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QUELS GESTES APRES UNE COURSE A PIEDS ? par FYL29 (invité)
APRES QUELQUES PETITS PROBLEMES MUSCULAIRES, IL M'A ETE CONSEILLE D'EFFECTUER CERTAINS EXERCICES D'ETIREMENTS AFIN DE RELACHER LES MUSCLES.JE RECHERCHE DONC QUELQUES CONSEILS
PRATIQUES.EXISTE-T-IL UN GUIDE OU MANUEL PRATIQUE?
QUELS GESTES APRES UNE COURSE A PIEDS ? par Serge (invité)
Il faut faire des etirements apres chaque entrainement et courses, voir meme avant.
Quelques pages qui presentent des etirements:
http://perso.wanadoo.fr/tri-running-sport/etires.htm
http://www.24pm.com/sport_gestion_aventure/etirement_cap.htm
c'est un bon moyen d'eviter les blessures alors il faut les faire.
QUELS GESTES APRES UNE COURSE A PIEDS ? par alicia (invité)
Rien de tel que d enchainer avec une autre course à pied...
QUELS GESTES APRES UNE COURSE A PIEDS ? par kmacleod (invité)
La page des étirements n'est plus sur 24pm.com mais a :
http://membres.lycos.fr/kmacleod/article.php?sid=16
Bonne continuation
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