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Où passer un test d'effort par Rastafarix (invité) le 08/06/04 à 16:32:49
Bonjour,
depuis que je cours, j'ai lu partout qu'il est important pour progresser de varier ses allures à l'entrainement, les critères retenus sont soit la FCM voit la VMA, quel que soit le cas, pour connaitre ces informations il faut passer un test d'effort (mon carido calcul une zone cible mais de l'aveux du vendeur ce genre de mesures n'est pas fiable), alors je me demande où dois-m'adresser pour passer un test qui determinera ma VMA et/ou FCM.
PS: j'habite à Strasbourg
Merci
Où passer un test d'effort par GGBI (invité) le 08/06/04 à 16:58:24
Bonjour,
Ta FCM, tu peux toujours l'évaluer en courant a fond 3 fois 3 minutes et en retenant la fc la plus élevée. Elle sera très proche de la réalité, ce qui ne changera rien sur les entrainement qui sont basés sur des fourchettes de % de fcm sufisament grands pour tolérer quelques puls d'écart.
Pour la VMA, c'est effectivement un peux plus compliqué, mais il semble que si tu cours pendant 6 minutes a fond, mais de manière réguliére. Tu calcule ensuite la vitesse moyenne (il faut que tu puisse savoir la distance parcourue pendant ces 6 minutes) et tu as un chiffre proche de la VMA.
Si tu veux les valeurs exactes, je ne sais pas trop ou on doit s'adresser, mais quelqu'un sur le forum pourra peut être te renseigner.
Ou encore dans un club.
Où passer un test d'effort par Rastafarix (invité) le 08/06/04 à 17:02:23
Merci pour l'info. Le problème de la distance se pose souvent également, existe-til un appareil fiable pour la mesure de la distance parcourue?
Où passer un test d'effort par fairway (invité) le 08/06/04 à 17:06:47
j'ajouterai une petite question : certains plans d'entrainement sont exprimés en % de VMA, et d'autres en % de FCMax
Je connais ma FCMax, mais pas vraiment ma VMA...
Existe-t-il une conversion ?
Merci !
Où passer un test d'effort par GGBI (invité) le 08/06/04 à 17:09:59
Bonjour,
correspondance VMA/FCM (dans la partie gauche de ce site).
100% VMA = 98 à 100% FCM
95%VMA = 95 à 98% FCM
90%VMA = 90 à 95% FCM
85% VMA = 85 à 90% FCM
80% VMA = 80 à 85% FCM
75% VMA = 75 à 80% FCM
70% VMA = 70 à 75% FCM
Source : Jogging International
Où passer un test d'effort par DAVID 86 (invité) le 08/06/04 à 17:10:46
Pour passer un test d'effort, tu dois t'adresser au CHU le plus proche de chez toi. Ils ont normalement un plateau technique médico-sportif. Le test d'esffort n'est pas remboursé par la sécu. Il vaut environ 1000 FF (150 Euros).
A poitiers cela se passe comme ça. Les rendez vous sont relativement longs à obtenir.
Il faut préciser si on veut passer le test sur Ergocyle(vélo) ou sur tapis roulant.
Bonne continuation à tous
Où passer un test d'effort par fairway (invité) le 08/06/04 à 17:13:26
@GGBI :
Merci ! j'ai pas cherché correctement ;-)
Où passer un test d'effort par MariedeLyon (membre) (invité) (82.122.191.xxx) le 09/10/04 à 06:50:07
Cependant, si le test d' effort est prescrit dans le cadre d' un bilan cardiaque ( après 40 ans ou plus tôt..), il est remboursé par la ss.
Où passer un test d'effort par ponge (membre) (81.56.190.xxx) le 09/10/04 à 08:29:53
j'ai fait un test d'effort + echo cardiaque pour 100 euros tout rond...non remboursé par la sécu...parce que quelque part, c'est un peu du confort...
Où passer un test d'effort par MariedeLyon (membre) (invité) (82.122.191.xxx) le 09/10/04 à 10:34:20
Ponge
Un confort, c' est sûr; mais c' est utile pour les vieux comme nous, ou pour ceux qui ont eu une mauvaise hygiène de vie avant la cap.
On peut quand même déceler des anomalies cardiaques, insuffisance mitrale ( souffle au coeur, c' est mon cas et ce n' est pas grave !), ou des troubles du rythme ou des rétrécissements de vaisseaux et ça c' est une contre- indication aux sports intensifs.
Il faut que je trouve un endroit à Lyon où faire un test d' effort sur tapis roulant...
Où passer un test d'effort par ponge (membre) (81.56.190.xxx) le 09/10/04 à 11:55:47
oh dites donc, vieux comme nous !!! parlez pour vous !!!
Où passer un test d'effort par MariedeLyon (membre) (invité) (82.122.191.xxx) le 09/10/04 à 12:02:55
pff...j" attendais bien cette réaction !!!
Après 40 balais, on ne fait pas partie des jeunes quand même! J 'entends, sportivement et médicalement , bien sûr .
Les performances ne sont plus les mêmes et la prévention en terme de santé doit être accrue !
Où passer un test d'effort par ponge (membre) (81.56.190.xxx) le 09/10/04 à 12:11:55
40 ans n'est pas une limite absolue et inscrite dans les gènes !!! elle n'est le fruit que des pseudos articles psycho-médico...les performances peuvent encore progresser après 40 ans...
D'ailleurs, m'en fous, je les ai pas encore...
Où passer un test d'effort par MariedeLyon (membre) (invité) (82.122.191.xxx) le 09/10/04 à 12:17:12
mon oeil !
Où passer un test d'effort par ponge (membre) (81.56.190.xxx) le 09/10/04 à 12:18:41
vous l'avez joli...les deux d'ailleurs...aussi...
Où passer un test d'effort par MariedeLyon (membre) (invité) (82.122.191.xxx) le 09/10/04 à 12:23:15
Chut, ils vont tout savoir!
Où passer un test d'effort par ponge (membre) (81.56.190.xxx) le 09/10/04 à 12:34:03
pas grave, on est entre nous...
Où passer un test d'effort par BuZz (invité) (83.155.93.xxx) le 09/10/04 à 15:06:19
Vieux ! Parles pour toi vieux Chronométriquement parlant ou poids des ans , car pour moi je suis jeune - 2h39 au marathon je ne connais pas beaucoups de jeunes qui arrivent à faire ça, alors vieux jeune tout est relatif !
salut les dfeunes
Où passer un test d'effort par MariedeLyon (membre) (invité) (82.122.187.xxx) le 09/10/04 à 15:13:38
Ne te fâche pas, on parlait simplement de l' âge de nos artères, le seul que l' on ne puisse pas nier !
Où passer un test d'effort par SebastienD (invité) (81.57.51.xxx) le 10/10/04 à 03:18:51
C'est vrai que c'est un test intéressant et aussi un peu du luxe (bien sur, tout dépend du niveau...)
Encore heureux que ça ne soit pas remboursé (dans nos cas de "sportifs") par la sécu. Je veux bien que la course à pied soit bénéfique pour notre organisme et réduise certains risques cardio vasculaires mais à ce compte là, la Sécu pourrait aussi se charger de nos vacances et de notre alimentation...
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