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Douleur hanche gauche par Mouette (invité) (81.57.152.xxx) le 24/05/08 à 11:35:45
Je me suis remise sérieusement à la CAP depuis 1 mois environ et j'ai des douleurs à la hanche gauche je me demande si je n'ai pas tendance à appuyer mon poids du côté gauche. Que peut-on faire contre ça?
Est-ce que ça va passer tout seul?
Douleur hanche gauche par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/05/08 à 11:53:41
mouette , étires-toi les hanches , là est le probléme :
- tu léves les bras et tu tires vers le haut : 3' plusieurs fois/jour .
- et en levant les bras : tu balances ton corps côté gauche et côté droit toujours en tirant vers le haut .
surtout faire ses étirements aprés une séance de càp .
Douleur hanche gauche par Mouette (invité) (81.57.152.xxx) le 24/05/08 à 12:11:31
Merci JCC.
Douleur hanche gauche par Poopa (invité) (83.198.59.xxx) le 24/05/08 à 12:24:37
Ne cours pas toujours du même côté de la route (bombée), et étire, entre autres, le moyen fessier.
Douleur hanche gauche par Mouette (invité) (81.57.152.xxx) le 24/05/08 à 14:08:19
Vous connaissez un site bien sur les étirements?
Douleur hanche gauche par Poopa (invité) (83.198.59.xxx) le 24/05/08 à 17:26:52
http://www.easygym.com/stretching/exercice-bassin-18.htm
Douleur hanche gauche par Mouette (invité) (81.57.152.xxx) le 24/05/08 à 19:05:31
Merci merci!!!!
Douleur hanche gauche par dynamick (invité) (82.242.76.xxx) le 24/05/08 à 20:28:37
bonsoir
j'ai eu le même problème que toi juste avant le mdp une infiltration de cortisone m'a permis de faire le marathon et le terminé ,ensuite toujours la même douleur.j'ai déside d'aller voir un podologue avec une ordonnance de mon ostheo et là après pleins de mesure ,j'ai une différence 1 cm entre les 2 hanches = pronation etc....l'attend mes semelles avec une bonne correction dans 10 jours
bon courage
Annick
Douleur hanche gauche par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/05/08 à 20:49:41
ça peut être le psoas. J'ai en permanence depuis 2 ans une petite douleur vers l'aine droite après la cap, et ma pratique hebdomadaire du yoga depuis septembre, où je travaille beaucoup les étirements du bassin, me l'a fait quasi disparaitre. après chaque séance c'est flagrant, elle s'évanouit.
Donc je rejoins ceux qui préconisent les étirements !
tu peux déjà pratiquer ceux de l'étirement du psoas sur ce site : http://www.volodalen.com/25etirements/etirements3.htm
mais je pense que c'est aussi pas mal de pratiquer des étirments généraux du bassin tels que :
http://www.easygym.com/intro/stretching.htm
Douleur hanche gauche par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 24/05/08 à 20:50:43
Eventuellement un souci de psoas, puissant muscle assez profond.
Fred
Douleur hanche gauche par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 24/05/08 à 20:51:47
Parti trop vite.
Puissant muscle entre la cuisse et le tronc.
Douleur hanche gauche par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/05/08 à 20:53:11
recttification ça peut petre aussi le muscle iliaque qui est un peu plus bas par rapport au psoas, mais pour les étirements c'est pareil.
Douleur hanche gauche par Mouette (invité) (81.57.152.xxx) le 24/05/08 à 23:24:49
Je viens d'essayer l'étirement du psoa, ça a l'air de me soulager.
Je recommence demain.
Merci à tous.
Douleur hanche gauche par Mouette (invité) (81.57.152.xxx) le 25/05/08 à 08:45:04
Ce matin, plus aucune douleur à cet endroit.
Douleur hanche gauche par Meven (membre) (90.62.40.xxx) le 25/05/08 à 09:32:11
Comme quoi Mouette, les étirements, c'est super important !
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