Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
petite question svp par merovingiendu14 (invité) (90.62.131.xxx) le 20/05/08 à 23:12:13
j'ai 29 ans et une frequence max evalue a 200.j'ai fait un test de vma qui a donné 17km/h.ce matin j'ai fait une sortie en endurance a 75%de fcm et j'ai fait 10km en 44m46s . je trouve ca rapide. quand pensait vous ma vma serait-elle sous evaluée.merci de m'eclairer
petite question svp par mike (invité) (81.243.157.xxx) le 21/05/08 à 07:56:14
Quel protocole as-tu utilisé pour évaluer ta FCM et ta VMA?
petite question svp par merovingiendu14 (invité) (90.62.131.xxx) le 21/05/08 à 08:07:23
j'ai obtenue cette fcm lors d'ue reprise a la fin d'une sortie et la vma lors d'un test de 6 minutes
petite question svp par caporal (invité) (137.129.13.xxx) le 21/05/08 à 09:03:05
J'ai une VMA de 17 km/h et je cours régulièrement le 10 km en 40/41 mn donc ton chrono me semble plutôt lent que rapide.
petite question svp par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 21/05/08 à 09:56:26
Tout ça n'est pas très cohérent en effet ! Si ta fcm est juste, 10 km à 75% en 44'46 est totalement incompatible avec une vma à 17 km/h ; J'ai quand même un doute sur tes 10 km, parce que pour faire 10 km en 44' à 75% fcm faut un sacré moteur et une vma sans doute de l'ordre de 22-23 km/h ! A moins que ta fcm soit inférieure...
Donc pas grand chose à dire à part vérifier ta fcm et ta vma... Tu as fais 1700 m en 6' en courant au maxi de tes possibilités c'est ça ? quelle fc à la fin ?
petite question svp par merovingiendu14 (invité) (90.62.131.xxx) le 21/05/08 à 12:28:40
je peux te certifie que j'ai fait 44.46 mardi j'ai deja mesuré le parcours et de plus j'ai un garmin
petite question svp par merovingiendu14 (invité) (90.62.131.xxx) le 21/05/08 à 12:38:20
a cause de probleme personnel j'ai arrete de courir pendant un mois,j'ai repris y'a environ 2 mois et je suis monté a 200.maintenant meme pour le fractionné le coeur ne monte pas
petite question svp par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 21/05/08 à 13:29:02
Il est donc plus probable que c'est la fcm qui ne colle pas, et que tu n'étais donc pas à 75% fcm. Avec une vma à 17 tu as un potentiel autour de 40' au 10 km ; tu as pu courir tes 10 km entre l'allure marathon et semi (ce qui n'est pas trop éprouvant) en 44-45'. Mais ça supposerait alors une fcm inférieure ou égale à 180, pour retomber sur tes 150 en moyenne, ce qui fait une marge par rapport à tes 200...
petite question svp par MAYA (invité) (79.87.187.xxx) le 21/05/08 à 13:36:05
bjr , cela voudrait dire que plus la FCM diminue( avec l'age par ex ) plus ta vitesse chute?
petite question svp par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 21/05/08 à 13:38:45
Si on en revient à son premier propos Joël, il a trouvé cela rapide. Ce qui n'est pas cohérent non plus comme l'a fait remarquer Caporal.
De quand date ton test VMA ? Que s'est-il passé depuis en terme de pratique de la cap ?
petite question svp par merovingiendu14 (invité) (90.62.131.xxx) le 21/05/08 à 13:48:05
il date de moins d'un an mon dernier test vma
petite question svp par merovingiendu14 (invité) (90.62.131.xxx) le 21/05/08 à 14:38:09
au niveau de la pratique elle est tres inconstante depuis 8 mois.
a chaque fois que je reprends apres une coupure de 2 semaines je suis entre 195 200 a fond
petite question svp par merovingiendu14 (invité) (90.62.131.xxx) le 21/05/08 à 19:22:34
personne pour m'eclairer
petite question svp par Joël (membre) (82.248.254.xxx) le 21/05/08 à 20:40:50
Si test vma ok, fcm ok et mesure 10 km ok... je ne vois vraiment pas... ça me laisse très perplexe !
@l'AB et Caporal : il a trouvé ça rapide parce que c'était 10 km * à l'entraînement, en endurance à 75% fcm * et pas en compet !
petite question svp par merovingiendu14 (invité) (90.62.131.xxx) le 21/05/08 à 21:11:04
ben moi aussi je doute
en tout cas merci joel pour ton aide
petite question svp par (invité) (88.165.55.xxx) le 21/05/08 à 21:16:19
Pas OK avec tous si tu as fait un 10km a cette vitesse a 75% FC max tu as soit une vma sous évaluer soit un cœur qui ne grimpe pas très haut et donc tu ais fait pour courir longtemps
Mais ton 1700m en 6m ne coins ide pas avec une sorti endurance en 44m a peu prés!!! Moi quand je fessait 1700m en 6m je fessait 50m en endurance sur 10km
petite question svp par merovingiendu14 (invité) (90.62.131.xxx) le 21/05/08 à 21:31:50
si je me trompe pas 44.56 a 75% c'est pour une vma de 19?
petite question svp par Joël (membre) (82.248.254.xxx) le 21/05/08 à 21:53:41
à 75% fcm c'est 19 minimum, mais ça peut aller jusque 21-22 selon la relation %fcm-%vma...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge