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Blessé : se renforcer à côté ? par Pedro_2004 (invité) (79.81.148.xxx) le 02/06/08 à 21:48:39
Salut à tous,
Voilà déjà près de 3 semaines que je n'ai pas couru (à priori à cause d'une TFL) et cela risque de se prolonger un peu (je préfère ne pas forcer sur la douleur).
Je souhaite ne pas trop perdre de niveau, notamment concernant l'endurance.
Je pratique des exercices de muscu 2 à 3 fois par semaine en série longue et temps de repos court histoire de maintenir un minimum de cardio (basé sur la méthode Lafay pour ceux qui connaisse) ainsi que des exercices pour renforcer le tronc et je pratique de la presse à cuisse (je ne ressens aucune douleur à ce niveau).
Cela peut-il permettre de maintenir un certain niveau (environ 38-39 au 10km)ou la reprise sera-t-elle vraiment dure ?
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