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Course et chaleur par SergeB (invité) le 08/06/04 à 21:09:42
Bonjour,
et bien moi je m'hydrate à chaque sortie.
Lundi j'ai fait 54', et j'ai bu 1.5 l d'eau.
Avec les chaleurs qui arrievnt, il est conseillé de bien s'hydr
Course et chaleur par SergeB (invité) le 08/06/04 à 21:09:43
Bonjour,
et bien moi je m'hydrate à chaque sortie.
Lundi j'ai fait 54', et j'ai bu 1.5 l d'eau.
Avec les chaleurs qui arrievnt, il est conseillé de bien s'hydr
Course et chaleur par SergeB (invité) le 08/06/04 à 21:09:44
Bonjour,
et bien moi je m'hydrate à chaque sortie.
Lundi j'ai fait 54', et j'ai bu 1.5 l d'eau.
Avec les chaleurs qui arrievnt, il est conseillé de bien s'hydr
Course et chaleur par SergeB (invité) le 08/06/04 à 21:09:44
Bonjour,
et bien moi je m'hydrate à chaque sortie.
Lundi j'ai fait 54', et j'ai bu 1.5 l d'eau.
Avec les chaleurs qui arrievnt, il est conseillé de bien s'hydr
Course et chaleur par Rinti (invité) le 08/06/04 à 21:11:48
Oui Marlène, si tu cours le 10km en moins de 50', tu peux griller le ravitaillement à partir du moment où tu es bien hydratée au départ.
Au-delà, tu peux prendre 20-25cl d'eau (= un gobelet) au 5ème km si le coeur t'en dit.
Pour ma part, je cours en autonomie complète jusqu'au semi, à moins de grosse canicule où je ressens alors le besoin de boire un peu à a mi-course.
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