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Calcul VMA par Grégoire (invité) (82.120.222.xxx) le 26/04/08 à 12:10:41
Bonjour, je voudrai calculer ma VMA.
Mais sur combien de km faut-il le faire?
Merci
Calcul VMA par Jet (invité) (83.157.23.xxx) le 26/04/08 à 12:46:33
6' autour d'une piste ensuite regarde la distance parcourue et divise par 10.
Par exemple si tu fais 1600M tu as une VMA de 16km/h ;)
Calcul VMA par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 26/04/08 à 12:50:46
et 1600 m divisé par 10 , ça fait : 160
Par contre divisé par 100 ça fait bien 16 mais km/heure
et 1600 multiplié par 10, c'est 16000 m ce qui fait bien 16 km/h
c'est effectivement un bon test VMA
GM
Calcul VMA par JEt (invité) (83.157.23.xxx) le 26/04/08 à 13:32:13
oups désolé pour la petit erreure! Merci GM pour la rectification ;) c'est le stresse sans doute lol
Calcul VMA par (invité) (90.5.39.xxx) le 30/09/08 à 21:03:13
Pour le test de 6 minutes, je cours à fond ou la vitesse la plus haute et régulière que je pense pouvoir maintenir sur 6 min ?
Merci à vous.
Calcul VMA par Guen (invité) (86.218.96.xxx) le 30/09/08 à 21:27:01
A fond on tient 80m, après la vitesse baisse.
Calcul VMA par Gireg (invité) (86.199.187.xxx) le 30/09/08 à 21:29:43
la vitesse la plus haute et régulière que tu penses pouvoir maintenir sur 6 min
(t'as le droit à plusieurs essais
...non consécutifs !)
Calcul VMA par prAn@ (membre) (90.5.39.xxx) le 01/10/08 à 08:05:18
Ok, merci
Je m'y colle apres 2 jours de repos.....
Calcul VMA par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 01/10/08 à 10:54:46
Pour être plus précis encore.......
C'est quoi le mieux , le 6' ou le 2000m ??
Perso aucun des deux me dérange, je suis moins bon sur 2000m que sur 6', c'est une évidence car je met +8' pour faire les 2000m .
Je demande juste ça car la VMA obtenu est sensiblement différente. ça ne bouleversera mes entrainements de courir à 0.5km/h plus vite sur un des deux test mais bon, pour la curiosité, c'est toujours bon à prendre....
Merci à vous,
Calcul VMA par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 01/10/08 à 11:00:14
6min c'est mieux pour les "petites" VMA.
Pour les VMA "moyennes" un 2000m c'est mieux...
Calcul VMA par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 01/10/08 à 11:01:48
Réponse de Normand ça....... ;=)
Tu peux être plus explicite svp.. ?
Donne moi les VMA adaptés aux deux tests please... Ainsi qu'au 3000m d'ailleurs car je suppose que c'est lié aussi.
Merci,
Calcul VMA par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 01/10/08 à 11:03:16
On peut aussi estimer ici :
http://sportech.online.fr/spfr_esp.html
Calcul VMA par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 01/10/08 à 11:08:03
La VMA est la vitesse qu'on peut courir à consommation d'O2 maxi.
On peut tenir cette vitesse au maximum entre 6 et 8min selon le niveau.
18km/h est un niveau moyen de VMA...
Je ne sais pas pour vous mais quand je me mets à consommation d'O2 maxi je m'arrache les poumons...
Calcul VMA par Montaigne (membre) (193.250.1.xxx) le 01/10/08 à 11:16:29
Tu as de la veine (façon de parler) si tu ne respires que de l'oxygène. Tu cours sur un tapis dans un caisson à la Michel Jason ?
Sinon, c'est bien plus simple de faire ça sur 6'. Ca évite la calculette (enfin, pour presque tout le monde)...
http://www.courseapied.net/forum/msg/62022.htm
Calcul VMA par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 01/10/08 à 11:17:27
8 minutes d'effort intense, et on a sa VMA.
gm
Calcul VMA par Montaigne (membre) (193.250.1.xxx) le 01/10/08 à 11:24:43
Intense ?
10 fois 6' = 60
donc distance parcourue / 100 = VMA en km/h
Il faut 8' intenses pour calculer ça ?
Calcul VMA par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 01/10/08 à 11:33:53
Donc c'est plus du au niveau de chacun et à une plus grande facilité de calcul de la VMA qu'a une fiabilité meilleure ces deux tests.
Bon, je crois que vous avez répondu à ma question.
Merci à tous,
Calcul VMA par Full Power (invité) (79.94.45.xxx) le 01/10/08 à 11:48:51
On peut dire aussi qu'il y a souvent beaucoup d'erreur dans les estimations car de nombreux coureurs de longues distances n'ont pas nécessairement l'habitude de "s'arracher les poumons" sur des distances courtes (<2000m)...
Calcul VMA par Montaigne (membre) (193.250.1.xxx) le 01/10/08 à 12:19:12
Totalement d'accord avec toi.
Sérieux !
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