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se lasser par negro (invité) (82.253.3.xxx) le 12/07/08 à 00:47:20
Salut,
J'ai 29 ans, je me suis remis à la course ya 1 semaine, je cours 1h, environ 11 à 12 km km, mais voilà je commence à me faire chier. Je voudrais avoir des conseils pour progresser ou des exercices ludiques.
je sais que je progresser et rendre mes séances plus amusantes, mais comment ???
se lasser par dupeseb (membre) (79.81.24.xxx) le 12/07/08 à 02:16:37
Écouter de la musique
Se fixer des objectifs , des courses.
Faire des exos style pyramide
Enfin moi je trouve que le mieux est de se fixer une course en objectif, ça motive vraiment pour les entrainements.
se lasser par ines (invité) (90.39.178.xxx) le 12/07/08 à 07:29:50
ne te decourages surtout pas!!! il faut un temps d adaptation et tu trouveras beaucop de plaisir en y allant regulierement mais par petites doses , l ideal c est le matin de bonne heure a ecouter les oiseaux
bon we
se lasser par (invité) (91.171.88.xxx) le 12/07/08 à 15:00:37
sors 45' au lieu d'1h, et prends un peu de zik avec toi
se lasser par raf17 (membre) (90.55.35.xxx) le 12/07/08 à 16:38:38
Alterne les parcours,pars à la recherche de splus beaux endroits aux alentours de chez toi.
Bon moi j'habite à La Rochelle c'est pas très dur à trouver (bord de mer).
se lasser par NicolasASM (invité) (86.203.156.xxx) le 12/07/08 à 18:11:32
Deux conseils :
1-Eviter la grossieretè quand on débarque pour la première fois.
2-Quand on s'ennuie dans un sport après une semaine c'est qu'on doit pas être fait pour... ce conseil vaut pour ta vie sentimentale :-))
NicolasASM
se lasser par nesbe (invité) (82.252.177.xxx) le 12/07/08 à 21:40:21
Merci pour vos réponses, et j'espère ne pas vous avoir choqué en utilisant le verbe "chier", pour ceux qui serait outragés je promets d'utiliser "déféquer", ou aller à la selle.
se lasser par invité (invité) (86.216.83.xxx) le 13/07/08 à 14:04:43
bien répondu
se lasser par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 14/07/08 à 19:11:01
plusieurs remèdes à combiner en permanence, en vrac :
-varier les lieux d' entrainement
-varier les reliefs
-courir en groupe (trés important)-
-intégrer qqs exercices, par exemple :
*20mn en accélération au milieu d'une séance d'1 h.
*une séance de 10 x 30/30
etc
de la répétition à l identique naissent la lassitude et l 'ennui, le désintérèt-c'est logique mème dés la 1 ère semaine-
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