Prépa marathon, problême avec programme sur séance VMA

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Prépa marathon, problême avec programme sur séance VMA par forrestgump (invité) (90.40.33.xxx) le 30/07/08 à 20:26:30

Bonjour, je vais faire le marathon de Berlin en 09/08 avec comme objectif 3h30. Je suis le programme Jogging internationnal en 10s pour réaliser l'objectif. Mon probleme et le suivant : A cause de la fatigue lié au programme et a une difficulté a travaillé ma VMA, j'ai enormement de mal à réaliser les séance VMA de début de programme, par contre aucun probleme pour les sorties a 90% et sortie longue. Est ce grave pour atteindre mon objectif ?

Prépa marathon, problême avec programme sur séance VMA par forrestgump (invité) (90.40.33.xxx) le 30/07/08 à 21:35:27

Un peu d'aide svp

Prépa marathon, problême avec programme sur séance VMA par Frédéric (membre) (81.64.116.xxx) le 30/07/08 à 21:43:57

Surestimation de ta vma ?
Fred

Prépa marathon, problême avec programme sur séance VMA par forrestgump (invité) (90.40.33.xxx) le 30/07/08 à 21:50:44

En fait je travail a 95% durant c séance, et le probleme est que j'arrive pas a monté au dessus de 92%

Prépa marathon, problême avec programme sur séance VMA par gérardM (membre) (80.236.60.xxx) le 30/07/08 à 22:25:02

Forestgump
ce n'est pas important, l'essentiel est bien le reste de ton programme, l'endurance fondamentale et l'endurance active ainsi que ton allure marathon, les séances de VMA ne sont pas faites pour se mattraquer en résistance, va plutôt moins vite afin de mieux gérer tes séances et de mieux récupérer ensuite pour le reste et l'essentile de ton programme.
GM

Prépa marathon, problême avec programme sur séance VMA par forrestgump (invité) (90.40.33.xxx) le 30/07/08 à 23:31:00

Merci pour les réponses

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