Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
s'affiner par thriathlete (invité) (83.115.95.xxx) le 11/06/08 à 17:08:54
bonjour tout le monde !
étant très sportive (triathlon), je suis également assez musclée... pas bcp de gras dans les jambes, que du "dur" !! le problème, c'est que j'aimerai bien affiner tout ca, surtout les cuisses... (pour info, j'ai un tour de cuisse de 52cm au plus large et un tour de mollet de 35cm, pour 1m74, 57kg)
que puis-je faire ? auriez vous des conseils a me donner ? (que ce soit au niveau de l'entrainement, de la nutrition, etc.....)
merci
s'affiner par triathlete (invité) (83.115.95.xxx) le 15/06/08 à 11:56:46
upppppppppppppppp
s'affiner par (invité) (86.202.248.xxx) le 15/06/08 à 12:12:31
Tu prends un couteau et tu tailles dans la chair, c'est efficace!!!
s'affiner par DAVID08200 (membre) (90.38.24.xxx) le 15/06/08 à 12:56:10
les footing a jeun !
http://runner08200.canalblog.com/
s'affiner par Poopa (invité) (83.198.185.xxx) le 15/06/08 à 13:07:58
De l'endurance, beaucoup d'endurance, pour avoir un max de fibres musculaires lentes et FINES, tout exercice de force ou puissance te donnera des fibres rapides et GROSSES, mais tu peux faire de temps en temps quelques 100 mètres.
s'affiner par Poopa (invité) (83.198.185.xxx) le 15/06/08 à 13:10:35
J'oubliais, pour les cuisses évite le vélo, tout CAP, résultat garanti.
s'affiner par triathlete (invité) (83.115.222.xxx) le 19/06/08 à 10:21:03
ok, merci
pour le velo, etant triahlete, dur d'y echapper...
et la natation ???
palme courte ou p
s'affiner par triathlete (invité) (83.115.222.xxx) le 19/06/08 à 10:21:53
merci..
etant triathlete dur d'echapper au velo...
sinon, la natation ???
avec des palmes courte en battement, c'est recommandé ??
merci
s'affiner par onde66 (membre) (86.211.147.xxx) le 19/06/08 à 14:46:21
Pour le vélo, c'est tout à fait vrai. Je l'ai laissé tomber presque totalement pendant six mois pour préparer un marathon puis une course de montagne, et mes jambes se sont visiblement affinées.
De plus, depuis deux ou trois semaines j'ai repris mon vélo et à ma grande surprise, je n'ai rien perdu, et au contraire je suis même un peu plus rapide qu'avant.
s'affiner par triathlete (invité) (83.115.208.xxx) le 26/06/08 à 13:38:52
merci pour ces conseils....
je vais réduire en vélo alors !!
et sinon, que penser des plmes en piscine ???
palme courte, efficace ?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge