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Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 20:53:36
je suis coureur de 800 mèttres,je me suis arrêté 6mois et je voudrais savoir comment vite retrouver mon soufle? à part les footings bien sur ... y'a t-il un moyen?merci de vos réponses !
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 20:54:44
tu fai kombien au 800m?
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 20:55:56
1min58 (junior 1)
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 20:59:12
pa mal ba entraine toi sa va vite revenir
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:02:51
mais c'est tout le problème,je fais de la vma(10X200m) et ma récup de 30s ne me suffit pas du tout pour récupérer donc du coup je fais pas du tout des bon temps
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:03:32
tu fais combien sur tes 200m? et tu vau quoi sur 800m en se moment?
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:07:03
d'habitude 30,31s et mintnan 35,36s... j'ai fais un 800m la semaine dèrnière,j'ai fais 2min07 pas top du tout (normalement je suis très régulier)vous aurez pas une idée?parce que c'est pas les jambes je suis bien,c'est le soufle.
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:10:15
Moi je les fait en 31s voir 32s et je bloc sur 800m en 2m08 pourtant pareil a partir du 600m mon coeur s'emballe et je peine a respirer donc je ne peu pas t'aider
Mes records 54s au 400m
800m en 2m08 donc énormément de perte pourtant!!!
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (87.231.76.xxx) le 12/06/08 à 21:11:48
moi je peut pas t'aider,par contre si tu as un ancien programme type que tu faisais avant de t'arreter,je suis preneur..
merci d'avance car pas facile de trouver ce genre de programme..
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:14:33
Moi aussi 54s au 400m enfin en minime je fesais 53s(en octatlon mais bon minimes c'étais autre chose) .. c'est ta spécialité? tu fais des séances lactique un peu? Les 5fois 200m a fond avec 6min de récup ça me tue complet !
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:17:23
Non je n'est fait que un 400m en compète mais je début juste depuis septembre donc je ne viens de commencer des séances en lactique juste après avoir fait mon 400m mais je suis persuader de faire dans les 51s car ma seul séance dure que j'ai faite c'est 5 fois 200m avec 4minutes de recup en 25s les plus rapide et 25s5 les plus lente
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:19:07
mais avant de faire les 200m je fait toujours 2 fois 500m en 1m25 et 1m30 pour créer de la fatigue avant mais cette année je commence le 400m mais ma spécialité je n'en ai pas encore a terme mon entraineur pense au 800m
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:21:15
et sur mon 400m de peur de pas tenir je suis parti en 28s au 200m j'étais dernier et j'ai accélérer juste se qui faut pour reprendre la tête de la course donc 26s au 200m et j'en ai fait un 2eme 30minutes après pour un 4 fois 400m relais ou j'ai fait 56s donc je ne m'étais pas flinguer j'ai juste gérer pour ne pas craquer mais la prochaines fois je partirais plus vite
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:21:22
ouai,déjà t'es 25 à 30min de footing avant l'entrainement c'est obligatoire si tu veux progrésser et pas te blesser(enfin c'est ce que je pense) + 1footing de 40 si tu peux ds la semaine...puis vma(10X200)(10X300)(10X400)tu peux même faire dans l'anée 10X500 mais toujours vma
puis séance lactique aussi ce que j'ai dis avant 5fois 200 a fond , t'as les piramides après 100,150,200,150,100(moi jle fais 2fois)
pour te dire exactement un plan vaut mieu que t'aille voir ton entraineur quoi!je suis pas au top avec ça parce que j'ai toujours eu un entréneur à mes côtés
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:23:18
t'es quelle catégorie?junior?
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:24:11
Ok ba pour le moment je fait surtout des footings de la ppg de la vma 1 fois par semaines et de la technique je commence juste a faire du lactique mais sur mes 200m en 25s je n'est pas de lactique mon entraineur me dit que l'effort n'est pas asse long pour que le lactique monte vraiment!!!
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:24:38
espoir
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:28:54
pour le 800m moi je travaille beaucoup le lactique parce que je fais le premier 400m quand je suis en forme en 56 et je n'arrive pas a tenir ça m'énèrve ,du coup j'éssaye de passé en 58 ou 59 beh je fais pas de bon temps
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (87.231.76.xxx) le 12/06/08 à 21:30:07
en faite,ton programme me parait bien,la seul chose que j'ai du mal,c'est de savoir combien de recup par exemple enre chaque serie...sur 10fois200
10fois300
10fois500
merci
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:32:00
les 10 fois 200m c'est avec 30s de recup
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:32:35
mais c'est bisarre quand même que tu fasse 54 au 400 et 2min08 au 800M
avant je fesais du cross moi et je sais que ça m'a aidé pour tenir
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:32:38
sinon 5 fois 200m en 25s c'est bien?
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:33:43
sa vaut quoi sur 400m et 800m?
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:34:02
ça dépend t'es temps,mais en principe la récup c'est le ten que tu mets a 2ou 3 sec près
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:35:35
c'est les temps que tu mets à 2ou3sec près,ça dépend un peu quoi
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:36:04
mon entraineur me dit que je vaut probablement 51s au 400m et sa ji croit et 1m55 au 800m mais je craque car je ne respire plus après le 600m le dernier en date je passe au 400m en 58s tranquille et au 600m toujours sur les même bases je ne peu quasi plus respirer donc je perd beaucoup de temps dans le dernier virage mais je n'ai pas d'entrainement pour le 800m!!!
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:37:35
Non pour le lactique c'est 5 fois 200m en 25s avec 4 voir 5minutes de recup, je fait mes 300m en 33s! C'est pour la VMA je fait 10 fois 200m en 31s avec 30s de recup
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:40:30
Nan je veut dire mes 250m en a peine 33s voir 32 souvent
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:43:03
beh le 400m moi je le trouve plus dur que le 800m
vous avez fait des podium un peu ou quoi?
(j'étais le pro du 1000m en minime 2MIN40 champion interrégional)
si tu passe en 58sec au 400m tu pourras jamais faire 1min55 faut passer entre 55 et 58
ou alors faut faire un finish énorme
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (87.231.76.xxx) le 12/06/08 à 21:47:33
byzzare que tu cours le 400 en 54 et que tu dit etre a la ramasse au 600m....surement le manque d'entrainement
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:49:26
tu fais des footing un peu ou pas?moi je trouve ça obligatoire
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:52:59
30minutes de footing avant chaque entrainement comme échauffement et moi le 400m je trouve sa dure mais gérable le 800m je trouve sa trop dure et je n'arrive pas a respirer a la fin
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (87.231.76.xxx) le 12/06/08 à 21:54:53
1 podium,il y a 20 ans...1'12'2 au 500m ...
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:55:58
Je suis un finisher en général sauf sur 800m toutes mes autres courses je finit beaucoup plus vite que je ne commence et en 58s je ne peine pas donc pour moi je préféré être prudent car je craque toujours entre le 600 et 700m! Je pourrait parir plus vite mais si c'est pour craquer au 500m je ne préfère pas tenter
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:57:32
faut savoir gérer aussi,laisser passer devant un gars qui fait le même temps que toi,et au 400si il est lent ou alors au 600tu le double et tu le fumme,si c'est compet ou on cherche le place et pa le temps tu le double ds les 80dernier mèttre
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:59:50
ya un mec dans mon club il est champion de france de 800m cadet alors qu'il a étais qualifié de justesse il étais pas du tout favori mais il a su gérer la course et finir devant(respect a lui)
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 22:03:52
je ne savais même pas que le 500m étais couru en compet,ça doit être une chouette course bien dur aussi!
pour l'autre inviter,je te conseil d'éssayer de partir moin vite en 1min au 400m et voir si tu gères mieu(fais le dans une course pas importante,parce que passé en 58 et finir a 2min07 c'est vrément craquer
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 22:10:45
Ma dernière course je passe en 1m02 pour tenter comme tu dit et je finit en 2m12 j'ai encore craquer
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (87.231.76.xxx) le 12/06/08 à 22:10:53
ouai j m'en souvient comme ci c'etait hier...c'etait ma distance ..
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (87.231.76.xxx) le 12/06/08 à 22:12:09
je croit que cela n'existe plus mainrenant sauf en ecole d'athlé(8,9)ans
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 22:14:49
beh jte dit courage,continue bien t'es entrènement pck ça va payer t'inquète!t'as choisit le mailleur sport qui soit
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (87.231.76.xxx) le 12/06/08 à 22:19:08
pour 8816555
moi je pense que ton probleme est surement du a la gestion de ta foulée et de ton souffle....avec 54 au 400,tu devrais etre aujourd hui a 2.03... 2.04....
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 22:47:13
J'ai aussi une foulée très dynamique qui me fatigue beaucoup mais je ressent cette fatigue dans le souffles, je ne peine pas musculaire ment!!! et 54s et ma seul perf sur 400m mais je suis sur de valoir moins 51s voir 52s mais pas plus.
Je suis le plus rapide de mes camarades d'entrainement du 50m au 400m et au delà sur 800m il me batte tous!!!
Le meilleur de mon club 54s au 400m je le bat sur 100m et 200m sans problèmes sur 400m j'en ai fait qu'un mais je suis convaincu de faire mieux et sur 800m il fait 2m01 c'est dingue!!!
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (87.231.76.xxx) le 12/06/08 à 22:56:23
ton probleme vient de ta foulée,,c'est sur....c'est pour ca que tu sature ...moi qui fait 58 au 400 j'ai fait 2'07 au 800m apres 6 mois de reprise..il faut que tu apprenne a gerer ta foulée (trouve toi une vitesse de croisiere genre 15, 16 s au 100)et essai de la maintenir sur 800...
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 23:04:08
j'ai une très longue foulées dynamique qui me permet de faire de grosse accélération en fin de course voir en pleines courses mais c'est vraie quels me fatigues beaucoup quand je court mes footings plus le temps passe plus je me fatigues et je perd beaucoup en vitesse!!! c'est pour sa que je reste sur 400m pour me faire la caisse après je passerais sur 800m car ma foulées j'ai du mal a la gérer
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (87.231.76.xxx) le 12/06/08 à 23:10:41
t'inquiete,ca viendra ...entrainement,ya pas de mystere.
enfin si tu arrive a me chopper un programme de 800 sur quelque semaine ,pense a moi..
salut
Comment retrouver vite son soufle? par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 23:11:14
ok j'essaye
Comment retrouver vite son soufle? par MrVaal (invité) (82.124.236.xxx) le 22/06/08 à 02:20:22
Salut !
Je suis également un jeune coureur de 800m. En ce qui me concerne, après m'être arrêté 4 mois en hiver 2006/2007 pour cause de périostites, il n'y a pas de miracles. En voyant que je ne suivais plus les séances, j'ai arrêté de m'y rendre, et pendant 2 mois, tout les jours après les cours, j'allais faire 30 à 40 minutes de footing. J'ai réussi à revenir en 1'59 en Juin 2007. (cadet 1 à l'époque, je suis maintenant cadet2).
Comment retrouver vite son soufle? par Michou (invité) (159.50.249.xxx) le 26/06/08 à 14:47:39
Mon petit, pour retrouver vite ton souffle, repose toi bien,
marche un peu et viens chez moi je t'offrirai des biscuits et un thé.
bisous
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