Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides

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Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 22/04/08 à 18:26:56

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Alors ??? QUIIIIII ??

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 22/04/08 à 18:28:34

C'es tu moi?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.19.xxx) le 22/04/08 à 18:29:43

Ah, enfin un podium!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Nano (membre) (62.23.212.xxx) le 22/04/08 à 18:37:23

ah enfin un nouveau message, je n'arrivais plus à suivre!
bonjour à toutes les tortues ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 22/04/08 à 18:39:22

Nouveau podium :))

1er - Bloomer
2ème - Isach
3ème - Nano
Bravooooo !

... bon , alors on en était à la "smart spoon" ... hé hé hé, mais non je m'amuse :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 22/04/08 à 18:49:16

dam-ned ! le temps que je décoince ma main du pot vous démarrez un nouveau post et je rate mon podium !

Bravo à vous trois :-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 22/04/08 à 18:55:23

flûte, loupée le podium, grrrrrrrrrrrrr !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 22/04/08 à 19:03:38

je vous raconte ou pas que je me suis fait un magnifique éclair au chocolat à 4 heures ? non, je le dis pas ? bon d'accord n'a rien dit. pour LCDONDPPLN, je le préfère sur des crêpes tièdes.......euh voilà, c'est bien ici le post où on parle + de bouffe que de CAP ? d'ailleurs, je n'ai pas encore couru cette semaine.... pas bien, je sais ! 'va être beau mon trail le 4 mai !
allez, je me prépare pour une fête d'anniversaire, histoire d'arranger les choses. @ jack, n'oublie pas de rester sur le post des tortues, tu as l'air d'être une des seules tortues à manger équilibré, tu seras notre conscience parce que y'en a des qui ne jure que par le fromage, la bière, le chocolat .... ils et elles se reconnaitront :-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 22/04/08 à 19:05:32

Qui ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Nano (membre) (64.208.49.xxx) le 22/04/08 à 19:06:57

Le fromage et le chocolat apportent toutes les vitamines et les oligoéléments indispensable à la bonne humeur du coureur. A consommer sans modération!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 22/04/08 à 19:07:39

c'est bien une fête d'annif pour bien finir ta journée Mac'. T'iras courir demain ;)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 22/04/08 à 19:09:39

bien vu Nano :) et tellement vrai !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 22/04/08 à 19:10:45

@ ginette : qui ? euh... moi pour commencer ! d'ailleurs, ce soir, je vais me lâcher pour évacuer le stress de la journée ...
@ nano, je suis à fond pour les vitamines et les oligoéléments !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 22/04/08 à 19:12:47

n'oublions pas quand même :
27 avril - Women's Classic 10km : Pelagie
27 avril - La Tartencelloise : Flodm

3 Mai – marathon du Lux : Chipie
3 mai - 15km erquy : marie
4 mai - Foulées de la Ville aux Bois (15km) : Rodie
4 mai - trail de st nazaire :(22km) macadonf
8 mai - Les Foulées de Madine (10km) : Fo y croire
17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
17 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin
24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km)

7 juin – Half Marathon 21.1km des Iles Boucherville-Bloomer
8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie
15 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pélagie
22 juin - 10km Molsheim (ou EKIDEN, c pa encor): Fo y croire
22 juin - Ekiden Choisy : les CRACK (pfff frimeurs !)
28 juin - la Transbaie : Ouster (si j'arrive à ammener la famille)
29 juin - tour du lac de vassiviere 23,4 km : marie

1erjuillet - 10Km FêteduCanada -Vieux Port-Montréal-Bloomer
14 juillet - la merrel sky race : Riri
18 juillet - 12Km Tour des Caves-St Christol(France)Bloomer
19 juillet - La nocturne du Hans: Fo y croire
27 juillet - Asics Run for Gold 10km : Pelagie

24 aout - Mini Crêtes Vosgienne (trail 12km): Fo y croire -(33 km) Rodie
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 12km : Pelagie

6 sept - Semi de Lille : Chmat
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 septembre 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 septembre - 10km de la fête de l'humanité : Krylin
21 sept - Tri CD La Baule (1500m/40k/10k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km)
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire

4 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Rodie
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku
26 oct - Saint Pol / Morlaix (semi) : Krylin

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - semi de Boulogne : Rodie
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie

14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Nano (membre) (64.208.49.xxx) le 22/04/08 à 19:17:26

petite revue pour le planning de l'ITB
27 avril - Marathon de Lyon - Nano (son premier)
oui finalement je le fais mais pas sure de finir à cause d'une prépa perturbée par les déplacements professionnels et pas mal de maladies. Mais qui courra verra (et mangera du chocolat et du St Marcelin).

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (88.174.152.xxx) le 22/04/08 à 20:17:23

la vache vous pourriez prevenir j'vous ai cherché pendant ouh ouh lalala au moins 5 min ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/04/08 à 20:17:56

tellement content de vous avoir retrouvé j'ai oublié de signer avec mon Z ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (92.130.185.xxx) le 22/04/08 à 20:26:10

Alors là, j'suis à la ramasse totale... bonne dernière la Madie!

Je file à la gym qui a été avancé à ce soir, et pas de bol Dr House aussi... Pas de veine.

Bonne soirée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (217.136.40.xxx) le 22/04/08 à 20:26:36

Bonsoir à toustes...Bienvenue et bon vent au nouveau post.

Comme Nano, j'ajoute au calendrier:

Jeudi 01/05, jogging de la Molignée( la riviére du coin)
12km, challenge Akiléine à Ermeton /biert(Abbaye de Maredsous pour les connaisseurs en fromage et biére)
départ 10H30...Juste une promenade de santé aprés avoir bu le Bouillon....

Ku: déjà couché?.............à+ Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 22/04/08 à 20:31:35

Dites donc Nano et Mika ... je vais mettre cela sur le compte de la "découverte", pour cette fois , mais il faudra mettre le calendrier à jour vous même OKAY ?!?
(ah ces d'jeun's ... ;))

27 avril - Women's Classic 10km : Pelagie
27 avril - La Tartencelloise : Flodm
27 avril - Marathon de Lyon : Nano (son premier)

1 mai - jogging de la Molignée( la riviére du coin) : MikaB
3 mai – marathon du Lux : Chipie
3 mai - 15km erquy : marie
4 mai - Foulées de la Ville aux Bois (15km) : Rodie
4 mai - trail de st nazaire :(22km) macadonf
8 mai - Les Foulées de Madine (10km) : Fo y croire
17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
17 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin
24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km)

7 juin – Half Marathon 21.1km des Iles Boucherville-Bloomer
8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie
15 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pélagie
22 juin - 10km Molsheim (ou EKIDEN, c pa encor): Fo y croire
22 juin - Ekiden Choisy : les CRACK (pfff frimeurs !)
28 juin - la Transbaie : Ouster (si j'arrive à ammener la famille)
29 juin - tour du lac de vassiviere 23,4 km : marie

1erjuillet - 10Km FêteduCanada -Vieux Port-Montréal-Bloomer
14 juillet - la merrel sky race : Riri
18 juillet - 12Km Tour des Caves-St Christol(France)Bloomer
19 juillet - La nocturne du Hans: Fo y croire
27 juillet - Asics Run for Gold 10km : Pelagie

24 aout - Mini Crêtes Vosgienne (trail 12km): Fo y croire -(33 km) Rodie
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 12km : Pelagie

6 sept - Semi de Lille : Chmat
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 septembre 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 septembre - 10km de la fête de l'humanité : Krylin
21 sept - Tri CD La Baule (1500m/40k/10k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km)
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire

4 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Rodie
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku
26 oct - Saint Pol / Morlaix (semi) : Krylin

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - semi de Boulogne : Rodie
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie

14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (217.136.40.xxx) le 22/04/08 à 20:35:17

Merci Gigi...... Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.173.xxx) le 22/04/08 à 21:45:55

Bonsoir à toutes/tous,

Ce soir, sortie de 45' pour moi, avec qques accélerations...
pour booster le moteur....très bonnes sensations, je me sentais léger par rapport au trail, rien à voir !!!!!!

@ Jack,
Bienvenue dans l'antre des Tortues.....

Salut Mika,
As-tu reçu les photos ???
si c'est non, envoi-moi un mail stp.
Comment se passe ta récupe ???

Coucou Ginette,
Merci,
un rien, suffit à créer un lien......
Un lien, permet de rester attaché aux siens (Tortues)

Salut Chipie,
T'es déjà couchée ?
Pas étonnant, hier t'as fais des cauchemars !!
Fais de beaux rêves.....en rêvant à l'arrivée du marathon.

Salut Flodm,
Comment va la future chevalière ???
Est-ce-que tu mets le pied à l'étrier ? (cap)

Bonne soirée à tous
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 22/04/08 à 21:47:57

hello les tortues

et welcome au club Jack...
tu cours à la meme vitesse que moi et j ai également quelques kilos à perdre..
comme dis Ginette..tous dans la meme galère...:-)

demain, je cours 1 heure pour garder ma machine en forme...
de toute facon, plus grand chose cette semaine..

allez, bisous à tous..
je rentre dans la phase de concentration et de 'je balise à mort',
bonne nuit à tous

vot Chipie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (77.218.71.xxx) le 22/04/08 à 23:32:31

merci Chipie et .... je ne sais pas qui a écrit juste au dessus de toi

@ Mac, je ne quitterai pas l'antre des tortues, je trouve qu'il y a une bonne ambiance et si je cours avant tout c'est par plaisir et il me semble que ça fait partie de la devise des tortues

par contre c'est une bien grande responsabilité que tu me demande :o))) vu que moi aussi je craque parfois.

d'ailleurs demain soir je vais à la crêperie, miam! j'essaierai de n'en prendre qu'une et jeudi soir je fais ma 1e sortie de la semaine. si le temps le permet...

je vous dis bonne nuit, je rentre de mon cours de danse et suis claquée....
@ +

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 23/04/08 à 01:20:51

allez les tortues, je vous borde.
je laisse le chat dehors, il m'a réveillé à 4h15 la nuit dernière pour sortir (véridique).
je pose les bols sur la table.
bloomer, ne fais pas trop de bruit, pélagie ne va pas tarder à se réveiller.
bonne nuit

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 23/04/08 à 05:47:52

coucou les tortues

c est l heeeeeeeeeeeeeeure,
j ai préparé le petit déj aujourd hui, café, thé, pain frais, confitures variées, beurre breton..
fruits frais et corbeille de brioche..
j ai fais sortir le chat..

voilou..allez, je vais me préparer pour aller bosser.

une bonne journée à toutes les tortues et je prépare déjà une tasse de thé à Pélagie qui va arriver sous peu je pense

bizatous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (77.218.71.xxx) le 23/04/08 à 06:56:28

Bonjour les tortues!

et bonne journée!

tu es matinale Chipie!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 23/04/08 à 06:57:30

Bonjour cheres tortues! Pour un petit moment j'avais perdu le fil!!!!! Pas grave, heureusement que Chipie etait la pour preparer le petit dej et sortir le chat!:))

Bravo pour les 3 podiums!!!! Jour menage aujourd'hui:((( Temps maussade ce qui n'arrange pas mon moral qui aujourd'hui est vraiment plus bas que bas:((((( C'est vraiment difficile de rester positive mais bon, je devrais ecouter le Coach qui dit que c'est encore faisable...tout va dependre biensur si j'arrive a reprendre cette semaine....... Le conseil est de faire une tres petite sortie de 30' Vendredi en marchant/courant, a suivre...

@ Chipie: n'ecoutes pas les mauvaises langues!!!!!!! Tu vas bel et bien franchir la ligne d'arrivee en bon temps et leur en remontrer! Courage pour cette dernieres semaine! Grand merci pour le delicieux ptit dej et la tasses de the!:)))

@ Ginette: il y a surement un delai de reception des bonnes ondes, mais continuez a les envoyer!lol Derniere semaine de vacances donc reprise des cours de natation le 1er Mai. La piscine ne ferme que pour Noel et Vendredi Saint, heureusement autrement je n'aurais pas pu faire mon aquajogging!!!! Tu as bien raison de profiter d'une autre semaine 'pantouffle', ta cheville te remercira! Continue a bien te soigner!:))

@ Madie: comment vas tu apres ta seance de gym? Dr House pour moi ce soir!:))

@ Jack: bienvenue au royaume de l'ITB! Je suis sure que tu vas t'y plaire car il y a toujours une tres bonne ambiance ici. Ecoutes les bons conseils donnes et tu vas arriver a 'fairedelaplacedanstacarapace' , tu es d'ailleur sur le bon chemin. Bonne continuation!:))

@ Macadonf: ah le plaisir des enfants! Pour le marathon, dommage que je sois si loin je serais bien venue! J'espere que tu as passe une bonne soiree!

@ Ouster: comme tu peux voir, le moral.......:((( J'espere bien ne pas avoir trop perdu la forme mais ce sera grace a l'aquajogging et la vie de 'grandmere' - je m'occupe de ma petite fille de 2ans 3 jours par semaine 7.30am-6.30pm!!! Et toi, tu progresses bien?

@ Isach: bonne nouvelle cette reprise pour la semaine prochaine! Surtout sois prudente!:))

@ Flodm: tres vrai ce que tu as dit a Isach - je suis un bon exemple!!!!!! J'ai cette 'maladie'!!!!!! A l'aide!!!!!!! Tu fais la Tartencellois ce weekend?

@ Rodie: beau programme! Je te souhaite donc une tres bonne preparation!:))

@ Bloomer: super ton CR et photos! Comment ce passe ta recup?

@ MikaB: tes 2 Leffe sont servies! Et te voila reparti mais je suis sure que l'attraction de ce jogging de la Molignee est dans le fromage et biere!:))

@ Nano: bonne chance Dimanche avec ton premier marathon! Nous attendrons ton CR biensur!:))

@ Riri: merci pour le mail et conseil, j'y vais donc Vendredi et viendrais te raconter ca. Bizzzzz:))

@ Ku: tu as l'air de bien recuperer apres cet exploit du weekend dernier! Bonne continuation!:))

Vous m'avez mis l'eau a la bouche avec vos histoires de fromage, chocolat et LCDONDPPLN!!!!! En plus le chocolat 'Lindt' etait en reclame ce matin - tres dangeureux quand je n'ai pas le moral et......oui, j'ai succombe a la tentation........pas une bonne idee je sais quand on ne peut pas courir!

Coucou aussi a Brubru et FYC et toutes les autres tortues absentes en ce moment! Bonne journee tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par FLODM (invité) (86.202.43.xxx) le 23/04/08 à 07:30:40

Bonjour ami (es) speed !!! Encore de la pluie, tj de la pluie ....
Pélagie : oui je cours la Tartencelloise (ça veut dire tarte géante !!!!!) on mange plein de tarte et également de la brioche et tout cela est cuit dans un immense four construit en pleine nature ... c'est géant et tj hyper bon ...... Voilà
Bon aujourd'hui j'emmene ma fille pour sa journée "militaire" obligatoire ...,???!!!
Alors à plus tard et Très bonne journée à TOUT LE MONDE !!! y en a qu'on du soleil ??????

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (84.226.24.xxx) le 23/04/08 à 08:20:10

Ici un rayon de soleil, timide, mais bien là!
C'est quoi Flodm une journée "militaire"? Moi cet après-midi j'emmène ma fille au stade pour un test VMA. Dire qu'il va falloir la regarder courir sans même trotter un petit peu. Je vais peut-être aller faire un peu de VTT, mais vu l'état des chemins je risque de rentrer couverte de boue.
Pélagie, j'espère que ta petite-fille réussit à te remonter un peu le moral. Courage, on est dans la même galère, mais ça va revenir. Pauvre riri, qui coache des "éclopés".
Allez chipie, accroche-toi, tu seras tellement fier dans 10 jours!
Gigi, tu marches toujours à 4 pattes? Pas trop pratique pour se promener avec un pot de LCDONDPPLN et une louche!
Pas encore vu ton CR Bloomer, mais j'y vais de ce pas.
Bonne journée à tous.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/04/08 à 09:08:46

Isach ... j'ai un sac banane ! :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/04/08 à 09:20:24

Bonjours Tous
Et bien. On commence tôt la parlotte ce matin :))

Mac', elle va être la bienvenue la sieste cet aprèm' … vu l'heure à laquelle tu as viré le chat ! (pôv' tite bête) :(

Pour CELLES (tortues) qui aurait du mal à suivre , comme Pélagie par exemple mais qui, venant seulement de poser "l'aspi et l'aserpi" est probablement fatiguée :
- 1h20 du matin Mac' colle le chat dehors (lamentable)
- 5h47 Chipie colle elle aussi le chat dehors

DONC … soit nous avons 2 chats dans la maison des tortues, soit ce salopa… à trouver un trou quelque part pour venir se coller prêt du poëlle, SOIT Chipie à mis un "truc" dehors , et là, faut nous dire QUOI Chipie !

A réflechir …

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 23/04/08 à 09:37:50

ben ouais ginette, on t'a pas dit que l'ITB avait aussi un gremlins ?!
bon, alors les éclopés du physique et du moral, va falloir se ressaisir !
allez, je vais m'occuper de ma ch'tite naine. je lui ai promis une séance de piscine.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par rodie (membre) (77.196.95.xxx) le 23/04/08 à 09:44:51

Bonjour les tortues,

Bien qu'étant toujours sans emploi, je n'arrive pas à caser mes séances d'entraînement ... est-ce en raison de ce petit bout de presque 1 an qui occupe l'ensemble de mes journées ? mystère.

Pensez à moi cet après-midi, je vais à Vincennes mais pas pour retirer un dossard ou boire une limobière en bonne compagnie ... c'est pour un job

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/04/08 à 09:49:54

Ah ah !
On croise les doigts Rodie : MERDE !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 23/04/08 à 10:06:10

Hello à toutes les tortues !!!

On dirait que c'est loupé pour le podium ?????
Pas grave...

Je suis reviendu sur le forum, pas trop le temps de me connecter en ce moment. Quelques petits soucis mais rien de grave je vous rassure.....

Sinon, y'a déjà pas mal de messages sur le nouveau post dites donc !! Je n'ose même penser quand je vais partir en vacance 15j !! Je crois que je vais louper un post complet................. lol

;=)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par rodie (membre) (77.196.95.xxx) le 23/04/08 à 10:09:52

@Fo y croire, j'envisage de venir courir les crêtes vosgiennes, sur le grand parcours, ce serait sympa de se serrer la louche à cette occasion

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (84.226.24.xxx) le 23/04/08 à 10:11:28

On y pensera Rodie... tu bosses dans quel domaine? Sûr que ta petite merveille doit bien occuper tes journées et tes nuits Elle dort bien? (La plus jeune chez nous a mis presque 2 ans à passer le nuits lorsqu'elle est arrivée de l'Inde. Et elle avait déjà 18 mois!)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 23/04/08 à 11:17:21

vas y rodie, on est tous derrière toi !!!!
pour tes journées bien occupées, je pense que c'est effectivement maxine... au retour du vietnam, ma puce s'est tout de suite faite au décalage horaire et a fait ses nuits au bout d'une semaine : 20 h - 8 h, réglée comme une horloge. par contre, les siestes étaient courtes en journée, donc dur dur pour faire autre chose.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par rodie (membre) (77.196.95.xxx) le 23/04/08 à 11:41:21

Question nuits et siestes, on est plutôt tranquille, même si je trouve qu'elle se lève parfois un peu tôt le matin.
Elle est très demandeuse de calins, de longues chevauchées dans les bras dans tout l'appart, de jeux en commun ... donc, on est plutôt sollicités, mais avec plaisir.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par rodie (membre) (77.196.95.xxx) le 23/04/08 à 13:04:29

Je remets le calendrier à jour because je me suis un peu troué

27 avril - Women's Classic 10km : Pelagie
27 avril - La Tartencelloise : Flodm
27 avril - Marathon de Lyon : Nano (son premier)

1 mai - jogging de la Molignée( la riviére du coin) : MikaB
3 mai – marathon du Lux : Chipie
3 mai - 15km erquy : marie
4 mai - Foulées de la Ville aux Bois (12km) : Rodie
4 mai - trail de st nazaire :(22km) macadonf
8 mai - Les Foulées de Madine (10km) : Fo y croire
17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
17 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin
24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km)

7 juin – Half Marathon 21.1km des Iles Boucherville-Bloomer
8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie
15 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pélagie
22 juin - 10km Molsheim (ou EKIDEN, c pa encor): Fo y croire
22 juin - Ekiden Choisy : les CRACK (pfff frimeurs !)
28 juin - la Transbaie : Ouster (si j'arrive à ammener la famille)
29 juin - tour du lac de vassiviere 23,4 km : marie

1erjuillet - 10Km FêteduCanada -Vieux Port-Montréal-Bloomer
14 juillet - la merrel sky race : Riri
18 juillet - 12Km Tour des Caves-St Christol(France)Bloomer
19 juillet - La nocturne du Hans: Fo y croire
27 juillet - Asics Run for Gold 10km : Pelagie

24 aout - Mini Crêtes Vosgienne (trail 12km): Fo y croire -(33 km) Rodie
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 12km : Pelagie

6 sept - Semi de Lille : Chmat
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 septembre 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 septembre - 10km de la fête de l'humanité : Krylin
21 sept - Tri CD La Baule (1500m/40k/10k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km) : Rodie
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire

4 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku
26 oct - Saint Pol / Morlaix (semi) : Krylin

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - semi de Boulogne : Rodie
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie

14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/04/08 à 15:54:35

Qui a prévu de faire le "25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km)" ??

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/04/08 à 17:44:10

On ne se bouscule pas aujourd'hui !

Vous bossez (ou bien) ? ;)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (84.226.24.xxx) le 23/04/08 à 17:45:54

Ben non, tout le monde est à la plage...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/04/08 à 17:49:57

Ah tiens ? je n'y avais pas pensé ... :)

Isach, je viens de récupérer les quelques photos prises avec le jetable, terribles tes lunettes de soleil ! je me vois dedans en train de prendre la photo :))
Le photographe ne m'a pas tout rendu, il a gardé 2 photos du lac et .... celle de ma cheville prise sous la tente de secours : peut-être pour envoyer à Paris match ? ;)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/04/08 à 17:51:47

ah AH AHHHH le jetable de madame Ginette suis sûr que ça va donner ...

et au fait dans le programme de l'ITB je ne vois pas beaucoup notre bébé championne ??? madie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/04/08 à 17:54:09

Tu as raison Riri ... elle court peu la p'tiote ! :))
Tiens ! Je vais aller la "coller" sur l'Ekiden de juin ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (91.68.12.xxx) le 23/04/08 à 17:55:28

27 avril - Women's Classic 10km : Pelagie
27 avril - La Tartencelloise : Flodm
27 avril - Marathon de Lyon : Nano (son premier)

1 mai - jogging de la Molignée( la riviére du coin) : MikaB
3 mai – marathon du Lux : Chipie
3 mai - 15km erquy : marie
4 mai - Foulées de la Ville aux Bois (12km) : Rodie
4 mai - trail de st nazaire :(22km) macadonf
8 mai - Les Foulées de Madine (10km) : Fo y croire
17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
17 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin
24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km)

7 juin – Half Marathon 21.1km des Iles Boucherville-Bloomer
8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie
15 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pélagie
22 juin - 10km Molsheim (ou EKIDEN, c pa encor): Fo y croire
22 juin - Ekiden Choisy : les CRACK (pfff frimeurs !), MAdie, FloDm, Cal , Safran , Ginette ... etc
28 juin - la Transbaie : Ouster (si j'arrive à ammener la famille)
29 juin - tour du lac de vassiviere 23,4 km : marie

1erjuillet - 10Km FêteduCanada -Vieux Port-Montréal-Bloomer
14 juillet - la merrel sky race : Riri
18 juillet - 12Km Tour des Caves-St Christol(France)Bloomer
19 juillet - La nocturne du Hans: Fo y croire
27 juillet - Asics Run for Gold 10km : Pelagie

24 aout - Mini Crêtes Vosgienne (trail 12km): Fo y croire -(33 km) Rodie
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 12km : Pelagie

6 sept - Semi de Lille : Chmat
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 septembre 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 septembre - 10km de la fête de l'humanité : Krylin
21 sept - Tri CD La Baule (1500m/40k/10k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km) : Rodie
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire

4 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku
26 oct - Saint Pol / Morlaix (semi) : Krylin

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - semi de Boulogne : Rodie
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie

14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/04/08 à 17:56:32

faut la coller partout ... même à deux courses à la suite .. la jeunette c'est qu'elle a du potentiel qu'elle ne soupçonne pas ou ne veut pas soupçonner

elle va me haïr quand elle va lire ça

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par rodie (membre) (77.196.95.xxx) le 23/04/08 à 18:01:48

@Gigi, c'est moi qui fait ce semi, j'avais oublié de mettre mon nom

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/04/08 à 18:06:47

Alors Rodie ... ce rencard ?!?! ça s'est bien passé ? tu commences demain :) ? ou pas :(

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 23/04/08 à 18:06:53

ah oui pour moi rectif ..

pas de merrel sky race le 14 juillet mais à la place le trail de Faverges le maratrail le 14 juin

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 23/04/08 à 18:12:02

Ok Riri ... va modifier tout ça par toi même :)) tu vas recevoir une invitation par messagerie pour l'agenda des tortues, sur gmail ... si tu veux bien :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 23/04/08 à 18:21:52

c'est fait !!!!
pas bête cette histoire d'agenda , m'en vais m'en créer un pour mes coaché(e)s

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 23/04/08 à 19:24:43

Salut à toutes/tous,
Je viens de balayer du regard les mess du jour, je m'apperçois que tout vas bien, je m'en réjouis, mes ami(e)s ....

Salut Jack,
J'éspère que tu n'as pas fais de folies à la crêperie...oh!
enfin, tu peux quand mm t'accorder un peu de douceur, pour ton grand bonheur, gourmande va !!!!

Coucou Pelagie,
Parait que tu as la flamme olympique ???
Comment ça se passe pour toi, tu as toujours mal ?
Si tu vois que ça ne va pas, ne force pas, oublies la Women's Classic, tu en auras beaucoup d'autres à faire.
Le plus important est d'être en pleine possession de ses moyens.
Bises à notre reine qui s'impatiente, non mais !!!!!

Salut Chipie,
Merci pour le petit déj.
tu nous a gaté... heureusement que tu as sorti le chat, autrement il aurait tout bouffé ...
éh, le 3 Mai fais ce qu'il te plait !!!

Coucou Macadonf,
Cette nuit, je me suis découvert, heureusement que tu passais par là...
Dis, tu as passé la nuit éveillée, oh !!
ah, les chat avec internet c'est terrible...........

Salut Flodm,
Ecoute-moi, tu ne dois pas faire la Tartencelloise, car l'après course, ça ne me dis rien, pour toi.....tssses !!
ah, encore si je pouvais être là pour surveiller !!!!!

Salut Isach,
J'éspère que tu as pris ton bain de boue !!!
C'est dur de voir les autres courir quand on est à l'arrêt..

Salut Ginette,
Comment va ta cheville ??
Dis donc, c'était impressionnant, bien gonflée, la cheville bien sûr !!!!!

Salut Rodie,
Alors, c'est fini les vacances !!!

Salut Riri,
Dis, tu vas prendre de la hauteur, oh !!!!
Faverges c'est du costaud...

Salut Mika,
Comment tu vas ???
As tu récupéré un semblant de forme ???
J'ai vu que sur le site, ils parlent de toi...il me semble!!

Salut AlainP,
Alors, tu nages, ou quoi ???
ah, avec du triathlon c'est 3 fois plus de pression.....

Ce soir, je suis passé un peu plus tôt, car, je dois m'équiper pour le foot (Barça/Manchester U.) et remplir le frigo, je risque d'avoir chaud, oh !!!!

Une bonne soirée à vous tous/toutes

Amicalement votre

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (84.226.24.xxx) le 23/04/08 à 19:42:54

Heu pas de bain de boue pour moi, j'ai tenté l'échauffement 20' cool avec ma puce et ça a passé, donc je vais reprendre la CAP à doses homéopathiques et voir si mon dos le supporte.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 23/04/08 à 19:58:10

hello les torutes

un petit coucou, je suis fatiquée aujourd hui, levée tot, courru toute la journée, mais j ai fini Zen, à m acheter plein de fleurs pour mon balcon.
ca fait tres zen. Une fleur parmis des fleurs..
bon bon, j arrete..

sinon, pas de cap aujourd, hui, je ressents de nouveau la meme gene à l aine que celle qui m avais mis au repos 10 jours.
c est pas douloureux, mais j ai préféré ne pas tenter le diable. Demain j ai ma derniere séance de kiné.

voila, tout le monde commence à me poser plein de questions sur le marathon.
je me montre tres stoique et sure de moi.

sinon, j ai vu que Nano faisait son premier marathon..je suis impatiente de lire le cr.

voilou..
j ai perdu 4kg, tout le monde me dis que j ai maigri...............yesssssssssssssssssssssss
reste encore 4 et je serais de nouveau grande et svelte.
euh, j ai encore de la marge, mais bon, c est un début.

gros bisous à tout le monde et bonne fin de soirée.
n oubliez pas le chat..sale bete...:-)
tchuessssssss

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 23/04/08 à 20:12:27

Bon courage Isach

Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (80.201.186.xxx) le 23/04/08 à 20:38:47

Bonsoir à toustes......

Chipie: Heu! une question sur le marathon du Lux. je blague! Super, 4Kg en moins, encore 4? et 3 le pendant le marathon.....Punaise, une planche à pain cette chipie( heu! j'ai peut-étre dit une bétise! sur ce coup)

Ku: oui, bien récupéré, 1h d'entrainement hier soir, + match Liverpool- Chelsea, heu! me suis endormi en 2éme mi-temps, mais ce soir on remet ça( pas l'entrainement, mais le foot, Barça-M.U.) J'ai vu sur le site, ils ont eu peur de devoir m'envoyer 5 casiers de Leffes...Ah! les cons, j'aurai préféré....Pour les photos, je vais t'envoyer quelques adresses mail ces jours ci......

Pélagie: ça alors, on penserait que tu as déjà participé à la Molignée avec tes propos( fromage et biéres )
Maredsous: biére brune, j'aime pas trop, je l'enverrai à bloomer....( quelle classe!)

Fo y croire: les foulées de Madine, autour du lac du mme nom?

Marie: Erquy? mais encore.......

Heu! Merde! je vais rater le début du match.....

Un bisou à toutes les tortues du jour...(Riri-Ginette-Rodie-Isach-Macadonf-FLODM-Jack-)

Ah! oui encore, une question, pour un mot croisé:
Grande tortue, en 4 lettres (qui a dit gigi) sa commence par un L.... pour une bonne réponse un chéque de 1000 Fb.
vous parviendra.................................Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 23/04/08 à 20:55:39

@ mika : tortue LUTH !!!!!! euh, je veux bien me faire payer en bière, parce que 1000 fb, ça doit pas faire bien lourd.
@ ku, moi je remplis pas le frigo, je le vide plutôt
@ chipie, 4 en moins, génial !
@ rodie, alors cet entretien ?

j'ai fait une petite sortie de 45 minutes ce midi. au début, pattes lourdes et puis finalement je me suis fait 6 accélérations au feeling. donc, contente. cet après midi, piscine avec ma chtiote puce. on a barboté entre filles. je pensais que ça allait la fatiguer.... que dalle !!!!
allez je vais tenter de coucher la bête ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par FLODM (invité) (86.202.43.xxx) le 23/04/08 à 20:58:38

Coucou du soir,
@ Chipie : Bravo, on dirai que le moral est là ... pourvu que cette petite gêne physique ne soit que psy ...
Bonne idée les fleurs ....
@ Isach : Attention, tout doux la reprise !!! mais enfin c'est déjà ça (tu sais pour la journée "militaire" c'est une sorte de recensement des jeunes de 17/18 ans, ou on leurs fait passer qq tests, qq cours de secourisme, et ou ils essaient de recruter ... enfin j'ai pas tout compris ...nous on avait pas ce truc .... bref)
@ Rodie : c'est rien les jeux à 4 pattes, fastoche !!!! Profite bien ... ce sont les meilleurs moments ...
Et ce RDV ????
@ Bloomer : très joli commentaire tout en musique et surtout quelle belle visite !
@ Pélagie : Tu vas mieux ???? Je n'ai pas tout suivi à ton sujet ??? Quel pb ????
@ Ginette : La cheville je ne sais pas mais au niveau des doigts (pour le clavier) ça va pas mal !!!
Ceci dit je rigole pas : faut que tu te soignes bien n'oublie pas le 22 juin .....on compte sur toi
@ Riri : Tu t'en sors avec toutes tes tortues bancales ????
@ Ku : tu peux venir, franchement y en a pour tout le monde .....En attendant : Bon match Tu tiens pour qui ???
@ FYC : 15 jours !!!ben dis donc, et le bb, dis c'est pas en juin ????
Et une pensée pour toutes les tortuesd'ici et d'ailleurs .... Cal ... Tu récupères bien ?... et
Krylin, et Nano (prêt???) et brubru ?? et Madie ??????????? et AlainP, Macadonf, Marie ???, Jack,
Ouster etc etc tous et toutes....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 23/04/08 à 21:15:25

J'ai pas encore tout lu

@ Mika B

Grande Tortue - LUTH
Je vous reviens tantôt
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (83.199.72.xxx) le 23/04/08 à 23:07:28

Salut tout le monde

Une sortie un peu plus longue ce soir : 1h10. Mon genou a tenu la plupart de la sortie mais j'ai commencé à le sentir après une heure, j'espère que je n'ai pas trop fait. Mais la ca fait 10 jours que je n'ai presque rien fait!

@Chipie : si tu as couru toute la journée aujourd'hui alors un petit marathon de 6 heures c'est de la gnognotte pour toi :-)

Je lisais un vieux post sur le forum sur les surnoms et pourquoi les gens ont choisis le leur alors je me disais que ce sera sympa de lancer le sujet ici - sauf si vous l'avez déjà fait bien sur (je reste néophyte)

Moi c'est ouster parce que je suis fan de science fiction et les ousters sont un peuple dans un livre de Dan Simmons

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 23/04/08 à 23:15:17

macadonf, parce que dingue de apple, vénérant steve jobbs, gloire à toi ô mon maître ;-D

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (83.199.72.xxx) le 23/04/08 à 23:19:34

et moi qui pensais que tu adores courir sur le macadam !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.171.xxx) le 24/04/08 à 07:16:40

Bonjour à toutes/tous
un petit passage rapide pour vous dire que la cafetière est branchée, je sais, c'est l'idéal pour des gens pressés….
j'ai deposé quelques croissants sur la table du salon, je peux vous dire qu'ils sont drôlement bons et quelques tartines de confiture.
non non, ce n'est pas une sinécure!
c'est un plaisir de vous servir ...
Bonne journée à tous
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.16.xxx) le 24/04/08 à 07:37:51

Merci KU, je prends un croissant et je file bosser. Bonne journée à tous. Heu mon pseudo, c'est Isa pour Isabelle et CH pour Confédération Helvétique (Suisse), pas très original et en plus c'est mêmepas moi qui l'ai trouvé.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 24/04/08 à 08:09:34

allez, un petit bonjour avant d aller me préparer à bosser
je suis allée me coucher à 10 h et j ai dormi d une traite à maintenant.
j était...oufffffffff
bon, hier je me suis empifrée de tarte au fromage..pas bon tout ca...mais j avais envie, j y peux rien.

donc, pas de croissant pour moi ce matin, mais merci quand meme Ku

chipie, c est tout simple, c est le nom de mon persan.
euh, je suis pas bourge, j ai eu le chat à l asile. je voulais pas un chat de race à la base.

voilou.
allez, bonne journée ami tortues

ps. Mika, y a encore de la marge avant d arriver à la planche, croiis mois
bisousssssssssssss

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 24/04/08 à 08:38:54

Bonjour cheres tortues! Merci Ku pour le petit dej, je viens d'y rajouter des cereales et d'autres brioches car les tortues sont gourmandes!

Une autre seance d'aquajogging ce matin (ca devient monotone!!!!!) mais demain je vais tenter une petite sortie de 30' course/marche et voir. J'ai discute avec ma masseuse et elle a l'impression que ce petit ennui viendrait peut-etre de mes nouvelles chaussures - meme marque mais nouveau model - j'ai commence a courir avec juste avant ma course d'il y a 2 semaines.....???? En parlant de cette course, les resultats officiels sont enfin sortis et malgres mon minable chrono j'ai quand meme fini 2nd dans ma categorie - ca remonte un peu le moral!

@ Flodm: tu vas donc bien t'amuser Dimanche! Combien de kms dois tu courir avant cette belle degustation? Mon petit probleme (douleur entre cheville et mollet) a commence il y a 2 semaines, apres ma derniere course. Il me faudra attendre jusqu'a demain pour te dire si ca va mieux ou non - doigts croises!:)

@ Isach: bon signe pour toi mais tout doucement quand meme! Comment c'est passe ce test VMA de ta fille?

@ Ginette: tu clopines bien?

@ Macadonf: belle sortie! Tu as reussi a coucher ta 'petite bete' apres la seance de piscine? Nous le faisons tous les Lundi avec notre petite-fille et ca marche!:))

@ Rodie: j'ai bien pense a toi hier apres-midi, quand auras tu une reponse? Je sais que pour moi et mon mari nous profitons bien de notre petite-fille et nous nous rendons compte combien, en tant que parents, nous avons manque avec nos enfants aussi vas y de tout coeur avec ton petit bout!:))

@ FYC: j'espere que tes petits soucis seront vite derriere toi. C'est pour quand les 15j de vacances?

@ Riri: merci pour ton SMS, j'espere que tu as recu le mien! Un autre bel objectif ce maratrail! Continue ta belle preparation et je te tiens au courant apres ma sortie demain. Bizzzzz:))

@ Ku: la flamme est la mais ne viendra pas ici....Pour moi eh bien je patiente toujours vu que la sortie de Dimanche a ete un echec mais je refais un essay demain. Tu as du manquer des messages car il y a un bon moment que j'ai dit que par prudence je ne ferais pas la Women's Classic, surtout que ce n'est pas une qui compte pour le championat du club (en ce moment je suis 3eme dans ma catagorie). Le frigo a du se vider vite!:)))

@ Chipie: Felicitations pour les - 4kg!!! Tu as eu bien raison de te faire plaisir hier et ce beau repos n' a pu que te faire du bien! Maintenant reste ZEN, tout va bien se passer!:))

@ MikaB: en effet tu recuperes bien, ca doit etre grace a la Leffe!:))

@ Ouster: belle reprise! Comment est le genou aujourd'hui? Vas y doucement! Pour moi c'etait le nom de ma tortue quand j'etais gosse!:))

Coucou a toutes les autres tortues de l'ITB et bonne journee tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 24/04/08 à 08:43:20

Une autre mise a jour!

27 avril - Women's Classic 10km : Pelagie (annule cause blessure :((()
27 avril - La Tartencelloise : Flodm
27 avril - Marathon de Lyon : Nano (son premier)

1 mai - jogging de la Molignée( la riviére du coin) : MikaB
3 mai – marathon du Lux : Chipie
3 mai - 15km erquy : marie
4 mai - Foulées de la Ville aux Bois (12km) : Rodie
4 mai - trail de st nazaire :(22km) macadonf
8 mai - Les Foulées de Madine (10km) : Fo y croire
17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
17 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin
24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km): Rodie

7 juin – Half Marathon 21.1km des Iles Boucherville-Bloomer
8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie
14 juin - Trail de Faverges - maratrail : Riri
15 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pélagie
22 juin - 10km Molsheim (ou EKIDEN, c pa encor): Fo y croire
22 juin - Ekiden Choisy : les CRACK (pfff frimeurs !), MAdie, FloDm, Cal , Safran , Ginette ... etc
28 juin - la Transbaie : Ouster (si j'arrive à ammener la famille)
29 juin - tour du lac de vassiviere 23,4 km : marie

1erjuillet - 10Km FêteduCanada -Vieux Port-Montréal-Bloomer
18 juillet - 12Km Tour des Caves-St Christol(France)Bloomer
19 juillet - La nocturne du Hans: Fo y croire
27 juillet - Asics Run for Gold 10km : Pelagie

24 aout - Mini Crêtes Vosgienne (trail 12km): Fo y croire -(33 km) Rodie
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 12km : Pelagie

6 sept - Semi de Lille : Chmat
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 septembre 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 septembre - 10km de la fête de l'humanité : Krylin
21 sept - Tri CD La Baule (1500m/40k/10k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km) : Rodie
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire

4 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku
26 oct - Saint Pol / Morlaix (semi) : Krylin

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - semi de Boulogne : Rodie
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie

14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 24/04/08 à 09:35:41

un petit coucou vite fait, je pars à lorient passer la journée en famille.
@ouster, ça allait aussi avec le macadam au début, mais maintenant j'aime plutôt le trail et les petits chemins !
@ pélagie, la "bête" ne s'est pas endormie + vite ....

bonne journée à tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (86.64.1.xxx) le 24/04/08 à 09:45:23

Bonjour tout le monde!

il fait super beau et ça met du beaume au coeur!

j'ai essayé d'être raisonnable à la crêperie hier mais bon une fois de temps en temps ça ne fais pas de mal...donc après une crêpe salée assez légère (tomates, jambon, oignons et câpres) j'ai craqué pour une crêpe à la crême de marron. qui n'était pas trop sucrée donc pas trop écoeurante, nickel quoi :o)
de toute façon ce soir je vais courir vu le beau temps que nous avons, ce serait dommage de s'en priver! j'ai un peu la goutte au nez mais je pense que ça ira. ça va peut être même me faire du bien!
donc si des annéciens sont sur ce forum et qu'ils vont courir sur le parcours de dassault ce soir, la petite brune qui éternue ce sera moi :o)))

pour en revenir au pseudo je l'avais expliqué sur le précédent post mais je le redis ici mais en version plus courte : c'est le diminutif de Jacqueline (Jacklyn en anglais)

Isach tu es d'où Genève, Lausanne....?

bonne journée!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.16.xxx) le 24/04/08 à 12:41:48

Un village au dessus de Lausanne où il y a un parc animalier... mais j'habite à deux km du parc!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.154.xxx) le 24/04/08 à 18:23:52

Bonjour à tous,
Tiens tiens, on dirait que nos tortues ont choppé des tendinites aux bout des doigts !!!!!
qui passa ???

Salut Pelagie,
Ah, tu sais !!
Je n’arrive plus à suivre....tout va trop vite !!!
Sauf moi en course, bien sûr !!!
Pour toi, pas de soucis, tu vas rester sur le podium.
Félicitations pour ta 2ème place.

Coucou Jack
Maintenant, que tu as été intégrée,
Dans l’antre des tortues
Nous te saurions gré,
de ne pas sortir
Sans payer ta tournée
A la tienne,

Salut Flodm,
Ca aurait été avec joie
Que je ferais la Tartencelloise
Mais, des impératives raisons
Me font déplacer à Auby
Ma bonne amie…..

Salut Isach,
Bichonne bien ton dos
Pour que tu puisses,
courir, quand tu veux
Sur les cantons Suisses…. (et ailleurs)

@ Mika,
Avec ta course de dimanche dernier, ne force pas trop cette semaine, vu ???
Juste de l’entretien, non mais !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par rodie (membre) (77.196.95.xxx) le 24/04/08 à 19:00:12

Hier, c'était un entretien de pré-recrutement, aujourd'hui j'ai un premier entretien avec une chef de service et demain j'ai un second entretien avec le PDG ... seul petit bémol, 6 mois de contrat.
J'ai d'autres pistes avec des entretiens la semaine prochaine.

Hier après-midi, je suis quand même allé tourner 4X1000m en 4'18" de moyenne. je me prépare pour mon 12 bornes.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.11.22.xxx) le 24/04/08 à 19:58:42

hello les tortues !
les tortues sont toutes sorties , l'hiver est bien fini!
je reviens faire un tour avant les vacances en bretagne .
j'ai marché et couru au bord de la mer , ça j'adore !!!!!
hier soir 2h de marche active avec tarte a la framboise après ,hummmm!!!!
ce soir 2ème sortie de la semaine 45mn avec des 10*30/30 .
il y avait du vent !encore !

mes hommages a reine pélagie !
oui les baskets peuvent être la cause de tes soucis , en 2 semaines , elles ne sont pas encore faites !!!!!
profites de l'aquajogging !
j'ai vu le podo aussi pour mes semelles ! a refaire !

@ku et mika , vous avez apprécié le bouillon !
pas tout facile ce trail !!!
bravo a vous de l'avoir fait !

@jack , plus on est de tortues plus on cours !
bienvenue dans le club !
comment était la sortie de ce soir ?

@rodie , tu as l'air bien reparti ma foi !
bon courage pour tes entretiens et bisou a maxine !

bises a tous et toutes !
ps : chipie, ça va le faire !!!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (90.144.77.xxx) le 24/04/08 à 20:12:29

Bonsoir!

tout d'abord bonne chance Rodie pour tes entretiens ;o)

ensuite pas de problème je paie ma tournée! je prend une bière bien fraîche bien méritée après une fin de journée bien mouvementée :

tout d'abord l'am au bureau je n'ai pas arrêtée d'être sollicitée...puis avant de partir courir j'appelle une amie qui après un moment de conversation me demande de patienter et....m'oublie. j'ai bien essayé d'attirer son attention en criant dans mon portable mais sans succès. au bout de 5 min j'ai qd même abandonné pcq je me suis dis que mes collègues allaient définitivement me trouver bonne pour l'asile :o)))

bon, me voilà devant mon parcours préféré. je claque la porte de la voiture et je me dis "tiens je boierais bien une gorgée d'eau avant de commencer" et là c'est le drame (pour les connaisseurs de groland) je me suis enfermée dehors : je vois mes clés sur le siège de la voiture...heureusement il y a un complexe sportif et un concierge doonc je lui demande si je peux appeler chez moi et du coup je laisse un message sur le répondeur pour que mon copain m'amène les clefs dès qu'il rentre du boulot. et je pars qd même faire mon footing, vu que j'étais motivée et là plus trop....

au départ je manque me fouler la cheville "c'est pas mon jour" et à la moitié du 1er tour un point de côté assassin fait son apparition! du coup je finis le 1er tour moitié en marchant moitié en courant à une allure d'escargot! bon, le 2e tour est dur aussi mais je continu en surveillant du coin de l'oeil mon "sauveur". finalement je ferai quand même 6 tours (5 et 1/2 en fait), 1/2 de plus que d'habitude mais avec des performances ridicules. pas grave, au moins j'ai pris l'air :o)

bon, je m'arrête pcq je n'en peux plus (finalement c'est tjs les jours où je suis le plus motivée que c la galère) m'attendant à voir mon "sauveur" mais personne....je fais qqs étirements....tjs personne! je demande gentiment à un coureur si je peux lui emprunter son portable en lui expliquant la situation (il me répond "bien sûr" avec un sourire amusé, grrrr!!) et je rapelle mon copain qui n'avait pas écouté le répondeur....
10 min après il arrive enfin avec mes doubles et je peux enfin rentrer chez moi.

voilà, dsl pour la tartine mais là cétait vraiment pas mon jour :o)))

en tout cas ça fesait lgtps que ça ne m'étais pas arrivé de laisser mes clés dans la voiture!

bon, je tente une autre sortie à jeun dimanche matin en espérant être en meilleurs conditions :o)

à toute!

tiens, je me reprend une bière, je l'ai bien méritée et vous, vous prenez quoi ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.154.xxx) le 24/04/08 à 20:21:56

Une mousse pour moi stp Jack
éh pas une allure d'escargot, mais de tortue, non mais !!!
à la tienne
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.154.xxx) le 24/04/08 à 20:25:41

Salut Marie,
Moi, Je ten croyais partie déjà en vacances, oh !!!
dis donc, tu me sembles péter la forme...
t'as vu les photos, gnifiques !!!!!
Bonne continuation
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.154.xxx) le 24/04/08 à 20:29:57

oups, déjà partie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (90.144.77.xxx) le 24/04/08 à 20:38:13

@ Marie, merci pour l'accueil :o)

@ Ku, je me disais que la tortue était plus rapide :o))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (90.144.77.xxx) le 24/04/08 à 20:39:24

oups j'ai oublié ta mousse Ku....

tiens, voilà!
santé!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.241.140.xxx) le 24/04/08 à 20:39:33

Salut à toustes...

Ku: Un petit 45mn ce soir autour du lac, dans les bois, avec cette cote caillouteuse....( 2 entrainements cette semaine,punaise, je m'améliore).
Ce soir refoot: Bayern-St.péterbourgs( les tombeurs de Marseilles), et toi, ça va, le bouillon est digéré?

Rodie: avec tous ces entretiens, tu entretiens ta forme, c'est déja ça de pris....(scuze-me! je blague, je te souhaite bonne chance, dans ce parcours du combattant)

Marie: bonnes vacances en Bretagne, 2heures de marche avec une tarte au framboise! tu l'as pas renversée j'espére?

Isach: La con..quoi? hélvétique.....tu habites un parc animalier? punaise!( qui a dit toute la suisse est un parc animalier? d'ailleurs quand vous étes malades, c'est le vétérinaire qui se déplace).Marie,Excuse mon écart, j'avais envie de taper sur le dos d'un petit pays( hors Belgium). en vérité j'aime bien la suisse,les suissesses, et le chocolat( quoique le notre est meilleurs). un bisou pour me pardonner....

Jack: Que d'excés! une crépe salée, une sucrée, une goutte( cognac?) dans le nez...si vous voyez une petite brune, qui court de gauche à droite....ne chercher pas c'est jack.

Pélagie: prochaine echéance le 25 mai ( 10km) punaise! ça parait loin......Bravo pour la 2éme place.....

Un petit coucou à Chipie la planche.... et sa marge....
Le 03, les doigts dans le nez ce marathon, je le sents( heu! avec le nez)

Ouster: Et ce genou....ça va?

Un bisou à toutes les tortues, je me barre, regarder le foot...................à +.................Mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.11.22.xxx) le 24/04/08 à 20:39:39

salut ku !
vraiment magnifique les photos ça me fait envie , moi qui aimes le trail mais j'aime pas trop les échelles !oh!!
j'étais a st jean de luz pendant 4 jours et je repars en bretagne mardi . j'ai kiné entre les deux et je reposes mes os entre les 2 voyages en voiture .

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.154.xxx) le 24/04/08 à 20:41:51

éh oui Jack,
Il y a des jours ou l'on ferait mieux de rester couché....
ah, c'est toi la petite brune qui courait en cherchant son "sauveur" !!!!!
je te dis il y a des jours .......
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.154.xxx) le 24/04/08 à 20:53:38

Mika,
Tu devrais t'économiser cette semaine.....
Dimanche, tu as tourné assez longtemps, non mais !!!
Accorde un peu de repos à ta carcasse, elle te remerciera, oh!
éh t'as vu Jack, elle nous prend par les sentiments....c'est sympa de sa part, tu trouves pas ???

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.16.xxx) le 24/04/08 à 20:56:26

@ Mika: Sais-tu pourquoi les belges ont les flamants et les suisses, les suisses allemands? Parce que les suisses ont pu choisir en premier!
A part ça t'as raison pour le chocolat, j'adore les pralines belges.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.154.xxx) le 24/04/08 à 20:59:31

@ Marie,
ah, c'est bien ce qu'il me semblais !!!!
Tu as 15 j de vacances c'est ça ???
Sinon, pour revenir au trail c'était vraiment bien....
de très beaux paysages dans un décor formidable, mais ce n'étais pas facile.
Bonnes vacances là ou il pleut souvent..........ohlala !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.154.xxx) le 24/04/08 à 21:02:03

oh, Jack
t'as failli commettre l'irréparable, heu !!!
heureuseument, que tu t'es repris à temps....
tchin tchin

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 24/04/08 à 21:09:21

Salut à Tous
J'espère que je n'arrive pas trop tard pour la Bière
Jack pour moi c'est une Pinte de Stout .. Merci Beaucoup , Encore un peu tôt pour commencer à Boire ..Mais ça Ne ce refuse pas..
Je vous reviens Tantôt..
Merci à tous pour vos p'tit mots sur le Blog...
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Cal (membre) (84.71.23.xxx) le 24/04/08 à 21:17:25

Bonsoir, les amis lents.
* Je suis nul sur le Blog…*
Je suis de retour d’un petit séjour au vélo et, voila, je trouve un véritable tas des posts :) Salut, Jack, et bienvenue au monde des tortues. Bravo, Mika! J’adore tes photos. Et, G ? Ca va la cheville ? Et notre chipie…T’es prête ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.154.xxx) le 24/04/08 à 21:23:41

Salut Ginette,
Heureusement que Cal passait par là....
je t'avais presque oublié...I'm sorry mrs Gigi
Que deviens tu ??
La cheville va mieux ?
Bises
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 24/04/08 à 21:25:36

yapuka
voilou, je suis passée chez adventure land, j ai acheté un tshirt evacuant la transpiration et un polaire tout neuf et tout beau et une paire de chaussette anti ampoule.
pour que je sois toute belle le jour j pour franchir la ligne d arrivée dans la joie, l allegresse et la légéreté..
hmmm, fo le dire vite.

entre temps, je commence à avoir mal partout, j ai des courbatures..euh, aux fesses; je comprends pas, mais les limites du corps sont les limites de l esprit et mon corps c est à quoi mon esprit pense actuellement....:-)

bon, kiné ce soir, demain, 1 heure de course, avec la nouvelle tenue, pour voir.

un bisous à tous, meme à Ku qui ne prends meme pas le temps de me saluer...sniff..
ah, je plaisante.
voilou, merci à toutes les tortues qui me soutiennent, j avoue que j en aurais besoin le jour j...
mais ca va le faire, ca va durer, mais ca va le faire.

bisous à tous
vot Chipie,

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.201.71.xxx) le 24/04/08 à 21:44:59

hello cal !
il faisait beau en vélo ?

@ku oui 15 jours ! des vraies vacances !
et il fait beau en bretagne ! parfois !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.154.xxx) le 24/04/08 à 22:02:16

Salut Chipie,
Il n'est jamais trop tard...pour bien faire !!!
Tiens, un conseil, essaye les habits (à l'entrainement) que tu viens d'acheter avant ton marathon, pour voir éventuellement si tu n'es pas génée, par des frottements.....ou autres !
pareil pour les chaussettes, utilises-les avant, ou alors, tu les laves pour éviter des mauvaises surprises...
bon courage

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.154.xxx) le 24/04/08 à 22:04:28

Désolé, je n'avais pas tout lu, tu prévois de les essayer demain, chapeau, t'es devenue une pro, oh !!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 24/04/08 à 23:19:27

mais tu es tout pardonné Ku..
allez, bonne nuit à tous, moi je vais me coucher, dormir du sommeil du juste.

Pélagie ne derait plus tarder...bisous à toi et bonne journée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (90.144.77.xxx) le 24/04/08 à 23:40:03

mika : ah non pas de cognac avec les crêpes!!! c'était du cidre :o) et j'ai toujours la goutte au nez ceci dit...

Ku : oui c moi qui courait en cherchant mon sauveur, tu courais à Dassault ???

Cal : salut et merci pour la bienvenue!

Chipie : tu m'as l'air parée et plus en confiance. et tu as raison, il faut que tu aies confiance en toi ;o)

bon moi aussi je vais dormir un peu donc bonne nuit à tout le monde!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (83.199.72.xxx) le 24/04/08 à 23:52:04

Après ma sortie d'une heure et des cacahuettes hier soir je me suis réveillé avec aucune douleur au genou :-) Piscine demain avant de prendre le train pour aller chercher la famille et puis sortie longue dimanche je pense

@Rodie : "break a leg" pour tes entretiens - c'est plus poli que la version française ;-) tu cherches dans quel domaine?

@Jack: un whisky stp la journée fut longue... merci, t'es bien urbaine :-)

@Marie : alors comme ca tu cours au bord de la mer sans être en vacances... elle est bien belle la vie :-D

@Mika_B : entre la discussion générale sur le "Voldemort" du monde du chocolat et ton challenge entre la suisse et ton royaume on est pas sortie de l'auberge! ca tombe bien d'ailleurs, c'est ma tournée vu que Jack vient de me payer un whisky

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 25/04/08 à 06:54:38

Bonjour cheres tortues! Tout est sur la table, baguettes fraiches, pain brioche et pain complet, croissants, cereales, salade de fruits, confitures maison, miel, beurre de Bretagne et pour arroser ca cafe, the, chocolat et jus de fruit, venez vous servir!

Ce matin je suis allee faire ma petite sortie. J'aime mieux vous dire que j'aprehendais beaucoup et que le cardio etait de la fete!!!!!! J'ai suivi les conseils de notre Coach adore, c'est a dire courir 5'/marcher 2' et tout c'est bien passe - HIP HIP HOURRAY!!!!!!! Bilan de la sortie: 4.69km en 33'20, cardio moy 138 (ca montait assez rapidement.....). Dimanche je remet ca, un peu plus longtemps (40'-45'), courant 6'/marchant 1'. En revenant j'ai ete me promener sur la plage car il fait super beau aujourd'hui et j'en profite car ca ne va pas durer.....j'ai meme fait trempette!:))

@ Macadonf: j'espere que tu as passe une bonne journee a Lorient!

@ Jack: tu m'as mis l'eau a la bouche avec tes crepes!!!!!! Venant de Bretagne c'est une des choses qui me manque, ca et le bon cidre!!!!!! Tu as en effet eu une journee bien mouvementee mais tu as en meme temps reussi a faire une belle sortie! Toujours la goutte au nez? Bonne continuation et bonne sortie Dimanche!:))

@ Ku: merci pour tes felicitations mais il n'y a que la 1ere qui recoit une medaille....pareil pour le championat du club mais la il faut que j'attende Novembre pour le resultat!!!!!! Tu recuperes bien? :))

@ Rodie: tres bonne chance avec tous ces entretients! Tres belle sortie hier apres midi, la forme a l'air de revenir vite!

@ Marie: continues tes belles sorties! Bonnes vacances (dis un petit bonjour a la Bretagne pour moi!), esperons que tu auras du beau temps, en tous les cas profites en bien!:))

@ MikaB: ce n'est pas mal du tout 2 entrainements apres Bouillon, ne vas pas trop faire quand meme! Et oui le 15 Mai semble loin mais malheureusement ca va venir trop vite, pas sure si j'y serais a la hauteur, tout va dependre de mes progres d'ici la! A ta sante!:))

@ Bloomer: tu es bien silencieux depuis ce semi, tu bosses dur ou quoi?

@ Cal: merci pour ton blog, c'est vraiment tres beau l'Ecosse. Je te souhaite une tres bonne reprise de CAP maintenant!:))

@ Chipie: ne t'affoles pas, c'est normal d'avoir mal partout quand on approche du but! Tu vas etre bien belle le jour J avec cette nouvelle tenue - photos svp! J'espere que le kine a reussi a faire disparaitre tous ces maux et je te souhaite une bonne sortie aujourd'hui dans tes nouveaux habits! Le moral a l'air de bien tenir, rapelles toi que nous sommes tous avec toi donc ca va le faire!:))Bisous a toi aussi!:)))

@ Ouster: tres bon signe si aucune douleur au genou apres ta sortie d'hier! Bonne seance de piscine et bonne sortie longue Dimanche mais ne force pas trop!!!!!:))

Petit coucou aussi a Ginette (ca va la cheville?), Isach (et ton dos?), Alain (toujours a Bordeaux?), Brubru (et la reprise?), FYC (fini les petits soucis?), Madie, Nano (prete pour Lyon?), Flodm, Chmat, Riri (beau cadeau!!!!), Liline, Krylin (comment vont Gaetan et Malcolm?) et toutes les autres tortues de l'ITB que j'ai oublie! Bonne journee tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.54.xxx) le 25/04/08 à 07:36:39

Salut à tous,
oh !!!
allez debout là dedans......dehors le soleil brille de mille feux pour que votre journée soit couronnée de succés....
Bonne journée à tous
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (83.199.72.xxx) le 25/04/08 à 07:45:59

Super Pelagie, c'est top comme news ca. Je vois que le mentale revient avec le physique :-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (86.64.1.xxx) le 25/04/08 à 08:21:10

Bonjour tout le monde!
encore une belle journée qui s'annonce.

merci pour ce fructueux petit déjeuner Pelagie ;o) j'y ai ajouté qqs compotes maison et des fruits frais.

sinon oui tjs la goutte au nez, d'ailleurs auj ce n'est plus une goutte mais une fontaine!

je comprend que les galettes bretonnes te manquent, nous y allons ttes les semaines après une séance ciné. ou juste pour manger une bonne crêpe lorsqu'il n'y a pas grand chose au ciné.

tu habites où maintenant Pelagie ?
dsl si parfois je vs pose la même question mais, j'ai déjà dû le dire, j'ai un cerveau de poisson rouge.... :o)))

bon allez à + et bonne journée!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.201.71.xxx) le 25/04/08 à 10:07:54

hello les tortues !

bonne nouvelle pélagie ! quand la santé va , tout va !!!!!
et je suis bien placée pour en parler !
je profites , je me reposes entre CAP et kiné !!!

@ouster , eh si c'était dans la première partie des vacances la mer !
bonne sortie pour dimanche !

@jack bonne journée aussi et profites bien du beau temps

@++

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.201.71.xxx) le 25/04/08 à 10:15:08

pour un peu je t'avais pas vu !
bonne journée a toi aussi ku!
je vais faire le marché !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Nano (membre) (64.208.49.xxx) le 25/04/08 à 10:18:32

Bonjour à toutes les tortues qui visiblement ne mange pas que de la salade ;-).
Je pense être prête pour le marathon de Lyon ce dimanche mais je stresse comme c'est pas permit, je me pose plein de questions et j'essaie de me reposer un max.
Petit bémol qui n'aide pas à mon stress: je pratique le vélotaf et depuis mon arrivée à Lyon il y a quasiment trois semaines j'ai eut la bonne idée d'habiter dans les hauteurs, du coup je me tape cette montée tous les soirs (quel plaisir le matin de la descendre penchée sur ma moto, euh... mon vélo) mais voilà je sens des petites tensions dans les mollets :-s. Bon ça va j'ai pas mal non plus, je les masse régulièrement mais ça ne résoud pas le problème. Du coup je me dis: et si je me blesse pendant le marathon? si je ne fini pas le marathon à cause de cette douleur? si j'ai mal pendant le marathon à cause des mollets? bref la même question de toutes les manières possible du moment qu'il y a "mal" et "marathon" dedans.
Arf, je me console avec des figolus.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par FLODM (invité) (86.202.43.xxx) le 25/04/08 à 12:24:58

Bonjour tout le monde,
Ben c'est calme ici ce matin.
@ Nano : t'inquiète : c'est normal ces petits doutes .... ça fait partie du marathon... cependant j'ai un petit truc que j'ai utilisé sur mes 3 marathons : quand j'ai une petite douleur de ci de là qui arrive, je pense tout de suite aux personnes qui ne peuvent pas courir ,et qui voudraient bien ...(les malades, les handicapés ...) je me dis que c'est pas un petit truc de rien qui
va m'arrêter et voilà !!!! hop !!! ça a tj marché pour moi ....ça évite de focaliser sur ton "bobo",tu penses à autre chose, et notamment que tu as la chance de pouvoir courir !
c'était la pensée du jour .............
@ ayé, Pélagie, ça va mieux ... super
@ Marie aussi : bonnes vacances !!!!
Et copine Ginette ???? té ou ????
@ Jack : Pélagie habite en Australie : elle a donc la tête en bas !!!!
Apparemment tout le monde est au travail ... euh non pt'être au jardin planter des salades(ben oui, tortue=salade ...bof:!!!! moyen çà....le soleil arrive ... ou alors elles courent, elles courent les tortues.
Bon j'ai assez dit de bêtises, il me semble ...
bizatous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/04/08 à 14:44:12

coucou miss flo ...

alors remise de tes péripéties anneciennes et royannaise ??

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 25/04/08 à 15:59:14

Salut à l'ITB

On s'absente presque 3 jours., on revient lecture lecture.

Encore Merci pour vos p'tit mots sur le Blog – Vous êtes super.chouettes

Semaine de ouf.. Mais.. on s’amuse bien..
Bien remis de la course , sortie 40mn Mercredi , et cette après midi , C’est bon de courir à l’extérieur,
Cette fin de semaine, On sort les Vélos, et la semaine prochaine – on recommence la piscine 2 fois semaine

@Pélagie
Notre Reine bien aimée.. Comment allez vous.. So So , d'après ce que je lis., Mais aujourd’hui le morale a l’air d’être au
Beau fixe…
Bravo pour ta seconde Place ...à ton dernier 10Km et très sage décision pour ta course de dimanche Prochain.
Si ce n'est que les chaussures.. qui pose problème, ce ne sera pas si grave.. et tu pourras te préparer pour ton semi.
As tu gardé tes ancienne pompes , et vas tu essayer de courir avec?
Prend soin de Toi.
@Chmat..
Bien essayer de me motivé pour un marathon, mais très franchement.pas sur Pantoute.. Avant j'ai d'autre Défi que j'aimerais essayer
Mais on ne doit jamais dire jamais... Alors.
Pour le semi du 7 juin. je pense que ça devrais aller. mais j'attend encore un peu avant de m'inscrire..
@Rodie
Bon retour, Mdr Pour la job...
les crêtes vosgiennes - Tu t'attaques à gros..
La petite princesse va bien?
Pour la musique je trouve que c'est une bonne solution.. je me programme un set up sur des moyenne de 9.6 à 10Km/h -
et une répartition des morceaux avec toujours ± la même séquence (
Pour la course de dimanche dernier.. le set up, était aux point depuis un bout
mais basé sur 2h15...
@jack
Des jours avec et des jours sans.hier, mais aujourd’hui tout va aller super bien , je te le souhaite.

@ Marie
Bonne vacances - Minimum 5 semaines que vous avez par An... Y a des jours... Du Soleil en Bretagne... T'es sur ça existe.. ?
OUI je te souhaite plein de soleil.. , de belle ballade et du repos.
Profites en bien.
@Cal
J'ai vu le photos sympa - Puis après le marathon, c'est super pour décrocher..
@Chipie
Tu vas être toute belle pour le Marathon du Lux. et c'est sur que ça va fêter à ton arrivée..,Nous avons déjà préparer les banderoles, & KU s'occupe du Bar...(Pas sur) Gigi va nous faire la "", Le BBQ est aussi prêt ,et toutes les autres Tortues seront présentes.
@ Nano
Bonne chance pour ta course.., Comment est le parcours , car comme tu le dis , Lyon c’est pentu..!!
@MikaB
Ne savais tu pas que j'étais une personne très raisonnable - Après la course
aucune bière , seulement du vin.. et un petit porto pour le dessert..
Tu ne fais rien cette fin de semaine... Fatigué , malade....ou juste un peu de repos. on ne peut pas toutes les faire.
@Gigi.
Alors on boudes, on, Ah ces jeunes, jamais content.. On leur décerne une plaque commémorative (de leur vivant)
afin que personne n’oubli, Réaction, on donne des reçois claques…!! Pas fine la Gigi..
Comment va ta cheville…?
@Mme Ginette
Chère Madame
Ne vous excuser pas.. Faut bien que jeunesse ce passe.
Je suis sur que notre Gigi. était sous le coup de l’émotion, puis son mauvais caractère,
c’est aussi ce qui fait sont charme., nous l’apprécions tous tel qu’elle est ..
Salutation
Bloomer
@ Macadonf
Tu es Mac…enfin quelqu’un qui me comprendra… JE NE SUIS PAS SEUL..!!!
Le Festival Interceltique , Ça existe tu toujours..1er quinzaine d’Aout ..si je me rappel bien..
@AlainP
Promis je vais vous faire quelques reportage photos, j’attend que ce soit un peu + vert, car nous sommes tout juste
au début des bourgeons…Icit
@Flodm
Bonne course dimanche

Une bonne journée à tous,
Riri, Flodm, Ouster, FYC, Krylin,Isach,Ku,Safran,Madie, AlainP, Macadonf, Mme Ginette & Gigi aussi.., MikaB, Nano
Chipie, Marie, jack, Rodie, Chmat, Pélagie, Brubru, Ouster
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (92.130.188.xxx) le 25/04/08 à 18:13:29

Bonsoir les tortues,

Pfffff.......... Il m'a fallu une heure pour lire tout mon retard, et maintenant j'ai tout oublié! J'ai juste remarqué que vous en avez profité pour vous "goinfrer" de chocolat belges, de bières et de whisky... y'a du laisser aller là! On se reprend!

Chipie: Normal les douleurs, mais pourquoi, alors là ch'sais pas.
Nano: Petit stress de ton côté aussi?

Bloomer et Cal: merci pour vos photos sur le blog.

Riri et Gigi: j'ai tout lu... donc le 22 à choisy, c'est déjà bien, non?

De mon côté, je n'ai pas couru de la semaine, sortie scolaire de deux jours + boulot intensif aujourd'hui, je suis exténuée... On dira que c'est ma semaine de repos!

Bonne soirée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (84.227.148.xxx) le 25/04/08 à 18:22:28

Je crois avoir oublié de féliciter son Altesse Pélagie pour sa deuxième place... et tu vas remettre ça dimanche? Bonne course, j'espère que tu pourras la faire dans de bonnes conditions.
Alors FLODM, tu remets ça aussi, à peine deux semaines après Annecy. Quelle forme! Bonne course et fais-toi plaisir, c'est ce qui compte.
Allez NANO pour ce premier marathon, ça va le faire... on pensera bien à toi.
Pour moi ce week-end, ce sera encore repos, mais je compte bien rechausser sérieusement mes baskets d'ici lundi. Alors pour une fois qu'il va faire beau au moins deux jours, on part naviguer pour le week-end (la première fois de l'année, mais le lac est encore froid, pas moyen de faire trempette, ni même de ski nautique).
Bon week-end à toutes les tortues.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Nano (membre) (62.23.212.xxx) le 25/04/08 à 18:23:38

petit stress?
haha, je viens de manger un paquet de mini saucissons tellement je n'arrive pas à tenir. J'ai traversé la ville de Lyon embouteillée (comme tous les vendredi après-midi) à fond penchée sur mon vélo à insulter les chauffards lyonnais qui roule sur la partie reservée au vélo, tout ça pour perdre un gant de vélo au stade de gerland et récupérer mon dossard. c'est à mon retour en pestant que j'ai découvert dans le sac qu'il y avait ce petit paquet de saucissons. Je confirme que la matière grasse ne destresse pas plus que le sucre.
Je crois que je vais me faire une petite séance de yoga ce soir ou m'incruster dans le cours de taichi du samedi matin au parc de la tête d'or (avec ma tenue de vélo ou de cap hihi). Ou peut-être les deux :-D.
Je n'étais pas dans cet état pour la stramilano, c'est bizarre.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (92.130.188.xxx) le 25/04/08 à 18:42:54

D'un autre côté ta course à Milan était 2 fois plus courte! Je ne sais pas si ce que je te dis va t'aider à être moins stressée... j'ai un doute.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/04/08 à 18:46:21

@nano

bon marathon de Lyon ... on n'attend avec impatience ton CR ..

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 25/04/08 à 18:55:08

@Madie

Peut faudrait il dire à Nano , C'est à peine le double que la course de Milan
Après réflexion, Pas sur non plus..!!
@Nano
On est avec toi Nano.. Let's go..Lache pas..

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Nano (membre) (64.208.49.xxx) le 25/04/08 à 18:56:02

merci à tous et bon weekend (sous le soleil j'espère comme prévu ici)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (92.130.188.xxx) le 25/04/08 à 19:50:57

Tu as raison bloomer, ce n'est que le double...

@riri: ça va coatch?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (80.125.176.xxx) le 25/04/08 à 19:52:16

Bon weekend

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/04/08 à 19:59:07

ben oui j'suis en vacances c'est sûr que ça va ... et toi championne comment tu te sens ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/04/08 à 20:41:45

Bonsoir les tortues, je suis de retour de Bordeaux.

Bienvenue jack.

Nano, tu n'en as pas trop marre, des pâtes ;) Pour ton premier marathon, je te souhaite plein de bonheur, et j'ai hâte de lire ton CR.

J'ai un peu perdu de fil en une semaine, mais je vois que Pélagie est de nouveau sur patte. Bieno ...

Pour moi, c'étais semaine repos : rien fait depuis lundi. Demain matin, je remets ça à la piscine.

Bonne soirée à tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (92.130.188.xxx) le 25/04/08 à 20:58:22

@riri: Ben fatiguée... dures les sorties scolaires à mon âge!
J'essaie de courir demain et peut-être après demain. Y'a une course nature de 10km le 4 mai aux Rousses, ça me tente bien, même sans préparation. J'irai peut-être s'il ne pleut pas.

@AlainP: bonne semaine à Bordeaux? Tu as fait quelques dégustations au moins?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 25/04/08 à 21:09:36

hello les tortues,

je continue ma semaine de folie, en 4 jours à tenir avant d avoir 2 jours de repos.
je dois finalement repouser ma sortie sur demain, j ai toujours ma gene, je comprends vraiment pas,
ca avait disparu et maintenant, de nouveau la, ok pas vraiment mal, mais une petite gene quoi et je balise vraiment à aller courrir.
si jarrive de nouveau plus à marcher apres ?
j ai décidé d aller courrir demain et lundi matin, 1 heures et une derniere sortie de 30 minutes, le premier mai.
point barre.
et apres, je tente.

Nano, de tout coeur avec toi..on attends ton cr avec impatiente, surtout moi d ailleurs je crois.
tu compte le faire en combien ?

allez, bisatous.
je vous tiens au courant demain
vot Chipie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/04/08 à 21:26:47

salut Chipie, ce qui serait anormal, c'est que tu n'aie aucune gêne une semaine avant .... Charge pas trop la mule maintenant. Quasi repos. OK ? Au fait, tu as été cherché ton stock de pâtes ?

Madie, j'ai effectivement dégusté un max ... d'huitres. En fait, j'étais sur le bassin d'arcachon pour préparer mon boulot du mois d'août (j'encadre dans un centre de vacances avec mon CE). Tous semble OK : de beaux parcours pour la CAP, de belles pistes cyclables et un lagon pas dangereux de 200m de long au pied de mon logement qui devrait me permettre de nagouiller de "temps en temps".

Bref, comme dirait Bloomer, du fun en perspective. Hi hi ....

Flo, tu peux nous parler un peu plus de ta course de dimanche ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 25/04/08 à 21:31:27

@AlainP
merci pour tes conseils,ben depuis dimanche dernier , 2 heures de course, j ai rien fait.
demain, 1 heure, je verrais bien, si vraiment c est pas top comme sensation, j abrege et je ferais que 30 minutes alors le 1er mai.
le repose avait bien résorbé le pb la derniere fois. Enfin, c etait pire, mais maintenant, ca me fait un peu peur, si proche de l objectif.
tu avais déja fait un marathon non, 2 semaines avant l objectif, tu faisais koi en entrainement ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.201.71.xxx) le 25/04/08 à 21:41:25

bonsoir !bonsoir!
ah c'est bien les vacances quand même !!!!!!
cet aprem j'ai marché 2h au soleil et ce soir c'était aquaform
le nerf sciatique me titille un peu !
je récupères aussi mes nouvelles semelles mardi , je fais une sortie avec pour voir si je les mets le 3 mai pour la course

@chipie , alain m'a devancé pour dire que maintenant joue le plus cool ! tu peut faire moins de 1h sur tes 2 sorties .
ça va le faire !!!!
on te le dis tous les jours pour pas que t'oublie!!!!

@alain , du fun ! oui ! le bassin d'Arcachon est super !

@madie allez vas y dimanche , ça te fera un bon entrainement

@riri bonnes vacances riri!!
j'ai suivi le plan et je vais voir si ça tient le 3 mai .

@nano comme dit bloomer Let's go !!!Lâche pas !!!!
@++
bonne soirée toustes!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/04/08 à 21:44:35

Chipie, tu n'es plus à 2 semaines du marathon, mais plus qu'à une ....

J'ai regardé mon plan. Une semaine avant, j'ai fait quelques 1000m et une sortie d'une heure 2 jours après. Mais je m'entrainais 4 jours/semaine.

A mon avis, sors 45mn une ou deux fois d'ici mercredi, et ce sera au top. Et commence à être vigilente sur l'alimentation, en chargeant un max sur les sucres lents, quasi pas de graisse et beaucoup d'eau. Ca va le faire.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par FLODM (invité) (86.202.43.xxx) le 25/04/08 à 21:50:11

Bonsoir tous,
@ Chipie et Nano : ça s'approche.
@ Riri : Tu pars en vacances ???? T'as demandé à qui ?????
Elles ont d'acc les filles ??? Bon en ce qui me concerne j'ai pas trop récupéré. Semaine à Ryan pas cour, bien reposé et cette semaine pas top du tout, petit pb macanique??? psy ???? suite cata d'annecy??? j'sais pas trop ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.201.71.xxx) le 25/04/08 à 22:33:22

salut flo!
tu es fatiguée ou tu as des douleurs ?
annecy est pas si loin , il faut le temps de la récup !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.40.xxx) le 25/04/08 à 23:15:18

Bonsoir les tortues,
Je viens de rentrer de mon QG, et ça n'a pas été de tout repos, oh !!!
Cette semaine, je n'ai couru qu'une fois, j'ai ressenti une petite géne, du coup, pas d'entrainement, et vous savez quoi!
je ne culpabilise mm pas, non mais !!!!!

Salut Nano,
Tu sais, la veille d'un marathon on s'invente toujours dumal quelque part, ne t'n fais pas, tout ça c'est normal!
c'est le stress qui commence à se manifester, tu n'as qu'à visualiser la ligne d'arivée et le plaisir de courir au milieu de la foule qui n'aura que des yeux pour toi, pour vous marathoniens, tiens, ça tient, tu vas tenir....
à toi de jouer sano !!!!!

Coucou Chipie,
Ton marathon ce n'est que fin de semaine prochaine, donc, tu dois te sentir à l'aise, encore un entrainement d'une heure
quinze dimanche, un autre mardi de 45' et après basta....
tu fais du jus jusque samedi.
Dimanche tu te reposes toute la journée en prenant soin de bien t'hydrater et une fois le départ donné, tu te concentres sur ta course, oubliant tout ce qui se passe à coté, n'oublie pas que l'euphorie du départ ça ne tient qu'un temps, c'est pour ça que tu dois rester ta boule, en ignorant l'environnement, t'as compris, oh !!!!!
où il faut que je descends ????

Salut Pelagie,
Je m'excuse de m'être laissé emporter dans le discours, envers votre sujet Chipie, vous savez, elle est encore jeune
nous devons l'excuser devant son éxpérience, mais c'est pour son bien, il faut qu'elle profite de l'extase de courir le marathon , n'est ce pas notre Reine bien aimé ?
oh, je sais, je parle beaucoup, excusez moi, vous étes loin, je ne vous entends pas, mm si, je suis tout ouie à l'écoute des nouvelles venant de Perth, rassurez-moi, dites-moi que vos souffrances morales ne sont dues qu'à votre manque à avaler du macadam, qu'elles ne sont que passagères et éphémères, que bientôt viendra le moment, ou vous pourrez jouir de tous les instants que vous consacrés à la passion qui vous dévore à petits feux !!!!
Soyez confiante qu'il y aura des jours meilleurs.....
Votre chevalier dévoué.

Salut Mika,
éh, arrête de rire dans mon dos...
Je t'ai vu, ne te caches pas !!!
Je sais que tu es là...
ne ricane pas, tu es un infâme goujat....
Moi, ce soir, je n'ai pas la flamme...
Tu t'en fous....toi, le spécialiste des problémes en courant, dis-moi ce qu'il faut que je fasse, pour rattraper le temps qui passe !!!!!!

Coucou Jack,
On m'a dit que tu as une fontaine qui coule....
ça tombe bien, moi, j'ai soif que ça te débarasse !!!
Oui, je courais à l'assaut du chateau !!!!
je n'ai point vu de sauveur qui sortait de la brume, pour apporter la clé à la brune de mes prunes....

Coucou Flodm,
Je t'envoi quelques mots pour guérir tes faux maux....
Ne t'en fais pas trop, no !!
Ne t'entartre pas....à l'eau de de l'Oise,
Prends un coup avec moi, je t'offre une coupette pour te faire pétiller de plaisir, pour courir ton semi.....

Je te salue Marie,
Que la jouissance de tes vacances, t'apporte la bienfaisance
pour tes souffrances, qu'elles te soient douces et pénétrantes, c'est ce que je te souhaite d'avance......

Salut Madie,
Si tu cours pour le plaisir, tu retrouveras ton bonheur....
Si tu cours après le bonheur, depêche-toi, il n'attend pas!

SOS GINETTE,
Si vous avez des infos concernant la disparition de cette jeune femme, contactez-moi.....au plus vite !!!!
Elle souffre d'une déprime liée à la non pratique de la cap
Soyes indulgent, mm si vous n'arivez pas à sa cheville....

Bonne soirée à tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.40.xxx) le 25/04/08 à 23:30:18

oups; ce soir, l'orthographe laisse à désirer....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.241.139.xxx) le 26/04/08 à 07:05:33

Bonjour à toustes.....Punaise, c'est moi qui ouvre le bal aujourd'hui....
Pas le temps de préparer le déj.( et puis on m'apelle pas Pélagie..elle le fait si bien). enfin si vous voulez une biére.....non pas toi Ku...tu as assez bu hier à ton Q.G.

Bon je me barre bosser, un peu.....Jusque 10h environ....
aprés je reviens pour profiter de cette journée d'été(il parait)....Bon samedi à toustes...............Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.43.xxx) le 26/04/08 à 07:45:33

Grande nouvelle :Il fait beau !!!!
@ Mika, la bière ça ne suffit pas pr le ti dej, fait au moins un morceau de pain et de saucisson .... pour ceux qui n'aiment pas : café,thé, et pain complet aux amandes et noisettes....plus beurre etc
@ Marie : oui un peu de fatigue et surtout pas encaissé mon échec au semi vu la super prépa que j'avais faite, j'ai tj été bien ... mais bon, ça va s'arranger !!!! Bonne fin de vacances !
@ Ku : tj en grande forme, et j'suis comme toi, je cherche copine Ginette ...????!!!! elle nous manque !!!!!
Profitez bien de cette belle journée !!!
Au canada fait beau ?? Ecosse ??? Australie ??

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 26/04/08 à 08:24:04

Bonjour cheres tortues! Un autre petit dej delicieux vous attend, avec contributions de Flodm et de Mika (biere!!!!!), venez vous servir!

Repos aujourd'hui - aucune douleur ni courbature apres la petite sortie d'hier, donc c'est tout bon pour recommencer demain matin!!!! Heureusement que je suis allee a la plage hier car aujourd'hui il fait frais de nouveau avec pluie announce pour ce soir...sans doute sortie sous la flotte demain!:))

@ Ouster: merci bien! Bonne reprise a toi aussi et bonne sortie longue demain!:))

@ Jack: merci pour les compotes et fruits frais! Comme l'a dit Flodm j'habite a Perth en Australie. Prevois tu une sortie ce weekend? Soignes bien ce rhume!:))

@ Marie: tout a fait d'accord! Reposes toi bien entre CAP et kine. Ca va mieux ce nerf sciatique? J'espere que tes nouvelles semelles feront l'affaire! Bonne fin de preparation pour le 3 Mai et bonnes vacances!:))

@ Nano: normal la stresse avant un marathon, la tension aux mollets vient surement de ces montees tous les soirs, massage les bien!!!!!! Reste zen aujourd'hui, repose toi, alimente toi bien et YAPUKA!!!! L'ITB sera avec toi demain, donc tres bonne course, ca va le faire! Ton CR sera attendu avec impatience!:))

@ Flodm: oui ca va mieux, meme avec la tete en bas! LOL Et toi, ces douleurs - vas tu quand meme faire ta course demain? J'espere que ce n'est que psy! Merci pour le ptit dej, nous nous sommes croisees! Allez oublie ton echec du semi et fais une bonne course demain!:))

@ Riri: il est bien beau ton cadeau et tres genial ce Nokia! Profites de tes vacances pour bien jouer avec tout ca, surtout voir si les chaussures te plaisent! As tu recu mon mail d'hier? J'espere que tu trouveras le temps de me concocter un bon petit plan de reprise. Bonnes vacances et continue ta bonne preparation! Bizzzzz:))

@ Bloomer: je pensais bien que tu bossais dur! Bien contente que tu t'ais bien remis de ta course et que tu puisse courir a l'exterieur! De mon cote j'espere bien que les bobos sont maintenant derriere moi et que je vais pouvoir me concentrer sur mon entrainement - 6 semaines avant mon semi! J'ai garde mes anciennes pompes mais il n'y a plus d'amorti donc nulles pour courir mais je les porte pour marcher/gym ect....Bonne sortie velo et bonne seance piscine pour la semaine prochaine!:))

@ Madie: maintenant que tu as fait ta 'semaine de repos', il est temps de resortir les baskets car Choisy t'attend! Laisse nous savoir si oui ou non tu vas la faire cette course nature le 4 Mai! Bon entrainement!:))

@ Isach: merci! Non, pas de course pour moi Dimanche, je vais etre sage pour une fois (lol) surtout que je n'ai fait qu'une petite sortie de 30' courir/marcher cette semaine! Ma prochaine course (10k - tout allant bien) sera pour le 25 Mai, 2 semaines avant mon semi.....Navigue bien et bonne reprise Lundi!:))

@ Alain: eh oui de nouveau sur patte! Je vois que tu as bien profite de ton sejour a Bordeaux - tu penses deja aux vacances!!!!! Elle etait bonne ta seance de piscine? Velo demain? Bonne continuation!:)

@ Chipie: si pres du but si tu as une petite gene vas mollo sur tes dernieres sorties - le travail important a ete fait donc abrege si il faut et repose toi, hydrate et alimente toi bien et ca va le faire! Bises:))

@ Ku: toi aussi une petite gene!!!!!!!! Devoue Chevalier je viens vous rassurer, mes souffrances morales n'etaient que passageres et ephemeres car depuis Vendredi je recommence doucement a avaler du macadam! De ton cote j'espere aussi que tes miseres ne sont que passageres et ephemeres et qu'avec un peu de repos tu seras sur pied de nouveau! Soigne toi bien!:))

@ MikaB: tu aurais quand meme pu mettre les bols sur la table!!!!! Bosse bien et merci quand meme pour la biere, on la boira plus tard!:))

@ Ginette: ou es tu????? Tu nous manque!!!! On t'a pique tes bequilles? Des nouvelles SVP, nous nous inquietons!!!!!

Petit coucou aussi a FYC, Safran, Macadonf, Rodie, Chmat, Brubru, Cal, Liline, Krylin et toutes autres tortues oubliees. Tres bonne course a Nano et Flodm demain et bon weekend tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (84.227.154.xxx) le 26/04/08 à 08:54:08

Salut à toutes les tortues. Levez-vous, il fait beau... Bon je vais préparer mon sac et direction le Lac de Neuchâtel. ça me fait tout bizarre, c'est la première fois en 10 ans que je ne serai pas à la grande fête des 20km de Lausanne, ni aucun de mes enfants. On remettra ça l'an prochain. Bon week-end et bonnes courses aux sportifs du week-end.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 26/04/08 à 09:06:22

bon week end isa .... nous direction la Normandie demain

@pélagie
tu peux me renvoyer ton plan , je ne l'ai pas là ... chez moi

@madie
ça serait pas mal ta course , une course nature ;-)

@marie
on va suivre tout ça avec grand interêt

@chipie
commence ton regime pate/riz/féculent dès mercredi midi ...
pense à bien boire ( pour fixer le glycogène ) et roule ma poule et ARRETE DE STRESSER

il fait super beau m'en vais tester mes Xt wings

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 26/04/08 à 09:21:57

salut les tortues,
une journée de beau temps s'annonce : cap et plage aujourd'hui
@ bloomer, contente de voir que tu fais aussi partie de la secte des adorateurs de steve... le festival interceltique (ou interéthylique ;-) ) existe toujours en aout à, lorient.

plein de courage à toutes les tortues coureuses du week end !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 26/04/08 à 09:47:44

@ Riri: je viens de t'envoyer le plan par mail, laisse moi savoir si tu l'as bien recu! J'espere que tes nouvelles chaussures t'ont donne des 'wings'!:)) Bonne continuation avec ta preparation et profite bien de tes vacances en Normandie (surtout sois prudent sur la route!). Bizzzz:)))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 26/04/08 à 10:08:55

coucou les tortues

vous etes tous des amours, on vous l avez déjà dis ?
non, ben maintenant c est fait.
merci pour vos conseils à tous
merci pour le petit dej Pélagie
merci pour tes conseils de dernieres minutes Riri
merci Alain aussi pour partager ton expérience
merci Ku pour me remonter les bretelles gentiment.
Merci Marie aussi pour tes conseils avisés.

bref, MERCI MERCI MERCI , sans vous, je suis pas sure que j y arriverais, ca fait vraiment chaud au coeur et en plus, on se sent hyperimportant. Je serais à la hauteur, pour vous et pour moi. Promis

j ai fais une grasse mat ce matin, toujours un peu mal, mais ca à l air d aller ce matin. Je bosse ce wkd, mais l apres midi. donc la, je vais aller prendre mon ptit dej et apres une petite course d une heure.

voilou.

entretemps, bonne vacances à mon Coach préféré.

bisous à tous , meme ceux pas cité, Safran, Flodm, Isach, Cal, MikaB, Rodie, Chmat, Nano
et un coup de patte amicale de ma chipie à moi, je cite , mon chat,

bisous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 26/04/08 à 12:24:32

de retour de mes 45 minutes
pas de genes à la course, top tout ca
j ai juste eu chaud. le fait de m acheter un t shirt anti transpiration était probablement la meilleure idée que j ai eu cette année.

voilou. si je le sens bien, j irais encore une fois lundi matin, 45' et une fois mercredi, 30'
si ma gene devait se rappeler à mon bon souvenir, une fois 30' mercredi et ensuite, yapuka
ouahhhhhhhhhhhhhhh

@Nano..crois moi que je suis de tout coeur avec toi pour demain...
gros bisous de lux

Chipie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.201.71.xxx) le 26/04/08 à 14:03:54

super cool chipie !
j'attends ce soir pour ma sortie , trop chaud aussi !
mais on va pas se plaindre , c'est quand même bien le soleil reposes toi demain !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (92.130.188.xxx) le 26/04/08 à 14:14:45

Bonjour l'ITB,

Ce matin 1h00 à jeun sous le soleil, mollets et bras au soleil, c'est la première fois de l'année ici :-)))J'y retourne demain pour une sortie plus énergique. Pour la course du 4 main je me décide le 3 ou le matin même...

Chipie: Tu laisses rouler maintenant...

Nano: Bon courage pour demain, tu viens nous raconter hein? t'oublies pas!

Riri: Alors ces chaussures volantes?

Ku: Bonne soirée on dirait... comme toi, je n'ai pas culpabilisé de ne pas avoir couru cette semaine!

Pélagie: Alors, cette douleur?

Gigi: en week-end??? au soleil?

Bon après midi à tous, profitez de l'été ça ne va pas durer...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.41.xxx) le 26/04/08 à 14:46:10

Bonjour à toutes/tous,
Petite sortie de 45' ce matin, sous un beau soleil ....
J'ai fais quelques accélerations tout va bien, demain la sortie sera un peu plus longue, avant d'aller à Auby.

Salut Madie,
Effectivement, j'ai passé une dure soirée...pour terminer la semaine.
AUjourd'hui, c'était seulement ma 2è sortie de la semaine, mais comme je sentais que ça n'allait pas, j'ai préféré couper un peu...

Salut Marie,
Faut profiter du soleil, il se fait plutôt rare dans nos contrées, en tout cas, c'est bien plus agréable...
Bonne sortie,

Salut Pelagie,
Comme je disais, j'ai préféré alléger mon entrainement pour ne pas risquer de me blesser, car, je sentais que ça me tiraillais un petit peu, mais là c'est bon, je ne ressens plus rien.

Salut Flodm,
Alors, qu'est que tu as décidé ???
Course or not course !!!
Tu dois ressentir un petit coup de pompe après ton semi, rien de grave j'éspère !!!!

Salut Chipie,
ah le moral reviens on dirait !!!!

Bon après midi à tous,
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (92.130.188.xxx) le 26/04/08 à 20:47:52

Il fait beau, personne pour discuter... personne n'a couru non plus???? OHé, les tortues, où êtes vous???

Pélagie, si y'a personne d'ici demain matin, je te dis bonjour! ;-)))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 26/04/08 à 21:06:06

@ Mikab,
Oui Mika c'est bien autour du lac du même nom.. LAC DE MADINE...

@Flodm,
Le BB c'est pour novembre mais j'avais 7 semaines à prndre avant fin juilet donc je les pose par ci par là...Merci les 35h et les RTT,RF,RC et autres accumulations d'heures..Moi ça ma va...lol

@ Pélagie,
Je finis mes 15j de vacances dimanche soir, j'en ai bien profité malgré quelques petits déboires familiaux, rien de bien grave...vivement les prochaines vacances fin mai pour à nouveau 15j !!

Sinon un grand coucou à l'ITB !!!!!

Bonne prépa à toutes et à tous !!!

PS: On en est ou avec la rencontre ITB ? quelquechose est fixée ??

A bientot !!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.48.xxx) le 26/04/08 à 21:48:08

Salut Madie,
Comme tu dis pas grande monde, il sont tous partis en vacances ou quoi !!!

Salut Riri,
Alors, qu'est ce que tu en penses des XT WINGS ??
J'ai hésité longtemps à les acheter, mais vu qu'elles sont relativement chères pour des chaussures de trail, j'ai renoncé.
Par contre, je me suis acheté cet après-m des Asics Kayano sans étre allé vraiment pour ça, mais comme elles était soldés à -30% et comme c'était la seule paire qui restait je l'ai prise. Je les essayerai demain...

Salut Mika,
Est ce que tu cours demain ???
Tu ne m'as pas dis, si tu avais reçu les photos..
Bonne course si tu cours ...

Bonne soirée à tous
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 26/04/08 à 22:51:44

Coucou rapide...
J'ai pas trop le temps en ce moment de venir sur le post, mon dieu qu'est ce que ça va être quand je vais reprendre le boulot (ds 15 jours) :((
En plus finies les tétées à 4h vous l'aurez compris vu que je ne viens plus faire la permanence de nuit ! Maintenant la nuit de monsieur Gaétan c'est 21h-6/7h bref royal !

Dans 10 jours la piscine découverte municipale en face de chez moi ouvre ses portes pour l'été, ça coincide avec la semaine d'adaptation chez la nounou, je crois que quand je serai seule sans bébé j'irai faire quelques longueurs histoire de noyer ma tristesse ha ha !

Bon week-end tout le monde

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (77.216.137.xxx) le 26/04/08 à 23:12:06

bonsoir tout le monde!

je vois qu'il y a eu du passage :o)

@Nano : bonne chance pour demain!

@ Chipie : garde le moral pour ton marathon, plus tu te rapprochera de la date et plus ce sera dur mais tiens bon ;o)

@ Ku : bien inspiré à ce que je vois!

@ Pelagie : pas de quoi pour les fruits et compotes, c'est la moindre des choses ;o) sinon je pense faire une sortie demain d'1h voire plus mais faut voir ; mon rhume va mieux mais je crois que jeudi je n'ai pas que failli me fouler la cheville pcq le tendon me fait mal depuis. hier et auj j'ai mis du ketum dc j'espère que demain ce sera bon :o)

allez, bonne nuit à toutes et à tous!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (70.81.164.xxx) le 27/04/08 à 05:30:31

Salut à l'ITB
Un petit passage rapide avant dodo
Petit dej - Pour tout le monde..
Allez on fait traditionnel - Croissants, Pains aux chocolat, Croissants amande/chocolat, Confitures , miel
crème de marron...Café, thé , ou chocolat chaud..

Mdr à Nano pour tantot - Bonne course- fait toi plaisir..

@Flodm
Bonne course à toi aussi..

@Pélagie
Content que le moral revienne
@Chipie
Vas y doucement les prochains jours.. Garde du jus pour samedi prochain
@MikaB
La bière le matin pas génial.. Mais à l'heure ou j'ai vu le message ..Super.. Désolé je crois que j'ai fini les dernières.. À la maison je n'ai que de la stout.. comme tu n'aimes pas ça je préfére les garder..
@Madie
C'est sur que c'est le fun, Short -Tee shirt -Soleil
que du plaisir.. Attention au coup de soleil ,,C,est traitre à cette époque de l'année, Belle sortie pour dimanche.
@macadonf
Festival interéthylique :))) Je ne me rappelle pas qu'il y avait de l'alcool et autres substances... 84-85...Très Très
Soft le bloomer...:))encore maintenant bien entendu...:))
Tri Yann, Dan Ar Braz ça existes tu toujours..
& Le Allan Stivell.?
@Liline
Une autre course comence.. Pas simple celle ci non plus
Un rythme de fou...
Bonne reprise, CAP et boulot
@FYC
7 semaines ... pas en plus des 5 régulières j'espère..
sinon j'te cause plus.:)). Pas d'allure pantoute
En + le mois de mai arrive les ponts & viaduc ce mettent en place.!!!

Bonne fin de nuit à tous

Trés belle journée, sortie les vélos, Ben du fun..
préparation des flos au tour de l'ile le 1er juin...

A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 27/04/08 à 07:15:37

Bonjour cheres tortues! Merci beaucoup Bloomer pour le petit dej, je rajoute quelques baguettes fraiches et une corbeille de fruits!:))

Ce matin j'ai fait la grasse matinee!!!! Je suis donc sortie assez tard faire ma seconde petite sortie de CAP de la semaine (entre 2 averses!) - bilan de la sortie: 6.59k en 48'01, courant 6'/marchant vite 1', cardio moy 139 (mais montant encore rapidement!!!!). Tout va bien donc je remet ca Mardi, 50', cette fois ci sans marcher. Demain repos actif avec natation et aquajogging. Cette semaine (Jeudi) je recommence egalement les lecons de natation.

@ Isach: bon weekend sur le Lac de Neuchatel!:))

@ Riri: bien contente que tu es satisfait de tes nouvelles chaussures - avec tes 'ailes' aux pieds tu ne peux que faire du beau travail. J'espere que tu as recu mon mail, en tous les cas bonne continuation et bonnes vacances! Bizzzz:))

@ Macadonf: tu as bien profiter de ce beau temps?

@ Chipie: de rien, tu es la bienvenue!:)) Bon signe ces 45' sans genes, ca va ce matin? Ne force pas trop la semaine prochaine, il est temps de faire du jus! Garde ce bon moral et dis toi bien que nous n'avons aucun doute: TU ES A LA HAUTEUR! Bises:))))

@ Marie: as tu profite du soleil aussi?

@ Madie: super cette sortie sous un beau soleil, profite bien mais ne force pas trop aujourd'hui quand meme! Nous attendrons donc ta decision de derniere minute pour ta course du 4 Mai!:) Pour moi, oui cette douleur a bel et bien l'air d'etre partie donc reprise douce! Bonne continuation!:))

@ Ku: tres bonne nouvelle, le repos a ete salutaire! Tu es un chevalier plein de sagesse!:)) Les Asics Kayano sont egalement mes chaussures, as tu achete les 13 ou 14? Je les emploie depuis pas mal de temps et j'en suis tres contente - qu'en penses tu? Profite du soleil et bonne sortie pour aujourd'hui!:))

@ FYC: tu as bien raison de profiter de tes vacances, c'est fait pour ca! Bonne fin de vacances!:))

@ Liline: tres sympa de te lire! Tu vas certainement trouver dur de reprendre le travail et de laisser Gaetan aux soins d'une nounou!!!!!! Profite des 15 jours qui te restent et de l'ouverture de la piscine, je suis sure que tout se passera bien. Bravo a Gaetan pour ses nuits et bonne reprise!:))

@ Jack: comment va ta cheville? Decidement, Annecy et les chevilles, pas bon du tout!!!!!!! Surtout ne vas pas forcer si le tendon te fait toujours mal, il vaut mieux etre prudent, prendre quelques jours de repos et bien se soigner. Si tout va bien, bonne sortie!:))

@ Bloomer: et oui le moral est revenu!!!! J'espere que tu as bien dormi! Continue a avoir du fun avec tes flos! Qu'y a t'il au programme pour aujourd'hui?

Allez Nano vas y, allez Flodm! L'ITB est avec vous! Bonne course a toutes les deux, venez nous raconter ca des que possible! ALLEZ Y!!!!!

Petit coucou aussi a toutes les autres tortues de l'ITB! Bon Dimanche tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (92.130.188.xxx) le 27/04/08 à 09:01:49

Bonjour les tortues,

Merci Bloomer et Pélagie pour ce délicieux petit dèj.

Une pensée pour Nano sur le mararthon de Lyon et pour FloDm sur sa tartejenesaisplusquoi!
Allez les filles, profitez à 200% !!!!

Liline: Ton silence s'explique! Gaétan fait ses nuits! Donc tu reprends par la natation puis la CAP, non? On compte sur toi le 22 juin!
Krylin: Et avec Malcolm, elles sont comment les nuits?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 27/04/08 à 10:22:44

salut les tortues,
petite journée cool, hier, enfin presque. vu le beau temps, on voulait aller à pornic en side car mais l'embrayage en a décidé autrement.... donc, on a pris la voiture... ça ne nous a pas empêché d'en profiter : balade sur le vieux port, glace de la fraiseraie (pour ceux qui connaissent), bière en terrasse. la belle vie, quoi !
hier matin , j'ai couru, mais j'ai une douleur en haut de la cuisse gauche depuis quelques jours. ça m'inquiètes pour mon trail de dimanche prochain. je pense que je vais lever le pied pour la semaine à venir.
voilà, aujourdh'ui, des nuages, donc ça risque d'être cool cool à la maison,car de la pluie est annonce.
@ bloomer : dan a braz et tri yann "sévissent" toujours :-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par rodie (membre) (77.196.95.xxx) le 27/04/08 à 11:20:35

Après le marathon des entretiens de recrutement, 5 en l'espace de 3 jours ... petit WE de repos avec mes deux femmes (la grande et la petite).
Samedi après-midi farniente allongé dans l'herbe du parce de Sceaux et ce midi, pique-nique entre amis, toujours au même endroit.

J'ai quand même pris le temps de placer une grosse séance ce matin : 1000/2000/3000/1000 sur des plages chrono de 4'30" à 4'20". C'est une recherche d'acquisition de tempo pour le 12 bornes de dimanche prochain.
Je crois que je reviens plutôt bien, j'ai la gniak

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Poopa (invité) (86.208.130.xxx) le 27/04/08 à 11:33:20

Et Ginette?...où est Ginette?

GINEEETTTTE!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 27/04/08 à 13:14:20

hello les tortues

pas grand monde aujourd hui, les tortues doivent se rotir la carapace au soleil

une grosse pensée pour Nano...de tout coeur avec toi.
en attendant ton cr avec impatience.

pour moi, je bosse cette aprem, eh oui.
coté jambe, pas de sensation de gene notable ce matin.
donc, sortie en endurance douce demain, 45' et j acheverais la préparation avec 30' mercredi.

au fait, comment on fait pour rajouter un message dans le blog des tortues, j ai pas trouvé ???

@pélagie, ca à l air de revenir la grande forme on dirait...:-), tres contente pour toi en tous les cas

voilou, le stress monte, je sais pas pourquoi, enfin si, peut ere la peur de décevoir ce qui m ont accompagné et la fierté bien sur, car j ai fait tellement de pub au bureau...j aurais ptet mieux fait de la mettre en veilleuse...
mais comme dis Riri, je cours pas ma vie, mais bon, je voudrais tout de meme le réussir ce marathon.
si je m enfoutais, ca serait plus simple.
que de doutes..

enfin, allez, je m acheve de me préparer et une bonne journée à toutes les tortues, celles qui courrent et celle qui farnientent.

bisous
vot Chipie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (92.130.188.xxx) le 27/04/08 à 16:28:09

Ce matin une heure de CAP, j'en ai profité pour chercher les "passages" qui permettent de passer d'un côté à l'autre de la montagne.
C'est trèèèèèèèèèèès joli, mais pas toujours praticable pour courir (marcher OK) j'ai même été obligée de m'arrêter de courir soit pour ne pas tomber en descendant à travers les près, soit parce que ça montait trop... Je ne suis pas encore prête pour les trails!
Mais le bon côté, c'est que maintenant je vais pouvoir alterner mes parcours. et m'habituer à monter (enfin grimper)! si, si!

Nano?????
FloDM??????

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 27/04/08 à 18:14:28

salut les chtites tortues !
vous profitez du beau temps ? les tortues coureuse vous en êtes-où ?

j'avais oublié de vous dire, je me suis amusée à me faire un blog pour mon marathon :
http://monquadrathon.blogspot.com/

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 27/04/08 à 20:41:56

@ Bloomer,

5 semaines de congés payés + 5 semaines de Repos Fractionnés + 2 Jours de CF (Congé de fractionnement, en gros avant on avait droit a ces 2j si on posait pas de vacances en juillet-aout mais depuis 3 ans c'est un acquis social donné par l'employeur) + 50h de RC (Repos Compensateur...)

Ce qui fait 10 semaines + 2j CF + 50h RC
Soit 50h RC = 1 semaine + 15hRC
Donc 11semaine de vacances et enfin 2j CF+15h = 4j
si je place ces 4j avec un jour férié ça me fait encore 1 semaine de plus soit au total :

12 semaines de vacances.

sans oublier une semaine imposé par mon patron en décembre pour noél ça fait 13 SEMAINES....

Et dire que je ne suis qu'ouvrier et que je n'ai pas encore de congés d'ancienneté !!! lol

Bonne soirée les Tortues.......

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (77.216.137.xxx) le 27/04/08 à 22:00:52

bonsoir!

superbe journée aujourd'hui!

j'espère que le marathon Nano s'est bien passé.

Pelagie, ma cheville va mieux le ketum a fait son effet! du coup j'ai fait une sortie de 50' cet am. je voulais y aller ce matin a jeun mais j'ai passé une nuit entrecoupée par l'apnée du nez bouché et les éternuements alors j'ai fait une bonne grasse mat :o) saleté de rhube! bah, va bien finir par partir!
et merci à toi et bloomer pour le bon p'tit dej! là c'est plutôt l'heure de la tisane mais "vieux motard que jamais"!

FYC, wouahou, que de congés! tu travaille pour qui ? tu vas faire des envieux ;o)

bon, allez, je vous dis bonne nuit et je laisse à votre disposition une théière pleine de bonne tisane pour faire de doux rêves :o)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.38.xxx) le 27/04/08 à 22:14:51

Bonsoir à toutes/tous,
Ce matin, petite sortie matinale d'une heure pour tester les nouvelles chaussures, des vrais chaussons !!!
Ensuite départ pour Lille et me voilà de retour.

Salut Jack,
Comment tu vas ?
Est ce que ta cheville va mieux ?
Comme tu dis, hier, j'ai été bien inspiré d'aller faire un tour à Decat.

Salut Pelagie,
Pour toi ça revient doucement, mais sûrement.....
C'est le modélé 13 (Kayano) que j'ai acheté, les magasins ne solde pas les nouveau modéles.
En tout cas, elles sont vraiment top, très bon amorti, je pense qu'on va faire mas mal de chemin ensemble....

Salut Nano,
Comment s'est passé ton marathon ????
Est ce qu'il a fait chaud à Lyon ?

Coucou Madie,
Alors, comme ça tu t'amuses à passer d'une montagne à l'autre !!!
Ce n'est qu'un début, avec toutes tes nouvelles découvertes bientôt, tu vas venir au trail, ça te plaira, tu verras !!!

Coucou Macadonf,
Alors, est ce que la cuisse tient le choc ?
J'éspère , pour que tu puisses faire tranquillement ton trail.

Salut Flodm,
J'éspère que ta course ce soit bien passée !!!
Tu vas pas me dire que tu es encore en train de manger de la tarte, oh !

Salut Isach,
As tu de bonnes nouvelles pour nous, venant de Suisse ??
J'éspère que ton petit soucis, c'est du passé...

Salut Ginette,
Fais nous unn petit coucou, oh!!!
Si, le PC t'as laissé tomber, ce n'est pas grave !!!!
Le PS (post scriptum) te tend les bars;
Comment va ta cheville ???

Salut Chipie,
ça vient tout bon pour toi, encore une petite semaine et tu pourras te donner à coeur joie !!!!

Salut Mika,
Où es-tu ???
Au comptoir, ou encore en train de courir ?
Comment s'est passé ta course?
T'as vu, ils ont mis les photos en ligne, moi, je suis en page 40 et toi en page 42.

Bonne soirée à tous,
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.38.xxx) le 27/04/08 à 22:19:20

Salut Bloomer,
Est ce que ta récup d'après semi, ce passe bien ??
A quand le prochain?
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 27/04/08 à 22:23:52

@madie : je sais pas trop quand je vais reprendre la CAP. Dans l'idéal j'aimerais continuer à allaiter, ça va me prendre du temps et de l'énergie donc je crois qu'il serait plus sage pour moi de ne pas vouloir tout faire en même temps. Je vais reprendre le boulot et ensuite quand on aura trouvé notre rythme à 3 je verrai où je peux caser la CAP...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 27/04/08 à 22:28:16

@ ku, j'ai passé du synthol hier soir, un gel à l'arnica ce matin, et cet après-midi, j'ai mis du froid dessus. ajoute à cela, une bonne glandouille sur le canapé + une petite sieste en fin d'après midi et j'espère être réparée dimanche. je pense courir tout doux mardi et jeudi puis repos jusqu'à dimanche.
si tu passes par là coach riri, je veux bien ton avis sur mon programme de la semaine.
bises les tortues

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.38.xxx) le 27/04/08 à 22:32:27

@Maca,
J'éspère que ça va aller, en tout cas, je te le souhaite....
Combien de kilom fait le trail que tu as prévu de faire ???
est ce que le dénivélé est important ?
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.38.xxx) le 27/04/08 à 22:35:51

Salut Liline,
ça fait un bout de temps que tu as deserté le forum....
Je sais c'était et c'est pourla bonne cause !!
Tu arriveras bien à caser une séance par ci, par là...
Bon courage
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 27/04/08 à 22:42:54

@ ku, c'est un trail de 22 kms, essentiellement des chemins côtiers, donc le dénivelé, ça roule :
"Chemins escarpés, plages, rochers, sentiers et escaliers de nouveau au rendez-vous de cette 9° édition avec toujours le fil conducteur de la course : l'estuaire de la Loire."... ça vient de leur site.
le soleil devrait être au rendez vous en plus, alors je ne veux pas déclarer forfait !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (70.81.164.xxx) le 27/04/08 à 22:43:57

Salut à l'ITB

Une superbe journée..
Sortie CAP - 40mn +- 6km Et on enchaine 1h30 de vélo..
tranquilou, ballade avec les flos..+-18Km..
Retour au Parc pour petite bouffe Ben le fun

@FYC
Ne pense pas à venir t'installer Icit - tu serais trops malheureux - 2 semaines pour commencer , 3 au bout de 3 années en règle générale..!!!
@Ku
L'aprés course ne c'est pas trop mal passé , j'ai bien récupéré. Pour la course j'ai attendu Mercredi , & vendredi
pas trops mal.. La Prochaine le 7 Juin encore un semi.
Je ne me suis toujours pas inscrit , mais ça devrait ce faire
de + c'est un Samedi - Donc dimanche pour souffler.
J'ai changer mon Programme pour Beaucoup + d'exterieur
2 - fois semaine le Gym pour muscu et Abdo..Sans trop forcer
Exterieur: Le mont Royal & Piste de 400 1 fois semaine
Plus Natation 2 fois semaine - & Vélo..avec les Flos le dimanche..
Mi mai prochaine sortie Longue & je me suis préparer un circuit de 6Km pour rentrer le soir de la Job..
c'est le Programme de là à ce qui soit suivi à la lettre c'est une autre paire de manches.
Ah .. Il faut que je bosse un peu,, Moyenne 50h semaine..
Et toi ta prochaine course.

Pas de nouvelle de Nano & Flodm

Bonne fin de soirée à Tous..
Ce Soir, Apero / BBQ.
Je vous reviens Tantôt
Bonne nuit à tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 27/04/08 à 22:49:15

bon apéro/bbq bloomer !
allez je vais me coucher, il me faut mes 8 heures. demain, je réattaque le boulot ... pour 3 jours. ne lis pas ça bloomer, avec tes 50 heures, ça va te faire mal ! bonne nuit les tortues. je pose les bols sur la table pour le petit déj'.
@ pélagie, si c'est toi qui fait le p'tit déj' en prem's, pense à ma semaine de prépa alimentaire avant mon trail... merci m'dame !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.83.xxx) le 27/04/08 à 23:35:42

Hello tout le monde, passage en flash après 2 jours au soleil dans mon jardin :-)

J'ai lu un peu en diagonal et j'ai retenu quelques points importants :

- un super blog de macadonf
- 12 semaines de vacances pour FYC!!
- Mais ou est Ginette???

Sinon pour moi, sortie VTT aujourd'hui car j'ai mon test VMA demain et je ne fais pas encore en confiance totale à mon genou...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 28/04/08 à 00:03:10

Bonsoir les petiots :)

Je rentre de Bretagne et vous savez quoi ? j'ai pris un coup de soleil hier pendant la sieste :))

Je suis parti jeudi matin (sans vous prevenir, pardon) pour 4 jours donc et ... ce que vous êtes bavard. Demain c'est la reprise, je ferais une lecture plus approfondie et un papotage plus long à la pause du midi surement.

D'ici là , bonne nuit.
(ps : le chat ronfle !)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.154.xxx) le 28/04/08 à 07:12:52

Bonjour à toutes/tous,
Tiens, qui a dit que Ginette avait été enlevée !!!!!
ah, à moins que les ravisseurs aient décidé de la libérer, vu son caractér impossible du à un certain manque .... oh !!!
Elle est de revenue en pleine forme.. n'est ce pas Ginette ?
Comment va ta cheville?
Une bonne journée à tous
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 28/04/08 à 08:36:14

Bonjour cheres tortues! Cette semaine ne sera servi que des petits dej tres equilibres (meme des pates!!!) pour nos tortues de course de fin de semaine: Chipie, Marie, Rodie, Macadonf et Mika. Venez vous servir!:))

Ce matin 45' d'aquajogging suivi de 20' natation et demain sortie de CAP de 50' - tout revient!:))

@ Macadonf: tu as tres bien fait de profiter du beau temps et Pornic est bien beau! Tu as tout interet a lever le pied cette semaine si cette douleur persiste. Bravo pour ton blog, a suivre de pret! Bonne sortie si tu y vas demain mais surtout ne force pas!:))

@ Rodie: j'espere bien que ce 'marathon des entretiens de recrutement' aboutira vite a quelque chose de bien! Tu as bien fait aussi de profiter de ce weekend avec tes '2 femmes' et amis, on voit que le printemps est la! Tres belle seance hier, tout s'announce bien pour tes 12 bornes de dimanche prochain!

@ Chipie: tout a l'air d'aller bien de ton cote aussi, bonne sortie d'endurance pour aujourd'hui. Normal que le stress monte un peu si pres du but mais dis toi bien que tu vas le reussir ce marathon, garde confiance en toi!:)) Bisous:)

@ Madie: amuses toi bien dans ces 'passages' passant d'un cote a l'autre de la montagne mais fais attention de ne pas te blesser! Plein de plaisir!:))

@ Jack: bonne nouvelle pour la cheville mais en tous les cas fais attention aux blessures, donc ne force pas trop tant que tu traines ce rhume! Soignes toi bien!:))

@ Ku: contente que tu trouves les Kayano 13 a ton gout! J'ai les 14 maintenant mais j'ai beaucoup de chance car je peux les acheter en direct du distributeur d'Asics pour une fraction du prix des magazins! Bonne continuation!:))

@ Liline: tu as bien raison de ne pas essayer de tout faire a la fois - prends le temps d'etablir une bonne routine et petit a petit tu arriveras a trouver une bonne balance entre boulot, BB et CAP! Tu retourne au boulot a plein ou mi temps?

@ Bloomer: tu as certainement bien profite de cette superbe journee! Bonne chance avec ce nouveau beau programme!:))

@ Ouster: bonne chance avec ton test VMA! Garde nous au courant!:))

@ Ginette: partir sans nous prevenir, poi, poi, poi!!!!!!! Mais c'est que nous nous inquietons pendant que tu te dorais sous le soleil de Bretagne!!!!!!!! Comment va la cheville? Bonne reprise!:))

@ Flodm & Nano: nous attendons avec impatience de vos nouvelles!:))

@ MikaB: tu faisais une course toi aussi ce weekend?

Petit bonjour a toutes les autres tortues de l'ITB!:)) Bon debut de semaine et bonne journee tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Nano (membre) (62.23.212.xxx) le 28/04/08 à 10:34:52

Bonjour à toutes les tortues,
J'ai mal partout, en fait surtout aux hanches et aux chevilles, le reste à l'air opérationel mais au moins je peux dire que je l'ai fait!
J'ai souffert, jusqu'au 25ème ça allait très bien, j'ai bouclé le semi en 2h10 soit un peu plus que le semi de milan. Apres le ravito du 25ème (qui était plutot vers le 26eme d'ailleurs), j'ai marché un petit peu, juste le temps de manger une banane et de boire parce que j'en avait marre de manger en courant (pas si évident!).
Au 30ème j'accusais dans les 3h15 de courses ça faisait 4km je courrais en croisant des personnes qui avaient plusieurs km d'avance sur moi ça faut un sacré coup au moral. Avec le vent, l'heure la plus chaude de la journée (dans les 24°), pas d'ombre et le fameux pollen de Lyon qui gratte la peau, là j'ai cru que j'allais m'arreter plus à cause du mental que du physique.
Apres le ravitaillement du 30ème, j'ai donc marché, le temps d'avaler une autre banane et de mettre en route mon lecteur mp3 que j'avais chargé juste pour l'occasion puisqu'habituellement je ne cours pas avec de lecteur mp3. Je repars tranquillement, tout à l'air d'aller bien jusqu'au ravito du 35ème.
Là le mental ça allait: j'avais pas couru 35km sur 42 pour m'arreter là, mes jambes ne disaient pas pareil. Cette impression d'être restée à genou pendant 1h, toutes les articulations sont raidies. je ne sais pas comment j'ai fait pour parcourir les km 36 au km 41, en fait si, grace aux autres coureurs qui ne m'ont pas laisser tomber, de parfaits inconnus qui nous poussent à les suivres. Grace aux momes qui nous applaudissent et qui sont tout fiers qu'on leur tape dans la main. Grace à ces gens qui passent 4h au même endroit à répeter inlassablement à chaque coureur "bravo, c'est très bien ce que vous faites, continuez comme ça". Bref 5km portée à bout de bras par des gens que je ne connaissais pas, les 5km où j'ai le plus souffert mais les 5 meilleurs km.
A partir de km 41 j'ai fini en trottinant gentillement mais aucune gloire à ça, une fois qu'on est arrivé là, 1km 195 c'est rien, on ne se rend même pas compte qu'on court, on reve déjà de la douche et du massage de pieds qu'on va s'offrir.
donc voilà, un marathon en 4h45, sans objectif de temps. J'ai du mal à monter les escaliers mais je suis heureuse de l'avoir fait!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 28/04/08 à 11:00:56

génial, nano, tu l'as fait !!!!! tu as bien géré, je trouve. j'espère que le massage et la douche furent appréciés, je suppose ne tout cas. repose toi bien, surtout les hanches et les chevilles ! tu bosses aujourd'hui ou tu as ta journée à toi ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par rodie (membre) (77.196.95.xxx) le 28/04/08 à 11:04:14

Bravo Nano, pas évident un marathon urbain quand le soleil et la chaleur font remonter à la surface toutes les pollutions.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (84.226.23.xxx) le 28/04/08 à 11:05:47

Bravo Nano, superbe course et ton CR donne envie. Je me tâte toujours pour un marathon le 21 septembre. Combien d'entraînements y consacrais-tu par semaine et de quelle durée, car c'est un peu ça qui me fait peur. Repose-toi bien.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 28/04/08 à 11:08:57

coucou les tortues

belle grasse mat pour moi aujourd hui, j ai dormi jusqu a 10h30, enfin, accumuler 9 jours de boulot non stop, fo vouloir aussi.

le temps dehors, une misere, ca va etre dure d aller courrir, il pleut averse, mais bon, c est la derniere, je me motive.

@Pélagie, euh..des pates le matin, ca passe pas de trop..
encore heureux que mon marathon est à 18h, je vais pouvoir dejeuner de pate...:-)
comme tu dis, derniere ligne droite..
merci en tous les cas pour le chti dej..bisous aussi

@Nano, belle performance que tu nous réalises la, tu peux etre fiere de toi..honnetement.
sachant à présent ce que représente un entrainement marathon, chapeau bas à tout ceux qui le termine (ou pas d ailleurs°

bon repos à présent...et bonne récup

bises de luxembourg

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Nano (membre) (64.208.49.xxx) le 28/04/08 à 11:26:05

Isach,
je me suis entrainée trois fois par semaine avec des séances au début plutot autour des 1h et à la fin plus vers les 1h20 avec des sorties longues allant jusque 2h20, la charge monte progressivement donc on ne le sent pas trop. J'ai eut quelques "trous" quand même dans ma préparation pour cause de maladie principalement, j'ai bien du zapper 2 semaines du 12!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par cHIPIE (invité) (83.99.86.xxx) le 28/04/08 à 11:43:07

bon, il pleut des cordes ici, à mon avis, ma sortie est cuite, je vais terminer mon café et voir si ca se calme ?
fo pas pousser bobonne non plus. y a de limites , enfin pour moi ??
le bleme, je bosse cette aprem, donc, ce matin ou pas.
car demain soir, j ai mes cours du soir et apres, ben on se rapproche trop de l objectif.
enfin, bref.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 28/04/08 à 11:49:56

Bien le bonjour les tortues,

Félicitations Nano!!! Et une tortue marathonienne de plus! Pour toi, Hip Hip, Hip, Hourra!!!!

Bon courage Chipie, tu attaques la dernière semaine...

Gigi: Bien fait le coup de soleil! Na! (Madie qui serait bien allée en Bretagne ce we...)

Bizàtous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Cal (membre) (90.242.19.xxx) le 28/04/08 à 12:12:56

Bonjour tout le monde.
Et un très grand Bravo à Nano ! Félicitations ! J’adorais lire ton cr. C’est loin le marathon, non? :) Tu peux être très fière de toi. Repose-toi bien .

Contente de voir ta morale remonte, chipie.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 28/04/08 à 12:36:06

merci à vous deux, Cal et Madie...
c est vrai que ca va mieux...
je suis finalement sortie entre les gouttes, 30 ', cool, bonne sensation, tout bon quoi
j ai vu pas mal de courreurs, j avais l air d une joggeuse du dimanche à coté d eux.
je ne les entendais meme pas respirer, en plus, vitesse 2 x supérieure à la mienne.
eh ben..

allez, je dois y aller, bisous à tous
vot chipie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (membre) (90.8.43.xxx) le 28/04/08 à 13:50:05

Bravo Nano te voila marathonienne

tout comme Chipie bientôt et isa si je comprends bien

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 28/04/08 à 15:40:24

Juste un petit mot pour féliciter Notre marathonienne Nano
Un très trés grand Bravo ! Félicitations
Bonne récup, Repose toi bien..

Bonne journée à tous
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 28/04/08 à 20:30:48

Nano, je n'ai qu'une chose à te dire : BRAVISSIMO !

Récupère bien, reposes-toi maintenant, tu l'a mérité.

Au passage, je fais un coucou particulier à Rodie et Liline, et aux autres bien sûr.

Bonne soirée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.168.xxx) le 28/04/08 à 20:48:00

Bonsoir à toutes/tous,
Ouf !!! je viens de sauver le post...
Il a failli tomber en seconde, c'est inadmissible que nos amies les Tortues n'aillent pas plus vite, pour ralentir la chute, oh !!!!

Félicitations Nano,
Même si tu es une Tortues, tu t'es battue comme une lionne.....à Lyon.
Bonne récuperation

Salut Flodm,
Tu me sembles bien silencieuse !!!!
Toi, qui dois avoir tant de choses à nous raconter sur ta course!

C'est pareil pour Mika, où est'il !!!
Encore en phase de récup ?
ah, je t'ai déjà dis, que tu devrais consomer moins ......

Salut Chipie,
Tu dis, que tu es cuite pour ta sortie !!!!
Tu ne devrais pas boire, au café, oh !!!!
Tiens, je te paye un petit jus...de fruits plein de vitamines, comme ça tu pourras placer une mine dans la nuit du three......

Salut Marie,
Toujours en vacances ??
J'éspère que tu seras rentrée pour faire Erquy, non mais !!!

Salut Macadonf,
Allô le 22 ???
Je sens que tu vas te faire plaisir sur l'estuaire....
Comment s'est passé la première des trois ???

Salut Bloomer,
Ton semi ta remonté à donf ...
Je te sens motivé pour un prochain succés.

Salut Ouster,
Alors, tu as fait le test VMA, où l'as-tu reporté ??
Enfin, si tu as des doutes... sur la guérison totale du genou, faut impérativement reporter.

Salut Pelagie,
éh, oui !!!
ça s'en va et ça revient..
c'est fait de tout petits riens
une petite blessure
c'est une fissure
par où s'échappe
la confiance,
tu n'es plus sûre de rien
Enfin, maintenant que tu vas bien
profite à fond
de ces petits riens
qui font beaucoup de bien et tralala tralala !!!!
Bonne continuation avec la natation
Bon jogging en footing...

Bonne soirée à tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.201.71.xxx) le 28/04/08 à 20:50:31

hello les tortues !

@nano , bravo ! bravo !
comment arrives tu a manger en course , pour moi ça c'est déjà un exploit !
bonne récup ! wéléda pour les douleurs dixit ginette !

d'ailleurs a propos de ginette , m'en vais prendre sa suite en bretagne bientôt :-)))
pourvu qu'elle m'ait laissé du soleil !

@chipie , as tu commencée les pâtes ?
ça va le faire !!!!!
dernière sortie pour moi demain pour essayer les semelles !
biz atoustes

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.168.xxx) le 28/04/08 à 21:15:14

Salut Marie,
Bientôt, tu seras sur le sentier des douaniers...landes et bruyères, surtout que ce n'est pas la première .... pour que tu la prennes à la légère ....
Bon trail

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (77.218.102.xxx) le 28/04/08 à 21:23:19

un petit passage vite pour féliciter Nano!
c'est un bel exploit de terminer un marathon, vraiment bravo!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 28/04/08 à 21:24:38

@ ku, tu as encore oublié de signer ! moi, je propose d'instituer un gage ;-) ma 1ère journée s'est bien passée, prenante mais comme ça , ça passe + vite ...
@ pélagie, je veux bien du riz au lait maison pour demain matin :-D content de voir que ta forme revient !
@ ginette, moi aussi j'ai un coup de soleil... ça gratte dans mon cou depuis vendredi... non, ce ne sont pas des puces !!!

demain, j'essaie de courir en soirée. mon haut de cuisse semble moins tirer !
allez zou, bonne soirée les tortues

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (77.218.102.xxx) le 28/04/08 à 21:25:02

ah et quand même bonsoir tout le monde :o)
je repasserai plus longuement demain!
bonne nuit!

ps : la cheville ne me fait plus mal et le rhume me laisse doucement tranquille, ouf!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 28/04/08 à 21:25:08

contentE, j'suis une fille !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.168.xxx) le 28/04/08 à 21:37:31

@ Macadonf,
Je n'ai mm pas besoin de signer, puisque tu m'as reconnu, oh !

Salut Jack,
Content que ça aille mieux pour toi.
Plus de fuite...au nez, ni cheville qui gonfle !!!!
A+
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.243.90.xxx) le 28/04/08 à 21:50:57

Bonsoir à toustes......

Félicitation à Nano, pour son marathon....Quand je pense que j'ai fait péniblement 40mn ce soir.....enfin, je me prépare tranquille pour jeudi....

Ku: tu as le bonjour de linda, elle part ce jeudi pour le trail de l'Ardéchois.....elle espére revoir les kalou's.

Une petite pensée pour Chipie, qui rentre dans sa derniére
phase.....

J'envoie un bisou à toutes les tortues.....
je repasserai demain plus longuement, j'entends déjà au loin les gros sabots de Pélagie....... à+ Mika....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.201.71.xxx) le 28/04/08 à 22:19:55

salut ku !
pourvu que je le sois aussi .....légère !!!!
j'ai hâte !!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.168.xxx) le 28/04/08 à 22:32:08

@ Marie,
Légère toi ?
ça m'étonnerai !!!!
ah, combien tu pèses ???
Tu sais, ça va arriver si vite.......du calme, oh !!!!

Salut Mika,
Passe le bonjour à Linda de ma part et que je le souhaite un bon trail.
Dan m'a dit que les Calous seront bien là........
As tu vu les photos sur le site ???
Bonne soirée
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.201.71.xxx) le 28/04/08 à 23:03:45

@ et pourquoi ça t'étonnerait hein !!!!
j'ai 52 km de muscles et c'est lourd le muscle d'abord !
et s'il y a du vent c'est pire !
et tu as raison ce sera vite passé aussi !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 29/04/08 à 04:05:30

Bonjour cheres tortues! Allez voici encore un bon petit dej specialement pour nos coureurs du weekend, cette fois ci avec du riz au lait! Venez vous servir!:))

Sortie a jeun ce matin - tres bonnes sensations donc pousse un peu surtout qu'il y avait du grand vent et que j'essayais de rentrer avant la grosse pluie mais pas reussi, je me suis faite completement trempee a 1.5km de la maison......j'avais plutot l'air d'un rat noye qu'une tortue!!!!!!! Bilan de la sortie: 8.16km en 54'34 (pas de marche) cardio entre 80%-88%. Demain repos, prochaine sortie CAP Vendredi!

@ Nano: un GRAND BRAVO pour ce beau premier marathon! Merci pour le CR, beaucoup aime, tu a l'air d'avoir bien gere ca! Comment sont les hanches et chevilles aujourd'hui? Repose toi bien et fais une tres bonne recup!:))

@ Chipie: ca fait du bien une grasse mat de temps en temps! Tout doux cette semaine, ca va le faire! Bises:))

@ Riri: grand merci pour le nouveau plan! Je t'envoie un mail sous peu. Tu as certainement l'air de bien profiter de tes vacances, garde ta bonne forme! Bizzzz:))

@ Ku: merci Chevalier d'etre venu au secours de ce post! Je profite comme tu as pu voir, esperons que ca tienne! Et toi ca va bien?

@ Marie: alors ces semelles, elles sont bien? On aura tout vu ici....tu dois etre bien lourde si tu as '52km de muscles'??????!!!!!!!LOL Bonnes vacances en Bretagne!:))

@ Macadonf: j'espere que le riz etait a ton gout! Bonne nouvelle si la cuisse tire moins mais vas doucement quand meme ce soir si tu sort!:))

@ Jack: tres bon signe!:))

@ MikaB: continue ta preparation tranquille pour Jeudi!:))

Petit bonjour aussi a Rodie, Isach, Madie, Cal, Bloomer, Alain, Flodm, Ouster, Liline, Ginette, Safran, Chmat, Krylin et toutes autres tortues oublie! Bonne journee tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (80.200.30.xxx) le 29/04/08 à 07:15:48

Bonjour à toustes.....

Pélagie: du riz Olé: j'aime pas! ça me rappelle mes mésaventures in spain à paques.........

Ku: rien reçu de ta part? je te mail ce soir, promis juré...

Marie: qui pése 52 Km ? heu! moi je mesure 1,78 kg!

Gigi: qui se barre 4 jours en vacances tranquille sans rien dire à personne, il faut plus que ceci se représente.

Quelqu'un d'autres court ce jeudi?

Bonne journée à toustes.......................Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Nano (membre) (64.208.49.xxx) le 29/04/08 à 08:27:38

Merci à tous pour vos message de félicitations, ça fait chaud au coeur.
La récup se passe tranquillement, avec mon amie Weleda à l'Arnica, reprise du vélo pour les trajets, mais sur les petits braquets et une séance de stretching sans insister hier soir pour remettre en place mes articulations et mes muscles. Sinon je n'ai pas de douleurs particulières mais ce n'est pas une raison pour ne pas se reposer.
Je ne sais pas comment est le temps chez vous mais ici c'est tout pourri et ça donne pas envie de sortir :-s

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 29/04/08 à 08:51:57

@ Nano,
Bravo à toi pour ta course! !!!

@ Jack,
Je bosse dans l'agro-alimentaire....

Bonjour à tout le monde en cette belle journée !!!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (92.130.160.xxx) le 29/04/08 à 09:08:59

Bonjour,

Bonne récupération Nano.

Pélagie: Ouf, plus de douleur, c'est tout bon :)))

Marie: J'ai toujours dit que tu étais fine et grande, mais je ne pensais pas 52km!!! (Personne t'a raté sur ce coup là, ça sent la vengeance de ceux qui ne vont pas en Bretagne, arf, arf...)

FloDM: T'es là????????

Gigi: pas facile de retrouver le boulot, non? surtout que tu dois en avoir par dessus la tête qui t'attendait :(((

Mika, Ku-l'anonyme, FYC, mactoujoursàdonf, liline, krylin, rodie, alainP, chipie, ouster, bloomer, cal, chmat (ça fait longtemps tiens???), isach, RiriSuperCoach, Jack, et toutes les zot turtues non nommées, bonne journée!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.201.71.xxx) le 29/04/08 à 10:36:38

hello ! hello !
ça fatigue les vacances aussi ! même pas l'excuse du boulot pour l'erreur de frappe !
pas loupée c'est sur :-)))))
il pleut ce matin !et c'est vrai nano que ça donnes pas envie de sortir !
@madie suis même pas grande !!!!

@pelagie ça a l'air de bien revenir sans douleurs pour toi !
merci pour le riz au lait !
et a force de penser a la course on ne parles qu'en km !!!

bonne journée toustes !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/08 à 10:59:29

Bien l'bonjours tortues de partout :)

Je suis de nouveau de passage jusque … mercredi soir !
Et oui, après je file de nouveau en Bretagne … c'est l'appel du large :)
Comme dit Bloomer, je fais le viaduc, celui d'après aussi d'ailleur. Mais n'allez pas imaginer que je ça vous laisse champ libre pour les bêtises, "gaff' les mômes" ;(

Tout d'abord , un grand bravo à Nano : tu ne plaisantes pas avec les grandes distances tôa :))))) Bonne récup' maintenant !
Tu vois Isach … ça fait envie , hein ??? faut le faire toi aussi ;))
Chipie, quant à toi … tu as fais ce qu'il fallait. Maintenant yapuka attendre le coup de sifflet :)) et ça va aller !

Marie, je t'ai laissé du soleil … c'est égoïste, j'espère bien en profiter encore un peu le we prochain. Tu seras en vac du côté de Erquy ?

Je voudrais relancer un sujet MEGA important : l'EKIDEN ! ça ne rigole plus maintenant, il faudrait penser aux inscriptions. Je veux bien m'en charger mais QUI je met dans la liste ?!?! hé hé hé
Pour le moment y'a :
- Ginette (j'ai confiance, j'serais réparée, ou alors je courais avec béquille :) )
- Madie
- … allez, on se manifeste !

A tous , a qui j'aimerais faire un petit mot perso mais pas trop le temps …, bonne journée :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Cal (membre) (90.240.136.xxx) le 29/04/08 à 12:03:41

Bonjour les amis lents.
Je regrette dire que je ne peux pas faire l’Ekiden en juin *malgré que j’ai le billet d’avion et le T-shirt ! * Un de mes chers étudiants du Brésil va se marier en juillet et il arrivera à Paris en lune de miel. Il a nous invité de faire un rv pour se présenter son épouse. *C’est l’une fois de ma vie d’aller ‘on honeymoon’ à Paris, bien que c’est pas mon propre lune de mile ..mdr.. Je sais, invitation bizarre mais totalement particulière et gentille.* Sauf que je gagne au Lotto , je ne peux pas me rendre les mois consécutifs :( Je suis vraiment désole mais je voudrais bien célébrer le mariage de mon ami comme il le veut.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/08 à 12:14:56

Ahlalalala Cal , tu vas me manquer à l'Ekiden :((
Mais je trouve la raison tellement sympathique :))

... joue au loto, maybe ... :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.138.xxx) le 29/04/08 à 12:40:24

@Ku, m'enfin Ku, on ne fait pas de réflexion à une fille sur son poids!!! Te laisse pas faire Marie.
@ Ginette, alors tu remarches sans béquilles? Comment va ta cheville. Moi c'est non pour l'Ekiden, je sais que j'avais regardé pour la date, mais ma fille a une compétition importante ce week-end là.
@ Madie. La course aux Rousses (c'est celle que tu fais, non?) a l'air vraiment sympa. J'ai hésité un moment, mais je ne suis pas encore prête à reprendre la compét.
@ Pélagie: contente de voir que la forme et le moral sont là.
@ Nano: tu as l'air de bien récupérer de ton marathon, c'est super.
@ Chipie: tu commences bientôt le régime "pâtes"? Allez, on sera tous derrière (enfin très loin derrière toi) pour ce marathon!
@ Toutes les autres tortues, bonne journée. Ici il fait super beau, pourvu que ça dure, mais vu le temps qu'il fait plus à l'ouest, je crains que ça change très vite.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (90.40.239.xxx) le 29/04/08 à 12:51:27

Isach: oui c'est celle là... t'es sûre que tu ne veux pas venir? Je cherche une copine pour m'accompagner, sinon je risque de me défiler. Puis si tu veux on court ensemble, tu seras mon lièvre ;-) à 9,5km/h !
Plus sérieusement, ils veulent un certif de moins de 3 mois, j'ai appelé mon toubib mais je ne l'ai pas eu en direct...

Alors pour Choisy: Kryllin, AlainP, Chmat vous y allez? Et les filles, on se réveille, Safran où es-tu??

C'est l'heure du café, kinenveut?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.30.91.xxx) le 29/04/08 à 13:27:34

va pour un café madie , c'est l'heure !
lasagnes épinards saumon au menu ce midi !
et toi chipie pâtes aussi ?

@ginette , je vais a Nantes demain voir mon fils , le soir on dort a Lorient et vendredi on va a Erquy , samedi course et retour dimanche .

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 29/04/08 à 13:33:01

@marie, si tu viens à nantes, demain, surveille les bords de loire ! y'aura une tortue qui court entre midi et 2. vu qu'aujourd'hui, le temps n'est pas glop, je repousse ma sortie !
@t'as raison, isach, le mauvais temps est à l'ouest mais, promis, on va partager ...
@ pélagie, excellent ton riz au lait !
demain je commence les pâtes pour tenir la distance dimanche, non, chmat, reviens, je ne te forcerai pas en manger !!!!

bises à tous, je vais prendre mon thé avec 2 petites meringues ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (90.40.239.xxx) le 29/04/08 à 13:41:26

miam, une meringue...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 29/04/08 à 13:42:39

je laisse le paquet sur la table, madie !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/08 à 14:05:17

café / meringue ? ça me va ! :))

ça va en faire des km Marie. Va peut-être pas aimé ton nerf sciatique , tu as un bon masseur ? :))
La semaine dernière j'ai un truc un peu long aussi : Paris-Rennes (passant par Rouen j'ai lancé une bise à Alain au passage) jeudi matin, à 17h on partait pour Ikea de Nantes, retour sur Rennes à la nuit, bricole à Rennes vendredi et direction Damgan le soir.
Et cette semaine je recommence mais par le Mans cette fois (halte môman/grd-parents/soeur et son BB), puis passage à Rennes vendredi, puis Damgan pour le WE.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (90.40.239.xxx) le 29/04/08 à 14:21:36

Pfff........ les we de printemps en Bretagne c'est complètement surfait... pfffffffff............

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.30.91.xxx) le 29/04/08 à 14:24:05

meringue aussi pour moi ! miam !
c'est ku qui va avoir raison , je vais plus du tout être légère avec tout ça !

j'ai kiné cet aprèm ginette , c'est vrai qu'en voiture c'est pas le top !

macadonf , vu le temps annoncé demain a Nantes , on va partir plus tard et mon fils a un entretien le matin !

je me demandes si je vais pouvoir essayer les semelles ce soir , il y a beaucoup de vent !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/08 à 14:24:15

Jalouse !

... et c'est pas joli joli ;)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/08 à 14:27:36

Dis Marie ? le trail d'Erquy, n'est-ce pas celui où tu as les pieds dans l'eau par endroits ? :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.30.91.xxx) le 29/04/08 à 14:58:02

oui sur le 32km c'est ça !
quand tu cours pas trop vite , on a de l'eau jusqu'à la taille
mais je fais le 15km cela sera suffisant pour le test de reprise .

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 29/04/08 à 15:03:11

j'ai oublié de vous dire : vendredi, j'ai ma journée pour moi toute seule. mon zamoureux bosse, ma naine est à l'école et moi je suis de repos. un truc qui ne m'est pas arrivé depuis........ 3 ans ! du coup, hammam et massage avec une copine. on se fait une petite bouffe avant et hop ! je prépare tranquillement mon trail, comme vous pouvez voir. j'espère que le hammam n'est pas préjudiciable ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/08 à 15:15:19

Si si ... parait que c'est trés mauvais ! tu ne devrais pô :(

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 29/04/08 à 16:09:54

sérieux, ginette ? ou alors, jalousie de fille !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/08 à 16:23:09

"ben trés sérieux", m'enfin quoi !!! Comme si je pouvais raconter des carabistouilles .. môa ?!?!

... didon Mac', tu ne me connais pas un peu depuis tout ce temps ?!?! ... ALLEZ , bonne détente ! :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (90.40.239.xxx) le 29/04/08 à 16:24:08

Hammam et Bretagne, pas bon ça....... ;-)))))))
Cool Mac, profites en!!

Je reviens de 50min tranquille, il faisait bon, pas trop chaud avec du soleil, croisé presque personne, j'ai juste fait fuir un chevreuil. Le hic, c'est que les FC étaient trop hautes, c'est rare que j'aille trop vite, si on peut dire que 8km/h c'est trop vite... j'en rigole toute seule!

Allez, je vais récupérer mes schtroumpfs.

Y'a personne qui court au fait?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.30.91.xxx) le 29/04/08 à 16:26:41

moi tout a l'heure , va falloir aller a l'abri du vent , ça souffles dur !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 29/04/08 à 16:33:21

moi......... demain, je n'ai pas envie de m'envoler même si ma stature devrait m'éviter ce genre de désagrément.

ginette, ben si justement, maintenant je commence à te connaître .... et ta patte folle, elle repousse ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.216.xxx) le 29/04/08 à 16:45:13

Coucou !
Scusez pour ce « petit » silence, mais des fois, le temps passe pfffffff…. Parti le we en Ht-Savoie, parti le lundi à Dijon … aujourd’hui une sortie footing 50 mn ce matin, ménage, classement, courses, etc, etc … vite c’est déjà l’heure d’aller chercher ma 2eme à l’arret du bus…
Donc Merci à tous pour vos encouragements et vos pensées qui sont bien arrivées jusqu’à moi … Super we : soleil, chaleur, tarte excellente+ j’ai ramené des grosses boules de pain de 1 kg, et brioches cuites au feu de bois dans cet immense four en plein air …. Hummmm.
Très grosse ambiance, avec tous mes copains et copines de club : Nous avons remporté la challenge du meilleur club et celui du plus grand nombre, plus plein de podiums (ah non , pas moi sur le podium ….mais quand mm, 52 mn pour les 9,5 km, vallonnés et 2 km de montée au départ et 500 m de monté à l’arrivée … dur mais très joli paysage à travers champs, forets et petites routes qui traverses de petits hameau avec les spectateur qui encouragent ….
Bon à tout.... faut que je m’absente

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 29/04/08 à 16:53:57

C'est dingue, tout le monde est partie en vacances mais moi, au taf, ca explose ! Je n'ai pas eu beaucoup de temps pour passer par la, je lis rapidement de temps en temps pour me tenir au courant mais toujours trop speed pour écrire qqc :-(

Je voulais quand même vous raconter mon test VMA car il me reste du temps pour courir ! Rendez vous hier soir sur un stade avec un entraineur, il faisait beau quand je suis arrivé alors je suis resté en short et en t-shirt malgré le fait que j'ai ammené tout le nécessaire pour la pluie...

Je m'échauffe 20 minutes et il pleut quelques gouttes par intermittence mais pas beaucoup. Le test commence (5 tours de 400m donc 2000m) et avant la fin du premier tour il commence à pleuvoir, mais pour de vrai ! Je continue quand même vu que je suis moitié anglais moitié breton et qu'un peu de pluie n'a jamais tué grand monde - en tout cas pas sur un stade d'athlétisme dans le 15ème à Paris...

L'entraineur me fait partir à un rythme pas trop rapide les 2 premiers tours, une légère accélération le 3ème et 4ème et puis à donf (comme le mac !) le 5ème tour

Voila mes résultats:
1. 1'57" pouls : 168 vitesse : 12km/h
2. 2'05" pouls : 170 vitesse : 12km/h
3. 1'47" pouls : 180 vitesse : 14km/h
4. 1'46" pouls : 182 vitesse : 14km/h
5. 1'15" pouls : 196 vitesse : 19km/h

Donc VMA au delas de 15km/h et FCM de 200. Ce qui veut dire que j'ai le coeur d'un homme de vingt ans - vous pensez que je dois le lui rendre?

Surtout ca veut dire que je peux viser en dessous de 4h au marathon :-)

Bonne journée tout le monde

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/08 à 17:03:29

Whoah Ouster. Mais tu est une vraie BÊÊÊTEU !!! :))

Tu vas pouvoir "enfin" travailler tes allures "sérieusement" :
finis les plaisanteries ...
finis les petits tours tranquille avec 3 fois 30/30 pour pousser le coeur à 165 !
finis le seuil 2 fois 1000 voir 1005 autour de 160
tu vas enfin trimer "mon pôte" ! Rompez ! :((

gnarf gnarf gnarf

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 29/04/08 à 17:08:32

@alors là mon petit ouster, excuse moi mais tu vas me pousser au marathon de la côte d'amour avec une vma et un coeur comme ça !
@ flodm, le pain et la brioche donnent des ailes !
@ ginette, lâche ce pot de LCDONDPPLN !!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 29/04/08 à 17:11:29

oui mais bon, tout ca m'a pas empêché de finir les frites de mon voisin et commander une grosse (et quand je dis grosse, je veux dire énôôôôôôôrme) part de tarte aux pommes à la crême fraiche à midi. Sans oublier le petit rouge qui va bien, bien sur !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/08 à 17:12:19

Bravo Flo, c'est vach'ment bien ce temps :) (surtout que le semi n'est pas loin) et félicitation à toutes votre équipe aussi :)

Et on peut lire aussi que tu as assuré sur l'autre phase cruciale d'une épreuve capistique a savoir "la bouf", et ça, vois-tu, c'est énOrme ! chapeau :))

Bon, bien , alors ... aurions nous QUE des courageuses chez les tortues ? Madie 50', Flo 50', Marie a venir ... Brubru ? 1h ;)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.138.xxx) le 29/04/08 à 17:28:16

Quel champion ce Ouster. On se demande bien ce qu'il fait chez les tortues... quoique un lièvre de temps en temps, ça ne dérange personne.
Madie, pour dimanche c'est vraiment non, car je n'ai pas de certif. médical récent et en plus comme il va faire beau, on sera en w-end sur le lac (faut savoir faire des compromis avec la famille).
Tu as raison Macadonf de bien profiter de ces rares moments de liberté. Passe une belle journée.
Tu étais à Thonon, Flodm? La prochaine fois, envoie-moi des signaux de fumée.

Bon ce soir, je reprends les entraînements au club. Pourvu que le temps tienne, car les nuages arrivent... merci ceux de l'ouest!!! Et Ginette qui repart en Bretagne à la recherche de la pluie... Faut être "maso"!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/08 à 17:28:32

Ouster, bravo pour ce "savoir vivre" :))

Mac' ... mais de quoi parles-tu ?!? :)
Pour la cheville, c'est pas la joie ... depuis que je viens de travailler : elle gonfle !
Il est evident que mon bureau (avec la chaise pour allonger la jambe droite sous le bureau), est beaucoup moins confortable que le canapé avec ses coussins de l'appart. D'ici à ce qu'on soit obligé d'amputer , y'a pas des kms ! poï poï poï :(

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.138.xxx) le 29/04/08 à 17:30:53

Ta cheville est peut-être allergique au boulot?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/04/08 à 17:32:48

Désolé Isach, mais je sais précisément quels nuages se dirigent vers ton club ce soir. Et pour cause : ils nous ont rincer toutes la journée (et ça ne veut pas dire qu'ils sont vides !). Prend un pépin ! :)

Pour la bretagne, il est prévu un bô soleil dès vendredi . Et toc !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (membre) (90.8.85.xxx) le 29/04/08 à 19:06:14

je confirme sale temps à l'ouest enfin depuis 1h ... juste le temps de déposer ma bagnole pour une maigre réparation de 500 euros ...autant dire que je suis furax

grosses bises à toutes et un salut aux gars

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 29/04/08 à 19:15:45

Bonjours à Tous

ICIT TEMPS BRETON....IL PLEUT
@Ouster
1. 1'57" pouls : 168 vitesse : 12km/h
2. 2'05" pouls : 170 vitesse : 12km/h
3. 1'47" pouls : 180 vitesse : 14km/h
4. 1'46" pouls : 182 vitesse : 14km/h
5. 1'15" pouls : 196 vitesse : 19km/h
Avec tous ces chiffres .. Le bateau il arrive à quel heure??..
C'est du travail de força - Bravo..
Tarte au pommes avec Crème fraiche-Nous ne sommes pas contre ..Mais faut PARTAGER..
@Flodm
Bravo à toi et à ton Club.. Une superbe fin de semaine..
Y restes tu de la Brioche??
@Ginette
Ce n'est plus un Viaduc mais le tunnel sous la manche .. Des jours par ci par là. Et la papatte comment elle va?
@Pélagie
Super, bonne sensations, Tu reprends le dessus..
Repose toi bien, Ça s'annonce bien pour ton semi..
Merci pour le Riz au lait
@Chipie
Alors comment va notre Chipie.. Zen j'en suis sur...
Dernière sortie demain?
@MikaB
Jeudi c'es tu ferié chez vous...
@Marie
le trail d'Erquy, Cà ce trouve Où?
@Macadonf
le hammam n'est jamais préjudiciable ....Même recommandé..
@Isach
Bon entraînement..

Pour ma part se soir Piscine .. On va vérifier si le père Bloomer flotte toujours
on va sortir (Son costume de bain ou Speedo) c'est comme ça que l'on dit Icit...
Petit passage au gym ce matin.. 15mn de course + un peu de muscu (léger)
Bonne soirée à tous
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.178.xxx) le 29/04/08 à 19:27:07

Salut les Tortues,
Mesdames, votre gourmandise vous perdra...m'enfin
vous vous réconciliez avec votre péche mignon......
En ce qui me concerne, vous pouvez laisser trainer vos petits fours, je n'y toucherais pas, ah non !!
par contre, évitez d'oublier une mousse.....vous ne la retrouverez pas !!
Mais, au faite, ça papote pas mal ici, oh !
faudrait s'entrainer un peu plus, non mais ...
A part Ginette qui a une bonne (ou mauvaise) raison......
et bien sûr moi, mais c'est la faute à un copain qui m'a obligé à prendre 1 mousse, alors que moi je n'en voulait pas, oh! j'avais prévu de faire une bonne sortie, et las...
tout tombe à l'eau, comme le temps, quoi !!!!

@ Isach,
Je suis un incompris....je ne recommencerais pas, promis.

Salut Marie,
Comment tu vas ?
T'as vu comme ta copine m'a sauté dessus ???
Pourvu qu'il pleuve le 3 à Erquy, autrement, avec ton poids plume, tu risques de t'envoler avec la brise mari_e...
enfin, je souhaite que tu aies des semelles de vent.

Salut Macadonf,
Est ce bien raisonable de faire envie à autant de monde ?
des meringues... non mais !!!!
moi, je préfère le merengue.....que cela soit dit !!!

Salut notre reine Pelagie,
En tant qu'envoyé de la cour (de la haut, bien sûr) j'attire votre attention sur le fait que, dans la cour (basse) des tortues, il y a du laisser aller.. elles (tortues) passent leur temps à se faire du bien, fortes de leur carapace, elles participent à toutes les réjouissances.....cédant aux plaisirs et aux faiblesses de leurs corps, et cela sans le moindre effort.
Elles ne participent mm plus aux joutes guerrières avec les cavaliers, manquant d'entrainement, elle se couchent au moindre cri de l'ennemi....faut faire quelque chose !
Votre Altesse, permmetez-moi de vous sugérer, qu'il faudra les priver de manger des gateaux, des chocos, des meringues, et cela pendant 30 couchers de soleil, vous verez, qu'après cela, ce ne sera plus pareille....
Je compte sur votre habituel discrétion, bien entendu !!!
Votre chevalier dévoué
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 29/04/08 à 19:48:07

@Ku
Tu t'engages sur un terrain très très glissant.. avec certaines Tortues..

Mais faut savoir vivre dangereusement..
Si il y a de quoi.. fait nous signe.. Le Canada est une Terre d'accueil, Ainsi que l'Australie...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.176.xxx) le 29/04/08 à 20:28:32

Salut Bloomer,
Merci, j'aime pas le froid....
Ici, c'est bientôt l'été ça va chauffer, oh !!!
D'ailleurs, pourquoi tu dis des choses pareilles.....
Nos tortues savent que je les aime bien, c'est pour leur bien, non mais !!!!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.176.xxx) le 29/04/08 à 20:37:51

éh Bloomer, comment tu l'as su ???

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 29/04/08 à 20:40:51

@Ku
Des bruits de couloirs.. (Ce sont les pires)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.176.xxx) le 29/04/08 à 20:42:31

Salut Ouster,
Bravo, tu as réussi ton test de VMA
ça doit te donner des ailles pour les prochaines épreuves...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.19.xxx) le 29/04/08 à 21:14:58

j'en aurai besoin Ku, la prochaine c'est un trail :-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 29/04/08 à 21:33:20

@ chipie, t'as commencé les pâtes ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.138.xxx) le 29/04/08 à 21:46:57

Ben voilà Ku, comment il faut parler aux dames... C'est gentil là ce que tu as dit à Marie...
Désolée, Ginette, mais les nuages ont vraiment dû se vider chez vous, car ici il fait toujours beau et l'entraînement s'est fait au sec, enfin à part la boue sur les chemins forestiers.
Vous n'avez pas congé Bloomer le jeudi de l'Ascension? Même en Suisse on fait le pont presque partout, parce qu'il faut bien rattraper le 1er mai qui tombe en même temps, du coup, hop congé vendredi.
Bonne nuit les tortues, faites de beaux rêves.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 29/04/08 à 21:52:38

Salut les tortues,

journée merdique au bureau today.
bref
en plus, j ai un muguet buccal, pas vraiment de gout en mangeant et ca brule, pas agréable
et cette aprem, douleur bizarre au genou, enfin la je cherche pas à comprendre.
demain, derniere sortie 20'

voilou.
pour le marathon, on verra, j ose plus trop faire de pronostic, comme dis Ginette
j ai fait ce qu il fallait, le regime feculent, c est à partir de demain

bisàtous

Chipie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.30.94.xxx) le 29/04/08 à 21:52:52

après l'apéro le reste des lasagnes !
dernière sortie comme je l'avais dis , 50mn pour 8.5km , le dernier quart d'heure sous la pluie . trempée !!!
l'essai des semelles a enlevé une douleur et en a rajouté une autre , normal ,je dirais , on verras samedi maintenant !!!

@ku ,le temps m'est égal sauf le vent que j'aime pas !

bloomer , c'est le long des côtes de Bretagne !

isach , quelle chance , car entre les averses et le vent , pas facile pour sortir !!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.216.xxx) le 29/04/08 à 22:07:16

bonsoir chères tortues,
Je viens finir ce que j'ai commencé tout à l'heure.
Je vous ai raconté vite fait ce super we, mais je voulais aussi dire un grand bravo à Nano, qui s'est parfaitement bien débrouillée vu la chaleur, et surtout le mental était
là .... C'est ça la marathon, prend des notes Chipie, ça va etre à toi ....!!!!
@ Chipie : Repos et repas, : les 2 seront importants pour cette fin de période .... et on oublie pas : le mental !!!!
@ Rodie : t'en es ou toi ds ton marathon pourl'emploi ...??
@ Madie : merci pour les encouragements, et continue à bien gambader des tes montagnes.
@ Macadonf: ça me fait bien envie ta course le long de l'estuaire ....
@ Isach oui j'étais à Thonon mais vite fait ... et pis toi t'étais sur ton bateau non ????
@ Ginette : enfin ... ça va pas de nous faire des frayeurs pareilles !!!!!!!!!!!!
Bon et cette cheville ... pour moi c'est tj ok pour l'Ekiden (mm en spectateur, j'viendrai)
@ Ku j'ai fini la brioche tout à l'heure, trempée dans un chocolat chaud .... oui, faut pas chercher c'est comme ça...
@ Riri : bonnes vacances... n'use pas trop vite tes "salomon machin truc" .... tu dors avec ??? lol
@ Bloomer : merci pour tes gentils messages... et bon courage ... 5O H par semaine ???? ça fait combien en RTT ça ?????
@ fyc : t'es trop fort !!!!!!!!!!!!
A toutes les autres gentilles tortues ..... je souhaite un bonne nuit .....
Cal, Pélagie, Krylin, Liline, Brubru, Ouster, Safran, Marie, Alain, Jack etc ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 29/04/08 à 22:16:43

@ chipie, un muguet buccal, ouais normal : c'est le 1er mai après demain... bon, d'accord, je sors. mais je suis sûre que d'autres l'auraient faite à ma place celle là !!! et puis, j'ai une excuse c'est la région nantaise qui produit 85% du muguet !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 29/04/08 à 22:18:31

@ flodm, viens donc avec moi si tu veux !
bon là j'avoue, je commence à flipper parce qu'il y a des parties plages, des rochers qui risquent de glisser et 1200 marches à se farcir...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 29/04/08 à 22:29:59

merci Macadonf, bien relevé..;-)
mais je vais aller chez le toubib demain, c est la deuxieme salve pour ce muguet et je me demande si c est ca au final. et j en ai marre de prendre du daktarin buccal, c est , excusez moi l expression, à gerber.

@Marie, toi tu es donc de trail prochainement.
nous serons donc compagnon de tralère...:-)

je te souhaite bon courage et je suis deja avec toi par la pensée
quant aux tortues..je compte sur votre support le 3 mai...:-)
a la limite, je vous donne mon gsm, vous pourrez m envoyer des messages pendant la course...

désolée, je ne demande pas à tout le monde comment ca va, pas trop la forme ce soir..avec le muguet à'ç!(à"u!(uà!'''(""" et une journée au boulot merddique.
j espre sincerement que le 5 mai, je pourrais me pointer au boulot ete dire...i did it, ca rabaissera le clapet à un certain nombre de personne. deja rien que pour ca, je vais m accrocher

bisous à tous

vot chipie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 29/04/08 à 22:33:48

@Flodm
RTT. Si ça veut dire Rentrer Très Tard.. Ou Retour Très Tôt
Bien sur régulièrement, Même un peu trop..
Sinon connaît pas.. Les joies de travailler à son compte..
Mais Quand je décide de ne pas travailler,,Si si ça arrive de temps en temps.
Ce pourrait être considéré Comme RTT ou tout autre qualificatif.. pour ne pas travailler par chez vous... Vous êtes très choyé - Profitez en...
Ce qui me permet aussi à l'occasion de faire mes poses syndicale,, entre autre pour écrire à l'ITB.., Boire une Stout, etc..
@Mac
Muguet / 1er mai... j'y avais bien pensé , mais Chez nous la fête de Travail ce n'est que le 1er Lundi de septembre..
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 30/04/08 à 06:48:53

Bonjour cheres tortues! Un autre bon petit dej est servi, tout vous attend sur la table, meme des pates!!!!:))

Rien de tres interessant a vous raconter - journee menage!:( Demain matin je reprend mes lecons de natation et Vendredi petite sortie CAP!

@ MikaB: desolee si tu n'as pas aime le riz mais c'etait surtout pour Maca! Allez, je te laisse une petite mousse, je sais que c'est plus a ton gout! Fin pret pour le jogging de la Molignee?:))

@ Nano: tu as l'air de bien te remettre de ton marathon mais continue a bien te reposer avant de reprendre la CAP! Continue a vec ta bonne recup!:))

@ Madie: c'est tout bon pour le moment, pourvu que ca tienne! Vas tu la faire cette course aux Rousses?

@ Marie: programme bien charge! Bonne chance a ton fils! Bonne sortie avec tes nouvelles semelles, esperons que tout ce passe bien avec samedi!

@ Ginette: profite bien de ton sejour en Bretagne car l'ITB compte sur toi pour l'ekiden! Soignes bien ta cheville!

@ Cal: sympa cette invitation de ton etudiant Bresilien mais domage pour l'ekiden (mais pas grave il y en aura d'autre!):))

@ Isach: as tu bien gere cette reprise d'entrainements au club? Profites bien du beau temps sur le lac ce we!:))

@ Macadonf: tu as bien couru sur les bords de la Loire? Tu as bien raison de profiter de cette 'journee a toi', elles sont assez rare! Bonne detente Vendredi!

@ Flodm: eh oui, les journees ne sont jamais assez longues!!!! Tres contente de voir que tu as passe un bon weekend en bonne companie - bravo pour ton chrono et a ton club aussi. Tu as certainement l'air d'avoir eu beaucoup de plaisir et c'est ca qui compte! Bonne recup!:))

@ Ouster: bravo pour ce test VMA maintenant tu vas pouvoir faire un entrainement serieux pour ton marathon! Et le genou?

@ Riri: ne laisse pas cette historie de bagnole gacher tes vacances, mais je sympatise avec toi! Bizzzz:))

@ Bloomer: alors tu flottes? Tu etais beau dans ton Speedo? Reprise natation pour moi aussi demain!:))

@ Ku: salut Chevalier, je suis tout a fait d'accord avec vous sur ce 'probleme' mais c'est le printemps et je vais donc fermer les yeux cette fois ci car tres bientot elles decouvriront d'elles meme qu'elles manquent
"deplacedansleurscarapaces"!lol A votre sante!:)))

@ Chipie: qu'a dit le toubib? En tous les cas restes zen, gardes le moral, ca va le faire et nous serons avec toi, du moins en pensees! Bises:)))

Petit coucou a toutes les autres tortues de l'ITB! Bonne journee tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (80.200.30.xxx) le 30/04/08 à 07:07:18

Bonjour à toustes....Punaise Pélagie a oublié le déj...
bon ben, je retourne me coucher....faites confiance aux étrangers! et voila le résultat...Pééééélaaaagiiiieeeeee,
tu te bouges!!!!!!!!!

Bloomer: RTT. comme toi je connais la formule: Rentrez trés tard....Ku, m'a déja expliqué, mais sais plus....
R: repos, je pense, le reste????????? De toute façon en France, ils sont plus souvent en congé qu'au boulot....Bloomer je t'envoie un stout... et puis je me sauve, la majorité tortues veut m'agresser.........

Chipie: Ouf! une pacifique! qui va faire un truc formidable
dans quelques jours...je t'envoie un bouquet de muguet, il parait que ça porte bonheur....(oui je sais, normalement c'est demain le 1er, mais si je veux te l'offrir ce jour, c'est mon droit...Non!)

Marie: Pas de soucis, ici, il flotte aussi....depuis lundi
mais coté T° ça va..Tu joues avec les douleurs? d'ici samedi, ce ne sera plus qu'un mauvais souvenirs, je te le souhaite..

Isach: toi aussi le pont! au sec en plus! heu! donc pas besoin de pont...si je comprends bien, il n'y a que moi qui fait le con?

Ouster: tu fais un trail ou?

Ku: toi un con pris? non! non! je crois pas.....j'ai vu que tu avais ramassé un envol de casseroles au dessus de ta téte, de la part de quelques tortues incomprises, tu es comme cette revue française: "le poids des mots, le choc des kilos" enfin quelque chose comme ça.... je t'ai maillé
hier soir....

Flodm: Dijon: La hte savoie? tiens ça me parait curieux!
Bravo, pour le challenge du meilleur club....( je crois que ceci doit étre véridique! pas comme la moutarde).

Madie: punaise quelle forme! courrir avec les chevreuils!
8km/h! tu joues avec nos pieds sur ce coup.....

Bon PEEEEELAAAAGIIIIIIIE........tu t'aménes????????

Un bonjour à toutes les tortues....Macadonf-fyc-safran-Gigi-Riri-Cal- Krylin-Liline-Brubru-Jack-AlainP-Chmat-Rodie- et toutes les autres..............Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (80.200.30.xxx) le 30/04/08 à 07:14:02

Punaise! Pélagie est passée par une autre porte....Je l'ai pas vu.......Salut à Nano que j'avais oublié.......Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.46.xxx) le 30/04/08 à 07:38:14

Bonjour à toutes/tous,
Je vois que tout le monde est en forme pour attaquer une nouvelle journée, courage c'est la dernière !!!

Salut Bloomer,
Arrêt de dire des choses pareilles, sinon Sirko va te pendre au mot, oh !!!!

Coucou Macadonf,
éh, on ne doute pas on fonce... non mais !!!
ce n'est pas un t'chiot trail qui va te faire peur, et quoi encore ???

Salut Isach,
J'éspère que tu as reçu la flotte que nous t'avons envoyé, non non, tu n'auras rien à régler c'est gratuit......
Bonne continuation

@ Chipie,
T'as raison, prends le taureau par les cornes, et tu fonces dans la nuit lux.

Salut Pelagie,
Tu es généreuse, tu leurs fais une fleur...

A tous une bonne journée.
A+
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.11.xxx) le 30/04/08 à 08:11:36

Non, non, toujours pas de flotte ici, sauf dans le pastis (meuh non pas à cette heure, d'ailleurs je déteste le pastis).
@Pélagie: la reprise s'est bien passée au club hier soir. Faut dire que c'était un entraînement cool, car ils avaient presque tous fait les 20 km de Lausanne samedi et à Lausanne ça grimpe, donc ils étaient tous HS (enfin presque tous). On a couru en forêt,le terrain me convenait bien, mais j'ai quand même eu une perte de sensibilité sur la fin dans le pied gauche, donc reprise prudente pour la suite, d'autant que je ressens encore par moments ma sciatique.
Bonne journée à tous.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par rodie (membre) (77.196.95.xxx) le 30/04/08 à 09:56:04

Salut les tortues,

Hier aprèm, malgré le temps pourri, je suis sorti caracoler un tantinet.

En hommage à Bloomer, j'avais mis de la musique dans mon MP3 et un casque sur mes oreilles. Un groupe de chez lui, "Arcade Fire", pour l'échauffement et un live des "Arctic Monkeys" pour les 4X1000m.

Peut-être encore une sortie tout cool vendredi et dimanche, retour à la compet ... il me tarde !!

PS : la marathon recherche de travail continue, mais il faut bien être conscient qu'entre demain et le 13 mai, la France ne travaille plus et vit au ralenti

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/08 à 10:30:29

Bien l'bonjours tortues ! ;)

Pauvre Pélagie. Il te jetterait du lit, le Mika … grande brute va ! Ah ces hommes, quand ils n'ont pas leur nesquik :( . Heureusement le décalage te sauve :)
Moi à ta place, demain matin j'irais lui mettre prêt de son oreiller un gros reveil enfermé dans une cocotte minute remplie de pièces jaunes, règlé pour sonner vers les … 5h du mat' ? hé hé hé

Cal, tu reprends la cap au petit matin maintenant ? pour préparer les 10km de Glasgow ? ça va te paraître "étrange" d'arrivée aussi vite (après le marathon) hé hé hé

Nano ça va ? pas de courbatures ? tu fais quoi le 22 juin de cette année, c'est un dimanche, le matin à la fraiche, pour un "footing" en équipe ;))

FloDM, tu ne viendrais qu'en spectateur ou ta phrase voulait-elle dire "je viendrais de toute façon, pour courir ou non" ? :))

Isach … fais gaffe à toi. Je te rappelle que tu dois être complêtement remise pour attaquer la prépa marathon dès le mois de juillet :)))

Chipie, ça va ? tu tiens le coup ? ;)) … tu as plutôt intérêt d'ailleur ! Tu dois te gonfler à bloc, prête à en découdre, montrer "de quel bois j'me chauffe " !

Mac', a la radio ce matin j'ai entendu une pub "trop mortelle" : promo chez carrouf', pour l'achat de 2 "tusaisquoi" de 750g … le 3eme est gratos ! Et ben si ! (ça aide pô ;))

Bloomer … j'ai adoré "Avec ces chiffres … Le bateau il arrive à quel heure??.." arf arf arf c'que t'es rigolo arf arf arf . Bon, sinon, ton maillot speedo, est-ce le même que ceux des champions, la combi entière ? le truc en peau d'zouille qui fait gagner 0,05 seconde ?

Riri, pas de bol ces ennuis de voiture. Tu as cassé quoi ? :(
J'espère au moins que cela ne raccourci pas tes vacances et que tu en profites :)

Dis donc, Ku … tu ne jouerais pas le fayot auprès de Pélagie, a tout hasard ?! gaffe à toi bonhomme ! je vais … je vais heu … mettre un cadenas a ton frigo les soirs de foot !

Rodie, et bien pendant que la France sommeil, toi tu peux te dépenser :)

Piqure de rappel :
1 mai - jogging de la Molignée( la riviére du coin) : MikaB
3 mai – marathon du Lux : Chipie
3 mai - 15km erquy : marie
4 mai - Foulées de la Ville aux Bois (12km) : Rodie
4 mai - trail de st nazaire :(22km) macadonf

De mon côté je verrais mon doc pour obtenir des séances de rééduc de cheville le 16 mai. Il me dit que d'ici là les ligaments auront cicatrisés. J'espère que j'aurais une petite marge pour courir avant l'Ekiden sinon je ferais … photoReporter :)))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/08 à 10:33:26

Et le "bonne journée" Ginette ... m'enfin !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/08 à 10:34:52

(mince !)

Bonne journée à tous. Vraiment tous :)))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 30/04/08 à 10:47:32

arggghh, ginette ! y'a un carrouf' à 200 mètres du boulot ................ non, pas ça !!!!!!!!!!!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/08 à 10:53:10

J'hésite entre ...

"elle va craquer-eu, elle va craquer ... nanana nanèr-reu"

ou

" Tiens bon Mac' ! Resiiiiiste ... prouve que tu exiiiiste ..."

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (membre) (90.8.75.xxx) le 30/04/08 à 11:00:37

hellooo ,

non ça va mes soucis de bagnole ne vont pas ni raccourcir mes vacances , ni me plomber le moral ....

demain communion de ma filleule puis direction La Lorraine vendredi pour mariage d'un cousin ce samedi , retour en Hot Savoie lundi prochain ... heureusement que j'ai bien couru ces derniers temps j'ai pris de l'avance ( 50 km depuis dimanche ) ..
gros bisous à toutes et spécialement à mes copines d'Annecy (ginette , madie , flodm et isach ... hein c'etait trop bien ce week end )

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/08 à 11:13:35

Et comment ! :)) j'ai encore regardé les photos ce matin, je les montrais à une collègue qui est d'Annecy et qui rentre ce WE.

En effet, Riri, tu as bien fait d'anticiper sur les calories que tu vas absorber ce we :)))) ça va être la fête !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 30/04/08 à 11:14:21

non, je résiste parce qu'un pot de nutella dans chaque poche de mon camelbak ça tiendra pas dimanche.... à moins que je ne les mange avant, mais c'est pareil , je les porterai sur les hanches !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (membre) (90.8.75.xxx) le 30/04/08 à 11:15:54

mac

je suis de passage sur Nantes le 21 mai / 22 mai ..

t'es d'ou ?

gigi
oui ça va être la fête , j'aurai dû reviser mes pas de rock

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/08 à 11:18:33

Comment Riri ? tu n'as le rock "dans le sang" ?! :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 30/04/08 à 11:19:38

de nantes même, riri : sur l'ile beaulieu !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/08 à 11:22:23

Oh ! je connais l'île Beaulieu !!!! siiiii .
J'ai habiter le foyer de jeunes travailleurs pendant 6 mois pendant ma formation. Je faisais l'île tous les matins à pied :))) Aaaaaah que de bons souvenirs ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (membre) (90.8.75.xxx) le 30/04/08 à 11:25:09

ginette
oui t'as raison je l'avais un temps ... mais c'est que je me fais vieux ces temps ;-)

macadonf
j'arrive à Nantes à 17h quelque chose ( vol de Lyon ) et je dois etre sur Ancenis le soir et je repars de Nanes le jeudi 2 mai

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 30/04/08 à 11:37:00

macadonf! t'es folle??? comment tu peux écrire des mots pareils??? heureusement que l'attention de Ginette a été détourné par le post de riri, sinon c'était la cata!

petite sortie seuil ce matin mais mon genou a recommencé à faire mal :-( j'ai pris rdv chez mon podologue mais il ne peut pas me voir avant la semaine prochaine...

encore du repos forcé, je sens que mon équilibre de vie (beaucoup de sport + beaucoup de bonnes choses = zero stress) va prendre un coup...

Mon trail (normalement) c'est à Sully dans le 78 et je te rassure Mika, on n'a pas tous des RTTs...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 30/04/08 à 11:38:55

@ riri, le 22 mai plutôt que le 2 mai ?
@ outer, c'est ginutella qui a commencé, pas moi. na !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (membre) (90.8.75.xxx) le 30/04/08 à 11:41:58

t'as raison c'est bien le 22 mai ..... et c'est Nantes et non pas Nanes

il est encore loin l'heure du dodo ??

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/08 à 11:43:40

Ouster, taï taï taï . Tu penses réellement que je n'ai pas vu passer le "Voldemort" du choc. ... ? ;)

Ne t'inquiète pas trop pour ton genou. Pas dit que le doc ampute tout de suite :)))
Tu as mal en marchant aussi ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 30/04/08 à 11:46:59

Non, pas comme la dernière fois alors j'ai de l'espoir. Et puis il me reste du Ketum :-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 30/04/08 à 11:48:47

ginette a raison ouster. mais ce qu'elle ne dit pas c'est que, depuis l'amputation , elle court beaucoup mieux sur un moignon et puis comme ça, elle a diminué par 2 son risque d'entorse.
riri, fais moi signe si tu es dans le coin !
bon allez, une éclaircie, je me prépare à faire ma sortie, oui, "enfin !" me direz vous !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/08 à 11:49:19

Aaah le Ketum ke taim ! :)

Je file ... (nan, pas courir pffff) ... faire une petite course. Je reviens pour le café. (y'aura des meringue ? :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 30/04/08 à 11:54:30

oui, ginette, il en reste !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 30/04/08 à 12:08:51

et bien,
tout le monde va pas trop mal, mis à part Ouster, une petite blessure ?

@Ginette, des meringues..t pas bien, 30 secondes dans la bouche et 10 ans sur les fesses, nan nan nan

@Macadonf, toi aussi une grosse sortie de prévue le 4,
22 km, un trail...? c est ca.

@Mika, merci pour le mugueche...:-)
c est porte bonheur , je vais en trainer un chariot derriere moi le 3 mai, si ca marche pas avec ca, je sais pas.

@Riri, et mon mail de ca va aller, motivation avant le grand jour ?? snif
t es ou en Lorraine vendredi ?
j ai pas tres bien saisie avec vos pas de rock, mais bon, je me fais une raison,

@Bloomer, pas de premier mai au canada, et ben...c est du propre, coté boulot, tu es indépendant et tu bosses bcp, moi aussi, et pourtant chui employée privé, je devrais ptet me mettre à mon propre compte au lieu de bosser pour les autres.

@Pélagie, tu repars comme en 40, ca va mieux au niveau de la course ? en Australie maintenant vous zallez vers l automne...? commence à faire plus frais du coté de Peurth alors :-)))

voilou, en gros et en résumé
régime pate à partir de today

ps, vous m avez toujours pas expliqué comment mettre une message sur le blog des tortues...
demain, 20 minutes..histoire de dérouiller les jambes.

bisous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.216.xxx) le 30/04/08 à 12:16:49

Aujourd'hui : re-pluie !!!!!
@ Bloomer : pour finir autant rester au travail, t'as raison.
@ Mika : j'ai la bougeotte!!... j'ai raté ma vocation, avec 10 ans de moins je passerais bien mon permis PL pour faire des longues distances ! mais bon, puisque c'est
trop tard je les fais en courant ...lol
@ Chipie : t'as raison, montre leur comme t'es forte !!!!
@ Ginette : je viens pour courir, bien sûr si y une place ds l'équipe et sinon, je viens pour encourager .... ok ????
@ oui Riri, c'était trop bien .... à refaire ! en attendant tu t'ennuies pas dis donc, ce sont des vacances animées !!!! Faudra courir double après ça
@ Macadonf : j'y penserai pour 2009 .... en attendant tu vas t'éclater !!! dur mais ça doit etre beau .... et avec le Nutella ... pas de prob pour l'énergie .... y qu'a
voir Ginette !!!!!
Allez, bizz à toussstes !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 30/04/08 à 12:28:26

@Flodm..
ben il pleut chez toi, cote lux c est guere mieux, fait gris et venteux...
j espere qu il y aura pas ce temps la le 3 mai par contre...
enfin, allez, vais m habiller et m enfourner des pates...

bises

sylvie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.216.xxx) le 30/04/08 à 12:51:59

non Chipie : samedi grand soleil sur Luxembourg !!!! Allez Chipie ! En attendant BOn app !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 30/04/08 à 12:55:04

Hello, Hello

Coup de pompe habituel à l’heure du déjeuner… c’est sûrement du aux sorties matinales. C’est un peu dur au début, mais çà commence à se mettre en place.
Les sensations reviennent bien et mes soucis de genoux semblent oublier. J’ai consulté un podologue, lui-même coureur à pied, qui m’a concocté des semelles tip-top. On doit faire un check up d’ici un mois, mais pour l’instant tout va bien.

Coté séance, le programme de remise en forme commence à porter ses fruits. Sur la séance d’hier matin (sortie endurance d’1H), je suis resté pour la première fois depuis bien longtemps, sagement en deçà des 75% de FCM pour une allure de 10km/h….

Plus que 5 semaines à ce régime qui devraient m’emmener jusqu’à la course du château pour faire un premier bilan. D’içi là et comme c’est prévu dans le programme, je ferai un 5km test aux foulées vertes de Clamart.

Bon, coté actualité et news chez les tortues, comment va ? Je n’ai eu le temps et le courage ;-) que de remonter à dimanche dernier.

@Madie
Les nuits avec Malcolm sont plutôt calmes, voilà bien 2 semaines qu’il fait ses nuits, disons 22h00 – 7h00.
Avec ta découverte de nouveaux parcours, te voilà prête pour réaliser du Fartlek, pure et dure !

@Rodie
Sacré retour aux affaires dis donc… j’ai cru voir sur le planning que tu seras à la course du château en juin ? çà tombe bien, j’ai besoin d’un meneur d’allure ;-)

@Macadonf
Alors, comment va ? remise ? as-tu pu faire ton footing ?

@Ginette
Bon et cette cheville, çà va mieux ?

@Pelagie
Et la forme qui revient fort… çà fait plaisir à lire, bonne continuation

@liline
Petit coucou… chaque chose en son temps, tu as bien raison… les journées sont déjà bien chargée, et réussir d’embler à caser 1H de CAP, c’est tout un programme

SUJET EKIDEN
- Je suis toujours intéressé quelle que soit la composition de l’équipe… Je souhaiterais juste faire le premier relais, histoire d’augmenter mes distances de course, toujours dans l’optique d’une reprise progressive… même en course ;-)

Coucou aux autres tortues, mention spéciale aux tortues avec qui j’ai n’ai pas encore fais converser, l’ITB prend de l’ampleur !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 30/04/08 à 12:57:15

Et hop, nouvelle mis à jour du Planning course des tortues pour 2008

1 mai - jogging de la Molignée( la riviére du coin) : MikaB
3 mai – marathon du Lux : Chipie
3 mai - 15km erquy : marie
4 mai - Foulées de la Ville aux Bois (12km) : Rodie
4 mai - trail de st nazaire :(22km) macadonf
8 mai - Les Foulées de Madine (10km) : Fo y croire
17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
17 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin
24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km): Rodie

7 juin – Half Marathon 21.1km des Iles Boucherville-Bloomer
8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie
14 juin - Trail de Faverges - maratrail : Riri
15 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pélagie
22 juin - 10km Molsheim (ou EKIDEN, c pa encor): Fo y croire
22 juin - Ekiden Choisy : les CRACK (pfff frimeurs !), MAdie, FloDm, Cal , Safran , Krylin, Ginette ... etc
28 juin - la Transbaie : Ouster (si j'arrive à ammener la famille)
29 juin - tour du lac de vassiviere 23,4 km : marie

1erjuillet - 10Km FêteduCanada -Vieux Port-Montréal-Bloomer
18 juillet - 12Km Tour des Caves-St Christol(France)Bloomer
19 juillet - La nocturne du Hans: Fo y croire
27 juillet - Asics Run for Gold 10km : Pelagie

24 aout - Mini Crêtes Vosgienne (trail 12km): Fo y croire -(33 km) Rodie
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 12km : Pelagie

6 sept - Semi de Lille : Chmat
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 septembre 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 septembre - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin
21 sept - Tri CD La Baule (1500m/40k/10k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km) : Rodie
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire

4 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie

14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues !!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.11.xxx) le 30/04/08 à 13:18:55

Grrr... la flotte est arrivée, merci les copains! Bon encore une remise à jour, j'y ai rajouté mes trois courses en projet. Pour le Fyne-nature-marathon, je ne sais pas encore, mais de toute façon, je le ferai soit individuellement (ce qui est de plus en plus compromis), soit en relai (15/15/12,5). Je pense courir le 2ème relai, car il passe où on a notre bateau et je connais bien la région et pas mal de monde dans le coin.

Planning course des tortues pour 2008

1 mai - jogging de la Molignée( la riviére du coin) : MikaB
3 mai – marathon du Lux : Chipie
3 mai - 15km erquy : marie
4 mai - Foulées de la Ville aux Bois (12km) : Rodie
4 mai - trail de st nazaire :(22km) macadonf
8 mai - Les Foulées de Madine (10km) : Fo y croire
17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
17 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin
24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km): Rodie

7 juin – Half Marathon 21.1km des Iles Boucherville-Bloomer
8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie
14 juin - Trail de Faverges - maratrail : Riri
15 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pélagie
22 juin - 10km Molsheim (ou EKIDEN, c pa encor): Fo y croire
22 juin - Ekiden Choisy : les CRACK (pfff frimeurs !), MAdie, FloDm, Cal , Safran , Krylin, Ginette ... etc
28 juin - la Transbaie : Ouster (si j'arrive à ammener la famille)
29 juin - tour du lac de vassiviere 23,4 km : marie

1erjuillet - 10Km FêteduCanada -Vieux Port-Montréal-Bloomer
18 juillet - 12Km Tour des Caves-St Christol(France)Bloomer
19 juillet - La nocturne du Hans: Fo y croire
27 juillet - Asics Run for Gold 10km : Pelagie

24 aout - Mini Crêtes Vosgienne (trail 12km): Fo y croire -(33 km) Rodie
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 12km : Pelagie

6 sept - Semi de Lille : Chmat
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 septembre 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 septembre - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin
21 sept - Tri CD La Baule (1500m/40k/10k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km) : Rodie
21 sept - Fyne-Nature-Marathon : Isach
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire

4 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
5 oct - Morat-Fribourg (17,2 km) : Isach
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie

6 dec - Course de l'Escalade (Genève): Isach (Flodm, tu viens?)
14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (92.130.145.xxx) le 30/04/08 à 13:28:00

Bonjour tous,

Pas de bonne humeur, il negie et en plus je me suis fritée avec une grosse c**** qui me prenait de haut pour une banale histoire de cantine.

Alors pour l'Ekiden, ça donne:
Krylin (1er relais, cool), FloDM, Gigi, Madie.
En attente de réponse définitive:
AlainP (avec le fromage), Safran...

J'oublie qui???????????

C'est l'heure du café, je vais m'en faire un bon litre, et je reviens le partager. Je te prends des meringues Mac ;-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.11.xxx) le 30/04/08 à 13:36:40

Tiens moi aussi je vais aller me faire un café. Pas possible, il neige chez toi, Madie? C'est la vielle C.... qui a dû détraquer le temps. Alors on se le boit ensemble à distance ce café et je t'envoie plein d'ondes positives. Par contre je crois que je vais renoncer à la meringue, j'ai pas trop couru ces derniers temps et zut j'ai encore lavé mes "jeans" trop chaud et ils ont rétréci...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par rodie (membre) (77.196.95.xxx) le 30/04/08 à 13:47:24

Coucou mon Krykry, ça va le jeune papa heureux !! a priori, on fait plusieurs courses ensemble, bon j'aime ça.
Pour Vincennes, pas de blème, faut s'abord que je m'inscrive mais ça devrait le faire

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/08 à 14:25:28

MaDIE !!! "une grosse c**** " ... je ne te croyais pas capable d'un tel vocabulaire ?!?! Elle a du y aller fort la dâme ! :))

Kryliiiiin !!! coucou :)) Alors comme ça tu t'es mis au footing toi aussi ? il y a longtemps ? arf arf arf

Bon et ce café, il en ait où ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 30/04/08 à 14:55:03

@Isach
Avec 15 bornes à couvrir pour ton relais, t'auras de quoi t'amuser...

@Madie
Dis donc, j'espère que tu lui en a mis de bonne et que maintenant elle te regarde d'en bas la grosse c****

@Rodie
Yes, papa...
C'est un pure bonheur que d'avoir Malcolm. Mais ce n'est pas à toi que je vais apprendre çà. Du coup, pour profiter plus de lui le soir, je vais courir le matin, pendant qu'il finit sa nuit...

Pour les courses à venir, çà risque d'être sympas, comme toujours !

@Gigi
ah, Prête pour le week-end en bretagne ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/08 à 15:05:39

Prête ? moi ? alors que je ne pars que demain matin ? jamais de la vie :))
Et puis pour 4 jours c'est brosse à dent et pyjama, c'est vite mis dans le sac de sport !

Ah oui j'oubliais : la serviette aussi car j'aimerais faire des bains de pied d'eau de mer cette fois, je suis sure que ça me ferait du bien.
Et bien sur : mon cerf-volant ! :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par nono (invité) (57.66.138.xxx) le 30/04/08 à 15:28:54

mais en fait c koi ici c'est un forum privé ou bien?
tout le monde se connait, j'y comprends plus rien...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (86.64.1.xxx) le 30/04/08 à 15:43:35

Bonjour tout le monde!

bon, j'ai lu de long en large tout ce qui a été écris mais, je ne sais pas si je l'ai déjà dit, comme j'ai une mémoire de poisson rouge, je ne me souviens pratiquement de rien...

ici il fait un temps à ne pas mettre qui que ce soit dehors! et pourtant la journée avait bien commencé...snif!

pas de cap cette semaine. le mardi c mon cours de danse, auj il fait vraiment pas bô et jeudi, vendredi, samedi et dimanche je fais un stage de danse donc ça fera déjà pas mal d'efforts :o)

sinon, courage à Chipie, Mac, Marie (je crois) et tous ceux qui ont une course en préparation.

Mika, la prochaine fois que tu te lèves avant tout le monde tu pourrais mettre le ptit déj au lieu de te recoucher! :o)
ralala ces hommes :o)))

Ginette, j'espère que ta cheville va mieux.

bon, j'y retourne (au boulot)!

bonne soirée à toutes et à tous!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 30/04/08 à 15:53:35

@Nano
Pas de topic privé....

@Jack
On est 2 à avoir une mémoire de poisson rouge
Dans quelle région, partie du monde, cours tu ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/08 à 16:33:02

Salut D'Jack , fini le rhume ? :)
Ma cheville va mieux, je te remercie. Mais elle irait mieux encore si j'avais le confort d'un canapé dans mon bureau :))
Là, j'allonge ma jambe sur une chaise de l'autre côté du bureau (le meuble), ce qui veut dire que je ne peux pas la plier (sinon le genou cogne dans le bureau) . C'est d'un pratique :)))
Qu'elle danse pratiques-tu ? c'est de l'effort de toute façon, ça doit compenser les sorties de cap ;)

Salut Nono. Non ce n'est pas privé ici.
Mais comme ça papotte beaucoup beaucoup, de tout , de rien, et bien on finit par se connaître, se reconnaître, voir même se croiser dans la "vraie vie" pour certain :)) Tiens ! il y a 3 Nono dans le who's who … tu es le(la)quel(le) ?

Krylin, je crois que ce n'est pas Nano. Nanao, elle, se remet du marathon de Lyon . Faudrait voir à suivre un peu mon p'tit père ! :))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 30/04/08 à 16:43:08

Oh Ginette... faute de frappe mal ordonnée
Je vous présente mes plus plates excuses m p'tite mère :o)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/08 à 16:47:15

AK'ceptées :))

Quelqu'un a déjà acheté et fait usage de l'argile verte ? j'ai lu deçi delà que ça pouvait être bien pour l'entorse ... un retour d'expérience à partager avec moi ?!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (86.64.1.xxx) le 30/04/08 à 17:07:48

Krilin, je travaille à Annecy, Haute Savoie (la yaute) et je cours dans les environ

Ginette, effectivement c'est clair qu'un canapé est plus confortable qu'un bureau. soigne toi bien!
mon rhume est quasi parti :o)
c'est ma 4e année de flamenco mais malgré le nombre d'années je ne suis pas une pro (c'est ce que pense la plupart des personnes à qui je dis ça) en fait c'est une danse assez complexe à cause des différences de tempo, des contre temps...enfin, je ne vais pas m'étaler la dessus.

ce soir ciné : Ulzhan et peut être une crêpe (ou 2 :o) ) après

je vous souhaite de nouveau une bonne soirée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/04/08 à 17:17:53

une seule ! je te rappelle qu'à l'insu de ton plein gré , tu as été désigné comme étant LA tortue "raisonnable". Désolé , faut faire avec maintenant :))
Pour le flamenco je ne connais pas grand chose, néanmoins j'ai pu voir certaines figures et jeu de jambes au ralenti à la tv, et je pense qu'il ne faut pas se râter ! hé hé hé

Tu partageras tes impressions à propos de "Ulzhan" ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.42.xxx) le 30/04/08 à 17:57:15

Salut Ginette,
C'est Delphine qui pourrait t'en parler des bienfaits de l'argile verte, elle était pour à 100%, mais elle a quitté le forum
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par rodie (membre) (77.196.95.xxx) le 30/04/08 à 18:49:27

Oui, je sais qu'elle a quitté un forum dans lequel elle ne se retrouvait plus ... d'ailleurs, pour ma part, mis à part les tortues qui sont ma famille sportive, je ne lis que très peu les autres posts de ce forum

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par nono (invité) (90.28.78.xxx) le 30/04/08 à 18:58:29

@ Ginette : en fait moi je suis pas dans la liste en tant que nono, mais orion69, jme suis inscrit aujourd'hui mais j'arrive pas à me connecter sur mon compte lol. Donc c'est nono^^

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 30/04/08 à 20:57:15

@ chipie, je cours à 10 heures dimanche et toi ?
@ krylin, ma cuisse tire encore mais j'ai quand même fait une sortie ce midi: 47 minutes tout cool. je cours une dernière fois vendredi (30 minutes) et repos avant dimanche.
@ ginette, fais gaffe au cerf volant, ça souffle beaucoup en ce moment !
@jack, vas y pour 2 crêpes, on dira rien à ginette

allez je vais boire ma pisse-mèmère avec mes 2 petites meringues (il en reste !)
bonne soirée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Madie (membre) (92.130.145.xxx) le 30/04/08 à 22:29:06

Mac, fais gaffe aux meringues, là tu commences à abuser ;)
Heu... je prends la dernière...

Je rentre de la gym villageoise, j'ai bien papoté. J'ai appris de nouvelles expressions du parler "haut jurassien" mais comme d'hab j'ai déjà oublié... du style :
- elle va en "riaule" : (voir les garçons)
- "s'assuper" : c'est presque "s'entruper" mais quand le pied n'est pas emmêlé dedans... z'êtes bien avancés, non?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 30/04/08 à 22:35:06

salut les tortues.

Chipie, toujours ready ? n'oublipatépat.

Salut Krylin, content de te voir sur pattes, et honneur à toi pour le premier relai à Choisy. Je suis aussi dispo ce jour là. Il faut se monter une deuxième équipe. Sur le programme, j'ai vu Cal sur l'Ekiden, mais je crois avoir lu qu'elle se mariait ;)

Ginette, ça traîne pas un peu, cette cheville ? kendilebib ?

Séance de natation catastrophique aujourd'hui. J'ai lâché au bout de 30mn, avec une super excuse : les bateaux. Non, ils n'étaient pas dans le bassin, mais tournent en rond autour de l'ile où est le bassin extérieur. C'est les 24 heures motonautique de Rouen. Ourtre le boucan, cela a empesté l'atmosphère, et je n'ai pas arrêté de tousser et cracher du fait des éffluves de fumées. Déjà que le chlore c'est pas terrible, mais là, c'était trop. Je suis un être sensible, en fait. Je remets ça vendredi.

Bonne soirée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 30/04/08 à 22:49:53

Salut nono ou orion69 !

@Macadonf
Hum, hum... et un peu plus de repos, pô possible ?
Si çà tire toujours un peu, il y a un risque de rajouter de la fatigue dessus... ?

@Alain
Yes, merci bien
Le plaisir revient, les jambes tournent mieux et le coeur suit...

Bon pour l'EKIDEN nous sommes 7 :
- Madie,
- FloDm,
- Cal (sauf mariage)
- Safran
- Ginette (sauf blessure non remise)
- Alain
- et moi même...

On a une equipe !, il nous manque une ou deux autre tortues....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 01/05/08 à 00:16:42

Bonsoir bonsoir !

Juste un petit mot encore …
Alors tout d'abord CHIPIE !!! je suis à fond derrière toi nenette, je veux lire que tu es heureuse d'avoir fini en rentrant dimanche. Je compte sur toi ;-)

Marie, j'espère que le kiné t'as fait du bien. Bisou à ton fils (mais elle se permet tout cette ginette ?!?) , et surtout bonne course dimanche … au soleil :))

MikaB, amuse toi bien près de la Molignée, mais ne vas pas y glisser ;)). J'aurais une petite pensée pour toi pour … après l'arrivée !

Rodie , c'est le grand retour à la compêt' … amuse toi bien. Elle sera surement épatée ta pepette si tu ramènes une grosse médaille ;))

Bon. Mac' … je ne sais quoi te dire ?! Comment vas-tu réussir à dépasser les 10 premiers km avec toutes les meringues avalées ?! hummmm?? Allez … Merd… et amuse toi (tu auras un lièvre ?)
Et c'est pas parce que côté volonté t'es limite-limite (ha ben si ! dis pô non !) qu'il faut essayer de détourner les "raisonnables" du droit chemin alimentaire : Jack …? Alors ..? combien de crêpes …?

Alain, mon pôv' bouchon ;((… toutes ces mauvaises odeurs, ce carburant, et tes petits poumons … oulalala
ET PUIS QUOI ENCORE ! VOUS ME FEREZ 50 POMPES AUX MILIEU DES BATEAU. ROMPEZ ! gna gna gna ;)
Kendilebib ? benpagranchoz ! il me voit dans 15 jours : "les ligaments seront stabilisés, on pourra parler kiné". Et en attendant et bien je colle papatte en l'air dès que je peux sinon ça gOnffffle :))

Madie, avec ton dialecte ("s'assuper" : c'est presque "s'entruper" mais quand le pied n'est pas emmêlé dedans...) je pleure encore :))) ex'cellent. Tu devrais noter, pour nous en faire profiter plus souvent !

Orion … va pour nono ! hé hé hé (on arrivera bien à te reconnaître :))

Allez zou au lit tout l'monde
Je viens vous border, vous faire un bisou et vous souhaiter un agréable week-end. J'espère qu'on pensera à vous offrir le bouquet porte-bonheur :)) (ku, un petit poëme pour l'occasion ?)
Pélagie, tu gardes un œil sur ces "chenapan" ? quoique …. Je me demande si tu es assez sévère :)))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (217.136.45.xxx) le 01/05/08 à 06:38:59

Bonjour à toutes les tortues.....
Punaise! Pélagie fait encore faux bon avec son déj. il va falloir sévire....
Bon ben pas de déj. Alors dans ce cas j'offre un brun de muguet à toutes ces dames tortues.....
Non pas vous les gars!!!!pour vous une petite Leffe( si vous étes sage ce jour avec votre moitié).
Désolé! pas le temps de trainer avec vous, je prépare mon sac et je me barre(La molignée en espérant pas y tomber comme dirait Gigi, 12km à 10h30)1h. de bagnole
environ....repasserai ce soir....Travaillez pas trop ce jour! il parait que c'est interdit..........à+ Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 01/05/08 à 08:13:41

Comment, pas de petit dej ?
Et pourtant c'est pas férié chez les kangourou le 1er mai ;-)

Pelagie, coucou à toi

@MikaB
Amuses toi bien pour cette course et reviens vite partager çà avec nous.

Pour moi, c'est un peu de seuil aujourd'hui avec comme objectif :
- 45mn de footing en validant la stabilité de la FC à 75%
- 2 passages au seuil (15 & 10mn) en examinant à quel niveau la FC va s'envoler...

Cerise sur le gateau, je fais cette sortie en famille avec ma petite cousine (11 ans).... Bon Ok, elle fera pas le seuil mais juste les 30 premières minutes du footing. Elle fait du cross en club habituellement et participe aux épreuves jeunes sur route. A venir pour elle, un 500M le 18 mai... çà plaisante pô, dès si jeune arf arf

vais-je pouvoir suivre :-)

Bonne journée à vous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 01/05/08 à 08:40:52

Bonjour cheres tortues! Desolee Mika mais hier tu faisais bien trop de bruit c'est pour ca que tu ne m'as pas entendu!!!! Ce matin tu aurais pu mettre les bols sur la table quand meme......Bon vous pouvez tous venir maintenant, le petit dej est enfin pret et vous attend!:))

Pas jour ferie ici mais je vous souhaite a tous une bonne fete du muguet! Ce matin c'etait donc le retour aux lecons de natation......dur, dur! Il n'y a que mon mari et moi dans cette nouvelle classe (pour l'endurance) ce qui est super mais c'est du solide!!!!!!! Demain sortie de CAP cool!:))

@ MikaB: merci pour le muguet et tu es excuse de n'avoir pas fait le ptit dej ce matin, tu avais une course qui t'attendait! Je te souhaite une tres bonne course et beaucoup de plaisir, viens nous raconter ca a ton retour!:))

@ Isach: contente que tu ais bien gere cette reprise malgre la petite perte de sensibilite dans le pied gauche. Profites de ce weekend pour recuperer et surtout reste prudente et ne force pas trop encore!:))

@ Rodie: tres bonne preparation, tu vas nous faire un beau chrono Dimanche j'en suis sure! Bonne derniere sortie demain et bon repos jusqu'a Dimanche!:))

@ Ginette: pas eu besoin de mettre le reveil a 5h ce matin pour Mika, il etait deja debout.......ce sera pour une autre fois! J'espere que tu as bien resiste l'envie d'aller chez carrouf' hier pour acheter tu sais quoi! Bon sejour en Bretagne (ne t'envole pas)!:))

@ Macadonf: et toi aussi j'espere bien!.....Si ta cuisse tire toujours peut etre il serait prudent de ne pas sortir Vendredi mais de bien te reposer pour faire une bonne course Dimanche. :))

@ Riri: weekend et fin de vacances bien charge! Amuses toi bien et bon retour! Bizzzz:))

@ Ouster: pas une bonne nouvelle ca - peut etre trop force apres le test VMA? J'espere que ta visite au podologue mettra fin a ton probleme mais en attendant courage et repose toi!:))

@ Chipie: c'est l'automne ici donc plus frais, pluie et vent! Ca va bien mieux mais je dois avouer que j'aprehende toujours quand je fais une sortie de CAP en cas ou.......La semaine prochaine je vais reprendre les 4 sorties et re-introduire un peu de vitesse.... Et toi, j'espere que tu ne stress pas trop , que tu te reposes et mange bien tes pates! Tu vas nous faire un beau marathon et montrer a tous ceux qui ont doute de toi de quoi tu es faite, ca va le faire et Samedi YAPUKA, accroche toi, l'ITB sera avec toi!:))

@ Krylin: tres bonnes nouvelles tout ca! A ce regime tu vas nous faire de belles courses tres bientot! Bravo a Malcolm qui maintenant fait ses nuits! Bonne sortie aujourd'hui avec ta petite cousine, amuses toi bien et bonne continuation!:))

@ Madie: l'humeur meilleure aujourd'hui? Et la neige? Vas mollo sur les meringues non mais......!!!:))) Bien aime ces expressions du parler 'haut jurassien'!

@ Nono: bienvenue chez les tortues! Loin d'etre un forum prive, nous sommes une belle petite famille tres sympa! Reste et tu arriveras a nous connaitre!:))

@ Jack: contente que le rhume va mieux! Ce stage de danse remplacera bel et bien des sorties de CAP, surtout le Flamenco (j'adore!)!!!!! Elles etaient bonnes les crepes?

@ Alain: je te comprend, vraiment pas le genre d'amosphere dans laquelle faire du sport! Meilleures conditions Vendredi!:))

Un petit bonjour aussi a Ku, Cal, Liline, Brubru, FYC, Bloomer, Flodm, Chmat, Safran, Nano, Marie et toutes autres tortues oubliees!:))

Bonne fin de preparation a Chipie, Marie, Rodie et Macadonf et bonne course a Mika, vas y!!!!!

Bonne journee tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 01/05/08 à 09:50:38

salut les tortues,
une bonne journée s'annonce après une bonne grosse nuit de 10 heures, mon chat était dehors pour éviter de réveiller toute la maison à 4 heures du matin. la naine était brieffée pour la nuit aussi, donc, elle n'a fait qu'une tentative à 2h45 pour venir dans le lit. finalement, elle est arrivée à 7 heures mais s'est rendormie. quel bonheur !
ma cuisse tire toujours un peu, donc je vais peut être vous écouter et ne rien fair jusqu'à dimanche.
promis, je me calme aussi sur les meringues, mais, en même temps, elles ont toutes petites :-((((
krylin et mika ( pour le muguet on dit pas non) là, franchement vous auriez pu utiliser votre énergie pour faire le petit déj' ou lieu de râler !!!! alors, pour vous 3 jours de p'tit déj' obligés.
pélagie, ne te laisse pas faire par 2 velus !!!!!! et repose toi de ta séance de nat'

bonne journée chtites turtles

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 01/05/08 à 12:18:32

hello les tortues

encore une grasse mat pour moi, le reste de la journée sera un peu plus etoffée, préparation de la venue de ma soeur demain, gateau à faire, etc, la je suis entrain de charger mon ipod tout neuf, en prévision de la course.

@Ginette : merci pour ton soutien, j en aurais besoin je crois, plus ca avance, plus je balise...on verra bien.

@Mika, grand FLEMARd va...comme dis Pélagie, tu aurais pu mettre les bols pour le chti dej quand meme...enfin.
on te pardonne, en echange du brin de muguet...

@Macadonf, ma course est à 18h, c est un night marathon...

@Madie, tu avais bien raison d abuser des meringues, apres tout, on ne vis qu une fois.

bon, je vais continuer à m occuper today...
et pas trop penser..
demain, retrait du dossard..j ai le 1901..

biz à toutes les tortues, salués ou pas,
Rodie, AlainP, Safran, Flodm, Cal, Ku .....
bisàtous

ps..fait moche au jourd hui à lux

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Cal (membre) (84.69.113.xxx) le 01/05/08 à 12:54:10

Courage, chipie. On pense a toi :)
http://www.armchairfrance.com/images/muguet%20brin.jpg

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 01/05/08 à 12:56:47

merci cal pour le brin de muguet
chipie, tu mets quoi comme zique dans ton zipod tout neuf !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 01/05/08 à 13:07:53

@Cal

merci pour le muguet...:-)

@Macadonf
j ai téléchargé un peu au hasard, les enfoirés, Mika,
Sinatra, les Petshop boys...
ce que j ecouterais à fond en franchissant la ligne d arrivée..Nyc Nyc...
on peut toujours réver...:-))))
en principe je devrais faire une sortie de 20 minutes aujourd hui,mais le temps est moche, demain ptet
et toi, tu cours encore une fois ?
à quoi ca sert d ailleurs cette derniere course..

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.26.xxx) le 01/05/08 à 13:15:12

Salut les Tortues,
En Mai, fais ce qu'il te plait,
dit le dicton;
Moi, j'ai le plaisir
de vous souhaiter
une bonne fête d'Ascension

Après m'être donné à ma passion
je suis passé à table
prendre ma ration
et comme il n y a pas de raison
je passe, comme d'hab
faire mon brin de causette
avec bonheur,
je le suis donné "au travail"
de vous apporter
un bouquet avec qques clochettes
car, je vous sais coquettes
et vous le méritez,
vous êtes chouettes …..

Bonne fêtes
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 01/05/08 à 13:23:07

merci Ku, pour ce brin de muguet...
bisous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 01/05/08 à 13:41:30

@ merci ku !
@ chipie, moi j'ai souvent mika dans les oreilles pour me booster. mika le chanteur, pas le coureur ;-) je pense que cette dernière sortie toute cool doit servir à se relaxer. moi, je verrai demain matin si je la fais ....
j'ai commencé les pâtes ce midi... miam !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 01/05/08 à 13:50:54

Salut Les Tortues ninjas !!!!!!!!

Désolé de pas venir "tailler une bavette" ces derniers jours avec vous mais j'ETAIS AU BOULOT !!!

Je le mets en majuscule parce que c'est tellement rare qu'il fallait que je le précise.... lol

sinon, pas d'EKIDEN pour moi les amis, mes potes et moi iront courir tous ensemble un 10km et un semi pour soutenir une collègue qui vient de se mettre à la CAP..(comme nous en fait.. ;=) )

voili,voilou, je fais donc un gros coucou à tout le monde et vous souhaite un bon WE...

De quoi on est que jeudi ??

Mais qu'on est bien en france.............

lol lol lol lol

ps: sorry , c'était de l'humour....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.145.xxx) le 01/05/08 à 13:52:11

Bonjour

Chipie, si tu ne la sens pas cette sortie, restes chez toi. pas de sortie 48h avant il parait.
Mac, t'as un autre paquet de meringues??? faudrait pas risquer l'hypoglycémie... ;-)

Ku, Mika, merci pour le muguet. Il sent très bon.

Biz à tous, pensée à nos expat qui ne fêtent pas le 1er mai!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 01/05/08 à 14:00:16

Je confirme Chipie, ta préparation, elle est faite de toute manière. Si tu ne sens pas ta sortie, mets-là de côté et concentre-toi sur la phase psychologique

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 01/05/08 à 14:38:15

ben finalement j y suis allée, pour tester mon ipod..
c est bien, mais je crois pas que je supporterais ca 4 heures dans les oreilles..
enfin, on se prépare comment psychologiguement ?
on se repete..ca va le faire, ca va le faire , ca va le faire...:-)
mais comme vous dites, les jeux sont faits..
YAPUKA

BIZ A TOUS
et Fo y croire, on est bien en France, mais également à lux

:-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 01/05/08 à 15:09:31

@ chipie, je viens de finir de faire ma playlist dan smon ipod. le moins que l'on puisse dire c'est que c'est éclectique : de cabrel à metallica en passant par mika et trust. j'ai fait ça en imaginant à quel moment de la course j'aurais besoin de telle ou telle musique !
pour la prépa psychologique , t'as raison , il faut se dire que ça le fera. tu peux trouver des motivations supplémentaires, genre, clouer le bec de ceux qui te croient incapable de ça. moi, pour ma part, j'ai bien l'intention d'arriver au bout pour que ma fille soit fière de me voir franchir la ligne d'arrivée et puis aussi en mémoire de la maman d'une copine qui est décédée il y a 15 jours. tu vois des motivations, tu vas en trouver des tas ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 01/05/08 à 16:11:38

@Macadonf,

moi j ai choisi mes morceaux un peu au hasard.
je pense que j en aurais surtout besoin vers le milieu, fin de la course.
par contre, je suis pas tres fan de métalica, mais tu as raison de te choisir tes morceaux qui vont te booster.

quant à la motivation de le finir, surtout en mettre plein la vue à ce qui pensent (et ils sont nombreux) que je n arriverais pas jusqu au bout..
rien que ca, ensuite, pour moi, ma fierté perso ma soeur et sa copine qui font le déplacement de Paris , le team Sylvie, 2 volontaires qui vont faire les derniers km avec moi..
et ma maman et mon papa..qui me regarderont de la haut, chui sure..
ca fait pas mal de motivation, au final, assez pour ce dire..je le finirais..:-)

bon courage à toi en tous les cas pour ta course,
bisous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 01/05/08 à 16:15:16

Bonjour à l'ITB

PAS DE JOUR FERIE ICIT..Fête du Travail..1er Lundi de Septembre...

Bonne fête du Travail à ceux qui en profite.. Le beau mois de Mai.
Hé Pour sur qui sont heureux , il travail à peine 10 jours sur 31.. !!!
Pas d'allure Pantoute...

@MikaB
Une Stout Hier , Une Leffe ce matin...à 6h30 du mat ça fait dur..
Encore pour la Stout, je peux la faire passer pour un Cappuccino..
Ok Une pinte ça fait un peu beaucoup mais bon..Ça ne ce refuse pas...
Merci
Bonne course ce soir.. Tantôt pour Toë..!!
@Ginette
Jouer au Cerf Volant avec une Patte Folle.. Pas serieux ET PAS RAISONNABLE..
@Jack
Flamenco!! Sur les trace de Christina Hoyos & Antonio Gades.., Tu nous nous prépare un Carmen..Fine - J'adore ça.. Mais ne le danse pas pantoute
@Rodie
Artic Monkeys - je connais ( & j'aime bien) l'autre connais pas..
Mais du coté musique j'ai pas mal de retard..
La reprise commence à être serieuse , super.. Bonne continuation.
@Chipie
On ne peut plus reculer..Comment vas tu?.. Morale , Forme..
Ça va être super..Let's go ..Mais avant repos ,calme ...
@ Pélagie
Natation endurance..pour ma part ce ne va pas etre facile..
Prévision pour essayer de faire un 750 ou yun 1000 m - Pour début juillet
Voir le temps que je vais mettre..
Bonne leçon..amuse toi bien.

Pour la Piscine c'était ben le FUN.. Mais pas facile.. Pantoute
Longueur sur longueur..Je ne sais plus combien - Crawl & Brasse Pas pire
Dos avec les jambes seulement sinon je coule ou assomme les personnes dans le même couloir..Et pour le Papillon.. Pas pantoute, je me rabat sur le Crawl. Le lendemain dur dur..
On recommence ce soir

Bon moi y faudrait que je travail un peu...

Bonne journée à tous.. Vous allez tous courir un bon 40mn.. sauf toi Chipie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 01/05/08 à 16:24:05

hello Bloomer,
c est une tres bonne date ca, le 1er septembre, fete du travail..c est mon anniversaire...:-)

travaille pas de trop non plus..au final, mis à part la gloire et le respect de ses peres...
bonne piscine ce soir en tous les cas..
ca veut dire koi, pantoute ?

j ai fait ma derniere sortie aujourd hui, 25 minutes..

pour info : j ai mis une petite note sur le topic, marathon de luxembourg, avec une petite dédicace à toutes les tortues de l itb
avec mes excuses à ce que j ai oublié...
bon, je vais bosser un peu et sortir ma tarte au fromage du four..

recette

pate sablé pour le fond de tarte

Garniture :
3 cuilleres à soupe de farine,
4 cuilleres à soupe de sucre,
un jus de citron et le zeste, pour les faeneants, de l extrait de citron,
400 grs de fromage à 40pct de mg..
300 grs de creme fraiche
3 oeufs,
ma maman rajoutait toujours en plus 50 grs de beurre fondu..mais, c est pas absolutely necessaire et deja bien assez calorique..

Separez le blanc des jaunes et battez les en neige.
mélanger tous les autres ingrédients pour obtenir une creme onctueuse à laquelle vous rajoutez les blancs en neige.

mettez au four pendant 45 à 50 minutes..

degustez froid..c est du 'kaeskuche', recette alsacienne..
ou tarte au fromage..

bisatous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 01/05/08 à 16:38:28

Bon ben ce jour chaumé est tombé à point...

J'étais pas à la fête ce matin. En fait, j'ai eu une sacrée dérive cardiaque durant le footing, heureusement que ma petit cousine, plafonait à 9km/h... n'empèche, j'étais pas loin du palier de FC à respecter.

Sinon sur les passages au seuil, çà a été sauf que la FC est pô dans la bonne zonne :-((
Mais bon, j'ai encore largement le temps de me refaire...

En revanche, grosse fatigue de retour de séance et grosse sieste. Heureusement que le temps de ne prête pas à une ballade, sans regrets...

@Pelagie
Cool, alors c'était quoi le programme de cette première leçon ?

@Chipe
A quel que jour du grand bain. On fait le plein de glycogène ? un repas bien apprécié à chaque kilomètre ;-)

@FYC
Mot d'excuse pour l'Ekiden accepté
En plus, c'est pour une bonne cause ;-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.145.xxx) le 01/05/08 à 16:42:21

Chipie: Ben ce n'est pas des pâtes ça!!! ;-))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.48.xxx) le 01/05/08 à 17:36:47

Allez chipie, tu as l'air en forme, ça va aller. Quoique avec un gâteau au fromage dans l'estomac 3 jours avant... Meuh non, je plaisante, tu mangeras des pâtes demain.
Alors Krylin, difficile de suivre les enfants quand ils sont motivés. Je ne m'y essaie même plus où alors je prends le vélo. Aujourd'hui c'est ce que j'ai fait.. et même avec le vélo, c'était difficile dans les montées. 15' cool, mais pour ma puce, cool c'est du 10/11km/h, 5' à 15/16km/h, 3' cool (là elle était un peu "raide, donc c'était plutôt du 8/9km/h), 5' à 15/16km/h (facile, j'ai le compteur sur mon vélo) et 15' cool pour terminer. Pfff, mais comment elle fait?
Bon, tu vois Bloomer, j'ai fait une sortie d'un peu plus de 40'!
A part ça, ici il fait vraiment beau, à croire que les nuages se vident sur Paris. On va se faire un barbecue ce soir et demain direction le lac pour la fin du week-end.
Bonne soirée à tous.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.26.xxx) le 01/05/08 à 18:07:13

Salut Isach,
Désolé de te contredire, demain (soir) commence le week-end et non pas la fin, oh !!!
Arrête l'apéro avant d'attaquer le barbecue, non mais !!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.26.xxx) le 01/05/08 à 18:12:45

Pour moi, sortie tonique de 1h25 avec qques petites bosses, je dois dire qu'à la fin je n'étais pas très fringant, faut dire que je courais avec un jeunot qui tourne très bien....
aujourd'hui, de toutes façons j'avais décidé de taper pour compenser un peu la perte de vitesse lorsqu'on court en trail.
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.48.xxx) le 01/05/08 à 18:24:15

Et tu as tapé qui?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.26.xxx) le 01/05/08 à 18:54:06

ohlala...tu ne me fais de cadeau Isach !!!!
Sinon, à part faire du vélo, ça roule pour toi ???
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 01/05/08 à 19:36:01

tu n as pas lésigné sur la sortie aujourd hui kU
en plus, muguet pour toutes les dames et mousse pour les zomes..
tu es bien brave...

bon...je vais terminer la soirée sur le canapé et continuer à rever.
biz

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.48.xxx) le 01/05/08 à 19:44:37

Fais de beaux rêves Chipie. Rêverais-tu de marathon?
@ Ku: ça roule mieux que ça ne court chez moi ces temps-ci. Toujours des problèmes avec mon hernie discale, donc il faut que je reprenne doucement si je ne veux pas devoir m'arrêter plusieurs mois. Du coup... plus d'aspirateur, de lessives à porter, de tâches ménagères trop lourdes... la belle vie quoi!!! Sauf que chez moi ils n'ont pas forcément l'idée de faire à ma place... donc le bazar s'accumule. Tant pis, la maison restera ainsi pendant trois jours encore, à moins que mes fistons n'aient subitement un trait de générosité et s'y mettent pendant notre absence.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.3.xxx) le 01/05/08 à 20:08:31

Salut Chipie,
Normal, je suis un guerrier, oh !!!
Si, je pouvais je couperai toutes tes doutes avec la pointe de mon épée !!!
Faut bien dormir, et non pas rêver avant ton marathon....
Ne pense pas à l'arrivée, une fois sur le parcours, dis toi plutôt, un kilomètre de fait, un de moins à faire, et ainsi de suite, tu arriveras au 42è sans te rendre compte....
Repose-toi et ne penses plus à ça.....
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.3.xxx) le 01/05/08 à 20:22:58

Isach,
Fais appel à monsieur Pro..., parait qu'il fait le ménage tout seul !!!
Dis-lui, que tu aspires...
ah non! faut pas tout prendre au 1è dégrè..., que tu aspires à te débarasser de ton petit ennui.
Tiens, une petite astuce....
tu laisses trainer un petit billet par terre, celui des fistons qui le ramassera, tu lui diras, maintenant que tu l'as ramassé il est à toi, après avoir tout rangé......
Tu penses que ça marchera ???
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.3.xxx) le 01/05/08 à 20:52:10

Salut Mika,
J'ai une dent contre toi.....t'as du bol, t'aurais de les mettre.
T'aurais été à l'honneur, le jour de la fête du travail ...
Tu te rends compte !!!!
Enfin, tu t'es bien ratrappé avec le brin de muguet....
Comment s'est passé ta course ???
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 01/05/08 à 21:51:18

Salut les tortues,

Isach, si tu as des problèmes de dos, pense à la natation.

Comme il n'y avait pas d'entraînement club au stade ce soir, j'en ai profité pour retourner dans mes "montagnes", pour une sortie de 1H30, dont 2 montées du "sentier du tramway" à toute berzingue. Hé hé, 6mn30 à 95% de FC sur la fin (1400m, 5% de pente), voilà qui décrasse bien les poumons :))) Ce chemin, je le faisait en 8 mn l'année dernière.

Ku, à l'occasion, tu nous mettra ton parcours en photo sur le blog ...

Une pensée pour Chipie ...

Bonne soirée.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.172.xxx) le 02/05/08 à 07:21:58

Bonjour à toutes/tous,
Tiens ça sent les vacances, pas grand monde dehors !!!!!
Je vous prépare le café et le choco et ce sera tout, je trouve que vous mangez trop, ces temps-ci, l'été arrive va falloir s'alléger, oh !!!!
Par contre, je ne vous prive pas d'entrainement, si vous pouvez, allez y ...,le temps est au beau fixe.
Bonne jounée à tous/toutes
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 02/05/08 à 07:31:42

Hello

Avant de prendre la route du boulot, et oui tout le monde ne fait pas le pont :(
j'ai laissé un petit dej express : café, thé, muesli, jus d'orange pressé et hop, la journée commence !

@Isach
Je commence aussi à penser au complements de séances avec le vélo, mais bon... là seul, je me vois mal rester 2 ou 3 heures... je trouve çà moins ludique

@Ku
ah, l'énergie des jeunes... on a toujours un peu de mal à rester à la hauteur, surtout qu'ils veulent toujours en ajouter une couche pour faire mieux que les ainés... mais bon, çà reveil les bronche çà !

@Chipie
J-1
On a une grosse pensée pour toi
Au programme du jour :
- Retrait de dossard ?
- REPOS ET PASTA ?

@Alain
En parlant de décrassage, c'est bien... t'es monté bien haut en régime dis moi... Bonne progression
c'est toujours bon, d'avoir des points de repère comme çà.

Pour ma part, rien au programme aujourd'hui...

Bonne journée à vous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 02/05/08 à 07:33:25

@KU
Aïe, t'a posté pendant ma rédaction, du coup, çà fait double dose au petit dej...

Bah, yen a qui vont pas se priver alors :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (217.136.47.xxx) le 02/05/08 à 07:39:25

Bonjour à toustes.................

Bon ben, Pour hier! la cap, ce fut de nouveau Waterloo.....
Mes jambes n'ont pas voulues travaillé ce 1ér Mai....
en plus un froid de canard au départ, on se serait cru au 1er janvier...1h15mn pour 12,300Km...Oui je sais pas terrible......

Allez bonne jounée à tout le monde, je vais bosser un peu...Jusque midi.................à+ Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 02/05/08 à 08:09:52

Bonjour cheres tortues! Un petit dej tres copieux vous attend, apres le passage de Ku et Krylin, merci tous deux, nous n'avons plus qu'a nous servir!

Matinee tres sportive pour moi aujourd'hui! Je suis sortie de tres bonne heure ce matin, presque a jeun (1/2 banane dans l'estomac) pour faire ma seance de cap. Tres bonnes sensations et aucun soucis - bilan de la sortie: 8.20km en 51.28 (40' cool, cardio entre 140/150 + 6' cardio entre 160/167 + 5' retour au calme, cardio entre 160/140). Il faisait assez frisquet donc j'ai du courir avec manches longues, ce que je n'ai pas fait depuis bien des mois.....Apres mon petit dej je suis parti direction gym ou j'ai fait un circuit de 45' et pour bien finir tout ca j'ai fait 25' de natation!

@ Macadonf: ecoute ton corps, si ca tire, ne sort pas! Repose toi bien, mange et hydrate toi bien et ca va le faire! Tres bonne course et amuse toi!:)

@ Chipie: passe une bonne journee et continue a bien te preparer. Tu vas etre bien entouree avec ta soeur, sa copine et tes 2 volontaires, plus ta music, donc une bonne motivation qui t'amenera jusqu'a la ligne d'arrivee! Ca va le faire, l'ITB sera avec toi aussi - YAPUKA!!!!!! Merci pour la petite dedicace, plein de bonnes ondes d'Australie! Bises:))

@ Cal: merci pour le brun de muguet!:)) As tu repris la CAP? :)

@ Ku: merci aussi pour le muguet et le ptit dej! Tres belle sortie 'tonique'! Repos aujourd'hui?

@ FYC: a bon, tu travailles quelquefois!LOL Pas grave pour l'ekiden il y en aura d'autre et je suis sure que ta collegue appreciera beaucoup le soutien!:))

@ Madie: merci pour la pensee! Tu fais quoi ce weekend - course ou pas? :)

@ Bloomer: tu as raison, natation endurance c'est loin d'etre facile!!!!!!! Mais comme pour toi, on va y arriver un de ces jours a nager plein de longueurs! Comment c'est passe la natation d'hier soir? Continue a avoir du fun!:))

@ Krylin: merci pour le ptit dej! Bonne sortie avec ta petite cousine! Ne te fais pas trop de soucis avec ta FC, ca viendra, la mienne fait de meme! Pour la natation, hier etant la 1ere lecon, nous avons juste fait des longueurs pour voir notre style, corriger les fautes ect....j'en saurais plus dans les semaines qui viennent car le programme est de 10 semaines! Repose toi bien!:))

@ Isach: elle se debrouille bien ta fille! Bon weekend sur le lac, profite de bien te reposer, le menage attendra!:)))

@ Alain: bravo c'est une tres belle progression, bonne continuation!:))

@ MikaB: mais c'est normal que tes jambes ont refuse de travailler hier, c'etait le 1er Mai!LOL Ne soit pas trop decu, nous avons tous nos bons et mauvais jours, mais c'est pas mal quand meme vu qu'il faisait froid. Allez je t'offre une petite mousse pour remonter le moral - bonne recup et a ta sante!:))

Nous penserons bien a Chipe et Marie demain et a Rodie et Macadonf Dimanche - bonne course a tous et c'est avec impatience que nous attendrons de vos nouvelles! Allez y!

Petit coucou a toutes les tortues de l'ITB absentes en ce moment et bonne journee a tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 02/05/08 à 09:02:13

alors, là ! krylin et ku, chapeau bas pour le p'tit déj'....
@mika ? trop fatigué pour mettre les bols sur la table ? bon, waterloo, t'exagères: 1h15mn pour 12,300Km, moi ce serait plutôt mon allure en forçant.
@pelagie; t'as pas eu mal à l'estomac avec ta 1/2 banane ? moi, je préfère carrément partir à jeun.
@ chipie, t'es zen ?

pour ma part, j'ai émergé en rêvant que je venais réclamer mon tshirt de course que je n'avais pas eu au retrait du dossard et que je n'avais pas eu à l'arrivée de ma course..... d'ailleurs, je n'ai pas vu la ligne d'arrivée parce que je me suis aussi trompée de chemin.... mais j' vous jure, à part ça je vais bien, je ne pense pas du tout à cette course, à ces rochers, à ces plages, à ces 1200 marches.......arrrggggggggghhhhhh !
bon allez zen, je petit déjeune et j'entame ma journée de filles : c'est aujourd'hui mon hammam avec une 1/2 h de massage !!!!
je pense que je sortirai demain trottiner parce que j'ai un agenda de ministre aujourd'hui et puis ça me calmera de courir demain.
bonne nouvelle, ma cuisse ne m'ebête presque plus.

allez zou, bon courage aux travailleurs. figurez vous que moi j'avais demander à travailler pour ces 4 jours, manquant de congés mais du coup, on m'a mis 2 rtt employeur. d'ailleurs, bloomer, rtt chez nous c'est plutôt renfile tes tongs ! bon je ne plains pas de rester à la maison, je reconnais !

bises les tortues

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 02/05/08 à 09:55:57

Salut les tortues

bonne nuit de sommeil, mais je suis hyperstressée ce matin, j ai découvert une carie hier et du coup, medecin dentiste à 12, ca me branche pas de trop, mais j ai pas envie de courrir avec une rage de dent demain.

coté yapuka, je crois que j angoisse de plus en plus et du coup, ca me tombe sur l estomac...
enfin, aujourd hui, retrait du dossard..
et demain, ouaaaaaaaaaaaaah, jour JJJJ

bizous à tous et merci pour votre soutien, qui est vraiment plus qu important..

vot Chipie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 02/05/08 à 10:17:52

On est tous avec toi Chipie et te souhaite bon courage pour demain ! Manges bien tes pâtes, c'est bien pour tes pattes :-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 02/05/08 à 10:21:58

j'en profite pour mettre le calendrier à jour, j'annule une course mais je la remplace avec une autre :-)

Planning course des tortues pour 2008

1 mai - jogging de la Molignée( la riviére du coin) : MikaB
3 mai – marathon du Lux : Chipie
3 mai - 15km erquy : marie
4 mai - Foulées de la Ville aux Bois (12km) : Rodie
4 mai - trail de st nazaire :(22km) macadonf
8 mai - Les Foulées de Madine (10km) : Fo y croire
17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
17 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin
24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km): Rodie

7 juin – Half Marathon 21.1km des Iles Boucherville-Bloomer
8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie
14 juin - Trail de Faverges - maratrail : Riri
15 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pélagie
15 juin - Trail du Pays de Sully 17km : Ouster
22 juin - 10km Molsheim (ou EKIDEN, c pa encor): Fo y croire
22 juin - Ekiden Choisy : les CRACK (pfff frimeurs !), MAdie, FloDm, Cal , Safran , Krylin, Ginette ... etc
29 juin - tour du lac de vassiviere 23,4 km : marie

1erjuillet - 10Km FêteduCanada -Vieux Port-Montréal-Bloomer
18 juillet - 12Km Tour des Caves-St Christol(France)Bloomer
19 juillet - La nocturne du Hans: Fo y croire
27 juillet - Asics Run for Gold 10km : Pelagie

24 aout - Mini Crêtes Vosgienne (trail 12km): Fo y croire -(33 km) Rodie
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 12km : Pelagie

6 sept - Semi de Lille : Chmat
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 septembre 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 septembre - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin
21 sept - Tri CD La Baule (1500m/40k/10k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km) : Rodie
21 sept - Fyne-Nature-Marathon : Isach
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire

4 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
5 oct - Morat-Fribourg (17,2 km) : Isach
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie

6 dec - Course de l'Escalade (Genève): Isach (Flodm, tu viens?)
14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 02/05/08 à 11:50:00

Petit passage à la mi journée

@Mika
Bah, ya des jours comme çà qui font que ce sont des jours sans... on oubli vite et en se fait une sortie plaisir derrière...

@Pelagie
Bas dis donc, sacré programme... Tu rajoutais une ballade en vélo et tu nous aurais fait un triathlon dans le désordre... ;-)

Pour la Fc, je sais qu'il va me falloir être patient... j'essaye de plus cibler l'allure...

Coté Natation, ton anecdote me rappel mon premier bain. j'ai pris des cours de natation pendant deux ans. Le premier cours était lui aussi consacré à l'examen de notre "savoir faire". Après m'avoir regardé me debattre sur 10 ou 15 mètres, le coach m'a glissé :

"bon, c'est bien, ce qu'on va faire c'est que tu vas oublier tout ce que tu sais ou crois savoir faire et puis tu vas aller chercher une ceinture" sic...

Bonne continuation à toi

@Macadonf
Bonne nouvelle, plus de problème de cuisse... encore une séance tout doux, histoire de pas reveiller la bète, et çà va attaquer dur !

@Chipie
Pour les angoisses, commence à avoir des pensées positives, genre l'explosion de joie en passant la ligne... et puis çà t'exercera aussi pour la fin de course. Il paraît que çà sert pas mal...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.175.xxx) le 02/05/08 à 12:58:47

Salut Ouster,
Joli jeu de mots.......

Salut Krylin,
Il vaut mieux 2 fois qu'une...
mais il faut surveiller certaines tortues.....qui s'empriffrent de meringues et autres sucreries, tu vois !!!!

Salut Macadonf,
Voilà quelqu'un qui reconnait notre mérite, hein Krylin !!!
Merci
Si la cuisse va, tout va.....
si ça devient dificile, tu fais les marches à la marche...

Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 02/05/08 à 13:16:22

Salut Ku

T'inquiètes pas pour les meringues, Ginette est en week-end ;-)

Je sens que je vais avoir des ennuis là :)))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 02/05/08 à 15:52:41

Normalement Krylin tu serais sauf car elle est parti 4 jours et ton message ce serait noyé dans la masse avant dimanche soir... Mais la, j'ai l'impression que tout le monde sauf nous est parti en weekend car c'est le calme blanc.

Vite, lancons une discussion sur la Nutella pour brouiller les pistes LOL

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (92.130.145.xxx) le 02/05/08 à 16:27:04

Le message précédent s'auto-censurera dans 1h25'24"

Cause: LCDONDPPLN

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 02/05/08 à 17:10:21

T'as raison Ouster !!!

Alors, le Nutella est-il recommandable avant une sortie longue ?

Perso, je pense qu'il faut faire le plein à J-1. Une bonne tartine bien degoulinante, ou encore mieux, on attaque directement dans le pôt. De quoi bien culpabiliser. Du coup, le lendemain, on donne un vrai coup de collier pour faire griller tout çà :))))

Demain matin, j'ai :
- 2*(8x200M à 100% VMA)

Est-ce que çà vaut aussi... ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 02/05/08 à 17:29:57

Avant, après, pendant... le Nutella est à conseiller à tout moment (malgrés les efforts de l'Agent Spéciale Eidam !)

C'est une partie intégrante du RDS - le Régime Dissocié Sucré - et c'est stratégique de faire du "Nuto-loading" avant une course

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 02/05/08 à 17:36:41

Salut à Tous

Belle Journée icit.. encore un peu fraite le matin..Mais on ne se plaindra pas.

@Chipie
Alors tu l'a ce dossard.. N°??
Tu as bien mangé tes pastas...À Quelle heure ton départ demain..
Pantoute= pas du tout
@ Marie
Prête aussi .. 15Km dont 8 dans l'eau c'est ça?
Bonne course à Toutes les deux - Amusez vous bien..
@MikaB
Waterloo...Côté Prussien -encore un que l'on a pas vu arriver...
Il est sortie du bois.. et hop -
@Ku, Krylin,Ouster
au 2 1er Merci pour le petit dej..
De mémoire Ginette lit tout.. Vous êtes en train de vous mettre dans le trouble-
J'ai un pot d'un cousin à lui avec des petit morceaux de noisette & nougatine.. Pas Pire...Si vous passer par là..
Passage Discret comme d'habitude. Y a de la Bière dans le Frigo..
J'ai même de la Leffe pour certain - Sinon Sleeman Brown , Vous devriez aimer ça..
@Macadonf
À madame la ministre
Renfile Tes Tongs- J'aime ça,
Zen tu dois l'être - tu es encore au stade des rêves.. Attend qu'il ce transforme en cauchemar

Sinon Piscine Hier -On dira +meilleur que mardi dernier , Mais sûrement moins bien que lundi prochain.
Aujourd'hui passage au gym - petit 5km et demain sortie longue - Le Mont Royale au complet.. On va essayer..

Bonne journée a Tous, Bon repos..
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 02/05/08 à 17:42:55

@Bloomer
dossard 1901..et le départ est à 18 heures demain...
pates au menu ce soir...

biz à tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 02/05/08 à 17:43:03

Bloomer, la tu me parles de bonnes choses ! J'en ai gouté une fois (pour etre honnête, plusieurs fois mais à une seule occasion) à Boston dans un bar Canadien et j'en ai pas trouvé depuis :-(

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 02/05/08 à 17:46:02

@Chipie
À cette heure là - Midi chez nous , je serais au bureau. mais Je vais boire un verre à ta santé - que Préfères tu - Pastis, Porto, Muscat, Ouzo.. Pour le Scotch c'est un peu tôt pour moi..
Mdr.. pour demain.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 02/05/08 à 18:04:55

@MikaB, c pô grave camarade, y a des jours comme ça. il était comment ton 12, plat ou valloné ?

@Chipie, toutes mes pensées seront avec toi demain, good luck et surtout prends du plaisir, beaucoup de plaisir*

@Marie, bon courage pour ta course, à toi aussi beaucoup de plaisir

@Macadonf, bonne course à toi aussi

Les 2 K, Ouster et Bloomer, c'est pas bien de jouer les tentateurs pour nos belles tortues qui veulent faire de la place dans leur carapace.
Moi-même, j'ai pris un peu de poids ces derniers temps entre les apéros avec la famille, les pots avec les copains pour fêter l'arrivée de la pitchoune.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 02/05/08 à 18:12:34

T'as raison Rodie, on est (je suis) méchant >-)

Mais c'était pour la bonne cause LOL

Je connais ca aussi, l'arrivée d'un petit, on dors plus alors on court plus, on fête ca et on se dit que un peu de gras c'est comme un coussin pour le petit quand on le porte... Moi c'était l'été dernier et j'ai mis l'hiver à me remettre en forme

Aller il est 18h, je suis sous le pont que les autres on pris, je rentre, j'enfile mes runnings et je vais profiter du fait qu'il fasse jour le soir (enfin!) pour aller me défouler un peu dans les bois :-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 02/05/08 à 19:57:06

Laisson nous tenter....
Je tente aussi de perdre les kilos pris pendant la dite "couvade"... pour l'instant, bon no comment...

@Bloomer
C'est vrai que Dame Ginette ne manque rien... a coup sûr, on va se faire taper sur les doigts, autant lui laisser le Nutella ;-)

Sinon sacré programme pour toi aussi... Le tour du Mont Royal, çà fait combien ?

@Rodie
Parez pour ta course de reprise ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.53.xxx) le 02/05/08 à 20:37:40

Bonsoir les Tortues,

@ Pelagie,
Aujourd'hui pas d'entrainement...
C'est une journée de remise à niveau au QG;

Salut Ginette,
J'ai entendu dire que tu fais de la trempette...
Fais attention aux requins, nenette !!!!

Tiens, on entend pas un mot de Flodm !!
Où es notre tortue (globe) trotteuse ??

Coucou Madie,
Est ce que tu fais toujours une montagne des petites rampes

Salut Marie,
J'éspère que demain ça traille..
Peu m'importe que tu railles,
Souvent ce qui compte après,
Ce sont les bonnes ripailles.

Coucou Isach,
Si tu ne veux pas m'avoir à dos,
ni entendre mes mots,
pas toujours si sots
dépêche-toi de soigner tes maux
pour que tu puisses "galoper"
par monts et par vaux

Salut Liline,
As-tu trouvé une plage ?
Non non, pas pour te baigner,
plutôt pour caser
une ou (2) séances à trotiner...

Salut Riri,
Qu'est ce que tu as fais aux filles d'Annecy ??
Elles sont blessées, fatiguées,
d'après mes sources,
elles ont soif
de retourner (là bas) aussi.....

Salut Alain,
Je n'aime pas la monotonie,
je change régulièrement de sentier
pour ne pas ennuyer
le runner que je suis...

Salut Bloomer,
Tu es rosse, aves les rtétistes,
c'est normal que tu bosses,
Puisque t'es un grand boss...

Salut Mika,
Un autre grand boss
Qui travail en courant,
mais lorsqu'il s'agit
de faire un temps en courant
Il nous éclaire autrement....

Bonne soirée à tous/toutes
Amicalement votre
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (217.136.47.xxx) le 02/05/08 à 20:43:53

Salut à toustes......
Un petit 10 vers 17h. juste pour me rassurer ( 54mn) calmement, sans crainte, sans contrainte.......sortie plaisirs comme dirait Krylin....

Rodie: bon ben! hier c'était quand mme valloné, 3 cotes avec la montée de l'abbaye, plus la traversée, en pensant à toute cette biére qui me tender les bras, mais j'ai résisté...(Heu! en fait: La maredsous, j'aime pas trop, une biére brune qui ressemble à un stout...que Bloomer affectionne)

Chipie: je croise les doigts pour toi...Et demain 18h. j'aurai une pensée pour toi, pour ta réussite....
Départ à 18h? c'est original.....
1901: un bon N°......c'est sur......

Bloomer: Je t'ai mis de coté une biére de l'abbaye de Maredsous....Hé doucement là! ne pas la boire avant dimanche....D'abord prendre ton petit dessert:"Le Mont royal"

Ouster: Punaise! tu y vas plein pot....Tu tournes à plein régime.....Le nu Tella ( qui c'est celle là?)

Krylin: Punaise lui aussi a des vues sur le nu de Tella..
Bon! vous pourriez me présenter les copains.......
je commence à perdre patience.........

Ku: Salut, j'ai bien reçu ton mail....et tes photos,merci!
pour la descente de la lesse, fin aout....OK on en reparlera...
je suis en vacances dans les mme dates que toi...et le calendrier des tortues en aout, n'est pas étoffé.....

Macadonf: Oui! j'en ai eu ras le bol......Si si, ce fut norne plaine, les cotes en plus.... la mine des fétes à l'arrivée,(heu! défaite, comme ça).....plus de jus, plus de
pattes, plus de.....Ola! j'allais dire une connerie.....
Bref: un jour sans...........

Pélagie: entrainement avec une banane sur deux? qu'as-tu fait de la deuxiéme? Bon, on veut pas savoir......
Je t'offre une petite mousse...NON! pas une petite.......

Bon....Pour Marie, Macadonf et rodie, comme Chipie, vous portez tous nos espoirs.....
Soyez à la hauteur, on est derriére vous....
d'ailleurs, je crie déjà...
Allez Marie, allez Marie...Allez
Allez Maca, allez Maca....Allez
Allez Chipie,allez Chipie....Allez
Allez Rodie,Allez Rodie...allllllllllllllez

Punaise! faut que je boive un coup! j'ai plus de vooooooix
et les autres vous pouvez crier aussi! c'est pas interdit.

Bon jreprends une biére....c'est juste pour ma voix...Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Cal (membre) (84.68.7.xxx) le 02/05/08 à 21:09:05

Chipie, je penserai a toi demain. Go, girl!:)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 02/05/08 à 21:15:35

@ ouster et krylin, vous me ferez 5 tours de stade à 200% de VMA pour vous faire pardonner. ce n'est pas parce que ginette est partie 4 jours et que moi je me suis absentée pour la journée qu'il faut se croire tout permis.......

je me suis fait une super journée zen aujourd'hui : couscous avec une copine (légumes, semoule, protéines, rien à dire donc !), avec jus de raisin (fermenté, certes !!) mais un simple thé à la menthe ensuite. direction le hammam : ddétente, gommage, massage. bref, le bonheur !
allez, je vais continuer ma zénitude sur mon canapé

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.53.xxx) le 02/05/08 à 21:20:44

Macadonf,
Tu n'es pas encore couchée ???
Dépêche-toi, oh !!!
Sinon demain tu vas t'endormir sur le parcours, non mais !!!
Allez pipi et au lit....
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.86.xxx) le 02/05/08 à 23:25:17

@Bloomer
du porto pour moi stp..merci :-)
ok, à 18 heures sonnante alors..

@Ku, merci pour tes encouragements sur le site des tortues, ca fait plaisir..

@Cal et Rodie, merci à vous deux aussi, tout ca fait partie de l avant marathon, et ca fait vraiment chaud au coeur..

@Mika B, un grand merci à toi aussi..si jarrive , je boirais une bonne mousse à ta santé..

Bonne chance aussi pour leurs course à Marie, Macadonf et Rodie... on attendra tous les cr avec impatiente...

aujourd hui donc retrait du dossard, reste de l apres midi avec ma soeur et son amie et des amis
j ai mangé des pates...
demain, bonne grasse mat, c est certain.

enfin, j ai pas bu d alcool, pas de dessert, tres sage quoi.

allez, bisous à toutes les tortues et bonne course demain Macadonf, Marie et Rodie
allez l itb...................
bisous
vot chipie..qui goes to marathon

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.128.xxx) le 03/05/08 à 07:49:20

Bonjour à toutes/tous,
La cafétière est branché, vous pouvez vos servir...
Quelques tartines accompagneront ce petit déj.
Bon appétit

Bonne course à tous (toutes) les compétiteurs du week-end.

Le bonheur se trouve au bout du chemin..............

Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.193.56.xxx) le 03/05/08 à 07:58:06

Bonjour amis-es de l'Itb
Ku :merci det'inquiéter (hier j'ai passé la journée à Lyon ... ben oui c'est comme ça .... mais hier soir j'ai tout de mm couru 1 h .... ce matin je repars, mais moins loin ...
Grand merci pour le café Ku...
Grand merci pour nous régaler chaque jour avec tes jolies lignes d'écriture !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 03/05/08 à 08:55:25

Bonjour cheres tortues! Merci Ku d'avoir mis la cafetiere en marche et pour les tartines mais j'ai rajoute tout plein d'autres bonnes choses car nos tortues sont gourmandes! Venez vous servir!

Matinee assez remplie pour moi - lessive puis il fallait etre a 10h a une reunion de l'autre cote de la ville. Comme nous etions pres de Chinatown nous avons profite au retour de faire quelques provisions et de prendre un bon petit lunch dans un cafe Vietnamien - je viens juste de rentrer! Demain premiere sortie longue depuis ma reprise, esperons que tout se passe bien!

@ Macadonf: tu ne peux faire qu'une tres bonne course demain apres ce hamman, massage ect..... La cuisse toujours bien? Bonne course et plein de plaisir!

@ Chipie: ca y est, dans quelques heures tu seras sur la ligne du depart! Reste zen, fini bien ta preparation et ca va le faire! Je penserais bien a toi avant d'aller me coucher (il sera minuit ici!) et continuerais a t'envoyer plein de bonnes ondes pendant mon someil! Nous sommes tous avec toi, bon courage et YAPUKA!!!!!!!! Bises:)))

@ Ouster: My god! Le Nut est la!!!!!!!!LOL Attention au retour de Ginette! Comment etait cette sortie dans les bois, le genou OK?

@ Krylin: je suis bien loin de faire un triathlon, meme dans le desordre, car je suis completment nulle en velo! Ton anecdote m'a fait sourire car c'etait tres proche de la situation de Jeudi!!!!! Comment se sont passe ces 2* 8x200m ce matin? Toi aussi tu va les perdre ces kilos surtout si tu ne touche plus LCDDONDPPLN!:)))

@ Bloomer: bon passage au gym et bonne sortie longue pour demain!:))

@ Rodie: avec la bonne reprise que tu fais tu vas perdre rapidement ce petit poids en trop! Tres bonne course demain, plein de plaisir pour cette compet de reprise!:))

@ Ku: as tu donc passe une bonne journee de remise a niveau au QG? Sorties prevues pour le weekend ou repos?

@ MikaB: ca fait du bien de se rassurer et surtout de se faire plaisir! Pour la banane, mon mari a mange l'autre moitie!:) Merci pour la mousse, a ta sante!:))

@ Flodm: toujours 'on the go' a ce que je vois! Amuses toi bien:))

Vas y Marie, vas y! Vas y Chipie, vas y! Tres bonne course a toutes deux pour aujourd'hui!

Rodie et Macadonf, a votre tour, tres bonne course demain!
Pffffff, il va y en avoir de la lecture a faire avec tous ces CRs!!!!!!

Petit coucou a toutes les autres tortues de l'ITB et bon weekend tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 03/05/08 à 09:04:11

marie et chipie, bonne course à toutes les 2 !!!!!!

ce matin, je vais faire une petite sortie de 30 minutes car ma cuisse fait moins la maligne ... là je suis en peine prépa de pain d'épices et de riz au lait....
bises de bonne journée les tortues !
chip', go go let's go !!!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 03/05/08 à 10:11:14

Salut à tous, et un bonjour tout particulièrement à notre Chipie, que la force et l'esprit de Gébré soit sur toi cet aprèm.

Pour ma part, petite sortie légère hier, et retour de ma vieille copine la douleur (genou + tibia). Je pense que cela vient de la conjonction d'une paire de running un peu trop usée et d'une paire de semelles ortho ayant dépassée son année de vie ... va falloir remédier à ça ... mais les soldes sont loins

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 03/05/08 à 11:28:11

hello l itb

merci à Ku et Pélagie pour le café, j y ai fait honneur, en attendant de manger mes dernieres pates cette apres midi.

il fait super beau ici à lux, bon présage donc, la nervosité monte également.
programme jusqu au départ, canapé et rien que canapé.

Merci en tous les cas pour vos encouragements, j en aurais besoin...
bisous à tous et merci en tous les cas pour m avoir accompagné pendant ma prépa, vous etes tous géniaux.

bisous, vot chipie, en route vers le marathon

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 03/05/08 à 11:56:46

Salut les tortues

Je me souviens des temps qu’à l’âge de 20 ans, je me foutais de connaître
Aujourd’hui à 30 ans, j’aurais aimé ces temps

A l’époque, les 200M, je les tournais en 28" ou 29", voire 30" par grande flemardise…
Alors biensûr, l’objectif n’était pas le même, ni les temps de récup’. En sprint, c’est plus l’acide lactique qui nous préoccupe et apprendre à courir avec…

39", c’était le temps que je m’étais à faire 300M…
mais bon, aujourd’hui c’est le temps que dois respecter sur 200M, à 100% VMA… bon là j’avoue çà fait un peu plus, disons 40" alors…

Séance du jour : 2* (8 X 200M) à 100% VMA

Résultat, séance difficile, mais objectif du jour atteint. Mis à part le premier que j’ai fais en 34, donc trop vite, pour le reste j’ai été régulier en 38" - 39"

Plus que 5 semaines de ce régime et j’en aurais terminé avec cette préparation foncière. On fêtera çà par la Course du Château…

Au fait, blog mis à jour : www.arunlife.net
Les affaires reprennent :))

@Macadonf
Bon, je suis pas allé jusqu'à 200% VMA, mais c'est l'intention qui compte non ?
Bon courage pour demain, sacré trail...
Espérons que ta cuisse tiennent... Un pommade chauffante avant, genre Kamol ??

@Pelagie
Pas de soucis, bonne sortie pour demain...

@Rodie
Bah alors, faut renouveller le matos là... faut le préserver ce genou :)

@Chipie
Je te renouvelles les messages d'encouragement...
Bonne course et bon courage

Coucou o zot tortues...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 03/05/08 à 12:02:29

@Krylin

merci à toi aussi, belle sortie en tous les cas, place à un wkd bien mérité

biz

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/05/08 à 12:58:32

un message au passage pour Chipie :

Je te souhaite un super marathon. Go, Chipie, GO !!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 03/05/08 à 13:03:01

@Alain P

j essaie de rester Zen..en vain...
enfin, merci pour tes encouragements, en tous les cas, fait super beau..
ca va le faire, ca va le faire..je terminerais, je sais pas commment, mais je terminerais.

biz et merci pour tes encouragements..

meric aussi à Pélagie de m envoyer des ondes durant son sommeil...

Chipie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 03/05/08 à 13:04:08

merci Alain, ca va le faire, ca va le faire...chai pas comment, mais ca va le faire...
dernier repas...de pate...
bisous à tous

et merci à Pélagie de m envoyer des ondes cette nuit

bisous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 03/05/08 à 14:32:15

j ai l impression que je vais vous plomber le poste des tortues aujourd hui.
à 1h30 avant le départ de la maison.
je suis dans le meme etat que si j allais passer mon bac.
quelle anxiété, pour une course.

je viens de relire quelques recit 'mon premier marathon',histoire de me donner un peu de courage.
enfin, bref, je balise à mort.

mais les jeux sont faits..

allez, vais encore tenter me reposer un peu.

bizatous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 03/05/08 à 16:32:13

Bonjours à Tous

IIl pleut alors la sortie ce sera pour plus tard.. Puis entre Gym et natation cette semaine Ben suffisant..
On verra ça demain...
@ Chipie
Le Porto est Sortie ..j'attend Midi..
Bonne Course - Amuse toi Bien Let's go - Lache pas -tu va y arriver
@ Marie
Ça c'est bien passé.., si c'est en soirée aussi .. Let's go - Lache pas
@Krylin
Belle sortie.., J'avoue que j'ai u mal à vous suivre tous , quand vous parler de 100%Vma et Tutti Quanti.. Je comprend vaguement le Concept..Mais
quand je cours j'ai du mal à me concentrer sur ce genre de chose surtout à l'exterieur..
Pour mon programme je doit courir aussi sur une piste de 400 pour faire des accélérations sur ±150m - Mais vous voulez ma Mort
Pour le tour du Mont Royale , le Nbr de ±11à12Km Km à peut pret 40mn de montée continu ±150m de dénivelé ± 1h30 ( l'an dernier) pour le tour complet ..But du jeux cette année descendre en faisant de grandes foulées..
Tu montes à travers le Mont Royal Pour arrivé jusqu'à La Croix.., Le Matin tôt quand il fait beau c'est super chouette presque personne mis à part les Capistes, marcheurs, et vélo.. Mais à 6h30 du Mat c'est ben calme, Beaucoup d'écureuil & quelques Marmottes te passe le Bonjours..
@Ku
Merci pour le café et les Tartines
c'est vrai je suis Boss.. Même que sur les papiers Officiel, c'est Marqué (Président)..Ça fait Bien.. ;-)) Mais comme comme l'habit ne fait pas le moine
J'ai un Tee Shirt ..( Président en Grève) ne pas déranger pendant sa sieste..

@Rodie et Macadonf
Bonne course demain...
@AlainP
Vos triathlon - La nage c'est 500 ou 750m, Ici c'est 750/20/5
Je regarde ça serieusement pour l'an prochain..
Le 24 mai il y en a un je vais sûrement aller zieuter - A moins que je me trouve un partenaire pour faire le duathlon - 5 /20/ 2.5 je ferais la course..
Juste pour le fun...
Bonne journée à tous
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 03/05/08 à 18:00:10

@Chipie
A ta santé - Bonne course, Et un Porto un..

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.183.xxx) le 03/05/08 à 18:39:22

Je n'avais plus accès à internet grrrrrrrrr

Avant de lire les posts précédents une pensée tonifiante pour Chipie:
Allez Chipie, Allez Chipie!!!!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 03/05/08 à 20:11:02

@Bloomer
Rien de bien compliqué... en plus, c'est plus ou moins toujours la même chose question terminologie en CAP.

Mots clés : VMA ; FCmax ; Seuil ; fractionnés...

Tu as un glossaire : http://www.courseapied.net/course/allures.htm

Sinon, la plus part du temps, on parle en intensité d'allure : Soit en %age de la VMA ; soit en %age de la FcMax

ALLEZ CHIPIE ; ALLEZ CHIPIE ; ALLEZ CHIPIE ; ALLEZ CHIPIE ; ALLEZ CHIPIE ; ALLEZ CHIPIE ; ALLEZ CHIPIE !!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 03/05/08 à 20:48:45

allez chipie !!!! Allez Marie !!!!
Bien pensé à vous aujourd'hui .... hop ! hop !!!!
@ Bloomer : oui c'est vrai; c'est technique la CAP? voire mme scientifique .... mais attention tout ça c'est bien mais on a PAS tous le mm "moteur", ni la mm "carrosserie", ni la mm vie donc faut adapter en fonction ... mais c'est vrai, c'est qd mm bien d'avoir des bases un peu techniques ... Krylin a l'air de s'y connaitre : je vais aller voir ton blog Krylin ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.183.xxx) le 03/05/08 à 20:49:48

Courage Chipie! Tu dois être aux environs du semi là!
Quel dommage qu'on ne puisse pas avoir de tes nouvelles...

Allez!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 03/05/08 à 21:00:59

@Chipie
3h00 de courses tu tiens bon Go Let's Go Chipie, lache pas..

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 03/05/08 à 21:02:39

coucou Madie ! Tu vas bien ???
@ Krylin : j'suis allée visiter un peu ton blog : dis donc ça ne rigole pas, un vrai pro ... et puis dis donc le stage à Marathn, ça ça doit etre extra et c'est qq chose qui me tenterait bien ... en tout cas belle expérience !!!!
Allez Chipie !!!!! ALLEZ CHIPIIIIIEEEE !!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.183.xxx) le 03/05/08 à 21:12:23

Coucou FloDM! Je vais bien, un peu rouge à cause du soleil...
Vraisemblablement, je vais tenter mon premier 10km aux rousses demain sans aucune préparation, mais bon je n'y vais pas pour gagner une coupe! ;-)

Krylin: Bon signe la reprise du blog. :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/05/08 à 21:14:05

Salut les tortues.

Allez, Chipie, aller !!!!

Rodie, tu fais une course demain, je crois. Amuse-toi bien pour la reprise.

Bloomer, la distance officielle d'un triathlon "sprint", c'est bien 750m de natation, 20km de vélo et 5 de CAP. C'est la première distance réservée aux licenciés.
Le format "découverte", pour les non licenciés, est vraiment très court (300m de nat, 12 de vélo et 3 de CAP, par exemple).
Du coup, certaines courses sont des "presque sprint", ou des "faux découverte", à savoir 500m nat, 20k vélo et 5k CAP, ouvertes à tous. CQFD ...
Sinon, séance de natation très sympa ce matin, sous le soleil. Et demain, j'essaye mes nouvelles roues à boyau : normalement, je dois m'envoler !

Bonne soirée à tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.176.xxx) le 03/05/08 à 21:20:48

Salut à tous,
Ce matin quand je me suis levé, je me suis dit; et si je faisais en course quelque part....
Le temps de regarder sur internet les courses du jour dans le coin, et j'ai fini par trouver une à 60 bornes d'ici, j'ai hesité longtemps, et une fois le repas terminé, je me suis dit; vas y !!!!
donc, j'ai pris la route et une fois sur place nouvelle hésitation, à savoir, je m'inscrit sur le 5k ou sur le 10km !
Le 5km m'aurais permis de retrouver un semblant de vitesse, après les 2 trails que j'ai fait depuis le début d'année, mais au même temps, ma conscience me disait, tu n'es pas venu de si loin pour faire un 5, oh !!!
Du coup, je me suis inscrit sur le 10kms, mais les sensations n'étaient pas très bonnes à l'échauffement, vu que j'avais fait une remise à niveau, la veille à mon QG...
et en plus le 1èr Mai, j'avais fais une sortie d' 1h25.
Juste avant le départ, je me suis placé en queue du peloton, pour ne pas me faire aspirer par un départ trop rapide, mais malgré ces minces précautions, je suis parti encore un peu trop vite, pour la forme que j'ai actuellement.
Passage au 1èr kilom en 4'12" pas trop vite, mais j'avais la sensation d'être dans un faux rythme, pas de jambes, souffle court, enfin, il m'a fallu 2 à 3 kilomètres pour enfin retrouver un confort de course acceptable.
Je ne sais pas si c'était dû à la chaleur , mais sûrement qu'elle était pour quelque chose dans cette affaire.
La course comportait 3 boucles, la première s'est passé dificilement, mais les 2 autres ont été plus conformes à ce que j'attendais de mon moteur.
Tout ça, pour vous dire que j'ai terminé ce 10 bornes dans un temps de 46'09", d'accord pas terrible !!!
mais j'invoque des circonstances atténuantes, absence de courses de 10 kms dans mon planning... ne m'en tenez pas rigueur, j'éssayerai de faire mieux la prochaine fois....si possible, oh !!!

J'envoi une pensée pleine d'encouragement pour notre Chipie.

Marie, Macadonf,Rodie, vous étes demandées au parloir, svp!

Comment ce sont passés vos courses ?????
à vous ..........

Bonne soirée à tutti
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.242.46.xxx) le 03/05/08 à 21:23:16

Bonsoir à toutes les tortues........
Spécialement à notre Chipie, 3h15mn de course, toujours en pleine forme , Si si je le sais, j'ai tel. à l'ambassade du Lux. pour avoir des nouvelles...
Encore 20mn et elle passe la ligne...si si...J'ai tel à son entraineur, il me la dit.....
D'ailleurs, à 21h35, je décapsule une (2) Leffe pour féter ça.....Va doucement Chipie! c'est tout bon......
Tiens c'est curieux! quand j'étais jeune, c'était:
Va doucement Killy......
les temps changent! les héros restent...........( je parle de Chipie bien sur)..
Bon ! je reprends mon écoute sur R.T.L.
pour avoir des nouvelles.....

Bonsoir à toutes les autres tortues.....mais désolé ce soir le scoup c'est Chipie................à+ Mika...

ALLER!ALLEZ!ALLEZ! CHIIIIIIIPIIIIIIIEEEEEEEEEE!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.183.xxx) le 03/05/08 à 21:23:35

KU, la prochaine fois que tu diras que 46' pour un 10 km ce n'est pas super, tu te feras luncher par plusieurs tortues moi la première!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.176.xxx) le 03/05/08 à 21:35:31

Salut Madie,
J'éspère que tu n'auras pas les crocs trop longs, oh !!!
Merci

Mais pour revenir au 46', disons que j'ai l'habitude de faire un peu moins, mais c'est vrai aussi, que chaque année qui passe, elle me choppe au passage.........

Bon courage pour les "Rousses", et pour les brunes, oh !!!!!

Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 03/05/08 à 21:38:26

@ Super, Madie : après le 1er semi, le 1er 10 kil .... ça s'arrose tout ça .... bon, en attendant, bonne course, et amuse toi bien...!!!!
Bonne course à Rodie et ;...
Bravo Ku ... ça te démangeait dis donc ... Le temps c'est pas bien grave, t'avais en vie de faire la course, tu l'as faite ... bravo car après ton trail ... c'et vrai qd mm c'était pas facile ....
Aller Chipie !!!!!!!!!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.176.xxx) le 03/05/08 à 21:44:47

Salut Flodm,
Merci
Je l'ai faite aussi pour avoir un peu plus de rythme en prévision du semi que j'ai dans 15 jours, et qui n'est pas des plus faciles....
Et toi, que comptes tu faire comme course, prochainement ?
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.183.xxx) le 03/05/08 à 21:44:49

Allez Chipie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.183.xxx) le 03/05/08 à 21:47:20

J'espère que Chipie nous entend à distance.

Flo: Tu prépares quoi en ce moment? L'Ekiden du 22? :))) J'ai déjà mon billet de train au fait.

Ku: Et oui, les rousses...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 03/05/08 à 21:56:18

@Madie
Pour Ku ..Tout à fait d'accord avec Toi .
Bonne course demain
@ Ku
46mn - 10Km et pas content.. Tu es chez les Tortues ICIT..
Alors Offre une Tournée à tout le Monde pour te faire pardonner.. C'est quoi ces manières.. Franchement.
@AlainP
Ici Accessible à tous seulement un peu plus cher si tu n'es pas licenciés
Triathlon Sprint 750/20/5
Duathlon Sprint 5/20/2,5
Duathlon Olympique 10/40/5
@Krylin
Je suis allez voir le site.. que de chiffres...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 03/05/08 à 21:57:55

J'allais Oublier avant de Partir,,
GO CHIPIE .. IL EST POUR TOI CE MARATHON..GO

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 03/05/08 à 22:04:57

@ Madie : oui, l'Ekiden ...mais ça serait bien que je coure une petite course avant pour me mettre en rythme car j'ai l'impression que je n'arrive plus à me traîner en ce moment ... On coure quelle distance tu le sais ... on est 4 OU 6 par équipe ???
Allez Chipie !!!!!!!!!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.176.xxx) le 03/05/08 à 22:08:37

Salut Bloomer,
Ok, je paye une tournée de mousses pour tous/toutes...
mais, c'est pas que je suis mécontent, mais je pensais pouvoir faire un peu moins, et las !!!!

Allez Chipie t'as déjà fait plus de la moitié...l'arrivée n'est pas loin, GO

Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.183.xxx) le 03/05/08 à 22:27:12

Flo: on est 4, mais en fait c'est un marathon relais. Je ne retrouve pas le lien avec les infos. :(

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 03/05/08 à 22:35:42

ah oui? alors faut vraiment que je m'entraine !!!
j'irai voir sur le site, je l'avais trouvé une fois, il me semble. En attendant, je vais aller au dod...
Bonne nuit à toussstes !!!
Bonne nuit Madie !!
Et dire qui y en qui courent .... Allez Chipie !!!!!!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 03/05/08 à 23:13:27

Yep !

Petit passage après le dernier biberon du jour...

@Flodm & Bloomer
Pour l'aspect et l'approche "scientifique" de la CAP, il vaut mieux se référer à Chmat

Flodm, je te confirme que le stage en Grêce a été un grand moment de convivialité et de plaisir partagé. Je recommande à tout le monde ce type de stage.... on y gagne à tous les coups... Seul bémol, je suis le seul du groupe a ne pas avoir concrétiser les apports du stage en course, enfin sur marathon... la faute à ce foutu genou...

Pour l'EKIDEN, voiçi le lien : http://www.asphalte94.com/

Bloomer : Pas mal de chiffres, c'est vrai ! Mais ce sont avant tous les temps et les objectifs de mes séances. çà me donne un bon journal et puis quand je relis tout çà, ya pleins de souvenir qui refont surface...

@Ku
46' sur un 10km au pied levé... chapeau bas tout de même... !

@Madie
Effectivement, le moral est au beau fixe, les jambes tournent bien et mon genou me laisse enfin tranquile... Que demander de mieux ?

Bon Chipie a du passer la ligne depuis bien longtemps maintenant, radieuse, souriante, les jambes lourdes, mais marathonienne...

Reste plus qu'à attendre le CR... vite allons voir la prochaine édition de l'Equipe TV...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.19.xxx) le 03/05/08 à 23:34:17

Petite pensée pour Chipie qui doit etre pas loins du 39ème KM

Bon courage Chipie !!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 04/05/08 à 01:09:28

de retour avec un resultat plutot mitigé, je n ai pas terminé, abandon au km 26.

en fait, le début de course fut assez rapide et donc dur pour moi, j'essayais de suivre les meneurs d allures de 5h30, mais je savais que je n arriverais pas à tenir longtemps le rythme, trop rapide pour moi.
effectivement, vers le km 11 j ai était 'larguée', j ai courru un peu seule, puis finalement ratrappé par la fin de course, je suis tombée sur une fille qui faisait le semi et on a courru ensemble sur 8km, ca allait, je pensais d abord d office me rabattre sur le semi, mais je me suis rendue compte que j avais encore du jus, alors je me suis dis, pourquoi pas au moment de choisir entre le semi et le marathon...
erreur de ma part..

dont je me suis par ailleurs rendu compte assez rapidement, en effet, en bifurquant sur le marathon, j étais seule, fin de course, à environ 3 minutes du dernier...avant moi.
dure, tres dure pour le mental, j ai continué à courrir, mais je commencais à comprendre que j étais vraiment larguée.
courrir comme un rat mort dans des rues désertes, ok, quelques badeaux et les ravitos qui commencaient à remballer...

j ai franchi le semi en un peu moins de 3 heures, je me suis dis, ok encore 3 heures, c est ptet jouable.
mais j avais une douleur à un ongle de pied (qui va passer l arme à gauche je le crains)
je pensais que c etait une ampoule, je cherche donc à me faire soigner à un stand ravito.
au stand ils me disent, une ampoule, ok, mais ou ??
j avais envie de leur dire, sur la tete...
en fait, ce n était pas une ampoule, mais une accumulation de sang sous l ongle..mais c était supportable..

km 25, la voiture balaie me colle et me somme d avancer..
il faut aller plus vite madame, je lui aurait bien balancé, vient le faire à ma place.
au km 35, quelqu un m attendait pour courrir avec moi..mais ca faisait encore 10 km qui peuvent etre long, tres long quant on est seule.
Peu avant le 26e, j ai donc décidé d arreter, j avais encore des ressources, mais courrir seule, en fin de course, avec une voiture qui stresse à mort, j aurais pas tenu .

bilan, pas trop négatif, je trouve, pour une premiere competition.
26 km, ok, on est loin du marathon, mais pour quelqu un qui n a jamais courru en competition, le tout en environ 3H30, je suis contente de ne pas avoir jeté l 'éponge avant.
je ne suis pas ecoeurée de la course et je pense que je reessairais, mais il faut absolumenet que je gagne en vitesse. Les ressources je les ais, mais je suis trop lente.
si j avais courru plus vite et si j avais eu un compagnon de parcours, ptet que. Mais ca fait bcp de si.

retour vers la coque, c etait dur par contre de voir tout le monde terminer, j aurais aimé faire partie du groupe, mais bon.

voila, recit d une premiere competition.

Bilan,
25 km en 3h30
un ongle en piteux état, mais pas d ampoules, merci creme nok,
un ipod shuffle flambant neuf qui a rendu l ame au bout de 10 minutes, je crois qu il a du se prendre du gatorade ou de l eau..

voila, en attendant vos cr

ps..un ami, me disait, pourquoi tu stress, courrir le marathon, ce n est rien d autre qu une randonnée, si ce n est que ca, je me demande pourquoi uniquement 3000 personnes font cette randonnée.
bref, no comments.

le mental, je l avais, mais pas pour courrir seule, je crois.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 04/05/08 à 01:12:06

merci en tous les cas pour tous vos messages, c est super gentil..
je lirais ca plus en détail demain.

j ai essayé, mais bon, je suis trop lente.
va falloir travailler la vitesse, si je veux remettre ca.

je suis bien évidemment décue, mais je suis contente d avoir fait plus de la moitié, ok, pas le marathon.
en tous les cas, merci pour votre support durant la course.

un tout gros bisous, maintenant, au lit

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (70.81.164.xxx) le 04/05/08 à 03:46:45

@Chipie
Tu n'es peut être pas aller jusqu'au bout mais , je suis sur que tu as donné ton 110% , Pour une 1er compète 26 Bornes chapeau.., Tu as essayé c'est tout ce qui compte
Bravo mille fois Bravo..repose toi bien, et surtout aucun regret , tout l'ITB sera fier de toi..Bonne nuit.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (70.81.164.xxx) le 04/05/08 à 03:58:44

Bon c'est à moi de vous préparer le petit dej.

Omelette Feta, Pan cake, Sirop d'érable, Patate rissolée,
Saucisse, Jambon fumée, Café ou Thé, jus- Fruits..
Quelques croissants et Chocolatines - Bon Dimanche
@Rodie,Mac&Madie
Bonne course demain..
@Ku merci pour la mousse..ce fut apprécié a mon retour à la maison
Bonjour Pélagie - Bonne sortie longue tantot

Bonne fin de nuit à tous
Bloomer

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 04/05/08 à 06:42:44

Salut les tortues

Ce matin, le programme du petit dej sera copieux :
On reste dans le thème de Bloomer, donc

Pancakes, croissants, pains au lait, omelettes, fromage, café, thé, chocolat, yaourt, jus d'orange préssé.

Yen aura encore pour ceux qui partiront courir à jeun et qui reviendront pour le brunch ;-

Aujourd'hui, l'ITB sera représenté en course par Rodie et Macadonf.

Un petit dej spécial vous attend...

Mais ce matin, mes pensées vont avant tout à CHIPIE

@Chipie
C'est avec tristesse que j'ai lu ton CR hier...
D'accord il y a eu l'abondon... Mais je suis admiratif du courage dont tu as fais preuve. Beaucoup de coureurs, sois disant pro, n'ont pas le même mental que toi... çà force le respect

Courir seul n'est jamais évident, encore plus en dernière position. Et puis difficile de visualiser du positif quand au ravito, on voit qu'ils en sont déjà à tout rassembler.

En revanche, va falloir que tu nous donne le signalement du gars dans la voiture balaie. Ya des coups de batte de baseball qui se perdent grrrh

En tout cas, pour une première expérience et compte tenu de ton historique en CAP, je te tire mon chapeau. çà force le respect.

Pour la course en elle même, je crois que tu en as déjà tirer quelques enseignements. Tu en tireras plus après un peu de repos. Je n'ai pas suivi de près ta préparation mais à te lire, il m'a semblé qu'il te manquait un peu d'endurance (quelle que soit ton allure de course) et un peu de chance aussi (foutu ongle de pied).

Question vitesse de course, il te faudra peut être manger un peu de fractionné, mais tu as le mental pour...

faire un peu de traivail de renforcement musculaire par du travail de lignes droites en côte, et tu as le mental pour...

Après, ce qu'il te faut surtout, c'est une grosse course. 3000 joyeux lurons sur un marathon c'est déjà bien, mais pour que tu ne te retrouves pas esseulée, il te faut un plus grand peleton.

Et donc un grand Marathon : Paris, LaRochelle...
Après, le luxe, c'est un meneur d'allure personnel et là... t'es membre de l'ITB, ne l'oublie pas

Bon, ta course, tu en es tout de même contente et c'est bien là le principal...

J'espère avec l'occasion de lire un prochain CR Marathon made par Chipie, mais sur 42,195Km ;-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 04/05/08 à 07:33:11

Bonjour les tortues!

Et félicitations à Chipie, te voilà +queSemi-Marathonnienne. Repose toi, remets toi, et tu t'y remettras bien vite.

Je viens de terminer le p'tit-dèj, merci les garçons! J'ai laissé le "gras" mon estomac n'aurait pas pu ce matin.

Bonne journée à tous.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (217.136.237.xxx) le 04/05/08 à 08:00:04

Bonjour à toustes.....désolé pour Chipie....Mais c'est pas si mal....26 km en serrant les dents...dans l'anxiété, dans la souffrance et seule au monde....(J'aurai certainement abandonné avant le 26éme)...
Et de plus un véhicule qui suit, qui nargue, avec un chauffeur CON comme un Balai ( d'ou le nom voiture -balai).
Dailleurs avec Krylin, on va le retrouver, on lui fera avaler son moteur.....
Une simple chose à dire: BRAVO.......

Ku: Punaise! t'en as de bonne toi...Quand ça te prend, tu fais pas les choses à moitié:10km tranquille, sans forcer,
46mn! les mains dans les poches en sifflotant.......
Ku, c'était ou ta cap?

Bloomer: Alors Boss!(ou président)Punaise! je me croyais seul comme boss...ça me fait plaisirs de voir,que je suis pas le seul con sur le post.....
Heu! à la maison, le boss, c'est pas moi................

Madie: tu n'avais plus accés au net...ça c'est sur! si tu paies pas ta redevence....OK! je me barre.......

Flodm: Hou la! technique, scientifique, la cap? Pas pour moi, juste de la détente, je calcule jamais, d'ailleurs sais pas compter.....

Marie! Alors quoi?

Macadonf et rodie: bonne cap.......

Pour moi, hier matin! 11km en 52mn28s, me suis étonné! ça faisait longtemps.....aprés midi(il faisait beau), j'ai ressorti ma bécane, 60 KM avec le club de la miss...Brevet organisé en faveur des enfants de Chternobill(ortho?)
nous sommes allés jusqu'en France(Rocroi)Peloton d'une trentaine de filles au plus forte une que l'autre dans leur discipline.... j'ai souffert( sans le montrer) pour rester à la hauteur.....(Ah! ces hommes!qui sont Cons avec leur fierté! heu! surtout moi..)

Bon je souhaite un bon dimanche à toutes les tortues...
et encore les félicitations à notre Chipie...... Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 04/05/08 à 08:20:16

@ Chipie : Tu as été très courageuse .... (je ne savais pas que c'était ta 1ere course ...) alors commencer par le marathon !!! bravo ... Je pense que le plus dur était la solitude .... et on voit bien que t'as eu une sacré volonté, c'est ça ta victoire, Chipie !!! Je te félicite du fond du coeur, repose toi bien ....
@ Mika : oui, je suis d'accord, moi aussi j'y vais au feeling, que du plaisir!!! Mais ceux qui veulent vraiment progresser doivent suivre des entrainements appropriés et cela passe effectivement pas des "calculs"....
@ Bloomer : Grand merci pour ce petit dej plus que consistant ... ouf j'en peux plus ....
@ Bonne course aux Tortues coureuses du jour et Madie aussi, ça y est prete pour le 10 .... Allez l'ITB !!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 04/05/08 à 08:43:58

Bonjour cheres tortues! Tres delicieux le petit dej Bloomer, merci!

Ce matin, levee un peu tard, je suis sortie faire ma sortie longue - tres bonnes sensations et j'ai beaucoup aime: 41'07 cool (110/150) cardio moy 146/max 154 + 3x6'(160/165) 2'R cardio moy 161/max 167 + 15'16 retour au calme (110/150) cardio moy 149/max 158 - bilan de la sortie: 12.20km en 1h20. Demain recup active avec aquajogging et natation et prochaine sortie de cap prevue pour Mardi!

@ Chipie: tu peux etre fiere de toi, tu as donne au maximum de ton abilite! C'etait ton premier, il y en aura d'autre. Apres un bon repos tu vas pouvoir reprendre doucement et viser peut etre d'autres courses de 10km et semi afin de travailler sur ta vitesse. Tu as appris beaucoup de lecons dans cette course et tu ne reviendras que plus forte - tu as les ressources, le mental et une volonte de fer, ce n'est que partie remise! Nous sommes tous tres fiers de toi, merci pour ton CR, soigne ton ongle, repose toi et recupere bien! Grosses bises:)))))

@ Macadonf: j'espere que la cuisse va bien tenir! Tres bonne course et beaucoup de plaisir!:))

@ Rodie: pas trop bon signe le retour de ces douleurs! Comme tu as l'air d'en savoir la cause n'attend pas trop longtemps pour rectifier! J'espere que tu n'auras pas de probleme aujourd'hui, bonne course!:))

@ Krylin: belle seance surtout avec objectif attent! Tu vas nous faire une belle course du Chateau en effet avec cette belle preparation! Super, enfin tu as mis ton blog a jour!!!!!! Repos aujourd'hui? Bonne continuation!:))

@ Bloomer: as tu rapporte ta sortie du tour du Mt Royale pour aujourd'hui? Fait il plus beau?

@ Madie: tu fais tres bien de tenter ce premier 10km, vas y pour le plaisir! Bonne course et amuses toi bien!:))

@ Alain: bien contente que cette fois c'etait une seance de natation sympa sans pollution! Bonne sortie avec tes nouvelles roues!:))

@ Ku: je vois que tu tombe sous l'influence de Mika!!!!!! Se decider de faire une course comme ca, en se levant le matin....et un 10km en plus! En tous les cas bravo pour ton chrono (t'es modeste en plus!!!LOL) sous ces circonstances...
J'aimerais bien faire 10km dans ce temps (dans mes reves!!!)!!! Repose toi bien aujourd'hui, Chevalier!:))

@ Flodm: bonne preparation pour l'ekiden!:))

@ Marie: allez, viens raconter!:))

Tres bonne course a Rodie, Macadonf et Madie -ALLEZ , VAS Y RODIE! VAS Y MAC! VAS Y MADIE! N'oubliez pas que nous attendrons les CRs! Vive l'ITB!:))

Petit coucou aussi a Mika, Ouster et toutes les autres tortues de l'ITB! Bon dimanche tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 04/05/08 à 08:56:33

hello les tortues

milles merci pour vos messages de ce matin,j étaits tout de meme un peu Anxieuse..
@Krylin :
tu as tout juste et tout bien vu. La prochaine prépa, il va falloir travailler la vitesse.
je fais une moyenne de 7 km, bcp trop lent..
pour la prépa, j ai fait 3 sorties par semaine, dont bcp de sorties longues, mais pour cause de blessure, j ai du arreter le fractionné a environ 2 mois de l objectif, j avais trop peur de ne plus pouvoir courrir. A cause de cette blessure qui m a couté environ 10 jours d arret complet et plus que de l endurance.
à ma prépa, à part une seance loupé pour cause d oisiveté, je me suis tenue de pret..
mais malgré ca, il manquait aussi du foncier, j ai tout de meme pas mal marché, surtout les montées...

Pour en revenir au marathon, quand j ai arreté, je n' étais pas a bout de force, je ne peux pas prétendre que j aurais terminé, mais c etait trop dure d etre toute seule et derniere avec la voiture balai.
si j avais pu etre parmi les derniers et avoir un lievre, la j aurais, en etant honnete, surement tenu jusqu au km 35, apres je sais pas.
c est pour cette raison, que je me suis d ailleurs décidé à tenter le marathon, car cette stratégie avait bien marhé au semi...
mais courrir, c est aussi ce faire plaisir, la ca devenait du vice, en plus, voir en face les gens qui revenaient de la ou j allais...

merci en tous les cas pour ton message Krylin, toi et les autres, vous me prenez tout de meme au sérieux, c etait ma plus grande incertitude..

@Bloomer, merci à toi aussi, 110pct, j ai au moins essayé.
mais j étais la derniere femme..je n ai d ailleurs pas vu bcp de femmes au marathon.
et bcp d abandon de la gente masculine et cela avant moi, ca aide un peu à ne pas etre trop décue...:-)

@Mika, merci à toi aussi, la prochaine course, je leur dirais, faites pas trop C..sinon, mon ami Mika de l itb va s occuper de vous...
mais je suis pas trop décu..ca va
allez, une leffe pour toi aujourd hui, soyons fou

@Madie et Flodm, merci pour votre message à vous aussi.
j ai essayé de donner le meilleur, mais ici, ca n a pas suffit, en tous les cas pour cette fois.

Luxembourg est un marathon assez dur, d apres ce que l on dit..un ami, dont c etait la premiere course, avec qui j ai été courrir y a deux semaines, l a fini en 5H, il m a confirmé que c etait dur,meme pour lui.
donc, je pense que j ai fait ce que j ai pu..

bisous à vous tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 04/05/08 à 09:32:01

Yes Mika
Non seulement, on lui fait avaler son moteur, mais je me ferai un plaisir de lui rappeler comment on peut assi se servir d'un manche à balai...

Dis donc, pour ta séance, t'as laché les cheveaux...

@Chipie
Biensur qu'on te prend au sérieux. Encore une fois, tu peu être fière de toi, tu as fais preuve de courage et de volonté.

Très franchement, à mes débuts je n'arrivais pas à faire plus de 30mn de jogging à 8 ou 9kmh... alors 26km ??? très franchement, a ta place, j'aurais mis le clignotant à droite, bien avant... comme quoi, question volonté, quand les femmes s'y mettent...

@Pelagie
Bonne séance que voilà... question FC, t'es toujours dans les bones zones...
Repos pour moi aujourd'hui... j'avais une petite envie d'aller faire un footing, mais je le garde pour demain. Je me préserve une journée de récup à chaque fois... pas envie d'accumuler de la fatigue et de prendre le risque de me reblesser :(
Toi qui suit mon blog, il y aura maintenant un peu plus d'activité :)

@Macadonf et Rodie
A vous l'honneur, bonne course !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.179.xxx) le 04/05/08 à 11:55:27

Bonjour à toutes/tous,

Salut Chipie,
Tu n'as pas de regrets à avoir, t'as fais ce que tu as pu, avec les moyens du moment, par contre, maintenant tu sais qu'un marathon ne se fait pas comme ça, au pied levé...
tu n'as pas choisi la facilité en t'attaquant directement au marathon sans avoir passé par les étapes intermédiaires, 10 semi et autres distances.
Cette sortie de 26 kms va te servir pour l'avenir, hier soir, tu as appris plein de choses, qui te serviront pour venir à bout d'un marathon.
Bravo et félicitations.
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Cal (membre) (62.136.198.xxx) le 04/05/08 à 11:57:50

Coucou, Chipie. Merci pour ton cr. Je suis triste pour toi mais, en même temps, si fière ! Avec ta volonté, la prochaine course se déroulera autrement. Pourquoi pas Paris 2009 avec tes tortues ? Il y a du monde...impossible d’être seule la. Repose-toi bien et remonte a cheval ( pardon mon franglais..)
Bises du loin. xxx

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (membre) (90.39.236.xxx) le 04/05/08 à 12:24:50

@chipie
dans chaque deception de course , il faut analyser à chaud puis à froid le pourquoi du comment ...
je pensais que tu pouvais le faire , si tu veux gagner en vitesse rien de tel que des 10 ou des semis et reprogramme toi luxembbourg en 2009 comme une vengeance personnelle t'as un an pour le préparer c'est royal , je ne sais pas toi mais en tout cas moi j'ai en horreur de rester sur un échec ... vraiment horreur

bizzzzz et bonne récup

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/05/08 à 12:30:50

salut les tortues,

Chipie, dis toi bien que ce que tu as fait hier, c'est extra. 26 km, Imaginais-tu les faire il y a un ou deux ans ? Bravo, madame, et je parierai bien un caisse de Leffe que bientôt tu dépassera cela. En plus, lors de cette expérience, tu as appris plein de choses. Donc aucun regrets, OK ? En tout cas, on est tous fier de toi, et sâche qu'on t'a toujours pris au sérieux.

Remets-toi bien. Pour ton ongle, pense à "vider l'abcès", sinon tu va le perdre.

Mika, 11km en 52mn27, ça fait 47mn45 au 10km, pas loin de ton pote en compétition. Il va falloir mettre la Chimay sur la liste des produits dopants !

Temps idéal pour moi ce matin, pour ma sortie vélo. Et première fois de l'année en tenue d'été ... Quand aux roues à boyau, comme dirait Bloomer, c'est le fun ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 04/05/08 à 13:03:13

hello les tortues

merci Cal pour ton soutien et ton Francais et tres good...

@Krylin, pris au sérieux, vous peut etre, mais bcp pensait en fait, que j allais faire le marathon comme une touriste..cad sans prépa...:-)

@AlainP, merci à toi aussi..bien qu un peu désolée, peut etre que j aurais du continuer..mais j ai fait 26km
pour une ex sédentaire, pas si mal..

@Riri, oui, un echec,on ne restera pas dessus, mais meme sans avoir terminé, je ne suis pas trop décu, j ai fait ce que j ai pu.
Je reviendrais, plus forte.

je t envoie un mail

maintenant , pendant 2 semaines, je ne regarde pas mes baskets..:-)
bisous à tous

bisous à tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.179.xxx) le 04/05/08 à 13:23:55

Salut à tous,
Pour moi, ce matin sortie de 1h35 avec des muscles un peu raides au départ, je suis parti avec le groupe, mais je les ai quitté au bout qques kilomètres, je ne voulais pas me faire imposer un rythme que je ne voulais pas, oh !!!

Salut Krylin,
Merci,
C'est vrai qu'un dix c'est rapide, il faut être au taquet du début jusque à la fin, j'ai eu du mal à mettre la machine en route, mais une fois lancée, ce ne s'est pas trop mal passé.

Salut Pelagie,
ah non! Mika c'est le roi (le boss) celui qui dispute une compéte tous les week-ends.
J'ai decidé de la faire comme ça, mais il faut dire que j'ai un entrainement qui me permets de la faire, mm si, elle n'était pas prévue.
Tu vois, aujourd'hui j'ai fais 1h35 de récupe, sauf sur les derniers kilom où j'ai fais qques accélerations.
J'ai un semi qui m'attend dans 15 jours, et là ce sera plus costaud, le parcours n'est pas des plus faciles.

Salut Mika,
Les mains dans les poches! oui à la fin, pour sortir la monnaie pour me payer 1 mousse, puisque tu n'as pas eu la délicatesse d'être là pour me la payer, oh !!!
Je l'ai faite à Marcelcave, un village à proximité d'Amiens,
c'est la course la plus proche que j'ai pu trouver hier, car je tenais à courir samedi et non pas dimanche, voilà....
Sinon, j'éspèrais faire 45' vu les cirscontances, j'ai mis 1' de plus, je n'étais pas loin de mon pronostic.

Je ne connais pas les horaires des courses de nos Tortues,
j'ai cité Madie, Marie, Macadonf et Rodie
A tous bonne course.

Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 04/05/08 à 14:03:02

ah oui, bonne course a nos tortues en lisse...
Marie et Macadonf..

Ku, c est ta derniere competition qui te fait souffrir encore..? c etait le trail de bouillon, mais ca fait déjà pas mal de temps, non ?

Pélagie, j ai oublié de te citer, désolée, une grosse pensée pour toi aussi..

bon, je vais aller récuperer mon chat, chipie, chez une amie, elle a passé trois jours derriere un canapé..
comme ma soeur a déboulé avec ses chiens..

bisous à tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.179.xxx) le 04/05/08 à 14:06:23

Salut Chipie,
Non, je parlais de mon 10 d'hier en 46'09".
Est ce que recupères bien ??
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 04/05/08 à 14:08:27

oups..j ai zappé, désolée, j étais un peu à coté de mes pompes..
euh, félicitation, avec du retard somme toute...:-)
et une petite mousse pour toi..

coté récup, tout va, un peu mal aux jambes,mais rien de particulier..
j attends demain..mais globalement, ca va tres bien..
avec une pointe d amertume, quand meme..
j ai meme crié à certains badeaux, vous avez pas une bonne biere pour moi ???

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.179.xxx) le 04/05/08 à 14:10:28

Je pensais que tu n'aimais pas la bière, oh !!!
Alors, c'est que tu devais avoir soif.....
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 04/05/08 à 14:10:47

Tout d'abord, une pensée sincère pour Chipie. Un abandon, c'est jamais marrant, mais là, au vu des conditions (isolement, perte de moral, voiture balai intolérable), je ne sais pas où, à ta place, j'aurai trouvé les ressources pour continuer pendant 16 km.
Tu as pris la bonne décision au moment M et je ne pense pas qu'il faille le regretter. Demain, tu y verras plus clair et tu pourras te donner de nouveaux challenges

Pour ma part, retour sur l'asphalte ce matin avec une petite course "de village", moins de 200 participants et une bonne ambiance. Mais ...
On m'avait dit que le parcours était roulant et ça n'arrêtait pas de monter, en faux-plat, et de descendre plutôt rudement
On m'avait dit qu'il ferait beau, pas qu'on aurait une température de dingue.

Parcours en 2 boucles, très urbain, beaucoup de soleil et peu d'ombre et une organisation de ravitaillement en dessous de tout (un pauvre tout petit gobelet d'eau au bout de 6 km et rien à l'arrivée).

Du coup, autant la première boucle s'est bien passée, autant j'ai eu du mal sur la seconde. Au 8ème, je crevais de soif, j'étais entièrement déséché, et ma vitesse s'en est ressentie. Heureusement, j'étais venu avec un lièvre qui m'a tiré jusqu'au bout (parfois même en m'engueulant).

Au final, 12 km en 56'40", un chouille au dessus de mon objectif, mais pour une reprise, c'est point trop mal.

On attend des nouvelles de Mac, Marie et Madie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 04/05/08 à 16:40:10

@Rodie

merci pour ton message...
ca prouve que je ne suis pas encore complétement la masse d avoir abandonnée...:-)

belle perf pour toi...meme si tu as terminé avec un lievre qui sortait un peu hors de ses gonds,l essentiel etait de terminer, un très beau temps en plus..

effectivement, j attends également le cr de nos tortues coureuses,Macadonf,Marie et Madie...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/05/08 à 16:51:36

Coucou, Rodie. Et bien voilà, c'est fait, tu as repris. Prochain objectif ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 04/05/08 à 17:17:50

C'est fait j'ai couru mon premier 10 "kilo".
Bon, course nature? Disons mini-trail, c'est ce que m'a dit une dame à la fin, et j'étais bien d'accord avec elle, il devait y avoir 250 à 300m de D+ minimum, et encore j'ai eu l'impression qu'il y en avait plus, et sur des chemins pas roulants.
Je suis arrivée tôt pour retirer le dossard, j'ai même pu prendre un vrai expresso dans le café d'en face avant de m'échauffer. Pas beaucoup d'inscrits, un centaine, c'est déjà beaucoup pour une course sur le secteur. Peu de femmes, ça ne change pas.
Le départ est décalé de 15', zut, je m'étais échauffée, va falloir que j'y retourne un peu.
J'attends le départ, il est donné par le groupe des sonneurs de cloches de je ne sais plus où, et on commence à monter doucement. Le départ est tranquille, tout le monde se suit. On longe le fort des Rousses, je suis dans la cadence d'une plus jeune, un peu essoufflée mais ça va. Première descente, de la caillasse, là je ne suis plus. Je vais à mon rythme, c'est vallonné. Une belle descente, une traverse de route et là je rate la flèche, fallait aller tout droit je continue sur la route! J'ai eu un doute, puis au bout de 200m une voiture me confirme que je suis dans la mauvaise direction... Grrr la flèche était cachée par la camion des pompiers, je repars dans l'autre sens, derrière les 3 dames qui me suivaient de loin. Pas grave je n'ai pas d'objectif particulier. Mega descente, je vois le ravitaillement mais non, on le contourne pour repartir dans l'autre sens, on longe un ruisseau, faut s'agripper aux arbres pour ne pas tomber. Enfin le ravitaillement, je rejoins les 3 coureuses qui m'avaient dépassé, et je décide de ne plus les lâcher. On repars, un peu moins vite mais c'est plus sympa de courir accompagnée. Les montées arrivent, les premières en courant doucement passent bien, puis je fais comme tout le monde je me mets à marcher. Grosse erreur... Je n'arrive plus à repartir, mais les montées n'en finissent pas, et je n'arrive pas à monter rapidement en marchant. Va falloir que je m'entraine à grimper sérieusement! Et ça monte encore et toujours... Dernier ravitaillement, un verre d'eau je repars, les bénévoles nous disent qu'il reste 2km5, n'ayant eu aucune indication du kilométrage depuis le début je regarde ma montre et j'en conclue que je suis allée encore moins vite que d'habitude. Mais 300m plus loin j'arrive aux remparts du fort, là où je me suis échauffée avant de partir, il reste moins de 500m. C'est fou comme on retrouve de l'énergie quand on sent la ligne d'arrivée! Je cherche mon mari et mes enfants, ils ne sont pas là, petite déception, ils arriveront une nouvelle fois après moi. Je passe la ligne en 1h03' (j'ai encore oublié d'éteindre le chrono) :) et 5ème SeF (l'avantage d'être peu nombreuses!)
Finalement c'est correct, il me manque de la résistance en montée longue, et des chaussures qui tiennent davantage car j'ai senti plusieurs fois ma cheville partir.
Je ne suis pas restée aux podiums car la récompense c'était resto chinois en famille!!!

Voilà, vous savez tout!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 04/05/08 à 18:17:11

Félicitation Madie, vraiment top performance.
tu enchaines les courses dis moi, d abord le semi d Annecy, maintenant un 10kil.

vraiment top, place au repos bien mérité..
gros bisous de luxembourg

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (84.226.94.xxx) le 04/05/08 à 18:32:58

Super Madie. J'ai vu le parcours en photos sur le net, effectivement, ça avait l'air de bien monter. Tu as fait un très bon temps pour ce premier 10km, surtout en trail. Bravo!
Désolée pour toi Chipie, mais tu as l'air de bien réagir, malgré ton abandon. En tous cas bravo: 26km je ne l'ai jamais fait et je ne sais pas si j'y arriverai un jour. Donc là, tu es prête pour tenter sans problème un 10km ou un semi, même si tu ne vas pas très vite. Et quel gros c.. le mec dans la voiture balai. D'ailleurs, pourquoi il ne courait pas lui, c'est facile de dire aux autres d'accélérer quand on est dans sa bagnole. D'accord avec Krylin et Mika, moi j'irai bien avec eux pour lui casser la g.....!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 04/05/08 à 18:46:29

ça en fait déjà trois pour lui régler son compte... moi je suis lâche j'aurais préféré lui crever ses pneus... ;) gnarf gnarf

Tu sais Chipie, tu as l'impression que j'enchaine mais ce n'est que ma deuxième course officielle de l'année! Et je n'ai jamais dépassé les 21km en courant... Ce n'est pas ton cas!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.7.xxx) le 04/05/08 à 19:16:24

Salut Madie,
Félicitations, tu as fais un excellent temps, vu le profil du parcours, je viens de le visionner, en tout cas, c'est un joli parcours à faire par temps chaud, il y a beaucoup de zones d'ombre dans la forêt, c'est un parcours qui me plairait bien.
D'ailleurs, tu vas tellement vite, que tu prends toujours de vitesse tes proches, oh !!!
Encore une fois bravo
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.7.xxx) le 04/05/08 à 19:20:19

Salut Rodie,
Tu as bien réussi ta première, tu sais avec les premières chaleurs on a toujours du mal....
par contre, les organisateurs auraient du prévoir suffisament des liquides au ravitaillement, vu qu'il faisait chaud....
Bonne récup
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 04/05/08 à 19:29:36

Merci KU, c'est vrai que l'organisation était plutôt limite sur le plan de l'eau, mais ça arrive aux meilleurs. Je ne vais pas leur jeter la pierre car heureusement qu'il y a encore des petites courses comme celle-là.

@AlainP, prochain challenge, un semi le 25 mai. Là je suis sur que le terrain sera plat, ça se passe sur une base militaire ... et le miltaire aime le plat.
Par contre, si il fait chaud comme ce matin, je vais morfler, surtout si on court sur les pistes des avions !!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 04/05/08 à 19:37:19

@Madie et Isach

vous etes ADORABLES, tout comme tout le monde sur ce site (les tortues notamment bien sur), qui fait un peu parti de ma famille à présent.
j ai adopté la cap à mon mode de vie..

@Isach, merci à toi aussi encore une fois, j ai essayé de faire au mieux. Certes, un peu décu de l abandon, mais je préfèrais le faire dans de bonnes conditions, pour ne pas faire un trait définif sur la course, car dégouté.
tu sais, je suis certaine que tu y arriveras aussi.
je n ai rien fait de surrhumain, j ai meme pas mal marché..

@Madie,peut etre mais faut quand meme le vouloir, c est ce qui compte. On arrivera peut etre un jour à courrir ensemble. Qui sait...
mais avant ca, on ira dégonfler les peneux..:-) de la voiture balai.:-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/05/08 à 19:41:08

fais attention de ne pas décoller :))))

Belle course, Madie, et en plus, tu a fait 400m de plus.
Alors, ces "courses nature", "mini-trail" etc ... bref, les courses hors bitume avec du D, kesketenpens ? Les changement de rythme permettent de récupérer, je trouve, et c'est moins cassant que la route. Par contre, le chrono ne veut pas dire grand chose, vu les difficultés qui peuvent différer d'une course à l'autre, mais aussi avec la météo, alors que sur route, aucune surprise. Cela veut dire que, dans ces conditions, tu as fait un très bon temps.

Bonne soirée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 04/05/08 à 20:03:53

Une petite remise à jour...

allez, je vais me vautrer sur le canapé.

pas de nouvelles de Macadonf ?

bizatous

8 mai - Les Foulées de Madine (10km) : Fo y croire
17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
17 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin
24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km): Rodie

7 juin – Half Marathon 21.1km des Iles Boucherville-Bloomer
8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie
14 juin - Trail de Faverges - maratrail : Riri
15 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pélagie
22 juin - 10km Molsheim (ou EKIDEN, c pa encor): Fo y croire
22 juin - Ekiden Choisy : les CRACK (pfff frimeurs !), MAdie, FloDm, Cal , Safran , Krylin, Ginette ... etc
28 juin - la Transbaie : Ouster (si j'arrive à ammener la famille)
29 juin - tour du lac de vassiviere 23,4 km : marie

1erjuillet - 10Km FêteduCanada -Vieux Port-Montréal-Bloomer
5 juillet - City jogging, luxembourg, 10Km : chipie
18 juillet - 12Km Tour des Caves-St Christol(France)Bloomer
19 juillet - La nocturne du Hans: Fo y croire
27 juillet - Asics Run for Gold 10km : Pelagie

24 aout - Mini Crêtes Vosgienne (trail 12km): Fo y croire -(33 km) Rodie
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 12km : Pelagie

6 sept - Semi de Lille : Chmat
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 septembre 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 septembre - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin
21 sept - Tri CD La Baule (1500m/40k/10k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km) : Rodie
21 sept - Fyne-Nature-Marathon : Isach
25 sept - semi de la route du vin =Chipie
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire

4 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
5 oct - Morat-Fribourg (17,2 km) : Isach
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie

6 dec - Course de l'Escalade (Genève): Isach (Flodm, tu viens?)
14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/05/08 à 20:09:48

J'en profite pour corriger, je me suis planté sur la date de mon tri ...

8 mai - Les Foulées de Madine (10km) : Fo y croire
17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
18 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin
24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km): Rodie

7 juin – Half Marathon 21.1km des Iles Boucherville-Bloomer
8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie
14 juin - Trail de Faverges - maratrail : Riri
15 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pélagie
22 juin - 10km Molsheim (ou EKIDEN, c pa encor): Fo y croire
22 juin - Ekiden Choisy : les CRACK (pfff frimeurs !), MAdie, FloDm, Cal , Safran , Krylin, Ginette ... etc
28 juin - la Transbaie : Ouster (si j'arrive à ammener la famille)
29 juin - tour du lac de vassiviere 23,4 km : marie

1erjuillet - 10Km FêteduCanada -Vieux Port-Montréal-Bloomer
5 juillet - City jogging, luxembourg, 10Km : chipie
18 juillet - 12Km Tour des Caves-St Christol(France)Bloomer
19 juillet - La nocturne du Hans: Fo y croire
27 juillet - Asics Run for Gold 10km : Pelagie

24 aout - Mini Crêtes Vosgienne (trail 12km): Fo y croire -(33 km) Rodie
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 12km : Pelagie

6 sept - Semi de Lille : Chmat
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 septembre 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 septembre - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin
21 sept - Tri CD La Baule (1500m/40k/10k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km) : Rodie
21 sept - Fyne-Nature-Marathon : Isach
25 sept - semi de la route du vin =Chipie
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire

4 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
5 oct - Morat-Fribourg (17,2 km) : Isach
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie

6 dec - Course de l'Escalade (Genève): Isach (Flodm, tu viens?)
14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 04/05/08 à 20:29:11

@ Bravo Madie !!!!!!!!!!! Le semi, ça t'a donné des ailes !
C'est bien en tout cas car tu as eu l'air de courir sans difficulté (hors mis pb de direction .... pppfffff !!!). Bon repos.... et c'était bien le Chinois ????
@ Rodie : c'est bien de revenir comme ça cool !!!
@ Ku : t'as faitun 10 toi aussi, hier ????
@ Chipie : oui tout e mons ici t'as prise au sérieux ... tout le monse icisait ce que c'est de s'entrainer malgré le mq de tps, le travail, la météo, les pb perso, les pb physiques ...et toi tu t'es accrochée ... t'as pas fini la course, mais tu as montré que tu avais du MENTAL !!!!!....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 04/05/08 à 20:29:43

AlainP: En fait je n'ai pas fait assez de course sur route pour comparer (2 sur route et 2 courses natures). Mais c'est sûr que je me vois davantage en pleine nature que sur du bitume. Et le côté j'vais à fond pour finir cramée ce n'est pas pour moi...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (70.81.164.xxx) le 04/05/08 à 20:34:39

Salut à Tous

@Rodie
Bravo super belle reprise.
Des petites courses avec peu de participant c'est toujours le fun..
Mais non il ne faisait pas trop chaud.. C'est pas possible
Bon d'accord pour courir..et avec un minimum de Ravito c'est pas génial.. Tu te trimbales pas avec de quoi boire
j'ai beaucoup de mal avec le ravito, j'ai essayé au semi
mais je pense que je vais continuer à avoir ma ceinture..
@Madie
Super temps, je suis allé voir le site , beau parcours
C'était aussi vert que sur les photos? Car chez nous ce n'est pas encore ça..
@Chipie
Pour la voiture balai, on peu aussi mettre du sucre & de l'Éther dans le réservoir avant qu'il parte.. Il ira pas loin...
Chipie tu as fait plus qu'essayé - tu as couru 26 bornes c'est pas rien...
Je vois que tu gardes le morale, c'est super..
Je suis sur que pour tes prochaines courses 10 ou 21 ..tu sais que t'es capable de les faires et tu vas perfomer..
Mais tu as bien raison, avant relax , prend ça cool..
Encore bonne récup.
@MikaB
Belle sortie ce matin.. + Vélo pas pire
Le Titre Boss, Président etc.. c'est pour la paperasse..le Coté légal de la chose.. Mais je suis seul pas d'employé donc Ben moins de troubles..
Pour (Le con) aucun problème.. à l'occasion j'en use et abuse.;-))

Coté Bonne nouvelle Sportive, le Canadien de Montréal c'est fait sortir des series éliminatoires par les Flyers de Philadelphie..en 5 parties Ouf Plus de drapeaux du CH.. dans les rues, sur les voitures et dans les bars.. car comme au soccer.. il est mal vu d'être pour l'équipe adverse..

Pour ma part aujourd'hui Sortie Vélo et CAP..
30km de vélo en 1h20..on enchaine(juste le temps de ce changer Souliers & Cuissard) sur 6km de CAP
+- 42mn.. le tout sous la pluie..6 degrés en partant..
9 pour finir.. et petit vent fraite..
On fera pas ça tous les dimanches.. Transition Vélo cap.. Pas génial les 10 1er minutes... après la foulée reviens c'est pas si mal...
Pour le duathlon le 24 mai personne pour le vélo alors je vais laissé faire
1er Juin Tour de l'iles en vélo en famille ça devrait aller
7 juin semi de Boucherville Et j'ai vraiment envie de le faire.. mais juste pour le fun..
Bonne soirée à toute et à tous..
A+
3 sorties en 3 semaines beaucoup trop pour moi,

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Cal (membre) (62.136.198.xxx) le 04/05/08 à 20:46:34

Bravo, madie!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 04/05/08 à 20:51:03

@Bloomer, j'ai une ceinture avec bidons mais ce matin, problème d'intendance, pas pu l'utiliser ... ça m'a un peu perturbé du coup.
mais pour le semi dans 3 semaines, j'oublierai pas

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 04/05/08 à 20:51:06

Bloomer: En fait y'a pas encore beaucoup de vert sur les arbres, ça commence tout juste. Mais en fait je regardais par terre, alors les arbres...
Dans le jardin, mes jonquilles ont fleuries il y a une semaine, et j'ai une tulipe qui commence à avoir de la couleur. Le lilas donne des signes d'activité, le seringua aussi mais le prunier attend avant de se réveiller. Il peut encore neiger!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 04/05/08 à 21:04:41

Thanks Cal!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.7.xxx) le 04/05/08 à 21:09:13

Salut Flodm,
Oui, hier j'ai fais un 10 qui n'étais pas prévu au programme, ça ne sest pas trop mal passé vu les circonstances, 46'09 au final.
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 04/05/08 à 21:14:28

Oups Flo, j'avais pas vu ton post!
Donc le chinois était très bon, les enfants n'ont pas fait fuir tous les clients, c'était super! Pour courir, non, j'ai eu plus de mal qu'à Annecy (si, si), heureusement c'était moins long. Et toi, ça va?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.30.94.xxx) le 04/05/08 à 21:23:40

hello ! hello les tortues !
sniff ! sniff ! les vacances sont finies !!!!!
de retour il y a une heure a peine .
un peu fatiguée par la route .

sinon bien contente de moi , tout a bien tenu sauf que j'ai eu envie de faire les magasins de chaussure a Nantes et j'ai acheté et essayé de suite , impatiente que je suis , j'ai chopé une ampoule au talon . pas bien !!!
j'avais un compeed , je l'ai mis le jeudi et me suis dit que c'était bon pour samedi sauf qu'il était périmé depuis 2003 et qu'il a été moins efficace .ça commences bien !!!!ohlala!
beau temps sur la Bretagne (hein Ginette !!!!)
la course est a 14h le samedi , il commences a faire chaud !
j'ai pas trop mal mangé pour une fois , ça me convient mieux a cette heure là .pas plus stressée que d'habitude ,peu être un peu moins ....
on doit être 900 au départ c'est limité a 1000 mais j'ai pas regardé .
les 20 premières minutes de course en pleine chaleur et sur le bitume sont mortelles ,mais j'ai pris mon rythme , je n'essaie même pas de suivre les 2 copains de course , je vais regarder le paysage .
on prend les chemins et déjà je suis mieux . les 45mn de course passes et je n'ai mal nulle part , c'est le pied !!!
il fait toujours bien chaud te je remplis ma bouteille a chaque ravitaillement , il y en auras 2.les passages a l'ombre sont bienvenu . les 2 descentes sur la plage , dans les galets et le sable sont casse pattes on remonte par les escaliers en marchant,et ça repart .
Le paysage est magnifique , j'adore !!
je vais avoir les orteils douloureux a 3km de l'arrivée , c'est la seule pancarte qui donnes une indication de distance .ça va le faire marie!!! ça va le faire !!!!
on arrives a la dernière côte et je vois un des copains qui marche , je le pousse dans le dos et nous voilà parti pour le dernier kilo tout en descente , on l'a fait au max tous les 2 .les orteils râlent fort !! mais je n'ai même pas senti l'ampoule .
On se boit un demi avec les copains , hum que c'est bon .!!!
que du bonheur !!!!!
je fais mieux qu'en 2007 de 2 minutes seulement .
1h36'36" 378/900 35F/265F 12VF1/103

@chipie ,BRAVO pour ton courage !
la prochaine sera la bonne , j'ai bien pensé a toi !

@ku , bravo chevalier pour ton 46' , dans nos rêves a nous tortues !!!!

@madie , c'est une super course que tu as fait !
génial !! ça y est tu le tiens le virus !!!

merci a l'ITB pour vos encouragements !!!!
bises a toustes !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 04/05/08 à 21:28:55

Waouh marie, t'as super assuré cette année! ça t'a fait du bien le repos forcé on dirait!!!
Ou alors c'est l'air iodé????

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.30.94.xxx) le 04/05/08 à 21:32:12

les deux surement !
je n'ai pas fait assez de côtes en entrainement , je l'ai senti !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (70.81.164.xxx) le 04/05/08 à 21:38:38

@Marie
Bravo super temps -As tu eu beaucoup d'escalier car ça c'est Mortel..
Merci pour le CR..
Bon retour au travail... Enfin..

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 04/05/08 à 21:39:57

hello
un petit détour avant d aller au lit, la, je suis sur les rotules..
@Bloomer
belle sortie aujourd hui pour toi, faut avoir le courage pour enchaine vélo et cap.
pour le moment, je trouve que la cap c est deja assez dure.
et courage pour ton prochain semi :-)

@Marie, aie aie aie pour l ampoule...
mais il me semble que tu as bien géré et fini...
c est l essentiel. surtout si on considère que tu etait blessée aussi pour un bout de temps...

@Flodm..oui tu as raison, mais bcp ne penses pas comme les tortues..bien au contraire...

allez, je file au lit

bisous à tous et bon début de semaine

vot chipie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.7.xxx) le 04/05/08 à 22:12:49

Coucou Marie,
Bravo tu as bien geré ta course....tu te bonifies d'année en année, oh !!!
Un départ à 14h00 ouf.... Il devait faire chaud !!!!
Félicitations et bonne récupe
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 04/05/08 à 22:29:13

un p'tit coucou vite fait parce que je suis morte !!!!!!
j'ai laissé tomber l'objectif de 2h30 quand j'ai vu le parcours : escaliers, plages, rochers surtout dans les 5 derniers kilos (ça s'enchainait).
du coup, j'ai fini tranquille mais j'ai fini. beaucoup ont trouvé le parcours très dur, même les bons, et ne croyez pas que j'essaie de trouver d'excuse !!!!
je vous fait un petit cr demain sur mon blog
bonne nuit et je lirai mieux les différents posts demain.
@ bravo à marie et madie et aussi à chipie (comme a dit madie, je crois, tu es plus que semi-marathonienne).
@ rodie et ku, félicitations aussi et pas de fausse modestie, les garçons !!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.30.94.xxx) le 04/05/08 à 22:37:30

allez zou ! je vais me coucher aussi !
merci ku! il faisait très chaud , oui!!!!
bloomer une fois 120 marches et l'autre escalier un peu plus court et 2 en descente aussi .
macadonf , on a eu un parcours avec les mêmes difficultés ?
chipie , bonne nuit

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.7.xxx) le 04/05/08 à 23:09:35

Salut Macadonf,
Au départ nous avons tous un objectif, après on s'adapte aux conditions météo et surtout au parcours, il est certain que dans ce genre de parcours on ne peut pas dire combien de temps on va faire au final, il faut revoir son objectif à la baisse, si le parcours est plus dur qu'on ne le pensais, mais cela, c'est aussi faire preuve d'intelligence et dans cette situation tu l'as fait.
Je te crois quand tu dis que ça a été dur, donc faut rélativiser sur la perf, le plus important c'est que tu l'as fait, en allant au bout sans te blesser.
J'éspère que tu as pris quand même du plaisir, malgré la difficulté.
FELICITATIONS MACA,
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (86.197.39.xxx) le 05/05/08 à 07:16:48

Bonjour TOUT LE MONDE,
Y a a manger er a boire : Café, jus d'orange, muffins, briovhes au pralines, pain grillé, beurre,miel et céréales ..... Bon pour Bloomer je rajoute une tite terrine maison avec du pain de campagne !!!!!!!
Bravo à toutes nos tortues coureuses du we : Rodie, Macadonf, Ku (qui nous a fait une tite sortie surprise, comme ça ..., Chipie, Marie et Madie ... Récupérez bien les amis ....
@ Madie : oui ça va, tranquille ... ptetre un ptit coup de mou ... mais je vais me ressaisir !!!!
Bonne journée à tous, sous le soleil !!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (80.201.137.xxx) le 05/05/08 à 07:19:04

Bonjour à toustes.....Désolé le ptit déj. Sais pas comment on fait.....attendre Pélagie.....elle fait ça si bien.

Je salue les valeureux(ses) du week-end, je souhaite un bon début de semaine à toustes....

Le soleil est déjà là: c'est super.....
je me barre(boulot).......à+ Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (80.201.137.xxx) le 05/05/08 à 07:22:13

Tout compte fait: le déj. de Flodm, n'est pas mal non plus.
Il était temps.......................Merci...Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 05/05/08 à 07:25:12

Merci Mika, en plus tu m'as reconnue : j'avais oublié de "signer" tellement contente que j'étais de vous servir ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.128.xxx) le 05/05/08 à 07:26:40

Salut à toutes/tous,
Un petit bonjour en passant et une pensée amicale à tous les compétiteurs du week-end.
Reposez vous bien
Moi, je file.......au boulot, oh!
Bonne journée
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 05/05/08 à 08:09:23

coucou les tortues

merci pour le ptit dej Ku...
un morceau de brioche que je pique en passant car je suis un peu à la bourre..

félicitation en tous les cas à Macadonf,peu importe le chrono, tu as terminé et ca c est déja une super victoire...place à la récup à présent
vraiment géniallllllllllll

gros bisous à tous et bonne journée, vais bosser aussi

biz

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 05/05/08 à 09:13:29

Bonjour cheres tortues! Merci beaucoup Flodm pour le delicieux petit dej!:))

Seance d'aquajogging et natation ce matin - aucun soucis apres ma sortie d'hier donc c'est tout bon pour le moment! Je suis assez fiere de moi, j'ai reussi a faire 3 longueurs de crawl de rang!!!!! Ca commence a renter!:)) Demain matin sortie de CAP, 1h15 en endurance.

@ Chipie: je te redis, nous sommes tous tres fiers de toi et de ton courage. Tu as fait 26km ce qui est bien plus que beaucoup d'entre nous avons fait - aucun regrests, reposes toi bien et tu reviendras bien forte, d'autres belles courses t'attendent! Bises:)))

@ MikaB: tu n'as pas chome ce weekend avec 11km de cap et 60km en velo!!!!! J'espere que tu t'es bien repose hier!:))

@ Krylin: j'etais assez contente de ma seance d'hier mais je trouve que ma FC a tendance a monter trop vite - tres dur de rester a 140/150 sans faire un peu de marche!!!!! Comme toi je prend un jour de recup entre sorties excepte maintenant ou, avec 4 sorties dans la semaine en preparation semi, je suis obligee de faire 2 sorties de rang: une courte avec vitesse le Jeudi et une plus longue (1h-1h30) en endurance le Vendredi, ce qui me donne quand meme 3 jours de recup: Lundi, Mercredi et Samedi. Bien contente de lire ton blog, ca m'a manque! Bonne sortie pour aujourd'hui!:))

@ Alain: continue a avoir du fun!:))

@ Riri: merci pour le mail. Bon retour de vacances! Bizzzz:))

@ Ku: belle sortie de 'decrassage' hier!!!!! Continue ta bonne preparation pour ce semi!:))

@ Rodie: bravo, tres bon chrono pour ta compet de reprise surtout dans ces conditions! Tu as bien raison de prendre ton bidon pour la prochaine. Bonne preparation pour ton semi! Repose toi et bonne recup!:))

@ Madie: bravo pour ce super resultat pour ton premier 10km! Merci egalement pour ton CR, tu as l'air d'avoir tres bien gere ce mini-trail. Dommage que ta petite famille n'etait pas a l'arrivee mais vous avez quand meme bien fini ca avec resto chinois en famille! Bon repos et recupere bien!:))

@ Bloomer: belle sortie de velo et cap! Si tu as envie de faire ce semi, vas y, fais toi plaisir - juste pour le fun!:))

@ Marie: tres bonne nouvelle (tout a bien tenu!) et bravo pour ton beau chrono: 2 minutes de mieux c'est pas mal du tout! Merci pour le CR, on voit que malgres les orteils douloureux tu as quand meme eu du plaisir! Repose toi bien et bonne recup! J'espere que la reprise du travail ne sera pas trop dure!:))

@ Macadonf: et un autre bravo! Nous attendrons ton CR mais en tous les cas felicitatons pour un bel effort sur un parcours dur! Repose toi et bonne recup!:))

Petit coucou aussi a Cal, Isach et tout le reste de l'ITB. Encore un grand bravo a toutes les tortues de course du weekend - WELL DONE! Bon debut de semaine et bonne journee tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 05/05/08 à 09:36:58

Bonjour les tortues,

Je viens de lâcher mes élèves, c'est la pause café, on en a tous bien besoin, alors je prépare la cafetière, servez vous.
Macadonf: Pas facile on dirait ton trail... et c'était un vrai celui là! Félicitations!!!
Tu peux remettre le lien de ton blog?

Bonne journée.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 05/05/08 à 10:13:45

Salut les tortues

Séance matinale ce matin en mode tranquilou… enfin, c’est ce que je voulais faire :
1h de footing + 5mn en accélération progressive.

Bon, j’ai respecté la plage de FC pendant le footing et les 5 dernières minutes sont bien passées. En revanche, la sensation de fatigue ne pas quitté de tout le long….

Allez, hop… repos jusqu’à mercredi où là, çà va être coton…

J’ai 3 séances un peu difficiles cette semaine avant mon 5km de la semaine prochaine. En plus, je pars en week-end mercredi soir (à mon tour, bah quoi, on peut pas faire la permanence tout le temps…). Je vais donc tester les tapis de course à l’hôtel…

@Rodie
Ben pour une course de reprise, c’est pas mal surtout compte tenu des conditions et du parcours qui est semble t-il aussi plat que notre planète…

@Madie
Amusant comme départ : se faire sonner les cloches !
Félicitation pour ta course… pour le rdv avec la petite famille… t’es allé plus vite que prévu ?

@Bloomer
Elles sont pas mal tes séances. Une pointe de fatigue ? Est-ce que tu inclus des semaines d’assimilation ?

@Marie
Voilà ce qui s’appelle, une course rondement menée !

@Pelagie
Merci pour tes encouragements… on bataille tous les deux contre un taux de Fc elevé ;-)
Tes séances d’aquajogging m’interessent. Tu fais quoi exactement ?

Coucou O zot tortues !

Bonne journée à vous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/05/08 à 10:22:53

Bonjour tous :)

ARGHHHHH je suis en train de tout lire depuis jeudi ... je viens de passer le 2 mai à 13h16 : ça va baffer !

Je continue ma lecture ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/05/08 à 10:36:35

ma pov' ginette, j'ai pourtant essayé de les raisonner ....
bon allez, je vais essayer de faire mon cr. je vous remettrai le lien quand ce sera prêt.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 05/05/08 à 10:51:56

coucou Ginette,
Bien énervée on dirait ... ouais t'as raison faut mettre des baffes, ça défoule !!!!
T'as de l'énergie ce matin apparemment t'a fais le plein ...en Bretagne .... j'ai pas dis de quoi ... j'ai mm rien dit du tout ....lol !!!!
Bonne journée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/05/08 à 11:06:12

et voilà ! mon cr :
http://monquadrathon.blogspot.com/

@ flodm, tu crois que ginette a mangé de LCDONDPPLN ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 05/05/08 à 11:27:06

Oups...
Bon je comptais faire un petit tour, mais tout compte fait, je fais me faire tout petit..

Salut Ginette
- çà va, çà roule, bien le week-end ?
- bon, sinon moi j'ai rien dit hein :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/05/08 à 11:36:08

M'ouaich' ... fais ton malin Krylin, fais ton malin :)))
D'ailleurs tous, vous vous marrez je le lis : BEN NON ! pas une seule small spoon de LCDONDPPLN !

... pourtant ça a failli : sur la gauffre au retour de la plage, ou à la crêperie avant de reprendre la route. Mais j'ai été FORTE ! :)

Bon je reviens plus tard, j'ai un max de félicitation à faire , z'êtes vraiment une grosse équipe de WINNERS les tortues :))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 05/05/08 à 12:17:30

@ Macadonf : à mon avis, elle en a soit trop mangé .. soit pas assez ..... parce que qui dit "gauffre et crêpe" dit "LCDOND...." pas vrai ????
Ceci dit Mac, j'ai lu ton CR et c'est mieux qu'une course, c'est une aventure et moi ça me plait.... ça à l'air vraiment sympa malgré la difficulté ... c'est un peu comme le trail du bouillon ...des aventures .... Je crois qu'il faut que j'essaie ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/05/08 à 15:38:42

@ flodm, c'est à essayer au moins une fois dans sa vie, parce que même au moment où tu en baves, tu te dis que c'est délirant de s'"infliger" ça !
pour ginette, je crois qu'elle s'est noyée dans un pot de LCDO.....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 05/05/08 à 16:19:43

Salut tout le monde, petite sortie de 40 minutes en endurance ce matin pour ne pas stresser le genou, jusque la tout va bien...

Sinon, il m'est arrivé un truc de dingue, de dîîîîîngue j'vous dis. Je suis parti en weekend sans éteindre mon PC et des gens sont rentrés chez moi et ils ont fait des trucs avecs - je crois que c'est les enfants du voisin, ou leur chat, en tout cas c'est pas moi, j'ai pas touché à mon PC et je n'ai rien écrit sur le nut, heu... sur quoi que ce soit d'ailleurs...

Ginette est pas passé par la par hasard...?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/05/08 à 16:37:06

ouster, non, non, non... on n'accuse pas ginette comme ça ! je reconnais qu'elle est faible devant un pot de LCDO... mais il faut que tu assumes ce que tu as écrit sur cette chose. attention, ou au marathon de la cote d'amour, je te leste le short d'un pot de 750 grammes !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 05/05/08 à 16:40:18

oh non, ne me colles pas ca en plus ! je n'ai pas accusé Ginette de passer chez moi et écrire des anêries pareil - je demandais juste si elle était passé sur le forum... tu veux ma mort ou quoi???

bon, OK, j'assume, c'est moi qui ai écrit toutes ces choses, je ne le referais plus :'(

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/05/08 à 16:46:34

ok ça passe pour cette fois... et on dit rien à ginette ! mais t'as intérêt à me pousser dans les côtes en octobre ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 05/05/08 à 16:47:42

ok... mais tu dis rien, c'est promis

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/05/08 à 16:48:43

yep !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/05/08 à 17:04:05

Ouster, j'accepte tes excuses mais gare : la prochaine fois que tu t'amuses à mes dépends pendant mon absence , il te faudra éviter mon chemin mon gaillard , sinon ... BOUH ! (t'as eu peur, hein ? dis ? t'as eu peur ! :)))
(P'tain ... le coup du chat , sans Mac' je me faisais bernée !)

Mac' ... pour une promesse de "poussette en côte" , tu me tourne le dos, je ne te dis pas bravo : "Pas Bravo !"
Et puis d'où t'as vu, tôa , qu'il allait te pousser le p'tit Ouster avec sa VMA de 15 ? Adopte plutôt le "tractage" ! (et vlan hé hé hé )

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/05/08 à 17:09:32

Sinon tu as vu, nous sommes déjà 4 à s'inscrire avec toi l'an prochain Mac' :
Moi (parce que ton cr me plait bien ) , Flo (parce que ton cr lui plait bien), toi (pour nous montrer la route) et Ouster (parce qu'il se tait et qu'il suit sans broncher !)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/05/08 à 17:41:28

oui oui viendez avec moi, je serai votre éclaireuse !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/05/08 à 17:42:00

euh et puis aussi, tu sais ce qu'elle te dit ma vma à 12 ??!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/05/08 à 17:47:25

Pffff, mais non tu as plus !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 05/05/08 à 18:00:04

je vais faire le même coup que pour mon test de VMA - je porte un kilt, je cache mon vélo solex dessous et hop, ni vu ni connu une VMA de 19km/h

Donc pour te tracter mac pas de problème :-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/05/08 à 18:02:04

de retour de mon périple ..
encore bravo à Chipie , à Madie et à Marie ....
que des coachées ou anciennes coachées par riri ..

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 05/05/08 à 18:16:28

Bonjour à tous

Paff. Bing. Boom Etcc,, Tiens Ginette est rentrée de Bretagne ???

@Flodm
Super le petit dej.. Merci pour la Terrine car levé depuis 5h00 du mat et vu Message à 10h00 Pour un petit lunch.. ben le Fun..
@Macadonf
Bravo pour ta course hier.. Super
Toi & flo avez des doutes sur le serieux de Ginette avec les Gauffres aux LCDONDPPLN ! Franchement!! Pas fine fine les copines..
(small....Ouais (BIG) spoon de LCDONDPPLN !
Je préfère pas imaginer.. j'ai entendu dire qu'en bretagne il y avait rupture de stock de LCDONDPPLN ! Ce sont juste des dire pas sur pantoute ;-)))
@Ginette
BONJOUR GINETTE
Alors ces 4 beaux jours en Bretagne ce sont bien passé ,Et la cheville comment va, Et le cerf volant..?
@Krylin
des semaines d’assimilation ??? pas sur de comprendre..
c'est faite tu t'es remis serieusement .. ça rigole plus , belle sortie ce matin
@Pélagie
Les petit soucis ont disparu - Tout roule ( nage et cours sans problème)
Ça s'annonce bien pour ton semi..
@Ouster
Toi aussi ça t'arrive que l'on utilise ton identité pour écrire des chose que l'on n'aurais jamais oser dire...
Belle petite sortie ce Matin..

Pour ma part ce soir Piscine.. et pas de cap avant Mercredi...

Bonne fin de journée à l'ITB
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/05/08 à 18:49:14

J'arrête de faire le pitre 2 min car l'heure est maintenant aux félicitations. Et elles sont méritées :)))

Chipie, bon ok tu n'a pas fini, mais quel progrès. Je me souviens de ces premiers messages que je lsais ici où tu démarrais avec 30' super difficile, et ce n'éatit pas il y a 10 ans. Alors c'est énoooorme ce que tu as fais et dans ces conditions : seules devant le camion balai, dans la nuit, sans spectateurs pour scander "chi-pie … chi-pie" (moi , ça m'aide :)) .
26km c'est 5 km de mieux qu'un semi, c'es t à seulement 4 km d'un 30 bornes … bref, on peut tourner les chiffres dans tous les sens : c'est beaucoup de km ! Alors bravo.
… tu sais ce qu'il te reste à faire ! hé hé hé

Marie, je ne te félicite pas pour l'histoire des chaussures et de l'ampoule : m'enfin , qu'est-ce qui t'ai passé par la tête ? avec ton expérience ? COQUETTE ! … poï poï poï :))))
En tout cas tu as du avoir bien chaud ce samedi (c'est le jour où j'ai profité de ce bon soleil pour sortir le barbecue !)
A te lire tu sembles avoir passé un moment agréable (bitume mis à part), et tes soucis de dos semblent avoir été laissé chez le kiné . Et tu as été vite par-dessus l'marché, c'est que tu ne rigoles pas en course tôa ! aurons nous le plaisir de voir 1 ou 2 photos de la course ?

Madie ! ahhhh Madie. Alors toi tu te dis "tiens , et si j'allasi faire un 10km aujorud'hui ?" et paf tu files :). Tu l'a joue à la MikaKu ? hé hé hé
En tout cas félicitation : je trouve que tu as été bien vite avec le dénivellé, l'erreur d'aiguillage, pitoupitou. J'ai du soucis à me faire cet été si nous trotinons ensemble, tu m'attendras ?!? ;)
Et fais un peu gaffe à tes chevilles entre les terrains montagneux et les pompes qui se barre !

Mac' … ben non, tiens ! toi je ne te féliciterais pô ! et ne me demande pas pourquoi … t'as qu'à réfléchir … :(
(nan mais quoi c'est vrai … c'est toi d'abord qui a dit avoir un carrouf' à côté de ton boulot … tu y es allé AVOUE !)

Rodie, belle reprise de la compêt' malgré les conditions météorologique estivale. Tu as fait du 12,7km/h … é béh ! Il va y avoir du défi dans l'air à Vincennes gnarf gnarf gnarf ! Tu as eu une médailles sur cette "petite course de village ?"

Et pour tous , les courbatures ? ça donne quoi aujourd'hui ?!? :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/05/08 à 18:56:21

Ku, "46'09", d'accord pas terrible !" … j'allais te le dire : je crois qu'il y a quelque chose dans ta prépa qui cloche . Laisse moi réflechir (?) … je vais trouver (?)… ça va venir (?) … pas assez d'eau peut-être ! :))

Mika … " 1h15mn pour 12,300Km...Oui je sais pas terrible...." . Vous ne seriez pas un peu pareille tous les deux ?! huuummmm ?!

Allez, laissez le chrono, probable qu'il ne fonctionnait pas bien. Tavernier , sers donc 2 grenadines a ces 2 bô sportifs :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 05/05/08 à 19:06:51

Salut Bloomer ! yepee ! ben OUIIIII ça va bien ! yahaaaaa ! et la cheville aussi ! re-yeppeeee ...

...
;( malhônnete va !!! espèce de 'pocryte ;( t'arrête avec le tusaisquoi : NON JE N'EN AI PAS MANGE ! ET OUI Y'EN AVAIT PLUS DU TOUT EN BRETGANE ! (comment je le sais ? ben je le sais, c'est tout !)

(... quelqu'un a du les prévenir ?! je saurais qui. pas difficile, pas 36 tortues possibles ... ah les salauds les salauds)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 05/05/08 à 19:26:13

dis donc ginette, même que j'y suis pas allée au carrouf' à côté du boulot. pis, vu que j'ai eu du mal à remuer ma carapace hier, je vais songer à continuer le ménage de printemps :-) les photos en short, ça tue mais ça redonne une motivation de winneuse pour killer les kilos !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 05/05/08 à 19:44:47

Salut Bloomer...

"Semaine d'assimilation"
=> Généralement, les plans sont construits sur des cycles de 3 semaines. La 4ème semaine est consacrée à la récupération et à "l'assimilation" par l'organisme du travail effectué les 3 premières semaines.

=> Ces semaines comportent généralement une sortie en moins et sont composées uniquement de footing.

Je te demandais çà dans le sens où tu disais que tu sentais une fatigue exagérée... ton corps te demande peut être un peu de relache ?

Sinon, oui effectivement, la machine est repartie. Après au niveau des allures, je ne sais pas trop où j'en suis, mais je vais être déjà fixé sur mon 5km la semaine prochaine.

Ma préparation foncière doit m'amener jusqu'au 10km de la Course du Château. Ensuite, on fera un peu de maintien pendant tout le mois de juin...

Avec l'été qui va arriver et les fortes chaleurs, on va réduire la durée et travailler un peu plus la vitesse de base...

J'ai une grosse envie de passer à 4 séances/semaine... mais je reste prudent afin de ne pas renouveller mes erreurs de l'an passé.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 05/05/08 à 20:33:12

Bon, ben Gigi est revenue, ça a bien rigolé cet après-midi! Au fait, on n'a pas de vraies nouvelles de la couleur de ta cheville... et de sa taille non plus...

Ce soir c'était steps après le boulot, alors les courbatures j'ai comme l'impression que ce sera pour demain :(

Ils ont mis les photos d'hier en ligne, je vous donne le lien:
http://www.emotionjura.com/EDITORIAL/Reportages/10km_Des_Rousses_04052008/album/index.html

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.26.xxx) le 05/05/08 à 20:46:31

Ami(e)s du soir BONSOIR,
Aujourd'hui un peu fatigué, je repose mes pieds.....

Hier,
Par une belle journée de printemps,
J'ai couru dans le chemin
qui mène à la petite colline,
quand la senteur
de l'aubépine
est arivée
à mes narines,
Ennivré,
je me suis arrêté,
émerveillé
pour mieux apprécier
cet instant précieux

Ce moment là,
a été un instant magique
C'était un cadeau des cieux
qui s'offrait à mes yeux,
Je regardais au loin,
Les jolies fleurs des prés,
elles semblaient si fragiles,
mais,
elles étaient protégées,
par des majesteux cyprès

Amies Tortues,
si, vous courez dans les champs
ayez le pied léger,
laissez s'épanouir,
les charmantes marguerites,
n'écrasez pas de vos pieds pas (bot)
la tête,
des chouettes paquerettes….

que cela,
soit clair et net
en avant la musique…..

En haut de la colline,
les oiseaux chantaient
moi,
je m'éloignais à mon rythme
je leurs foutais la paix
ils m'ont remercié
en m'accompagnant
par une aubade
bien chanté….

Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.30.94.xxx) le 05/05/08 à 20:58:37

bonsoir !
je confirme , il y en avait plus en Bretagne du LCDONDPPLN!!!
moi j'en ai pas vu !!!!
c'est pas avec ça que j'ai pris mes 2 kg ! gâteau breton peu être ???

@madie super les photos ! c'est une course nature qui a l'air sympa !

@macadonf , il me tentes bien aussi ton trail !!!
tout ce que j'aime!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.26.xxx) le 05/05/08 à 21:02:37

Salut Madie,
Les photos sont gnifiques....de très jolis paysages avec des chutes d'eau, et tout et tout.........
Combien t'as payé le photographe, oh !!!!!!
Elles sont géniales
Bravo
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/05/08 à 21:08:53

salut les tortues,

je viens de lire ton CR, macadonf, bravo.

Coucou, Ginette. 4 jours sans te faire charier, tu as supporté ? On fait le point sur Choisy ?

Séance au stade par grand beau temps : quel plaisir. Là, c'était encore du seuil, avec un 800m à donf au milieu.
Bonne soirée.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.26.xxx) le 05/05/08 à 21:09:36

@ Ginette,
Voilà.. avec ta grenadine je suis devenu tout rouge ...
rouge, que tu aies trouvé ce qui avais cloché, et que j'avais tant recherchésans l'avoir trouvé....
Bien sûr, c'était un manque d'eau dans l'apéro !!!!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.26.xxx) le 05/05/08 à 21:22:19

oups; chantée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (77.218.102.xxx) le 05/05/08 à 21:59:53

salut tout le monde!
eh bé, je vois qu'il y a de la lecture donc j'y vais et je reviens plus tard! :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 05/05/08 à 22:04:52

@ Madie : je t'ai vu .... dossard 36, quelle style !!! Très joli reportage .... merci !
Pour ma part : petit souci. Je suis allée consulter en urgence l'ophtalmo cause pb de voile blanc ds l'oeil+éclairs coté droit .... : diagnostic = décollement du vitré ...donc : éviter toutes secousses, tous efforts violent etc... donc pas de CAP durant un mois ..... voilà. C'est la tuile !!! mais je va

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 05/05/08 à 22:05:41

hello les tortues

ah, Dame Ginette est de retour, t as vu ce qu ils ont cassé comme sucre sur ton dos :------)))))))))))))
le forum etait bien calme sans toi..des vacances quoi :-)
euh ,je plaisante..

merci en tous les cas pour tes gentils commentaires..
pour la prochaine, ca va le faire...

@Krylin, tu pars en wkd à partir de mercredi toi ? eh bien...faudra qu on m explique la notion de wkd du coté de Paris...c est du propre ca..
donc tu prépares ton premier 10 kil, enfin, pour cette année..
belle reprise après cette arret cause blessure et agrandissement de la famille.
j ai vu que tu faisais le semi de Boulogne, y a bcp de monde à cette manif..
comme j ai ma soeur dans le coin de Paris...

@Ku, comment vas le grand guerrier ??
en fait, pourquoi on te retrouve toujours en chevalier sur les photos, ca veut dire kelke chose ??
et ton surnom, il vient d ou ? si je puis demander, oh preux chevalier..

@Bloomer, euh, du coup, j avoue je sais plus ce que tu as marqué, je sais pas comment vous faites pour vous souvenir des textes de chacun, moi j oublie toujours le 3 quart.
enfin, je leve mon verre à ta santé, beau Canadien..t es un homme au moins ? ou c est un pseudo féminin ?
euh, je te rassure, je n ai pas bu ce soir.

@Pélagie, super pour ton crawl, moi c est une nage que je n arrive pas, je fais trois vague mouvement, et je zappe.
enfin, on dira que le triathlon c est pas pour demain.
un gros bisous du coté de Perth.

au fait, c est quoi ca vot machin lcondocndoo, c est du Nutella ?? c est un mot interdit chez vous ou quoi ?
en plus, spoon..mois je mange pas ca à la cuillere, mais à la louche.
le nutella, y a que ca de vrai...

bon, j ai de nouveau oublié le trois quart, fo se faire une raison

hep, Madie et Marie et Macadonf, vous récuperez bien ??

bisous à tous...je vais au plume
vot chipie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/05/08 à 22:08:16

argggghhhhh ! ELLE l'a dit !!!!

Salut Chipie, on récupère ?

Zut, Flodm. Mais l'essentiel est de bien se soigner pour préserver l'avenir. Tu n'aurais pas un byclo qui traîne, aukazou ...

Salut, Maître Ku

Bonne soirée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 05/05/08 à 22:08:16

en plus j'ai dérapé ... scusez moi !
Donc pas question de se laisser aller : au programme vélo, marche et vélo ellyptique .... c'est décidé. Bon j'suis allée consulter le net sur ce sujet ... pas réjouissant à asuivre ....
Bonne nuit amis-ies de l'ITB

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 05/05/08 à 22:17:35

tella nutella nutella nutella nutella nutella nutella nutella
nutella nutella nutella nutella nutella nutella nutella nutella
NUTELLA NUTELLA NUTELLA NUTELLA NUTELLA NUTELLA

ah, c est un mot tabou ?
scusez moi...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 05/05/08 à 22:20:39

@alainP
ca va , j ai un peu mal à mon doigt de pied, je me demande si j ampute encore ce soir ou si j attends demain..
sinon, top...
en fait, tu es de kelle région de France ?

@Flodm, j ai zappé quelque chose , tu es blessée ?
j ai revu un peu les postes mais j ai pas vu..
fo dire, chui un peu myope, en plus des grosses traces de Nutella sur mes verres..
bon....je sors

bonne nuit les ptiots

le chat, sale bete, on rentre se coucher...

allez, je laisse la veilleuse, ne vous couchez pas trop tard...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.30.94.xxx) le 05/05/08 à 22:33:31

@flo pas de bol , ça se soignes comment ?
et ça débarques d'ou ?

@chipie ,attends encore un peu avant de couper l'orteil !
moi le mien est un peu douloureux mais ça va!!

ce matin j'ai fait une sortie pour décrasser un peu 50mn avec 8km500 a vu de nez !!!!

@alain , il fait beau aussi a Rouen ?
toujours aussi fan du stade !

@ku merci pour le poème !!!

bonne nuit toustes

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Marie (invité) (83.99.4.xxx) le 05/05/08 à 22:37:24

@Marie, 8km pour décrasser, tu as eu du courage
moi je décrasse rien pour le moment avec mon pied..
je m octroie 1 semaine de repos et meme un peu plus par apres, je me fais opérer dans 2 semaines, et pas de course pendant 1 mois apres ca..

bonne récup à toi et bonne nuit

bises

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 05/05/08 à 22:39:40

oups, j ai utilisé le pseudo de marie, c etait moi, chips le dernier message

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (77.218.102.xxx) le 05/05/08 à 22:42:02

ouf, eh ben il y en avait plus que je ne pensais!!!

bon ben voilà, de retour dans la réalité, du moins j'essaie...en tout cas, j'ai bien transpiré, bien tapé du pied et tout et tout donc hier soir j'étais bien fatiguée mais une super bonne fatigue!!!

bon sinon dans l'ordre (enfin, je pense et pis c'est pas grave en fait!) :

Ginette, Ulzhan est un beau film mais je l'ai trouvé triste. ceci dit, je pense qu'il vaut la peine d'être vu. il y a de beaux paysages, les personnages sont attachants et l'histoire est touchante aussi. donc, avis aux amateurs(trices)!

Pelagie, je suis contente de trouver une fan de flamenco aussi ; tt le monde pense que le flamenco ce ne sont que des chants de plainte "aïe, aïe, aïe...." mais en fait pas du tout il y a aussi des chants très festifs!

Mac, finalement je n'ai pas mangé de crêpes mais un risotto parfumé à la truffe (je suis toujours en train de chercher la saveur...) et au vieux parmesan! miam, pas mieux que les crêpes mais en dessert j'ai juste opté pour une salade de fruit :)

Madie, tu es où dans le haut jura ? je suis jurassienne, de parents espagnols mais jurassienne quand même :)

Ku, merci pour le brin de muguet! et bravo pour ton 10km!

Bloomer, j'aimerais énormément te dire que "oui, je prépare un Carmen" mais malheureusement je n'ai pas un niveau super élévé...par contre que voulais tu dire par "ne le danse pas pantoute" ?

Chipie, bravo pour tes 26km tu as été très courageuse de te lancer dans cette aventure et de tenir autant. ce n'est pas grave si tu n'as pas fini, tu as déjà eu le courage de te lancer et ça c'est déjà énorme! repose toi bien en tout cas!

Et bravo aussi à Rodie, Madie, Marie et Mac!

Et sur ce bonne nuit!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 05/05/08 à 22:47:18

ouais bon ben comme ça parle de LCDONDPPLN je vais me coucher ...
@ chipie, tu vas nous faire des lignes : "je n'écrirai plus les mots qui fachent"
@ flo, ne te fie jamais à internet pour un problème de santé, c'est toujours disproportionné
@ madie, ça avait l'air bien ta course !
bon allez demain midi, décrassage , une sortie de 45 minutes de prévue alors au lit. ne faites pas rentrer le chat , il a fallu le ressortir à 6 heures ce matin.
bonne nuit, pas de bruit, pélagie dort à poings fermés

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 06/05/08 à 06:21:40

Salut les tortues

Au programme ce matin, sortie à jeun, donc pas de petit dej...

Bon ok, the, café, chocolat, tartine (beurre confiture), muesli et le jus d'orange de circonstance.... petit laitage en prime pour celles et ceux qui le souhaitent...

@Ku
Bien belle sortie (ballade) poétique

@Chipie
Bah oui, là ce ne sont plus des ponts, mais des viaduc. Un départ le mercredi soir, laisse une journée supplémentaire ;-)
Si jamais tu passes pour le Semi de Boulogne...

Sinon la récup, çà va ?

@Madie
Super photos dis donc... et puis quel cadre pour une course... ah, j'avais rien prévu ce matin, du coup çà me donne envie d'aller gambader...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 06/05/08 à 07:12:56

Merci Krylin, pour le ti dej ... Sinon bien passé cette sortie ????
Marie : ça s'attrape .... avec l'àge ... (t'as le mme que moi, je te signale !!!!!)et aussi du fait que je sois Hyper myope, et aussi suite à gros efforts, coup sur la tete, j'te rassure c'est pas mon cas !!!! Bref Si je continue à "forcer" je risque un décollement de rétine ...
C'est la m.... car j'ai l'impression que je sui s apsrtie pour longtemps avec ça ...
AlainP : en fait, pb aux yeux (t'es myope aussi ???) mais moi c'est ENORME ma myopie ...et donc risque d'avoir ce genre de pb ....
Mac : Merci, t'inquiète je suis assez lucide et je me fie à mon médecin qui m'a très bien expliqué... mais c'est juste pour avoir de avis et voir que j'suis pas toute seule ....
Bon assez causé de moi ...
Je vous souhaite une tres bonne jounée à tous et toutes....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.241.135.xxx) le 06/05/08 à 07:20:52

Bonjour à toustes....Bon! Pélagie, alors quoi? le déj. ça vient.....Punaise! vous avez vu, quelle autorité ici....
heu! je blaguais pélagie....bouge pas! je te beurres tes tartines pour mon pardon......

Ginettes: 2 grenadines? ceux sont les femmes des grenadiers? En Bretagne il faisait bon?

Chipie: alors remise à niveau? moralement et physiquement..
J'espére de tout coeur...(encore super pour ton effort)
et puis, tu n'as pas choisie le marath. le plus facile..
pour un premier,( eviter le Lux )c'est ce qu'on dit par ici
pour le pseudo de Ku. moi je sais.... mais il te le dira lui-méme.....

Krylin: bien tot ce matin....Comment va le petit Krylin...
les nuits ça va?.......il cap déjà?

Un bonjour à toutes les autres tortues....je repasserai tantot...Boulot ici ce jour...on vide et nettoie l'étang.
Je prépare des récipients pour les poissons....
Une journée comme je les aime......à+ Mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 06/05/08 à 07:56:37

ouah, je suis nouveau MEGA en retard..
allez, un petit café pour moi... et j y go

@Mikab...te bile pas avec tes poissons Mika, fais en une friture, c est plus rapide et plus pratique..avec une bonne chtite frite avec tien...:-)
euh..sinon, j ai la forme, la recup va donc bien...merci
bonne journée à toi

@Krylin, comme le pont de tancarville on va dire..quelle courage pour la sortie à jeun..moi le matin, c est déjà l horreur pour me lever, si je devais encore aller courrir la dessus, ca serait un cauchemar..
bon,je suis honnete quoi...:-)

@Jack, merci pour tes paroles aussi, ca fait plaisir,
eh oui en ton absence, les tortues...de vrai pipelettes...
qui adorent le NUTELLA

@fLODM, bien dormi, je te sers une petite tartine de Nutella ? allez, soyons fous..

tiens, la Pélagie est encore pas la ????

allez, sur la table un pot d un KILO de Nutella est queqlues petites cuilleres à coté, donnez vous z u a coeur joie /-)))))

bisous à tous et bonne journée

vot chipie

ps chui claquée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/05/08 à 08:14:52

Salut les tortues, toujours le beau temps en Normandie, comme dab :)))

Marie, les séances de stade sont celles qui permettent d'acquérir de la vitesse. Le coach m'a d'ailleurs demandé de limiter les côtes comme la semaine dernière, car là on gagne en puissance mais perd en vitesse.
Hier, j'ai fait le 800m en 3mn après 10 mn au seuil, ce qui fait quelques secondes de moins par rapport au début de l'année. Comme ces séances sont parfaitement calibrées et se font en groupe dans une très bonne ambiance, c'est vrai que j'y prend un grand plaisir.

Bonne journée à tous et profitez du beau temps ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 06/05/08 à 09:03:32

Bonjour cheres tortues! Merci Mika pour les tartines mais tu aurais quand meme pu brancher la cafetiere et mettre egalement les bols sur la table, non mais! Bon, ca y est tout est maintenant pret, grand merci a Krylin, venez donc vous servir!:))

Il fait un temps splendide aujourd'hui donc j'en ai profite! Ma sortie de cap c'est tres bien passee: 12.32km en 1h17, cardio moy 146/ max 153, restant tout de meme dans la zone (110/150) pendant 1h11 et au dessus pendant 5'45 - assez contente! Demain repos et Jeudi j'envisage une autre sortie mais plus courte (45') avec 2x5' a cardio 160 max, 2' recup, et ce sera suivi par ma lecon de natation!:))

@ Krylin: bonne seance matinale! Ca vient d'ou cette sensation de fatigue? Courage pour tes 3 seances difficiles mais profite bien de ton weekend! Si l'aquajogging t'interesse je vais chercher les liens et te les envoyer. Je le fais dans le bassin de plonge qui fait 33m - en general je fais 2 longueurs comme si je courrais sur la terre, 2 longueurs sans employer les bras (bras hors de l'eau), 2 longueurs a reculons, 2 longueurs genoux hauts et 2 longueurs 'strides' et je recommence, tout ca pendant 45'/1h variant la vitesse.

@ Ginette: c'etait bien anime ici hier, on voit que tu es de retour! Et la cheville, beaucoup mieux?

@ Macadonf: tres sympa ton CR et la photo, tu as certainement l'air d'y avoir pris plaisir malgre la difficulte ce qui est l'essentiel! Bonne sortie de decrassage!:))

@ Flodm: pas une bonne nouvelle cette histoire avec ton oeil! Quel choc tu as du avoir! La vue est tellement importante, soigne toi bien et suis les conseils donnes. Je te souhaite un tres bon retablissement, courage!:))

@ Ouster: bon signe cette petite sortie surtout si le genou a bien tenu! J'adore 'le truc de dingue' qui t'est arrive pendant le weekend ainsi que l'histoire du velo solex!LOL LOL:))

@ Bloomer: pour le moment tout roule bien, pourvu que ca tienne! Tu as fait une bonne seance de piscine hier soir? Ca a l'air de bien rouler pour toi aussi, bonne continuation!:))

@ Madie: tu es vraiment bien sur les photos! Comment sont les courbatures apres le step?

@ Ku: bien repose? Il n'y a pas a dire tu ecris tres bien, merci pour ce beau poeme!

@ Chipie: bien contente de voir que le moral est bon et que tu as l'air en bonne forme! Tu sais moi non plus je n'y arrivais pas a faire le crawl mais crois moi, ca s'apprend! Tu as bien raison de te reposer surtout si tu te fais operer dans 2 semaines (pas grave j'espere). Apres tout ce repos tu feras une super reprise! Bises:))

@ Marie: a part les 2kg, tout va bien? Pas de douleurs (a part les pieds)? Pas mal du tout cette sortie de decrassage de 8km!:))

@ Jack: maintenant je comprend ton affinite avec le flamenco, c'est dans ton sang!!!!! Repose toi et je te souhaite un bon retour a la cap!:))

@ Alain: belle seance, continue a prendre plaisir!:)

@ FYC: comment se passe ta preparation pour les Foulees de Madine? Fin pret?

@ MikaB: tu as bien travaille? Les poissons sont bien retournes dans leur etang tout propre? Fais tu une autre course bientot?

Petit coucou a toutes les autres tortues de l'ITB pas citees au dessus! Bonne journee tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 06/05/08 à 09:11:01

mika : c'est quoi ton travail ??? j'ai déja fait ça, vider et nettoyer un étang, c'est chouette !!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 06/05/08 à 09:30:43

Bien le bonjour les tortues!

FloDM: :((((( c'est arrivé d'un cop? ça se soigne? Tiens nous au courant.
Donc tu mets la CAP de côté et tu te mets au vélo?

Jack: J'habite dans les Hautes Combes au dessus de Saint Claude. Tu viens d'où?

Chipie: Oh la la! Tu as osé citer LaChoseDontOnNeDoitPasCiterLeNom... Attends toi à des représailles ;-))))))) pas la louche au p'tit dèj, quand même!!! Si en plus on ne se retrouve pas avec une pub en bas de la page des tortues... lol

Marie: ça va les pieds?

Mac: Bien remise? prête à recommencer?

Krylin et AlainP: Heureusement qu'il y a des personnes censées qui nous remettent sur le droit chemin! Donc une sortie à jeun pour Krylin, et Alain qui n'a plus trop le droit d'aller gambader dans ses montagnes... ça doit commencer à cogiter chez les tris avec le retour du beau temps, non?

Gigi et mac : Coucou! y'a des bisquotes sans sel sur la table avec du beurre allégé et de la confiture au faux sucre! Tout ça pour commencer à avoirplusdeplacedansnotrecarapace...
C'est tristounet, non? C'est quoi le gros pot que Chipie a oublié de ranger? Noooooooooooooooooooooooooooon les filles revenez!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 10:03:22

Bien l'bonjour tous :)

Chipie , ahlalala ... ne pas dépasser les "bornes-des-limites", tu veux qu'on reste pôte ?! alors tu fais comme tout le monde, "LCDONDPPLN", c'est pourtant pas compliqué, quoi mince ! ;(
Bon sinon ça va ? tes collègues , pas trop chiants ? :)

Alors pour l'Ekiden nous avons :
- Alain, Krylin, Madie, Flodm, Ginette SUR !
- Chmat c'était seulement si la semaine en Auvergne est décalée : des news ?
- Safran, Brubru : faites nous siiiiiigne :)

... mince , je dois aller dépanner un collègue ! je reviens ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 06/05/08 à 10:12:00

s'lut les tortues,

Un petit mot rapido pour faire coucou à tout le monde, je prépare les valoches, demain c'est départ pour le WE (moi aussi, je suis en WE le mercredi, remarquez entre ma femme en congé d'adoption et moi au chômage, on est un peu tout le temps en WE).

Jeudi, on fête le premier anniversaire de Maxine chez ses grands-parents ... et le beau père m'attend pour 70 bornes de vélo à donf

A partir de vendredi, nous sommes en auvergne et il y a du footing en côte à l'horizon, genre montée du puy de dôme ou un truc dans le même genre

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 06/05/08 à 10:18:42

Madie : oui c'est arrivé d'un coup et vu que je connais les risques (puisque très forte myopie) j'ai tout de suite consulté .... Le pb c'est qu'il n'y a rien à faire sauf de pas agraver le truc .... donc c'est pour ça que le médecin m'a demander de ne pas faire de choses qui provoquent des secousses, mm le jardinage par ex, je peux pas cause tete penchée, tu vois le truc ... la m.... quoi !
Au fait, Je t'ai dis que j'ai vu ta course, dossard 36,t'étais rayonnante, c'est vrai ce que dit Pélagie !!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 06/05/08 à 10:35:55

Z'alez me faire rougir les filles... quoique c'est la couleur que j'ai naturellement à la fin d'une sortie CAP!

Flo: Mauvaises nouvelles... tu ne pourras plus chausser les runnings?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 10:36:14

Rayonnante et une belle allure :)
Tu sembles même trés fraiche, tu n'as pas tout donné ? hé hé hé. Trés belles photos.

Ma pôv' Flodm ... c'est carrement chiant cette histoire d'oeil, mince ! :( Et au bout d'un mois, c'est "consolidé" et tu peux refaire du jardin, de la cap , de la corde à sauter, du saute mouton ... etc ?
et toutoune ? que va devenir toutoune : une grosse mèmère ? :)

De mon côté la cheville ça donne :
L'hématome s'est bien résorbé (reste quelques petites traces où j'évite d'appuyer). Probable que les bain de mer + les cataplasmes d'argile verte auront fait du bien.
Je marche quasi normalement, je fais attention dans les escaliers, et j'ai essayé de trotinner : pas trop possible car le pied ne pli pas assez (pied flexe).
En revanche, je peux faire du vélo et d'ailleur j'ai ressorti mon bôvelovert depuis hier pour venir au travail :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 06/05/08 à 11:02:43

Ginette: tu as des séances de kiné de prévues?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 11:21:13

je vois le doc le 16 mai pour cela. Je trouve que ça fait un peu tard , 1 mois après ... Mais je dois être préssée de courir à nouveau pour l'Ekiden :)))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 06/05/08 à 11:26:07

:))) ce serait plus pratique que d'y aller à cloche-pied...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 06/05/08 à 12:59:45

Ginette, Madie :non normalement je pourrai recourir mais au stade ou j'en suis, il faut éviter pour ne pas agraver et que ça se stabilise un peu ... enfin je crois ... Le vrai pb c'est que ça risque de provoquer un décollement de rétine et ça c'est grave ... donc, si je peux éviter ...!!!
Concernant Toutounette, je lui prépare un plan : ce soir marche athlétique avec ma voisine, demain marche 10 jm, jeudi : vélo etc... etc non mais !!! on va pas se laisser aller !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 06/05/08 à 13:21:50

Petite question pour les techniciens du forum.

Il me reste 3 semaines avant mon semi, soit entre 6 et 8 séances. Qu'est-ce que vous me conseillez comme type de travail vu qu'il faut que je gagne en endurance et en vitesse ?

Merci

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 06/05/08 à 13:21:57

courage ma flodm et une grosse bise en passant

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (86.64.1.xxx) le 06/05/08 à 14:12:59

Bonjour tout le monde!

ah la la c'est extra de travailler pas loin d'un lac! je reviens de ma pause déj lézard :)

Madie, je suis née à St Claude et j'habitais à Lavans les St Claude. j'étais au collège du Plateau. ça fait combien de temps que tu habites dans les Hautes Combes ?

au fait, où est ce qu'on peut voir les photos dont vous parlez ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 06/05/08 à 14:27:43

Sortie cool pour moi ce matin : 45mn à 60% VMA et bien calé à 74% Fcm…

@MikaB
Le petit krylin va bien… il gazouille bien… mais fait ses nuits et çà c’est un luxe
Vu comment il gigote dans le bain, je le sens plus nageur que coureur à pied pour l’instant…

@Chipie
Je cours tôt le matin maintenant, sinon question organisation, ce n’est pas trop possible et puis avec l’été qui s’annonce, je ne vais pas subir la chaleur du soir…
Levé ½ avant la séance, un gros verre d’eau, un bol de thé… et hop… bon le premier quart d’heure est un peu difficile, mais après çà roule…

@AlainP
Double tour de piste à 16km/h… çà décoiffe bien… qu’elle est longue cette dernière ligne droite…. Euh, surtout après 10mn au seuil…

@Pelagie
Yep, pas mal les séances… euh, question bète, tu utilises une ceinture ou des frites pour faire les exercices ?

@Rodie
Un beau week-end qui s’annonce donc et en plus il en profite pour faire un stage en altitude ;-)
Type de travail : à trois semaines, pas trop de vitesse pour un semi…. Opte plus pour le seuil ou l’endurance

EKIDEN
- J’en suis toujours !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 14:36:11

Salut Jack :)
Les photos sont ici : http://www.emotionjura.com/EDITORIAL/Reportages/10km_Des_Rousses_04052008/album/index.html.

J'ai profité aussi de ma pause déjeuner pour une détente agréable avec mes 2 collègues : cerf-volant ! Mais peu de vent :( ... à refaire :))

Rodie, je me dis que tu n'as plus trop le temps de bosser la vitesse, que la 3eme semaine sera plus cool, donc a ta place surr les 2 prochianes semaines, je miserais sur le seuil, avec 3 séances : 1 longue en endurance (1h30), 2 autres dans lesquelles tu fais des 3x8' ou 3x10' voir plus (fonction de ton niveau) . Bon maintenant, j'aime bien faire la fille qui sait et qui s'la pête :))))
Attendons de lire les vrais tortuesPro !

Café qui ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (86.64.1.xxx) le 06/05/08 à 14:40:41

salut Ginette et merci pour le lien je vais jeter un oeil de ce pas :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 06/05/08 à 14:41:16

je veux bien un café moaaa

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 14:41:31

Bonjour Krylin :)
Didon : "un gros verre d’eau, un bol de thé… et hop", et tu t'arrêtes combien de fois pendant ta sortie ensuite ? :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 06/05/08 à 14:54:52

Il reste du café ou Riri a tout fini?

Jack: J'habite ici depuis 8ans et je travaille au PréSaint. Il y a quelques photos sur le who's who, jettes y un œil.

Riri: Comment ça va coach après tous ces km et tous ces gueuletons?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 14:56:31

Bonjour mon bon Riri :))
on se met en terrasse, nos lulu de soleil sur le nez, et on sirote not' café en papotant .... heu , cap ?! :)

Avec ce beau soleil, le lac doit bien chauffé : un petit bain bientôt ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 06/05/08 à 14:56:55

Bonjour l'ITB

Petit passage rapide pour vous souhaiter une bonne après midi

Hier Piscine - Dur dur - Mais c'est pour un bonne cause.. J'espère.
@Flodm
Pas drôle ton affaire, Fait attention à toi..
@Krylin
Merci pour le P'tit dej -
@Chipie
Le moral est au bô fixe.. ,bien récupéré?
@Pélagie
Encore une belle sortie ce matin - Super..
@Madie
Sympa les photos - Tu aurais presque pu refaire un autre tour non?
@Jack
Ne danse pas pantoute--Ne danse pas du tout..
Mais j'adore(voir) le Flamenco , Tango en fait pas mal de danse, ballet, jazz & comédie musical..
@Ginette
Doucement en vélo...!!! Tu pense recommencer à courir quand - car l'EDIKEN arrive vite..
@Rodie
Pour ma part c'est à ce moment là ou je n'ai fait que courir ± longtemps sans trop forcer - juste pour courir...Mais les AlainP, Krylin & Chmat.. Son surement + à même de te conseiller..
AU FAIT CHMAT OU ES TU ???

Bonne fin de journée...a tous
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 06/05/08 à 14:59:55

C'est vrai, il est où Chmat? En vacances??????

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 15:04:12

Madie ...? t'as un 'tit quelques chose pour accompagner le café ...? :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 06/05/08 à 15:15:39

Hum.... du chocolat nestlé dessert c'est tout...
des pastilles Vichy (celles que je planque pour pas que mon fils termine la boîte trop vite)mais pas top avec le café!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 06/05/08 à 15:23:31

et moi,j'ai toujours des meringues !!!! je vous les offre, oui, je sais , mon bon ceur me perdra !
bon, alors ce midi, sortie de 42'30 pour 6kms711. mal nulle part, tout roule !
allez je retourne bosser : enfin, je vais prendre un thé et offrir une tablette de chocolat à une collègue ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 06/05/08 à 15:29:12

coucou les filles ca va pas mal je pars courir d ici 1 heure kiveuviendre?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 15:31:45

Môaaaaaa :))
N'oublie pas ta casquette Riri ;)

Mac' ... tu tiens une boutique de meringue ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 06/05/08 à 15:33:23

Attendez moi... j'ai mal aux pattes, j'arrive pas à suivre... Ririiiiiiiiiiiiiii, Gigiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 15:37:10

Madie, tu peux aussi rester à la terrasse et siroter ton café/meringue. Repose toi.

Laisse moi Riri m'enfin ! toi tu l'as déjà eu pour toi toute seule :)))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 06/05/08 à 15:42:12

Gigi: De toute façon je n'ai pas réussi à vous rattraper! Je te pique ta chaise longue, le paquet de meringues, et à moi le farniente... Et ne fatigue pas trop Riri!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 06/05/08 à 16:08:48

@ ginette : non , madame, pas de boutique de meringues. juste une petite fille de 3 ans qui fait les yeux doux au paquet de meringues dans le magasin. résultat, je lui en achètes et à la maison, elle n'en veut plus. donc, ckikifinilepaquet ? ben moi....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 16:10:14

Mac', ce sacrfice, c'est beau !

Et les travaux chez vous ... c'est fini ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 06/05/08 à 16:17:07

heulàààà ! depuis décembre , j'ai peint 2 portes et installé l'eau dans la cuisine (et ça, ça a 3 semaines ...). le problème c'est que mr mac' n'est pas du tout bricoleur et moi trop faible... pour résister à l'appel d'une balade en side car (si bô temps) ou du canapé (si sale temps). bah, on verra ça.............. l'hiver prochain !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 16:21:11

Il reste ecombien de portes ? et quoi d'autre ? tu veux un débarquement de tortues sur un WE ... on peu s'organiser. Tu t'occupes juste des chip's/merguez/grenadine ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (86.64.1.xxx) le 06/05/08 à 16:27:04

Madie, j'espère que tu te plaît à St Claude pcq ce n'est pas une ville facile à vivre. heureusement qu'il y a de beaux paysages! le côté sauvage du Jura me manque parfois...

Bloomer, si on m'enlève le flamenco c'est comme si tu enlève le soleil à tout organisme vivant ; je dépéris!
même si je ne danse pas super bien il est inconcevable pour moi de ne pas danser le flamenco.

Riri, 16h30 c trop tôt pour moi et en plus j'ai mon cours de flamenco (justement) ce soir :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (86.64.1.xxx) le 06/05/08 à 16:29:06

ah au fait Madie j'ai vu les photos de la course des Rousses ça avait l'air sympa!

et c'est vrai que tu es rayonnante! dossard 36 c'est ça ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 16:29:52

Jack, tu fais quoi le dimanche 22 juin ? :)) Une 'tite course avec tortues, ça te dit ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 06/05/08 à 16:38:58

@ ginette, la grenadine chez nous sert juste à la gamine. on tourne plutôt à la bière et au vin !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 16:41:55

(chuttttt ...

(Mac' .. j'sais bien ... chut, je sauve les apparences !)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (86.64.1.xxx) le 06/05/08 à 16:42:07

Ginette, je ne sais pas, il faut que je vérifie et que je vois avec ma moitié. sinon, qu'est ce que tu entends par petite course ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 16:44:22

Jack : un marathon !

... mais je te rassure, on se partage la tâche :)
c'est un relais pour 4 personnes : 12.5km + 8.5km + 8.5 km + 8.5km + les derniers 4.2 km tous ensemble. Une broutille ! Et tu amènes ta moitié ;)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 06/05/08 à 17:13:36

Bouffe, & alcool.. Pas sérieux pantoute Mesdames:-)))
je vous croyais plus sage.....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 17:16:10

S'lut Bloomer .

... c'est Mac' ! :(((

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 06/05/08 à 17:18:09

ouah l'autre, eh, ça c'est petit . tu veux que j'écrive en gros le nom de LCDON.... ? d'ailleurs t'en as pas fait des cataplasmes pour ta cheville ? avec la promo de chez carrouf', ça valait peut-être le coup !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 06/05/08 à 17:19:08

@Ginette
Tu ne te fais pas prier beaucoup..;-))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 17:20:18

(j'ai pas de carrouf' proche de chez moi ... d'abord)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 17:22:16

Bloomer ... tu es bien placé pour savoir de quoi on parle , toi aussi ! ;)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 06/05/08 à 17:23:01

Auchan , Leclerc et compagnie Rien de tout ça ... Pas sur sur..

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 17:27:10

oui, bon y'a bien 2-3 boutiques mais pas de carrouf'
or il s'agissait bie nd'une promo carrouf . et toc !
Et quand bien même , il y aurai eu cette promo a mon monop, je n'y serais même pô z'âllllé.

Alors presidentBossPatron , quel temps à Montréal aujourd'hui ? quel parcour de gym ce matin ? comment va la 'tite famille ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 06/05/08 à 17:39:25

@Ginette
Pas de gym aujourd'hui... Demain matin..
le temps est beau, mes monstres vont super bien - pré ado à fond, mais faut que jeunesse ce passe...
ma compagne fini enfin ses études.. peut être job rapidement.. ça c'est le fun...
Après + de 4 ans..
J'suis sur que tu as un petit dépanneur (Épicerie) pas loin de chez toi.Avec quelques spécialités sympa .

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 17:39:53

Ouhlalala je viens de me rendre compte d'une mini boulette : Jack, je t'ai momentanément confondu avec une autre tortue de la région parisienne. Et c'est pour cela que j'insiste avec le 22 juin pour l'Ekiden.
Pardon, je n'ai pas encore complêtement "enregistré" toutes les régions des dernières tortues. Bien sur cela ne veut pas dire que tu ne peux pas venir, mais dans le cas contraire ... je comprendrais :)))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 17:43:34

Aaah les dépanneurs au canada ... je me souviens ! (comme sur les voitures ). Trés pratique ! :))
(je ne craquerais pô, je ne craquerais pô, je ne ...)

Et ta compagne, elle doit passer un exam, avec les revises, le stress, pitou ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 06/05/08 à 17:52:48

les exam's sont finis, elle est en stage -
Orthèse - prothèse Orthopédique - & Réglage de Fauteuil Roulant..
Dés que je ne pourrais plus courir elle m'en offre un de compet..
Beaucoup de travail dans ce secteur.. et Stabilité...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 06/05/08 à 17:59:46

çà papote bien dis donc...

@Ginette
Pas de pause technique pour moi jusqu'à présent...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/05/08 à 18:04:50

Krylin = Chameaux ! :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/05/08 à 19:20:28

'faite quoi a manger ce soir ? j'ai pô d'idée ... :(

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 06/05/08 à 19:36:58

lentilles corail, mais elles sont trop cuites alors je sens que ça va finir en purée... avec une morteau qui trainait dans le frigo... puis p't'être du boulgour pour mes terreurs qui n'aiment rien... :(

Je crois que j'aime autant la cuisine que le ménage... :(((((((((

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/05/08 à 19:46:22

un peu lourd tout ça, non ?! :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 06/05/08 à 19:50:11

Tout dépend la quantité prise... mais c'est sûr que ce n'est pas un modèle de légèreté! ;-))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/05/08 à 19:54:39

Mouai'ch ... bon, j'vais faire tomates :)))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/05/08 à 20:20:14

moi c'etait salade de lentille avec un peu de foie de morue , une tartine de fromage de chèvre et un yaourt ..

Va falloir que je pense à penser à faire attention à ce que je mange ..j'ai pris au moins 2 kg dans mon périple normando lorrain ...

madie
j'adooooooooooooooore la saucisse de morteau , nous on en fait avec du chou rouge cuit un délice

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 06/05/08 à 20:35:00

Eh : c'est un forum de CAP ou de cuisine, ici ??? Bon ici ce soir c'était quenelles à la crème au gratin et épinards ....
Sinon, Riri merci pour encouragements .... T'as bien couru ce soir ?
Pour ma part j'ai marché 7 km (pile une heure) en marche athlétique, j'ai bien "travaillé" j'suis assez contente ... c'est pas déplaisant ...J'y retourne demain !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.55.xxx) le 06/05/08 à 20:42:54

Bonsoir à toutes/tous,
Salut Flodm,
Tu ne dois pas voir d'un bon oeil ce qui t'arrive, n'est ce pas ????
Mais c'est peut-être moins grave que tu ne le penses....
en tout cas, c'est ce que je te souhaite.
Moi aussi, je suis myope,
il y a qques années j'ai été soigné au laser pour une petite déchirure, l'ophtalmologiste m'a prévenu que si je voyais des flashes, je devrais retourner le voir, et tu sais quoi !
Il n y a que les belles créatures qui me font flasher, oh !!
Bon courage à toi

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.55.xxx) le 06/05/08 à 20:44:54

Encore une fois, j'ai oublié de signer........
mais je n'aurais rien à payer, puisque je me suis denoncé, oh!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 06/05/08 à 20:57:29

Pour finir c'est vrai je n'ai pas bon pied....et pas bon oeil.!!!..
Ku j'ai déja eu des seances laser pour des trous ds la rétine .. là c'est un autre pb mais qui peut faire décoller la rétine ... bref ça me gonfle car en plus on sait rien trop sur l'évolution... Comme tu le dis si ça se trouve c'est pas grave ... ouais, "mon oeil" ... tiens , j'y crois pas, ça me fait qd mm flipper ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/05/08 à 21:02:26

ah, Maître ku, toujours le bon mot ...

Moi, ce sera lapin aux pruneaux et à la ... bière . C'est entrain de cuire.

Madie, c'est sûr qu'avec ce beau temps, ça commence à gratouiller : 6 mois de piscine, tout ça pour plonger dans le lac ... qui n'a plus que 12 jours pour chauffer :))) Pourvu que le soleil persiste !

Content de voir que le moral est la, Flodm.

Bonne soirée à tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.55.xxx) le 06/05/08 à 21:06:06

Salut Chipie,
Est ce que ta récup se passe bien ????
Pour répondre à ta question;
Je me déguise en chevalier pour passer innaperçu, vu !!!
plus sérieusement, je me déguise de la sort uniquement là, où il y a des chateaux... (Lafitte) à prendre.
Concernant le pseudo, au départ c'était kuanza, en souvenir d'une région d'Angola, où j'ai vécu plusieures années, mais les ami(e)s (taverniers) de chez Victor m'ont rébaptisé Ku et ça été adopté, voilà tu sais tout......ou presque
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.39.xxx) le 06/05/08 à 21:10:42

merci Alain.
Et je veux te dire merci aussi car tu es tj très prévenant avec toutes les tortues et tj présent pour des petits conseils .... super sympa !! Bon t'es pas le seul bien sûr, y a Riri et ses plans, Ku est ses "mots", Bloomer et ses tartines de fromage au sirop d'Erable, FYC tj de bonne humeur, les nouveaux papa Krylin et Rodie... et Ouster, et j'sis plus mais que des garçons sympa .... On a de la chance hein les filles ????

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.241.135.xxx) le 06/05/08 à 21:12:26

Bonsoir les tortues du soir( banal!).....
Bon, l'étang( plutot une mare,5m/4 environ) est nettoyé..
les poissons rouges ont repris place, ainsi que 5 grenouilles( des nouveaux locataires)....
vers 11h. 1O,500km d'entrainement sous la chaleur(j'aime) avec une cote d'un Km dans les bois,1h03mn....

L'aprés midi, boulot léger, rendez vous avec des nouveaux clients, pour mise en oeuvre ce jeudi....Oui! car nous on travaille le 08( pas comme en France) je crois que c'est en France que les jours de vacances et férriés sont les plus nombreux.....

Ginette: et ses tomates! c'est bon!
Riri: pour lui: régime jockey!(+2kg)
Madie; tomates aussi! heu! surtout la couleur...
Jack: St.Claude, j'ai déjà passé une nuit, on y fabriquait
encore à l'époque, un truc fumant qui faisait un tabac...
Bloomer: dans tes monstres, tu inclus ta compagne? quoi? j'ai dit une bétise....Moaaa aussi, je veux bien un fauteuil....
Ku: Pas là ce soir,encore à son quartier général....

Salut à toutes les tortues du royaume et gloire à notre reine Pélagie.....( si elle m'offre pas un verre avec tout ça!)...................................Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 06/05/08 à 21:34:54

coucou les tortues

un petit passage rapide ce soir, bisous à tout le monde
et promis, je ne citerais plus LNDLCDONDPPLN
pffiou, faut pas s emballer les pinceaux..
dites dont, vous avez passez la journée a papoter..
y en n a qui bossent aussi de temps en temps :-))))

allez, je tarde pas ce soir

@Ku, merci pour les explications..
désolée, pas le courage de faire le tour de tout le monde, j ai pas encore mangé...

bisous
vot Chipie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.55.xxx) le 06/05/08 à 21:35:35

Salut Alain,
Tu vas bien ???
Tu suis un entrainement (scientifique), comme Krylin d'ailleurs, je sens que vous allez progresser incessament sous peu.... vers les sommets.
Moi, c'est plutôt au piff.........enfin, avec un minimum de rigueur quand mm, oh !!!

@ Flodm,
Les bons mots, ne sont que des bribes apaisantes, ils ne pourront pas, loin s'en faut, guérir tous les maux.
Si les mots, pouvait éffacer tous les maux, bien de blessés aurait du pot....
Bon courage aie confiance.
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.55.xxx) le 06/05/08 à 21:50:30

Salut Mika,
Dis, vous les autres "étrangers" Bloomer et toi, vous nous en voulez ou quoi ???
Tu ne sais pas que les vacances, priment les gens qui travaillent, oh !!!!!!!!!!!!
Imagine que Sirko, lit, et s'inspire de tes mots, oh !!!!
Toi, non plus tu bosses pas beaucoup, à 11h00 footing..cool!
l'après midi, apéro avec des caouèttes, accompagné par qques nénettes, t'as la belle vie toi, oh !!!!
As tu des nouvelles de Linda ????
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/05/08 à 22:00:58

poï poï poï ...
LNDLCDONDPPLN ... ça veut dire quoi, ça, Chipie ?! le debut ?! :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.55.xxx) le 06/05/08 à 22:04:45

Mika,
Un petit conseil, si tu veux que notre reine, t'invite à prendre un thé, veille, d'abord à payer à son chevalier, une charrette de Chimay, non mais !!!!!!!!!
on ne pénètre pas comme ça dans les bonnes grâces de notre reine, gratuitement...sans avoir avant, amadoué son chevalier.
éxecution ...
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/05/08 à 22:09:56

Tu n'es pas loin d'avoir raison Ku.
Je pense aussi que si Mika faisait un petit effort demain matin pour préparer le tit déj' a notre bonne reine, café et thé près, fruit lavés, tartine grillées et beurrées ...etc, je pense qu'il n'aurait aucun mal à rentrer dans ses bonnes grâces :))))

Bon, maintenant, le fait qu'il ait mis des petites grenouilles à chanter dans le bassin aujourd'hui, peut aussi jouer en sa faveur ;)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.11.16.xxx) le 06/05/08 à 22:14:39

salut a toustes !
léger aussi ce soir le diner, c'était pommes de terre a la vapeur avec du beurre . 2 rondelles de saucisson et crème dessert .
comme avant j'avais couru 11km en 1h 08 , j'avais faim !!!!
demain soir c'est marche active 2h .
sinon , mika , moi aussi je travaille jeudi et même le lundi de pentecôte .
j'ai droit a quoi ??????

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/05/08 à 22:15:21

Mika, les tomates ont partagées le creux de l'assiette avec une délicieuse mozarella de bufflone et un peu de basilic, puis une bonne tranche de jambon à l'os :))

C'est ton job bassns/poissons/grenouilles ? :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.55.xxx) le 06/05/08 à 22:16:39

Salut Marie,
Comment ça va ?
Tu sais, j'étais un peu inquiet pour toi...
J'ai lu quelque part, que a chaque ravitaillement tu remplissais la bouteille, parait qu'il y avait.. (du vin Nantais)....
alors je me suis dis, elle a pris une sacrée cuite, et en plus elle se vantait....
Tu veux pas venir faire la Champenoise, ils proposent du champ aux ravitaillements.
Bonne récupe (sans rancune)
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/05/08 à 22:17:26

Et bien Marie ... on dirait q'Erquy ne t'as pas laissé trop de courbatures ?! a moins que ça soit pour "frapper le fer pendant qu'il est chaud" que tu as fait cette belle sortie :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.55.xxx) le 06/05/08 à 22:23:27

Salut Ginette,
Merci de ton soutien...la gorge me serre d'émotion.
fô que Mika apprenne les bonnes pratiques usuelles.
Tu sais, son job, il le fait en courant........
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/05/08 à 22:24:23

et le tiens Ku , le fais-tu en armure ? ou en vers ? :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/05/08 à 22:34:51

Flo, 7km de marche et tu y retourne demain ?! mais c'est pire qu'un entrainement de cap :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/05/08 à 22:40:41

... et un petit mot pour Alain, qui doit se lècher les doigts après avoir saucé son assiette :)
Je pense pour que la transition piscine/lac soit moins difficile, il faudrait que ta piscine ne soit pas chauffée l'hiver.
Ne me remercie pas, je suis contente de partager mes brillantes idées ;) Je peux même appeller le gardien pour lui suggérer si tu veux ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.55.xxx) le 06/05/08 à 22:42:23

Salut Pelagie, notre bonne reine d'Australie,
Avant tout, je tiens à vous informer qu'un brigand venant de la principauté de Chimay, a voulu s'introduire dans la cour, pour que vous lui donnez à boire et à manger...sans mm se donner la peine de fournir sa part de travail..
je l'ai sermoné, et renvoyé sur les terres de Godefroy de Bouillon.
Je lui ai dit aussi, qu'à l'avenir il devait vous apporter (pour moi) une charrette de Chimay.
Ai-je bien agit ?
D'après ce que j'ai su, aujourd'hui, vous avez dégourdi vos jambes en restant dans la zone....110/150 du chateau, c'est très bien.
Pour jeudi, je fais remplir la grande baignoire pour votre leçon de natation.
Je me retire, j'éspère ne pas avoir mis pas trop d'eau, oh!
Que votre bonne nuit, vous apporte la lumière .......
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 06/05/08 à 22:48:54

(quel fayot ce Ku)

:)))))
(elle n'est pas dupe la reine, arsouille !)

Bonne nuit :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.55.xxx) le 06/05/08 à 22:52:11

Ginette,
Si tu as des idées lumineuses, Mika peut s'occuper de ton cas..
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.16.2.xxx) le 06/05/08 à 22:53:15

salut a toi , chevalier !!!
vin nantais en bretagne oh !!!
pas de cuite , si ce n'est par le soleil !
j'ai noté la champenoise dans un coin comme course a faire mais quand ?????

pas de courbatures du tout ginette , c'est dire que j'ai pas forcé assez encore une fois !!!!
je commences l'entrainement pour le 23km a Vassivière .

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.55.xxx) le 06/05/08 à 22:57:38

Marie,
La champenoise c'est le 17/5 à Damery, mais pour cette année c'est cuit, plus d'inscriptions.
Bonne nuit
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (70.81.164.xxx) le 07/05/08 à 02:21:16

Bonne nuit à tous et bonjour à notre Reine..

Après toute cette lecture concernant juste la soirée, il m'est venu à l'esprit, qu'il y avait (peut être) anguille sous roche. À certaines déclarations faite sur ce post, Cela concerne notre chevalier & poete Ku..
Je ne peux imaginer de tel mots adressé à notre Reine , dénonçant le plus simplement notre Ami MikaB, le tout pour lui soutirer (une charrette de Chimay.)je n'ose y croire..
je ne dirai qu'une chose - Ça ne peut être qu'un ( FAUX KU )--Oh!!!;-)))
Pour notre repas ce soir, nous avions Pamplemousse, crevettes& avocat en entrée avec Saucisses et champignon au BBQ.. et pour finir salade de fruits, Mangues & fraises..accompagnée d'un petit vin ( The little Penguin -) Appelation Merlot qui arrive directement du beau pays de notre Reine Pélagie- South Eastern Australia...
Votre Majesté connaissez vous ce vin, Il n'est pas vraiment de votre région Mais très agréable et fruité.. Pour une petite soirée - Ben sympatique..

Bonne fin de nuit à tous, je sort les bols, SVP le 1er
n'a plus qu'à appuyer sur le bouton de la Cafetière..
Les croissants & brioche sont à l'étuve - Les faire cuire SVP, Une corbeille de Fruit,& pour les + courageux Omelette soufflée & bean/saucisse au sirop d'érable..

Courage encore une petite journée.. et le Viaduc et en place.. Sauf pour Marie - Meilleur chance la prochaine fois...
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 07/05/08 à 06:46:34

Bonjour cheres tortues! Merci Bloomer pour avoir demare le petit dej, le cafe est pret ainsi que les croissants et brioches - toutes les bonnes choses laisses par Bloomer vous attendent, venez vous servir!

Votre reine n'est pas trop heureuse aujourd'hui......un mal de gorge et nez bloque m'ont reveille au milieu de la nuit, on dirait bien un bon rhume ou petite grippe mais j'espere que ca ne va pas durer, en tous les cas je compte toujours faire ma sortie de cap et piscine demain - on verra!

@ Rodie: bon long weekend et bon anniversaire a Maxine! Je vois qu'entre les 70 bornes en velo et la montee du puy de dome tu vas bien t'amuser! Bonne fin de preparation pour ton semi!:)

@ Flodm: tu gardes le moral c'est une bonne chose! Esperons que tout ira bien et qu'apres ton mois de repos tu pourras reprendre toutes tes activites sans probleme! Courage et vive la marche!:)

@ Ginette: bonne nouvelle pour la cheville. Apres ta visite au doc tu auras certainement des seances de kine qui te metteront 'sur pied' pour l'Ekiden!:)

@ Riri: merci Coach! D'apres ce que je vois tu aurais du rester sur la terrace hier avec Ginette et Madie au lieu d'aller courir! Repose toi un peu! Bizzzzz:)

@ Krylin: une autre belle sortie avec FC basse! Voici un peu plus de details sur ce que j'utilise - 'HYDRO-FIT Cuffs: Underwater Cuffs work like ankle weights on land, toning and strengthening all the major muscles in your lower body. With adjustable straps and easy clip fasteners, the Cuffs are secure and comfortable around your ankles.' Moi aussi j'adore les sorties de bonne heure le matin!:)

@ Bloomer: mon tour pour la piscine demain! Bonne seance de gym! Bien contente que tu ais aime ce vin, personellement je ne le connais pas. Profite du beau temps!:)

@ Macadonf: belle sortie, tu recuperes tres bien! Continue a bien rouler mais oublie les meringues!!!!!

@ Jack: vas tu aller rejoindre les tortues pour l'Ekiden? Tu es sure de bien t'amuser!:))

@ Madie: je suis tout a fait d'accord avec toi: cuisine et menage c'est du beurkkkkkkkk!

@ Ku: oh! une charette de Chimay!!!!! Faut pas abuser cher Chevalier, vous etes suppose montrer le bon exemple!LOL Pour Jeudi, remplissez la baignoire d'eau chaude svp, je vous laisse une petite mousse en remerciement!

@ Alain: j'espere bien que le beau temps va persister et chauffer un peu le lac avant le 18!

@ MikaB: belle sortie! Pour le verre, pas encore merite, je crois que je vais attendre que tu prepares le petit dej!:))

@ Marie: belle sortie de 11km! Toi aussi tu recuperes bien! Bonne preparation pour Vassiviere!:))

Petit coucou a Chipie et toutes les autres tortues de l'ITB! Bonne journee tout le monde, pour moi ca va etre lunch et petite sieste (foutu rhume!).:))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.53.xxx) le 07/05/08 à 07:30:19

Bonjour à toutes les Tortues,

oh, ma mère ...qu'est ce que je lis là Bloomer !!!!
Bon, tu as reconnaissance de mon ventre vide...merci pour le petit déj.

Salut Pelagie,
Dites-moi, quel est la marque de votre gel "bain douche", vous savez chère reine, toutes les mousses ne me conviennent pas!!!

Salut Mika,
T'as vu, je t'ai rendu service....
Notre reine Pelagie
ta mis au supplice, pas de mousse.

Bonne journée à tous/toutes
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (86.64.1.xxx) le 07/05/08 à 09:09:14

Bonjour!

encore une belle journée!!! :)

Ginette, ce n'est pas grave ça m'avait surprise aussi que tu me propose un marathon vu le peu que je cours et les temps tortuesque que je fais :o)))
donc du coup j'hésite moins à te dire "merci pour l'invitation mais ce sera pour une autre fois ;)"

Mika, oui je vois de quoi tu parles à chaque fois que je dis que je suis de St Claude j'y ai droit mais ce que peu de gens savent en revanche c'est que St Claude était la capitale du diamant! ;)

Pelagie, je ne suis pas sûre d'avoir le niveau pour l'ekiden et je crois que c'est assez loin en plus... mais une prochaine fois peut être :)

bonne journée à toutes les tortues!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.16.2.xxx) le 07/05/08 à 09:37:29

hello les tortues !

ohlala !! bloomer et ku mettent le paquet , bizarre !!!
pélagie n'est pas dupe non !!!!
remets toi de ton rhume , et bonne sieste !!

@jack ,le niveau de qui de quoi ?
on s'en fout , on se fait plaisir d'abord !

belle journée ici aussi !
je vais travailler cet aprèm!
et bloomer , je travailles en général presque tous les jours fériés et ne connais ni pont , ni viaduc d'ailleurs !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 07/05/08 à 09:58:29

Salut à tous :)

Encore une belle journée de soleil ... pour tout le monde j'espère. ça donne envie de rester dehors n'est-ce pas ? ;)

Aujourd'hui Pélagie renifle (va falloir mettre les chaussettes la nuit), Rodie prépare sa valise, FloDm marche, Madie …heu, interro ?, Marie marche egalement (essaye de faire passer les 2kg de gateau breton), Jack va au lac, MikaB re-vide l'étang il y a oublié ses lunettes :), Ku cours à travers fleurs zé champs, Chipie bosse trop, Krylin a DEJA fait une grosse séance et laisse faire à Mme Krylin sa valise, Alain est thermomètre à la main au bord du lac (12 jours, p'tain, 12 jours !), Macadonf sors le side, Ouster repasse son kilt, Bloomer dors encore chuut , Riri …rdv à la terrasse à 14h ?, Chmat ? debout à 4h pour courir à bonne t°, Fo y croire astique ses running de compêt' :), et toutounette se demande comment elle va pouvoir faire du vélo demain ? ;)…
Cal as-tu gagné au loto ? ;)
Liline as-tu retrouvé tes baskettes ? Safran, en voyage ? Nano, en voyage ?

Sinon ben moi ça va :)))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 07/05/08 à 10:02:03

Poï, Poï, Poï,
Comme dirait Ginette !

Salut les tortues

Arrgh, j’ai plus de jambes….
1h13 d’effort pour 12km pour moi ce matin, composés de la manière suivante :
- 25mn d’endurance
- 10mn à 15km/h
- 5mn de récup
- 8x300M

Bon la séance est passée, mais maintenant fô plus rien me demander….

@MikaB
Une séance bien méritée, mais sous le soleil, je sais pas comment vous faite !

@Ku
Entraînement scientifique sans plus… mais j’avoue que j’ai besoin de suivre un plan pour ne pas faire de bêtise et essayer de progresser autant que faire se peut. Ce qui ne m’empêche pas de prendre du plaisir, surtout entre deux programmes ou j’improvise la nature de la séance après 30mn de footing…

@Pelagie
Merci, merci… vite faut que j’aille trouver un dico pour savoir ce que tout çà veut dire… ;-)
Qui dit rhum et petite grippe, dit fatigue…. Tu veux pas faire une petite pause ?

Bon, ben au risque d’aller à contre courant, j’assume mon départ en week end ce soir…. Les vacances sont importantes pour une productivité optimum… c’est comme pour la CAP, les jours de récupération sont aussi important que les jours d’entrainement na !
Hein bloomer ?

Bonne journée à vous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 07/05/08 à 10:05:49

Tiens ... qu'est-ce que j'disais ?! :)) une grosse séance Krylin whôooo

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 07/05/08 à 10:35:32

ben voilà, krylin ne préparera pas sa valise, gagnée ginette !
moi je brique le side pour qu'on soit beaux demain à noirmoutier quand on va traverser le passage du gois. vendredi, je bosse : je serai au jumping international de la baule, y'a pire dans la vie, sauf s'il pleut...
samedi, repos : le side devrait de nouveau être de sortie. et dimanche, boulot et lundi repos.un planning bizarre mais je ne dirai rien pour cette fois-ci....
j'ai prévu de courir demain et samedi.
et toi ginette, c'est quoi ton programme ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 07/05/08 à 10:41:50

Mac' c'est amusant :
Demain cool à la maison = ménage :(
Vendredi je suis à Nantes le matin et à la Baule vendredi aprèm. Illico je me dit "faut qu'on se croise pour un café !" mais toi tu bosses et moi je rejoins des amis ... pô facile :/

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 07/05/08 à 10:43:29

...et samedi je vois ma famille au Mans , dimanche ? j'sais pô, lundi je serais de retour chez moi pour du balconnage probablement (si soleil)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.16.2.xxx) le 07/05/08 à 10:44:46

belle séance krylin , t'es reparti a fond là !

programme sympa macadonf , tu vas revenir pleine de jolis couleurs !

et oui c'est vrai ça , tu fais quoi ginette ? tu cours pas alors ????

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 07/05/08 à 10:50:46

Bonjour Marie,
ben non, j'cours pô :(
pas encore mais avant fin mai, je courrais, c'est dis ! :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 07/05/08 à 11:19:05

m'dame ginette !
ce serait sympa de se croiser, tu arrives en début ou en cours d'après midi ? je bosse, mais en fin de matinée, je pourrai souffler avant de repartir à nantes.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 07/05/08 à 11:29:16

Ben çà alors, c'est honteux comme accusation...

Eh, dame Ginette, ma valise est prête depuis hier soir et est déjà dans le coffre de la tuture...

Mme Krylin, aura déjà fort à faire avec le tri et le choix de ses vétements pour 4 jours répartis, au bas mot, dans 4 valises... lol

Bon j'espère que cette cheville ira mieux dans quelques jours... mais apparement, tu as déjà décidé pour elle, donc elle a intéret à bien se tenir...

@Macadonf
"Jumping International de la Baule"
Rien que le nom, ya rien à rajouter... bon c'est un joli programme çà

@Marie
Yes, disons que mes dernières séances sont prometteuses mais j'en serai beaucoup plus sur mes possibilités dimanche prochain....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 07/05/08 à 11:32:58

Et bien cela va dépendre de la durée du rdv (entretien job) de Mr Gigi (à Nantes donc) qui débute à 10h30. On prend la route tout de suite après pour la Baule.

Que penses-tu d'un échange de tel portable pour "au cas où" l'une ou l'autre est une "fenêtre" dans son emploi du temps ? si oui, fais moi signe là : veroginette(arobase)gmail(point)com et je t'enverrais mon n° en retour :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 07/05/08 à 11:34:14

hé hé hé , heureusement que tu as un grand coffre Krylin ! (coquette Mme Krylin)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 07/05/08 à 11:58:46

ginette, mail parti avec n° de tél !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.16.2.xxx) le 07/05/08 à 12:08:41

c'est sur qu'on es toujours paré a toute éventualité au moins quand on part !!!!
et puis tant que ça tient dans le coffre !!!!

bon week-end a toustes !!!
profitez bien du beau temps !!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 07/05/08 à 15:01:59

eh ben les tortues ! vous êtes où, pas de message depuis 12h08, ça sent le pont du 8 mai , ça !
allez thé et café pour tous !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.167.xxx) le 07/05/08 à 15:16:23

Bonjour les tortues,

mac: Ben je faisais une sieste sur la pelouse au soleil... (c'est pour continuer à rayonner ;-) ) j'ai bien attrapé un ou deux coup de soleil...

Gigi: non ce matin c'était derniers exos avant l'interro de mercredi prochain!

Jack: les lapidaires, tu as raison, il y en a toujours.

Ce soir c'est la gym-parlotte du village. Je me repose encore, j'irai courir demain, je pense. Il va falloir que je commence à m'entrainer pour l'Ekiden si je ne veux pas être à la ramasse, Riri je te mail sous peu. Et pense à t'hydrater... :(

bizatous

PS: on commence les inscriptions pour le 22? Qui peut contacter Chmat, Brubru et Saphran pour savoir ce qu'il en est? kikaleurnuméro?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 07/05/08 à 15:23:16

Pas bête ... je vais commencer par un mail ... Parce-que-môa-j'ai-plein-de-mail-et-de-tel HEU, nana nanère :)))

un petit café sans sucre steup Mac'
... sans meringue, merci !
(ce midi salade-oeuf-tomate + pomme ... maillot banan moon, prepare toi à revoir môman !)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 07/05/08 à 15:25:03

tu devrais mettre de la crême Madie, t'es pas sérieuse ! ;( il est agressif le soleil maintenant.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.167.xxx) le 07/05/08 à 15:43:46

Ben j'pouvais pas mettre de crême, j'm'étais endormie! :)))))

Môa, j'ai perdu tout mon historique de mail... pas réussi à le retrouver... :-(
De toute façon je n'avais aucun des trois.

Aller je me sauve, c'est après midi enfants. gym, solfège et tutti quanti...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 07/05/08 à 15:49:38

même pas pris de meringues ! bon , allez je me refais un thé, j'ai soif : j'ai passé 20 minutes à papoter !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 07/05/08 à 16:07:46

Courage Madie !

Mac' tu dois avoir la langue toute sêche ma pôv' ... tu as raison de venir te reposer en écrivant cette fois :))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 07/05/08 à 16:11:43

'mangerai bien quek chose avec mon thé, arghhhh, non, je dois résister ! plusdeplacedansmacarapace

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 07/05/08 à 16:17:15

pense à cette photo où tu es en short ;)) gnarf gnarf gnarf (wouais je sais , j'suis teigne !)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 07/05/08 à 16:20:11

d'accord, je lâche tout de suite la galette tout au beurre que je tenais entre mes doigts boudinés y'a 2 minutes.
mes zordis ici veulent pas m'ouvrir la photo que tu m'as mailé, j'essaie ce soir à la maison.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 07/05/08 à 16:29:25

je te l'ai envoyé autrement :)
(c'est vrai , tu as les doigts boudinés ? hi hi hi (ne pas répondree à cette provocation))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (86.64.1.xxx) le 07/05/08 à 16:33:40

ben non Ginette pas mangé au lac auj :(

et oui Madie ils sont facilement oubliés ceux-là!

par contre j'ai pris mes affaires pour aller courir. j'étais bien motivée à midi mais là j'ai un coup de barre phénoménal : je ferais bien une petite sieste....

m'enfin, je vais quand même y aller vu qu'à midi j'ai mangé pas mal de pain exprès pour ne pas avoir de coup de mou...mais j'ai déjà faim!!!! c'est pas possible, parfois j'ai l'impression d'être un estomac sur patte :(

pfff!!!! bon, ce soir ciné de nouveau avec une comédie légère, de quoi bien se détendre ; "27 robes"
et après je suis la troupe : soit crêpe(s) soit pizzeria mais j'essaierai dêtre raisonnable Ginette ;) surtout qu'avec ce beau temps c'est plus facile!

bon, allez reposez vous bien ou cap bien et à tte!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (80.200.18.xxx) le 07/05/08 à 17:28:21

Salutatoustes.....
Jack: un estomac sur pattes, ici, on dit simplement un frigo! Bon cinoche ce soir: vint cette robe! laquelle?

Gigi: La créme: c'est pour la salade? Ou pour la baule?
Bonne M...E à ton époux pour son interwiew......Ah! oui, je porte pas de lunettes, je n'ai que des jumelles.(Ingrid et Linda)

Krylin: Comment fait-on? hé! bien, on met un pied devant l'autre...et une Leffe dans chaque main........

Macadonf: voir les dadas à la baule! heu! je préfére regarder les juments.......bon séjour..

Pélagie: je prépare le déj. de suite pour demain..si..si
heu! c'est pour avoir droit à mon verre....Ne pas écouter le vaurien Ku....Toutes ses paroles ne sont pas évangile.

Marie: le 23 à Vassiviére, je connais, pas la cap mais le lac...(prés de Limoges)bonne préparation, tombes pas dans le lac...

Bloomer: doucement avec le merlot, laisses en aux autres.
donc! tu fais le viaduc aussi...au fait le 8 mai, c'est la ST.quoi? Heu! en tous les cas, tu vois clair...bien vue pour le Faux-ku.......

Salut Ku: justement, je parlais de toi, oui oui, en bien!
punaise, tu t'es dopé hier: pour le Mika qui travaille en courant, bien vue, pas possible, on te la soufflé?

Pour Isach: Un tas de questions, Ou est-elle pour commencer? et puis: S.O.S. pour mes maux croisés:
a) ville de suisse romande en 14 lettres?
b)Station des grissons en 5 lettres
c)ville du canton de zurich en 6 lettres(4éme:T 6émeR)
d)ville du valais en 4 lettres (2éme A 4éme T)
e)ville sur le léman, 5 lettres (1ére V)
f) ville du jura en 6 lettres (derniére O)
g) ville du canton de Berne (derniére A)
f)ville du tessin en 6 lettres (3éme G 4éme A)
h)Nombreux en suisse:en 4 lettres( heu! là j'ai bien une petite idée).
J'offre une Chimay par bonne réponse...........

Chipie: salut, pas la courage de faire le tour du monde!
moi non plus, ni de faire 26 bornes dailleurs...
la récup: c'est O.K.

Heu! pour moi: 10,600km ce matin en 59mn12s. toujours le mme tour qu'hier avec cette cote d'un bon KM, 4mn de moins qu'hier....super..... à+ Mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chipie (invité) (83.99.4.xxx) le 07/05/08 à 17:52:22

salut à tous

@Mika, c est des mots croisés suisses ?
c est quoi ce délire :-))

enfin, moi je ris jaune aujourd hui, je suis passée en voiture par la ville, ca m a rappelé samedi dernier, grosse crise d angoisse.
quesqui à fait que je n ai pas reussi à aller jusqu au bout.
le manque de vitesse et finalement,le mental, si je l avais envoyé 'ch..' le mec de la voiture balai, j aurais ptet terminé ? peut etre en plus de 6 heures, j en sais rien, mais je serais peut etre arrivée au bout ?
bon, y avait aussi le fait de se retrouver seule.
je sais pas, du jus j en avais encore, pourquoi j ai arreté finalemnet ?

enfin, bisous à tous et remets toi vite, oh reine bien aimé

merci pour les explications Ku quant à ton prénom...:-)

Krylin, ma fois, tu mets les bouchés doubles....bonne prépa

bisous à tous.

Chipie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (62.167.30.xxx) le 07/05/08 à 18:51:55

@ MikaB: J'suis là, mais trop la forme ces jours-ci, alors je me fais discrète. Bon une caisse de Chimay devrait me retaper...
Pour Isach: Un tas de questions, Ou est-elle pour commencer? et puis: S.O.S. pour mes maux croisés:
a) ville de suisse romande en 14 lettres? La Chaux-de-Fonds
b)Station des grissons en 5 lettres: Davos
c)ville du canton de zurich en 6 lettres(4éme:T 6émeR): T'est sûr en 6 lettres? Sinon Uster en 5
d)ville du valais en 4 lettres (2éme A 4éme T) Je ne vois pas, les deux seules villes en 4 lettres sont Sion et Visp
e)ville sur le léman, 5 lettres (1ére V): Vevey
f) ville du jura en 6 lettres (derniére O): Hé pourtant je viens du Jura, mais t'es sur que ça finit par O?
g) ville du canton de Berne (derniére A)En combien de lettres?
f)ville du tessin en 6 lettres (3éme G 4éme A): Lugano
h)Nombreux en suisse:en 4 lettres( heu! là j'ai bien une petite idée). Cons!!!
J'offre une Chimay par bonne réponse...........
Facile... je suis prof de géo! Mais es-tu sûr de toutes tes lettres?
A plus tard, la je vais mettre en route le Barbecue

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.3.xxx) le 07/05/08 à 19:10:14

Bonjour à tous,
Salut Bloomer,
On aurait usurpée mon identité ???
Un faux Ku ?
je suis outré, ah, s'il se represente tiens, on lui fera pan pan...ku ku !!!!!

Salut Isach,
Justement, je pensais à toi...
Je me disais que ton silence devenue assourdissant....
Comment tu vas ???

Salut Chipie,
Ce n'est pas mon prénom, c'est mon pseudo, oh !!!!

Salut Mika,
Au moment ou tu as posté, t'aurais pu rentrer, j'étais avec un copain en train de vider une ......avec un copain.
Tiens, parait qu'il y a un faux ku qui a posté à ma place... tu me connais... par les grands d.... je n'oserais pas m'attaquer à un rock de Chimay !!!!
D'ailleurs, si, par hasard je rencontre Notre reine, je lui dirais que tu mérites une bonne pinte. (heu peu de chance)
Je suis surpris, t'as vu comme Gigi m'a repris ???
quand je lui ai dit, que tu travailles en courant....elle a failli péter un plomb !!!
Mais au fait, j'ai lu quelque part, que tu devais m'apporter une charrette de Chimay, je n'ose pas y croire, celui qui a dit ça, te prend pour une bourrique, ou quoi ???
Comment va Linda ??
A t'elle bien récupéré ??
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.3.xxx) le 07/05/08 à 19:11:52

Oupss; devenais assourdissant.
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (80.200.18.xxx) le 07/05/08 à 19:20:27

Merci Isach....pour Davos-La chaux de...-sion-Vevey-...
bon maintenant,stop le B.B.Q. tu reprendras aprés.....

ville du tessin en 7 lettres(LOC....)
ville du canton de Berne en 6 L.(TH....)
ville du jura en 8L. et non 6
ville du valais en 8 L.(2éme A)
ville du canton de Zurich en 10 L.
ville et canton en 7 L.
ville et canton en 7 L.(4émeE)
ville du canton de Berne en 10 L.(fin EN)
station suisse hupée

Et toujours une Chimay par bonne réponse, pour la forme...

Mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.3.xxx) le 07/05/08 à 19:23:22

Salut Krylin,
Quel temps comptes tu mettre dans la course au chateau des vains scènes ???
Enfin, j'ose un pronostic d'après tes fractionnés 42'
Qu'en penses-tu ???
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.3.xxx) le 07/05/08 à 19:28:15

Salut Flodm,
Comment tu vas ???
As-tu des bonnes nouvelles ???
Peut-être que tu pourras faire du vélo, non !!!
A+
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 07/05/08 à 19:37:24

Salut à l'ITB

Pourtant il fait beau...
Bref journée maussade pour le Bloomer...
Sortie ce matin parti pour 45mn - stop au bout de 15.. Pas le goût de courir..
retour au gym 15mn de vélo...bof.. ,on oubliera les abdos pour aujourd'hui...
Douche.. froide pas d'eau chaude.. Ok restons zen.. il n'est que 8h00 du mat Mdr..
La job... aucun commentaire... de mal en pis à chaque message & email reçu...
On rentres tu ce coucher OUI OUI ..Dit l'employé Bloomer..Non répond le BOSS Bloomer.. projet à remettre - si tu veux manger travail sinon j'te slaque "Osti"..
Ok Boss.. on va faire de sont mieux...

Vivement la mi Juillet "Chris"..!!!
Cesse de te lamenter Bloomer pense à toutes les Tortues qui partent pour une longue fin de semaine.. c'es tu le fun pour eux... Ouais. mets-en..

@Krylin
Pour le moment il y a Mme Krylin, Mr Malcom ce sera pour + tard , Mais une fois que tu te libère de la Poussette , siège auto et patin couffin il a beaucoup d'autre chose à apporter
Pour sur que la récup est importante.. Mais quand dans le mois il y a plus de récup que de boulot., c'est vraiment trop injuste..Dit Caliméro..
@Mika
Pas de Viaduc pour moi.. dès qu'il ce présente , il y a un bouchon à l'entrée - to bad.. next time, ..
pour les réponse tout à fait d'accord avec Isach (sauf pour le "f" je ne voudrais pas créer d'Incident diplomatique..
@Ku
Franchement honteux - usurper ton identité - j'espère qu'il ne recommencera plus ce garnement.. bien que pas vu pas pris..

Bonne soirée à tous..Tortues soyez sage,
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (62.167.30.xxx) le 07/05/08 à 20:01:27

Je m'en reviens de ce pas
Me remettre au boulot
Pour aider un peu Mika
Qui ne trouve pas bien ses mots

D'accord, ça ne vaut pas les rimes de notre beau poète et chevalier..., à qui je dédie ces mots.

Bon, voilà la suite :

ville du tessin en 7 lettres(LOC....): Locarno
ville du canton de Berne en 6 L.(TH....): En 4 il y a Thun... mais en 6???
ville du jura en 8L. et non 6: Delémont
ville du valais en 8 L.(2éme A): T'es sûr que ce n'est pas Lausanne... mais ce n'est pas en Valais, c'est dans le canton de Vaud. Il vient d'où ce mot croisé?
ville du canton de Zurich en 10 L.: Rapperswil
ville et canton en 7 L. : Soleure ou Lucerne
ville et canton en 7 L.(4émeE): Lucerne ou Soleure
ville du canton de Berne en 10 L.(fin EN): Zollikofen
station suisse hupé: Tu n'as pas de lettres à me donner, car en Suisse, c'est pas ce qui manque...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (62.167.30.xxx) le 07/05/08 à 20:04:24

En fait le mont croisé, je l'aurai fait en entier, ça vaut carrément un camion de Chimay!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 07/05/08 à 20:12:21

@MikaB

Pour les mots Croisés --À quand sur le Québec..
Pour moi un Bateau de Stout STP...
@Isach
Merci pour l'idée.. pas pire pas pire..
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (62.167.30.xxx) le 07/05/08 à 20:18:45

@ Mika: Ville du Valais en 8: Martigny (non, pas comme l'apéritif...)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.167.xxx) le 07/05/08 à 20:29:32

Ah oui,il y avait une expo Cezanne l'an dernier à Martigny... pas pu y aller.
Bon je vais à la gym, mais j'ai pô envie, mais alors pô du tout ... chgrogneugneu...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 07/05/08 à 20:47:04

Hello, Ku !
Sympa de prendre des nouvelles de cette pov Flo ... En fait aujourd'hui j'ai bcp bougé (300 KM ... oh non pas en vélo, pas tout de suite ....en voiture ...) mais ce soir j'ai renouvelé la séance de marche athlétique avec la voisine : j'ai les jambes toutes "raides" , et les fessiers ... ça travaille de partout .. tant mieux car c'est ce qu'il me faut ...en attendant. En revanche, demain matin, oui, je pars en vélo ....
Et toi cher Ku, Vas-tu bien ???

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 07/05/08 à 20:58:54

isach : ville du Valais avec 8 lettres et un A en 2eme ça serait pas MARTIGNY par hasard ????
Bon scusez d'vous interrompre durant le BBQ, etBo appetit ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 07/05/08 à 21:02:36

ben j'sui nulle j'avais pas vu que Mika avait déja trouvé ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (62.167.30.xxx) le 07/05/08 à 21:04:00

Salut Flodm, c'est bien ce que j'ai écrit juste en dessous: Martigny, (mais pas comme l'apéritif...) Là le BBq est terminé et on regarde les championnats du monde de hockey, qui se déroulent du côté de chez Bloomer. La Suisse est en train de battre la Suède. Youpiie
J'espère que ton problème de vue s'améliore et que tu vas vite guérir.
Bon je retourne voir le match, j'étais monté pour ranger du linge, mais il va falloir que je rejoigne ma planche à repasser. Bonne soirée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 07/05/08 à 21:15:18

bon courage pour le linge, moi je viens de finir ... ouf
et Bon match !!!
Les yeux : ça suit son cours ... Merci

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.36.xxx) le 07/05/08 à 21:38:44

@ Mika
a) ville de suisse romande en 14 lettres: Estavayer-le-lac
b) Station des grissons en 5 lettres: Bever

Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.36.xxx) le 07/05/08 à 22:13:29

Mika,
ville du valais en 8 L.(2éme A): VAL D'ILLIEZ
ville du canton de Zurich en 10 L.: BONSTETTEN, REGENSDORF ville du canton de Berne en 10 L: LANGENTHAL

Est ce que c'est bon ????
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.36.xxx) le 07/05/08 à 22:19:12

ville du canton de Berne en 9 L: MUNSINGEN

COMBIEN DES MOUSES AI-JE DEJA GAGNE ?

Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 07/05/08 à 22:22:46

EH ! T'es déchainé !!!
bon j'vais bouquiner un peu ds mon dod..
Bonne nuit à Tous
Pélagie bientôt le matin : j'espère que le rubbb va mieux !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.36.xxx) le 07/05/08 à 22:23:33

Mika,

ville du tessin en 7 lettres: LOCARNO

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.36.xxx) le 07/05/08 à 22:31:32

Mika,
ville et canton en 7 L.(4émeE); LUCERNE
ville et canton en 7 L.: ARGOVIE

Combien de bibines tu me dois ???
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 07/05/08 à 22:33:41

@Ku

Tu vas l'avoir ta charrette de Chimay....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.36.xxx) le 07/05/08 à 22:38:09

Salut Bloomer,
Encore faut il, qu'il trouve les ânes pour l'attelage, oh !!!
ah, c'est pas aussi simples que ça.....
Quel est ta prochaine course ???
Va falloir réduire les calories, non mais !!!!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.36.xxx) le 07/05/08 à 22:42:51

Salut Flodm,
T'as déjà fermé les "volets" ???
Demain c'est la "Victoire" , oh !!
Si tu es déjà couchée
Moi, je vais prendre un coup à boire.
A la tienne....
KU

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 07/05/08 à 22:51:35

Ça devrait être le 7 juin ( un semi) mais je ne suis plus sur de rien.. Fatigue , Ras le Bol.. etc, je vais attendre encore 2 semaines pour me décider avant de m'inscrire..
Aujourd'hui - rien ne vas... Bref demain est un autre jour..

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (86.217.21.xxx) le 07/05/08 à 22:52:21

oh la la je suis completement perdu.

Si j'ai bien compris on ne parle plus de sport car on est tous très svelte et affiné et maintenant il faut boire de la bière accompagné de galettes bretonnes pleines de beurre en faisant les mots croisés suisses de notre ami belge jusqu'à ce qu'on a repris qqs kilos pour justifier une sortie sportive...

moi ca me va...

ville du canton de Berne en 6 L.(TH....) Thoune?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 07/05/08 à 22:53:35

oops, je ne me suis pas connecté, c'était moi. Voila à tel point que je suis perturbé!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (80.200.18.xxx) le 08/05/08 à 06:00:58

Bonjour à toustes....
Bon comme promis, voici le déj.
Un stout pour Bloomer
une Chimay blanche pour Isach.
une Chimay rouge pour Ouster.
une Chimay bleue pour Ku.
un coca pour Flodm.
un verre de lait(de vaches suisses) pour Pélagie....
en fait, suis trés en colére, personne ne m'a aidé sérieusement pour mes mots croisés, j'ai du me démerdé tout seul comme un grand...heureusement que je suis trés intelligent(trés au dessus de la moyenne).
Ah! si MARTINI, tout le monde connait, bande d'alcolo va!

De plus ce matin, je parle dans le vide, ils sont encore tous couchés(le pont) c'est honteux! j'ai l'impression d'étre le seul à travailler( à faire vivre le monde...

Suis vraiment un super homme....si si j'en suis sur....

Bon je vais boire mon café( un court-jus,Ku)...
bon week-end à toustes...sérieusement encore merci pour le casse-téte suisse........... Mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (84.227.157.xxx) le 08/05/08 à 07:47:08

Bravo Mika, tu y es arrivé presque tout seul. Et n'écoute pas Ku qui cherche à te mettre sur la mauvaise voie: Argovie, c'est bien un canton, mais pas une ville. Bon, tu l'as terminé ce mot croisé alors, où tu vas le finir au boulot?
En fait j'aime pô la bière, je pourrais échanger mon prix contre un camion de pralines belges?
Là je file au boulot (et j'y vais à vélo), pas le temps pour le p'tit déj, je prendrai un café avec la collègue en arrivant.
Hé la Suisse a battu la Suède hier soir au CM de Hockey. Bon, je sais, tout le monde s'en tape...
Bonne journée ensoleillée à tous.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 08/05/08 à 08:45:32

Grasse matinée pour moi ce matin, les enfants ont dormi jusqu'à 7h45 et je n'avais pas mi de réveil. Voila comment profiter d'un jour férié - dommage que je bosse demain mais j'apprécié quand même :-)

Je suis aller voir mon podologue hier qui me dit que mon problème de genou est lié à mes semelles alors il les a regler - je vais tester ca demain.

Merci pour la bière Mika - moi je suis fan alors Isach je te troc la tienne contre une boite d'escargots pralinés qui se cachent dans mon placard

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par safran (invité) (80.170.174.xxx) le 08/05/08 à 09:13:44

.... bonjour.....
Je recours, j'ai le droit de revenir vous voir ?
J'ai un peu fait une pause (pas complète, hein) because grosse flemme au bout de 3km... et meme pas toujours le temps d'aller courrir 3km ! Mais là ça y est, à coup de scéances d'endurance sympa : il fait si beau !
J'espère que tout le monde va bien : j'ai pas eu le courage de tout lire !
bisous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 08/05/08 à 12:38:28

Salut les p'tiots :)

Vous m'avez fait rire avec la nouvelle activité hier; comme quoi, on peut trouver des tas de sujet hors cap, mais qui interresse néanmoins les tortues :)
Je ne suis pas adepte des mots croisés, je ne connais que quelques mots de vocabulaire indispensables à ma survie : "a table !", "qui qu'à soif", "il reste une tablette de choc ?" ... bref les Essentiels :))

Ouster, si ton pb vient d'un règlage de semelle, tout va vite rentrer dans l'ordre . Faudra pas oublier la révis' des 1000km :))

Bloomer, rien que pour toi et pour te remonter un peu le moral, je t'envoi un gros bisou (vache ! j'me lâche !). Et puis si t'as pas envie de courir, tu cours pas. Si t'as pas envie de travailler ben ... tu travailles quand même mais après avoir fais 5min de pause, une tasse de café à la main, à regarder quelque chose d'agréable (les zoziaux, une fille en jupette...) en respirant profondement. Allez "grand", courage ! :)

Isach ... lâche de suite ce paquet de praliné Belge ! c'est pas bon pour ce que t'as :))

Salut Safran tu vas bien ? si tu avais relus tout (en effet ça t'aurait pris une plombe) tu aurais vu que l'on te cherches désespérement ... ;)
Devine pourquoi ? hi hi hi

Madie ... une petite phrase rigolote extraite de la séance gym d'hier soir ? ;)

Flodm, hébé, tu ne te reposes pas pour autant didon :) et rester un peu tranquille parfois, ça t'arrive ?

Pélagie, t'es sous la couette ? t'es trés balade avec un gro rhube ? ... un bon grog , même avec du whisky ;)

Allez , aspirateur pour moi ... ça vaut du fartleck au moins. non ?!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.132.xxx) le 08/05/08 à 13:50:00

Bonjour les Tortues,
Tout le meonde va bien ???
Bon moi aussi, ce matin sortie de 1h30 pour 16k et des poussières avec le groupe, avec à l'arrivée une ou deux coupettes pour fêter l'anniversaire d'une heureuse runneuse.

Salut Mika,
Tu bosses aujourd'hui ???
ah, oui tu fais partie des loosers, nous les autres nous sommes des winners, d'ailleurs nous fêtons la victoire.....
J'éspère que le cafè (court jus) n'était pas trop chaud, risque de brûlures !!!

Coucou Isach,
Un grand merci à toi ....d'être toujours là, de nous éclairer, quand les idées commencent à manquer....

Salut Ginette,
ça me réjouis, que tu puisses jouir de nos "bêtises".
Tiens, demain tu vas à Nantes, je te donne l'adresse d'une bonne crêperie, Ste Croix, dans le Bouffay.
Enfin, je te dis ça, car tout le monde sait que tu es une gourmande, sans parler du Nu.....
Ku

Bonne journée à toutes,
A+

Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 08/05/08 à 14:03:05

Bonjour cheres tortues! Bien calme, on voit que beaucoup de tortues font le pont ou le viaduc, profitez en! Il fallait s'y attendre avec Mika preparant le petit dej - stout, bieres!!!!!! Desolee d'etre venue si tard, gros coup de pompe apres le lunch donc petite sieste! Mais je vous laisse quand meme quelques petits pains au chocolat et du bon cafe frais!:))

Apres 2 tres mauvaises nuits je me demandais si j'allais avoir le courage de sortir ce matin. Ben oui, je suis sortie a jeun faire une petite seance de 45' avec 2x5' a 160, 2' recup. On voyait bien que je n'etais pas en top forme car la FC au lever etait aux environs de 82/85 (normalement 58/62!) aussi j'y suis allee tranquillou, bilan de la sortie: 6.60km en 44'40, FC moy 151/max 163. Apres mon ptit dej je suis allee aux lecons de natation qui se sont tres bien passees (ca rentre!!!!). Le rhubb va mieux, plus mal a la gorge et le nez n'est plus une fontaine mais je tousse un peu.....Demain sortie d'1h cool prevue ainsi que seance de circuit!:)

@ Jack: je suis sure qu'il y aura d'autres occasions de rencontrer quelques tortues! Comment c'est passe cette sortie?

@ Krylin: bien belle seance, repose toi un peu maintenant! Desolee, voici en gros ce que c'est: ce que j'emploie ressemble beaucoup a ce que certaines personnes mettent autour de leures chevilles pour faire de l'exercise mias avec de la flotation. Cela te fait travailler tres dur les jambes a cause de la resistance et egalement les abdos car tu dois garder tes jambes perpendiculaire et faire le meme movement que si tu etais sur terre, mais a cause de la flotation tes jambes veulent tout le temps remonter a la surface!!!!! Tu peux egalement employer une ceinture, surtout au debut car c'est plus facile! Pas de pause pour moi, ce n'est qu'un petit rhume! Bonnes vacances!:))

@ Macadonf: beau programme! J'espere qu'il fera beau! Bonnes sorties de CAP et bonne ballade!:))

@ Ginette: toi aussi tu as un beau programme bien charge! Bonne chance a Mr Gigi! J'espere que tu trouvera le temps de rencontrer Macadonf! Bon weekend!:))

@ Madie: comment etait la gym-parlotte du village? Bonne sortie pour aujourd'hui et bonne preparation pour l'Ekiden!:)

@ MikaB: une autre bonne sortie! Je devrais te dire merci pour le lait mais malheureusement je suis allergique a tous produits laitiers!!!!!! La pensse etait la aussi je t'offre quand meme une bonne petite mousse! A ta sante!:))

@ Chipie: ni pense plus! Il te faut regarder de l'avant maintenant, assez de 'si'! Tu y reviendras plus forte! Bises!:))

@ Isach: un coup de mou? Allez il fait beau, profites en, la forme va revenir!:))

@ Bloomer: un coup de mou toi aussi? Ca va mieux aujourd'hui?

@ Flodm: continue a te faire plaisir avec la marche et le velo! Soignes toi bien!:))

@ Ku: alors combien de mousses Mika doit t'envoyer? Bonne sortie ce matin surtout qu' il y avait une belle reconpense a la fin!

@ Ouster: tu as eu bein raison de profiter de ton jour ferie! As tu tester tes semelles, ca va le genou?

@ FYC: bonne course! N'oublie pas de venir nous raconter ca!:))

@ Safran: biensur tu peux revenir, tu nous as manque! Comme tu le vois Ginette te cherchait! Bonne reprise!:))

Coucou a toutes les autres tortues de l'ITB! Bonne journee tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 08/05/08 à 14:15:22

'm'étonne pô que tu es un coup de pompe Pélagie ... quel dépense encore une fois :)) Et comment ça va avec la "petie miss" ? là aussi tu dois dépenser de l'énergie ;)
Un soirée tranquille maintenant ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 08/05/08 à 16:04:31

ce matin rando VTT sur les hauts de l'albanais 42 km et quelques 1000m de dénivellé , j'en ai bavé ..faut dire que hier je me suis tapé en rando course une ch'tite montagne au dessus du lac d'Annecy .....

@flodm
soigne toi bien

@isach
ben alors keskitarrive ???

@chipie
tu as stressé à mort avant le marathon et te voila maintenant une fois terminé encore à te poser des questions .. comme le dit avec Pélagie avec des Si ... ça sert pas à grand chose

biZatouteS

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 08/05/08 à 17:03:19

Coucou TOUT LE MONDE !!

@ Isach : la Chimay, les pralines, .... pas sérieux ça !! C'est pas parce que les Suisses ont gagné qu'il fat en profiter.
@ Safran : bonjour et bonne surprise ! Je te confirme, tu étais très recherchée ...
@ Riri : ça y est t'as tout bien digéré, t'as rechaussé tes belles Salomon ....
t'es reparti vers de nouvelles aventures ??? Allez Riri, à fond les manettes ... comme d'ab !
@ Ku : Pour toi aussi tous les pretextes sont bons !!!... M'enfin c'est tj bien aréable un tite coupe..
@ Ginette : bon WE en Bretagne !!! Ah !!Y a un Mr Ginette ??? j'savais pas ... En fait on me dit pas tout ...
Sinon oui Ginette, je peux pas courir mais ce matin 17 km en VTC à travers les bois et ce soir je retourne
pour une heure de marche (la voisine y tient, alors j'y vais) et puis faut faire courir Toutounette !
@ Mika : courage, la journée se termine ... On est tous avec toi...
@ Ouster : je veux bien aussi qq escargots pralinés ...
Amicale pensée à toutes les autres tortues !!!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.240.79.xxx) le 08/05/08 à 19:29:24

Salut à toustes(?) en fait, il y a personne....toutes les tortues traversent le Viaduc...sous un soleil d'été...

Flodm: journée terminée, depuis 15h. mais ensuite je recevais un représentant qui vient de quitter la maison...
mais ce n'était pas un enmerdeur! il m'a apporté quelques cadeaux....Demain petite journée + ou- jusque 13h.puis tranquille jusque Mardi......Bonne ballade avec Toutounet( on penserait à une marque de lessive)

Salut Riri: tu es increvable toi!V.T.T.,Rando,Cap,ect.....

Ku: Un boss qui bosse en courant, on aura tout vu ici!
Punaise ku! c'est la premiére fois que tu fétes une victoire! bon, j'ai les réponses des villes et cantons suisses! je vais devoir prendre des sanctions pour les mauvaises réponses...(ton compte est bon)

Ginette: tu aurais pu participer à la nouvelle activité, ah! daccord, tu es nulle comme le Ku...( tiens étrange cette expression). Kikasoif aurait été bienvenu et aurait rapporter une boite de "Léonidas" dommage, trop tard....

Safran: Rebonjour, mme avec 3km...(à ce temps!)

Ouster: il est bon celui-là.....une boite qui se cach(ent)
donc plusieurs boites en fait.....dans le placard...

Isach: prof. de géo? pas possible! ou alors moi je suis le pape....... la sanction pour toi va étre des plus sévéres.
Curieuse la géo. suisse...moi qui pensait que c'était un gros village avec des vaches en chocolat(Milka)....me suis
raté sur ce coup...

pour la correction voici ce que j'ai trouvé(seul)...
beaucoup en 4l.:Lacs
station hupée: Gstaad
riviére: Aare
et dans le désordre:ST.Gall-Bale-Genéve-Sion-Martigny-Interlaken-Winterthur-Davos-Lugano-Locarno-Thoune-Lucerne-Vevey-La chaux de fonds-Berne-Bellinzona-Delemont....et
Bordeaux(?) tiens c'est curieux Bordeaux en suisse......
Isach, viens vite avec ton savoir, tiens un pléonasme....
(Heu! je lance des fleurs là) en parlant de fleurs: punaise: féte des méres ce dimanche, et j'ai pas d'idée).

Verdict(punition):
Isach: 4 tours de stade en petite foulée et 2 en marchant sur les mains( oui tu peux laisser ta jupe)

Bloomer: plus de stout pendant un mois pendant la journée( la nuit tu peux)

Ku: je t'enléve l'insigne de chevalier ( de la table ronde, avec les bouteilles au milieu)

Ouster: interdiction de mettre des nouvelles semelles, mettre un boulet à chaque pieds

Flodm: le Martini interdit pendant un mois...

Madie( pas grand chose de rare) chocolat suisse interdit
Heu!le belge aussi.....( tout le week-end, lundi compris)

Punaise! je me sents un vrai boss......heu! on m'appelle, c'est ma misss, oui ma chérie j'arrive de suite......
s'il te plait ne frappe pas........................Mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 08/05/08 à 19:31:25

Bonsoir les tortues,

Bon je n'ai rien compris aux mots croisés de Mika! Faut dire que je ne connais que La Cure, Lausanne et Genève :( ben oui j'suis nulle...

Safran: Enfin!!!!!!!!!!!! Alors tu viens z'avec nous le 22?

Gigi: Bon week à l'ouest, il paraît qu'il n'y fait pas très beau! Alors qu'ici, c'est l'été ma p'tite dame. Et ça fait du bien! Pas d'expression rigolote hier, puis on a fait une marche d'1 heure.

Sinon, j'ai fait une sortie à ma vitesse tortuesque (8,2 km en 1h10)juste après ma sieste :))et c'était très agréable.

Bonne soirée à tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 08/05/08 à 20:09:00

Bonjour à Tous

Ah!! Les Viaduc...
@Mika -- Si c,est la nuit chez vous - pas de Problème - Soirée pour moi.
Mais promis je vais essayer d'être raisonnable..
Ici aussi il y à un Bordeaux Si si - le Nom d'une Rue et même une Prison -
Mais je Préfère Montpellier Quand j'y passe - je ne reconnais rien..Et pas bu un seul verre de Stout..
@Flodm
Alors, Vélo vélo.. Les routes pavées te sont interdite j'imagine..
Prend soin de toi ..
@ Madie
Belle petite sortie.. Même après un sieste chanceuse ..
@Riri
Il faut se reposer Riri... Encore de belle sortie.. Ton défi c'est pour bientôt?
@Gigi
Merci pour (le Gros Bisous) - Bon séjour ( encore une fois ) en Bretagne -
(Une impression de déjà dit..Non?) avec plein de soleil...
@Pélagie
Pour les mauvaise nuit - on va pouvoir former un Club...Repose toi bien
Mais tu as fait une belle sortie ce matin...
@Safran
Bon retour - 3Km c'est 3Km quand même..

Pour ma part So so, Je vais aller à la Piscine ce soir Histoire de relaxer un peu..Pour la CAP je vais attendre samedi ou dimanche pour faire une sortie qui a de l'allure -
On va voir ça au jour le jour...

Bonne Soirée à Tous

A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 08/05/08 à 20:38:11

@ Mika : Dis donc, tu tiens une de ces formes ce soir !!Y en a une qui va pas s'ennuyer !!!! Et un petit coup de Porto, je peux ???? ... NON ???? Bon tant pis.
Ma TOUTOUNETTE s'appelle URIANE, mais Toutounette c'est le féminin de Toutou .... tu la verrais elle est super ma toutounette .... ET EN PLUS c'est une toutounette de course !!!!
@ Bloomer : t'inquiète pas je gère, un peu de vélo, un peu de marche .... merci qd mm, bon WE à toi, et bon repos ....
coucou tout le monde !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 08/05/08 à 20:44:12

boudiou les tortues, je vous ai envoyé un mot dans l'après midi mais je ne le retrouve pas. je vous disais dedans: journée de m.... donc, normal que mon post n'y soit pas. ça a mal démarré cette nuit, mademoiselle mac' s'est réveillée toutes les heures entre 1 h et 5 h du mat'. une fois endormie, le chat a pris le relais, lui il a fini dehors. réveil de la naine à 7h45, restons zen. je décide donc d'aller courir vers 10 heures, en disant à mr mac :" tu vas voir qu'il va pleuvoir quand je vais partir courir !"... et vlan, je fais 2 mètres et il pleut. journée de M.... je vous dis. j'ai donc repoussé ma séance. au final : 45 minutes de courses dont 7 x 30'30' à la ginette. sieste dans l'après midi et le side qui n'est pas sorti, trop mauvais, on remet à samedi.
journée de ????

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 08/05/08 à 20:48:25

@ macadonf
Désolé pour toi.. Seul chose on ce sent moins seul...Car si ça continu ce sera pas une Journée mais la semaine de M.. Et en Québécois on ne dit pas "Me" mais "Ma" bonne soirée quand même...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 08/05/08 à 20:51:26

bloomer, une seule bonne nouvelle : j'ai remis à plat tout mon mac, enfin, il arrête de bugger... courage à toi pour ta semaine de ma, donc, mais s'il te plait arrête de m'envoyer de mauvaises ondes de la belle province ;-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 08/05/08 à 20:57:35

@Mac
Je te rassure la Belle Province va bien.., il fait relativement beau & doux donc ici les gens ont le sourire..
Juste Bloomer qui ronchonne, râle, chiale, Normale il est Français..

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par safran (invité) (80.170.174.xxx) le 08/05/08 à 23:38:24

Coucou !
Madie : voui voui voui, je viens le 22 ! Il est coché bloqué sur mon agenda. Na.
Mika, Bloomer : J'ai augmenté la cadence... exit les 3 km, 8 hier, 6 aujourd'hui. Très tranquillou, mais avec ce temps, que du bonheur !
Bonne nuit à tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.240.79.xxx) le 09/05/08 à 06:24:44

Bonjour à toustes.... le petit déj. en vitesse...
café noir et une biscotte pour toustes....

Non mais! y-a que moi qui bosse ici......
bonne journée............................. Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 09/05/08 à 07:14:30

Pov Mika !
Bon j'ai ajouté un peu de beurre et conf sur les biscottes ...et un ptit morseau de tomme de savoie pour Bloomer ...
Allez les copains tavailleurs du jour, courage ! on pense à vous ....
Bonne journée tortues du monde !!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 09/05/08 à 07:23:07

Bonjour cheres tortues! Merci Mika, tu deviens bon! Merci aussi a Flodm et a mon tour j'ai ajoute pain complet, baguettes fraiches, cereales, salade de fruit frais ainsi que the , jus de fruit et chocolat, venez vous servir!

Tres bien dormi la nuit derniere, le nez ne coule pour ainsi dire plus mais je tousse toujours un peu. Sortie tranquille a jeun ce matin en endurance - bilan de la sortie: 9.42km en 1h03, FC moy 147/max 154. Les jambes un peu lourdes vers la fin mais en general bonnes sensations! Apres le ptit dej je suis allee au gym pour 45' de circuit suivi de 20' de natation! Demain repos et dimanche premiere grosse sortie longue!:)

@ Ginette: la 'petite miss' va bien, elle vient d'avoir 2 ans (que le temps passe vite!) donc demain nous celebrons ca avec famille et amis. Ca pour avoir de l'energie, elle en a - pauvre moi! Bon weekend!:))

@ Riri: eh ben, tu ne chome pas dis donc! Une sortie tous les jours: CAP, home trainer, rando, VTT, quoi de prevu aujourd'hui? Surtout n'oublie pas ton bidon quand il fait chaud!!!! Je t'envoie le CR de mes 2 dernieres sorties sous peu. Repose toi un peu quand meme! Bizzzz:)))

@ Flodm: tu ne peux peut etre pas courir mais tu fais du bien beau travail quand meme! Bonne continuation et soigne toi bien!:))

@ MikaB: bonne 'petite journee' et bon repos jusqu'a Mardi!

@ Madie: tu n'es pas la seule! La sieste a du te faire grand bien, belle sortie d'1h10! Continue a te faire plaisir!:))

@ Bloomer: ca va mieux le moral, tu as bien relaxer a la piscine? Bonne sortie pendant le weekend, j'espere que le beau temps va continuer et que toi aussi tu auras le sourire aux levres!:))

@ Macadonf: malgre ta journee de m---- tu as quand meme fais une belle sortie! Je te souhaite du beau temps pour le reste du weekend!:))

@ Safran: super que tu viens le 22, tu vas certainement bien t'amuser! Continue a te faire plaisir et d'augmenter doucement ta cadence! Bonne continuation!:)

Un petit coucou a toutes les autres tortues de l'ITB! Bonne fin de semaine pour ceux qui travaillent et bon 'viaduc' aux autres!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 09/05/08 à 10:36:34

Y'a pas grand monde ce matin vous êtes tous dehors vraisemblablement, et ben vous avez raison :-)

Première sortie avec mes semelles ajustées ce matin, 10km en 59 minutes - un peu mal au genou mais moins, j'ai bon espoir.

Aller, je retourne au taf - et oui, y'en a qui bosse en France (mais on est pas beaucoup - Paris est très calme)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 09/05/08 à 11:11:48

Merci Pélagie : oui, tout comme tu le fais aussi, je m'accroche !PAS QUESTION DE SE LAISSER ALLER !!!
Dis on peut causer, car t'as vu y a personne aujourd'hui, sont tous à la plage ...La température fraichit elle chez toi en cette veille d'automne ? Est ce que en Australie le climat se détraque également ???
@ Ouster : c'est normal faut que ton coeps prenne ses repaire avec les nouvelles semelles ... ça va le faire !!! et bon courage pour le boulot.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 09/05/08 à 12:44:17

@ Flodm: tu l'as bien dit 'pas question de se laisser aller'! En effet pas grand monde ici. La temperature devrait normalement se rafraichir de mon cote mais tous ces derniers jours il a fait tres beau (27 degres aujourd'hui!) bien qu'on nous announce de la pluie pour demain apres midi! Eh oui, le climat se detraque egalement en Australie! Qu'as tu de prevu pour le weekend? Comptes tu toujours aller a l'Ekiden en spectatrice? Accroche toi bien!:))

@ Ouster: comme le dit Flodm, donne le temps a ton corps de s'adapter aux changements de semelles, mais ca promet! A quand la prochaine sortie? Ne travaille pas trop quand meme!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.16.2.xxx) le 09/05/08 à 12:45:26

hello !
boulot pour moi aussi , j'y go !
ça va flo ?
tu fais quoi cet aprèm , marche ?
@pelagie , ça revient bien pour toi aussi !
bonne sortie pour dimanche !

@ouster , avec des nouvelles semelles c'est pas instantané , les douleurs souvent se déplacent pendant 1 ou 2 sorties .
j'ai les nouvelles aussi depuis 2 semaines et ça commences a être bien !!!

bonne journée!
ce soir j'ai aquaform , ça va faire du bien car hier c'était vélo pendant 3 h et la sciatique aimes moins .

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.9.xxx) le 09/05/08 à 12:55:46

Non, moi pas à la plage... je bosse... ici pas de viaduc. Vous fêtez quoi d'ailleurs le 8 mai?
@ MikaB: je ne porte jamais de jupe...
Hé oui, la Suisse c'est un gros village avec des vaches violettes, du fromage, des montres et surtout plein de "jolis bâtiments" qui portent le nom d'UBS, Crédit Suisse, etc... appréciés par beaucoup de gros contribuables français. La station huppée de Gstaad est également très apprécié de certains belges célèbres.
Côté CAP, c'est toujours la galère du côté de mon dos, donc pause forcée jusqu'à ce que j'arrive à me lever le matin sans être voûtée comme une petite vieille (non, je ne suis pas vieille!).

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 09/05/08 à 17:59:52

Salut à toutes,
Dites, ça ne se bouscule pas au portillon.....
Tout d'abord un grand bravo à tous ceux qui ont travaillé aujourd'hui, si si ils ont du mèrite !!!
Moi, je n'ai fais qu'arroser tellement il a fait chaud..oh !

Salut Flodm,
Tu te sens pas trop seule ici ???
Comment tu vas ?
Moi, pas trop mal, mm si je commence à fatiguer suite à pas mal de sorties en course à pied, et aux nombreuses solicitations à toujours fêter quelque chose, oh!!! ça va bien !!! les coudes commencent à souffrir aussi....

Salut Pelagie,
Apparamment l'orage est passé pour toi, tant mieux........
comme quoi, il suffit de se mettre à l'abri et attendre que ça passe.
Bon, je trinque à l'annif de ta petite
fille
A la votre
Ku

Salut Marie,
Dis tu veux faire un triathlon ou quoi !!!
hier, 3 heures de vélo, ouf !!!
Ce soir de l'aquaform! tu ne lésines pas sur les moyens pour être en bonne et due forme.
Bonne continuation

Salut Isach,
Comment tu vas ???
J'éspère que ça s'arrange pour toi.
Le 8 Mai on fête la Victoire (capitulation de l'armée allemande le 8 Mai 45).
Je croyais que tu étais Française, oh !!!!
En quelque sorte on fête la fin de la guerre, mieux ça aurait été, si elle n'avait pas éxisté.....mais la folie des hommes est sans commune mesure.

Salut Ouster,
Encore un courageux travailleur qui n'a pas eu le droit à avoir son viaduc...............
T'as raison de démarrer par des petites sorties pour te faire aux nouvelles semelles.
Bon courage

Salut Mika,
Toi tu bosses, normal je dirais....
Les Belges faut qui bossent, non mais !!
ils ne vont pas imiter les Français, pour les jours fériés..
Tiens, merci pour le petit déj, tu fais des efforts c'est bien, je pourrais suggérer à Pelagie de t'offrir un panaché.

Bonne soirée à toutes les tortues
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 09/05/08 à 18:43:22

salut les tortues, journée de boulot aussi pour moi, d'ailleurs, faut que j'y retourne demain matin, grrr. boulot aussi dimanche. y'a des semaines bizarres.
je n'ai hélas pas croisé ginette à la baule car je suis repartie tôt.
demain, après le boulot, je cours : une heure au programme.
bon début de week end à tous; moi j'ai mis les bouteilles au frais, j'hésite encore entre kir et gewurstraminer, je ne me laisse pas abattre parce que je bosse !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 09/05/08 à 19:09:26

Salut Macadonf,
Tu as raison, faut pas se laisser abattre....
Moi, non plus, tiens, pour moi ce sera un Kir STP
C'est pas toi, qui allais voire une compét de jumping ???
Bon courage
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 09/05/08 à 19:25:06

si, si, ku. c'était bien moi ! mais c'est uniquement professionnel entre le jumping et moi ;-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 09/05/08 à 19:31:10

b'soir tout le monde :
@ Pélagie :Oui, je compte tj aller à l'Ekiden et normalement pour courir sauf si y trop de candidats,
dans ce cas je laisserai ma place... on verra ! j'espère aussi que l'oeil "pêtera" pas avant ...
c'et un peu pénible comme situation de ne pas savoir ....
@ Marie : aujourd'hui j'ai fait repos. Demain : remarce et dimanche vélo ! Bon we à toi aussi, Marie !
@ Ku : Attention ... la tendinite (du coude!) te guette ... !!! Ce soir et demain soir je vais
faire les memes exercices que toi ... Bon ben à ta santé Ku !!!!
A + les tortues !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 09/05/08 à 19:56:17

Maadonf,
Tu sautes pas, toi ! enfin, je veux dire t'es pas une chevalière....En plus c'est l'étalon, ou le cheval qui saute, oh !!!!
Non non les mauvaises esprits, nous parlons de junping....
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 09/05/08 à 19:59:37

@ Flodm,
Si tu vas à l'Ekidem et que tu cédes ta place, tu pourras toujours les avoir à l'oeil...pour désigner celui ou celle qui ne s'est pas donné à donf !!!!
Blague à part, j'éspère que tu en sauras un peu plus avant cela...
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 09/05/08 à 20:01:33

oupss, macadonf, jumping
je suis perturbé
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 09/05/08 à 20:21:03

Bonjour à l'ITB

On travail nous autres aussi... Pas de Journée
@FYC
T'avais tu une course hier. avec ces jours ferié on ta complètement oublié
ALORS ce 10Km c'était comment
@Mac
Je suis sur que ce ne sera pas un soulagement mais dit toi que demain & dimanche nous serons au moins 2 à travailler - Bien que Dimanche je travail de la maison en soirée et peut être une partie de la nuit... La semaine de Ma...continue.
Mais le soleil brille, il fait bon..les arbres retrouvent leurs feuilles.. nous sommes vendredi..Un bon BBQ de prévu ce soir..Alors on prend (un grand respire) -et comme dirait M.Fugain "Tout va changer demain..." STP que ça change vite..."Chrisss"
@Ku
Un Kir??? Ça va .. t'es sur..
@Mika
Ptit dej léger. Merci quand même.. Tu fais des progrès D'ici un semaine ou deux - on va avoir droit à la total...
@Flodm
Merci pour le complément du petit dej, ce fut apprécié
@Safran
Super bonne reprise - Tu ne ferais pas l'EKIDEN avec le reste de la gang..?

Hier ce fut piscine et pas pire pas pire (POUR MOI)- 2 fois 200m avec Planche et Kick seulement (Battements de jambes) 1er 200 - 5mn - 2ème 5.05mn -
+un 300m Crawl - 6.20 mn en tout 1h15 de natation 1.8Km de nage. Et ce matin pas trop de courbatures..
Fin juin test sur 1km Crawl pour Bloomer- histoire de voir.
Dans l'équipe il y a des flèches - pour les 200 ils tournent à 3.10mn...
C'est ben le fun .
Demain si tout va bien - le Mont Royal..
Bonne soirée à tous...
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 09/05/08 à 20:26:50

@ bloomer, courage, on se soutiendra moralement
@ ku, non je ne suis pas cavalière, la seule fois que je suis montée sur un cheval ça n'a pas été une réussite sauf pour le cheval, il avait bien compris qu'il pouvait faire ce qu'il voulait parce que ce n'est pas moi qui allait le commander. résultat, il s'arrêtait grignoter sur le bord de la route et quand il voyait les copains trop loin, il repartait. je n'avais qu'à m'accrocher. à part ça, j'aime les chevaux mais je me contente de les papouiller ... bon, j'ai bu un kir à ta santé, enfin 2....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 09/05/08 à 20:32:03

Salut Bloomer,
Oui, 1 kir ça ira, en plus c'est Macadonf qui l'offre, ça ne peut être que meilleur !!!!!
Bon, j'éspère que tu graviras royalement le mont....
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 09/05/08 à 20:37:14

ah, c'est toi, celle qui murmure des beaux mots, à l'oreille des chevaux...
fais attention à leurs sabots !!!
A la tienne
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/05/08 à 20:40:15

ben alors ça gaze ici chez l'ITB ??

bonne soirée
BizatouteS

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 09/05/08 à 20:41:07

@ku, en (presque) bretagne, les sabots ne nous font pas peur , lol

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 09/05/08 à 20:43:58

Salut Riri,
Tu vas bien ?
éh oui! certains courageux/courageuses tiennet la permanence pour maintenir le post ITB en haut de l'affiche....qu'on se le dise !!!!!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/05/08 à 20:44:57

et de quelle belle manière !!

bravo maitre Ku !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 09/05/08 à 20:46:29

riri, sur le post "bretagne" y'a un riri imposteur ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 09/05/08 à 20:47:24

Merci Riri,

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.240.64.xxx) le 10/05/08 à 07:58:22

Bonjour à toustes.....

Bon, je vois, je dois tout faire ici, le peit déj., la permanence....ect....
je vais me plaindre à la ligue des droits de l'homme...
(qui a dit à la.S.P.A.?)
Petit déj: Café,café et café + 2 biscottes et un peu de confiture, mais trés peu...éh! oui! on restreint( vu le prix du pétrole)
toujours pas de cadeau pour demain(féte des méres), vous avez pas des idées?
Ah! oui, je cap cet aprem...
Beaumont à 16h. Challenge du J.A.C.O.( mon club) jogging des macarons, et punaise c'est pas une facile(faites l'an passé) et des monts, il y en a, et des laids.....

Un bon samedi à toustes, sous ce soleil radieux....Mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 10/05/08 à 08:00:59

Et bien bravo Mika, ca sert pas à grand chose de faire la diet au petit déjeuner si c'est pour prendre des macarons au gouter!

Bonne course à toi et bon samedi à tortue le monde :-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.240.64.xxx) le 10/05/08 à 08:24:58

Merci Ouster, je vois! tu voudrais bien un macaron!

j'ai Zieuté ton who....

Verneuil/seine: c'est en Angleterre?

une bonne journée à toi( au bord de la tamise)..Mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 10/05/08 à 08:25:52

salut les tortues,
bon courage à toi mika pour ta course, un coup d'oeil vite fait sur le calendrier.............................non, y'a pas d'autres tortues en compét, mais toi c'était pas prévu ! pas d'idée pour la fête des mères, je ne savais même pas que c'était ce week end, m'en vais faire du lobbying auprès de mr mac' !
ouster, ta prépa marathon? j'écoute, tu peux tout me dire .............
pélagie, notre reine, tu es partie en vadrouille ?

pour ma part, je vais vite fait au boulot ce matin puis cap. 1 heure de prévue, je pense y placer quelques accélérations ! comme il fait beau, je pense qu'après on va sortir le side car !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.240.64.xxx) le 10/05/08 à 08:30:47

Salut Macad. Soyez prudent avec le side.....

Féte des méres, demain( en Belgique).....

Bonne ballade avec Mr. et profitez bien du soleil à l'air libre(side).............................. Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 10/05/08 à 08:32:22

Bonjour les ami (es) !
Oui, on est pas trop nombreux, mais c'est ça une équipe ! Pendant qu'y en a qui "travaillent" au bronzage ou au "levé du coude" les autres essaient de maintenir un peu le niveau !!!
@ Ku, tu m'épates !!! vraiment, est ce que t'es aussi bon en CAP ????? LOL
@ Mika : t'as raison pour la diète, après tout, y dorment tous ...alors pas besoin de plus ... Fete des mères : un kdo qui se fait bien c'est une petite séance en institut beauté (massage, soin ou autre ... )
@ Riri : Tu grimpe ou aujourd'hui ???
Bonne journée à tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 10/05/08 à 08:44:42

Et non Mika, je suis un anglais déraciné et j'ai pris gout à la région parisienne (c'est plus près des bonnes choses que londres). Pour la fête des mères rien ne vaut une caisse de Chimay à mon avis, ou un joli cadre pour mettre une photo des enfants et petits enfants...

Macadonf, ma prépa marathon pour le moment se limite à soigner mon genou. Mais je ne comptais pas commencer pour de vrai avant le mois d'aout - tu es en mode marathon toi?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.0.xxx) le 10/05/08 à 08:54:18

Bonjour à tous/toutes
Salut Mika,
Offres lui ton coeur, accompagné de quelques petites douceurs, ce sera son plus grand bonheur.........
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.240.64.xxx) le 10/05/08 à 09:01:21

Salut Flodm....Merci pour l'idée, j'y avais pensé(si si),mais le probléme, pour avoir un résultat, je dois prendre 2 ans d'abonnement sans interruption(ha!!ha!!!ha!!!je blague)

Punaise, il faut que j'éfface ça de suite, zut! comment on fait? au secours....Elle est partie bossée jusque 13h. ça ma laisse le temps de fracasser l'ordi..(vite un marteau)

Ouster: une caisse de Chimay! Vla! une bonne idée.....
par contre pour mettre enfants et petits enfants, pas trouver de cadre assez grand.....( heu! là je blague pas)
Mika.
heureusement les gars sont là sur le post....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.240.64.xxx) le 10/05/08 à 09:08:50

Salut Ku: Décidemment, tu as toujours des idées à la Kon,

Tu sais bien que j'ai pas de Koeur...

Une pierre( heu! biére) à la place du Koeur.....

Alors l'entrainement pour Damery, ça se passe bien?
Bonne journée à toi et ton entourage........Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 10/05/08 à 10:07:34

Bonjour cheres tortues! Bravo Mika et merci pour ce petit dej frugal, bon je vais ajouter quand meme des baguettes fraiches, cereales et fruit frais ainsi que the et chocolat, venez vous servir!

Journee bien remplie - je reviens de la celebration des 2 ans de ma petite puce, malheureusement ma fille a du le faire chez elle car il pleuvait averse (elle devait le faire dans un parc!) donc une dizaine de petits de 2ans, plus parents......heureusement qu'elle est bien organisee, pour ma part j'avais hate de rentrer!!!!!! Ce soir nous disons 'au revoir' a nos 3 etudiants avec petit diner sympa et bon vin. Demain nous celebrons la Fetes des Meres ici aussi, mais j'irais faire ma longue sortie de CAP avant les festivites!

@ Marie: pas etonnant que ta sciatique n'etait pas contente apres 3h de velo! L'aquaform t'a fait du bien? Qu'as tu de prevu pour le weekend? Repose toi un peu!:)

@ Isach: sois patiente et soigne toi bien, tu y arriveras, courage!:))

@ Ku: je crois que la fatigue doit venir plus des nombreuses solicitations a feter quelquechose que de tes sorties de CAP! lol Fais gaffe a la tendinite des coudes! A ta sante!:))

@ Macadonf: 1h de course apres le boulot te feras certainement beaucoup de bien! Prends y plaisir et bonne ballade en side car!:)

@ Flodm: c'est bon signe si tu envisage de faire l'Ekiden! Quand dois tu re-visiter ton toubib? Je comprend bien ta frustration de ne pas en savoir plus, mais bon, accroche toi et continue la marche et le velo, laisse demain venir! A ta sante aussi!:))

@ Bloomer: une vraie semaine de Ma--- en effet! J'espere que tu as bien profite du BBQ pour relaxer! Bravo pour le progres en piscine, je suis tout a fait d'accord avec toi, c'est du fun! Esperons que tout va bien alle et que tu vas faire une belle sortie au Mont Royal!

@ Riri: je suis fatiguee rien qu'a lire les CRs de tes sorties!!!!!!Repose toi un peu!!!! Bon weekend dans le Jura! Bizzz:))

@ MikaB: alors ce jogging des macarons, combien en as tu ecrase? LOL Viens nous racontez ca! Pour la Fete des Meres pourqoi pas un beau bouquet de fleurs ou des bons chocolats Belge (biensur!) - pas tres original, je sais.......Bonne course!:)

@ Ouster: tres sage de bien soigner ton genou avant de commencer l'entrainement marathon! Garde nous au courant de ton progres avec les semelles ajustees!:)

@ FYC: alors cette course, nous attendons avec impatience de tes nouvelles!:)

Petit coucou a toutes les autres tortues de l'ITB! Bon weekend tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 10/05/08 à 11:49:44

@ Mika : combien tu donnes pour qu'on envoie pas le message à ta femme ???? Lol !!!!! Allez bonne fete des mères ... soyez sympa avec elles (les mamans) elles
ont toutes besoin surtout de reconnaissance car c'est très prenant et dur d'etre une maman et pas souvent valorisant ...ouais, je sais .... c'est mon coté MLF qui ressort Mais bon c'est dit ! et j'assume !!!
@ Pélagie : coucou ...merci de penser à nous tous, depuis ton ile de l'autre côté ....
@ Bloomer : bientôt le matin pour toi ... alors bonjour !!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.44.xxx) le 10/05/08 à 12:19:09

Salut Flodm,
Tu vas bien ?
Enfin, je vois que tu as toujours bon pied bon oeil, et ça me réjouis, tu es toujours aussi vive d'esprit, oh !!!!!!!!!!!
Tu sais, j'ai déjà été meilleur coureur, j'étais rapide, aujourd'hui, j'ai perdu en vitesse, mais en contrepartie, j'ai gagné en endurance, qui pourrait se plaindre ???
Bonne journée
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 10/05/08 à 12:27:40

oui, Ku, avec l'avancée dans l'âge (ben oui, j'ai vu que t'étais né au XXeme siècle quand mm !!!), on gagne en endurance ..... et sur tout les plans, bien sûr .... mais aussi en sagesse n'est ce pas ???
Bonne journée, petit plaisantin ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.44.xxx) le 10/05/08 à 13:02:53

Salut Mika,
Alors, comme ça mon idée ne te plais pas !!!!
bon bah ! débrouille toi....je suis sûr que tu trouveras....
Tu as encore une compét cet après m !!
Tu vas avoir chaud, alors prends tes précautions en prenant qques glaçons..........
Moi, j'ai fais une sortie de 45' ça été très très dur, la chaleur, les excédents qu'on propose à nos dents, enfin, tu vois !!!!
Bon courage à toi, vaillant soldat.....
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.44.xxx) le 10/05/08 à 13:20:10

@ Flodm,
Affirmatif .....la sagesse remonte quand l'âge s'affaisse ...
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.44.xxx) le 10/05/08 à 13:34:44

Salut Pelagie,
Doucement avec les festivités, anniversaire, départ des étudiants, fête des mères....stop arrêtez les festivités, non mais !!!
Pour que ça vous fasse moins mal, je me sacrifie en acceptant un ou plusiers verres, voyez-vous chère reine, mon dévouement est sans limites....
A la bonne votre
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.240.64.xxx) le 10/05/08 à 14:13:06

Salut Ku.... Il n'y a pas que ton dévouement qui est sans limite!!!!!!!!!!!Tu veux toujours t'attirer les attributs de la reine à toi tout seul...(tiens j'ai peut-étre dit une connerie là!).
Bon je me barre la cap.à 25km de Chimay, ici soleil voilé,
enfin on verra vers 16h.....à+

Bon aprem à toute les tortues................Mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par safran (invité) (213.103.16.xxx) le 10/05/08 à 14:32:41

coucou !
Bloomer, mac : vous n'etes pas seuls !!!! J'ai un ticket ad vitam eternam pour le boulot le week end... courage !
Bloomer, voui voui, ekiden en perspective.
Sinon, aujourd'hui, cap remplacée par 4 heures de bricolage et de ménage acharné.
Hier, gloups, 30min au lieu d'1 heure... ben voui, je suis tombée sur une copine qui jonglait au parc, et la cap c'est transformée en papote entre nanas (je vous laisse deviner le sujet...) Pas bien sérieux, mais tellement sympa ! C'est bien agréable de papoter, surtout quand on fait un boulot à la con où on est tout seul toute la journée !
Bizz aux tortues, et bonnes sorties par ce magnifique soleil

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 10/05/08 à 19:40:04

Bonjour à l'ITB

Belle Matinée ensoleillé et pas trop chaude.. 6h30 ce matin bas du Mont Royal
Distance à parcourir ±10.5Km - et les ±5.5 1er en montant..38mn - les 5 pou descendre 27mn - 1h05 au Total --bien plus rapide que l'an dernier -mais mon chrono de l'an dernier à du foirer quelque part ( ±1h40) impossible d'avoir gagner 35mn-On va garder celui ci c'est sur...
Retour au gym - et là 35mn de vélo stationnaire - 12Km...
Après Beaucoup d'Étirements - et une bonne douche..et me voilà au bureau,,Super...
@Mac & à Safran..
Petite pensée pour vous.. Votre journée est terminé..?? la mienne continue encore 2 hoo et on rentre à la maison

@Mika
Le petit dej - Pas pire tu t'en viens bon...
Chez nous aussi demain fête des mères..
Alors ta sortie - Waterloo,Trafalgar, la retaite de Russie (Bérézina) ou le les 100 jours ....
@flodm
Faire du chantage à mika ..c'est pas beau beau..ça!!!
Gagner de la sagesse en prenant de l'age ??
J'ai toujours été sage moi ;-)) un ange même..si c'est vrai...
@KU
Ah! le don du sacrifice - tu es vraiment un chevalier servant - Type Kamelott et si ça passe icit aussi..

Bonne fin de journée à Tous, même au Viadequiste...
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 10/05/08 à 21:16:30

Salut les tortues, pas trop grillées ?

Petite irritation à l'oeil, du coup j'ai préféré éviter la piscine. Donc ce matin, sortie vélo par anticipation.

J'ai essayé mon nouveau vélo. ça fait un mois que je le monte dans mon garage, ayant acheté les pièces une à une sur ebay ou le trocathlon. Et bien, ça marche ! Impeccable. Et une vraie différence avec l'ancien : quand on appuie sur les pédales, ça avance. Reste juste à paufiner le réglage du dérailleur, ce qui a été fait cet après-midi.

En fait, j'ai un gros problème. Je commence à être aussi passionné de vélo que de natation et de Cap. Ca se soigne, docteur ?

Demain, repas de famille et lundi, probablement, entraînement de natation avec le club... en lac !!!! hi hi hi

Bonne soirée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.240.64.xxx) le 11/05/08 à 00:05:10

Salut à toustes! comme je vois j'ouvre et je ferme......

Punaise quelle chaleur cet aprem....un temps à ne pas courrir....1h06mn pour 11,200km, mais au bar! les jambes allaient de mieux en mieux....survoltées mme!

Repassé au resto en France avec la miss et les potes...
avec l'ambiance, les douleurs s'éffacent vites.........
on a refait 15 fois la cap..... mais le résultat n'a pas changé, avec des si.......on referait le monde....
Boff! une autre fois peut-étre........
j'vais me coucher, entrainement collectif demain matin vers 10h......si je sais me lever...
bonne nuit à toustes .............mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (70.81.164.xxx) le 11/05/08 à 04:48:08

Bonjour à tous

En cette journée de fêtes des mères En Australie, Belgique & Canada, Je souhaite à toutes les mamans de l'ITB une bonne fête..
À votre reveil le petit dejeuné vous sera servi..
Au choix
Thé,Café, Tartines, Beurre, Confitures, Miel, Croissants, Brioches, fruits, du jus ou pour ce qui veulent Petit dej québécois..,tout est prêt il n'y a plus qu'a vous servir..
Petit extra pour vous mesdames - une rose pour chacune...
Bon Dimanche à tous
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 11/05/08 à 06:28:53

Bonjour cheres tortues! Grand merci Bloomer pour tes bons voeux, la rose, sans oublier ce delicieux petit dej!

Tres tres calme ici!!!!! Apres les festivites d'hier je n'etais pas sure comment j'allais faire ma longue sortie de ce matin......mais aucun probleme! Bilan de la sortie: 16.20km en 1h44 (35'cool+15'(160)5'R+10'(165)3'R+6'(170)+30'retour au calme) - FC moy 156/max 174. J'ai bien aime malgre le vent de face au retour et les 22 degres! Demain repos actif avec aquajogging et natation. Maintenant je suis prete pour la Fete des Meres!:))

@ Flodm: j'ai toujours une petite pensee pour mes tortues adorees surtout pour celles qui sont blessees!:))

@ Ku: sortie dure pour toi hier? Ben oui, on doit payer tous ses exces.....LOL Pas ete trop doucement sur les festivites d'hier (sans doute ce sera mon tour de payer ca bientot!!!)....whisky, bon vin, Rake (boisson turque, genre Pastis), gateaux.....et je remet ca sous peu! Bon, je boirais un petit verre a la sante de toutes les tortues!:)

@ Safran: courage pour le boulot du weekend! Tu as eu bien raison de te faire plaisir en papotant avec ton amie et puis 30' de CAP c'est quand meme mieux que rien! Bonne preparation pour l'Ekiden!:))

@ Bloomer: encore merci! Belle sortie hier matin (tu as raison de garder ce chrono!LOL) Fait attention au Chevalier, il ne va peut etre pas apprecier d'etre traite de 'Kamelott' lol!

@ Alain: j'espere que ton oeil va mieux! Le diagnostique pour ton probleme s'appelle 'Triathlon' et c'est un virus tres tenace!lol Bon repas de famille et bon entrainement dans le lac Lundi!:))

@ MikaB: heureusement qu'il y avait un bar pour survolter tes jambes!lol Pas mal quand meme comme chrono sous la chaleur! Bon entrainement collectif (si du moins tu te leves!):)

Je vous quitte car ma fille, gendre et petite-fille vont arriver sous peu et il faut egalement que j'appelle ma mere! Petit coucou a toutes les tortues de l'ITB et bon weekend tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.240.64.xxx) le 11/05/08 à 08:01:31

Bonjour à toustes....
tu vois Pélagie, déjà lever, depuis 1h. en ce jour, j'ai préparé le petit déj. sans trop de bruit,sans murmure, surtout sans raler....j'ai déjà aussi été nourrir mes poissons.......soleil radieux ,ciel bleu, pas de vent.....

Comme dit Bloomer, bonne féte à toutes les méres de l'A.B.C.(Australie-Belgique-Canada) bon daccord! aux autres aussi....Tantot vers midi, je léverai mon verre, à leurs santés........Heu! faudra beaucoup de verres, il y a beaucoup de méres.....

Vers 10h. je serais à l'entrainement collectif au village voisin à 6km d'ici..(Baileux) chez Titi et Neuneu....
un couple du club. Ceci est fait une fois par mois, à tour de role,dans le but de varier les parcours.......
Cet aprem. Rétro-Ciney, bourse et expo des ancétres, Non Ku
c'est pas des femmes! juste des voitures de collections...
Ah! celui-là alors! Heu! la Ciney(biére) j'aime bien aussi.

Je souhaite un bon dimanche ensoleillé à toutes les tortues
Mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.157.xxx) le 11/05/08 à 13:08:28

Bonjour à toutes/tous,
Je vois que tout le monde (sauf ceux qui bossent) profite du soleil, profitez en bien ça ne va pas durer......

Salut Mika,
T'as bien récupéré ??
Aujourd'hui j'ai discuté avec un couple qui a couru hier, à Beaumont, ils m'ont dit que le parcours était dur, mais moins que l'année dernière...que les organisateurs avaient supprimé 1 côte.
Pour moi, ce matin une sortie de 1h15 ça allait nettement mieux qu'hier ouff ! ça ma rasurré un chouya !!!!
Bonne féte des mères à toutes les mamans de l'A.B.C.
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.21.xxx) le 11/05/08 à 14:11:29

Bonjour à tous,

Je rejoins l'ordi, notre beau soleil s'est caché, remplacé par de terribles nuages gris très foncés qui n'arrêtent pas de grogner... Heureusement je suis allée courir ce matin, une heure pour moins de 7 km, mais avec de vraies côtes pour commencer à ressembler à une vraie montagnarde. ;-) bon, la "Côte Vacher" n'est toujours pas ma copine mais j'ai réussi à la monter sans m'arrêter et en courant, enfin je crois que je courais mais j'ai un doute ... le cardio s'est affolé mais il est trop pépère ces derniers temps, va falloir le booster un peu lui aussi!!!

Alors bonne fête Pélagie! Profite bien de ta petite famille!

Bloomer, Mika, Mac et Marie : Pas de chance pour le boulot, le viaduc ça a du bon... Vous vous rattraperez le moment venu!

Belle course pour Mika et Ku: vous y êtes allés tous les 2, je ne suis pas sure d'avoir compris... j'ai parfois du mal à comprendre le langage médiéval de nos preux chevaliers! Ou alors j'ai lu trop vite, ça expliquerait :))))

AlainP: Tu files du mauvais coton! Quand on commence à monter un vélo en kit, on est déjà accro... C'est plus simple la CAP et la natation, pas besoin de tricoter soi-même son maillot! En parlant de nager, il est à combien ton lac? Toujours impatient d'aller le retrouver?

Alors pour le 22 il y a :

AlainP
Krylin
Ginette
Safran
FloDM
Madie

il en manque 2... A vot bon cœur m'sieurs dames!

Bizatous et bon dimanche

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.16.2.xxx) le 11/05/08 à 14:21:53

hello les tortues !
bonne fête aux mamans de Australie ,Belgique ,Canada.
@mika et ku , vous avez été plus courageux !
ma sortie de ce matin sous un soleil de plomb n'a pas dépassé les 50mn .sans cardio et sans chrono .
j'ai pourtant pas couru depuis mardi mais entre vélo , marche et aquaform et le boulot qui prends pas mal de temps , j'ai pas pu avant !
j'ai une autre sortie prévu demain et mardi !

bises madie , j'ai hâte d'être au mois de juillet pour aller voir tes montagnes !
ça fait du bien aussi de courir tranquillou !!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.16.2.xxx) le 11/05/08 à 14:33:38

bonne journée pélagie avec ta famille !
belle sortie que tu as fait !!!
reposes toi un peu dans l'eau !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.146.xxx) le 11/05/08 à 14:54:05

Marie: Faut que tu me redises quand tu viens, je me souviens juste que c'est en juillet... De notre côté, on partira en Bretagne après le 15 juillet. J'espère qu'on pourra se voir :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.16.2.xxx) le 11/05/08 à 14:58:50

je suis là bas début juillet ,on a réservé du 6 au 13 juillet , on va surement partir avant tranquillement et voir autour .
je recommences le travail le 15!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.146.xxx) le 11/05/08 à 15:01:13

Super, ça colle! Objectif randonnée c'est ça?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 11/05/08 à 15:08:26

Bonne fête Pélagie,
Bone fête à Madame Mika te à Madame Bloomer !
Bravo Madie, tu deviens une vraie Montagnarde !

Bonne fin de journée ...

C'est calme, très calme aujourd'hui ... Moi je regarde le Grand Prix de Turquie ...Ah oui, mais ce matin 12 km de marche ultra rapide, oui, oui qd mm!!!! : la première heure j'ai parcouru 7,850 km donc en fait, si je comprends bien je cours presque pas plus vite ... Y a comme un problème !!!! Cherchez l'erreur ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.146.xxx) le 11/05/08 à 15:10:29

Tu cours lentement ou tu marches vite! ;)))))))))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.16.2.xxx) le 11/05/08 à 15:17:25

salut flo !
c'est une bonne vitesse pour marcher ça !!!
ça fait rapide quand même !!!
en marche active le mercredi on fait du 6km /heure .

oui madie , rando tous les jours si possible !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.146.xxx) le 11/05/08 à 15:25:24

Marie: Alors je vous emmène au crêt de Chalam! :)))
Faudra croiser les doigts pour le temps... ce matin il faisait 19° à l'ombre et maintenant avec les orages il ne fait plus que 12°...Brrrrrr

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 11/05/08 à 16:18:14

non Madie : je marche vite (marche athlétique, tu sais celle qui fait tortiller le derrière....)
Coucou Marie : Oui je crois que je vais me reconvertir ...
En fait j'avais appris la technique en formation FFA... quand j'ai passé mon diplôme d'Animateur Sportif, et c'est vrai j'ai déjà participé à des épreuves de 3OOO m marche pour les interclubs ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 11/05/08 à 16:55:11

salut les tortues,
bon ben sauf changement de dernière minute, ma journée s'achève. ici, il fait super beau, je vais essayer d'aller me balader avec ma petite famille. bon repos à toutes les tortues qui ont couru, bon farniente aux autres !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.132.xxx) le 11/05/08 à 18:23:34

Salut Madie,
Bravo, tu commences à dompter la "Côte Vacher" elle ne te feras plus de vacheries.....enfin, un peu moins !!!!
Le courageux du week-end a avoir participé à une compét c'est Mika, moi, je fais uniquement de l'entretien....physique.
Pour l'instant au Nord, le soleil brille de mille feux, très belle journée.
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.132.xxx) le 11/05/08 à 20:31:45

Hier, j'ai été me balader dans les bois, et j'ai cueilli pas mal de muguet, il suffisait de s'abaisser....du coup,
je profite pour vous offrir un joli bouquet de muguet, il n'y a pas de délai pour vous souhaiter un joli mois de Mai....

Coucou Marie,
Je vois que tu as la forme, fais attention à la surdose...
Plusieures séances d'affilée, peuvent te malmener.

Salut Pelagie,
Est ce que les féstivités ce sont bien passés, et sont elles terminées ???
Maintenant, il va falloir penser à tirer un feu d'artifice au Fun Run, ok?
Bonne continuation

Salut Flodm,
Comment tu vas ???
Je vois que tu détournes la loi...(du médecin), tu te dis, puisque je ne peux pas courir, je marche en courant !!!!
oui ! c'est une vitesse de tortue en courant.
Qui a gagné le grand prix de Turquie ?
Moi, je peux te dire que M.U. sont champions de la pèrfide Albion.
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.44.xxx) le 11/05/08 à 20:47:23

Salut Macadonf,
Alors, cette balade vous a été profitable ??
Nous aussi, nous avons eu une très belle journée, mais d'après ce que j'entends, ce sera autrement moins bien, le week-end prochain.
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.44.xxx) le 11/05/08 à 20:52:51

Salut Mika,
Alors, as-tu eu une bonne place à la bourse et éxpo des ancêtres ???
Est ce que les belles étaient décapotables ???
Ou, fallait'il faire un effort pour les décapoter?
oh! j'ai pas dis, les décapsuler, non mais !!!!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 11/05/08 à 20:59:17

@ ku, très bonne balade en vélo le long de la loire. je commence à prendre des couleurs. allez je vais coucher la lutine....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.44.xxx) le 11/05/08 à 21:07:29

J'éspère que tu as pensé a mettre de la crème de protection, oh!!!
Avait'il beaucoup de moustiques sur le parcours ???
Hier, j'ai bien mérité le muguet que j'ai cueilli, il y avait des milliers dans les bois, sales bêtes.....
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.44.xxx) le 11/05/08 à 21:12:11

Un petit coucou à Isach,
Comment va notre petite(mais grande par le talent) Suissesse ?
Est ce que la sciatique te laisse tranquille ?
J'éspère que tu puisses courir....pour le plaisir, car le plaisir ne court pas, les rues, par les temps qui courent...
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.44.xxx) le 11/05/08 à 21:18:42

Avis de compét.
Attention, les tortues suivants, dont votre serviteur, sont priées de se tenir prêtes pour les prochaines compétes, qui ont lieu le prochain week-end:

17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
18 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin

Bonne nouvelle, il fera moins chaud.......pour mener à bien vos compétitions (vous), parce que moi, je suis au bout du rouleau..........
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.44.xxx) le 11/05/08 à 21:19:55

@ Maca,
J'éspère que tu as lu une contine, à ta petite lutine !!!!!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.240.246.xxx) le 11/05/08 à 21:42:46

Bonsoir à toustes...............Punaise quelle journée....!

Entrainement ce matin, dans les bois de Baileux, me sentant pas trés bien, j'ai suivi le groupe des filles avec Ingrid comme meneuse d'allure, 57mn à l'aise pour elles, à la peine pour moi, je pétais pas un mot, par contre elles, elles n'arrétent pas un instant...Mais ensuite apéro chez notre couple organisateur(2H57mn) à l'aise pour moi, à la peine pour elles...(j'ai pris ma vengence)
Vu Linda en fin de journée...enchantée de L'ardéchoise
5h38mn pour 37km, désolé de ne pas avoir rencontrer les Calou's....mais des paysages magnifiques plein la vue...
Damien, lui c'est inscrit pour les templiers en otobre du coté de Millau(je crois!).
Pascaline, m'a inscrit aux crétes de Tournai le 14 juin, sans me demander mon avis.... mais vu qu'elle m'offre le repas ensuite....j'ai accepté....
Cet aprem: des bagnoles renversantes! mon dieu qu'elles sont belles nos ancétres...Heu! leurs prix sont beaux aussi....
Alors Ku, tu as rencontré des des Français qui ont participé à Beaumont hier! punaise, c'est un sacré hasard!
c'est vrai que l'an dernier c'était plus dur....Mais ça reste quand mme relevé, surtout la derniére cote avec la tour et les escaliers....
Flodm: elle marche trés bien et trés vite, en tortillant le derriére(ses paroles) Ah! oui! je me souviens, des marcheuses comme ça, j'en ai déjà vu à Paris, du coté de Pigalle.......OK! je me sauve.........
Marie et Madie, les courageuses du jour(entretenir le post)
faites gaffe en Bretagne, le temps souvent incertain,heu! surtout au mois de juillet, la t° oscille entre 0 et -2, parfois il neige....par contre en Belgique, on a commandé
40° tout le mois de juillet....(heu! 40°, c'est marqué sur la bouteille)

Bon! je me barre, comme dirait Gains.vais me reposer un peu
Ah! oui demain matin, jogging de thiméon(Charleroi) 11km à
10h30, c'est un copain qui organise, suis presqu'obligé d'aller......Une bonne nuit à toutes les tortues....Mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.44.xxx) le 11/05/08 à 22:16:31

Salut Mika,
T'es fou, tu vas péter une durite, à Thiméon tu ne seras qu'un pigeon, oh !!!!
Ah oui, l'Ardéchoise très beaux paysages,j'ai eu qques photos par Calou, magnifiques.....
Pacaline, t'offre le repas, seulement le repas ???
Enfin t'auras déjà le plaisir d'être accompagné par une plantureuse belle plante....
Comme tu dis le hasard, pour ton info J.Pierre a mis 56' et Béatrice D. 1h et de poussières.
Bon courage à toi
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 11/05/08 à 22:22:19

ku, comptine à la lutine, et compliment à la maman : "maman, tu es la +merveilleuse !"... c'est pas beau, ça ?... ça refait une santé !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.44.xxx) le 11/05/08 à 22:40:22

c'est merveilleux !!!
éh, ta lutine s'est trompé, aujourd'hui, la fête des mères c'est pour les mamans Belges,Canadiennes et Australiennes, lol
Enfin, pour elle t'es toujours la plus belle...
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.240.246.xxx) le 12/05/08 à 06:50:41

Bonjour à toustes...Petit déj. servi: Café, thé et cacao..

Biscottes et macarons(ceux de samedi)....flocons d'avoine pour avec du lait.pour Bloomer(avec un stout)...
j'ai pas le temps de vous servir...je prépare mon sac pour cap(10h30)...

Une bonne journée à toutes les tortues.....
pour moi, pentes et cotes ce matin......... à+ Mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 12/05/08 à 08:08:33

Bonjour cheres tortues! Encore Merci Mika pour le petit dej!

Merci a tous pour les bons voeux de Fete des Meres, j'ai passe une journee tres agreable avec ma petite famille sans faire trop d'exces! Je n'ai aucun soucis apres ma sortie longue d'hier et mon rhume est fini - donc tout va bien! Ce matin seance d'aquajogging (45') et demain sortie de cap cool d'1h1/4 prevue!

@ MikaB: journee bien chargee hier! Sympa cet entrainement collectif, une tres bonne idee (surtout l'apero!)! Mon mari aurait certainement aime cette bourse et expo des ancetres car il aime retaper des vielles voitures (passetemps tres couteux!). Bonne course ce matin, je ne sais pas ou tu trouves toute cette energie (dans la mousse????), viens nous raconter!:)

@ Ku: contente que toi aussi tu ais fait une bonne longue sortie et merci pour le muguet! Festivites terminees pour le moment, il faut que je me concentre a fond sur ma preparation de semi. Pour le Fun Run du 25, pas de feu d'artifice, je compte le faire a allure semi pour voir ce que ca donne. Et toi Chevalier, es tu pret pour le semi de La Champenoise? Bonne fin de preparation!:)

@ Madie: je vois que tu commences a bien maitriser ces montagnes, bravo!:)

@ Marie: pas mal ta sortie sous soleil de plomb surtout que tu avais eu une semaine plutot active deja! Bonnes sorties pour aujourd'hui et Mardi. Juillet va venir vite, ce sera sympa de faire des randonnees avec Madie!:)

@ Flodm: eh bien 12km de marche ultra rapide, tu ne chome pas dis donc! Tu as beaucoup de talent en plus, ayant fait des epreuves de 3000 en marche athletique! Fait attention quand meme, ce ne serait pas contre-indique en ce moment?

@ Macadonf: sympa cette ballade en famille le long de la Loire, meilleurs facon de profiter du beau temps!:)

@ Cal: comment se passe ton entrainement pour les 10k de Glasgow? Bonne fin de preparation!:)

Petit coucou a toutes les tortues de l'ITB. bon debut de semaine et bonne journee tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 12/05/08 à 08:18:09

Bonjour à toustes :
@ Merci Mika pour ti dej.... Le sac est prêt ?? Allez, c'est parti ...
@ Ku : notre poëte ... derniere semaine avant le semi ...il te faudra pas courir à demi ...(eh, pas mal non, c'est un début en tout cas)
@ Pélagie : Ayé t'as récupérer ta grande forme, tant mieux... t'as raison, je vais baisser un peu le rythme, car c'est vrai que j'ai tj tendance à trop "forcer" .... aujourd'hui tour à vélo, mais tranquille ..
Bonne journée tout le monde !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par safran (invité) (77.216.67.xxx) le 12/05/08 à 08:49:41

Merci Mika pour le petit dej !
Que c'est bon de se lever avec le soleil... et d'avoir le jour tard le soir ! J'en ai profité, hier, pour aller faire un footing juste avant la fermeture du parc, en rentrant du boulot : 40 min de seuil (n'importe quoi, en somme), que du bonheur. Ca défoule, ça fait respirer. Miam.
Pour aujourd'hui, c'est complètement compromis : je bosse de 10h à 1h. Ca devrait etre interdit, les journées de 15h.
Profitez bien du soleil et de vos gambettes !
Saf

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 12/05/08 à 09:40:19

safran, en cette journée de travail, soutenons-nous !
ce matin, j'ai quand même commencé ma journée par un petit déj' sur le balcon face à la loire.
cet après-midi, je vais essayer d'aller courir, ça dépendra à quelle heure je termine ma journée.
bonnes courses, balades, siestes à tout le monde !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 12/05/08 à 09:57:55

Bien l'bonjour Tortue's Land :)

Et bien moi j'ai commencé ma journée en lisant vos posts depuis vendredi pfiuuuuu ;)
Mon programme de la journée : du balconnage (=jardinnage de balcon), de l'organisation d'ordi, sauvegarde, ménage, et si je retrouve ce foutu CD, formatage ! n'y allons pas par 4 chemins :)))

... autrement dit, si vous n'avez plus de passage de Ginette dans la journée, c'est qu'elle aura fait une mauvaise manip ;))

Sinon, fais chaud à courir en ce moment, hein ?! ;)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.38.xxx) le 12/05/08 à 13:03:18

Bonjour,

déjà rentrée Ginette? il pleuvait?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 12/05/08 à 13:12:04

Salut Madie ;)
Il n'éatit pas prévu qu'on reste en Bretagne ce WE. Et il a fait beau au Mans samedi et hier :)))

Et de ton côté ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.189.xxx) le 12/05/08 à 13:19:25

beau le matin, pluie l'après-midi!

On n'a pas bougé juste aidé à un déménagement samedi avec BBQ à la clé :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 12/05/08 à 13:28:09

Ahhh que ne ferait-on pas pour un BBQ :)))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.189.xxx) le 12/05/08 à 13:31:35

:-)))))))))))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.189.xxx) le 12/05/08 à 13:36:26

Oups, j'ai oublié de partager le café! Que ceux qui en veulent se servent, il est tout frais!

Ginette: Comment va ta cheville?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 12/05/08 à 14:03:15

Des progrès chaques jours :)) je n'y pense pas, sauf un peu dans les escaliers où je fais gaffe. J'ai hâte de la faire la rééduc ... c'est vrai quoi : dur de voir tous ces gens courir sans pouvoir en faire autant :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 12/05/08 à 15:58:14

Salut les jeunes

De retour de week-end et de retour dans un monde de brutes...
Bon, ya de la lecture...

J'espère que tout le monde va...

A toute...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 12/05/08 à 19:26:43

y'a pas grand monde chez les Tortues ce beau dimanche heu.. lundi

On s'est presque fait relégué à la deuxième page, heureusement que je suis passé dans les parages.

Sortie "trail" dans les bois à 6h ce matin, très sympa avec les oiseaux qui se réveillent. Le genou tient bien alors je vais tenter une séance de seuil cette semaine

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.55.xxx) le 12/05/08 à 19:33:34

De retour également, un grand bonjour à toutes les tortues. En virée depuis samedi sur le lac de Neuchâtel, où on a retrouvé par hasard des copains et après un joli parcours de 10 km en rollers, la veillée de samedi s'est un peu prolongée autour d'un BBQ. Dimanche, c'était aussi la fête des mères en Suisse. Mais mes enfants ont un peu oublié. Faut dire que c'était le baptême de mes trois nièces (en même temps) et qu'il a fallu se lever en catastrophe pour ne pas arriver en retard à l'église... Ce qu'on dort bien sur le bateau... du coup on oublie de se réveiller le matin. Enfin on est arrivé juste à temps et on a passé une belle journée dans le Jura Suisse (Les Franches-Montagnes), tu connais, Madie?
Aujourd'hui retour au port d'attache et rentrée à la maison. Trop de lessive, rangements, nettoyage pour avoir le courage de tenter une sortie CAP. En plus j'ai tellement mal après chaque sortie, que je ne suis plus très motivée ces temps-ci.
Bonne soirée à tous.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.33.xxx) le 12/05/08 à 19:38:19

Bonjour à toutes/tous,
Salut Mika,
T'es pas bien, de faire pentes et côtes par un si beau temps...
Moi, je me suis payé pinthes et côtes grilées, qui ont fait bien plaisir à mon gosier...aussi bien qu'à tout le palais.

C'est après-midi, après quelques heures de vélo, fatigué, je me suis reposé, sur un banc au bord de l'eau...
Je regardais passer les bateaux de plaisance, aux différents drapeaux, ils étaient beaux, et si puissants qu'ils faisait frèmir de jouissance, les belles allongées...sur la passserelle...
Comme moi, elles avaient la téte dans les étoiles, pour regarder évoluer les planeurs, oh! juste, en dessous des nuages, ils ressemblaient à des requins cherchant leur festin... ils volaient dans le bonheur, d'être emportés par les courents, ah, ils ne manquaient pas d'air !!!!

Après m'être répose, sur le vélo, je suis monté, face au vent, j'avançais avec difficulté, alors,je me suis dis;
S'il y a en qui profitent du vent....pourquoi pas moi, oh! alors, j'ai fais demi tour, pour faire tourner la roue....
Je sais, parfois il faut du temps, si on n'a pas le vent !!!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.33.xxx) le 12/05/08 à 20:03:35

Salut Flodm,
Comment tu vas ?
Tu te défends pas mal, et puis il faut tourjours un début, mais, pour mon semi, si tu ne veux pas que je le fasse à demi, je compte sur toi pour me payer....une chope !!!
A la tienne
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.33.xxx) le 12/05/08 à 20:11:28

Salut Pelagie,
A Perth, on ne gagne pas, si on n'utilise pas les grands moyens !!!
Je déduis que tu as fini le Rhum pour achever le rhume....
c'est ça ?
Bon plus question de trainer en route, mm si tu as encore du temps devant...
Tu sais, si je rate ma course, ce ne sera qu'un semi "échec"
Bonne soirée
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 12/05/08 à 20:14:32

@ ku : chope !!!! ah ah ah ! Elle est bonne celle là, et ben ça sera une demi-chope ! lol ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.33.xxx) le 12/05/08 à 20:51:04

Une demi chope !!!!
Avec ça, je vais choper pas mal de soif, oh !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.33.xxx) le 12/05/08 à 20:54:38

@ Mika,
Comment s'est passé ta coursette ???
Tu as du avoir chaud, non !
ah j'oubliais, au lieu de proposer des macarons aux tortues, je trouve que ce serait mieux des macaronis, oh !!!
tu veux, qu'elles soient moins légères ou quoi !!!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 12/05/08 à 20:57:56

Juste un petit passage. histoire de....
@
1/2 chope Pas sur--Un galopin ( nom qui te va à merveille) te suffira..
Galopin..= ± 125ml - Verre de dégustation...
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 12/05/08 à 21:00:02

de passage aussi :)
juste pour dire que je vais tester une grimbergen blanche ... comme ça , pour voir :)
et parce que je l'ai méritée, mon balcon est tout beau tout propre.

Bonne soirée les tiots !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.33.xxx) le 12/05/08 à 21:06:15

Salut Bloomer,
dis donc! t'espas génereux, toi ....
Un gaalopiiin! tu veux ma mort..des oif ou quoi ?
Comment veux tu que je cavale sans carburant, oh !!!

@ Ginette,
T'as raison de tester, avant...
mais après, tu paye une tournée générale, non mais !!!!
Par ce temps chaud, une blanche avec une rondelle de citron, me va très bien....
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 12/05/08 à 21:12:57

@Ku
Le contenu : Oui, mais le nbr de galopins.. je laisse ça à ta discrétion..
nous savons tous que tu es un chevalier raisonnable..
A+
@Ginette
Alors elle vient cette tournée - tu nous invites sur ton balcon tout beau tout propre...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 12/05/08 à 21:39:17

OUI, Bloomer, bonne idée !!! Tous sur le balcon de Ginette pour la dégustation de bière ....
Bon tout le monde est rentré au fait ??? On va faire l'appel ... Alors Ginette, Krylin, Ouster, Isach .... heu !!y en manque encore pas mal ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 12/05/08 à 21:46:51

et moi alors ??????

j'sens le gaz MDR

je reviens du jura ou il a fait très beau et on a bien festoyé
maintenant dodo car demain boulot

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.182.xxx) le 12/05/08 à 22:54:04

Salut Ouster,
Voilà de bonnes nouvelles....
Combien de bornes à tu fais ce matin ?
Moi aussi, j'aime courir tôt le matin quand la nature s'éveille, le seul probléme, c'est que je n'aime pas me lerver à des heures pareilles.
Ku

Salut Isach,
Tu as bien profité du week-end, c'est toujours ça de pris....
Pour la cap c'est un mauvais moment à passer, mais il y aura des jours meilleurs, comme on dit, l'appétit vient en mangeant...
Bon courage
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 12/05/08 à 23:11:10

Bonsoir Ku

J'ai fait 6 bornes en 45 minutes avec un peu plus de 100m de dénivelé positif a un rythme assez cool. Moi non plus je n'aime pas me lever tôt mais circonstances professionnelles et familiales obligent et maintenant je m'habitue - quoique, la tentation d'éteindre le réveille et me retourner est parfois très très forte...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 13/05/08 à 06:52:19

Et hop, petit dej diététique. Il est grand temps de préparer l’été et les courses à venir… donc au menu, ce sera : Thé, jus d’orange, muesli, pomme, kiwi et 1 yaourt par tortue !!!!!

Ben, de retour de long week-end ensoleillé en Bretagne, en Côte d’Emeraude pour être précis. Entre ballades, crêpes et autres excursions, je n’ai pas oublié de faire mes devoirs de vacances. J’ai donc réussi à caser 2 sorties. J’ai aussi pu tester mon nouveau cardio...

Bilan très positif… c’est maintenant une semaine d’assimilation et de récupération… 2 petites séances de footing (30mn) au programme pour finir dimanche sur un 5km pleins de surprises, surtout en fin de parcours…

Tous les détails sur : www.arunlife.net
Un peu de promo, çà fait pas de mal…

Alors, j’ai passé en revue vos posts du week-end…. Ya eu de l’activités, surtout de la part des « winners »

@Ouster
Alors ces semelles de nouveau réglées, le genou en est content ?

@Safran
il fait beau, les tortues sortent leur carapaces ou sortent de leur carapaces ;-)
Bonne reprise

@Pelagie
toujours aussi consciencieuse dans tes sorties… On surveille la Fc de près à ce que je vois…
Merci pour les explications, je vois ce que c’est… Yapuka maintenant !

@Ku, Bloomer & Mika
Dites donc, vous avez bien tenu la boutique messieurs… sans oublier de faire quelques bornes…

@FYC
alors ce 10km à Madine ?

@Alain
Alors, cet œil çà va mieux
Genial, un vélo fait maison…. Si celui avance mieux c’est aussi qu’il a été réglé aux petits ognons et puis avec le travail, les jambes tournent mieux aussi… et donc fin prêt pour le tri de Pont-Audemer

@Ginette
Bon, j’ai fais chou blanc avec mon message
Il a été bien ce week-end ? La cheville, elle va mieux ?

Mes excuses à celles et ceux que j’ai oublié…

Bonne journée à vous !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 13/05/08 à 06:54:09

Rappel du planning course des tortues

17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
18 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin
24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km): Rodie

7 juin – Half Marathon 21.1km des Iles Boucherville-Bloomer
8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie
14 juin - Trail de Faverges - maratrail : Riri
15 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pélagie
22 juin - 10km Molsheim (ou EKIDEN, c pa encor): Fo y croire
22 juin - Ekiden Choisy : Ginette, Safran, Flodm, Madie, AlainP, Krylin (IL EN MANQUE 2)
28 juin - la Transbaie : Ouster (si j'arrive à ammener la famille)
29 juin - tour du lac de vassiviere 23,4 km : marie

1erjuillet - 10Km FêteduCanada -Vieux Port-Montréal-Bloomer
5 juillet - City jogging, luxembourg, 10Km : chipie
18 juillet - 12Km Tour des Caves-St Christol(France)Bloomer
19 juillet - La nocturne du Hans: Fo y croire
27 juillet - Asics Run for Gold 10km : Pelagie

24 aout - Mini Crêtes Vosgienne (trail 12km): Fo y croire -(33 km) Rodie
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 12km : Pelagie

6 sept - Semi de Lille : Chmat
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 septembre 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 septembre - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin
21 sept - Tri CD La Baule (1500m/40k/10k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km) : Rodie
21 sept - Fyne-Nature-Marathon : Isach
25 sept - semi de la route du vin =Chipie
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire

4 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
5 oct - Morat-Fribourg (17,2 km) : Isach
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie

6 dec - Course de l'Escalade (Genève): Isach (Flodm, tu viens?)
14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/08 à 09:36:12

Bien l'bonjour :)

J'ai déjà baissé les stores de mon bureau et ouvert grand les fenêtres, ça va encore chauffé dans ma "boutique" ! je vous informerais lorsque le mercure aura atteint l'extrémité de not' thermomètre, et que je serais liquéfiée :))

Hello Krylin, non non tu n'as pas fait choux blanc :)) j'ai bien entendu ton message mais ct au moment du barbecue, ou de la sieste, ou de l'apéro et donc tu comprendras que toute mon attention était "ailleur" ;)) . Néanmoins, je l'ai trouvé très chouette ton idée/proposition ;)

D'ailleur on refait un "appel à la tortue" !!
Oyé oyé , je vais bientôt faire les inscription pour THE Ekiden
Les tortues désireuses d'en découdre dans le parc de Choisy et qui ne l'ont pas encore fait savoir (par timidité, par crainte de ne pas être à la hauteur :) ou juste par doute sur l'emploi du temps) sont priées de se manifester rapidement.
Je rappel que nous avons presque 2 équipes avec Alain, Krylin, Flodm, Madie, Safran et Ginette. Il nous manque donc 2 TORTUES (ou 6 , ou 10 …etc du moment que c'est un multiple de 4 :))))))

Attention maintenant, tenez-vous bien , … BONNE JOURNEE !!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 13/05/08 à 09:43:49

Salut Krylin, ca va beaucoup mieux la alors je vais essayer de pousser un peu. Il est chouette ton blog et la Côte d'Emeraude aussi :-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 13/05/08 à 09:45:28

je mets à jour mes courses :

17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
18 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin
24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km): Rodie

7 juin – Half Marathon 21.1km des Iles Boucherville-Bloomer
8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie
14 juin - Trail de Faverges - maratrail : Riri
15 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pélagie
15 juin - Trail du Pays de Sully 17km : Ouster
22 juin - 10km Molsheim (ou EKIDEN, c pa encor): Fo y croire
22 juin - Ekiden Choisy : Ginette, Safran, Flodm, Madie, AlainP, Krylin (IL EN MANQUE 2)
29 juin - tour du lac de vassiviere 23,4 km : marie

1erjuillet - 10Km FêteduCanada -Vieux Port-Montréal-Bloomer
5 juillet - City jogging, luxembourg, 10Km : chipie
18 juillet - 12Km Tour des Caves-St Christol(France)Bloomer
19 juillet - La nocturne du Hans: Fo y croire
27 juillet - Asics Run for Gold 10km : Pelagie

24 aout - Mini Crêtes Vosgienne (trail 12km): Fo y croire -(33 km) Rodie
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 12km : Pelagie

6 sept - Semi de Lille : Chmat
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 septembre 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 septembre - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin
21 sept - Tri CD La Baule (1500m/40k/10k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km) : Rodie
21 sept - Fyne-Nature-Marathon : Isach
25 sept - semi de la route du vin =Chipie
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire

4 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
5 oct - Morat-Fribourg (17,2 km) : Isach
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie

6 dec - Course de l'Escalade (Genève): Isach (Flodm, tu viens?)
14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 13/05/08 à 11:27:20

Bonjour cheres tortues! Desolee mais aujourd'hui ce sera un petit bonjour vite fait car j'ai de la visite jusqu'a Samedi, heureusement que Krylin est la pour preparer le petit dej, merci beaucoup!

Tres contente de ma sortie de ce matin: 1.64km en 1h16m Fc moy 144/max 153 et j'ai reussi a rester dans la bonne zone pendant 1h15 et en dessus pour seulement 1'16! Repos demain et prochaine sortie Jeudi.

Bon retour a toutes les tortues qui etaient en 'viaduc', je vois que vous avez bien profiter du beau soleil! Bonne fin de preparation a toutes les tortues de course ce weekend prochain et bonne continuation a toutes les autres! Bonne reprise et bonne journee tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/08 à 12:23:18

Message personnel. Je répète, message personnel :
"Brubru, ramène ta fraise ici tout de suite, et dis moi que tu t'inscris à l'ekiden"

Fin du message personnel :))))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/08 à 12:25:44

Chère Pélagie, je trouve que ta FC reste trés haute pour 1.64km en 1h16m ! tu les a fais à plat ventre ?!? hi hi hi :)))

Ouster, tu l'as fait où ta sortie matinale avec les zoziaux ? :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 13/05/08 à 12:32:33

@ Ginette : ah quand mm t'as repris le boulot (enfin j'ai pas dit que tu travaillais ....mais en tout cas t'es bien installée à l'ombre, avec ton ti café etc ...
@ Riri : désolée mai j'tavais po vu hier soir ... t'étais caché où ????
Eh vous avez vu les TORTUES, j'ai lancé un post (enfinj'sais pas comment ça s'appelle)pour la course du contournement de Thonon .... C'est le Conseil Régional qu'a lancé ça et qui organise tout mais c'est mon club avec le club d'athlé de Thonon s'occupent de la course .... Donc voilà pour les questions,.... n'hésitez pas ...
Sinon j'espère que vous avez tous bien repris le rythme ... mais non je parle pas de CAP ... quand mm vous exagérez !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 13/05/08 à 14:25:55

hello everybody
i'm back ..... again !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Cal (membre) (84.65.21.xxx) le 13/05/08 à 14:27:12

Me, too :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 13/05/08 à 14:50:40

Hello Ginette, c'était à Triel sur Seine dans les Yvelines :-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/08 à 15:00:09

woaaah we speak scottish on this post. It is a very good exercise ... not for me :(

My dear Brubru ... what about this wonderful race, the 22 june of THIS YEAR ??? Hummmm ??? Il y aura some cheese of Normandie, saucisson of my butcher, chip's of ... the shop etc :))

Hello Cal ! how are you ? are you ready to run the "glasgow for girl" ? :)))

Salut Ouster … aaaah toi, je suis sure que tu n'y comprend rien à l'Anglais. Je peux donc arrêter ces rudes efforts ;) . Triel s/Seine ? ah ! peut-être un peu loin pour un trail together (v'la que ça la reprend !) à 6h du mat. Dommage, ton allure me convenait bien :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Cal (membre) (84.65.21.xxx) le 13/05/08 à 15:26:28

Bonjour mes amis lents. Contente de vous relire…
J’ai abandonnée la course de 10k parce que je ne suis pas en forme mais je m’entraîne pour le Semi en septembre. Jusqu a ici, pas de prix de Lotto. Donc, pas de Ediken pour moi.
Mais, comme il fait beau, ici ! Je me suis tombée amoureuse de nouveau de mon vélo. Bonne chance pour ton Tri, alain. *Un jour, un jour…je rêve*

Ca va, chipie ? T’es en forme encore ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/05/08 à 15:32:32

salut les chtites tortues,
je vois que tout le monde s'est décidé à rentrer de viaduc !
nantes est sous le soleil, j'en est profité pour faire ma petite sortie, pour m'habituer à courir sous la chaleur. séance de 57 minutes avec 2 séries de 6*200m. ça décrasse la bête. bon,j'ai juste envie de dormir maintenant. aujourd'hui , je suis dans un bureau, je ne sors pas. je vais peut être piquer un roupillon...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/08 à 15:37:24

vos paupière se font de plus en plus lourdes ...
vous sentez une douce torpeur vous envahir ...
le sommeil vous gagne ...
vous le laisser vous emmener ...
et vos yeux se ferment ... se ferment ... se ferment ...

TUT TUT TUTUTUT TUT TUT DEBOUT LA DEDANS !!!! CAFEEEEE !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 13/05/08 à 15:40:52

pour un coup comme ca Ginette tu nous dois au moins des amandes enrobées de chocolat avec notre café...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/05/08 à 15:44:00

j'peux avoir ................................................
des meringues !?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/08 à 16:04:32

Excellente idée Ouster :))

Mac' .... PLUS-DE-MERINGUE !
Devine où j'ai pu aller boire un verre vendredi soir à la Baule ? (enfin, juste à côté) ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/05/08 à 16:27:07

au jumping ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/08 à 16:41:16

non non ... dans un bar réputé du coin ... avec un nom rigolo ...

(mais peut-être que tu ne connais pas torp ce coin ?)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 13/05/08 à 16:43:02

zavais pas honte pour la peine m en vais courir MOI

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/08 à 16:48:31

HEÛ'reus'ment que tu es là Riri :))
Normal, tu as un gros défi bientôt ... ça va ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/05/08 à 16:51:42

le bar ouf ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 13/05/08 à 16:53:04

très bien et toi ma gigi comment ça gaz?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/08 à 17:18:28

ça va , ça va bien même :))
Bon, je continue de faire "des bourrelets" et les baskettes prennent la poussière dans le placards, mais rien de dramatique hé hé hé. Vendredi je vois le doc pour un bilan cheville. ça ne devrait plus être trés long :))
Tu dois avoir chaud à courir dans la montagne en ce moment ... toujours pas de baignade au lac ? ;))

Et Isach ? pas de bain dans le lac non plus ? :))

Mac', c'est LE BIDULE !!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/05/08 à 17:24:45

comment ai-je pu passer à côté !!!! forcément THE bidule ! j'y ai laissé une partie de mon argent de poche d'adolescente....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/08 à 17:27:59

et bien moi j'ai découvert, j'ai bien apprécié le muscat ... et l'ambiance bien sur :)))

Okay ! alors la prochaine fois que nous nous promenons dans ce coin, rdv au bidule pour "quelques" tournées :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/05/08 à 17:32:23

avec plaisir, tu me reconnaitras je mettrai des bottes en caoutchouc avec des cerises !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/08 à 17:34:34

:)))))))))))))))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/05/08 à 17:36:42

ok, 'm'en vais les acheter ce soir ... le temps de les faire :-D

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/08 à 17:46:00

Pas la peine, tu prends une pointure au dessus : c'est toujours bien d'être "à l'aise" dans ses bottesEnCoutchou ! Tu pourras même t'en servir pour un footing pèpère un jour de pluie ;)
Tu cours fort en ce moment , non ?! 12x200 ... tu prépares quelque chose ? tu fais quoi le 22 juin ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/05/08 à 18:00:12

eh eh eh, je te vois venir....
si je ne travaille pas le 2 juin, je prépare un 10 bornes puis un semi 2 semaines + tard... et je fais passer les meringues, ceci dit mr mac a acheté du lindt à la mousse au chocolat, je ne le remercie pas ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/05/08 à 18:01:03

et mr gigi, il a sa réponse quand ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/08 à 18:07:56

Quel rythme Mac' , whôôôoo !
(tu diras à mr mac que ... puis non, laisse tomber ... 'pas grand chose à faire, à par courir !)

Mr Gigi à franchit la 1ere étape du "chasseur de tête". Sa candidature va maintenant être présenté à la société qui recrute ... donc a suivre. Si ça marchait, je deviendrais mi-Parisienne (semaine) mi-Bretonne (we). Mais on en ai pô lô :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.176.xxx) le 13/05/08 à 18:15:23

Argggggggggggg, j'arrive trop tard! Le Bidule, je te l'aurais soufflé Mac! Mais, il me semblait que c'était à Pornichet?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/05/08 à 18:17:32

C'EST à Pornichet !
(on reconnait "l'équipe" du bar ;) nous allons encore nous faire chahuter les filles hé hé hé)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 13/05/08 à 18:38:35

bravo, madie !
bon ben les filles, vous n'avez plus qu'à venir nous voir ouster et moi au marathon de la cote d'amour et on boira un coup à la santé de mes 40 ans !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.176.xxx) le 13/05/08 à 18:41:26

Hé, hé, hé! ;))))

J'suis un peu loin Mac maintenant pour aller boire un coup au Bidule!
Quoique cet été...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 13/05/08 à 18:57:22

Boujour à toutes/tous,

ohlala, je rentre d'une petit sortie de 50', et je peux vous dire qu'il fait chaud, j'ai soif.........

Des flots d'émotion,
ont fait grimper
mes pulsations
quand j'ai su,
qu'une tortue
a mordue.....(merci)
En mettant la main à la poche,
pour régler,
sans fond bond,
l'amant d'une chope blonde, hihihi !!!!!!!!!!!!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 13/05/08 à 18:57:47

oupsss, petite

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 13/05/08 à 19:02:52

Salut Mika,
Je t'avais dis, de ne pas les amener, maintenant, c'est ta faute, si Maca fond sur les macarons ....... hihihi!
Je PLF
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 13/05/08 à 19:06:53

éh, oh !
Depuis que je suis rentré je n'entends que parler d'aller prendre un coup au bidule, c'est quoi c'est histoire ???

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 13/05/08 à 19:27:11

bonjour à Toutes les Tortues !!!

Me revoila !!!!! lol lol lol

Effectivement, j'avais bien une course le jeudi 08/05/2008. Je n'ai pas pu vous faire un ptit CR car dès que je suis rentré , j'ai pris la douche, sauté dans la bagnole et suis parti direct en WE dans LE NORD !!!!!!

Si,si, et je suis même rentré avec tous mes doigts de pied en prime !! lol lol

Nous étions, avec ma femme, en WE dans cette superbe région chez la famille... Au programme , Resto & Bières à volonté et surtout visite de BERGUES avec son Chti TOUR !!! INCREDIBLE!!! Bref, des gens formidables, un accueil génial et bien sur une superbe fiesta et un mal de cheveux colossal le lendemain; mais bon, faut aussi savoir lacher la soupape de temps à autres. ;=)

Reprise de l'entrainement ce matin avec une sortie de 1h15 qui s'est très bien déroulée. Je suis en endurance fondamentale jusqu'au 18/05 sur les conseils précieux de mon coach afin de récupérer au mieux (de mon we..lol) de ma course de 10km.

J'avais pour consigne sur les "10km de Madine" ceci:

Allure 85%FCM=>Jusqu'au 5èm km.
Allure 90%FCM=>Jusqu'au 8èm km.
Allure Maxi=>Jusqu'au 10èm km.

Et j'ai réalisé ceci:

2èmkm=>09'42 Fcmoyenne-165 fcmax-167
3èkm=>05'16 Fcmoyenne-166 fcmax-167
4èmkm=>05'15 Fcmoyenne-167 fcmax-169
5èmkm=>05'21 Fcmoyenne-165 fcmax-167
6èmkm=>05'10 Fcmoyenne-173 fcmax-174
7èmkm=>05'20 Fcmoyenne-170 fcmax-174
8èmkm=>05'07 Fcmoyenne-174 fcmax-174
9èmkm=>05'51 Fcmoyenne-177 fcmax-179
10èmkm=>04'33 Fcmoyenne182 fcmax-188
Temps Total =>51'39

Superbe Course avec une superbe organisation. Il faisait très chaud et je n'avais jamais couru par rapport à la fréquence cardiaque, j'étais vraiment en forme jusqu'au 5èkm et j'ai pu faire monter les pulsations comme prévu.
Je pense que le 9èmkm était trop long car j'ai accélérer après le 8km et je n'ai aucun intermédiaire de +5'30, de même que 4'33 sur le dernier km me semble trop rapide au vu de mon ressentis.

Voili, voilou, je continue à apprendre et a perdre du poids. J'étais à 93.7kg le jour de la course.

Bonne soirée les tortues !!!!!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 13/05/08 à 20:23:39

Bravo, FYC : Comme quoi ça fait du bien de boire qq bière .... En tout cas t'as drôlement bien géré cette course car t'avais tout gardé pour le dernier kil et ça c'est pas facile du tout. Pour le poids, Bravo, je te soutiens à fond !!!
Un idée !!! avant l'arrivée de BB, tu dois avoir perdu autant que ta femme a pris ... Tu peux tj essayer lol et relol !!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 13/05/08 à 20:36:32

oups; sans faux bond.......arrêtez la boisson!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 13/05/08 à 20:47:19

Salut Fô et croire,
C'est vrai que les premières chaleurs pénalisent énormement en course à pied.
Tu t'es bien defendu, BRAVO
Est-ce que t'as vu Dany B... à Bergues ???
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 13/05/08 à 20:48:16

Parait qu'il est facteur là-bas !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 13/05/08 à 20:50:30

Salut Flodm,
Tu vas bien ?
Tiens, j'ai pensé à toi tout à l'heure, je me disais, en rentrant de l'entrainement, que je boirais bien une chope !!!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 13/05/08 à 21:08:47

kommen ku ? pas de chope prête à ton arrivée ? kel kristesse :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.16.2.xxx) le 13/05/08 à 21:16:43

hello les tortues !
c'est très orienté boisson quand même ici !!!!!!
bravo fo y croire !!!comme dit flo course bien gérée , avec un bon temps !! ça va le faire !!

sortie CAP hier matin tranquille , 1h10 !
ce soir 2h de marche !
il a même fait chaud a marcher , ku !!!!
je prends le vélo que pour aller bosser , c'est pas bon pour mes tendons en ce moment , dixit la kiné!!!

@ginette , good english !!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 13/05/08 à 21:23:07

Salut Marie,
Effectivement, quand je suis sorti il y avait 26° au thermomètre, je fumais (pas de cigarette) dans les montées..
c'est la raison pour laquelle, je ne l'ai pas fais longue !!!
D'autant plus que mon semi approche.
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 13/05/08 à 21:26:04

Salut Ginette,
Comme tu dis !!!
Je pensais que Flodm, m'avais préparé une mousse bien fraïche, éh bah non, même pas !!!
et toi, non plus d'ailleurs!!!
qu'est-ce que ça a donne la grim blanche ???
bien sûr de la mousse, oh !!!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (90.16.2.xxx) le 13/05/08 à 21:29:17

c'est le semi ou les ravitos sont aux champagne ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 13/05/08 à 21:29:58

Salut Krylin,
Puisque tout le monde était parti en vacances, il a bien fallu tenir la permanence.
Heureusement, qu'il y avait d'autres tortues pour nous ravitailler, oh !!!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 13/05/08 à 21:36:42

Scuse moi Ku, j'étais partie au ravitaillement....
y en avait plus, t'as vu tout ce qui se descend ici, j'ai donc du en remonter .... de la cave ...lol
Quand à Ginette, elle a du mettre un tonneau sur son balcon

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/05/08 à 21:44:00

Bonsoir à tous.

Ginette, j'ai cru que tu annonçais des "cheese of Normandie" pour l'Ekiden. kikilesamen ?

BRUBRU, l'appel est sérieux. A défaut, il va falloir lancer un appel général sur le forum, et on risque d'avoir des yerrus, ou pire des frogus dans nos équipes de tortues !

FYC, super cette course.

L'entraînement en lac annoncé lundi a finalement été reporté à demain. J'ai passé le long WE à paufiner le vélo, et là, je piaffe d'impatience d'essayer ma combinaison.

A ... suivre.

Côté CAP, j'ai un peu levé le pied ces derniers jours, mais on remets ça jeudi.

Bonne soirée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 13/05/08 à 21:57:57

@ Marie,
Oui, ceux que le souhaite peuvent se ravitailler au champagne, mais il faut pas être pressé, car, il y a de la demande....
Une année, j'ai fais tous les ravitaillements au champ, tu sais, j'ai eu du mal à arriver en 2h30.
Cette année, j'éssayerai d'avoir la bouteille offerte aux 300 premiers, jusqu'à présent j'ai toujours réussi, mais les années passent et la concurrence à la bouteille est féroce, on dirait des fauves assoiffés de bulles.......moi, compris, oh !
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 13/05/08 à 22:01:23

@ Flodm,
C'est normal, t'as vu la chaleur, !!!!!
Bon, tu es excusée, mais ne recommence pas, oh !!!
J'ai failli me déshydrater à t'attendre que tu remontes de la cave, où à l'occasion t'étais en train de cuver....lol
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.135.xxx) le 13/05/08 à 22:05:52

@ Krylin,
Ton stage à Mati a dû être super, très bon concept...d'associer le tourisme au sport que l'on aime.
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 13/05/08 à 22:28:01

T'avais parlé "fromton" Alain ... je me souviens ! :)))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 13/05/08 à 22:30:49

Pour Flo et Ku : la grim blanche est ok ! rdv sur le balcon ! le tonneau est frais !
(ps : je ne doute pas qu'il y ait d'autres amateurs ... hi hi hi)

(ps : Alain , ce que tu peux être taquin ... ce pôv' garçon qui ne pourra manger des coquillage avant de courir, franch'ment ;))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.35.xxx) le 13/05/08 à 22:40:40

@ Gigi,
Maintenant, que tu l'as annoncé sur le net, va falloir mettre un garde oour surveiller le tonneau, oh!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 13/05/08 à 22:45:51

@Ginette
Encore ce soir sur le balcon - tu as ouvert une taverne.. on peu passer j'espére

Bonsoir à tous..

Que ça papotte sur ce post...
C'est de pire en pire - en plus ça ce met à parler en langue étrangère...
Franchement - pas d'allure Pantoute...

@FYC
Super ta course - bravo
Par contre resto & bière à volonté.. sans même nous faire signe - pas fin...

@Tous Tous

un grand bravo.à ceux qui cours , font du vélo ou natation,
Votre serieux vous honore bravo..
Kryklin, Ouster , Pélagie, AlainP, Cal

Pour certain autres que dire,
@Mika qui offre des bières au petit dej..
@Ku qui boit de 1/2 chopines..mais combien??
@Ginette qui ne peut courir mais qui fais des appels au café, et tout plain de bonne chose à pas d'heures
Pas serieux..
Bon j'arrête 2 seconde - Ku est déjà arrivé.. Je vous reviens tantôt

On ce voit sur le balcon de Ginette
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 13/05/08 à 22:54:03

allez, je passe sur le balcon de ginette boire une bière bien fraîche avant d'aller me coucher ! c'est ça ou tisane mais il fait chaud pour en boire maintenant... ce soir bbq sur mon balcon, c'était sympa comme tout et ça sent !l'été !
bonne nuit les tortues

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (217.136.234.xxx) le 14/05/08 à 07:13:51

Bonjour à toustes.....Vite suis pressé....
Du café,choco,lait,eau,biéres.....servez-vous.....
en sortant faites la vaisselle S.V.P.

Zut! j'ai oublié du champagne pour Ku...
Bonne journée à toustes....................à+ Mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.35.xxx) le 14/05/08 à 07:26:37

Bonjour à toutes/tous,
ah, voilà qq'un qui a de la mémoire...merci Mika
Je pétille de plaisir en ingorgitant les bulles qui vont me propulser pour une bonne journée.....

J'éspère que vous n'aurez pas des boules, de ne pas avoir les bulles !!!!!!!!!

Pour vous une chaude et agréable journée.............
KU

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.202.44.xxx) le 14/05/08 à 07:46:34

Merci Mika pour ti dej
Ku : il te les faut tous,
les bulles et la mousse !!!!

Pas mal hein ???
Très bonne journée à tous !!!

Tortues par Masklofi (invité) (158.222.16.xxx) le 14/05/08 à 07:55:47

Çàõîäèòå! íå ïîæåëåéòå 5 ìèíóò ñâîåãî âðåìåíè. âñå íåñëîæíî! êàêîéòî ñåðãåé âñå îïèñûâàåò online-webmoney.info

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 14/05/08 à 08:33:56

Tiens, un martien ! :))

Bien l'bonjour tous

Mika tu es incorrigible : la vaisselle maintenant ! faut qu'on cause tout les deux, que j't'explique 2-3 bricoles :(

Ce n'est pas parce que not' Pélagie-a-nous est momentanément occupé, qu'il faut que ce soit l'anarchie dans la cuisine. OKAY ??? ;(

Je file. Je vais être en retard. hummmm, JE SUIS en retard ! poï poï poï

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 14/05/08 à 08:58:47

Salut les tortues

Quoi de neuf ?

@FYC
Pas mal la gestion de course… c’est ce qu’on appel, une montée en puissance

@Brubru
Bon, on compte sur toi pour l’EKIDEN ?

@Ku
Effectivement, c’est le genre de vacance que je recommande à tout passionné de course à pied.

Ce soir, pas grand-chose au menu : un footing de 30mn… en revanche, je vais en profiter pour faire une bonne séance d’étirements

Bonne journée à vous !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.210.147.xxx) le 14/05/08 à 11:18:33

hello les tortues !
je suis allée faire ma sortie a jeun ce matin !
46mn pour a peine 9km .
super le petit déj au retour , merci mika !
la bière , bof !!! pas ce matin !!!!
le bulles , non plus , je te les laisse ku !
comment vont les yeux flo ?
cours pas ginette , tu vas te faire mal !!!!
je m'y mets maintenant aux étirements , krylin !
comment va bébé krylin ?

rodie , t'en est ou de ta prépa ?
et chipie , tu cours toujours un peu ?

bonne journée toustes !!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Cal (membre) (84.68.226.xxx) le 14/05/08 à 13:17:44

Salut, tout le monde lent. Je viens de me rentrer chez moi après une jolie sortie au tour des fermes. C’est plein printemps ici et les champs bouges avec les petites vaches. Il y a très beaucoup des papillons partout. J’adore courir les petits chemins.
Comment vont les bébés tortus ces jours ? Lilne, tu emmènes le petit Gaétan à la piscine ? Et, Malcolm ? Roi de chez krylin ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 14/05/08 à 13:22:49

Merci à vous, chères tortues pour vos encouragements !!

Je n'ai pas vu Dany B... à Bergues...lol lol
A part en photo placardée un peu partout dans la ville...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 14/05/08 à 15:12:49

Bonjour à tous

Petite sortie extérieure 7Km sur le mont Royale ±40mn
il fait beau - c'est le fun de courir à 6hoo du mat.. pas grand monde
a part quelques capeur et cycliste..
Grosse journée en perspective - alors zen
15hoo chez vous - un petit café, noir sans sucre sans lait... et quelques petites friandises au sirop d'érable...

@MikaB
Pour le p'tit dej il ne manque plus que le ballon de rouge ou de blanc avec charcuterie..

Bonne après midi
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 14/05/08 à 15:19:12

bon début de journée, bloomer !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 14/05/08 à 15:30:35

Salut Bloomer, merci pour le café/grignote et bon courage :)))

Salut Mac' ! encore au bureau aujourd'hui ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 14/05/08 à 16:39:50

INFO EKIDEN
Nous avons une nouvelle participante. J'ai contactée une amie qui se fera un plaisir de compléter notre équipe. Elle a parfaitement le profil "tortue". Vitesse de croisière : 9 à 10km/h...

Nous avons donc :
- GINETTE
- SAFRAN
- FLODM
- MADIE
- ALAINP
- BRUBRU
- KRYLIN et LAURA

Le compte est bon là ?
çà nous fait 2 équipes !

Si vous confirmez, on peut lancer les inscriptions !

Il nous faut votre confirmation !

Veuillez confirmer içi =>

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 14/05/08 à 16:47:44

@Madie
bien pour ce matin, il faut faire au minimum 40mn à jeun pour que ce soit efficace... objectif atteint ;-)

Bébé krylin va bien... çà gazouille, çà gazouille.

@Cal
Effectivement, avec une température agréable et un cadre sympas, les sorties sont beaucoup plus plaisantes...
Malcolm revendique, par des gazouillis d'énervement, sa couronne mais il n'en est que le prince...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 14/05/08 à 17:55:37

@ ginette, je suis confinée au bureau jusqu'à la fin de semaine et à priori aussi la semaine prochaine. du coup, je finis + tard le soir mais je sais qu'entre midi et 2 je peux (sauf accident !) aller courir . j'y retourne demain pour 1 h d'endurance.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.36.xxx) le 14/05/08 à 18:30:50

@ KRYLIN : CONFIRMATION EKIDEN POUR MOI
@ Marie : l'oeil va, pas d'amélioration et je crois que je vais pas attendre encore 2 semaines avant de courir si ça car à mon avis ça se remettra pas ... c' qui est décollé est décollé et pi c'est tout ...!! C'est très énervant en tout cas ces machins blancs qui se balladent dans l'oeil !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 14/05/08 à 19:13:02

Ma petite Flo tututututtt SOIS raisonnable ;))
Avec la marche à 7km/h + le vélo tu dois garder une bonne forme, t'inquiète pô :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.176.xxx) le 14/05/08 à 19:21:38

Confirmé pour moi aussi le 22 juin!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.5.xxx) le 14/05/08 à 19:24:40

Ecoute "maman Gigi", flodm. Ne prends surtout pas de risques. Les yeux c'est quand même "vachement" important.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 14/05/08 à 19:38:43

Merci Isach ! Tu n'as pas rpondu à une question plus haut : t'es-tu baigné dans le lac ? :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par loli (membre) (83.200.135.xxx) le 14/05/08 à 19:48:39

Bonjour, je suis nouvelle.
Je n'ai pas trop de temps ce soir, faut que j'aille préparer à manger, mais je voulais juste dire que je prépare le marathon de La Rochelle qui se déroulera le 30 novembre.
Bonsoir à tous !

Loli

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 14/05/08 à 20:01:56

Sitôt arrivée, sitôt repartie :))
Bonsoir Loli ! J'ai vu deci delà que tu avais un pb d'ampoule, des questions vma, et des questions marathon ... On va t'aider NOUS tu vas voir hé hé hé !!!

tiens, moi aussi je dois filer en cuisine : carottes rapées ce soir ... parait que ça rend aimable :)))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Cal (membre) (84.68.226.xxx) le 14/05/08 à 20:05:31

Bonsoir du loin, Loli.
Je vais balader...:)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.210.147.xxx) le 14/05/08 à 20:19:24

bonsoir loli !
bonsoir cal ! bonne ballade !
moi j'y vais pas ce soir , c'est repos !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/05/08 à 20:31:25

ah bon marie tu te reposes ???

mdr !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (89.217.5.xxx) le 14/05/08 à 20:32:42

Salut loli, bienvenue parmi nous.
Non, gigi, beaucoup trop froide l'eau du lac (13°). On va attendre encore un peu.
Demain soir je retente une sortie avec le club. Si ça ne passe pas, je crois bien que je vais tout arrêter (sauf de boire!!!)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 14/05/08 à 20:35:10

QuOI ??? tu arrêterais tout ??? la cap, baskettes, shorts, tortues, TOUT ??? :((((((

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/05/08 à 20:41:41

mais non elle n'arretera pas tout ... et puis j'espère bien se refaire un week end comme à annecy ..n'est ce pas Isa

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.134.xxx) le 14/05/08 à 20:42:04

Salut Isach,
T'es pas sérieuse, !!!
Tu ne vas quand mm pas, boire toute l'eau du lac, oh !!!!
Penses un peu à tous les petits poissons, non mais !!!
Et en plus il te faut enrichir ton coin "coupes"
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.210.147.xxx) le 14/05/08 à 20:44:47

@riri !
oui je me reposes , c'est vrai que la décision a été dure a prendre !!!
non je rigoles , j'ai ma sciatique qui m'embêtes ce soir !
ce doit être le temps !!!
allez isa , lâches pas !
est ce que tu as mal quand tu cours ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/05/08 à 21:13:52

Bonsoir à tous, bienvenue loli.

pour l'ekiden, je résume :

- GINETTE
- SAFRAN
- FLODM OK
- MADIE OK
- ALAINP OK
- BRUBRU
- KRYLIN OK
- LAURA OK

Krylin fera un des premiers relais (12km).
Une des filles se propose pour l'autre ?

Je scanne mon certificat de CAP. Quelqu'un a les fiches d'inscriptions ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/05/08 à 21:21:16

Sortie extra pour moi, tout à l'heure.
On s'est retrouvé à quelques uns au lac, pour la première de l'année. l'eau était vraiment très bonne. (Désolé, ginette :)))
Une heure à barboter, c'est vraiment très différent de nager en lac par rapport à la piscine. J'avoue que, quand je ne vois plus le fond, j'ai bizarrement une peu plus de mal à respirer. On a fait aussi joujou à naviguer, se repérer, tourner autour de bouées. Reste plus qu'à se donner des baffes, pour simuler un vrai triathlon :)))
Bref, Il va falloir travailler tout ça.

Ensuite, on a fait le tour du lac en footing (environ 6 km en 33mn). Et c'est parti pour remettre ça tous les mercredi maintenant.

Bonne soirée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 14/05/08 à 21:43:10

pour simuler un "vrai" triathlon, je veux bien venir faire le chahu dans ta nouvelle baignoire Alain :)))

- GINETTE OK (mais attendons quand même la visite du doc, et je n'ai toujours pas couru )
- SAFRAN
- FLODM OK
- MADIE OK
- ALAINP OK
- BRUBRU
- KRYLIN OK
- LAURA OK

Alain, tu n'es pas tenté par le 12km tôa ?
J'ai la fiche d'inscription, ça ne me dérange pas de m'en occuper si tu veux. Nous avons encore un epu de temps, date limite d'envoi : 13 juin ;)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 14/05/08 à 21:43:44

Salut les tortues,

Je reviens à peine de mon long "Week-end" dans la Nièvre et dans le Puy-de-dôme d'où je suis revenu avec un énorme rhume du à des conditions climatiques très changeantes.

Question bouffe et picole, j'ai largement battu mon record ... le fois gras landais cotoyait l'aligot auvergnat et les bouteilles de blanc et de rouge étaient vidés à peine amenés sur la table ... bref un bon WE

Côté sport, 65km de vélo le 08 mai à 25.5 de moyenne, footing léger le 10 et le 12 avec deux tortues pur sucre (9 km en 1h avec quand même un D+ de 150m) et une séance un poil plus sérieuse le 13 mais pas très efficace à cause de la conjugaison rhume+chaleur

@Loli, j'ai couru La Rochelle l'an dernier, si tu veux des infos, je suis à ta dispo

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/05/08 à 22:01:39

Salut Rodie, visiblement de très bonnes vacances :)))

Ginette, Si quelqu'une veut faire le deuxième 12, pas de soucis, je l'ai fait l'année dernière. Si personne n'est volontaire, je me ... sacrifirai ;)

Sérieux, je prendrai le même plaisir à faire le 12 que le dernier 8.

M. pour ta patte. Comment est-elle ? (je veux dire la couleur :)))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 14/05/08 à 22:08:58

la couleur ça va, mais même après 1 mois, on devine encore un peu le "vert", et la cheville est toujours une chouille plus enflée que l'autre. Peut-être que je pourrais vraiment recommencer la piscine, qui serait bénéfique ?

Personnellement, pour le 12 je serais partante mais à la fin plutôt, le 8 + 4 d'affiler :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 14/05/08 à 22:20:32

"Question bouffe et picole, j'ai largement battu mon record ... le fois gras landais cotoyait l'aligot auvergnat et les bouteilles de blanc et de rouge " ...

... bravo Rodie. Une vraie tortue.
(quant à moi , j'suis une pure sucre aussi :)))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.176.xxx) le 14/05/08 à 22:24:18

Je rentre à l'instant de la gym villageoise, et je note tout de suite l'expression du jour:
Ce week-end il y a quelques jours de tournage pour le prochain film de Zabou Breitman au "crêt" et ils veulent de la neige (ça fait raler tout le monde, ils n'avaient qu'à venir le mois dernier ;)) alors je cite ma voisine :

"S'ils voulaient de la neige, ils n'avaient qu'à venir quand ça peufeuillait!"

alors kika trouvé la signification?

Réponse:
c'est quand il neige et qu'il y a du vent et que cela forme des congères, comme au week-end de Pâques! Evident, non?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/05/08 à 22:31:27

c'est vrai que c'est fou, ton histoire, Madie.

C'est comme si un cinéaste venait en Normandie et demandait de la pluie. Il faudrait appeler les pompiers :)))

Madie, pour l'Ekiden, enfin ... après, tu nous amène un peu de vin de ton pays ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 14/05/08 à 22:45:25

Arf arf arf trés drôle Madie !
C'est bon, j'ai eu ma blague, je peux aller me coucher :))

Heu ... Alain, pour le vin dupaydemadie, j'suis pas sur que ce soit une bonne idée : souviens toi, elle nous avait parlé d'un picrate blanc :(
Faudrait pô qu'on soit malade après la course :)

Allez zou ! Bonne nuit les p'tiots

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.176.xxx) le 15/05/08 à 08:13:24

J'vous sers le p'tit dèj : café, thé, chocolat, pain grillé (hum ça sent bon) beurre et confiture maison.

AlainP et Ginette: c'est pas du picrate, c'est juste que je l'aime pô...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 15/05/08 à 08:36:16

Bonjour cheres tortues! Un petit coucou en vitesse pendant que ma puce fait sa sieste et que notre amie Suisse est allee faire des courses en ville! Pour le petit dej ce matin vous avez baguettes fraiches, brioches, croissants, cereales, fruits frais, yahourts, ainsi que jus de fruits, the, cafe et chocolat - en plus de ce que Madie a prepare - venez vous servir!

Hier nous avons fait les touristes avec notre amie - journee bien chargee mais tres agreable! Elle est ici jusqu'a Samedi matin, apres ca retour au normal! Ce matin j'ai fait une sortie de CAP a jeun: 15' (110-150)+ 7'(160)3'R+8'(160)3'R+15'Retour au calme (110-150). Bilan de la sortie: 8.64km en 51'46. FC moy 148/max 163 - tres bonnes sensations! Apres le ptit dej c'etait cours de natation et la aussi j'en suis bien contente, j'arrive a enfiler les longueurs de mieux en mieux! Demain ce sera 1h d'endurance, suivie de 45' de circuit et peutetre 15' a 20' de natation!

@ FYC: bravo pour ton beau chrono! Tu as certainement tres bien gere cette course, maintenant recupere bien et bonne continuation!:))

@ Ku: pas de bulles pour toi aujourd'hui, tu devras attendre Samedi maintenant! J'espere que tout va bien pour cette fin de preparation et que tu feras une bonne course!:))

@ Flodm: sois sage, n'essayes pas de faire trop avant que tu ais le OK du doc, la vue est tellement importante! Patience!:))

@ Ginette: c'est demain ta visite au doc? Bonne chance et j'espere que tu auras le OK pour rechausser tes baskets! Vous aurez une bien belle equipe pour l'Ekiden!:))

@ Krylin: toi aussi tu as fait du beau travail pendant ton 'viaduc'! Vas y doucement maintenant et bonne fin de preparation pour ta course de Dimanche!

@ Marie: belle sortie a jeun hier, c'etait mon tour aujourd'hui et sans doute une autre demain! Reposes toi bien!:))

@ Cal: dommage que tu ne te sens pas en forme pour faire les 10km de Glasgow, pas grave il y en aura d'autre! Continue a te faire plaisir dans tes petits chemins!:))

@ Bloomer: tu dois vraiment apprecier de pouvoir faire tes sorties a l'exterieur! J'espere que ta grosse journee d'hier c'est bien passee!

@ Macadonf: bonne sortie d'endurance aujourd'hui! Pas drole d'etre confinee au boulot mais heureusement que tu puisses sortir entre midi et 2! Courage!:))

@ Loli: bienvenue chez les tortues! Viens nous raconter ta preparation au marathon de la Rochelle, tu es sure d'avoir le soutien de l'ITB! Bonne preparation!:))

@ Riri: tu te reposes aussi?lol Plus beaucoup de temps avant le challenge! Encore une autre bonne sortie pour moi ce matin, je t'email sous peu! Bizzz:))

@ Isach: bonne sortie avec le club ce soir! N'arretes pas tout si ca ne passe pas......un peu plus de repos devrait faire l'affaire, accroche toi!:))

@ Alain: sympa cette sortie au lac! Je te souhaite une bonne fin de preparation pour ton premier tri de l'annee, Dimanche!:))

@ Rodie: super, tu as donc bien profite de ton long weekend autant en bouffe et picole qu'en sport! Recupere bien!:))

@ Madie: on s'amuse bien a cette gym villageoise! Je vois que nous nous sommes croisees donc il devrait y avoir pour tous les gouts au ptit dej ce matin!:))

Petit coucou a toutes les autres tortues de l'ITB! Pas sure de pouvoir venir vous faire votre petit dej demain car derniere journee touristique avec notre amie, desolee:(( Tres bonne journee tout le monde!:)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.36.xxx) le 15/05/08 à 08:48:16

bonjour, bonjour,
Plein de petit dej aujourd'hui : merci les filles.
Ben quoi Madie, y a plus de neige : quel scandale !!!!
@ Ginette : tu fais le max pour ta cheville .... les tortues ont besoin de toi .!!!.. ceci dit, il faut vraiment bien te soigner sinon tu seras tj embêtée ...
@ Bonjour LOLIE .... et bienvenue
@ Rodie : si t'es passé du Puy de Dôme à la Nièvre t'as dû passer devant ma maison ..... Tu m'as pas vue ????
Bon je vous ai écouté, j'ai pas couru, (toute façon il pleut) mais vous savez j'crois pas que ça va se remettre, c'est ça qui m'énerve !!! alors course ou pas ??!!!???
Je souhaite une bonne journée à TOUT L'ITB !!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 15/05/08 à 09:17:15

Hello

Alors comment vont les tortues aujourd'hui ?

Pour ma part, hier rien de spécial : footing de 35mn en récup. FC à 145. allure moyenne : 9,6km/h

Je vais pousser un peu plus vendredi et terminer par quelques lignes droites. Ensuite place au 5km casse-patte de dimanche...

@Loli
Bienvenu à toi
Marathon de La Rochelle !
Bel objectif. J'espère que t'as déjà reservé l'hotel et que tu es déjà inscrite.... attention, çà va vite...

@AlainP
Super ces conditions d'entraînement... çà devient vraiment ludique. Tu as du prendre un grand plaisir là... que je t'envie... ;-)
La sensation de vertige dans l'eau, quand on ne voit pas le fond... je connais bien... çà arrive aussi quand on voit le fond et que celui ci est à 20 mètres en dessous de la surface lol

@Rodie
- Week-end studieux aussi pour toi !
- Comment va Maxine ?

@Pelagie
Agenda bien chargé... et la préparation suit son cours... les conditions sont t-elles toujours bonnes ou est-ce que le temps commence sérieusement à se rafraichir ?

Bonne journée à vous !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 15/05/08 à 09:21:19

INFOS EKIDEN

On fait un point, si vous le voulez bien :

Participants ayant confirmé leur participation =>
- GINETTE
- FLODM
- MADIE
- ALAINP
- KRYLIN
- LAURA

Reste à confirmer =>
- SAFRAN
- BRUBRU

Proposition de composition d'équipe =>

Equipe 1
--------
KRYLIN
GINETTE
LAURA
SAFRAN ?

Equipe 2
--------
ALAINP
FLODM
MADIE
BRUBRU ?

Bon, ce n'est qu'une proposition hein....

Safran, Brubru, on attend de vos nouvelles !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.240.71.xxx) le 15/05/08 à 09:24:16

Bonjour à toustes... Un orage de dieu le pére hier soir, avec pluie qui à fait du bien pour le jardin et la citerne à eau...en ce moment, il pleut, bon d'accord pour une journée, ensuite c'est tout.( enfin j'espére).

J'ai rien compris, de l'histoire de madie avec sa neige qui
peufeuillait! peut-étre qu'elle utilise son picrate trop souvent! Allez savoir, dans les contrées reculées, on se réchauffe comme on peut......Je me sauve, avant qu'elle me lance la bouteille.....

Ginette: au moins,comme Rodie, t'es pas raciste, rouge,blanc,vert, tout passe...heu! nous fait pas une jaunisse avec le tord boyau de Madie.Faudrait peut-étre que tu fasses une cure, pour le 22 juin( heu! une cure
d'eau)

Rodie: Punaise! il font du rhum en Auvergne! c'est nouveau?
Bravo pour ton congé sportif, surtout que c'est rarement plat dans le coin...(heu!plat: je parlais de l'Aligot que j'ai reçu une fois sur la téte(tradition il parait).

AlainP: de quel lac parles-tu?

Isach: qui lache-tout? fait pas la sotte, heu! tout va casser!( heu! méme le maux-rale)

Cal: elle ral. ses écossais par terre par le Zénith(foot)
la wodka serait-elle meilleure que le Whisky?

Marie et riri: tient curieux! ils se reposent ensemble!!!!

Ku: commence à douter pour samedi! non pas pour sa cap, pour sa bouteille de champ., finirais-je dans les 300 premiers? allez Ku, je t'encourage( heu! surtout si tu m'envoies la bouteille)

Krylin and families: à la santé(bonne) du petit Malcom.

Bloomer qui se dore au mont( avec un stout en main)

Loli: bienvenue à la nouvelle (de la rochelle?)

Chipie: contre coup du Lux? Pas de soucis c'était trés bien
est pensé à toi ce lundi, j'ai abandonné aprés 6,500km de course au premier tour/2, épuisé et trempé (de sueur)pas bien sur pattes....il y aura des jours meilleurs...

Un Bisou à toutes les tortues du forum, deux à celles non citées, désolé, je dois aller bosser un peu....
ah! oui, pour le calendrier: je cap ce samedi à Durnal(Dinant)10km-16h. challenge Akiléine, encore un truc à la con: 5km de descente, 5km de montée, mais j'aime bien tout ce qui est con...( qui a dit? on s'en doutait) à+ Mika.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 15/05/08 à 09:24:28

bonjour à tou(te)s

malheureusement pas de confirmation-ekiden pour moi
mais je suis persuadé que vous trouverez de nouvelles tortues motivées vu l'ambiance qui règnait l'an dernier :

http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=3778

http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=3781

@+

Brubru

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 15/05/08 à 10:20:24

salut à toues les tortues,
je vois qu'il y a de l'activité et même de la sur-activité (n'est-ce pas pélagie).
bon, pour l'ekiden, je serai avec vous par la pensée! ça ne marche pas comme ça, ah bon ?!
bienvenue à lolie, j'ai vu tes différents posts. ginette a raison, on aura des réponses à tes soucis. ne te fie pas à nos posts bouffe, picrate, LCDONDPPLN, on court quand même !
y'en a même des qui nagent, comme notre valeureux alain, qui n'hésite pas à se jeter dans un lac ....

ce soir : sortie en endurance d'une heure. il fait frais, ça devrait être agréable, j'ai hâte !

à + les turtles

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 15/05/08 à 10:33:34

Salut tous :)
Pélagie, Madie, je me suis goinfrée ce matin, merci !

De passage vite-fait, y'a l'feu dans ma "boutique" aujourd'hui ;)

Participants ayant confirmé leur participation =>
- GINETTE
- FLODM
- MADIE
- ALAINP
- KRYLIN
- LAURA
- SAFRAN ... elle a déjà répondu plus haut , pas la peine de redemander je pense :)))

Donc il nous manque une personne !
"Chamtounet" ... si tu passes par là :)) dis nous si cela serait possible pour toi, ou definitivement non.

Sinon ... heu ... Nano peut-être ?! mais c'est une voyageuse, il faut quelle passe par là, et qu'elle soit sur Paris le 22 :)

En dernier recour, je peux taner 1 copain. Sinon il reste l'appel sur le forum en lançant un post EX'près :) mais attendons encore un peu ...

Bonne journée et à plus tard .

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 15/05/08 à 11:26:04

AU FAIT !!!!! on a oublié kekun :

LILiiiiiiine t'en ait où avec ta reprise cap ???
Ah ! t'as pas repris et du coup tu as honte ? :))
Mais c'est pô grave ... en t'y mettant tranquillement maintenant, tu peux encore être d'attaque pour le 22 à Choisy . Alors ?
Et la reprise du boulot, pas trop dure ? :(

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 15/05/08 à 15:15:15

Bonjour à tous

Journée maussade comme Blommer
Travaillé jusqu'à 2h ce matin puis en état de sur excitation, le père Bloomer à décider de ce faire une petite sortie pour rentrer chez lui..
on ce change 3.6Km ça va être cool, pas grand monde dans les rue, son MP3 sur les oreilles - un truc chouette quoi
sauf qu'au milieu du chemin , le mollet gauche à donné des signe de faiblesse et nous avons du mon mollet et moi du ce rendre à l'évidence de finir en marchant...( un beau claquage je pense.. Ça t'apprendra à ne pas t'étirer avant de partir..)
bref pas génial ce matin, au moins une semaine d'arrêt donc pour le 7 juin je pense que je vais laisser faire..
je me réserve pour le 1er Juillet.. au ancien blessé qu'avait vous fait ?
Sur un note plus joyeuse et pour continuer la discussion Boisson bouffe etc..
Hier matin.. j'écoutais d'ancienne chanson totalement inécoutable.. mais qui font parties de soirée ou nous devons trouver la pire ou la plus difficile à chanter:
La 1er j'ai bien mangé j'ai bien bu.. interprété par Patrick Topaloff...Si si Ça m'arrive d'écouter ce genre de chose ..
Mais la seconde nous concerne tous et je suis sur que si vous arrivé à chanter le dernier couplet tout en courant et sans vous tromper ..Vous serez au top pour vos prochaine course,..
C'est:
La chanson hypocalorique de Alice Dona

Voici le texte Histoire que vous l'appreniez comme il faut..

""'Faut supprimer le paté, la potée, le potage et les pâtes au gratin,
Le riz au lait, le ris d'veau, l'rizotto, l'riz complet, le lolo du matin,
La tart'au poir's le tartare, le homard, le pommard et la tarte Tatin,
Faut supprimer la purée, l'apéro, le Vouvray, le Gevray-Chambertain.

Et 'faut se priver de faisan, d'perlesan, d'ragoput, de goulasch et de frites,
Faut arrêter les pastèqu's, le rumsteack, les vins cuits, les grands crus et les cuites,
Le cornichon de Dijon, l'bigorneau d'Concarneau et le mou de matou,
'Faut supprimer la pistach', le pistou, les poutous, il faut supprimer tout.

Et le miroton, le mouton, les croûtons, la choucroute et l'étouffe-chrétien,
La paella, la pizza, les p'tits pois, l'avocat, la vodka, les pots d'vin,
La poule au pot, les tripots, les impôts, l'potiron, l'pot au feu, les potin,
Le radada, le dodo, les babas, les bobos, les citrons, les pépins,
Ah c'que c'est bon d'être bien dans sa peau, réveillon, cotillons, serpentins

Si vous êt's toujours à la diète, au jus de chaussette, au jus de caillou,
Cet' chanson parol's et musique, hypocalorique est faite pour vous !""

ATTENTION À NE PAS S'ÉTOUFFER ...

Salut Loli bienvenu parmis les Tortues

Pour L'ÉKIDEN 2 Équipes c'est super..
@Isach
Notre représentante Suisse - Ne nous lâche pas STP..

Bonne journée à tous...Bonne Sortie.. amusez vous bien.. et faite des étirements avant de courir....Combien de fois va t'on vous le dire Osti..
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 15/05/08 à 15:24:33

@Bloomer
Aïe; Aïe...

Bon avec les informations que tu donnes, çà m'a pas l'air d'être un claquage.

- D'abord parce que pour se claquer il faut avoir fourni un effort violent, du genre grosse accélération. Donc a moins que tu ais piqué un sprint en voulant faire du fractionné sur ton parcours, çà peut pas être çà

- Ensuite, si tu avais été victime d'un claquage, tu aurais rencontré les plus grandes difficultés à marcher...

çà peut donc être une contracture ou une élongation... dans les deux cas il te faut consulter.

Mais effectivement, même si d'içi une semaine çà va mieux... faire un semi avec un mollet en délicatesse... c'est toi qui voit, mais mois je passerai mon chemin...

C'est un ancien combattant qui te parle ;-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 15/05/08 à 15:25:51

"supprimer les poutous" ? Nan mais ça va pas t'es fou ?! ;(

Pour le claquage (pôv' Bloomer) soit sage. S'en ait un si tu as un hématome d'après ce que j'ai pu lire là :
http://www.sportnat.com/hbb/pathologie/musculaire.htm#2
ou la :
http://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie/claquage-musculaire-1107.html

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 15/05/08 à 17:10:59

Et bien, voilà pourquoi Alice Dona n'est pas une chanteuse très populaire ... avec des paroles comme celles-là dans un pays de jouisseurs comme le notre, ça fait désordre !!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 15/05/08 à 17:12:53

@Bloomer, si tu veux des conseils de chansons cultes et inchantables, je peux t'aider. Il y a quelques années, j'ai fait un stage dans une petite agence de publicité où tous les matins, il fallait chanter un truc horrible tiré de notre répertoire national ... j'avais fun malheur avec "méditérannéene" d'Hervé Villard

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/05/08 à 20:34:45

Salut à tous

Ah, zut, bloomer, comment c'est arrivé ? C'est toujours embêtant, ces trucs, on ne sais pas si on doit appliquer du chaud (contracture) ou du froid (élongation). Si ça traine => toubib.

Je reviens du stade, entraînement CAP léger ce soir. Demain, un chouille de natation, samedi 30mn de vélo et hop, yapuka. La thèse, c'est qu'il ne faut pas se fatiguer avant les courses, mais pratiquer tout de même léger pour mémoriser les gestes.

Bonne soirée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par loli (membre) (83.200.135.xxx) le 15/05/08 à 20:35:51

Bonsoir à toutes et merci de votre chaleureux accueil !!!
Merci Rodie pour ta proposition , j'accepte bien entendu les conseils, ce sera mon premier marathon; je prends ça très au sérieux car je ne cours que depuis 1 an, et je n'ai fait qu'une seule course organisée; un 10kms !!! Mais bon j'adore courir, ...., voilà, d'ailleurs j'en reviens et je n'ai pas encore pris ma douche , je me laisse transpirer un peu : lol !!!

Je vous souhaite à tous une très bonne soirée, et je prendrai bientôt le temps de lire mieux les derniers posts !

Loli (qui va se doucher)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/05/08 à 20:37:56

Rappel
17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
18 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin

tatak les pâtes Alain ? :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/05/08 à 20:38:40

... koncentration maximale Ku ? :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.157.xxx) le 15/05/08 à 20:47:14

Salut les turtles,
Ce soir, j'ai couru en direction du frigo pour prendre 1 porto blanc.
Je peux assurer notre reine Pelagie, que je n'ai pas touché aux bulles, j'ai tenu à suivre sont conseille.....
D'ailleurs à un moment donné, mes chevilles ont enflé...
La dame qui j'avais invité, après avoir pris le 1è verre, me dis, vous me faites tourner la téte...moi ?
elle répond non, le porto....oh! quel manque de tact !!!!!
A part ça, rien de neuf, les meufs manquent de sentiments..

Salut Mika,
A ce que je sache, tu n'as pas de jardin potager, ou je me trompe ???
Enfin, je dis ça, parce que tu demandes la bouteille champenoise vide, normalement on fait ça pour faire les allées, je comprends pas !!!!!
Allez rettapes toi une santé...

Salut Pelagie,
Alors comme ça tu enfiles les longueurs, comme on enfile des perles....
AlainP, n'a qu'à bien se tenir tu vas devenir une sérieuse concurrente pourlui qui s'entraine, mais pas dans l'eau courante.

Salut Bloomer,
J'éspère que le mal que tu as ressentis à la jambe, ne soit pas trop grave, quelques jours de repos n'ont jamais fait de mal à personne, enfin pas trop........
Bonne récupe

Coucou Isach,
Je viens aux bonnes nouvelles....
qu'à tu a nous dire ???
Quelle sera ta prochaine course? L'ekidem non !!!!

Salut à Flodm, Macadonf,Madie, Marie, Chipie, Krylin, AlainP, Riri et tous ceux et celles que je n'ai pas nommé..

Bonne soirée
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.157.xxx) le 15/05/08 à 20:48:44

Salut Gigi,
Je suis impardonable........je t'avais oublié, toi, l'inoubliable tortue aux pieds d'argile ....
Comment tu vas ???
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.157.xxx) le 15/05/08 à 20:49:46

oupps; son ohllalla !!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.157.xxx) le 15/05/08 à 20:50:13

oupss; son conseil

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.157.xxx) le 15/05/08 à 20:53:38

@ Ginette,
Tu sais, au départ je sais déjà que ce ne sera pas moi, le gagnant, donc, no stress ...........
Je me dis toujours c'est un entrainement plus poussé c'est tout, oh !!!!!
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/05/08 à 20:59:01

ouhlala :))) ça va Ku , ça va !
Plus qu'une demi journée et c'est le WE ... enfin ... après un démarage mardi ... Dieu que les petites semaines sont longues après les viaducs d'avant :)) . Je suggère qu'on supprime ces viaducs, trop vite on y prend gout !

Et puis fait un effirt que diable ! je VEUX que tu gagnes ! je l'EXIGE ! Allez !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 15/05/08 à 21:02:00

Présence sporadique en ce moment car ca chauffe au boulot - on a signé nos 2 premiers clients cette semaine :-D Ca tombe bien je pars 15 jours en vacances, c'est ma femme qui va pas etes contente quand elle découvre le PC au fond du sac à langer...

Je m'excuse de ne pas avoir tout lu, j'espère que vous allez bien. Ginette, comment va la cheville? Chipie, as-tu recommencé à courir après ton semi de luxe? Mika, est-ce ta môman a apprécié ton cadeau pour la fête des mômans? (nous c'est dans 10 jours...)

Sinon côté CAP j'ai fais une sortie seuil ce soir : 20 minutes d'échauffement suivi de 2 fois 10 minutes à 80-85% de ma FCM et puis 15 minutes cool. C'est la première fois que je "pousse" mon genou depuis un bon moment et je sentais que ca allait. Il tire un peu maintenant mais je n'ai pas mal alors je suis confiant.

Bon, je retourne au taf - bonne soirée pour les tortues françaises, bonne sieste pour Bloomer et Bonjour à Pelagie.

Tient, va devoir changer de post bientôt...

Je ne me sens pas inspiré pour un titre, voila ce que j'ai:
Mai! Ou sont les Tortues? (j'aurais du penser à ca avant les ponts...)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.157.xxx) le 15/05/08 à 21:02:32

Merci,
Pour toi, je ferai l'effort de ne pas être le dernier à prendre le départ....
Sinon, blague à part, c'est le pied ??
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 15/05/08 à 21:12:46

hello turtles,
finalement j'ai remplacé la sortie cap de ce soir par une séance bricolage. mr mac étant absent demain midi, j'en profiterai pour faire ma séance tranquillement. du coup, ce soir, j'ai pris mes petits pinceaux et hop ! un mur ! et hop ! décapage de rouille sur le balcon ! et hop ! je me repose maintenant !
ku, ginette a raison : part et gagne ! ça va ? ça te met pas trop la pression ? non, je ne parle pas de bière....
loli, tu as fait quoi comme sortie ce soir ?
rodie, on veut une chanson pour demain ;-)
ouster, profite bien des vacances
bloomer, alors ?
ginette, tu es rentrée à vélo ce soir aussi ?
alain P, bon courage pour ton tri !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/05/08 à 21:24:24

Ouster, Bloomer ... il ne fait pas bon avoir un pseudo en ER : ils triment au boulot. Courage ! tu nous quitte ce WE Ouster ?

Rentrée en vélo Mac' et pas de flotte cette fois :)

Ku ça sera l'pied demain ! :) ... juste avant d'aller chez le dentiste :(

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (84.226.36.xxx) le 15/05/08 à 21:36:35

Coucou les tortues, de retour, bien trempée de mon entraînement au club (les 5 dernières minutes sous un déluge), vite un petit bonsoir à tous. 1h15 en forêt sur des chemins mous, c'est exactement ce qu'il me fallait pour une reprise. Côté hernie discale, ça va pour l'instant, j'attends de voir comment se passe ma nuit. Par contre je dois compenser du côté droit de peur d'avoir mal, car j'ai une douleur, comme une brûlure dans la hanche droite (ça a commencé presque tout de suite au début de l'entraînement). J'avais déjà eu ce genre de douleur avant de me faire enlever le ménisque et même chose, je compensais avec une mauvaise position pour éviter d'avoir mal au genou et c'était la hanche qui "morflait". Bah, c'est l'âge... mes vieux amis... il existe de bonnes prothèses!!! Quelqu'un a-t-il déjà eu ce problème?
Bonne nuit aux tortues qui vont bientôt dormir et bonne journée à notre reine (quoique c'est encore un peu tôt). Elle vient d'où ton amie suisse, Pélagie?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 15/05/08 à 21:37:07

Je pars dimanche matin pour 15 jours - premières vacances depuis février 2007 !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/05/08 à 21:45:51

Alors je te souhaite une trés bonne nuit Isach :)
(ben didon, t'es quand même capable de courir 1h15 dans les bois ... t'es pas chochote !)

Ouster, elles sont donc méritées ces vacances. Tu vas vers le sud ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.36.xxx) le 15/05/08 à 21:51:11

@ Isach : Dis donc c'est pas top tout ça ... je dirais mm plus c'est un peu bancale ...lol !!! Bon jme moque mais au moins j'sui pas toute seule .... hi hi dédolée Isach ....
Et Bonne nuit surtout !
@ Ouster : très très bonnes vacances apperamment bien méritées ... Attention que ta femme se trompe pas en mettant lesz couches ...
@ Ku : t'es pret pour affronter les bulles ... attention que ça ça ne soit pas trop des bulles d'eau .... lol
@ Ginette : Attention !!! le dentiste y vas voir que t'as mangé trop de MTPCVDP !!!!!!
@ Bloomer : une tite semaine de repos pour le mollet est fort conseillée ... (sinon ça risque de durer plus longtemps ): il faut toujours écouter son corps ....
Bien le bonsoir tout le monde des Tortues ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 15/05/08 à 21:55:50

Merci, je vais au Portugal : la ou il fait 16° et il pleut quand Paris baigne dans le soleil...

Au moins comme ca il va pas faire trop chaud pour courir ;o)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/05/08 à 21:57:23

B'soir FloDm ... ça boum ? t'es raisonnables et tu laisses la cap à toutounette ? :))
Dis moi , c'est quoi MTPCVDP ?? un nouveau ou tu t'es emmêlé les pinceaux avec l'ancien ? :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 15/05/08 à 22:00:44

Salut à tous

@Krylin
Contracture élongation -je ne sais pas mais j'arrive quand même à marcher..
c'est comme si j'avais une crampe mais ça dure)...
Je vais attendre avant de consulter - faire un peu de piscine mai pas avant lundi..
Bonne course pour dimanche..

@Rodie
Pour les ref musicales - aucun problème..
j'avoue que notre duo - il était une fois.. C'est quelque chose -

@Ginette
Les poutous aussi.. la totale c'est pour votre bien
Attention je peux débarquer n'importe quand et demander à ce que l'on me chante ce couplet..
@Ku
Si j'ai bien suivi les ravitos sont à bulle--
De plus lundi chez nous c'est ferié ok je rentre travailler mais pas samedi.Yes
Notre jour ferie:Fête de la Reine au Canada - Fête des Patriotes au Québec, Ancienne fête de Dollar des Ormeaux.. ça à changer il y à 3 ou 4 ans.. histoire ben compliqué..

Pour mon semi du 7 juin , je vais laissé faire..
j'attendrais le 10Km du 1er juillet. et mon 12Km dans mon coin de Pays..
le 18 juillet Le tour des caves.. de St Christol
Chaque participant reçoit une bouteille et le repas offert à midi..C'est le fun car la course est le matin... et quelque Chum devraient être présent pour l'arrivé et le Repas bien sur...

Bonne soirée à tous

Mise à jour de mes courses :

17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
18 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin
24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km): Rodie

8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie
14 juin - Trail de Faverges - maratrail : Riri
15 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pélagie
15 juin - Trail du Pays de Sully 17km : Ouster
22 juin - 10km Molsheim (ou EKIDEN, c pa encor): Fo y croire
22 juin - Ekiden Choisy : Ginette, Safran, Flodm, Madie, AlainP, Krylin (IL EN MANQUE 2)
29 juin - tour du lac de vassiviere 23,4 km : marie

1erjuillet - 10Km FêteduCanada -Vieux Port-Montréal-Bloomer
5 juillet - City jogging, luxembourg, 10Km : chipie
18 juillet - 12Km Tour des Caves-St Christol(France)Bloomer
19 juillet - La nocturne du Hans: Fo y croire
27 juillet - Asics Run for Gold 10km : Pelagie

24 aout - Mini Crêtes Vosgienne (trail 12km): Fo y croire -(33 km) Rodie
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 12km : Pelagie

6 sept - Semi de Lille : Chmat
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 septembre 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 septembre - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin
21 sept - Tri CD La Baule (1500m/40k/10k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km) : Rodie
21 sept - Fyne-Nature-Marathon : Isach
25 sept - semi de la route du vin =Chipie
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire

4 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
5 oct - Morat-Fribourg (17,2 km) : Isach
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie

6 dec - Course de l'Escalade (Genève): Isach (Flodm, tu viens?)
14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/05/08 à 22:02:20

Flo, tu veux un mail avec mode d'emploi pour le blog ?!? tu ne demandes pas ici parce que tu as peur que je me moque ?? moi ?? ET BIEN TA RAISON HA HA HA :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.210.147.xxx) le 15/05/08 à 22:03:20

hello les tortues !
encore repos jusqu'à demain aprèm .
j'ai vu mon doc pour sclérose a la cuisse , le gros pansement est pas top mais le cuissard devrait arriver a couvrir .
isach , non , non ! on ne parles pas d'âge !
j'ai le même problème que toi ,mal a la hanche ! et je suis sure que c'est a cause de la sciatique qui m'em...bête .!!!
j'ai du aussi changer mes semelles !

ouster , bonnes vacances !!

bloomer , soignes toi ta contracture ou élongation par du repos , ya pas c'est le mieux !
ku , l'ITB avec toi pour le champagne !
on veut arroser ça !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.210.147.xxx) le 15/05/08 à 22:07:39

ginette , il y a encore quelque chose d'autre a ne pas citer peu être .

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/05/08 à 22:09:38

tu crois Marie ? encore un truc terriiiiiiiiiiiiible ? :)
tu vas bien attaquer les confiot' toi :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.36.xxx) le 15/05/08 à 22:15:37

toi aussi Marie !!! Et ben ça s'arrange pas dans le groupe .... c'est vrai ça on parle pas d'age, t'as raison faut pas !!!!
@ Ginette : Comment tu sais .... ben oui j'aurai besoin d'un peu d'aide ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.157.xxx) le 15/05/08 à 22:17:56

Avant d'avoir l'été, les Tortues suppriment tout ce qui est sucré….
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.157.xxx) le 15/05/08 à 22:19:42

Avant d'avoir l'été, les Tortues gourmandes, suppriment tout ce qui est sucré….
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.157.xxx) le 15/05/08 à 22:22:28

Salut Ouster,
Tu pars dans quel coin du Portugal,
L'Algarve ou Lisbonne ???
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 15/05/08 à 22:24:41

@Ginette
Tu n'es vraiment pas serieuse - Les confiots... Franchement quel laissé aller
@Ouster
Bonne vacance- même avec le PC portable - Attention ça n'ime pas l'eau de mer..
@AlainP
Bonne tri..Temps estimé à la natation??

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.157.xxx) le 15/05/08 à 22:29:14

Salut Flodm,
Tu devrais savoir qu'un chevalier, ne mets jamais pied à terre tant que le combat n'est pas terminé.
Les bulles ne me font pas peur, certaines me rechauferont, alors que d'autres me refraichiront.
Je ferai d'elles, mes meilleures alliées....
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 15/05/08 à 22:42:11

Salut Ku - le plus au sud possible : l'Algarve :-)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 15/05/08 à 22:44:24

Flo, je lis tout , partout :)))
(meuh non, juste là où je vois des pseudos amis :))
Je t'ai envoyé un mail perso pour le blog … ;)

'xcuse Ku, mais sont nuls tes titres. J'ai pô l'intention de supprimer quoique ce soit m'enfin !

Bloomer, c'est du bon fruit, que du naturel la confiot' … ça craint pa. si ? :(

Ouster, faudra pas oublier l'appareil photo. Tu sais que nous en sommes friands ici :)
Bonne nuit les 'tiots !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.210.147.xxx) le 15/05/08 à 23:20:01

bonne nuit toustes !
on est pas en vacances nous!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.45.xxx) le 16/05/08 à 07:26:57

Bonjour à toutes/tous,
Je vois que personne n'est venue ouvrir la boutique et préparer le petit déj, donc, je le fais avec plaisir, juste une petite remarque Gnette n'aurait pas du "remonter" Mika.
Je branche la cafetière et la théière et ce sera tout, va falloir faire une cure d'amaigrissement avant l'été, on mange trop sucré, certaines Tortues commencent à se rebeller, mais le chevalier sera là pour les mater, non mais !!!!!!!!!
Bonne journée à tous/toutes
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par safran (invité) (77.216.67.xxx) le 16/05/08 à 09:18:15

Euh... ku... juste du thé ou du café ? ouin !!! Refus non négociable de mon estomac ! Je rajoute pain complet, fruits, yourts, muesli sur la table...
Je cours dès que j'en ai le temps (à 21h, ou à la place du dej), mais c'est vraiment difficile à caler. Du coup, je n'y vais jamais longtemps, mais presque toujours en seuil : pas très sérieux comme entrainement, mais ça fait du bien et ça DEFOULE !!!!
Gigi, ta cheville ?
Ouster, j'espère que tu auras des superbes vacances. Tu ne dois meme plus te souvenir de ce que c'est...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 16/05/08 à 09:28:57

Bien l'bonjour les tiots :)

Ku merci pour le café, au moins ça sent bon dans la cuisine. Pain grillé pour tout le monde ce matin ! (vous mettez la barre trop haute avec vos petits dèj' d'habitude :))
("Gnette n'aurait pas du "remonter" Mika" ?!? je comprend pas ... aurais-je râté une blague ? pô mon genre pourtant ? :))

Alors aujourd'hui : Mac' court ce midi, Marie court cet aprèm', Alain nage … qui d'autre ?
Bilan de la nuit Isach ? Bloomer ce mollet ? Ouster, genou ok (et la valise) ? Flo le noenoeil ?

Au fait Brubru … tu cours un peu quand même ? en pleine prepa de ouf pour Vincennes ?

A tous très bonne journée et soyez sage avec vos petits camarades

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 16/05/08 à 09:31:20

Salut Safran. Quelle vie de dingue tu mènes ! Tu voyages en ce moment ? :)
Côté cheville j'en saurais plus cet après midi. A suivre ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 16/05/08 à 09:46:51

@Ginette
euh oui, je cours ... un peu, mais vraiment le minimum syndical

comment ça Vincennes ?
on m'aurait inscrit à l'insu de mon plein gré ?
:o)

@ tous les autres
bonne journée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (206.65.175.xxx) le 16/05/08 à 10:21:00

J'ai une autre idée de titre:

En mai les Tortues font ce qui leur plaît

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 16/05/08 à 10:22:00

C'est ça !
A l'insu de ton plein gré !

et "8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie" ... je l'ai rêvé peut-être ?!? :)))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 16/05/08 à 10:23:22

oops, j'ai oublié que j'avais viré mes cookies hier soir. C'était moi juste avant

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 16/05/08 à 10:28:10

Ouster, parlé de cookies alors qu'il n'est que 10h25 pfffff. Et bien tu as gagné, j'ai un petit creux , c'est malin :(
(hummm les délichieux cookies de Laura Todd, tout frais tout chauds)

Pour le titre, je me demande si cela n'a pas déjà été fais ...? (je vérifie)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 16/05/08 à 10:31:50

En effet , déjà fait :
"Au mois de mai, les tortues font ce qu'il leur plaît par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 28/04/06 à 09:22:55"
En 2006, vous vous rendez compte ! Elles existent depuis un moment ces petites tortues :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 16/05/08 à 10:34:02

alors là je suis innocent
je ne mets jamais mon nom sur les calendriers
je vais à toutes mes courses incognito
après c'est pas de bol
il y a toujours plein de reportages photo, demandes d'interviews ...

mais bon, la course du chateau de Vincennes
je la connais bien et elle me plait bien
je me laisserai peut-être tenter, qui sait ?

bon et bien allons-y pour quelques cookies
si ça peut vous débarrasser
^_^

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (86.64.1.xxx) le 16/05/08 à 11:02:52

Bonjour tout le monde!

bon, j'ai un peu honte pcq ça fait 2 semaines que je ne suis pas allée courir...

mais pour ma défense le week end du 1er mai c'était donc danse et le week end dernier c'était moto. ce qui est assez sportif quand même aussi!

par contre pour cette semaine je n'ai pas d'excuse...je n'étais vraiment pas motivée :(

mais bon, je me rattraperai la semaine prochaine ou peut être même dimanche!

bonne journée et bonne préparation de course à tous ceux et toutes celles qui en prépare (j'avoue que j'ai n'ai pas eu le courage de tout lire...)

à toute!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 16/05/08 à 11:26:15

Comment ?
Une distribution de cookies et on ne m'a rien dit...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 16/05/08 à 11:48:29

moi aussi j'en veux des cookies !!!!!!!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 16/05/08 à 12:09:07

Bonjour cheres tortues! Une autre journee a faire les touristes!!!!!mais de retour a la vie normale demain.:)

Ce matin je suis quand meme sortie faire ma seance de cap - 9.78km en 1h01, FC moy 143/max 152 - tres contente. Apres le petit dej c'etait direction le gym avec 45' de circuit suivi de 25' de natation! Demain repos et une grosse longue sortie prevue Dimanche. Il commence a faire frais de bonne heure le matin (6 degres ce matin)........

J'ai tout lu en vitesse mais pas le temps de rester papoter....Soigne toi bien Bloomer, bonnes vacances Ouster, bonne course Ku et bonne fin de preparation a Alain et Krylin!

Bonne fin de semaine et bonne journee a tout l'ITB!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Isach (invité) (62.167.47.xxx) le 16/05/08 à 12:40:47

Salut l'ITB, vite un petit message à la pause de midi en sirotant un café (sans cookies). Hier l'entraînement s'est assez bien passé comme je l'ai dit du côté de mon dos, mais j'ai toujours cette sensation de brûlure (permanente) à la hanche droite, qui m'a réveillée plusieurs fois cette nuit. Par contre plus de douleur au niveau du nerf sciatique, c'est déjà ça. J'irai voir un ostéo ce week-end si ça continue.
Bonne course à nos tortues rapides du week-end, Ku, Krylin, AlainP et Cal. J'espère que je n'en ai pas oublié. Faites-vous plaisir d'abord.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 16/05/08 à 14:33:40

et toi isa soigne toi bien as tu été voir un bon medecin qui connait bien les patho des sportifs ? Tu peux compenser par du velo de l alternance marche cap ou bien aller a la piscine non? J ai l impression que tu galères pas mal

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 16/05/08 à 14:35:40

Bonjour à tous

Beau soleil.. J'arrive de ma petite boulangerie portugaise- Tresse aux oeufs pour ce qui veulent.. je n'oblige personne..Le café est prêt
( Pour moi c'est mon p'tit dej bis..)

Pour le Mollet ça tire toujours - un peu de mal à monter les escalier , pour la marche c'est pas si mal..

Je vois que pour le titre, on s'y prend de + en + tôt..
Bonne fin d'après midi à tous et Bonne fin de soirée à Pélagie..
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 16/05/08 à 14:48:44

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/05/08 à 16:17:57

Bon !
Les p'tiotes tortues, c'est la cata :(

Le doc m'a tordu la cheville pour voir si ça faisait mal. ça faisait mal.
"pas de reprise de cap avant 1 mois. ce n'est pas cicatrisé".
Les bonnes nouvelles : je peux reprendre (vite) la piscine et j'ai 15 séances de kiné ("attendez son feu vert avant de recourir" ... si ça s'trouve ça pourrait être plus tôt grace à lui)

--> donc
pour le 22 en théorie je doit pouvoir courir :)
MAIS je n'aurais probablement pas d'entrainement :(

--> je me dis
Si en faisant du velo (possibilité de faire + que le trajet boulot/dodo en salle) et de la natation , je peux espérer avoir une pas trop mauvaise condition physique le jour J

Kekzen dites ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 16/05/08 à 16:47:54

ginette, j'en dis que tu auras peutêtre la condition physique mais que ta cheville ne sera peutêtre pas suffisamment forte, donc risque d'entorse de nouveau voire d'aggravation .... désolée, faudrait p't'être mieux que tu restes tenir la buvette et beurrer les toasts pour les copains à l'arrivée :((((

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 16/05/08 à 17:04:14

@Ginette
Ton enthousiasme & Optimisme est tout à ton honneur , mais très franchement
je suis plutôt de l'avis de Mac.. Logistique Buvette & ravitaillement personnalisé pour l'équipe des Tortues, avec tous les encouragements que tu vas leur offrir me paraît plus approprié...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 16/05/08 à 17:42:56

Yes Gigi

Je rejoins l'avis de Mac et Bloomer... Tu participeras à la fête autrement... il faut aussi laisser le temps à ta cheville d'encaisser une reprise progressive, mais si la condition physique sera là...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/05/08 à 18:08:40

Ah ben merde alors :/
Ooooh "les mecs" !!! ce n'est pas cette réponse que j'attendais môa ... vous vous liguez contre moi ou quoi ?

j'imaginais plutôt quelque chose comme :
"Ginette, si tu arrives à glisser 3 séances vélo + 2 de picine ... ok, ça passera ... en courant cool "
ou
"... même si tu met 1h15 pour faire 8km , pas grave l'important c'est de participer, on t'attendra pour le sauc' "
... et patin couffin (comme dirait bloomer :) )

Vous me décevez beaucoup là !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (invité) (62.39.79.xxx) le 16/05/08 à 18:33:40

oui mais ta cheville nous remerciera ! allez, va , tu as droit à un apéro ce soir pour te consoler, c'est bien ça , non ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/05/08 à 18:37:57

merci Mac' :)
(j'ai déjà attaqué les pistaches)

Mais quand même : entre l'entorse et la course il se sera passé 2 mois et 9 jours : c'est quand même bien assez :) j'aurais été sacrément patiente :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (invité) (62.39.79.xxx) le 16/05/08 à 18:43:51

4 marches loupées m'ont immobilisé 4 mois m'obligeant à faire le bulot la patte en l'air sur mon canapé .... donc, je sais de quoi je parle ....

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/05/08 à 18:48:21

sinon gigi il te reste la catégorie handisport en fauteuil

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/05/08 à 18:51:58

Ah ! :(
heu voui, vu sous cet angle, ça donne une autre direction à la reflexion ... (froncement de sourcil, air grave, hochement de la tête ...)

Bon revenons a la rigolade :))))
As-tu fais ta sortie ce midi ? ou as-tu encore trouvé une excuse genre "a cause de mon mari patati patat" ? ;)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 16/05/08 à 18:52:03

@Ginette
Tu peux toujours t'essayer mais imagine, nouvelle entorse, complication, ambulance, tout le tralala, patin couffin& Tutti Quanti..!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/05/08 à 19:07:59

Okay Riri :) okay Bloomer :) Vous avez mis le paquet !
J'écouterais bien sagement le kiné. Même si il dit "ok, vous pouvez crapahuter" dans 15 jours :))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/05/08 à 19:22:44

salut les tortues

Ah zut, ginette. C'est clair, il faut attendre. Sinon, risque fort de récidive. Je pense donc comme les autres que tu devra faire Choisy sous une autre forme. Il faut faire très attention au traitement d'une entorse, sinon, à tout coup, c'est rebelotte.

Je file à la piscine pour un mini-entraînement. En fait, pour diverses raisons, je n'y ai pas été depuis presque 10 jours, et le coach a fortement insisté pour que je me pointe aujourd'hui car on perd très facilement ses maigres acquis en natation.

Sinon, la combinaison Nutella est prête pour dimanche ...

Bonne soirée

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (80.201.136.xxx) le 16/05/08 à 19:34:49

Bonsoir à toutes les tortues, heu! aux tordues aussi(Ginette). Keskelaencore foutue? Ha! d'accord c'est le doc. qui a fait ça....heu! tu peux porter plainte..et demander réparartion.....Mais le 22, ma foi, c'est encore faisable, sans trop pousser la machine.........

Macadonf, 4 marches loupées! des podiums? c'est curieux , j'étais presque certain que les podiums avaient 3 marches
seulement....Heu! ton boulot à l'air curieux aussi, j'en dirais pas plus......

Bloomer, n'enfonce pas pas la pauvre gigi un peu plus....
pourquoi pas la mortuaire, au train ou tu vas, tu as vite enterré les blessées , Ah! d'accord, tu touches un pourcentage.....je ne dis mot, mais on partage..........

Pour l'image de riri qui me fait pas rire,désolé, mais pour étre bloquer, je préfére le sport devant la T.V. avec une grim. à chaque main...heu! à chacun sa tasse de thé..
(heu! le thé ! j'aime pas)

Bon! le plus con ce soir, et pendant 4 jours je suis tout seul, et je sais pas faire à manger,débrouilles toi, m'a t-elle dit hier soir en partant! Dans la cuisine, je sais juste ouvrir le frigo, pour le reste...bof!
Bon ben! je vais aller au resto du casino, oui c'est ça , ça me parait une bonne idée pour ce soir....
Ku: que fait tu dans ces cas la? tu bois! et tu manges pas!
il répondra pas , le vendredi quartier général avec ses potes.....Quoique ce vendredi! il se prépare pour demain..

Un bonsoir à toutes les tortues...............Mika

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/05/08 à 20:16:04

mika

y avait rien de méchant dans mon propos je t'assure j'ai trop de respect pour les personnes handicapées , mon grand père est en fauteuil et j'ai beaucoup subi les moqueries , les remarques bêtes au travers de mon papi ....

bonne soirée les turtles

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 16/05/08 à 20:57:08

mika, ces marches loupées ont fait beaucoup rire ... ne serait ce que parce que c'est arrivé le seul vendredi 13 de l'année 2003. en plus, je partais en vacances ce soir là et je venais de saluer tous mes collègues genre "allez, au revoir et travaillez bien !!!". ils m'ont revu 5 minutes + tard en bas de l'escalier maudit. pour ce qui est de mon boulot, gigi a trouvé !
ginette ! je ne suis pas allée courir mais ce n'est pas la faute de mr mac'. je me suis pris un super coup de mou. obligée de rentrer à la maison ce matin, limite de tomber dans les pommes. je suis retournée bosser dans la matinée et en fin d'après midi, ça m'est retombé dessus . après réflexion sur le pourquoi du comment, j'ai réagi que sur les 12 derniers jours, j'en avais passé 11 au boulot et un seul complet de repos, forcément ! donc le week end devrait être appréciable et apprécié !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par safran (invité) (77.216.67.xxx) le 16/05/08 à 22:03:59

bouh.... pauvre gigi ! je suis sure qu'avec la piscine et le vélo, tu seras au top pour le 22.
Moi, zéro cap aujourd'hui, incasable. Petit espoir de sortie demain midi.
Sinon, dimanche, je m'envole pour le pays du soleil levant... avec des baskets dans ma valise, bien sur !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 17/05/08 à 07:08:53

et bien je suis le premier ce matin alors je vous ai préparé un petit déjeuner de pamplemousses roses, fraises, pain grillé, miel, jus de goyave, thé ou café et un bon gros croissant au beurre pour faire bien les choses et feter mon départ en vacances ;-)

Pas de cap aujourd'hui, moi c'est bagages !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.36.xxx) le 17/05/08 à 08:18:56

génial ce petit dej, Ouster... ptet pas assez calorique pour Mr Bloomer ..lol
Je te souhaite de très bonne vacances !!!! (Attention sur la route)et n'oublie pasle pc dans la sac à langer .....C'est vrai ça ou sont les tortues ce matin ???
Et bien bonnne journée à tous (quand vous serez sortis de vos carapaces, bien sûr !!!)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 17/05/08 à 08:40:24

Bonjour cheres tortues! Merci Ouster pour le delicieux petit dej, tres bonnes vacances!:)

Retour a la vie normale, pfffeu, ca fatigue de faire le touriste! Pas grand chose aujourd'hui - fais la grasse matinee et apres le petit dej nous sommes alles faire une petite ballade afin de profiter du beau soleil! Il commence a faire frisket le matin (5/6 degres) mais beau generalement pendant la journee (20/21 degres). Demain grosse sortie longue!

@ Ku: alors comment c'est passe cette course, as tu bien apprecie les bulles? Viens nous raconter et bonne recup!:)

@ Safran: as tu reussi a caser une sortie aujourd'hui? Bon sejour au pays du soleil levant!:)

@ Ginette: desolee mais je suis du meme avis que les autres tortues, pas une bonne idee de courir avant que ta cheville soit completement retablie. Esperons que le kine fasse un miracle, autrement pour le 22 c'est buvette, ravitaillement et encouragements qui est d'ailleurs un role tres important! Allez courage, patience et bonnes sorties de velo et piscine!:))

@ Jack: un petit coup de mou? Allez, sort tes baskets et vas faire une sortie demain, ca te re-motivera!:)

@ Krylin: tres bonne course, vas y et fais toi plaisir!:)

@ Macadonf: un tres grand coup de mou,,,pas etonnant apres avoir passe 11jours au boulot!!!!!!! Profite bien de ce weekend pour te reposer, tu en as bien besoin!:)

@ Isach: bon signe si l'entrainement s'est bien passe et que ca a l'air d'aller mieux du cote dos et sciatique. Comment est la hanche, as tu ete voir un osteo? Garde nous au courant!

@ Riri: belles photos! Bonne continuation avec ta preparation, ca approache vite! Bizzz:))

@ Bloomer: soigne toi bien! Va voir quelqu'un si ce ne s'ameliore pas. Peux tu faire de la natation et du velo? Courage, bon repos et remets toi vite!:)

@ Alain: j'espere que tu as fait un bon mini-entrainement a la piscine hier! On aimerait bien une photo de toi dans cette combinaison Nutella!lol Tres bonne course a toi aussi aujourd'hui, fais toi plaisir!

@ MikaB: je suis sure que tu vas bien trouver une solution pour ne pas mourir de faim pendant ces 4 jours! Amuses toi bien!:))

@ Flodm: tu vas etre bien occupee le 28 avec l'inauguration de cette course a Thonon, je vous souhaite beaucoup de succes! Vas tu y participer? Bonne chance!

Coucou a toutes les tortues de l'ITB! Tres bonne course a Krylin avec ses 5km et a Alain avec son tri, allez y, l'ITB est avec vous! Tres bon weekend tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (81.243.82.xxx) le 17/05/08 à 08:42:51

Bonjour à toustes..........
Tout dabord, merci à riri, d'avoir rectifié mes pensées,
j'aurai été trés déçu de garder une mauvaise image de toi, qui ne refléte pas la bonne idée que j'ai de toi...
Bonjour à ton grand-pére à l'occasion......

Ouster: Merci pour le petit déj. pour moi, café Olé, avec un porto....Bonnes vacances au pays de Ku.

Safran: Vacances aussi? punaise! j'ai méme pas remarqué qu'on était déjà en juillet, tout le monde se barre!!!!
sauf moi! je souris jaune ce matin, et le soleil ne se léve pas..........

Macadonf: Ah! ces escaliers,un vendredi 13,depuis un ascenseur a été installé? Pour ton boulot, heu! pas trouvé!
au hasard: Essayeuse de rampes d'escalier? heu! dans le sens descente (plus vite que prévu). heu! tu peux me mettre sur la voie, ou sur la marche......

AlainP: la piscine, hier soir,entraineur content?

Ku: dans ses petits souliers ce jour, le stress monte doucement....
Le pétillant à l'orizon..
si le résultat est bon...
ou au seuil de la 1ére montée..
on en fait son deuil..

Bon daccord, pale imitation des talents du Ku, à qui je souhaite bonne chance ( heu! surtout qu'il m'a promis la bouteille......(vide?)

Un bon samedi à toutes les tortues de la terre( et de mer)
ici, il pleut....Cap à 16h. cet aprem avec une cote de 5km, certainement sous la pluie, c'est pas plus mal..
à+ mika.
on en fait son deuil

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par safran (invité) (77.216.67.xxx) le 17/05/08 à 08:50:05

mika... rassure toi, pas vacances, boulot ! Moi y en a jamais vacances ! Mais bon, ok, j'espère bien dégoter une demi journée pour visiter !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.36.xxx) le 17/05/08 à 08:55:53

Message pour Ginette :
Pour la cheville, moi je dis faut attendre l'avis du kiné après séances ... et si tu cours normalement sans faire de salto, saut périlleux et autres, normalement la cheville elle bougera pas ..... lol, lol, lol

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/05/08 à 09:23:08

salut les tortues,

super séance de natation hier. Raccourcie à 3/4 d'heure, je n'ai jamais été aussi à l'aise. On le voit en comptant le nombre de passage de bras sur une longueur. Et il a presque fallu me sortir de l'eau de force. Maintenant, en lac, ça va être différent. Donc impossible de faire une prévision. L'année dernière, j'étais sorti de l'eau en 14 mn, donc cette année, il devrait y avoir un mieux.

Je vais essayer de sortir 3/4 d'heure à vélo aujourd'hui, mais là, j'attends qu'il cesse de pleuvoir.

Pélagie, ma superbe combinaison NUTELLA est visible sur http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=3593 (c'est un sponsor de mon club)

Ku, bonne course

@+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 17/05/08 à 09:37:09

salut les tortues,
@ alain P, ne te promène jamais avec ta combinaison LCDONDPPLN devant gigi !
@ safran, j'espère que tu trouveras un peu de temps pour toi pendant ton séjour. ce serait dommage d'aller si loin et de ne rien voir .
@ ouster, abuse bien de vino verdhe, mateus et autre porto !
@ bloomer, ginette, flodm : comment vont nos blessés ?
@ pélagie, bon retour sur terre. je vois que tu as quand même gardé ton activité de sportive ces derniers jours !
@ mika : allez, je te mets sur la voie avec 3 mots "stylo, objectif, écran"

gros bisous à tous ceux que je n'ai pas cité
mac' la tortue à 2 à l'heure ce week end

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 17/05/08 à 10:55:05

rien compris à cette histoire de stylo objectif etc ici sale temps en hot savoie m en vais faire une activité indoor

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 17/05/08 à 11:49:08

Ma pôv gigi, je vais être obligé de rajouter mon avis, malheureusement conforme à tous les autres ... remember le terrain de Choisy : macadam un peu défoncé, cailloux, herbe et des relances, beuacoup de relances, c'en est un peu trop pour une cheville juste rétablie.

Je souhaite une très bonne course à nos compétiteurs du WE, avec une pensée particulière pour mon Krykry d'amour qui reprend la compet avec pour l'occasion une jolie grimpette du "tapis vert" sur ses 5km (elle est raide mais elle est belle).

Petite sortie ce matin, juste pile poil quand il s'est mis à pleuvoir sur le parc de Sceaux. Constat lucide pour le semi du 25, je n'ai ni endurance, ni vitesse ... donc j'irai avec ma B--- et mon couteau, et on verra bien !!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 17/05/08 à 11:55:06

Bien l'bonjour tortuesLand

En fait Pélagie, non seulement tu n'as pas fait de coupure de tes activités pendant cette quelques jours, mais en plus tu as fait la touriste. Poï poï poï :)) molo sur la sortie longue demain, okay ? cardio très bas ! (ah ces jeunes si on ne les brides pas un peu … :))

Safran je te souhaite un agréable voyage. Combien de temps pars-tu ? t'as le dico dans la poche ? :)) J'espère qu'entre le décalage horaire et peut-être ton job tard, tu tiendras le choc :)) Et essaye de courir pour être en forme le 22 !

Bien ce petit dèj' Ouster pour fêter ton départ. Qu'est-ce que ça va être pour fêter ton retour ? :)
Très bonne vac' : mange bien, bois bien , festoie bien, (et un peu d'activité sportive aussi) et revient en forme.

Alain :((( j'aimerais bien que tu arrêtes avec ta combi et le sponsor !!! J'attend avec impatience de lire tes résultats demain. Dernières recommandations : gaffe au baffes dans le lac et gonfle ton canard dès ce soir, pour les derniers règlages des roulettes sur le byclown sois Zen, c'est ok. Quant à la cap … j'ai confiance , n'oublies pas de sourire aux photographes !

MikaB, "c'est encore faisable, sans trop pousser la machine" Ah ben voilà quelqu'un qui sait me parler :))) Pour la peine , je te prépare illico quelques petits plats que tu n'auras plus qu'à réchauffer. (bon sang mais faut pas avoir de cœur pour abandonner ce pôvr' homme qui ne sait pas cuisiner, déjà pour le petit dèj' c'est dur alors … ;)) Courage, 4 jours c'est pas la mort !

Flodm il a dit quoi le doc hier ? Que tu as été raisonnable ? ;) C'est quoi le prog du WE ?
J'aime bien ta réponse à toi aussi : promis je ne ferais pas de salto :)) (j'ai le popotin trop lourd de toute façon :))

Mac', m'enfin , manges-tu correctement (meuh non, pas les meringues , les gateaux etc) je te parle de vitamines, de sucres lents, de trucs anticoudmou ! "Le travail c'est la santé …" mon œil ! :)) Bon we tranquille !

Riri fais attention à toi : si tu entend le tonnerre : PAS SOUS UN ARBRE ! :)) Faut viser les trouées dans le ciel en ce moment. J'ai eu peur au début de ton blog, j'ai cru que tu allais annoncé une blessure du à ton viel âge :) Tu vas être au top pour le WE prochain ?

Et bientôt va y avoir Ku Ki Kourt ? Allez KU allez … :)) elle est pour toi la bouteille !

Krylin, prêt à tous les "bouffer" ?

Rodie, ton couteau et quoi ?!? :)))
va savoir ce que tu seras capable de faire le 25, avec les jambes de ce jour là ... peut-être un temps de ouf ! :))

Jack, faut faire quelque chose là : finit le laisser-aller. Tu te motives dès aujourd'hui, tu te gonfles à bloc et demain tu files courir. Gare à toi si demain on ne lis pas ici même que tes baskettes ont pris l'air ! :)))

Bloomer, comment va ton mollet ? tu connais lui d'arnica de Weleda ? (très efficace)

Bon de mon côté 41'22" de vélo (beaucoup de roue libre) pour suivre Mr Gigi qui "re"débute dans le footing :)) c'est déjà ça !

Très bon WE à toutes les tortues !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (91.68.12.xxx) le 17/05/08 à 11:58:08

"l'huile d'arnica" ... (je tape trop vite , mon clavier ne suit pas :))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 17/05/08 à 15:09:35

Tiens, je m'aperçois q'uen décrivant mon matériel pour dimanche prochain, j'ai mis un B majuscule et un c minuscule ... acte manqué freudien peut-être

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 17/05/08 à 15:17:01

... ou prétentieux ! ;))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 17/05/08 à 15:18:03

Au fait, il devient quoi le tit' Chmat, pas trop vu le bonhomme depuis le MDP. Il raide le WE prochain si j'en crois le programme.

Si tu passes par là, viens nous f

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par safran (invité) (77.216.67.xxx) le 17/05/08 à 15:28:17

gigi, mac : je pars 2 semaines. Et effectivement, ça serait dommage de ne rien voir. J'en verrai de toute façon un brin en courant ! Et puis, à défaut d'etre sure d'avoir le temps de visiter, je vais m'impregner : je pars avec un stock de littérature japonaise, une histoire du japon, et ma méthode de japonais (ben oui, ça reste quand meme le moyen le plus rigolo... meme si ça finit en anglais !). Je vais essayer de caser l'ordi dans la valise : si j'ai le wifi dans ma chambre, je vous ferai des coucous !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 17/05/08 à 15:33:19

Bonne idée Safran ! et en écrivant tard le soir, on pourra te répondre tôt le matin :)

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chmat (membre) (90.18.106.xxx) le 17/05/08 à 16:49:17

Salut les jeunes !

Ça faisait un bail : pas possible de rattraper tout mon retard de lecture mais je vous passe un ptit coucou.

Ici tout va bien : je confirme qu'il faut un mois pour se remettre d'un marathon : les semaines post marathon montrent un coeur fatigué et des muscles se remettant tranquillement en place.
Définitivement, ce que j'aurai trouvé le plus dur n'aura pas été la préparation, ni la course, ni même les jours d'après mais bien cette période de pseudo convalescence.
J'ai même cru m'être blessé au niveau du tendon d'Achille mais ça n'a été qu'une fausse alerte.

Maintenant j'ai refait quelques séances de VMA après 3 mois d'arrêt et repris des séances longues et tout va bien.
De bonne augure pour le trail du WE prochain, même si je n'y vais pas pour une course mais plutôt pour une ballade/randonnée.
Ça devrait tourner autour de 4h30 pour 35km, ce qui montre un peu l'esprit tranquille dans lequel je serai :-)

Quant aux choses sérieuses, elles approchent car pour être prêt début septembre, il faudra courir sérieusement en juillet/aout et donc concocter un plan d'ici là.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 17/05/08 à 18:36:12

Salut Chmat, tu avais dit en mode tranquillou pour ce trail , alors vas'y cool . Enfin j'dis ça mais en même temps ... n'es-tu pas la tortue la plus raisonnable ?! ;))

Et par la même occaz' (comme tu n'as pas tout lu) , serais-tu libre le 22 juin pour une bonne bouf en bonne compagnie de tortues d'horizon diverses (et accessoirement une petite course avant pour te dégourdir les gambettes) ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/05/08 à 18:39:39

yakoi le 22 juin ??

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 17/05/08 à 18:43:32

Y'a l'ekiden Riri . Tu ne suis pas tôa ;))

http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=3778

http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=3781

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/05/08 à 18:49:41

ACH so milles excuses les turtles !!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 17/05/08 à 19:03:24

@ginette

va voir là c'est spécial pour toââ

http://www.deezer.com/track/149254

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 17/05/08 à 19:30:00

Hello

De retour sous la pluie... fin de journée un peu gachée.
Bon avec l'agenda de la fin de semaine, je n'ai pas pu aller faire tourer les gambettes, en plus question bouffe, j'ai pas été sérieux aujourd'hui :)

Pour faire bonne figure, on va prendre un plat de patte... mais c'est juste histoire de... car pour un 5km, c'est pas vraiment indispensable.

Espérons que les conditions météo vont se calmer car sinon le parcour risque d'être boueux demain...

@AlainP
Bien beau tri pour demain...

@Macadonf...
alors, çà va mieux... il faut penser à recharger les batteries

@Ouster
Bonnes vacances

@Pelagie
Alors fini de jouer au guide touristique ? çà a du être plaisant aussi... Bonne sortie pour demain

@Mika B
Alors c'est côte glissante, çà a donné quoi ?

@Ginette
Yes Ginette, comment va le week-end ?
T'as déjà prévu des séances de natation ?

@Rodie
Bah, à préparation écourtée, on y va tranquilou... ce semi va être une belle sortie longue pour toi

Le Tapis vert ? En effet, je vais le decouvrir... j'ai pris connaissance du parcours et çà va pas être de tout repos... je pense tout donner et faire la cote à fond, vu que je vais la faire qu'une fois... va y avoir de la FcMax au bout ;-)

Coucou O zot tortues...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/05/08 à 20:36:26

bonsoir Krylin, bonne course demain.

Bon, j'ai fait une petite sortie vélo ce matin, entre deux averses, pour .... ben en fait, j'en sais rien.

Les sacs sont prêts, je crois n'avoir rien oublié. Dans l'ordre : licence, combi - lunettes de natation, serviette - vélo - chaussures vélo - casque - ceinture porte-dossard, chaussettes - chaussures CAP - casquette.

Ah oui, j'allais oublier : et bien sur, la trifonction NUTELLA !

Le Plouf, c'est à 10 H. Arrivée à ... 11H15 ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par ouster (membre) (86.217.21.xxx) le 17/05/08 à 20:51:15

Bonsoir Alain, les nageurs qui traversent la Manche entre Douvres et Calais s'enduisent de graisse pour combattre le froid - as-tu trouvé une utilité sportive de notre confection préférée...?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.210.147.xxx) le 17/05/08 à 20:56:43

hello ! hello !
bon tri demain alain !
bonne course a toi krylin !
et que dire a ku ! pas trop de champ mais fais toi bien plaisir quand même !

j'ai fait une sortie côtes ce matin car hier j'ai eu la flemme
1h10 avec une dizaine de montées .
je sais pas encore mais j'ai un trail de 20km en vue pour le 25 mai . suis pas encore décidée !!!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 17/05/08 à 21:00:44

ouster, c'est une immense blague.

Les tortues adorent N, mais aussi le détestent quant à sa charge calorique.

L'année dernière, je reçois la dotation de mon club et PAF, le nom de cette célèbre crème dont on ne doit pas donner le nom (LCDONEPDLN) se retrouve sur mon flanc, en immense caractère blanc sur bleu (C'est un des sponsors de mon club).

S'enduire de LCDONEPDLN pour traverser la manche ? Tiens, voilà une idée qu'elle est bonne. Ca fait combien, cette ballade ? 12 km en mer, au bon endroit : une brouitille, quoi :))))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.46.xxx) le 17/05/08 à 21:37:47

Bonjour les tortues

j'viens de perdre mon message, tant pis je vais résumer!

AlainP: LCDONDPDLN c'est un scandale d'avoir sa sur sa combinaison! ;-) t'as eu un pot gratos au moins?

Bonne course à toutes les tortues coureuses!

Safran: Bonne balade! Euh travail! ça se mange les tortues là-bas? fais gaffe quand tu cours ;-)

Ginette: J'ai bon espoir que tu puisse nous accompagner le 22, même en allant tout doucement! On n'y va pas pour gagner de toute façon... donc si tu y vas en endurance, ça pourra peut-être le faire, non?

Mac: Pour le boulot j'ai une idée, mais j'suis pas sûre du tout... quand vous êtes sur une moto (pour le boulot), vous êtes à 2???? Reposes toi bien et profites en pour sortir tes runnings, ça fait un moment qu'elles pleurent dans le placard.

Riri: Dernière semaine, c'est quoi le programme?
J'espère que ta chanson a plu à Ginette lol

De mon côté, j'ai fait une heure jeudi vite pour être à l'heure à la sortie de l'école, et 1h10 aujourd'hui à fond car j'essayais de ne pas me faire semer par ma voisine. Au bout de 5 minutes j'étais à 93% de ma FCM, autant dire que l'échauffement a été bâclé...Bon j'ai tenu, on a fait presque 10 km sur les sentiers, le dénivelé doit approcher les 400/500m. Quand je me suis arrêtée j'avais les poumons en feu, ça faisait longtemps que cela ne m'était pas arrivé.
ça siffle encore quand je respire :(
Mais qu'est-ce que ça fait du bien quand même :))))

Bizàtou(te)s

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 17/05/08 à 22:57:06

salut les tortues,
j'ai bien profité de ce 1er jour de week end. mr mac travaillant , je m'occupe de melle mac. ce matin, je l'ai embarqué avec moi pour l'échauffement. puis, j'ai continué ma sortie avec des beurks. ben oui, c'était pour voir si j'avais la forme.
cet après midi pendant que ma puce dormait, j'ai ressorti mes pots de peinture. j'ai des wc tout jaunes. d'ailleurs , jaune, ç'était la couleur de mon zamoureux quand il a vu ça !
@madie, mes runnings prennent pas mal l'air ces temps ci !
@ ginette, les meringues c'est non ? et les tagadas !?
allez bises de bonne nuit les tortues

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chmat (membre) (90.18.106.xxx) le 18/05/08 à 00:43:22

@Gigi
Nop j'suis pas là le 22/6.
T'as pas reçu mon mail ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (70.81.164.xxx) le 18/05/08 à 03:07:08

Bonjour à tous

Bon un petit dej - Thé, café, jus, salade de Fruits, Baguette, Confiture,Omelette fêta, Saucisse, bean au sirop d'érable, pan cake,et patates risolées et un ÉNORME POT de NUTELA avec plein de bonnes crêpes..
Vous n'êtes pas obligé de manger de tout..;-0

Pas de nouvelle de Ku - c'était bien aujourd'hui...??? Hier pour vous - encore dans les bulles..
J'suis sur que ça c'est super bien passé...

@AlainP, Cal & Krylin
Pour nos coureurs tantôt- Mdr et amusez vous bien..

@AlainP
Elle est super ta combi ne change rien...
@Safran
Bon séjour
@Gigi
Bonne sortie vélo..
l'huile d'arnica de Weleda, oui je connnais mais ici on n'en trouve pas , Je vais en faire un réserve cette été..
@Pélagie
Bonne sortie ce matin?
Pour le vélo ça va j'en ai fait un tout petit peu aujourd'hui et tout à l'air correct..
Pour la Piscine j'attend mardi prochain..
Au fait fetez vous aussi la Reine lundi ou pas..
@Chmat
Content d'avoir de tes nouvelles
La reprise ce fait doucement, c'est le principal

Hier je suis allé magasiner de nouvelle chausures -
Asic 2130 GT - la version 2008 des 2120,

Aujourd'hui c'était déménagement d'un chum,
& le traditionnel Pizza,bières pour finir..

Coté Mollet - c'est pas si mal je ressent encore une certaine douleur surtout dans les escaliers mais dans l'ensemble ça va..
Je testé la piscine Mardi mais je ne pense pas recourir serieux avant la semaine prochaine.. peut être jeudi ou vendredi mais aux gym histoire de voir..
Dimanche si le temps le permet - sortie vélo avec un de mes flos et peut être après petite marche avec les nouvelles shoes..

Allez bonne fin de nuit
Bonne course ou sortie tantôt à toutes les tortues
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.36.xxx) le 18/05/08 à 08:57:59

Un grand merci Bloomer, quel bon ptit dej ... surtout les crepes avec le NNNNNN ça c'est le top !!! surtout que je vais partir trottiner un grand tour, donc je vais avoir plein d'énérgie ...
Sinon il fait pas trop beau berk !!!!!!!
Et surtout je voulais souhaiter à tous ceux qui "compètent" aujourd'hui une "très bonne course" et amusez vous bien !!!!...
Ku : T'es tombé dans les bulles ??
Bon dimanche à tous !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/05/08 à 09:20:04

salut les tortues,

lévé à 6 heures ce matin : CATASTROPHIQUE. L'eau tombait à scaux, température 12°. Du coup, pas vraiment envie de me lancer, d'autant que la météo était encore plus pessimistes.
Bref, je me suis recouché car nager, pédaler et courir dans ces conditions n'a rien d'agréable pour moi.

Du coup, je m'inscris au tri d'Arques la bataille, le 15 juin. Du coup, j'aurai le droit à 750m de natation au lieu de 500.

Au fait, c'est confirmé pour La Baule en Septembre, car on n'y va en club. Mais je pense le faire en format court, et réserver la distance sup

Cet après-midi, j'irai encourager les courageux.

Bonne journée à tous, bonne course Kry

17 Mai - La Champenoise (semi): Ku
18 mai - Tri Sprint Pont-Audemer (500m/20k/5k) : AlainP (annulé)
18 mai – Glasgow 10kms Les femmes (16,000) : Cal
18 mai - Foulees Vertes de Clamart 5km : Krylin
24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km): Rodie

8 juin – course du château : Brubru, Krylin, Rodie
14 juin - Trail de Faverges - maratrail : Riri
15 juin - Perth Half Marathon 21.1km : Pélagie
15 juin - Trail du Pays de Sully 17km : Ouster
15 juin - Tri Sprint Arques la Bataille (750m/20km/5km) : AlainP
22 juin - 10km Molsheim (ou EKIDEN, c pa encor): Fo y croire
22 juin - Ekiden Choisy : Ginette, Safran, Flodm, Madie, AlainP, Krylin (IL EN MANQUE 2)
29 juin - tour du lac de vassiviere 23,4 km : marie

1erjuillet - 10Km FêteduCanada -Vieux Port-Montréal-Bloomer
5 juillet - City jogging, luxembourg, 10Km : chipie
18 juillet - 12Km Tour des Caves-St Christol(France)Bloomer
19 juillet - La nocturne du Hans: Fo y croire
27 juillet - Asics Run for Gold 10km : Pelagie

24 aout - Mini Crêtes Vosgienne (trail 12km): Fo y croire -(33 km) Rodie
29 aout – CCC : Riri
31 aout - City to Surf 12km : Pelagie

6 sept - Semi de Lille : Chmat
14 sept – Auray Vannes : Marie, Macadonf, (Ginette ?)
14 septembre 21.1Km Marathon de Montréal - Bloomer
14 septembre - 10km de la fête de l'Humanité : Krylin
21 sept - Tri Sprint La Baule (750m/20k/5k) : AlainP
21 sept - Fremantle Half Marathon 21.1km : Pelagie
21 sept - La course des Chasseurs de Temps (21.1 km) : Rodie
21 sept - Fyne-Nature-Marathon : Isach
25 sept - semi de la route du vin =Chipie
28 sept - Foulées des 4 portes (10km): Fo y croire

4 oct - Marathon de la Côte d'Amour - Ouster, macadonf
5 oct - Morat-Fribourg (17,2 km) : Isach
12 oct - 10km de Sélestat: Fo y croire
12 oct - Semi Rouen : AlainP
12 oct - 20 km de Paris : Krylin, Rodie (ou semi de Rouen avec AlainP)
19 oct - 10 Km Classique Parc Lafontaine-Montréal-Bloomer
26 oct - Marseille/Cassis: Ku

16 nov - Peninsula Run 10km : Pelagie
16 nov - Semi de Boulogne : Rodie, Krylin
30 nov - Deepwater Point 15km : Pelagie

6 dec - Course de l'Escalade (Genève): Isach (Flodm, tu viens?)
14 dec - City Beach 8km : Pelagie

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 18/05/08 à 09:24:55

ben alors mon petit alain , t'es ti bien normand toi ? non ??

c'est bien dommage c'etait le tri de pont' aud ?
je connais bien le coin j'y ai habité de 91 à 97 ... et le parcours à vélo est vraiment sympa de quoi si tu as les cuisses déposer du monde sur la cote du phare ...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 18/05/08 à 09:56:03

Bonjour cheres tortues! Encore merci a Bloomer pour son delicieux petit dej!

Ce matin je suis allee faire ma sortie longue sous un beau soleil! Tres bonnes sensations: 35'(110-150)+17'(160) 5'R+12'(165) 3'R+7'(170)+29' retour au calme - bilan de la sortie:17.85km en 1h48, cardio moy156/max172. Repos actif demain avec aquajogging et natation et semaine un peu plus legere en vue de la course(10km)Dimanche prochain.

@ MikaB: comment a ete ta sortie d'hier sous la pluie? Et cette cote de 5km, pas eu trop de mal?

@ Safran: Ou vas tu exactement? Le Japon est tres joli aussi j'espere que tu trouveras un peu de temps pour visiter! Bon sejour!:)

@ Alain: il n'y a pas a dire, tu es bien beau dans ta combinaison Nutella (fais gaffe d'aller trop pret de certaines tortues lol!!!) Dommage pour le tri mais je te comprend. Tu seras encore plus pret pour celui du 15 Juin. Encourage bien les courageux!:)

@ Macadonf: tu as fait des beurks et de la peinture!!!! Et moi qui croyais que tu allais te reposer ce weekend!

@ Rodie: bonne fin de preparation pour ton semi du 25, fait le pour le plaisir!:)

@ Ginette: eh oui, ayant deja perdu 3 semaines de mon programme pour le semi je ne pouvais pas relacher - mon amie a tres bien compris et nous avons quand meme reussi a faire plein de choses sympas ensemble. Continue a etre raisonable et attend de voir ce que le kine aura a dire!:)

@ Chmat: plaisir de te lire apres ce long silence! Tu as eu bien raison de prendre ton temps afin de faire une bonne recuperation! Maintenant tu devrais etre en pleine forme pour attaquer le travail serieux. Bonne fin de preparation pour ton trail!:)

@ Krylin: bonne decouverte du Tapis Vert et bonne attaque de la cote! Vas y Krylin, donne tout! Nous attendrons egalement ton CR avec impatience!:))

@ Marie: belle sortie cotes! Tiens nous au courant quand tu auras pris une decision pour ce trail de 20km - pourquoi pas si tu te sens bien!:)

@ Madie: 2 bien belles sorties, tu es vraiment en pleine forme! Bonne continuation!:))

@ Riri: le jour J avance a grand pas - comment va la forme? Je t'envoie un mail sous peu avec le CR de ma longue sortie. Bizzzzz:))

@ Bloomer: bonne nouvelle si tu peux faire du velo! J'espere que tu vas pouvoir faire de la natation aussi. Tres sage d'attendre avant de recourir et surtout reprend tres doucement (marcher/courir). Bonne sortie de velo et bonne petite marche avec tes nouvelles chaussures. Non, nous ne fetons pas la Reine ici lundi, pas avant fin Septembre je crois.:)

@ Flodm: trottine bien!:))

@ Ku: des nouvelles svp Chevalier!:)

Coucou a toutes les autres tortues de l'ITB! Bonne course Krylin, vas y! Bon Dimanche tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Mika B (membre) (217.136.234.xxx) le 18/05/08 à 10:13:46

Bonjour à toustes.....

Bloomer, superbe le petit déj. tu seras désormais con-danné( c'est en 2 mots in Belgium)
à le faire tous les matins,heu! Pélagie aussi!( ça me rapelle une chanson de Bourvil)....un déj des pays froids:Bloomer, et un déj. des pays chauds:Pélagie....,
il manque plus qu'un déj.tempéré......................

Punaise, toujours pas reçu la bouteille de Ku....ça m'inquiéte(la bouteille)..

Flodm: pas trop beau! pareil ici, temps gris, bon trottinement, sous la pluie?

Macadonf: tu as attrapé la jaunisse? soignes toi bien!
tu travailles sur une moto?( heu! c'est madie qui le dit)

Madie: punaise! les poumons en feu(les trois?)

AlainP: Dans ta liste, tu as oublié un vase, pour mettre le bouquet de ta 1ére place........bonne chance...

Krylin: si tu prends un plat de pattes, prends moi une paire, pas trop cuite, de premiére fraicheur de préférence,
terrain boueux ce jour, ne pas ajouter de sauce! allez go!

Chmat: Un bail, un trail, un mail, dérail pas........c'est tout bon!

Ginette: Mr qui débute dans le jogg. tu vas trop vite, le Clavier suit pas? ton Mr, c'est Chritian Clavier?
Heu! j'ai pas tout suivi! moi aussi! Alors cette petite géne, ça donne quoi?

Un bon dimanche aux tortues du jour, aux autres aussi...:Chmat,Marie,Safran,Ouster,Chipie,Call,Rodie,Isach,
Riri,Jack, et toutes les autres......Ginette, mon clavier ne suit plus non plus!!!!!!!!!

Ah! oui! j'allais oublié....Ma cap hier, super, 2mn de moins par rapport à l'an passé, avec 300m de plus.....
10km pour 54mn17s.en marchant dans les deux fameuses cotes(Alibi: comme tout le monde) puis annif de Marie, rentré vers 4h.ce matin...pas vu le temps passé.....je vais rechercher la miss vers 13h.....Ah! oui! déjà...Heu!toutes les bonnes choses ont une fin........à+ Mika

KU: et ma bouteille?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.36.xxx) le 18/05/08 à 12:13:28

Bravo Mika : Quelle forme ...je parlais de la teuf bien sûr ....mais allez, en cap aussi, t'assure bien !!..bravo
Eh figure toi que j'ai pas eu de pluie pour mon petit tour 13 km (j'ai marché un peu sur les 2 derniers)
@ Alain ! je dirai comme Riri, pour un normand ... !!! ptet ben qu'non ... t'aime pas la pluie ...
Pélagie : Toi par contre tu as fais une belle sortie ce matin ... Plus aquajogging et tout et tout ... Pour la course de Thonon : non je ne la cours pas, je "travaille"... à l' organisation.
Bon tj pas de retour aux niveau des Bulles ....????

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 18/05/08 à 13:23:12

Et me voilà de retour !

Avec cette course, j’ai mis fin à plusieurs semaines de galères suite à mes problèmes de genou.

Sur la ligne de départ, je suis un peu fébrile… je ne préfère pas regarder le cardio, les chiffres indiqués doivent être délirants… mais témoignent tout de même de l’angoisse qui m’habite.

J’ai pour objectif de faire moins de 21’00 bien que moins de 20’30 serait mieux….

Top départ, j’ai été surpris par le départ… donné au sifflet…. Sans crier garde… je déclenche mon chrono comme je peux et suis parti…

Déjà la file indienne s’étire pour s’effilocher pour de bon…

Hola, il y a que 10 gusses devant moi… un coup d’œil au 405 (ouais, j’y reviendrai tout à l’heure)…. Effectivement, je suis parti sur les bases de 17km/h…. pure suicide car je suis à 100% VMA, estimée car je n’ai pas encore fait de test (je dois être à 15 ou 16…)

Bon, heureusement, je n’ai du faire que 400 ou 500M comme çà, je me range donc sur le coté, ralenti et me trouve un petit groupe de 5 personnes

On passe le 1er kilo en 3’51...
et le second en 4’15...

Complètement foireux comme kilomètre… je décide de relancer un peu et suis aidé en cela par le groupe auquel j’appartiens. Je suis avec la première féminine, un petit jeunot de 14 ans, et Gérard Martin.

C'est ensemble que nous entamons le tapis vert, après le 3ème kilo… et c’est là que tout commence, parce que cette cote, elle est belle, c’est vraiment un régal, comme tout le parcours d’ailleurs, entièrement dans la forêt de meudon, entre bitume et chemin forestier… sous un beau soleil et il faut pas trop chaud (18°).

Le Tapis vert, j’ai fais l’erreur de ne pas aller le reconnaître. J’en ai été pour mes frais. Je l’ai abordé à près de 15km/h, rapidement l’allure à chuter en deçà des 12km/h. Elle n’en fini pas, je préfère ne pas regarder le sommet, je regarde mes chaussures. Personne pour m’aider, je me suis échappé du groupe. Normal, je monte trop vite et crois être récompensé à mi –cote sur une portion où le pourcentage est moins élevé. Mais j’ai vite déchanté quand çà repart de plus belle, j’ai une grosse envie de mettre le clignotant et de m’arrêter. Le 405 affiche 99% de Fcm… je suis complètement perdu et il me faut aller chercher des ressources pour venir à bout de cette côte. Arrivé au sommet, je suis vidé… j’ai épuisé le stock d’énergie pour arriver en haut et je n’ai plus rien pour terminer la course…. La première féminine me dépose, suivie du bambin de 14 ans…

Sur ce kilo, j'ai souffert pendant plus de 5mn
Sur le dernier kilomètre de plat, je fini comme je peux et passe la ligne en 22'02, temps à mon chrono...

C'était là une bien belle course, j'ai pris beaucoup de plaisir, même sur le tapis vert magré la souffrance. Reste que ce n'est pas une course facile, loin de là et ce n'est pas les descentes qui viennent annuler le Tapis vert. Je ne connais pas son pourcentage, mais çà doit être pas mal

A coup sûr, je reviendrai l'année prochaine, mais sur 10km cette fois, histoire de remettre le couvert, sur ce tapis vert.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 18/05/08 à 13:33:49

@Bloomer
Alors tu as pu tester ces nouvelles chaussures. As tu bien enchainer vélo + CAP ?

@AlainP
c'est bien dommage. Bon, on va dire que ce n'est que partie remise. Mais bon, avec un temps comme çà, c'est un coup à choper une cochonerie..

@Pelagie
Très belle sortie que tu nous a fait là. variation d'allure, Fc correcte... Bon ok, Yapuka

@Mika
J'ai pris de quoi faire un stock de glycogène. On peut se descendre çà avec deux bonnes bouteilles de rivella ;-)

@flodm
Tu as réussi a passer entre les gouttes, une bonne petite sortie dominicale alors...

J'ai fais un CR plus complet sur mon blog :
www.arunlife.net

Je dois y ajouter une photo, une fois que la batterie de mon appareil photo me laissera ce loisir...

Bon dimanche à vous !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 18/05/08 à 13:45:53

Jolie course mon krykry, et puis 26ème sur 110 arrivants, c'est plus que pas mal.
Elle est chouette la côte, non !?!, sur le 10km, ça en dépose plus d'un, surtout au second tour.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (89.3.127.xxx) le 18/05/08 à 14:07:01

Je te le fais pas dire Rodie
Elle est superbe cette cote, elle fait bien mal...
J'ai trouvé un nouveau terrain de jeu...

Après la course, j'ai flané un peu pour voir le 10km... je me suis posté au sommet du tapis vert... rien qu'au premier tour, c'était déjà critique pour certains, au second, çà marchait beaucoup pour après reprendre en footing... Cette cote force à être humble et on oublie le chrono... c'est une course, un combat...

Pour ma part, je suis content de ma reprise, même si j'ai flanché sur le dernier kilo apres le tapis vert... les 21'30 étaient jouables... mais bon, je sais un peu mieux où j'en suis... il me reste encore à travailler la condition physique pour Vincennes...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Chmat (membre) (90.18.106.xxx) le 18/05/08 à 15:00:15

Bravo Krylin !
On dirait pas que tu as été blessé au genou ces derniers temps ! Bravo pour ta très belle course.
Je compatis pour les côtes. Quand je vois comment celle d'Issy les Moulineaux me démoralise et comme j'ai un souvenir de difficulté dans la côte des Gardes.

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.36.xxx) le 18/05/08 à 15:03:57

Petit mot pour dire "bravo KRYLIN !!!!!"
Pour une reprise après galère, on sentais bien que t'avais un trop plein d'énergie ... bon d'accord t'avais oublié la côte mais on sent bien que c'est tout bon pour toi...
C'est très encourageant non ???
Bon j'ai tj pas vu de pluie oufffff !!!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par marie (invité) (86.210.147.xxx) le 18/05/08 à 15:14:14

petit mot aussi !
BRAVO KRYLIN !
belle reprise , tu as bien récupéré !!!!
yapluka apprivoiser la côte pour le prochaine fois .

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 18/05/08 à 15:33:39

On résume l'actualité sportive du WE. Donc pour le moment nous avons
- une tortue normande qui n'aime pas l'eau et préfère les bains au nutella
- une tortue qui n'a pas tout perdu en misant sur le tapis vert
Nous attendons encore quelques exploits !!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par madie (membre) (92.130.46.xxx) le 18/05/08 à 20:48:20

Félicitations Krylin, ta reprise s'annonce bien, mais va falloir bosser les côtes mon gars! ;-))) Vas y cool quand même, faudrait pas te reblesser...

AlainP: Y avait des images des inondations de par chez toi à la TV... je comprends que tu aies préféré rester au sec :(

Bonne soirée à tous

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 18/05/08 à 20:49:46

j'ai entendu des orages terribles du coté de Barentin ..
tu confirmes Alain ??

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Jack (invité) (78.114.48.xxx) le 18/05/08 à 20:50:17

Bonsoir à toutes les tortues!

Ginette, prend bien soin de toi. comme dit le proverbe de Lafontaine "rien ne sert de courir..." dc laisse le temps à ta cheville de se remettre. et petite question : il n'y a pas de rebouteux par chez toi ? je te demande ça pcqu'ado je me fesais sans arrêt des entorses jusqu'au jour où je suis allée voir une rebouteuse pour m'en guérir (remettre ?) une et depuis plus rien....

et dsl pour les baskets mais elles sortiront cette semaine, promis juré ;)

Pélagie, merci pour tes encouragements :) ce week end j'étais en déplacement mais cette semaine il faut absolument que je m'y remette!

Bloomer, soigne bien ton mollet aussi. pas de voltarène ou de ketum non plus ? enfin, je ne sais pas si ce sera efficace selon ce que tu as...

et bravo Krylin pour ta course!

alors bonne fin de dimanche (snif)à toutes les tortues!

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 18/05/08 à 21:59:07

Bonjour les tortues !!

J'ai repris le boulot mardi, déjà qu'avant j'avais pas trop le temps de venir mais alors maintenant c'est encore plus dur ! J'avoue, vous me manquez un peu les copines tortues ! En revanche la CAP ne me manque pas trop encore, faut dire (allez soyons fous !!) que mon objectif c'est ... - roulement de tambours - le marathon de Paris 40è édition, dans 8 ans :) Oui oui d'ici là d'autres projets donc CAP par intermittence ce qui ne permet pas de construire une saison et de progresser vraiment.

A part ça tout va bien, je continue l'allaitement donc avec la reprise du boulot autant vous dire que c'est chaud et qu'il faut être bien organisée. Bref on revoit ses priorités, on ne peut pas tout mener de front...

J'ai pas tout lu (j'ai même pas regardé qui avait posté le 1000è zut !) mais j'ai lu les blogs quand même.

Bonne semaine à tous...

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 18/05/08 à 22:22:09

salut les chtites tortues,
bravo krylin, qu'est ce que ça aurait été si tu avais apprivoisé cette côte !
liline, tu as bien du courage !
alain, sais-tu que LCDONDPPLN ne craint pas l'eau, vu le taux de graisse contenu dans le pot !
pélagie, les beurks et la peinture m'ont lavé la tête ! j'ai continué ma peinture aujourd'hui, donc les victimes du week end sont : les WC, la salle de bains et le couloir. prochaine victime, le balcon pour pouvoir installer mes jardinières. j'en ai marre de vivre dans un chantier, en fait !

demain, retour au boulot, cap à midi !

bonne soirée les tortues !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 18/05/08 à 22:26:07

au fait, 1039 messages, on change ?

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par flodm (invité) (86.197.36.xxx) le 19/05/08 à 06:39:30

Petit déj : Orange pressée, café ou thé ... Gros pain de campagne au levain ... (énormes tartines ...) beurre, confiture de myrtille (maison), fromage blanc et muesli ...
Je vous souhaite une très bonne journée ....Je pars pour Dijon ce matin ...Profitez pas que je sois pas là pour changer le titre ...!!!!!
Et Ku???? toujours dans sa bulle ????

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 19/05/08 à 08:17:17

Bonjour cheres tortues! Merci Flodm pour le petit dej surtout pour le pain de campagne et la confiture de myrtille!:)

Journee de recup aujourd'hui avec 45' d'aquajogging et 20' de natation. Je suis bien contente car aucun soucis ni fatigue apres la sortie d'hier, ca s'announce bien je crois pour le semi. Demain sortie d'1h prevue, en endurance.

@ MikaB: bravo pour ta belle course d'hier! Tu as l'air de t'etre bien amuse pour etre rentre a 4h du matin! Comme on dit ici: 'time flies when you are having fun'. Bonne recup!:)

@ Flodm: beau petit tour hier! Bon sejour a Dijon!

@ Krylin: bravo pour ce super chrono! Tu as certainement fait une tres belle reprise apres ces semaines de galere et tu peux etre tres fier de toi. Continue sur ce bon chemin mais fait attention quand meme. Recupere bien et bonne continuation!:))

@ Riri: belle sortie hier toi aussi! Bizzz:))

@ Jack: alors que prevois tu comme sorties cette semaine? Il faut absolument que tu t'y remettes!:))

@ Liline: sympa de te lire! Contente que tout ce passe bien avec ta reprise du boulot, pour le reste donne toi le temps et bon courage!:)

@ Macadonf: je comprend que tu en ais marre de vivre dans un chantier, je suis passee par la! Je te souhaite une bonne semaine au boulot et une bonne sortie ce midi!:)

Petit coucou aussi a Rodie, Chmat, Marie, Madie, Ginette, Alain, Brubru, Safran, Chipie, FYC, Nano, Cal, Bloomer, Isach, Ouster et toutes les autres tortues de l'ITB! Et de Ku, toujours rien?

On change le post bientot? quelques petites idees de titre:
'En Juin les tortues vont de bon train'
'En Juin les tortues se prennent en main'

Bon debut de semaine et bonne journee tout le monde!:))

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 19/05/08 à 09:29:57

Hello,

rapide passage ce matin
Merci pour vos messages de soutien

J’ai les cuisses pleines de courbatures ce matin.
Avec du recul, la course d’hier aura été une bonne séance d’entraînement : j’ai pu y faire un bon travail de côtes

C’est vrai que la côte du tapis vert, je ne l’avais pas préparé mais en même temps, ce n’était pas un objectif en soit… cette course rentrait dans mon plan de reprise (il me fallait faire un 5km)…. Bon maintenant, il me reste encore 3 semaines pour finir sur le 10km à Vincennes…

Il m’aura fallu pas loin de 3 mois pour retrouver un niveau semblable à octobre dernier. Pour revenir à celui de juin dernier, il y a encore un peu de travail… mais bon, tout çà c’est bon signe.

********************
POUR LE NOUVEAU TITRE
*********************

Je vote pour celui de Pelagie :
En juin, les tortues vont de bon train...

Bonne journée à vous !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par (invité) (90.58.166.xxx) le 19/05/08 à 10:06:46

Bonjour à tous,
Un petit passage rapide pour vous saluer et vous souhaiter une bonne journée.
Voir cr et photos de ma course sur le blog
A+
Ku

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 19/05/08 à 14:46:47

au s'cours ! le post des tortues glisse vers la 2ème page !!!!!!!
salut tout le monde , sortie d'une 1H05 pour moi ce midi dont 10 x 400 m à 80% VMA. suis un peu fatiguée mais il faut quand même aller bosser, grrrrr
reviendrai plus tard vous voir !

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 19/05/08 à 15:39:11

Bonjour à l'ITB

Bravo à nos coureurs de la fin de semaine

@AlainP - Alors quelques gouttes de pluie te font reculer...
Je blague, j'ai vu la météo par chez vous ce ne fut pas génial..
Est ce que des personnes de ton club ont fait la course..
J'avoue que je préfère encore la neige et le froid qu'à la pluie & vent
Ta prochaine course m'interresse - car 750m de nage c'est ce que je prépare pour l'an Prochain, la fin de semaine prochaine il y a un triathlon sur l'ile notre Ste Hélène - je vais surement aller voir - pour savoir un peu comment ça ce passe..

@Krylin..
Bravo pour une reprise c'est un super chrono, surtout que la (Grande verte n'avais pas l'air le fun à gravir)
Tu vas être au top pour la course du Château & l'Ékiden..

@Mika B
Pour le petit dej.. Ne vas pas croire que tu vas en avoir tous les jours,
Certaine tortues ne seraient pas d'accord..
STP - indique nous juste les semaine où tu ne cours pas ça va être plus simple pour te suivre.- Bravo pour ta course..

@Pélagie
Super, je vois que le moral est au beau fixe et que le semi s'annonce bien..
ce passe .

Au fait Cal - n'avait pas de course normalement..

À nos concurrent de la fin de semaine prochaine.. bonne fin de prépa..

24 mai - Grand raid 73 (p'tit parcours) : Riri
25 mai - Trail du Cerf (35km, 800mD+) : Chmat en mode tranquillou
25 mai - Challenge Fun Run 10km : Pelagie
25 mai - Foulées de la BA217 (21,1 km): Rodie

Pour ma part hier Sortie Vélo avec un de mes flos, 30Km - pas mal de vent
c'est pas le fun pour eux.. mais on l'a fini..
Après une bonne douche une petite marche de 10Km avec mon autre flo
sur le Mont Royale avec mes nouvelles shoes - Bien envie de courir mais ,je vais attendre encore un peu, le Mollet va bien ça tire encore mais c'est pas si mal..
Je vais me tester en salle cette semaine tout doucement entre 15 & 20mn pour voir.. Demain j'ai piscine on verra bien

Bonne fin de journée à toutes les tortues
A+

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/05/08 à 16:06:28

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LA BOUTIQUE EST FERMEE !!!!!
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nouveau post :
"en juin les tortues vont bon train !"

Tortues lentes, tortues speed mais tortues intrépides par loli (membre) (83.200.135.xxx) le 19/05/08 à 16:12:43

bonjour les tortues.
Difficile de lire tous vos messages, et de connaître tout le monde !!! Pour répondre à une question qui m'a été posée; je cours 3 fois par semaine, et depuis peu je décide de courir plus lentement afin de rester en dessous de 150 pulsations. Ce matin, j'ai couru 1h15 et samedi 1h...avec qq accélarations qd même. Pour le marathon de La Rochelle le 30 novembre, je ne me suis pas encore inscrite; je ne sais pas quelle formaule choisir, il fô que je prenne ma décision, si je reste faire la fête ou pas. (j'habite à 1h 40 de route environ).

ca y est mes petits bobos vont mieux ... c super de courir sans souffrir.

A bientôt les tortues.

Loli

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