s'hydrater

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s'hydrater par jeje (invité) (217.128.161.xxx) le 04/06/08 à 16:29:28

s'hydrater pendant un 10km,
faut il mieux le faire avec une eau plate ou une eau gazeuse, qui est normalement conseillée après l'effort.
merci à tous de vos conseils.........................
bonne course

s'hydrater par reggio (invité) (89.170.16.xxx) le 04/06/08 à 16:34:53

salut

sur un 10kils pas utile de boire.une bonne hydratation avant et après suffisent amplement.à moins que tu le fasse en balade la c'est autre chose.mais si tu le fait en compétition inutile,à mon avis pas besoin de te charger l'estomac.sinon eau plate.bye,reg.

s'hydrater par orion69 (invité) (57.66.138.xxx) le 04/06/08 à 16:43:08

sur le 10km que j'ai fait, avec la chaleur de 9H du matin, j'etais bien content de boire à mi parcours, même si ce n'est qu'une ou 2 gorgées, et pourtant j'avais bien bu avant. Tout dépend des conditions climatiques.

s'hydrater par Kéké (membre) (81.242.148.xxx) le 04/06/08 à 16:58:58

Cela n'est jamais mauvais de s'hydrater en quantité raisonnable. Pour un 10km, il est vrai que cela n'est pas vraiment nécessaire si ce n'est une gorgée ou deux pour le "confort" de ne pas avoir la bouche et/ou la gorge sèche.

@+,
Kéké

s'hydrater par dietetique (invité) (86.209.246.xxx) le 14/08/08 à 09:07:47

Bonjour,

sur un 10 km en pleine chaleur, je bois très régulièrement et surtout je pense toujours à m'arroser. Je ne sais pas quel est votre temps, mais même en moins de 50 min, je crains bcp la chaleur et m'hydrater m'aide vraiment. En une heure, il ne faut pas oublier que l'on perd facilement entre 1/2 et 1 litre d'eau!

isabelle
www.dietetiquesportive.com

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