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Je me sents cuit après un semi par Seb (invité) (212.157.150.xxx) le 29/04/08 à 08:27:09
Bonjour,
J'ai fait le semi d'Annecy le 13 avril dernier. Je termine en 1h28min04s. J'ai terminé les 3 derniers kilo avec les jambes dures. J'ai passé la ligne en étant vraiment HS!!
La semaien qui a suivi, j'étais en récup, j'ai fait 3 footing. La semaien dernière, j'ai repris mon programme mais je n'ai plus de sensasions! J'ai tout de suite les jambes qui me brulent!
Je fais un 10km jeudi, on verra bien.
Pour récuperer, qu'est ce que vous me conseilleriez? Couper une semaine? ou autre?
Je me sents cuit après un semi par 13mile (invité) (85.69.177.xxx) le 29/04/08 à 09:00:28
C'est normal , alors pour moi c'est faire du vélo
ou des seances de compex...............13mile
Je me sents cuit après un semi par Seb (invité) (212.157.150.xxx) le 29/04/08 à 09:50:05
Compex c'est top mais c'est cher!!
Je vais voir jeudi, si je fais plus de 40min aux 10km je coupe une semaine. J'irai à la piscine et faire du vélo
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