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En juin, les tortues vont bon train ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/05/08 à 16:03:31
Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.
Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :
- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues
z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...
A votre bon cœur !
Alors ??? QUIIIIII ??
En juin, les tortues vont bon train ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/05/08 à 16:05:28
top départ pour le podium !
En juin, les tortues vont bon train ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/05/08 à 16:07:43
c'est vache de faire ça en plein après midi ?! oui, je sais, allez je vous offre le goûter pour me faire pardonner : thé, café et cake au chocolat !
En juin, les tortues vont bon train ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 19/05/08 à 16:10:52
podiummmmmmmmmmmmmmmmm pour moi !!!!
:-)))
En juin, les tortues vont bon train ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 19/05/08 à 16:12:17
un tel effort, ça creuse, je prends un peu de chaque :
thé, café, cake ....
;-)
En juin, les tortues vont bon train ! par loli (membre) (83.200.135.xxx) le 19/05/08 à 16:18:37
Moi, je suis plutôt thé, c pas ke j'aime pas le Kfé mais ça m'empêche de bien dormir...
avec ça une bonne tartine de Nutella ou de Miel.
Par contre il va falloir ke j'me mette au régime pour le marathon!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! et je suis hyper gourmande !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! fini le nutella, la brioche, les apéros avec les cacahuètes au miel,les spaghettis carbonara, les crêpes à la chantilly, les cakes, les gaufrettes au chocolat, .....dur dur, surtout quand on a des petits bouts qui font le goûter devant !!! ça va peut être être le plus difficile pour moi.
Bon, je vais les chercher à l'école
A bientôt les tortues
Loli
En juin, les tortues vont bon train ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/05/08 à 16:27:12
n°1 : brubru
n°2 : loli
alors la 3ème place ?
brubu, sers toi pour le thé et le cake
lolie, ça fait 40 ans que je me fais un goûter, je renonce à renoncer à ce moment ;-)
En juin, les tortues vont bon train ! par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 19/05/08 à 16:32:47
a moi?
En juin, les tortues vont bon train ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/05/08 à 16:36:14
riri : 3ème place !!!!
En juin, les tortues vont bon train ! par Isach (invité) (89.217.146.xxx) le 19/05/08 à 16:38:23
ça y est... j'ai encore une fois été "coiffée" au poteau par riri!
En juin, les tortues vont bon train ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/05/08 à 16:42:12
Ah flut ! c'est encore L'Brubru :((
:)) hé hé hé c'est pas bon les réunions, ça fait râter le podium !
Il parait, on m'a dit, qu'un podium tortuesque était de trés bonne augure pour la 1ere course qui se présente. Alors Brubru, Loli et Riri ... faite de bon noeuds a vos baskettes , ça va décoiffer :)))
Faut que je retourne bosser ... à plus et merci pour le café Mac' (tu cours trop fort toi en ce moment :))
En juin, les tortues vont bon train ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/05/08 à 16:53:32
ginette, t'as une excuse pour le podium, c'est pas facile de monter dessus avec une patte folle, surtout sur la plus haute marche :-D
En juin, les tortues vont bon train ! par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 19/05/08 à 16:57:32
Zut, coincée depuis ce matin au boulot, c'est pas du jeu! :((
En juin, les tortues vont bon train ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 19/05/08 à 16:58:12
quelle idée de lancer un nouveau post à l'heure de la siest?*¤# ... de la réunion !
;-)
En juin, les tortues vont bon train ! par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 19/05/08 à 16:59:16
hihi hihi excellent
En juin, les tortues vont bon train ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/05/08 à 17:26:31
brubru, ne te plains pas, tu es le gagnant du jour !!!!
bon allez je retourne à ma siest*¤}]@ euh, réunion !
En juin, les tortues vont bon train ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/05/08 à 17:36:32
Mac' , j'te remercie :)
Madie, j'te comprend :(
Brubru, salaud ! :)
Riri, c'est ça … moque toi !
C'est Flo qui va être fâchée aussi ...
En juin, les tortues vont bon train ! par Rodie (invité) (77.196.95.xxx) le 19/05/08 à 17:51:04
On voit pas souve .....
Et donc demain matin je fais une petite sortie vers 8 h
(c'est qu'il faut quand mm préparer un peu l'Ekiden... )
En juin, les tortues vont bon train ! par (invité) (90.58.153.xxx) le 19/05/08 à 22:24:49
C'est toi qui voit, si j'ose dire, oh !!!!
Mais, à la moindre alerte tu dois stopper pour ne pas agraver.
Nous avons tous à un moment donné, des maux avec lesquels nous devons apprendre à cohabiter ensemble.
Bon courage
Ku
En juin, les tortues vont bon train ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 19/05/08 à 22:33:59
Flodm, Ku t'as à l'oeil ;)
C'est rageant, ces trucs qui nous bloquent à un moment, et on voit que, plusieurs mois plus tard, c'est presque oublié. Fait bien attention à toi, OK ?
Joli CR, ku. Comment décrire ... pétillant :)))
En juin, les tortues vont bon train ! par flodm (invité) (86.197.36.xxx) le 20/05/08 à 07:03:13
bonjour ensoleillé aux Tortues du Monde !!
Alain et Ku merci ... oui vous avez raison faut voir !!!
Petit dej : café, thé, jus de fruit au choix, plus qq viennoiseries... Y a de la salade de fruits+ fromage blanc ou (de la terrine maison....Bloomer (offert par mon voisin fermier qui élève des volaille)hum !!!!
Très bonne journée à tous (tes) !!!!!!
En juin, les tortues vont bon train ! par Mika B (membre) (81.242.38.xxx) le 20/05/08 à 07:08:39
Salut tout le monde.....Petit déj. en vitesse pour toustes: Café, café ou café........les temps sont durs...
le pouvoir d'achat diminue....
Changer de titre(post) en pleine aprés-midi: Quelle honte!
( pour les tortues qui sont au labeur)comment voulez vous faire un podium dans ces conditions....pour me consoler,j'ai fumé un juin!
Ku: alors de retour, sain et sauf! ton blog, on le trouve comment? Quand à Christian, je le connais trés bien, c'est un champion, mais aussi spécialiste des départs sans dossard........Beaucoup de B.B.(Belga-boys) sur la cap.
Normal, la cap si mes souvenirs sont bons est jumelée avec
Louette st-pierre(B) en juillet......
Pélagie a encore ratté le bon train de son bon déj.
tant pis pour nous....
Une bonne journée à toutes les tortues..........Mika
En juin, les tortues vont bon train ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 20/05/08 à 07:59:30
Bonjour cheres tortues! Je pensais bien que le nouveau post allait se faire hier - je comptais y revenir mais pas pu, donc manque le podium....mais je me console avec le fait qu' un de mes titres a ete choisi, merci Macadonf! Bravo a Brubru, Loli et Riri pour le podium!
Heureusement que Flodm etait encore la ce matin pour nous preparer le petit dej car avec Mika on avait que tu cafe! Merci Flo, delicieux!!!!
Une autre bonne sortie ce matin! Bilan de la sortie: 9.76km en 1h02, FC moy 144/max 153. Les sensations vont de mieux en mieux et je n'etais meme pas essouflee! La course de Dimanche sera une bonne indication pour voir ou j'en suis! Demain repos!:)
@ Krylin: merci pour le vote! Les cuisses toujours pleines de courbatures? Recupere bien et bonne continuation avec ta preparation pour Vincennes!:))
@ Ku: bravo pour ce beau chrono et merci pour le super CR et photos - ca valait la peine d'attendre!:)) Vraiment tres sympa cette course, plein d'ambiance et de fun, un weekend tres 'petillant'! Recupere bien!:))
@ Macadonf: belle sortie hier avec ces 10x400m a 80%! Pas etonnant qu
r - Franchement et les piétons alors!!
Bonne fin de journée à tous
En juin, les tortues vont bon train ! par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 28/05/08 à 17:00:50
J'm'en cogne des pietons ;(
... z'ont qu'à se pousser ;(
En juin, les tortues vont bon train ! par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 28/05/08 à 17:03:13
Sauvage:-)))
En juin, les tortues vont bon train ! par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 28/05/08 à 17:03:20
Meuuuuuh non, je plaisante Bloomer :)
en fait, à cet endroit précis où eu lieu ce terrible accident hier , c'est un tunnel (dessous de parking precisement), tout sombre donc et avec un bitume dégueu. Y'a RISQUE ! Donc je préfère le trottoir, en faisant bien attention aux pietons et en leur laissant toujours la priorité :))
En juin, les tortues vont bon train ! par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 28/05/08 à 17:05:59
Dis donc toi : "m'accorder des petite sortie sur tapis très lentement, ou marche rapide ", je n'appelle pas ça une semaine de repos ! ;( tu veux que je me fâche ?
En juin, les tortues vont bon train ! par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 28/05/08 à 17:06:33
Tu me rassures.. Sinon je n'oserais plus aller à Paris..
En juin, les tortues vont bon train ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 28/05/08 à 17:11:17
salut chtites tortues !
pfff, quelle journée... à peine eu le temps d'avaler mon saumon et mes zépinards ce midi !
croisez les doigts ( pas toi ginette) pour que mr mac ne quitte pas le boulot trop tard, parce que j'ai envie d'aller courir (bruissement général dans la salle .........ouais ouais je vous ai entendu !)
En juin, les tortues vont bon train ! par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 28/05/08 à 17:18:00
(GLOUssement général dnas la salle ...)
En juin, les tortues vont bon train ! par (invité) (92.131.80.xxx) le 28/05/08 à 18:23:25
Salut les tortues,
ça jacasse là dedans, oh !!!
Ginette, fais attention à tes doigts qu'ils ne restent pas coincés sous le clavier !!!!!
Pelagie Reine des Tortues....
Ginette Reine des gadins ....et de la bonne humeur.....
ouf, je l'ai échappé belle !!!!
Tiens, s'il vous manque toujours quelqu'un pour l'Ekidem, éventuellement, je pourrai étre celui qui vous manque...
D'ailleurs, je pense que Mika pourrai faire un effort pour compléter l'équipe....
Qu'en penses tu Mika ????
Manifestes-toi, oh !!!!!
Ku
En juin, les tortues vont bon train ! par (invité) (92.131.80.xxx) le 28/05/08 à 19:10:36
Coucou macadonf,
Tu files un mauvais coton ..., oh!
Tu veux noyer le poisson...
Pas le temps de manger le saumon, heu !! elle est bien bonne celle-là !!!!
Tes beaux mots ne beurrent pas les épinards, hihihi !!!!
Ku
En juin, les tortues vont bon train ! par (invité) (92.131.80.xxx) le 28/05/08 à 19:27:49
Ce n'est pas à notres reine Pelagie, qu'on va apprendre que pour bien recolter, il faut savoir semer (semi(s) et concurrentes)
La pluie, vous apporte la fraicheur et de surcroit la bonne humeur... Singin' in the rain ....ohoh !!!
Ku
Bon entrainement
Salut Mika,
J'éspère que tu n'est pas encore parti ! Je sais tu travailles toujours en courant !!!
J'ai qque chose à te demander..
Tu sais, je suis "cassé" par ce qui arrive à notre tortue aux pieds d'argile, tu vois !!!
Toi, qui es bricoleur, tu pourrais pas monter 2 petites roues à l'arrière sur le vélo de Gigi !
Ce qui m'intrigue, avec tout ce qui lui arrive, c'est qu'elle garde toujours le sourire...je m'interroge !!!
Bon, on va peut être se cotiser pour lui acheter 1 casque (à la Shumi) qu'en penses-tu ???
Tiens, tant qu'on y est, puisque t'as un gros coeur à la St Bernard, tu pourrais pas demander à misters Maca et Isach, qu'ils arrête de sauter de l'armoire...
Bon, je compte sur toi....
oh ! Riri a prononcé le nom qui fâche, heu !!!!!
Bonne journée à toutes les tortues
Ku
En juin, les tortues vont bon train ! par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 29/05/08 à 08:07:16
Bonjour cheres tortues! Merci Coach Riri pour le petit dej, et oui je l'ai bien merite car j'ai fait + 30min a jeun ce matin!:))
Eh oui, ce matin de tres bonne heure (il faisait encore nuit!), je suis sortie sous un petit crachin faire ma seance de cap a jeun: 1h(110-150)+15 20"/20" - bilan de la sortie: 10.94km en 1h10, FC moy 147(82%)/max 166(92%), bonnes sensations. Des que j'ai avale mon petit dej je suis partie direction de la piscine ou j'ai bave.....nous avons fait des beurkkkks...mes pauvres jambes!!!!! Demain sortie de cap d'1h en endurance et seance de circuit!
@ Isach: tu as bien raison d'aller voir un acupuncteur au lieu des infiltrations cortisone!!!!! Dommage que tu n'ais pas une piscine couverte proche car la natation te ferais certainement beaucoup de bien. Allez, courage et sort ta tete du pot rouge et blanc, pense aux gros bourelets qui vont empecher l'acupuncteur de mettre ses aiguilles ou il faut!lol :))
@ Ginette: alors cette visite kine, quoi de neuf? Fait attention, il ne va plus rester beaucoup de sport que tu puisse faire si tu continues a avoir des accidents! Nous attendons de tes nouvelles!:)
@ Macadonf: excuses, excuses!!!!! mais bon tu es quand meme sortie hier, et si tu as mal a la hanche c'est une excuse valable....Repose toi (il y aura d'autre 10km!) et laisse nous savoir le resultat apres ta visite chez l'osteo.:)
@ Riri: leve bien tot ce matin! Merci pour le mail, je te repond sous peu. Sympa les photos de samedi, continue ta bonne recup et preparation! Bizzz:))
@ Rodie: si tu n'as pas envie, ne cours pas - il faut y prendre plaisir autrement ce n'est pas la peine. Concocte toi un beau petit plan et retrouve ta motivation peut etre en courant avec d'autres?. Doigts croises pour le boulot, j'espere que bientot nous allons pouvoir t'appeler 'D'Artagnan'! :))
@ Brubru: tu as bien chante?
@ Bloomer: tres raisonable ton approach, je suis sure que tu vas pouvoir faire le tour du lac Brome avec ta coach et certainement la course du 1er Juillet! Courage!:))
@ Ku: tres bonne decision de joindre l'Ekiden, vous allez bien vous amuser surtout si Mika vient aussi joindre l'equipe!!!! Tu as toujours raison: le crachin m'a apporte la fraicheur et je suis revenue de bonne humeur!:))
@ MikaB: vas y a l'Ekiden, les tortues te trouveront un bar a tenir!:)
Coucou a toutes les tortues de l'ITB et bonne journee a toustes!:))
En juin, les tortues vont bon train ! par flodm (invité) (86.194.13.xxx) le 29/05/08 à 08:41:49
Bonjour pluvieux (ça change un peu ...)
Je m'étais préparée pour aller courir .... berk Des seaux d'eau qui s'abattent sur les champs de coquelicots !!!!
Du coup je vide les placards ... (c'était à faire de bleu">brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 29/05/08 à 14:06:23
attention au dédoublement de personnalité, Madie
:-)
s'il en reste, j'en prendrais bien un
A+
En juin, les tortues vont bon train ! par madie (membre) (92.130.185.xxx) le 29/05/08 à 14:13:17
;-)
t'es servi brubru
En juin, les tortues vont bon train ! par Cal (membre) (91.105.209.xxx) le 29/05/08 à 14:33:27
Bonjour du loin, les amis lents. Ca fait longtemps..On vient se rendre chez nous d’Irlande et les obsèques de ma belle-mère. Pauvre M. Cal..Je suis contente de revoir tout le monde capistes.
Donc, je me mets encore à l’épreuve. AlainP, je vais faire un petit Tri en octobre…ne ris pas…et, avant, en juin, un très, très, petit course * nage 75m, velo 3k, sprint 800m :)* pour essayer ce jeu et essayer me habiller et re-habillé . L’avis , bienvenue !
En juin, les tortues vont bon train ! par madie (membre) (92.130.185.xxx) le 29/05/08 à 14:45:39
Une grosse bise de soutien Cal...
En juin, les tortues vont bon train ! par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 29/05/08 à 14:52:31
Fouilla…. Plus posté depuis le 21 mai et complètement à l’ouest sur l’actualité des tortues…
@madie
Alors, comment va ?
T’as sacrement progressé en endurance dis donc… et la FC est super basse (71%) bon ben va falloir commencer à aller un chouille plus vite maintenant ?
Une sortie en endurance active, genre 75-78% de FC ?
Pour revenir sur cette histoire de pseudo, c’est juste une question de prononciation… Krylin, pour ceux qui ne me connaissent pas se lit « KRILINE ». ce qui laisse à penser que je suis une tortue femelle… d’où l’histoire de la testostérone.
Dès fois, je me demande s’il ne faudrait pas mieux optimiser le speudo… krylin => « Kril 1 »
@Bloomer
Alors ce mollet ?
Pour tes nouvelles chaussures, tu disposes de semelles ?
Question natation en tout cas, çà alors d’aller tout seul… à la force des bras… sacré endurance plus de 2km en 1H….
Je me trompe où tu te sens plus à l’aise dans l’eau que sur piste ?
@Chipie
Alors cette place de parking de luxe… t’as décidé d’investir finalement ?
@Rodie
Sortie plaisir en endurance active avant ton semi… pas mauvais en soit, mais en avais tu plein les guiboles avec de démarrer la course ?
@Flodm
Tu fais toujours d’aussi belles rencontres lors de tes sorties ? Rapport au chevreuil…
@AlainP
Bien, bien, bien…
J’ai pas encore eu le temps de te le proposer, mais si tu cherches un gîtes pour l’Ekiden, tu seras le bienvenu chez les Krylin.
Reste que çà va être en mode camping car le petit bout prend beaucoup de place…
@Pelagie
Toujours aussi active à ce que je vois, enfin, ce que je lis… oh, quel humeur ce garçon… Il pleut toujours chez les Kangourous ?
Félicitation pour ta course au fait. Par contre, je vois que comme pour tes séances, tu te bases vachement sur la FC… comment fini tu tes courses, avec un peu de réserve ou avec la sensation d’avoir tout donné ?
@Mika
Yes, j’ai testé l’ingrédient du matin… bon j’avoue le soir… figures toi que j’ai pas pu courir après… en revanche, le lendemain matin je sentais pas les jambes… lol
@Macadonf
Des sorties bien structurées…
@riri
Ta course ne t’a pas enlevé ta bonne humeur et compte tenu du parcours, c’est pas mal tout de même... Elle est pas du tout évident cette course… un dénivelé casse pattes. qu’à cela ne tienne pour le challenge riri
nées bien occupées..
Pour le tour du lac je me donne encore une à 2 semaine avant de prendre une décision .. Pour le 1er je suis inscrit , à moins d'une cata .. je vais la courir
pour le plaisir surement pas pour le chrono..
@Brubru
Pour l'Ekiden
Même si tu ne cours pas - Ginette va tenir le bar & toi tu vas nous pousser la chansonnette pour encourager les tortues..
@Ginette
Sont tu méchant avec toi des roulettes a ton bôvelovert-
Alors ce Kiné , il dit quoi...
@Madie
De grand classique au répertoire ce matin... ( pour moi le matin)..
@Cal
Toute ma sympathie à ta famille.
Ton petit tri - c'est du super rapide..
Bonne journée à toutes les Tortues..
A+
En juin, les tortues vont bon train ! par Bloomer (invité) (74.56.12.xxx) le 29/05/08 à 15:42:04
@Krylin
Non non la nage - aussi difficile que la cap - sauf que le 2Km c'est en 1h15 et pas à chaque fois heureusement - mais il est vrai que j'aime beaucoup l'eau
et comme la cap - de l'endurance.. l'été au chalet de nos amis
je traverse tous les matin le lac, la distance je ne sais pas , mais environ 45mn de nage Crawl et brasse, par contre dans le lac en crawl je ne vais pas droit pantoute .. difficile de ce diriger sans trop de repère.
Pour les shoes je ne porte pas de semelle quand je cours , mais pour la marche oui ..
Pour l'Ekiden ça va être toute un équipe...
A+
En juin, les tortues vont bon train ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 29/05/08 à 16:30:35
Pauvre Mr et Mme Cal, je vous envois des pensées amicales.
Pour le tri, c'est une très bonne idée Cal (Alain organise un tri relais de tortues dans son club, peut-être qu'un jour on pourra faire une tortue'Band avec lui, on finira bien par faire équipe franco Ecossaise :)).
Heu KrylinNEU, le EOS 450D … c'est toi qui me le prête ?! ;-)
Résumé de ce qu'à dit le kiné/osthéo :
- déjà il me dit que j'aurais pu venir plus tôt :(
- que sur une entorse on garde l'atele au moins 3 semaine :(
(" ah ! mince !" , je ne pouvais pas , la cheville était trop grosse, ça me genait)
ses réponses diverses …
- ça fait 6 semaines donc c'est forcement cicatrisé
- ce n'est pas grave la raideur, avec le travail de plateau ça va bien se remettre
- (d'ailleur j'ai fait du tableau et ça allait bien :))
- je peux courir mais … 10 minutes pas plus, tout doucement, toute petite foulée, et avec au moins un jour de repos entre chaque
- (après que je lui ai dis que je n'avais pas pu glacer après le crac) même aujourd'hui, si je glace après ces tous petits footing, ça ne fera que du bien
- et puis j'ai demandé pour le 22 :
"si c'est pour une perf c'est catégoriquement Non !"
"si c'est pour le loisir, tranquille, je dis "joker" , on verra au fur et à mesure des séances"
V'la .
C'est pas oui, pas non ! ;o/
Mince , je suis passée à côté du petit dèj' de not' Riri . Faut dire que Nut…(arghhh)+ saucisson, ce n'est pas le duo que je préfère ;-) hi hi hi
Néanmoin : Tome et petit blan, pour le 4h, c'est pô mal …
Bloomer, ça reste entre nous : je ne suis pas sure d'avoir envie que Brubru (me casse les orei…) pousse la chansonette à l'ekiden. Mais au acs où il aura lu ta brillante idée (pfff) j'emmènerais ma clé MP3 … et mon parapluie orange .
En juin, les tortues vont bon train ! par Mika B (membre) (217.136.43.xxx) le 29/05/08 à 16:41:53
Salut à toustes....
Ginette, ma brave Ginette, ma Gi class="b">En juin, les tortues vont bon train ! par marie (invité) (90.30.220.xxx) le 29/05/08 à 20:49:37
hello ! hello !
sortie décrassage faite 35mn !
TFL pas trop douloureux si ce n'est a l'insertion sur le coté du genou .
on verra demain après le repos !
ginette finalement tu pourras courir un peu le 22 !
@cal de tout coeur avec vous !
bonne idée que ce tri !
qu'est ce que vous seriez pas prêt a faire pour une bière !
2 de plus a l'ekiden : ku et mika .
et ginette vous l'a si gentiment demandé que ça ne se refuses pas !
En juin, les tortues vont bon train ! par (invité) (90.58.164.xxx) le 29/05/08 à 21:28:43
Salut Mika,
Non non, il n y a pas de coup fourré....mais, on dirait que Ginette à des comptes à régler avec toi !!
Parait que tu l'as traitée de lourde !!
T'es méchant avec elle, imagine son calvaire, il est là à coté d'elle le beau pot de Nu.....avec sa créme marron onctueuse, il la provoc, tu vois! une fonceuse qui doit se retenir pour ne pas le toucher, dur dur !!!!
Pascaline, sait que tu ne pourrais pas resister à son invitation, enfin c'est mon intuition !!!
et comme tu es déjà fatigué, t'es foutu...avec ses longues jambes, elle t'achévera, lorsque qu'il faudra courir derrière elle a la recherche d'un resto, oh !!!
Amuses-toi bien, n'oublies pas de t'entrainer de temps en temps...
Ku
En juin, les tortues vont bon train ! par (invité) (90.58.164.xxx) le 29/05/08 à 21:49:51
Salut Marie,
Tu as bien cerné le probléme, notre grand coeur s'est fait tout petit, pour ne pas passer à coté d'une aussi belle blonde
cuivrée...je fais la prière pour qu'il nous manque jamais la bière, pendant et après l'Ekidem, am.. !!
Non, c'est pas ça du tout.....oh !!!
Il aurait été dommage que le clan des tortues ne puisse pas presenter 2 équipes complètes, et qu'il soit obligé de faire appel aux lapins de Garennes.....
J'ai attendu un max pour voir, mais, comme les candidats ne se bousculait pas !!!!
J'éspère que demain tu pourras marcher, ou courir sans sou(r)cis....
Ku
En juin, les tortues vont bon train ! par (invité) (90.58.164.xxx) le 29/05/08 à 22:01:15
Salut Ginette,
Est ce que c'est toi, ou qqu'un d'autre, qui centralise les donées pour les inscriptions ?
Comment procéder?
Enfin, moi je t'améne Mika, pieds et poings liés, tu pourras lui faire avaler tout ce que tu voudras, jusqu'à ce qu'il dise
que tu n'es pas Lourdes, non mais ! Il croit au miracle, ou quoi?
Ku
En juin, les tortues vont bon train ! par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 29/05/08 à 22:14:06
Bonsoir :)
En effet Ku je me suis proposée pour faire les inscriptions. Pour cela je dois recevoir un mail de chacun avec :
Nom - Prenom - Date de naissance - Sexe - N° licence ou pass running (si il y a lieu ), et bien sur une copie du certificat medical de non contre-indication à la pratique de la cap en COMPETITION, de moins d'un an
Pour la petite participation financière, je veux bien avancer l'argent et chacun me remboursera le jour J à l'heure H , autrement dit à l'apéro :))
et le tout envoyé à veroginette(arobase)gmail(point)com :))
En juin, les tortues vont bon train ! par flodm (invité) (86.194.13.xxx) le 29/05/08 à 22:16:03
Hello Tortues du soir
C'est tj aussi animé ici ... c'est un forum de CAP ou de DECOUVERTE DU BIEN BOIRE ET BIEN MANGER ????
pas grave, je prends les 2, Par contre si y a Ku et Mika à l'Ekid
ss="bleu">riri (membre) (88.174.152.xxx) le 30/05/08 à 12:00:02
@kry
ça depend mon cher .... dans quelle optique fais tu ce 10 ?
donne moi plus d'element et je te dirai ce que j'en pense .
@gigi
moi je revendique coureur du dimanche et même mieux sportif du dimanche
En juin, les tortues vont bon train ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/05/08 à 12:06:09
Riri qui revendiques , poï poï poï ... t'as pas mieux a faire ??? m'enfin :)))))
En juin, les tortues vont bon train ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 30/05/08 à 12:07:33
sinon ... elles ont bien "tournées" les jambes ?
En juin, les tortues vont bon train ! par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 30/05/08 à 12:09:48
nickel
juste au moment ou je m'en retournais GROSSE PLUIE jamais été aussi trempé
En juin, les tortues vont bon train ! par krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 30/05/08 à 13:06:21
@Riri
alors un peu plus d'infos... en veux tu, en voilà :
- je reviens d'une double blessure au genou (TFL + Patte d'oie) qui a occasioné un arrêt de 2 mois puis 3 mois.
- je ne recours que depuis la fin du mois de janvier
- depuis février, je suis un plan de remise en forme (préparation foncière comme il l'appelle) sur 15 semaines. le lien du plan est le suivant : http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=79
- alors question condition physique, çà va plutôt bien
- je tourne mes footing entre 9,5 et 10,5km/h avec une FCmoyenne de 152 (Fcmax = 160).
- sur les passages au seuil (allure de 4'37/km), le coeur est stable entre 177 et 179 sur des distances de 3 à 4km
- sur des allures un peu plus soutenues (4'00/km voire un chouille en dessous) le coeur oscille aux alentours de 186... sur une durée max de 6mn.
- séance VMA de 200M (40" de recup): je les tourne en 38"
- séance VMA de 300M (1' de recup) : je les tourne en 1'06"
- séance VMA de 400M (1'30" de recup) : je les tourne en 1'29"
- séance VMA de 500M (1'30" de recup) : je les tourne en 1"52
- séance VMA de 800M (2' de recup) : je les tourne en 3'05"
Que te dire d'autre pour compléter...
- j'ai fais un test de 10mn à 15Km/h... çà tient tout juste et FC à 188
- je vais me tester ce soir avec une séance de 4 x 1000M à tourner en 3'55" (2' de recup) pour voir où j'en suis
- je compte faire un test VMA sur le terrain après l'Ekiden
- puis un autre test, en labo cette fois, toujours après l'Ekiden
Voilà, voilà
sinon ah oui... pour répondre directement à ta question, j'aborde ce 10km en toute décontraction, je n'ai pas d'objectif précis si ce n'est faire moins de 45'. Je vais sur cette course pour savoir justement où j'en suis.
En fait, cette course représente la fin de la préparation foncière....
2 solutions s'offre à moi :
- partir sur un rythme de 4'25 et essayer de tenir jusqu'à la fin mais en courant le risque de surchauffe
- courir sur une base de 90% de Fcmax (198 pour moi)... là je pense que quelque soir l'allure, çà tient...
Qu'en dis tu ?
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EKIDEN
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Bon le compte est bon à ce que je vois
S'agirait maintenant de constituer les deux équipes...
on a 4 filles et 4 garçons...
on fait 2 équipes mixtes où on fait chambre à part euh, je veux dire, chambre d'appel à part hein... ;-)
En juin, les tortues vont bon train ! par En juin, les tortues vont bon train ! par Cal (membre) (91.105.224.xxx) le 03/06/08 à 20:37:35
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