trek avant 1 marathon?

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trek avant 1 marathon? par ludwigvon (invité) (86.215.180.xxx) le 23/04/08 à 16:58:25

bonjour
inscrit pour le marathon de la rochelle le 20 novembre prochain(suis coureur très moyen,un temps de moins de 4h30 sreait mon record et me conviendrait bien); j'ai prévu de faire 1 trek au nepal du 3 au 23 novembre;ce qui me laisse 1 semaine de récup avant la course et pas d'entrainement au mois de novembre(le trek c'est le tour des annapurnas avec 5 a 7 h de marche par jours avec passage en haute altitude)
à votre avis les pros,ca ne risque pas d'etre trop préjudiciable pour le marathon(malgré le plein de globule rouge)?
merci de vos conseils

trek avant 1 marathon? par Vivien (invité) (81.252.203.xxx) le 23/04/08 à 17:19:58

Y'a pas une erreur dans tes dates, l'ami ?

trek avant 1 marathon? par fredbzh (invité) (91.135.176.xxx) le 23/04/08 à 17:43:51

c'est vrai qu'il y a un problème de date.

sinon, étant adepte des 2 disciplines, je peux te dire qu'après plusieurs semaines de trek même sportif, on perds beaucoup en CAP. Généralement, je mets au moins 2 semaines à retrouver un niveau normal de CAP. Quand à l'altitude, je suis plus que dubitatif sur le gain en performance à nos piètres niveaux.
Une année, j'ai fais la grande traversée du Zanskar et une semaine après le retour un semi, et j'ai cru mourir.
PS : je fais également La Rochelle cette année mais un trek en aôut.

trek avant 1 marathon? par Vivien (invité) (81.252.203.xxx) le 23/04/08 à 17:56:42

La Rochelle, c'est le 30/11. En gros, tu reviens une semaine avant après 3 semaines de promenade !

Si c'est faire La Rochelle pour le faire sans autre ambition que de franchir la ligne, prépare-toi tout septembre et octobre puis pars au Népal.

Si c'est pour faire un chrono, trois semaines de "coupure càp", ça fait long... mais bon... des fois on peut puiser des ressources cachées pour parvenir à son but !

trek avant 1 marathon? par ludwigvon (invité) (86.215.180.xxx) le 24/04/08 à 00:06:26

oui la date c'est bien le 30 nov
j'aurais pensé qu'1 trek avec 1 certain dénivellé aurait pu me muscler les cuisses mais c'est vrait que 3 semaines sans courrir ca fait beaucoup
je vais demander aux organisateurs du marathon serge vigot de reculer 1 peu leur date
merci de vos conseils

trek avant 1 marathon? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 24/04/08 à 07:56:06

Oui voilà, demande leur de décaler leur marathon d'une année.
Fred

trek avant 1 marathon? par Oli (invité) (82.253.230.xxx) le 24/04/08 à 10:08:29

@fred

si on le recule d'une année, ça fera deux marathons de la rochelle le même jour, pas simple en organisation... à moins de reculer celui de 2009 en 2010, mais ça ne fait que reporter le problème :-)

trek avant 1 marathon? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 24/04/08 à 10:17:00

Alors délocalisons-le à Pokhara au pied des Annapurnas.
J'avais passé un mois dans cette région, passage de col à plus de 5000 m, crapahutage sur terrain très difficile, nuits à plus de 3000 m, ascension d'un sommet face à la Grande Barrière entre autres activités. C'était magnifique mais franchement en rentrant je n'avais pas vraiment envie de courir dans les semaines qui suivirent. Avec une grosse fatigue passagère même quelques jours après mon retour.
Fred

trek avant 1 marathon? par serge92 (membre) (86.205.15.xxx) le 24/04/08 à 11:17:47

il est certain que ce que tu auras gagné en globule rouge ne compensera pas la perte en vitesse ..... et si c'est ton premier trek à ces altitudes tu vas rentrer un peu fatigué et la reprise de la cap devra se faire en douceur pour bien profiter de ton adaptation à l'altitude qui renforcera tes possibilités en endurance, bon voyage c'est magnifique

trek avant 1 marathon? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 24/04/08 à 11:19:42

Sinon je veux bien prendre ta place et te laisser te préparer pour ton marathon, ça me semble une bonne solution, qu'en penses-tu ?
Fred

trek avant 1 marathon? par serge92 (membre) (86.205.15.xxx) le 24/04/08 à 11:53:35

ƒred je peux venir avec toi? :-)))))

trek avant 1 marathon? par ludwigvon (invité) (86.215.180.xxx) le 24/04/08 à 11:57:23

hum ...hum ...merci pour ta gentille proposition frédéric.
je pense fairer 1 autre stage par l'ucpa en octobre, toujours au nepal car tout le monde trouve le pays magnifique, ce serait éffectivement plus sage.

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