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potentiel par (invité) (90.12.17.xxx) le 14/04/08 à 12:15:16
apres 6 mois de course a pied (2 entrainements par semaine) j'ai participé au cross de courirer de l'ouest, j'avais 18 ans. J'ai fais 5,5km à 15 km/h, au bout de mes forces. Combien je peux espérer au 10 km avec un entrainement optimal pendant plusieurs années?
potentiel par jc (invité) (82.253.211.xxx) le 14/04/08 à 12:19:57
Si tu appliques la "règle" 1 km/h de moins quand on double la distance, ça te fait une équivalence actuelle de 14 km/h sur 10km ("cross") soit entre 42 et 43 minutes.
mais compte tenu de ton âge, tu peux envisager sans problème de courir en moins de 40 minutes avec un entraînement régulier, dans les mois qui viennent. Pour ce qui est de l'avenir plus lointain, ça dépendra de ta volonté, de ton investissement personnel, de tes capacités, etc.
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