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Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 27/04/08 à 17:29:10
est ce possible ?
je sais que l'on peut multiplier le temsp sur 5kms par deux puis ajouter 1'30" pour connaitre le temps sur 10kms (dans de bonnes conditions)
mais à partir d'un 3000m on fait comment ?
merci
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 27/04/08 à 18:01:59
une règle de 3 , romain
2500 m x 2 = 5000 m
5000 m x 2 = 10000 m
10 km x 2 = 20 km
on peut considérer 1 km/heure entre chaque distance
si tu vaux 40' sur 10 km
tu peux courir le 5 km à 16 km/h soit 18'45"
et le 2500 m à 17 km/heure soit à 3'32" au km = 8'50"
20 km à 14 km/h
pour le 3000 m, ce sera légèrement en dessous de 17 km/h
soit 3'35" au km, ce qui fait : 10'45"
la VMA se trouvant près de 17 km/heure, sur le 2500 m
voilou
gm
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 27/04/08 à 18:06:14
Merci GERARD ,
je verrai bien jeudi lors d'un 5kms , je viserai donc les 18'45
merci
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par Montaigne (membre) (193.249.169.xxx) le 28/04/08 à 10:11:11
Bien entendu, je pense que tu nas pas oublié que 2 miles, ça fait 3218 mètres (Seoo).
En tenir compte dans l'extrapolation.
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 28/04/08 à 10:17:42
oui, mais les 2 miles sont rares , par chez nous
même le "mile" ne se court plus , par contre on peut faire des 1600 mètres à l'entraînement , sur 4 tours de piste, avec la décélération on arrive à 1609 mètres.
On peut tout extrapoler sur le papier, ce qui compte c'est de réaliser sur le terrain, on calcule ensuite.
GM
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par Montaigne (membre) (193.249.169.xxx) le 28/04/08 à 10:34:57
Je signalais ce détail, car je pense que Romain a fait un 2 miles dimanche.
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 28/04/08 à 10:52:19
Et bien , il a recherché l'originalité , romain
le seul 2 miles que j'ai couru, c'était en angleterre, sur la piste où BANISTER avait battu le record du monde du mile, pour la premère fois sous les 4 minutes.
C'était aussi "original"
gm
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par Romain (invité) (194.153.110.xxx) le 28/04/08 à 11:27:07
Bonjour MONTAIGNE ,
oui j'ai couru le 2 miles , mais il ne faisait pas 3218m , c'était 3292m (deux boucles de 1600m + 92m jusqu'à l'arrivée)
si cela te tente ils remettent cela le 25 mai ,
y a bien eu la minute de méditation , mais la moitié des gens s'en foutaient un peu
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 28/04/08 à 11:33:32
AH OUI, courez le but vous appelle.....
BOIS DE BOUL
il en faut pour tous les goûts
gm
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par Romain (invité) (194.153.110.xxx) le 28/04/08 à 11:34:06
Ah oui , au fait , c'est BRAHIM IFISSE qui a gagné, un ptit d'jeuns , que SERGE92 pensait très prometteur sur le post des 10kms de jogging planet je crois
il termine en 10'45
comme quoi y avait pas que des illuminés et des neuneus sur cette course
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 28/04/08 à 11:39:43
non, il y a toujours de bons coureurs, qui passent par là, souvent par hasard, une course est une course, même si elle est organisée par le Sri chinmoy
tout le monde s'en fout
gm
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par (invité) (83.152.88.xxx) le 28/04/08 à 11:42:05
Pour toi Gégé celle-là :
" Ne critiquez pas le monde, améliorez-le : comment ? En vous améliorant vous-même à chaque instant."
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 28/04/08 à 11:59:36
C'est bien ce que je fais depuis toujours.....
Et ce n'est pas ton cas, ni celui de tant d'autres.....
Alors le monde n'est pas près de s'améliorer.....
Que chacun s'occupe de son cas
et reste droit dans ses bottes
GM
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par (invité) (83.152.88.xxx) le 28/04/08 à 12:00:48
C'était bien sûr plus haut son excellence sa sainteté son altesse Sri chinmoy (ou chimoy)
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 28/04/08 à 12:05:20
une parole est une chose, ensuite il faut savoir la mettre en pratique pour soi
des belles paroles, il en existe des tas
ce n'est pas ce qui rend les gens vraiment meilleurs
c'est du pipeau
Mais c'est joli le son du pipeau ou de la flutte
gm
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par Romain (invité) (194.153.110.xxx) le 28/04/08 à 12:07:40
GERARD : ne lui réponds pas il continuera à débiter ses conneries
pour l'invité : sri chinmoy est mort depuis déjà belles lurettes , et ici on croit pas aux fantomes on a passé l'age
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par (invité) (83.152.88.xxx) le 28/04/08 à 12:12:14
C'est toujours mieux que de lire les tiennes, Romain L'INVITE que je ne connais pas. Romain en toc, comme dit gégé.
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 28/04/08 à 12:14:59
non, je n'ai pas écrit cela
la ROME antique et en toc, pas parlé de romain.
83 152 , tu n'es qu'un drôle.
gm
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par (invité) (83.152.88.xxx) le 28/04/08 à 12:19:55
alors la ROME est en toc et pas les ROMAINS ? Tu ne sais plus ce que tu dis !
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par Poopa (invité) (83.198.177.xxx) le 28/04/08 à 13:29:54
Matématic...
5 KM= vitesse 3 KM multiplé par 0,95
10 KM= par 0,9
semi marathon= par 0,85
Extrapoler tps sur 5kms, 10kms à partir d'un 3000m par Montaigne (membre) (193.249.168.xxx) le 28/04/08 à 14:13:37
Oui, mais avec un 2 Miles devenu 3292 Mètres...
Ca me démange un peu...
Il faut mater ma tique !
Voilà, le message le plus idiot de la journée est arrivé.
Merci qui ?
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