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Le rythme d'une prépa marathon par melon_meleche (invité) (206.65.175.xxx) le 31/07/08 à 12:20:55
Quelles sont les règles d'or à respecter pendant la préparation d'un marathon? Avec un plan à 4 sorties par semaine je m'attends à une séance VMA, une au seuil, une sortie longue avec des allures spécifiques et une sortie récup.
Doit-on maintenir un ordre spécifique, alterner une semaine VMA courte avec une semaine VMA longue, respecter une semaine de "repos", autres...?
Le rythme d'une prépa marathon par Teddy (invité) (88.122.139.xxx) le 31/07/08 à 19:53:45
Salut
Il existe des magazines qui presente tous des plans pour different niveau.
Il ne reste plus qu'a les suivre et bonne chance
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