Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Avant la course par jean (invité) (82.120.218.xxx) le 19/07/08 à 21:10:31
Bonjour pendant les vacances je fais faire une course avec des membres de ma famille.
Le problème?
Je pèse 90kilo pour 1m80 et je m'entraine régulièrement mais mes temps ne sont pas du tout fameux.
Donc histoire de ne pas être le dernier quelle chose puis-je faire pour faire une bonne course?
Merci
Avant la course par (invité) (79.81.24.xxx) le 19/07/08 à 21:40:13
Pas de miracle , continue à t'entrainer lentement et les progrès arriveront peu à peu.
Fais gaffe à ta nourriture , car il est clair que ce qui te fera gagner du temps , c'est une perte de poids.
Avant la course par jean (invité) (82.120.218.xxx) le 19/07/08 à 21:40:50
ok merci
Avant la course par frunny (membre) (83.157.60.xxx) le 19/07/08 à 21:56:49
Salut !
autre chose....... fais gaffe au " souffle " si tu n'as pas l'habitude de courir ( pas de connerie avec le coeur pour épater la galerie...... )
Si c'est une course ponctuelle pendant les vacances.... va-y molo..... même si tu dois arriver dernier .
Par contre , si tu envisages de progresser - sur la durée - en course à pied ; il faut soigner la diététique pour arriver à un poide de forme ( voisin de 70 kg dans ton cas ? )
Ceci étant , la pratique régulière de la CAP devrait de faire fondre sans entreprendre un régime draconnien ( juste en faisant un peu gaffe ! )
Bonne course .
Frunny
Avant la course par Jean (invité) (90.35.8.xxx) le 20/07/08 à 12:24:41
Oai j'ai calculé je mange environ 1300 kcalorie par jour je devrais maigrir avec sa!!
Avant la course par fredo2709 (invité) (84.100.12.xxx) le 20/07/08 à 17:12:42
je suis dans ton cas actuellement je viens d atteindre le poid des 90kgs pour 1.80 ayant tjs fait du sport étant plus jeune! j ai repris le sport surtout la course apied et a vrai dire j ai le virus donc en résumé depuis octobre dernier je viens de perdre 6 kgs en faisant 3 voir 4 entrainement par sem. en faisant gaf a mon alimentation voila donc en gros si tu fais gaf tu perdras du gras c évident court le matin si c possible avec un dej léger 45 minutes enfin d autres personnes te diront mieux que moi ici sur ce site qui est vraiment j ai oublié de dire que ! c grace a la course a pied aussi que j ai arreté de fumer lol ! par contre une question aux pros j ai couru ce matin un 10 kgs pour 50 minutes mais la grosse envie dy retourner que dois faire ??? merci pour votre réponse
Avant la course par A112 (invité) (83.203.78.xxx) le 20/07/08 à 17:59:33
bonjour,t'inquiétes pas pour le résultat,penses au bon moment à passer en participant à ce challenge.J'ai repris le sport aprés 17 ans d'arrét et 30 cigarettes jour,93 kilos pour 1m86,j'avais du mal à faire 400M.Bientot 5 ans maintenant que j'ai arrété la cigarette,modifié le contenu de l'assiette sans diminuer la quantité,78 kilos aujourd'hui,je courre 3 où 4 fois par semaine,1 où 2 courses par mois,le 1ér marathon l'an dernier.avant la course:penses à manger au moins 3/4 heures avant le départ(des trucs digeste quand méme)et ne pas partir trop vite.
La course à pied est une formidable école de la patience,il faut prendre du plaisir avant tout et avec le temp le reste viendra.Courage à toi.
Avant la course par toto (invité) (195.154.28.xxx) le 20/07/08 à 18:15:34
cool
Avant la course par fredo2709 (invité) (84.100.12.xxx) le 20/07/08 à 19:59:01
bravo a toi a 112 mon objectif pour moi c 80 kgs sa serait génial j ai de la patience !!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge