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Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/05/08 à 22:49:33
Bonjour a tous les runneurs
Il y a 10 jours je vient de réaliser mon premier 400m et suite a sa je vais faire un 800m dimanche au interclubs!!!
Sur mon 400m j'ai réaliser 54s48 combien puis je viser sur mon 800m? et comment sa se passe? ou accélérer? etc dites moi tous merci
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/05/08 à 23:51:59
Quelqu'un???
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (212.87.122.xxx) le 13/05/08 à 01:04:41
entre 2' et 2'05
tu part à fond en couloir, au 120m à la zone de rabatement, tu te place devant, tu relance au 400, au 600, tu déborde au 700 et tu lance toutes tes forces dans la bataille jusqu'a la ligne
Et tu fait peter l'acider
voilà ^^
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par Salsero (invité) (86.65.168.xxx) le 13/05/08 à 09:40:14
Salut,
Bonne base de vitesse, mais pas évident de reporter ça sur 800m. car t'es plus ds la m^me filière énergétique, alors garde en sous la patate.Le premier 4 va te paraitre d'une façilité enfantine, reste le plus relax possible, contente toi de suivre le groupe si ça part pas trop vite tu te places. vise un passage relaché en 1' - 1'1". Ensuite si tu peux relance au 300, car c'est là que les gars font la différence.
Et puis fait parler la poudre ds le dernier 150 en sortie de virage, mets la gomme.
Bon courage
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 13/05/08 à 20:55:00
merci pour ses messages c'est peut être con mais un 800m mais fait peur plus qu'un 10km!!! Donc entre 2m et 2m05 d'après vous?
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 13/05/08 à 22:43:04
alors?
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 13/05/08 à 23:20:59
Pas d'autres spécialiste?
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 14/05/08 à 21:37:43
C'est bientôt un peu d'aide svp
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (86.211.201.xxx) le 14/05/08 à 21:53:52
passe en 58 au premier 400 tu verras bien apres !!
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 14/05/08 à 22:00:57
tu croit pas que je risque d'être casser aprés 58s au 400m?
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 15/05/08 à 16:50:58
Vraiment aucune aide pkr?
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par Salsero (invité) (86.65.168.xxx) le 15/05/08 à 16:58:50
Tu sais ici c'est plus les routiers,
Les pistard ça court pas les rue kom ils disent hihhii
M'enfin te désespère pô,
Je pense que tu peux y aller 58 - 1 minute ça te posera pas de bp, c'est ensuite que tu vas voir les étoiles, quand le lactique va monter. Mais coureur de 4 tu connais ça, c'est ton quotidien le lactique.
@plus
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par Golsmea (invité) (62.23.91.xxx) le 15/05/08 à 17:04:15
Ouiais je pense aussi que le 2' sont jouables.
Les 2'05 sans aucun doute en tout cas.
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (90.7.30.xxx) le 15/05/08 à 17:14:30
moi a cahque fois je suis en téte aprés kon se rabatte, 28 aux 200 1'01 aux 400 pour finir en 2'10....
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par Selsero (invité) (86.65.168.xxx) le 15/05/08 à 17:19:21
Le 8 c'est bizarre,
2*4 paraissent si simples limpides, mais ds la réalité c'est une course hyper dure.
T'es à la frontière du sprint long et demi fond pas évident.
j'ai des souvenir aussi de passage en 57" 58" et au final 2'04
2'05 la cata. Quand tu prends une castagne tu la prends bien.
faut vraiment être à l'aise au 4, et là faut en bouffer tu lactique.
Courage
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par Salsero (invité) (86.65.168.xxx) le 15/05/08 à 17:23:11
Tiens ds mon club y avait un type
régulier en 48 au 4 il pensais tt peter en montant sur 8.
Nous prenait pour des branleur qui arrivions lamentablement à1'57.
Pour lui son premier 4 en 56 pas de soucis, il se balladait litéralement, ensuite la machine voulait plus, résultat 1'57, comprenait pas que c'était pas le m^me travail.
A@+
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (87.231.76.xxx) le 15/05/08 à 17:53:34
moi le vieux de 35 ans,j'ai fait 2'07 apres 5 mois de reprise (c'est loin d'etre exceptionnel) et je suis a 57,58 au 400m donc toi le jeune tu doit pouvoir au moins viser les 2,02...surtout avec 54 au 400 ...
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 15/05/08 à 22:34:05
Merci les mecs et nanas pour toutes ses infos je penser viser moins de 2m06 mais j'aimerais 2m03 donc sa semble faisables d'après vous!? mais penser vous que je doive suivre le premier pour essayer de le gratter a la fin ou essayer de faire la course en tête? Pour du lactique je n'est fait que deux séances de lactique pour le moment
La première 2 fois 500m en 1m26 et 1m35, 2m de recup j'étais parti trop vite au premier donc j'ai ralenti le second mais j'étais alaise, puis 250m en 39s5 puis 30s recup 200m en 26s6, 6minutes recup puis 250m en 35 30s recup 250m en 36 puis 5 minutes repos et 150m en 20s recup 30s et 150m en 20s a nouveau c'est ma première séance de lactique
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par Jet (invité) (83.157.16.xxx) le 15/05/08 à 23:02:49
En général il ne faut jamais mener la course car on perd notre energie mais parfois on a pas le choix si la course est trop lente...en tout cas si la course est à ton niveau ne prend pa la tête avant les 250derniers mètres et aprés gazzzzz lol
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par Salsero (invité) (86.65.168.xxx) le 16/05/08 à 09:40:32
Salut, 1'26 au 500 et 135 t'es pas en lactique dis moi ?
Sinon t'es mal barré pour le 8.
Pour être en lactique va faloir enlever une dizaine de secondes à ce chronos 1'16"
A plus
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (212.23.162.xxx) le 16/05/08 à 09:46:13
D'accord avec salsero, les 2x500 étaient trop lent pour être en lactique, à savoir que si tu veux faire 2'03", tu dois passer en 1'30" au 600
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (87.231.76.xxx) le 16/05/08 à 16:57:42
ca veut dire quoi exactement le lactique...
comment on le determine?
a partir de quoi ( la vitesse, les series ,les temps de repos).
est ce que faire 1 seul 500 en 1'16 veut dire que l'on fait du lactique,ou bien faut t'il en faire plusieur et avec combien de recup entre serie..
moi je fait 400m et j ss marocaine et j'ai 20ans par www.hicham-400m.skyblog.com (invité) (41.248.244.xxx) le 16/05/08 à 18:07:12
je vx le rytme du 400m pour bien couru..
je fais mon record au 300m 33.2s et 7min de recuperation et un autre 300m au 34.4s
et cette anné je fais 3 competition la premiere 48.04 la 2eme 47.54 la 3eme 47.44 et avant tt ça au 2005 je fais 48.35 au championat du monde cadets a marrakech.et 2006 et 2007 j'ai blessé .dommage.dance tu px me dire quelle que chose pour moi.pour le morale .merci bcp a vs
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (87.231.76.xxx) le 16/05/08 à 18:58:44
trop forte rien a dire
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 16/05/08 à 20:05:38
Nan les 2 fois 500m en 1m26 et 1m35 n'étais pas du lactique j'étais tranquille c'était pour créer un petit peu de fatigue pour ensuite retravailler dessus et faire un peu de lactique!!!
en lactique je fait mes 4 fois 200m en 26, 27 mais je ne suis à fond que sur les 50 derniers mètres,
je ne fait pas de 500m en lactique pour le moment je vais jusque a 300m pas plus.
je débute juste mais avec un chronos de 54s48 sur 400 combien sur 800m en sachant que je peu faire mieux sur 400m car c'était dans des circonstances navrantes
Merci
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par momoVH3 (invité) (90.28.222.xxx) le 16/05/08 à 20:10:14
J'ai fait du 800 m en junior, donc il y a 45 ans maintenant. Je pense que c'est la course la plus dure que j'ai fait dans ma carrière. Comme le disait quelqu'un plus haut: tu pars très vite, tu essaies d'accélérer encore au 300 ou 400 m ça dépend de ton état. Tu accélères encore au 200 m et tu finis comme tu peux.Et après tu te mets dans un coin pour vomir.
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 16/05/08 à 20:53:08
a se point la? mais quesqui est dure dans le 800m? J'en ai fait un en 2m18 mais j'étais tranquille donc je n'est pas connut la difficulté d'un 800m est sa me fait peur de ne pu pouvoir respirer a la fin!!!?
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (212.87.102.xxx) le 16/05/08 à 21:16:37
tu part comme sur un 400 ^^ et tu essaie de tenir le 2ème tour xD
bingggoo
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 16/05/08 à 21:18:58
Ok je veut bien mais j'ai besoin de plus d'info quesqui nous bloc sur un 800m? le lactique, le souffle, les muscles??? etc et que vaut 54s5 sur 400 sur un 800m j'ai besoin de plusieurs avis!!! sa me rassurerais merci!!!
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par momoVH3 (invité) (90.28.222.xxx) le 16/05/08 à 21:50:06
Si je me souviens bien, on court le 800 m à 110 ou 115% de sa VMA.
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 16/05/08 à 22:24:40
J'ai une VMA de 17KM/h environs et j'ai déjà fait 2m17 sur 800m soit 21,02KM/h tranquille soit 124% de ma VMA et je suis capable d'aller plus vite sans problème mais de combien???
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (82.224.128.xxx) le 16/05/08 à 22:39:12
Salut, avec un chrono de 54s48 sur 400, tu peux espérer 2'03" voir mieux, si tu tiens le 2ème 400, pas trop à réfléchir, arrache toi, passe le 1er 400 entre 59" et 1"01" puis fonce, débranche le cerveau, ne calcul plus.
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par gérardM (invité) (85.68.56.xxx) le 16/05/08 à 22:42:02
avec 54" sur 400 m , on peut tout à fait réaliser 1'56" sur 800 m , à la seule condition d'avoir la résistance suffisante, il faut pouvoir faire une séance de 4 x 500 m en 1'15" ou 10 x 300 m en 45"/43" et être capable de courir un 1500 mètres sous les 4 minutes
mais étant donné ton manque d'expérience sur la distance du 800 m, tu peux passer en 1' au 400 m et essayer de maintenir cette vitesse de 24 km/heure, jusqu'au 600 m, ensuite, tu donnes le maximum de ce qui te reste, avec les autres coureurs, sur les 200 derniers mètres,
il est possible que tu soit sous les 2', mais aussi en 2'03"/2'05" si la ligne droite te semble très longue
en tout cas , je pars pas plus vite que 29" au 200 m.
Bon 800 m d'inter clubs
gm
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 16/05/08 à 22:56:50
Ok merci GM on avait déjà parlais de sa ensemble par E Mail et je te disait que mon entraineur me voyais en 1m55 sur 800m mais pas tous de suite du coup ya deux semaines j'ai fait un 400m en 54s48 puis un second 400m en soirée en 56s5 mais plus facile que le premier c'était un relais j'étais en tête donc je n'ai pas autan donner que dans le premier!
J'aimerai bien réaliser moins de 2m06 pour mon premier 800m pour toi GM sa te parait être un objectif réalisable ou pas???mais je garde dans la tête la motivation de faire mon de 2m03 merci de me rep GM et tous les autres amis coureurs...
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par gérardM (invité) (85.68.56.xxx) le 16/05/08 à 23:10:55
sois prudent et fais de ton mieux dans le second tour
bonne chance pour ton objectif, 2'03" est réalisable, il faut d'abord y croire et ne pas avoir peur.
GM
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 16/05/08 à 23:31:17
quand tu parle de 4 fois 500m en 1m15 ou 10 fois 300m en 43s a 45 avec combien de recup?
Car les 300m j'en fait 10 en 52s voir un peu moins mais avec 30s de récup soit 100m limite en marchant et en tournant sur place et les 500m j'en fait 4 en 1m30 a 1m35 mais vraiment tranquille, j'ai de la marge le but de cette séance et de travailler facilement sur des allures de 3000m mais je ne pense pas être en 9m au 3Km!
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 16/05/08 à 23:33:17
Je suis très motive et je ne lâche j'aimais mais j'ai toujours très peur avant chaque course et j'arrive pas a géré sa!
J'ai peur avant et jusqu' a la moitie de course a peu prés après je ne pense plus qu'a battre les autres!!!
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par gérardM (invité) (85.68.56.xxx) le 17/05/08 à 09:21:49
Il est évident, que pour courir bien au delà de sa VMA, il faut prendre davantage de récupération sur une séance de 500 m ou de 300 m, ce n'est pas avec des 500 m en 1'30" que l'on peut espérer courir à 24 km/heure sur 800 m.
Mais à chacun sa manière de s'entraîner....
C'est la vieille école contre la méthode scientifique......
je ne cherche à convaincre personne
je constate seulement.
GM
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (87.231.76.xxx) le 17/05/08 à 10:50:33
arrete de stréssé man,obligatoirement tu sera en dessous de 2,06..et quand bien meme tu ferais plus,il est ou le probleme,tu fera mieux aux prochains....
moi seulement 6 mois d'entrainement et 2.07 alors que je fait 57,58 au 800m.
avec tes 54 au 400 tu peux que faire mieux au 800m..
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 17/05/08 à 14:27:48
Mes 500m ne sont la que pour créer un état de fatigue, en lactique je fait des 200m en 26s a 27s avec 4 a 5minutes de récup ou des 250m entre 35s en forme jusque a 38s quand je ne suis pas en forme!
je début juste et je commence juste a faire des séances de lactiques donc il ne vas pas commencer par me faire des 500m faut y allais progressivement
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (62.88.0.xxx) le 17/05/08 à 18:33:45
Tu dit toujours que t'es tranquil quand tu cours, alors pourquoi tu fait pa 1'50 au 800 ? ;);)
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 17/05/08 à 18:51:09
nan en séance j'apprends a courir tranquille comme mes 1m30 sur 500m ou mes 28s sur 400m et la preuve sur mon 400m je passe au 200m en 27s et des poussières et je gardes le même rythme sur le second donc tu peu que constater quand 28s je suis tranquille!!!
Après en 54s48 sur 400m je n'étais pas tranquille j'ai du me déchirer a la fin!!!
Soit t'es con et tu comprend rien soit relis bien se que j'ai mit!!!
OK? et je dit être tranquille en 2m17 sur 800m ou je ne peine pas mais entre 2m17 et 1m50 ya une grosse différence de prés de 6KM/h donc sa change tout!!!!
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par andrei lavrov (membre) (84.97.43.xxx) le 17/05/08 à 18:54:26
"mes 28s sur 400m "
Waouhhhh
A.L.
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (87.231.76.xxx) le 18/05/08 à 17:59:19
alors ca a donné quoi man.
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 18/05/08 à 21:40:49
Le stress ma fait perdre tous mes moyens je suis passer en 29s9 au 200m en 1m02 au 400m je me senter alaise pour finir en 2m07 soit 1m05 au second 400m. Je suis vraiment déçu car je n'est pu accélérer sur le dernier 200m ou j'ai perdait ma vitesse a vu d oeuil pour finir a casi 20KM/h
Et j'ai aussi fait 2 minutes après la fin de mon 800m du saut en hauteur pour le fun car je n'en ai jamais fait au part avant, résultat 1m75 j'ai gagner!!!
Je tien a encourager un fille de mon club qui âgées de 16ans à réalisé il ya deux semaines au premier tour des interclubs 10m20 sur 3000m et se coup si 4m43 au 1500m elle a gagner avec une facilité déconcertante!!! ;)
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (87.231.76.xxx) le 19/05/08 à 06:56:19
on t'avais dit,le 800 c'est different.mais t'inquiete je pense que tu va descendre assé vite sous les 2.07..
courage ...
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par gérardM (invité) (85.68.56.xxx) le 19/05/08 à 08:44:33
2'07" est un début, le prochain sera plus près des 2 minutes, en passant en 1' régulier au 400 m (30" + 30"), tu dois pouvoir courir en 2'02"/2'03" en travaillant ta résistance spécifique 800
GM
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par Salsero (invité) (86.65.168.xxx) le 19/05/08 à 10:39:45
Salut,
Bien Man , tu as bien remplis ton contrat.
Avec le peu d'expèrience, c'est m^me très bien.
Avec plus d'entrainement tu vas y arriver , mais c'est pas pour tt de suite les 2 minutes, tu vas devoir bosser dur.
A plus
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 19/05/08 à 11:35:23
Ok merci les gars du coup mon entraineur a décider de me faire commencer un entrainement de 800m car le but a terme et que je fasse 1m55 mais pas tous de suite faut que je boss avant!!!
Et il a aussi décidé de me faire faire du saut en hauteur car il a trouver que 1m75 été très bien alors que je n'en ai jamais fait et que je venais de finir mon 800m donc j'étais pas en bonne état!
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par francus (invité) (213.49.64.xxx) le 19/05/08 à 15:58:20
Personnelement, je ne suis jamais descendu en dessous de 2.07 au 800m. Alors que mon record au 400m est de 53.11sec ...
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par francus (invité) (213.49.64.xxx) le 19/05/08 à 16:02:51
Personnelement, je ne suis jamais descendu en dessous de 2.07 au 800m. Alors que mon record au 400m est de 53.11sec ...
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par francus (invité) (213.49.64.xxx) le 19/05/08 à 16:05:49
Personnelement, je ne suis jamais descendu en dessous de 2.07 au 800m. Alors que mon record au 400m est de 53.11sec ...
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par eric8 (membre) (69.70.193.xxx) le 19/05/08 à 16:14:30
qui fais st mais le 28 mai?
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par eric8 (membre) (69.70.193.xxx) le 19/05/08 à 16:22:08
Je voullais dire st maur , je vais essayé de péter la barre des 2'20
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (87.231.76.xxx) le 19/05/08 à 16:48:53
byzzare qu'avec 53 au 400m tu fasse pas moins de 2.07....
Premier 800m j'ai besoin d'aide!!! par (invité) (88.165.55.xxx) le 19/05/08 à 17:21:33
Moi c'était mon premier 400m ou j'ai fait 54s4 mais je vaut mieux j'en suis persuader d'être en 52s au 400m car celui ou j'ai fait 54s4 été dans des conditions vraiment pas terrible!
Et je n'ai fait que suivre le premier pour le doubler a la fin!!!
Sur mon 800m c'était mon premier aussi et j'étais très fatiguer avant le départ mon entraineur me dit que c'est a cause du stress sinon dés les premiers mètres je ne me senter pas bien du tous et a partir du dernier virage j'ai craquer (plus de motivation, plus de force, enfin je me senter vide sans énergies) Sinon je n'ai aucun entrainement particulier je court 2 à 3 fois par semaines, un peu de VMA et de footing rien d'autres pour le moment je vais commencer les séances de lactiques j'en ai déjà fait 2 pour le moment donc je pense que c'est logique que je n'est pas tenus le rythmes Voila!!!
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