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Quel chrono pour le Marathon de senart par Freddy4 (invité) (77.216.206.xxx) le 15/04/08 à 13:04:16
Bonjours,j'ai fait le Semi-marathon de Nogent sur Marne le 30/03/08 et je voudrai savoir quel chrono que je pourrai faire au Marathon de senart le 01/05/08?
Cordialement,
Freddy4.
Quel chrono pour le Marathon de senart par (invité) (77.218.162.xxx) le 15/04/08 à 13:06:43
04h21'37"
Quel chrono pour le Marathon de senart par (invité) (213.41.216.xxx) le 15/04/08 à 13:10:44
invité tu es trop pessimiste !
Sur une base de 76% de VMA tout en ne négligeant pas l'endurance fondamentale, je vois plutôt 3h58.
Quel chrono pour le Marathon de senart par Freddy4 (invité) (77.216.206.xxx) le 15/04/08 à 13:12:55
On m'avait dit 3h15,on sait moqué de moi?
Quel chrono pour le Marathon de senart par (invité) (213.41.216.xxx) le 15/04/08 à 13:20:39
>On m'avait dit 3h15,on sait moqué de moi?
Peut être bien, qui sait... ?
Quel chrono pour le Marathon de senart par Freddy4 (invité) (77.216.206.xxx) le 15/04/08 à 13:28:33
Alors,j'ai regardé que à 76% de ma vma sa ferai 3h20.
Quel chrono pour le Marathon de senart par jeje77 (membre) (192.44.63.xxx) le 15/04/08 à 14:31:15
Entre 3h15 et 3H20, tout dépend de ta résistance sur le final.
Quel chrono pour le Marathon de senart par Frédéric (membre) (86.212.114.xxx) le 15/04/08 à 15:51:42
Le double du temps de ton semi augmenté de 10 %.
Fred
Quel chrono pour le Marathon de senart par Freddy4 (invité) (90.144.66.xxx) le 16/04/08 à 18:43:41
Salut fred,j'ai fait 1h29'32 au semi de boulogne le 18/11/07 et 1h30 au semi de Nogent sur marne le 30/03/08.j'ai fini le semi de nogent facile.je fait des sortie longue entre 2h/2h30 avec 45' en 4'10 au km sur une distance total de 26km à 30km.Mes fractionnés: 3x 3000m en 12'20,6000m en 24'24,7x 1000m en 3'56 avec une récup semi-active 1'25 100m/100m sur une préparation de 8 semaine.
Quel chrono pour le Marathon de senart par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 16/04/08 à 20:04:10
Le temps de ton semi x 2 + 10 %.
Fred
Quel chrono pour le Marathon de senart par Belon (invité) (81.48.45.xxx) le 16/04/08 à 20:05:13
3h15' environ si tout se passe bien
Quel chrono pour le Marathon de senart par Freddy4 (invité) (90.144.66.xxx) le 16/04/08 à 21:21:22
Je vous remercie pour les infos,demain je vais tester FCM sur piste sur 1400m pour pouvoir me régler avant le marathon de Senart.
Salutations sorptives à tous et toi Fred.
Quel chrono pour le Marathon de senart par Freddy4 (invité) (86.69.47.xxx) le 12/05/08 à 20:57:21
J'ai fini le Marathon de senart en 3h18'20 réel bien vu fred et belon.
Salutations,
Freddy4.
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