15 jours avant marathon

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15 jours avant marathon par lol (invité) (90.23.94.xxx) le 29/05/08 à 16:51:44

je voudrais savoir combien de seances il faut dans les 15 derniers jours d'une preparation marathon ,pour ne pas arriver fatigue, je faisais 3 seances par semaine .je compte mettre 3h30.

15 jours avant marathon par dupeseb (membre) (160.92.7.xxx) le 29/05/08 à 17:23:29

Tu peux continuer à faire tes 3 séances.
C'est surtout le contenu des séances qui doit changer.

15 jours avant marathon par zyend (membre) (212.11.24.xxx) le 29/05/08 à 17:37:06

exact, tu peux maintenir tes 3 séances par semaine.

Je te conseille une séance de rappel à allure marathon à J-10. Du style 2x3000m.

Pour le reste, footing très cool...histoire de faire tourner un chouya les jambes.

Ca ne devrait pas te fatiguer des masses.

15 jours avant marathon par lol (invité) (90.23.94.xxx) le 29/05/08 à 17:45:14

je vous remercie

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