Récup après un premier 100 KMS

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Récup après un premier 100 KMS par plel (invité) (81.252.85.xxx) le 03/07/08 à 16:52:12

Bonjour,

Laissant le magnifique souvenir du Mont Blanc derrière moi (pour une première sur ce genre d'épreuve j'ai été gâté...), voilà que se profile un autre grand challenge, Millau.
Encore quelques jours de repos, car l'appel du bitume se fait de + en + pressant.

Afin de préparer ma fin de saison, je me demande si je ne vais pas m'inscrire au marathon de La Rochelle. Mais étant novice sur 100 bornes, je ne sais pas si c'est envisageable ??? Qu'en pensez-vous ? La reprise intensive de l'entrainement 3 à 4 semaines après Millau est-elle envisageable ?

Merci pour vos avis

Récup après un premier 100 KMS par D'Artagnan (invité) (86.195.202.xxx) le 03/07/08 à 17:41:38

Tout dépend de ta faculté à récupérer.Pour ma part, en théorie, je fais la France en Courant du 19/07 au 02/08, puis les 100 kms de Teillay le 30/08 et le marathon de Reims le 19/10. Je dis bien en théorie car c'est la récup après le 100 kil qui déterminera Reims.

Récup après un premier 100 KMS par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 04/07/08 à 10:14:39

Combien de temps entre Millau et la Rochelle?
Pour ma part j'ai fait mon 1er 100 bornes le 3/5 à Chavagnes.
Grosse fatigue quand même pendant les semaines qui suivent et difficulté à accélérer, on s'habitue à l'allure 100 bornards....

Récup après un premier 100 KMS par plel (invité) (81.252.85.xxx) le 04/07/08 à 10:51:35

2 mois entre les deux épreuves...(je compte garder une séance avec de l'allure marathon dans ma prépa 100 kms)

Récup après un premier 100 KMS par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 04/07/08 à 10:57:54

2 mois c'est jouable, mais c'est peut-être un peu court pour espérer une perf sur ton marathon.
J'avais suivi un paln de Bruno Heubi, il y avait des séances à allure semi!!!!

Récup après un premier 100 KMS par plel (invité) (81.252.85.xxx) le 04/07/08 à 11:44:29

Ok merci

Et ce premier 100 bornes, comment s'est-il passé ?
(ce sera également mon 1er à Millau)

Récup après un premier 100 KMS par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 04/07/08 à 11:57:17

1er 100 bornes donc à Chavagnes en Paillers: une petite boucle de lancement de 1 km et des poussieres et 4 grandes boucles de 24 km et des poussières, organisation au top!!!
J'étais parti sur les bases de 6' au km pour un objecitf de 10h-10h15.
1er semi trop lent ( départ dans le noir à 5h du matin, pas facile de règler l'allure..) en 2h10' au lieu de 2h06', mais je rattrape sur le 2ème semi que je fais en 2h02, passage au Marathon en 4h12' pour 4h13' prévu, ça baigne.
A mi-course, gros coup de barre, jambes lourdes, dures, je marche , je me change ( il commence à faire très chaud, 29°, il y aura plus de 100 abandons , 305 au départ, 20 classés ) je me ravitaille longuement et puis ça repart et je fais mes 2 derniers tours quasiment à la même allure pour finir en 11h14', très satisfait compte tenu de la chaleur.
Si j'ai des conseils à te donner: alimente toi souvent ( liquide + solide, je n'ai pas arrêté pendant la course ), prévois une tenue de rechange (à voir avec ton accompagnateur à vélo si tu en as un, personnellement mon accompagnatrice préférée m'a été d'un grand secours ) et surtout sois fort dans ta tête parce que tu traverseras des passages difficiles forcément à un moment ou à un autre et c'est là qu'il faut se motiver pour aller au bout: mais là tu verras c'est le pied, j'ai encore des frissons en revoyant mon dernier km terminé au sprint ( en 5', pas mal non après 100 bornes!!!)
Ee tout cas, cela devait être pour moi une expérience unique, maintenat ave cle recul je sais que j'en referai d'autres!!!
A toi de jouer

Récup après un premier 100 KMS par plel (invité) (81.252.85.xxx) le 04/07/08 à 15:47:48

Merci pour ce récit.
Pour info, c'est quoi ton temps marathon en général ?
Mon seul objectif est de finir Millau, mais il faut bien que je travaille une allure 100kms, alors je pars sur 6'30. Pour ma part, mes derniers marathons ont été bouclés en 3h40.

Récup après un premier 100 KMS par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 04/07/08 à 15:53:09

Mon meilleur temps commence à dater (3h17'), maintenant je tourne plutôt entre 3h30 et 3h45

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