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impact du repos? par Robert (invité) (90.3.247.xxx) le 10/05/08 à 18:54:52
Bonjour,
Je cours depuis maintenant quelques mois. Etant nouveau sportif et ex fumeur, je ne sais pas trop ce que mon corps peut encaisser (ou pas). Je fais 2 ou 3 sorties d'une heure par semaine et une sortie de 2h le week end.
Si je passe 2-3 jours sans courir, je sens que j'ai les cuisses toutes molles, mais là, je sens que je fatigue.
Alors avez vous une estimation de ce qu'il vous arrive si :
- Vous passez une semaine sans courir?
- Deux semaines?
- Plus?
Quel impact est-ce que ça? Est-ce qu'il faut que je le fasse? Dans quelle proportion?
impact du repos? par Poopa (invité) (83.198.52.xxx) le 10/05/08 à 19:05:31
En général on ne reste pas 2 jours sans courir, il n'y a là rien de d'impératif, si tu es vraiment fatigué arrête toi une semaine, pas plus.
impact du repos? par vlanico (membre) (88.164.21.xxx) le 10/05/08 à 19:11:45
Il n'y a normalement pas d'impact sur le niveau si la pause n'excède pas une semaine. Au dela il faut le double du temps de repos pour retrouver le niveau initial.
impact du repos? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 10/05/08 à 23:49:42
Pas deux jours sans courir, c'est une blague ?
Fred
impact du repos? par Deepsky (membre) (83.196.64.xxx) le 11/05/08 à 09:49:47
Pas 2 jours sans courir. C'est vrai que je passe rarement ce cap mais je ne vois pas en quoi ça peut être un problème et même au contraire, ça me redonne de l'envie et de la pêche que de me retenir un peu parfois.
( c'est comme ça pour d'autres choses aussi )
impact du repos? par Pouls pas (invité) (86.208.132.xxx) le 11/05/08 à 11:20:45
"Pas deux jours sans courir, c'est une blague ?"
La blague c'est de faire du fractionné à 105% du record sur 2000 m (VMA parait il), une fois ceci intégré, pas plus de 2 jours sans courir, soit au moins 3-4 sorties par semaine...c'est cool.
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