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Débutant, douleur genou internet et externe, que faire ? par Seb (invité) (78.31.42.xxx) le 20/05/08 à 09:00:03
salut à tous,
Je me suis mis à la CAP il y a presque deux mois à raison de 2 à 3 séances d'une trentaine de minutes à chaque fois.
Le problème c'est que durant mes courses je ressens à chaque fois des douleurs légères (plutôt une gêne) aux genoux, parfois à l'intérieur et parfois à l'extérieur.
Comme chaussure, j'ai acheté plutôt au hasard des NewBalance 736 pour coureur universel, je ne sais pas du tout ce qu'elles valent (je fais 78 kg pour 1m90).
Du coup je ne sais pas trop quoi faire, est-ce possible que ce soit juste des douleurs d'adaptation et donc que je puisse continuer à courir ou est-ce que je devrais m'arrêter 1 à 2 semaines et perdre le peu de progrès que j'ai fais ?
Merci pour vos avis !
Débutant, douleur genou internet et externe, que faire ? par baril (invité) (194.2.105.xxx) le 20/05/08 à 11:35:45
Déjà va dans un magasin spécialisé montrer tes chaussures. Ils te diront si elles te sont adaptées ou pas.
Si elles ne le sont pas, tu les change et tu re-essaies. Sinon, c'est peut-être un début de TFL, même si en cas de TFL, la douleur t'empêche carrément de courir. Dans ce cas je te conseille d'aller voir un podologue qui te fera des semelles.
Voila
baril
Débutant, douleur genou internet et externe, que faire ? par Seb (invité) (78.31.42.xxx) le 20/05/08 à 12:22:32
Quelle boutique tu me recommanderais sur Paris ou région parisienne ?
Débutant, douleur genou internet et externe, que faire ? par Frédéric (membre) (81.64.116.xxx) le 20/05/08 à 12:24:24
Il y a possibilité de courir sur tapis pour tester les chaussures chez Planet Jogging, av. de la Grande Armée, Paris XVIIe (Pte Maillot).
Fred
Débutant, douleur genou internet et externe, que faire ? par l'AB (invité) (88.122.222.xxx) le 20/05/08 à 13:26:29
Une gêne, pour un débutant... ça ne me semble pas anormal.
Et puis il n'y a pas que les chaussures, le revêtement de sol sur lequel tu cours, l'intensité par rapport à tes capacités (même si tes séances sont courtes), ta morphologie,...
Bref, attends d'avoir l'occasion d'une vraie maladie pour profiter de parler de cette gêne à ton généraliste.
Qui sait, d'ici là, elle aura peut-être disparue ?
Débutant, douleur genou internet et externe, que faire ? par Seb (invité) (78.31.42.xxx) le 20/05/08 à 13:38:27
Pour l'instant mes séances sont tranquilles, je cours en endurance et je ne force vraiment pas ...
Je cours exclusivement sur route par contre et je n'ai pas trop la possibilité de faire autrement.
Le truc c'est qu'après et pendant les jours qui suivent je ressens encore cette gêne qui perdure.
Débutant, douleur genou internet et externe, que faire ? par baril (invité) (194.2.105.xxx) le 20/05/08 à 14:41:25
Et les magasins qui n'ont pas de tapis te laisse courir dans la rue pour tester les chaussures.
Si c'est vraiment qu'une gêne, effectivement c'est peut-être pas alarmant. Mais si ça se transforme en douleur alors là il faut consulter (ou faire vérifier tes chaussures).
Débutant, douleur genou internet et externe, que faire ? par Criée49 (invité) (194.4.140.xxx) le 20/05/08 à 14:48:51
Le mec à mal au genou et on lui sort tout le merdier des anciens de la cap !.... bref
Tu fais des étirements au moins ? tous les groupes musculaires ? Tu bois suffisamment avant pendant et après ton effort ?
Tes chaussures sont elles vieilles ? Te conviennent-elles ?
Quand on débute on a souvent des p'tits bobos qui, sont on les néglige, finissent tôt ou tard par se transformer en vilaines choses bien chiantes ! Tout est question de logique.
La douleur est normal, c'est signe que ca travaille bien, ou mal ! Le tout est de savoir s'arrêter à temps !
Bon courage pour la cap
Débutant, douleur genou internet et externe, que faire ? par baril (invité) (194.2.105.xxx) le 20/05/08 à 15:06:51
Ton "merdier" ne fait que reprendre ce qui est écrit au dessus. Mais bon...
Débutant, douleur genou internet et externe, que faire ? par Montaigne (membre) (193.249.168.xxx) le 20/05/08 à 16:19:06
@Criée49
Si tu lisais attentivemment avant de déblatérer sur les anciens, tu verrais au moins que les chaussures de notre ami ont de fortes chances d'être quasi-neuves.
Sauf si elles ont été achetées sur eBay à un ex-ultramarathonien. Ce qui expliquerait aussi qu'il ait mal à un genou internet.
Ton style va te faire aimer de ce forum.
Débutant, douleur genou internet et externe, que faire ? par (invité) (78.31.42.xxx) le 20/05/08 à 18:00:48
Oui mon genou internet est le plus douloureux ;)
Mais sinon mes pompes sont toutes neuves, le problème c'est que je les ai effectivement choisi au hasard à Go Sport pour 80 euros !
Et j'hésite un peu à aller dans une boutique plus spécialisé et à re-lâcher une centaine d'euros ...
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