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séries 100 m par momoVH3 (invité) (90.15.123.xxx) le 26/05/08 à 21:23:57
Je cours 10 séries de 100 m (16"5 à 16"7)quelques dizièmes plus lents que mon record (16"1), sans trop fatiguer, mais je n'arrive pas à aller plus vite. Comment faire pour gagner en vitesse???
séries 100 m par (invité) (90.15.123.xxx) le 26/05/08 à 22:22:57
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séries 100 m par SergeB (invité) (86.72.205.xxx) le 26/05/08 à 22:31:39
Bonjour,
fait des séries de 200m (ce n'est pas une plaisanterie)
séries 100 m par momoVH3 (invité) (90.15.123.xxx) le 26/05/08 à 22:44:20
Bonsoir Serge. En faisant des 200m je vais améliorer ma vitesse sur 100 m??Je ne comprends pas, car apparement je plafone, ou alors vu mon âge, je n'arrive pas à prendre ma vitesse maxi sur 100 m.
séries 100 m par (invité) (88.169.28.xxx) le 26/05/08 à 23:47:03
est tu sur qu'il est necessaire pour toi d'ameliorer ta vitesse sur 100 m
séries 100 m par (invité) (88.165.55.xxx) le 26/05/08 à 23:55:32
16.1 n'est pas très rapide, tu doit pouvoir t'améliorer!
Tu doit travailler ta technique et ta vélocité!
séries 100 m par momoVH3 (invité) (90.15.123.xxx) le 27/05/08 à 00:11:07
Comme je fais du 800 m et du 1500 m piste, il me semble que le fait d'amélorer ma vitesse de base me permettrait d'être moins mauvais sur ces distances ?
séries 100 m par azrem (membre) (64.202.161.xxx) le 27/05/08 à 00:35:22
demande a quelqu'un de lâcher un pitt-bull après toi.
tu verras, tu vas gagner plus que des dixièmes de seconde.
:))
séries 100 m par DAVID08200 (membre) (90.16.84.xxx) le 27/05/08 à 08:12:05
tu cours sur du plus court 30-40-50-
séries 100 m par Golsmea (invité) (62.23.91.xxx) le 27/05/08 à 12:21:50
Bonjour,
Pas évident je pense de gagner en vitesse en étant V3.
Je ne connais pas l'entrainement spécifique pour cette catégorie et si on peut suivre l'entrainement sénior sinon je dirai de faire des séries de 50-60-80 à bloc. Faire aussi du vite-lent-vite mais il est clair que ça va être difficile de regagner la vitesse d'il y a 30 ans.
Bon entrainement
séries 100 m par DAVID08200 (membre) (90.16.84.xxx) le 27/05/08 à 13:03:00
tout est possible il faut de la volonté !
séries 100 m par momoVH3 (invité) (90.15.83.xxx) le 27/05/08 à 13:35:02
Merci DAVID, GLOSMAN pour vos conseils. Il est évident que je ne cherche pas à courir en 13 s. Mais pour moi, tous les dixièmes gagnés me permettent d'aller plus vite sur le 800 m et le 1500m. De toute façon, même jeune junior, je n'étais pas rapide.25s aux 200 m. Je n'ai jamais fait de 100 m. Le problème, c'est que je mets du temps pour atteindre ma vitesse de pointe. A 63 ans, on n'est plus explosif, sauf quelques exceptions.
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