Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Données d'un plan et envie d'en faire plus par V V (membre) (86.67.208.xxx) le 19/04/08 à 23:14:42
CHALUT
Oh c'est simple.
First exemple:
dans un plan marathon (3H30) la séance VMA est 5X1000 en 4'14''R=2'. Si j'ai la pêche, la grosse envie..., est-ce que je peux forcer ou je me retiens ? pour suivre à la lettre ...
secundo exemple : la progression des sorties longues est : 2h; 2h10; 2h20 avec des temps allure marathon 2x20'; 2x25'; 2x30' . Est-ce que je peux augmenter les 2 temps, en prenant le risque de me "casser", ou je suis les données.
Merci d'avance.
Hervé31
Données d'un plan et envie d'en faire plus par Frédéric (membre) (86.212.50.xxx) le 19/04/08 à 23:17:43
Si le plan est trop facile pour ton niveau tu peux modifier à la hausse. Sinon inutile d'en rajouter, ça pourrait induire de la fatigue ou générer des blessures.
Fred
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge