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Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par maxddz (invité) (88.123.92.xxx) le 21/07/08 à 10:09:37
Cela fais 1 mois depuis l'arret de ma saison de football que je cours 3 fois par semaine dans le but donc de vous l'avez compris perdre du poids dans un premiers et dans un deuxiéme plan préparer au mieu ma saison et étre au top dés la préparation physique. j'ai commencé par courir 3 x 1h à 150 puls/min par semaine puis 3 x (2 x 20 min) toujour a 150 puls/min avec étirement de 10 min entre avec abdo gainage à la fin, et maintenan 3 x ( 3 x 15 min) à 150 pls/min, 165 puls/min , 150 puls/min avec étirement de 5 min entre et gainage abdo a la fin.
J'aimerai aussi continué le footing en plus du foot pendant l'année et trouvé des chaussures adpaté a mon poids 97 kg.
Je précise également que cela fais 3 ans que je n'ai pratiqué aucune préparation physique et que j'ai donc beuacoup perdu au fils des année j'ai 22 ans lol mais était meilleurs en jeune que maintennan.
Je souhaiterai vos avis sur mon planing de reprise et sur des chaussure de footing!!
merci avous tous d'avance!!
Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 21/07/08 à 10:31:24
Quand tu dis, reprise de ta saison ? tu veux dire de foot ou de CAP ??
Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par maxddz (invité) (88.123.92.xxx) le 21/07/08 à 10:33:44
Ben je souhaite étre au top pour ma reprise de la saison de football et continué sur ma lancé pour la CAP!
Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 21/07/08 à 10:40:46
Tu vas donc alié les deux ??
C'est ce que je voulais faire aussi il y a 3 ans. Mais j'ai vite stopper le foot qui devenait trop dangeureux pour les jambes et risquait de ruiner mes efforts en CAP. Après j'ai du tout stopper pour des soucis dorsaux...
Sinon, pour ce qui de ton entrainement, des personnes compétentes vont t'aider dans ta quéte sans soucis.
Je suis débutant et préfère pas de donner de conseils car pas asez d'expérience de la chose.
SPortivement et en te souhaitant bonne préparation !!
Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par maxddz (invité) (88.123.92.xxx) le 21/07/08 à 10:44:58
Tres bien monsieur je te remercie de ton passage sur mon post et que tu laisse place aux gens disposé et au connaisseur pour me donnée des conseils!
Bonne continuation a toi !!
Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par maxddz (invité) (88.123.92.xxx) le 21/07/08 à 11:36:12
SVP les gens aidez moi!!
Précision je mesure 1m89 voilou.
Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par fred_oise (membre) (89.170.9.xxx) le 21/07/08 à 13:25:04
Lorsque que j'ai commencé la course à pied j'ai suivi les conseils lu dans la presse spécialisée et sur les forums pour mes chaussures en achetant une paire de ASICS Kayano XIII (prévue pour les poids lours) mais rapidement j'ai senti des douleurs dans les genoux.
J'ai ensuite découvert une nouvelle marque et profitant d'un voyage aux U.S.A. j'ai acheté une paire de SPIRA VOLARE III et là, plus de mal aux genoux. Je pratique régulièrement sur route et j'ai racheté une nouvelle paire de la même marque pour faire mon 1er marathon.
J'ai testé les BROOKS Glycerin 6 mais le mal aux genoux est revenu....
Ma prochaine paire : des SPIRA je pense même si j'aimerai tester les NEW BALANCE ou des MIZUNO.
@ toi de trouver chaussure à ton pied !!!
Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par Olivier (invité) (82.255.36.xxx) le 21/07/08 à 13:46:04
Salut
pour les chaussures il n'y a pas meilleure solution que d'aller dans un magasin spécialisé en course à pied (j'ai pas dit D4) style tri-running par exemple. Tu auras un vrai conseil et la possibilité d'essayer plusieurs modèles et ainsi voir lequel t'est mieux adapté.
Dans ces boutiques les prix pratiqués sont très proches des grandes chaines qui ne te conseillent pas ou mal. Dépêche-toi avant la fin des soldes...
Pour ton plan d'entrainement je ne comprends pas pourquoi tu as changé ta première partie, courir 1h est très bien, mieux, à mon avis, que 3*15minutes. SI tu tiens à faire des étirements pendant les séances alors fais : 10 minutes-étirements-50 minutes-étirement-gainage.
Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par maxddz (invité) (91.165.166.xxx) le 21/07/08 à 14:00:44
Pour ce qui est de la préparation physique d'avant préparation physique je l'avais trouver sur un site internet qui préparer a reprendre le football au top
Si tu le veut fais moi signe!
Pour ce qui est des chaussure alors la spira voltaire III??
Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par Maxddz (invité) (88.123.90.xxx) le 22/07/08 à 12:38:56
SVP les gens besoin d'aide et de conseil surtout sur le point de vue chaussure je suis universel! SVP UP !!
Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par KEKE62 (invité) (156.37.253.xxx) le 22/07/08 à 13:06:33
Nike Air Max Moto 6 ou zoom Vomero
Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par Yomane (membre) (216.228.209.xxx) le 23/07/08 à 00:51:56
Ça ne veut rien dire tout ça. Va voir une bonne boutique et fais toi conseiller.
Moi tu vois, j'ai couru depuis 3 ans avec des Kayano 12 (2 paires), Mizuno wave rider, Brooks adrenaline gt 7, Nike free 7.0 et Saucony Fastwitch 3. Ben aucune ne m'a fait mal aux genoux, pourtant je ne t'en recommande aucune.
Fais tes propres expériences.
Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par Maxddz (invité) (88.123.89.xxx) le 23/07/08 à 11:50:36
Voilou alors hier j'ai fais une sortie et je commence vraiment a aimé courir, le seul probléme est que ce matin j'ai mal au jambes.
Donc hier: 18 min à 150 pulsation/min
3 x ( 3 min 170 puls/min - 3 min 150 puls/min) = 18 min
3 x ( 3 min 170 puls/min - 3 min 150 puls/min) = 18 min
10 min à 170 puls/min
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64 min
Pour ce qui est des chaussures je cours avec des air max qui on largement fais leur temp ( elle sont morte)
Voilou j'ai soif de conseils!!
Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par johnwoo (membre) (82.66.158.xxx) le 23/07/08 à 21:45:23
ça dépend de ta foulée et de tes pieds mais en générale tu trouvera ton bonheur (bon amortis) dans le haut de gamme... J'avais des News Balance 1050 (je faisais 110 kg) qui m'ont durées presque 1 ans avec 3x 30mn par semaine. sinon à 90/92kg je cours avec des nike vomero qui sont super.
Bon courage.
Préparation physique perte de poids et chaussure adapté a ma forte corupulence par maxddz (invité) (88.123.89.xxx) le 28/08/08 à 12:12:34
Donc de retour sur ce forum (j'ai plus le net merci le déménagement et free)je me suis acheté les nikz voméro 3 pas de probléme pour l'instant j'ai arrété d'allé courir car je suis en pleine prépa physique avec le foot donc j'ai arrété le footing seule pour éviter de me surchargé physiquement et risquer la blessure j'ai déja des chevilles fragile ca me sufit les entorses de temp en temp..
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