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semi de préparation avant marathon par oeil du tigre (invité) (86.203.16.xxx) le 13/05/08 à 09:45:29
bonjour, dans mon plan (12 semaines) de préparation pour marathon, il y a un semi à la 6ème semaine. A quelle vitesse dois-je le courir : allure marathon ou bien comme un semi ?
Merci
semi de préparation avant marathon par Pascal45 (invité) (81.252.85.xxx) le 13/05/08 à 13:13:52
Allure marathon jusqu'au 10 et le reste à fond
semi de préparation avant marathon par oeil du tigre (invité) (86.203.22.xxx) le 13/05/08 à 18:13:45
merci je vais essayer
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