Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Montées dans le 94 par Mouette (invité) (81.57.152.xxx) le 21/05/08 à 13:39:19
Est-ce que ce département est tout plat ou connaissez vous des endroits où il y a des montées et des descentes?
Sinon dans des endroits proches du 94?
Montées dans le 94 par Hristo (invité) (193.178.155.xxx) le 21/05/08 à 13:40:46
côte Baltard à Nogent sur Marne
Montées dans le 94 par 94 (invité) (192.223.140.xxx) le 21/05/08 à 13:41:28
parâit qu'elle aura pas lieu cette année la baltard, dommage ...
Montées dans le 94 par Mouette (invité) (81.57.152.xxx) le 21/05/08 à 13:49:04
Ok Baltard.
C'est des grandes montées? Dans la nature????
Montées dans le 94 par Montaigne (membre) (193.249.167.xxx) le 21/05/08 à 13:57:52
Pas dans la nature, mais dans le 94 : la côte du Moulin de Saquet à Vitry sur Seine.
Environ 950 m de montée entre le Rond-Point arborant fièrement une sculpture (?) hideuse, symbole déprimant d'un certain Art Moderne, et la limite Vitry-Villejuif.
En cherchant bien, cette montée peut également servir de descente.
Différents pourcentages, un peu comme la fameuse côte des Gardes chère aux Paris-Veraillais.
Montées dans le 94 par NikoSA (membre) (195.115.92.xxx) le 21/05/08 à 14:10:36
Tu as aussi la cote des Barrieres à coté de l'hippodrome de Vincennes, environ 550m balisé tous les 50m, tu as aussi divers chemins dans le coin avec differents pourcentages de cote!
Nicolas
Montées dans le 94 par stephane (invité) (194.51.20.xxx) le 21/05/08 à 14:40:50
Bonjour,
L'an passé pour préparer la montée des crêtes d'Espelette, course magnifique dans le Pays Basque, j'ai aligné quelques séances spécifiques:
- montée de la côte de Baltard environ 2 minutes: on part du bord de Marne jusque'en haut de la côté, ça fait 450 mètres bien tassés. Récupération la descente au trot (12 km/h) Je faisais des séries de 8 à 10 à environ 15 km/h
- la montée vers Chenevières depuis la RN4 (Champigny) ça monte sur environ 1200 mètres . J'en enchaîné 5 récup descente en trottinant. séance un peu dure...
- sinon au niveau de Chamipigny le long de la Marne après Joinville, il y a quelques petites montées. Notamment près d'un bar restaurant de bord de marne "le quai 38", il y a une montée d'environ 400 mètres assez raide. J'y fais des côtés sur 30" recup redecente partielle de manière à faire 3 accélérations enchaînées puis redecente au point de départ
- Il manque une côté vraimment longue que je n'ai pas trouvée (au moins une dizaine de minutes) L'an passé je suis allé une fois donc à Chaville où j'ai enchaîné 3 côtés des Gardes (distance 2,7 km que l'on retrouve sur le parcours de Paris Versailles) faites à environ 13,5 -14km/h...ça secoue!
Je ne suis pas un expert des courses de montagne ou du trail mais je crois qu'il faut coupler des séances avec des côtés courtes , actives (quasi vitesse) de 20 à 30" puis des séances quasi VMA : montées de 1 à 2 mn avec recup sur la distance et enfin des enchainements un peu plus long (répétitions de 4 à 10 mn) Sur le 94, tout ceci ne peut se faire que sur maccadam à moins que quelqu'un ait une meilleure idée...
Evidemment on est loin des cols mais c'est déjà pas mal
En espérant que cela te donne quelques idées...
Montées dans le 94 par Montaigne (membre) (193.249.167.xxx) le 21/05/08 à 14:46:47
Sur le parcours de Paris-Versailles, la côte des Gardes fait environ 2 kms (à 100 m près).
Montées dans le 94 par stephane (invité) (194.51.20.xxx) le 21/05/08 à 15:21:35
Oui, d'accord pour la distance mais si on démarre vraimment des bords de seine jusqu'au point terminal et voire en prolongeant on fait un peu plus de 2km. j'ai d'ailleurs contrôlé en VTT.
A+
Montées dans le 94 par Frédéric (membre) (82.123.101.xxx) le 21/05/08 à 15:40:38
Oui, il y des côtes dans le Val de Marne, mais précise un peu où tu cherches car c'est vaste.
En vrac, Champigny, Chennevières, Sucy, Nogent, Fontenay sous Bois, Ivry, Vitry, Villejuif, L'Hay les Roses, Thiais, Ormesson, Charenton, St-Maurice.
Fred
Montées dans le 94 par Mouette (invité) (81.57.152.xxx) le 21/05/08 à 21:22:50
Je cherche vers Champigny et c'est vrai que je n'avais même pas pensé à la N4 qui monte sur Ormesson parce que j'imaginais plutôt un chemin dans la nature avec le chant des oiseaux plutôt que les pots d'échappement. Mais s'il n'y en a pas tant pis pour moi!
Merci beaucoup pour toutes vos bonnes idées?
La statue de Dubuffet à Vitry, perso je la trouve magnifique.
Montées dans le 94 par prAna (invité) (90.11.248.xxx) le 22/05/08 à 14:32:06
Bonjour,
Lors de mon passage en région parisienne, j'ai préparé la Réunion et autres raids dans la foret de verriere.
Sinon, entre Antony, verriere, tu de petites cotes a faire en circuit, pas mal du tout...
Bonne prépa ;-)
Eric
Montées dans le 94 par Ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 22/05/08 à 15:14:17
je confirme à nogent tu peux enchaîner deux côtes : celle précisée + haut c'a d Baltard et également celle de la rue agnes sorel bien casse pattes.
sinon pour répondre au sujet de la course baltard elle aura bien lieu cette année, le 1er juin, la mairie vient de m'envoyer un mail dans ce sens. c'est un 12 bornes bien vallonnés. ça pique les cuisseaux!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge