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marge de progression et bienfaits d'un plan par polo (invité) (86.217.243.xxx) le 31/07/08 à 14:45:50
Je cours depuis 1 ans et m'aprête à faire ma 1ere course (1 semi) en novembre prochain.
Je courais 2 fois par semaine les premiers mois, puis 3/4 fois en ce moment.
J' ai 2 mois de vacances en octobre et novembre, et je pense partir sur un plan d'entrainement de 5 sorties/semaines.
Pour le moment même si je n'ai pas encore fais de course je pense pouvoir tenire +/- 12,5 kmH sur un semi. Soit +/- 1h40.
Quelle est d'aprés vous la progression que je peux raisonnablement envisager d'ici l'épreuve sachant que j'ai 28ans et que ma fcm est 200??
Beaucoup d'hypothèses et d'inconnues mais c'est juste par curiosité.
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