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PoseTech - Dr. Romanov par skwal4 (membre) (193.73.60.xxx) le 26/06/08 à 13:18:43
Salut à tous,
Après avoir eu des problèmes de tendinites au tendon d'achille de ma jambe guauche, je me suis orienté vers un médecin du sport.
Celui-ci m'a dis que mon problème pouvait être lié à ma technique de course. Il m'a donc montré des exercices afin de renforcé mes mollets, hichios, bassins et m'a orienté vers le livre du Dr. Romanov.
Je suis actuellement entrain d'assimiler la méthode "POSE" du Dr. Romanov. C'est pas aisé au premier coup, mais les notion rentre gentillement.
De cette indident j'en tire qu'il ne faut absoluement pas oublié d'entrainer la technique et le renforcement musculaire dans la planification de son programme de CàP.
Avis aux amateurs, ma douleur au tendon à disparu.
@+
PoseTech - Dr. Romanov par ric² (invité) (213.30.139.xxx) le 26/06/08 à 14:22:43
Hello Skwal, Ah le Dr Romanov, un révolutionnaire et un bon commercial.
Il y a toute une discussion sur ce fil autour de cette notion de technique de foulée :
http://www.courseapied.net/forum/msg/25409.htm
Les deux auteurs du blog scienceofsport ont bien étudié cette question autour de la technique en course à pied. En illustrant notamment leurs propos sur une critique bien étayée de la méthode Romanov et de la tendance à vouloir «vendre» La bonne solution face au problème récurent de la blessure en CàP :
http://scienceofsport.blogspot.com/2008/01/running-technique.html
PoseTech - Dr. Romanov par skwal4 (membre) (193.73.60.xxx) le 26/06/08 à 14:26:37
Je voulais juste faire passer le message que trop de gens oublie d'inclure la technique dans leur préparation, alors que celle-ci est très importante et permet d'améliorer le rendement de sa foulée sans bossé sa VMA, seuil ou autre paramètre cardiaque.
Pour ma part c'est la révolution.
PoseTech - Dr. Romanov par skwal4 (membre) (193.73.60.xxx) le 26/06/08 à 14:35:40
Très intéressant ce lien:
http://scienceofsport.blogspot.com/2008/01/running-technique.html
Merci.
PoseTech - Dr. Romanov par ric² (invité) (213.30.139.xxx) le 26/06/08 à 15:05:53
Merci Skwal, ce blog scienceofsport est impressionnant par la richesse des articles et la qualité d’écriture des auteurs.
Je me suis pas mal inspiré des exercices du Dr Romanov et de ses vidéos amusantes quand il décrit les différentes phases de sa foulée. Le changement vers une technique moins traumatisante nécessite d’y aller très progressivement, de faire pas mal d’exercices pour habituer les muscles. C’est risqué. Ca peut provoquer d’autres douleurs en voulant trop forcer, en modifiant trop radicalement les mouvements. Tu as démarré depuis combien de temps ta «révolution» ?
PoseTech - Dr. Romanov par skwal4 (membre) (193.73.60.xxx) le 26/06/08 à 16:44:36
Salut,
J'ai commencé depuis 2 semaine. C'est ma troisième semaine.
mon blog: http://skwal4.skyrock.com/
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