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avez vous un défi par biloute (invité) (194.2.122.xxx) le 07/08/08 à 11:05:58
Avez vous lu dans running coach "la métamorphose d'un obese ?
Impressionnant 110 kg en 2000 76kg en 2003 soit presque 50kg de perdu en courant essentiellement !
je dis chapeau. Cela montre que "quand on veut, on peut se lancer des défis.
Qu'en pensez-vous? racontez-nous aussi votre défi el les moyens pour y arriver?
Le mien est de finir un marathon en moins de 3h00 je bloque à 3h02.
avez vous un défi par (invité) (62.23.237.xxx) le 07/08/08 à 11:23:22
Pour moi c'est rattraper un pote qui a 2 minutes d'avance sur moi sur 10kms. Ya du boulot.
avez vous un défi par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 07/08/08 à 11:23:25
Passer sous les 40min au 10km !!!!!
Première course sur 10km en 2006 et 46'17 avec un D+ 147m.
Depuis, blessures aux genoux,(tendinite) et au dos, double ernies discales... Pas de sport de fin 2006 à début 2008 et prise de +22kg !!
Bref, je rattaque la CAP en janiver 2008 à 100.6kg et suis à l'heure actuelle à 87.5kg.
OBJECTIF MI OCTOBRE pour revenir sous les 46' dans un premier temps, après on verra pour la suite au fur et a mesure, y'a rien qui presse, mon poids baisse tout doux et j'évite les blessures depuis 8mois donc DOUCEMENT MAIS SUREMENT !!!!!!
Sportivement,
avez vous un défi par Montaigne (membre) (193.250.1.xxx) le 07/08/08 à 11:28:34
"Impressionnant 110 kg en 2000 76kg en 2003 soit presque 50kg de perdu en courant essentiellement !"
On se calme...
Jusqu'à ce qu'eric8 nous affirme le contraire, 110 - 76 = 34.
C'est déjà pas mal, mais restons précis svp, nous sommes sur un Forum de CAP.
avez vous un défi par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 07/08/08 à 11:31:25
Impressionant Montaigne, c'est effectivement proche de 50 les 34kg non ?
Question de point de vue !!!!!!!
Restons précis, on a déjà perdu la VMA , ne perdons pas les méthodes de calculs en prime.....
lol lol lol ;=)
avez vous un défi par Fletch (invité) (194.51.237.xxx) le 07/08/08 à 11:32:53
Mon défi de départ : courir -> réalisé en juin 2008
A moyen terme : le Paris Versailles -> à venir
Pour 2009 : le Marvejols Mende -> à voir
avez vous un défi par biloute (invité) (194.2.122.xxx) le 07/08/08 à 11:44:05
Je précise selon l article il faisait 128k en 1999. J'avais pris les données sur les photos montrant sa métamorphose.
sportivement
avez vous un défi par Superleggero (invité) (85.3.233.xxx) le 07/08/08 à 11:49:44
Passer sous les 30 minutes au 10000mètres, j'ai le temps, j'ai 19ans, et j'en suis à 33', avec des kilos en trop (75 kg pour 1,84m).
Du coup, je porte mal mon pseudo.
avez vous un défi par ego (invité) (159.50.249.xxx) le 07/08/08 à 11:50:28
Ben vous pouvez lire ceci : http://forum.ultrafondus.net/showthread.php?t=2278
En "gros", 6 mois pour passer de 100 kg à 75-73kg et réaliser un 54km
Quand on veut, on peut, oui !!
avez vous un défi par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 07/08/08 à 12:02:45
ça s'appelle du gros n'importe quoi surtout A MON AVIS......
La volonté ne fait pas tout, ça se saurait sinon !
Si ça a marché pour toi , tant mieux mais ne le conseille pas aux autres, ce serait leur donner des illuions pour rien...
J'ai fais le MDP2004 avec 3-4 mois de courses en endurance derière, je l'ai finis avec mon chrono escompté mais complètement CUIT !! Plus d'1 mois pour me remttre à trottiner donc je sais de quoi je parle quand je dis qu'il ne faut pas le faire !! Trop hard pour un novice, je ne conseille à personne de subir mon après course.
Voila pour mon opinion,
avez vous un défi par ego (invité) (159.50.249.xxx) le 07/08/08 à 12:27:40
La volonté raisonnée, et la connaissance de soi, si !
Si mon objectif avait été de perdre 20kg et faire un marathon dans les 2-3 mois, je pense que là, l'objectif aurait été inatténiable pour moi (je dis bien pour moi).
Il est donc important de se connaitre et d'avoir de la volonté pour aller "un peu au delà".
Je ne dis donc pas aux autres de faire exactement ce que j'ai fait mais de comprendre comment je l'ai fait. Il ne faut donc pas bêtement copier (d'ailleurs à l'école on nous append que c'est pas bien de copier !) ce que font les autres, là tu as raison.
C'est la volonté, la détermination, la lucidité dans les entrainements nécessaires qui est important. Ensuite, chacun se forge sa propre idée de soi-même et se fixe ses propres objectifs, qui doivent être atteignable.
Pour ta fatigue après le marathon pendant 1 mois, où est le problème ? Tu ne t'en doutais pas ? On dit qu'il faut 42 jours pour se remettre d'un marathon alors...
As-tu eu des séquelles ou bien n'as tu pas accepté cette fatigue, ou ...?
avez vous un défi par Med57 (invité) (194.154.201.xxx) le 07/08/08 à 12:34:00
Salut a tous,
Je faisais 105 kg il y a 8 mois, j'en fais 72 maintenant avec le un temps de 1H30 sur semi-marathon. Mon prochain objectif est de 1H23 pour les route du vin au Luxembourg.
Tout ceci n'aurais pas été fait sans une détermination de tous les instants. Quand on veut, on peut (mais il faut rester réaliste quand meme, le corps a des limite quand meme). J'espere quand meme pouvoir descendre sous 1H20 l'année prochaine voir mieux ... je sais que cela dépend de moi meme et des moyens que je me donnerai pour y arriver (motivation)
A+
avez vous un défi par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 07/08/08 à 22:59:25
@ EGO,
La fatigue était générale en faite.
En gros , j'avais des micro coupures sur les cuisses et les mollets, j'avais les aducteurs très douloureux et une tendinite a chaque genoux.
Le pire est surment la fatigue totale qui a suivi ce MDP2004, je n'avais vraiment plus du tout envie de courrir, l'appétit n'était pas térrible et j'ai mis deux semaines avant de pouvoir monter un escalier sans avoir mal aux muscles...J'ai été trop loin sur cette épreuve; beaucoup trop loin...
Je te parle même pas du mental qui était au mieux lors du finish mais qui est retombé très très vite dès que j'ai compris que j'avais mal .
En effet, les deux derniers km ont été magique et j'ai finis dans un état second je crois, sans aucune douleur !!
Le soucis c'est que 30min après avoir passé la ligne d'arrivée, les jambes ne répondaient plus et même marcher était un supllice.
Je sais pas si certains ont connu ça après un Marathon mais ça fout les boules....
avez vous un défi par Debutant (invité) (81.65.249.xxx) le 07/08/08 à 23:26:40
Bonjour à tous !!!
J'ai l'impression que ce sujet a été fait pour moi !!!
En effet je pèse 110kg (pour 1m82) et je souhaite perdre du poids.
Du coup, pour me donner un objectif pour augmenter ma motivation, je me suis inscrit aux 10km qu'organise Nike le 31 Août sur Paris.
Bien sûr vous allez tous rigoler, vous qui faites des marathon en moins de 3h, mais moi 10km c'est déjà énorme.
J'ai commencé, cela fait maintenant 2 semaines) un entrainement, d'abord en salle de musculation. Je fais essentiellement du vélo et bien sur de la course sur tapis.
Je sais que le temps de préparation total avant la course est court (6 semaines), mais bon au moins j'aurais essayé.
Mon souci par contre c'est qu'à 9km/h (oui oui je sais c'est nul) très vite je ne peux plus continuer. Le cœur suit très bien, pas de problème la dessus, mais c'est au niveau des mollets que çà coince, ils "chauffent" très vite et je ne peux plus continuer.
Des remarques ? Des conseils?
merci d'avance
avez vous un défi par ego (invité) (159.50.249.xxx) le 08/08/08 à 07:59:05
Ben en 6 semaines, tu peux toujours essayer. Si tu lis le lien que j'ai mis au dessus, tu verras que je faisais 100kg et un peu plus de 2 mois après mes débuts, j'ai fait les 20 kms de Paris. Mais bon, côté perte de poids, j'ai fait probablement un peu vite. Un truc est l'alternance course/marche. Essayes, même dès le début de ta course, tu verras que globalement tu iras peut être plus vite que si tu essayes de courir tout le temps car à la fin, quand on court tout le temps et que l'on est pas entrainé, le moral chute ainsi que la vitesse et au bout du compte on a une moyennne un peu pourrie.
@fo y croire
Tu vois, malgré la relative "rapidité" de ma progression vers mon premier 54km + perte de poids (et loin de moi de vouloir faire le fier ici), je n'ai pas été outre mesure fatigué après ma course, même si la fin a été dure dure. C'est pourquoi, quand je dis que la volonté raisonnée permet tout, je suis relativement d'accord avec moi-même :-)
J'espère pour toi que maintenant tu te connais mieux et que tes prochains marathons se passeront mieux que ce premier; je n'en doute pas.
avez vous un défi par (invité) (85.0.191.xxx) le 08/08/08 à 08:13:25
Moi c'est ça mon défi
En fait c'est que mon beau-père participe aussi à cette course et je lui ai promis de lui choper un tour. Il compte faire 6 km (6 tours de 1 km) en 28-29 min. Je veux être sûr de bien lui choper 1 tour....lol
http://www.courseapied.net/forum/msg/60525.htm
avez vous un défi par BILOUTE (invité) (194.2.122.xxx) le 08/08/08 à 09:38:20
INFO
pour perdre 500g en une semaine, il suffit d'associer quotidiennement pendant huit jours une depense physique de 250 calorie à une réduction alimentaire de 250 calorie.
rappel calories dépensées = distance x poids
Les aliments sont les fournisseurs d'énergie, mais tous n'en fournissent pas la même quantité :
- 1 gr de protéines : 4 kCal (16,72 kJ) ;
- 1 gr de glucides : 4 kCal (16,72 kJ) ;
- 1 gr d'alcool : 7 kCal (29,26 kJ) ;
- 1 gr de lipides : 9 kCal (37,62 kJ) ;
avez vous un défi par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 08/08/08 à 10:38:47
@ EGO,
J'ai tout simplement décidé de laisser le marathon de côté pour l'instant.
J'ai redémarrer la CAP en janvier 2008 et je reprends tout à zéro. Donc je vais faire évoluer ma VMA doucement pour
avez vous un défi par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 08/08/08 à 10:44:47
@ EGO,
J'ai tout simplement décidé de laisser le marathon de côté pour l'instant.
J'ai redémarré la CAP en janvier 2008 et je reprends tout à zéro. Donc je vais faire évoluer ma VMA doucement pour développer mon potentiel au max .
C'est pourquoi je ne fais que du 10km et quelques 12km pour le fun. Je m'entraine pour cette distance et quand je serai au max , je passerai sur semi puis rebelote, je bosse à fonds cette distance pour passer ensuite au marathon et être ainsi au max sur les distances inférieurs et avoir beaucoup d'expériences de la première partie de course à gérer sur MARATHON.(donc le semi..)
C'est seulement là que je vais revenir au marathon....
Comme tu le vois, je ne veux plus griller les étapes, je vais prendre tout mon temps.
Attention , je ne dis pas que ceux qui ne font que du marathon sans passer par les distances inférieures ont tort ou seront moins bons, je donne juste ma vision de la CAP dans les années à venir...
J'ai encore du chemin et des km à parcourir.... lol lol
Content pour toi que tu t'en sois bien sorti, je prone la prudence et ne changerai pas de disque pour autant.
Sportivement,
avez vous un défi par 13mile (invité) (85.68.171.xxx) le 08/08/08 à 11:04:58
Moi c'est de refaire un marathon , ça fait 15 ans que j'en ai plus fait.....13mile
avez vous un défi par humanbeing (invité) (83.145.116.xxx) le 08/08/08 à 11:12:43
Mon défi: faire un semi-marathon en moins de 1h30. Je cours le 10km en 39 minutes, alors je pense que c'est faisable. Mais ça reste quand même un beau challenge pour moi :-)
avez vous un défi par ego (invité) (159.50.249.xxx) le 08/08/08 à 11:43:01
@fo y croire
tu as raison d'avoir CHOISI comment tu voulais t'y prendre, c'est l'essentiel.
De mon côté, c'est l'ultra et le trail qui m'attire alors c'est ça que je fais.
Bonne chance pour la suite
avez vous un défi par totoche88 (invité) (194.250.11.xxx) le 08/08/08 à 15:24:40
Salut toutr le monde
Mes défis ouh la la ... ils sont nombreux !!!!!!!!
Le plus important est d'atteindre les 100 bornes par jour sur la NO FINISH LINE (8 jours )2009 2010????
Le deuxième ...Etre performant sur 24 heures d'ici 4 ans autour des 200 bornes
Et pour finir ... Faire mon premier ultra-trail qui sera sans doute l'ultimate trail cote d'azur 2008
Bon ben pour tout ça va falloir bosser un peu maintenant .....
A plus
Totoche88
avez vous un défi par Pascal (invité) (82.67.87.xxx) le 08/08/08 à 15:55:23
bjr,
Pour moi, après 10 marathons réalisés à ce jour, ce serait de faire les 100 bornes de Millau l an prochain, mais allure tranquille, ce serait déjà pas mal !
avez vous un défi par jayjay (invité) (86.212.100.xxx) le 08/08/08 à 16:21:56
Mon défi c'est d'arréter la course à pied pas complêtement puisque mon défi c'est de faire plusieurs triathlons courte distance l'année prochaine.
Lors de ces défis le seul objectif sera le plaisir car niveau chrono je risque pas de les affoler.
avez vous un défi par Superleggero (invité) (85.3.107.xxx) le 08/08/08 à 16:34:17
Sierre-Zinal pour moi, dimanche.
Mais je suis junior, donc à peine 19km à courir.
avez vous un défi par baldini73 (invité) (198.168.44.xxx) le 08/08/08 à 17:48:13
revenir a mon meilleur niveau sur marathon (2h49m08s en 2006)!!!
actuellement 3h00
avez vous un défi par ego (membre) (91.172.126.xxx) le 08/08/08 à 18:14:44
@totoche88
J'ai vu sur ultrafondus que tu habites Massy.
Si tu vas au parc de sceaux qq fois, j'y vais le samedi et/ou le dimanche. J'ai en général ma casquette UFO et traine pas mal vers le bassin sur les pentes à côté des grands cerfs (entre 7h et 10h).
Qui sait un jour...
avez vous un défi par (invité) (81.57.141.xxx) le 08/08/08 à 18:28:08
Moi c'est de gagner 50% de plus qu'en 2009 sans travailler plus....Pas simple....!
Je parle de cash ici, la course...? secondaire!
avez vous un défi par poca74 (invité) (81.62.240.xxx) le 08/08/08 à 18:37:52
@superleggero bonne course dimanche:-) si c'est une première, tu verras, c'est magique la montagne. Tu pars depuis Chandolin?
Poca
avez vous un défi par brinouille (membre) (81.220.169.xxx) le 08/08/08 à 18:44:24
pouvoir faire l'année 2008-09 sans blessure...c'est vraiment pas gagné.
j'imagine que le chrono descendra de lui même si je gagne mon défi.
avez vous un défi par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 08/08/08 à 19:02:05
un chrono qui descend de lui même Brinouile, c'est impossible, a moins d'un tremblement de terre et que tu l'ai posé en haut d'une étagere.
avez vous un défi par Superleggero (invité) (85.3.226.xxx) le 08/08/08 à 22:06:56
@Poca74
Merci de l'encouragement ;-)
C'est ma première, en effet.
Oui, les juniors partent depuis Chandolin.
avez vous un défi par M'dame Poppins (invité) (84.74.18.xxx) le 09/08/08 à 07:21:58
Avez-vous lu aussi son plan d'entraînement ? Il court tous les jours, 7/7, avec une sortie très longue le dimanche. Il fait quatre séances de musculation par semaine, deux entraînements de "vélo - rameur" (ou un truc du genre) à la maison, il bosse à temps plein et vu son job, ça doit en principe représenter au moins 45 heures par semaine.
Moralité, faut pas me faire croire que la vie de famille est réellement importante pour ce type !
avez vous un défi par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 09/08/08 à 08:05:49
Faut pas être aussi critique que ça....
Certains sont à plein temps chez eux et ne font aucun sport et sont des accrocs de PC et autre monde virtuel et ne s'occupe pas de leur gosse pour autant..
On ne le connait pas ce type alors accordons lui le bénéfice du doute, je vois pas pourquoi il ne serait pas un bon père....
Et puis si ça se trouve, il est célibataire.....
Je l'ai pas lu cet article et pour cause je n'achète pas de revu sur la CAP.
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