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Hanches douloureuses par Zoum (invité)
salut !
voilà après mon footing (3 fois 5km par semaine) je m'étire mais le lendemain j'ai toujours + ou - mal au niveau des hanches sur le côté vers l'articulation.
comment y remédier ?
merci
Hanches douloureuses par runningirl (invité)
Cette douleur peut être due à une inflammation du pyramidal qui va du fond du dos au bas de la jambe. Normalement, c'est la douleur des coureurs de fond. Pour soulager le mal, il faut se mettre en position de léger étirement, et masser doucement. Pour guérir le mal, comme il s'agit d'une inflammation, il faut mettre du froid. Evidemment, c'est moins agréable.
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