Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/04/08 à 22:55:13
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec les Vincennus™.
Le marquage hectométrique de la piste cyclable a été refait (3140 mètres), de même que la partie fermée aux voitures de l'avenue des Minimes.
Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels :
• Le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du "Châlet des gaufres" (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
• Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
• Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long, 5 % de pente, avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus " humaine " que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/04/08 à 22:57:17
Gros morceau samedi 3 mai pour Pierrot aux 100 km de Chavagnes (Vendée), départ à 5 heures du matin.
Et le second marathon de Brinouille au même endroit, départ à 7 heures, autant dire grasse matinée.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 01/05/08 à 07:41:11
Allez Alexis, on pense bien à toi.
Une bonne journée pour tous
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par SERGE92 (membre) (82.120.216.xxx) le 01/05/08 à 09:15:54
Pierrot très bon week-end en espérant que le soleil ne revienne pas trop fort......que le plaisir soit au rendez-vous !
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.112.170.xxx) le 01/05/08 à 09:43:11
Merci Serge ! Comme tu l'écris, j'espère que le plaisir sera au rendez vous !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 01/05/08 à 12:44:40
Sortie de 38 km ce matin à vélo : vu squirelita !
Bizzzz et pleins de bonnes choses pour samedi!
Bizzzzz, Yannnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 01/05/08 à 20:26:26
Merci pour les encouragements, mais les amis ce fut la Beresina pour moi ce matin au marathon de Sénart!
J'ai fini en 3h30 (moins 10 secondes, ouf!) après une seconde moitié de course très pénible.
Après mes 1h26 au semi, c'est incohérent. Je partais sur la base de 3h10, d'après les conseils reçus. J'ai tenu le rythme jusqu'au semi, mais je sentais déjà à ce stade que les jambes étaient lourdes. Ensuite, ce fut un lent ralentissement, jusqu'à faire 6'30 au km 40!
Heureusement, je ne suis pas blessé, tout va bien de ce côté-là.
Je m'interroge sur cette contre-perf. Je vois 3 raisons:
- 1) je manque encore beaucoup d'endurance, malgré les entraînements sérieux depuis 3 mois et qui étaient en phase avec l'objectif. Peut-être ne suis-je pas fait pour cette distance mais plutôt pour le semi?
- 2) je n'étais pas bien remis encore de ma rando très physique sur le relief de la Réunion. Jusqu'à mardi dernier, je sentais les jambes et les genoux faiblards.
- 3) je n'étais pas psychologiquement à fond dans cette course. Pas de grosse envie de courir. J'ai trouvé les kilomètres lents à passer dès le début. Je trouvais déjà à la fin de l'entraînement (il y a 2 semaines) que ça devenait lourd de courir 3-4 fois par semaines depuis 2 mois. Bref, pas trop de motivation.
Je ne pense pas refaire de marathon avant 1 an ou 2: j'en ai assez. Pas contre, je vais me concentrer sur le semi et surtout sur le 10.
A+, mais pas tout suite, car pendant 3 semaines ce sera 0 course.
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 01/05/08 à 20:28:13
PS: merci à Jcc pour son soutien au km 35. Tu avais l'air tant désolé pour moi! Une prochaine fois, j'espère, tu me verras plus en forme!
A+
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par SERGE92 (membre) (82.120.216.xxx) le 01/05/08 à 20:29:55
Bonne récup et après ta rando il n'est pas anormal d'avoir les jambes peu en phase avec le marathon....
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.112.170.xxx) le 01/05/08 à 20:34:34
Bonsoir Aleksi !
J'admire ta capacité à analyser sereinement les raisons de la non atteinte de ton objectif !!
Ne soit pas déçu car à mon avis tu vaux bien moins que 3h30 sur marathon. il y a vraisemblablement un mix des trois raisons que tu évoques : manque de foncier ; rando à la réunion (peut-être le point majeur) ; le manque de motivation découlant peut-être d'un état de fatigue ... Il faut peut-être y ajouter des conditions meteo pas top dans la deuxième moitié (vent)
Tu as raison de de recentrer sur du semi et/ou 10 km pour le moment si c'est sur ces distances que tu te sens bien actuellement. Dans quelques temps tu pourras sereinement décider de repréparer un marathon si le coeur t'en dit !
Au plaisir de te retrouver sur le Vincennus Tour dans quelques semaines !
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/05/08 à 20:44:13
oui alexis , j'étais vraiment désolé de cette perte de 10' aux k35 suivant ton sub de 3h10 ! en fait j'ai ressenti ce que tu ressentais .... juste devant toi y'avais wimm qui termine en 3h20' .
bonne continuation alexis .
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/05/08 à 21:42:33
Zut Aleksi : / (en même temps ça ne vaut pas le coup de regretter la rando à la réunion : ))
Repose bien tes gambettes!
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Squirrelita (invité) (159.50.203.xxx) le 02/05/08 à 10:00:05
@Yann : Tu tournes souvent sur la piste cyclable ?
As-tu vu le petit écureuil qui m'a accompagné sur quelques mètres juste avant ton coucou ?
@Aleski : Courage, les vincennus sont tous là pour te soutenir! J'ai pensé à toi hier matin j'ai fait quelques côtes !
@Brinouille : Bonjour la miss, alors prête ... Ton objectif pour ce WE ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 02/05/08 à 11:14:04
Aleksi, c'est certain que de la randonnée avant un marathon n'est pas la meilleure fin de préparation, mais une semaine de Réunion ça ne se refuse pas.
Je donnerai quelques nouvelles à Barbie demain dès 7 heures, à la fois pour les 100 km de Pierrot (départ à 5 heures) et pour le marathon de Brinouille (départ à 7 heures).
La météo s'anonce bonne, j'espère qu'il ne fera pas trop chaud pour les cent bornards qui courront encore dans l'après-midi.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (invité) (82.120.196.xxx) le 02/05/08 à 11:34:23
@Frédéric: tu ne m'oublies pas pour les nouvelles!!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 02/05/08 à 11:43:21
Aleksi,
Désolé pour toi.
L'an dernier, pour le MdP, j'avais fait de la randonnée à ski le WE d'avant. J'ai souffert (et réalisé 3h27 contre 3h08 l'année d'avant !).
Il y a bien sûr plusieurs facteurs qui expliquent cette contre-performance, mais comme toi, j'ai ressenti une fatigue physique mais aussi morale. L'envie de courir n'était plus vraiment là.
Je suis surpris que tu veuilles te concentrer sur les semis et les 10km, tu me semblais plus fais pour le long. Mais sans doute plus en trail qu'en course sur route ...
Conclusion : trouve un poste dans une université de province !
:-D
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (invité) (82.120.196.xxx) le 02/05/08 à 11:58:02
Ha zut, je n'avais pas lu pour Alexis. J'imagine ta déception, mais tu vas pouvoir te faire plaisir sur des distances plus courtes ou pourquoi pas sur des plus longues....
Je t'embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par gavroche (membre) (90.46.122.xxx) le 02/05/08 à 12:31:37
bonnes courses à ceux qui font chavagnes demain et courage pour ceux qui n'ont pas réalisé leur objectif hier, y'aura des jours meilleurs!
allez brinouille, allez pierrot heu yen a d'autres?
bizz à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (invité) (82.120.196.xxx) le 02/05/08 à 17:01:07
Petite sortie ce soir pour évacuer le stress du boulot.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par serge92 (membre) (86.205.15.xxx) le 02/05/08 à 17:07:42
Martine bienvenue au kloub......:-)))) allez dimanche il fera soleil, biz
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 02/05/08 à 20:25:18
1h08 et une sortie de 13km. Une moyenne allure marathon, super!!!!Plus de stress et le moral au beau fixe.Un bisou pour Serge au passage..
La bande de Vincennus est bien arrivée à Chavagnes et ont fini de dîner. Maintenant, ya plus qu'à faire dodo, surtout Pierrot, car le départ est à 5h du mat. Brinouille part à 7h.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (90.2.221.xxx) le 04/05/08 à 00:36:06
Il y aura du monde demain matin ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (90.2.221.xxx) le 04/05/08 à 00:36:26
Enfin ce dimance matin...
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Lolilo (membre) (81.67.196.xxx) le 04/05/08 à 09:37:44
si le départ est à 11 heures ... oui ;-)
Allez, je file sur les quais ...
Bon dimanche.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (82.123.92.xxx) le 04/05/08 à 11:23:40
Petite balade très matinale mais pas très longue, il fait déjà chaud.
Bonne récupération à Pierrot, et Duduche et Jean-Luc car quasiment 13 heures de vélo ça laisse des traces, et à Brinouille après son marathon record.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (invité) (90.32.114.xxx) le 04/05/08 à 11:30:55
Un petit mot de Bretagne.
Sortie avec mon gendre d'1h22 pour 15km300. Il m'a fait cavalé le bougre, sur un circuit pas plat du tout et grosse chaleur.
Je vous souhaite un très bon dimanche et un bon repos aux coureurs de Chavagnes.
Brinouille et Pierrot, reposez bien vos petites gambettes
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Squirrel (invité) (89.3.111.xxx) le 04/05/08 à 11:46:52
Bravo à Brinouille et à Pierrot nos deux stars de Chavagne !! Nous attendons les photos et reportage avec impatience !
@Fred : Ton message un peu tardif mais sortie raccourcie ce matin dans le bois à cause de crampes d'estomac ! Mais j'y étais plutôt du côté de la Porte jaune ...puis suis allée à Pershing pour jauger le moteur ! Je vais surement être déçue du résultat sur semi! Ptêtre que ça me donnera un pti coup pied aux fesses ! ;-))
@Martine : Tu nous rapportes des niniches ?
Bon apm aux Vincennus ...
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (82.123.92.xxx) le 04/05/08 à 12:00:14
J'étais justement à la porte Jaune, j'y ai vu des hérons.
Bon dimanche.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Squirrel (invité) (89.3.111.xxx) le 04/05/08 à 12:44:54
Oh ! J'y étais vers 9h30 ...
Pas vu le héron mais lors de mes dernières sorties j'ai fait courir les ptis écureuils d'arbre en arbre. Sont toujours là !
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Lolilo (membre) (81.67.196.xxx) le 06/05/08 à 07:17:35
Up !
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (invité) (81.64.118.xxx) le 06/05/08 à 08:20:57
Merci Lolilo pour le up.
Sortie demain soir avec des parties seuil pour reprendre un peu d'aisance sur l'allure semi. ça va Pierrot??
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 06/05/08 à 09:03:22
Salut Martine ;-)
Ca donne envie de courir des heures ce ciel bleu.
RDV chez le médecin ce soir pour une douleur sous le genou gauche (depuis une petite dizaine de jours).
Rien de très très douloureux mais je préfère prendre les devants entre deux grosses échéances (La Rochelle 2008 ...).
Bonne journée.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Vincent 75 (membre) (195.101.130.xxx) le 06/05/08 à 10:11:48
Après deux sorties de fractionnés que j'ai abrégé faute de pêche, ce matin j'ai fait 10*30/30 puis 12*30/30 avec grand plaisir.
Pas grand monde dans le bois, on sent que les gros objectifs de l'année sont passés.
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 06/05/08 à 10:35:04
Bonjour Martine,
Ca donne envie de courir ce temps estival !! En attendant, RDV ce soir chez le médecin pour une douleur persistante au genou gauche.
A suivre.
Bonne journée.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.112.35.xxx) le 06/05/08 à 17:33:06
Bonsoir Lolilo,
je vois que les douleurs du genou sont à la mode. J'ai une petite douleur au niveau de la rotule droitedepuis Chavagnes .........
@Fred : voici ce que je viens de trouver sur ma douleur fugitive au bas du tibia gauche pendant et juste après Chavagne ; ça correspond pile poil à ce que j'avais. C'est parti en 48h
____________________________________________________________
Tendinite du jambier antérieur :
cette atteinte correspond en grande partie à un laçage trop serré de la chaussure de sport.
Douleur située sur la face antérieure de la jambe dans sa partie inférieure.
Elle se caractérise par une ténosynovite(inflammation de la gaine du tendon du jambier antérieur).
Apparition de gonflement, rougeur, de crépitation perceptible lors de la flexion de la cheville.
Traitement :
préventif : délacer les chaussures.
Curatif : médecin.
____________________________________________________________
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (82.123.87.xxx) le 06/05/08 à 17:37:48
Pierrot, dans mon cas je suppose que c'est l'utilisation d'une ancienne paire de chaussures lors de deux séances d'affilée qui avait provoqué ce type de douleurs. Après annulation d'une séance et allègement de la suivante en reprenant mes chaussures habituelles tout était rentré dans l'ordre.
Tiens, en fin de course tu n'étais pas trop à l'étroit dans tes chaussures ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.112.35.xxx) le 06/05/08 à 17:46:42
Fred, je n'ai pas eu cette impression mais étant données la distance parcourus quand c'est arrivé (55km) et la chaleur il est vraisemblable que je devais être un peu trop à l'étroit !!
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 06/05/08 à 20:32:38
@Vincent75. Oui, j'ai dû subir la même mésaventure que toi: un manque de récupération. Le relief de la Réunion m'a surpris...
Tu as refait un temps à ton niveau depuis?
Moi je me sens parti pour une période de douce glandouille.
A+, bonne récup à tous les valeureux de Chavagne, à pied comme à vélo!
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 06/05/08 à 20:34:25
Viens avec nous dimanche, ce sera tout doux pour toi Alexis.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Lolilo (membre) (81.67.196.xxx) le 06/05/08 à 20:59:16
Bonsoir,
Diagnostic : TFL.
Rien en 18 mois et boum !
Des semelles devraient régler le problème rapidement.
Rencontre insolite dans la salle d'attente avec une marathonienne de Chavagnes ...
Le monde de la CAP est tout p'tit ;-)
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Stefun (membre) (82.123.58.xxx) le 06/05/08 à 21:55:51
Pierrot, as-tu recouru depuis Chavagnes pour tester le genoux ? Comment tu sens tes jambes ? Après un 100km, est-ce différent qu'après un marathon ? Plus ou moins de courbatures ?
Ce soir retour à la piste pour de la VMA en 2*5*400 en 1'30 (16km/h) avec r1=60s et r2=5'
N° Temps FC Max
1 1:30 164
2 1:29 170
3 1:28 172
4 1:28 175
5 1:28 175
Récup => 5'
6 1:28 168
7 1:30 173
8 1:31 174
9 1:30 174
10 1:31 175
Dur, dur à la fin. J'avais plus de souffle...
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Stefun (membre) (82.123.58.xxx) le 06/05/08 à 22:46:56
Je ne serai malheureusement pas là dimanche matin pour le Vincennus tour. Je pars jeudi en we. Y aura t'il un second tour lundi ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 07/05/08 à 08:03:48
@Lolilo
Les semelles devraient effectivement réglé ce problème de tfl. Repos et reprise en douceur surtout
Y a t-il une sortie de prévue jeudi matin?
Je cours ce soir, mais serait aussi tentée par une petite sortie cool demain.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 07/05/08 à 08:19:13
Martine, je serai dans les Alpes dimanche (un peu de rando encore). Peut-être le suivant?
Bonne journée,
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/05/08 à 08:44:12
En tout cas ce sera matinal pour moi vu les températures.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 07/05/08 à 09:33:10
Merci Martine.
Je vais appeler le podologue dès aujourd'hui.
Je suis néanmoins preneur d'une petite sortie cool demain et/ou lundi.
A plus.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (invité) (82.124.167.xxx) le 07/05/08 à 09:45:47
Aie, pardon pour les fautes, je ne sais pas où j'avais la tête.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.112.33.xxx) le 07/05/08 à 10:50:36
Bonjour,
@Stefun : non, pas encore recouru mais maché 3/4 heures hier et ce matin ; la situation du genou évolue rapidement: ce matin seules les descentes d'escalier réveillaient le tiraillement sur la rotule. Si demain matin c'est OK je corrai peut-être 25/30 mn pour voir. J'espère venir faire un coucou aux gaufres Dimanche matin et pourquoi pas Lundi matin .....
Bonne journée !
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.112.33.xxx) le 07/05/08 à 10:51:06
'marché' et pas 'maché' ;o))))
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 07/05/08 à 10:55:59
@Pierrot, bonnes nouvelles alors ! Tu as raison de pas avoir repris trop tôt. Rien ne presse, vaut toujours mieux laisser la régénération faire son oeuvre avant de recourir.
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (invité) (82.124.167.xxx) le 07/05/08 à 10:56:26
héhé Pierrot, tu es quand même incroyable. On se voit dimanche alors!!
Avec Frédéric, on a décidé de faire un trail le 15 juin. C'est bon de se refixer des objectifs, vous m'avez trop donnée envie avec votre week end à Chavagnes.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par yannnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 07/05/08 à 11:24:39
J'ai roulé à Vincennes hier soir te j'ai instinctivement cherché Pierrot :-))))
Oué Martine, a travers leurs exploits de chavagne, g frissonné aussi! Les objectifs, ca canalise bien l'esprit, l'entrainement et mettre un dossard, c toujours bon bon bon...
mes objectifs : tri decouverte le 8/06 et raid sfr le 15/6!
bizzzzz
yannnn
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (invité) (82.124.167.xxx) le 07/05/08 à 11:25:38
C'est quoi Raid sfr???
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par yannnn (invité) (212.157.112.xxx) le 07/05/08 à 11:28:52
c par equipe
http://www.randoraid.com/web_2008/finale_2008.asp
yannnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (invité) (82.124.167.xxx) le 07/05/08 à 12:08:23
@Yannnnn
Ha oui, j'ai regardé. Dis donc, c'est du sérieux.Quand je vois le départ à vélo......ça ne rigole pas.
Ce sera très cool pour moi, mais je vais quand même faire une prépa un peu comme pour un semi.
Tu cours demain matin?
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par yannnn (invité) (213.41.72.xxx) le 07/05/08 à 17:24:10
je sais pas trop, j'ai une douleur aux adducteurs droits.
Je vais faire un essai ce soir et je tiens au courant.
yannnnnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Lolilo (membre) (81.80.68.xxx) le 07/05/08 à 18:07:09
RDV podologue mardi soir ... semelles promises pour mercredi.
Petite sortie ce soir pour voir si ca tient tout de même pour le week-end.
A plus.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.112.33.xxx) le 07/05/08 à 21:02:17
Bonsoir,
1h20 de marche ce soir dans le Bois ; genou droit encore sensible => je ne courrai pas demain matin (je deviens raisonnable ;o)))
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 07/05/08 à 22:58:54
@Aleksi,
Depuis j'ai surtout eu un deuxième gamin. Ca change beaucoup de chose en terme d'entrainement et d'implication dans la CaP.
J'ai quand même battu mon record sur 10km (première course faite avec un lièvre, en l'occurence Baltha). Et je me suis inscrit pour Berlin 2008 !
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/05/08 à 23:01:49
Côtes des barrières ce soir.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 07/05/08 à 23:13:56
@ pierrot , surtout pas de conseils à te donner , mais je pense profondément que pour réparer les traumatismes de ton 100 kms , 1 mois sans courir est le plus raisonnable !
uniquement des étirements/piscine et vélo !!!
excuse pierrot mais j'viens pas souvent ici ....
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/05/08 à 23:15:42
Deux semaines après j'avais recouru, juste un peu de vélo balade pendant ces 14 jours, puis récupération sans difficultés finalement.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 07/05/08 à 23:26:24
oui fred mais tu es jeune -))) me permets de conseiller ma prudence à pierrot parce que nous sommes de la méme année et , nos fibres musculaires sont plus fragiles ...
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/05/08 à 07:49:44
Coucou Lolilo, Arf, même problème que mon loulou, les semelles arrangent souvent celà, tu vas aller chez Desmongot ?
pour ma part on m'a fait une infiltration hier à l'insertion du jambier postérieur, vu que ma douleur reste malgré les semelles....Le doc m'a annoncé -après bien sûr, pour ne pas me faire fuir avant- qu'il ne fallait pas courir jusu'à vendredi prochain.
bon ceci dit c'est le bon moment pour le faire. j'ai rien de prévu à part un ekiden fin mai...on verra si j'annule.
je dois faire du vélo aujourd'hui, ou de la piscine.
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 08/05/08 à 07:59:19
1H04 hier soir dont 2 fois la route des barrières pour reprendre le travail de côtes.
J'y retourne maintenant à la fraîche.
Bonne journée à tous et courage aux travailleurs(Une pensée pour Duduche)
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par gavroche (membre) (90.46.134.xxx) le 08/05/08 à 08:03:52
en même temps brinouille avec le marathon que tu viens de faire c'est pas plus mal de te reposer un peu non? :))))
moi depuis que j'ai découvert cet hiver la piscine pailleron avec mon bras cassé , je trouve qu'après des séances dures et pour se remettre des compéts, la piscine c'est génial!!!!
bonne journée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Lolilo (membre) (81.67.196.xxx) le 08/05/08 à 08:56:09
Salut Brinouille,
Oui oui j'ai RDV chez Demongeot mardi prochain.
40 min hier soir sans douleur. Je vais y retourner ce matin pour une petite sortie cool.
Bon courage à toi pour cette petite période d'abstinence (mais qui tombe plutôt au bon moment).
Bonne journée à tous.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 08/05/08 à 09:00:31
@ Lolilo : le syndrome du genou a encore frappé un Vincennu ! Bon courage pour ta TFL et à bientôt.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Lolilo (membre) (81.67.196.xxx) le 08/05/08 à 09:08:55
Merci Ouille.
Comment vas tu toi ??
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/05/08 à 09:18:38
No souci pour l'abstinence lolilo et gavroche : en général après un marathon je suis très sage voire glandeuse. et Fleimmarde pour descendre le vélo du 6ème étage !: / bon...promis j'y vais aujourd'hui à la piscine ou au vélo !
coucou Ouille oui c'est vrai ça on en est où pour ton genou ?
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.143.xxx) le 08/05/08 à 10:16:53
Bonjour
merci Jcc. Je prends en général comme règle de récupération "1,5 jour par km couru" soit en gros deux mois pour un 100km. A partir de ce moment je recommence compet et entrainements durs.
Avant cette échéance c'est marche,vélo, petit footings tranquilles ......
Une pensée dour Duduche qui est au turbin et pas dans une atmosphère très fraîche !!!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 08/05/08 à 10:44:00
1H pour 11km, un pur bonheur!! Pas grand monde à 8h30 et une température idéale.
Pas vu de Vincennus, il faut dire qu'ils sont soit en récup, soit blessés en ce moment pour certains.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Lolilo (membre) (81.67.196.xxx) le 08/05/08 à 11:00:49
1h20 sur les quais fermés à la circulation. Pas grand monde en vue si ce n'est une fusée qui m'a laissé sur place ;-(
Temps déjà chaud.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 08/05/08 à 11:09:11
@Lolilo
Effectivement, sur les quais, cela devait chauffer. Par contre dans le bois, c'était vraiment super.
Bonne journée
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 08/05/08 à 11:49:01
Promenade de 50mn entre St Mandé et l'hippodrome.
Il va falloir que je graisse la poussette, les grincements deviennent insupportables !
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/05/08 à 15:50:58
Beau résultat d'Enzo au Semi-marathon de la presqu'Ile (championnats d'Aquitaine) en 1h16'03", et 3e place.
www.topchrono.biz/fiche_resultat.php?idc=3156&nom=NOCLAIN&prenom=Christophe&pp=1&place=3
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 08/05/08 à 16:17:19
Felicitations Mr Enzo pour ce si beau résultat!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/05/08 à 17:01:20
waaah la classe, 2ème senior !
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 08/05/08 à 20:44:06
@ Brinouille et Lolilo : Je traîne toujours la jambe, les phases de réception et de propulsion sont toujours douloureuses. L'intervention chirurgicale est programmée mercredi prochain, je quitte donc Paris demain soir pour un mois environ.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Lolilo (membre) (81.67.196.xxx) le 08/05/08 à 22:17:08
Merci pour l'info Ouille.
On pensera bien à toi en attendant de tes nouvelles.
Courage mais on sait déjà que tu n'en manques pas.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 08/05/08 à 22:26:17
Courage mon petit Ouille, 1 mois, pffffff c'est long. Tu viendras peut être faire un petit tour à Paris pour t'aerer.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/05/08 à 02:48:25
Bon courage Ouille pour tout ça.
L'intervention, la rééducation, un mois loin de Paris...
Ca ressemble à une punition ou je me trompe ?
Sinon ce soir j'ai été tourner un peu en vélo sur l'anneau des cyclistes du Bois de Vincennes, c'est rigolo. Bon, je ferais pas ça toute ma vie, mais là le temps s'y prête bien.
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/05/08 à 07:26:37
Ouille bad période à passer : (
tu nous donneras des news ? tu pourras nous filer par mail ton adresse ?
Baltha j'ai fait de mon côté du vélo du côté du canal, ça c'est transformé en jeu vidéo géant ou fallait éviter de justesse de mignons enfants qui se jetaient sous tes roues, j'en ai presque regretté l'anneau de Vincennes...
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Marsouille (invité) (82.228.222.xxx) le 09/05/08 à 14:20:04
Heu...le but est vraiment d'eviter les piétons?
mince le Marsouille qui devrait arreter de jouer à GTA car après on fait des conneries ;)
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par jog (invité) (86.210.56.xxx) le 09/05/08 à 18:54:16
J ' essaierai d'être avec vous dimanche matin, le rendez vous est à quelle heure? 9H. 9H30?
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/05/08 à 19:15:47
Quelqu'un à Paul Valéry ce soir ?
J'y serai vers 20h30 je pense.
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 09/05/08 à 19:27:39
Coucou Jog
Frédéric et moi y serons à 9h. Duduche part à la campagne pour le week end. Pour les autres Vincennus, je ne sais pas.
Bises et au plaisir de te voir dimanche, j'espère.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.112.34.xxx) le 09/05/08 à 20:55:22
Bonsoir,
j'y serai également si mon genou est totalement rétabli : c'est en cours mais je ne sais pas si tout sera OK dès Dimanche
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/05/08 à 23:17:20
Belle séance ce soir au stade Paul Valéry, pas grand monde sur la piste.
Une jeune fille expliquait à son copain, dubitatif : "Oui, le fractionné ça permet de travailler dans une plage de fréquence cardiaque intéressante, en limitant le risque de blessures. C'est une alternance de course rapide, mais pas au sprint, et de récupération". Je me suis dit que la vulgarisation des concepts de l'entraînement n'était peut-être pas un vain mot.
Sinon demain samedi petite sortie aux Buttes Chaumont avec Fred avant la chaleur, sans doute un coup de 9h.
A+Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 10/05/08 à 00:06:43
Ha ouais, 9 heures ?
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 10/05/08 à 00:07:35
C'est à dire qu'à 11h il fait chaud.
A toi de voir.
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 10/05/08 à 00:10:36
Non vers 9h c'est bien, 9h15.
Manifestement la chaleur n'empêche pas certains de courir vers 14h30, si possible en plein soleil, éventuellement en Kway™.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par ricoulélé (invité) (82.121.93.xxx) le 10/05/08 à 08:28:03
EXACT fred.
vu un kwayophile avant hier au bois de vincennes. même pas mal le gars! :)
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 10/05/08 à 09:17:31
Il y en a toujours, ils croivent (du verbe croiver) qu'ils vont perdre du poids peut-être ?
Peut pas courir avant 11 h.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 10/05/08 à 23:56:09
Donc 9h au lac de St-Mandé avant que ça ne chauffe trop.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 11/05/08 à 11:04:15
Kenô Jog et au plaisir de te revoir ici ou en Bretagne.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Pierrot_75 (membre) (83.112.44.xxx) le 11/05/08 à 11:43:31
Bonjour,
petite marche d'un bon pas pendant 1h ce matin. Je suis passé aux gaufres vers 10h30 mais pas trace de Vincennus !!
Par contre j'ai vu Dany Boon tourner autour du lac : collants et K-Way avec capuche sur la tête !!!
Le genou s'arrange petit à petit. Je ressens par moments une fatigue profonde (ce n'est pas une surprise ; j'ai déjà expérimenté ily a quelques annnées !)
Marche également au programme cet après midi .....
Bon week end à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 11/05/08 à 11:48:22
Sortie en compagnie de Jog dans un bois resplendissant.
Pierrot, c'est bien, tu es raisonnable.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (83.202.45.xxx) le 11/05/08 à 21:16:30
Jambes pas terribles ce matin, pas assez battant paraît-il.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.137.xxx) le 12/05/08 à 10:14:25
Bonjour,
sortie lente (vitesse 100km ;o)) de40 mn ce matin. Je sens bien le genou droit mais c'est plus une gêne qu'une douleur. J'essaierai demain avec une genouillère.
@Brinouille, Martine : si vous avez des coordonnées de rhumato et podologue je suis preneur .... au cas où!!
Bonne journée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 12/05/08 à 12:17:38
@Pierrot
Podologue
Arnaud ducret
32 av michel Bizot
75012 Paris
Tel:0143474135
Après la sortie d'1H30 hier, ce fut 51mn ce matin avec un temps toujours aussi merveilleux.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.137.xxx) le 12/05/08 à 12:50:24
Merci beaucoup Martine !
Outre la sortie de 40 mn tout à l'heure je sors d'une heure de vélo avec genouillère : rien senti pratiquement !
Je passerai chez Duduche vraisemblablement Mercredi matin ..
Une pensée pour Ouille ......
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Lolilo (membre) (81.67.196.xxx) le 12/05/08 à 12:54:14
Coucou Martine et Pierrot,
1 heure hier et retour d'1h40 ce matin.
Plus tellement de gêne mais RDV podologue demain soir tout de même.
Bon lundi.
Lolilo
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par jog (invité) (86.210.56.xxx) le 12/05/08 à 18:09:11
de retour à Brest; merçi Martine et Fred pour ce petit tour ,1h15 c'était très bien pour moi. bonne continuation.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par yannnn (invité) (88.171.135.xxx) le 12/05/08 à 19:01:00
Tu reviendras, Jog, on s'est loupé de peu... à moins que je fasse Auray Vannes cette année???
De retour d'Anjou pour ma part... j'ai fait du vélo et j'ai envie de refaire de la CAP là... qui fait le 10K vincennes le 8 juin ? Qui pour me faire un plan d'entrainement aux petis oignons ? (FRED HELP!)
bizzzzz à tous, gros bisou à Ouille
yannnn
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Stefun (membre) (86.212.13.xxx) le 12/05/08 à 19:09:43
Salut Yannn,
Présent aux 10km de Vincennes. Je fais même les 5km de Boulogne dimanche prochain dans le cadre de ma prépa.
Pour le plan, moi je fais :
- Séries de 200 (105% VMA) ou de 400 (100% VMA)
- Endurance
- Séries de 1000 (5s plus vite que l'allure visée sur le 10km)
- Endurance
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.137.xxx) le 12/05/08 à 19:09:55
Salut Yannnnn !
Je suis inscrit au 10km du château mais cela dépendra de mon genou .... à suivre !
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Stefun (membre) (86.212.13.xxx) le 12/05/08 à 19:17:56
Allez Pierrot, tout sera rentré dans l'ordre d'ici là ;-) Même si tu le fais pas à fond, ça fera une belle sortie sur les terres de notre terrain de jeu favori.
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 12/05/08 à 19:22:05
oh ca va etre rigolo alors si on est si nombreux!!!!
Merci Stefun, je vais m'y appliquer...
Pierrot, déjà ! Ben toi, tu enchaines... attention au genou qd mm, mais rien que d'y penser que tu pense y participer, ca m'épate!
Yannnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/05/08 à 19:22:18
@Pierrot75 :
Coucou, mon podologue est métro école militaire et s'appelle Vincent demongeot, 19 av Tourville 75007 PARIS
01 47 05 19 62
Mon dernier osthéo/kiné marathonien (tu papotes course en même temps c'est agréable : ))) est à Issy les moulineaux métro corentin celton. Il s'appelle frédéric Biard, 25 rue séverine, tel 01 46 48 81 80
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 12/05/08 à 19:23:28
PS : j'ai craqué, Garmin Forunner 405 :o)))
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Stefun (membre) (86.212.13.xxx) le 12/05/08 à 19:36:46
HeHe ! La classe Yannn, le dernier modèle. Je l'avais vu au marathon expo et c'est vrai qu'il est beaucoup plus élégant que notre bon vieux 305.
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/05/08 à 19:41:06
héhé Yannnn, ne dors pas avec ! ; )
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 12/05/08 à 19:47:05
oui, il est beau!
Bien vu Brinouille: je dors dejà avecmon poncho La Rochelle :-))))
yannnn
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par casquette rouge (invité) (87.88.148.xxx) le 12/05/08 à 20:01:07
tu dors encore avec ??????
j'espere qu'il est passé a la machine a laver au moins une fois
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par yannnnn (invité) (88.171.135.xxx) le 12/05/08 à 20:07:21
ah non, c commme la casquette: intouchable :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/05/08 à 20:12:19
Oh mon dieu, penser à éviter Yannnnnn le jour où il court en poncho et casquette la rochelle ! MDR
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Pierrot_75 (membre) (86.203.137.xxx) le 12/05/08 à 20:22:22
;o)))
Merci Brinouille. Je travaille du côté de Lenglen donc pas loin de Corentin Celton !! Ca va le faire !
Je peux venir de ta part ??
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par (invité) (81.57.250.xxx) le 12/05/08 à 21:14:39
dis que tu viens de la part du kwak..... c'est fanfan/pépito qui m'en ont parlé !
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par (invité) (81.57.250.xxx) le 12/05/08 à 21:19:41
c'etait Brinouille ci dessus : )
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par jog (invité) (86.210.56.xxx) le 12/05/08 à 21:24:49
Yann pourquoi pas st pol morlaix un jour. tu pourrai héberger chez moi bien sûr;
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par yannnn (invité) (212.157.112.xxx) le 13/05/08 à 11:17:30
yeahhhh, why not! Pas cette année, ca tombe trop près du marathon de NY auquel je suis inscrit!
Au rendez-vous des Vincennus™, mai 2008. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 13/05/08 à 11:26:12
Yannnnn, des plans 10 km je ne sais pas bien faire ça.
Fred
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge, également webmaster de www.barlou.com, magasin de running en ligne