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frayeurs avant le but!!!! par renaud (invité) (82.254.57.xxx) le 08/08/08 à 11:53:33
salut à tous ,je voudrai quelques conseils pour l'entraînement quotidien avant l'aubisque LA course est le 24
frayeurs avant le but!!!! par ego (invité) (159.50.249.xxx) le 08/08/08 à 11:55:10
ben faudrait commencer par se mettre à courir, non ?
frayeurs avant le but!!!! par Montaigne (membre) (193.248.104.xxx) le 08/08/08 à 13:27:29
Ce serait bien de préciser :
- le mode de locomation : OK, OK, c'est un forum de CAP, alors ce doit être en courant (en essayant...).
- le mois où se déroule l'épreuve : si c'est en Décembre, c'est la veille de Noël. Penser aux cadeaux avant, on ne sait jamais. Si c'est ce mois-ci, y'a pu rien à faire qu'à continuer comme avant.
frayeurs avant le but!!!! par laboetie (invité) (82.254.57.xxx) le 08/08/08 à 14:22:31
salut tu fais quoi montaigne ce soir ,visiblement tu ne reflechis plus!! alors tu fais du sport ???? fais comme avant:"preuve de bon sens pour faire avancer les autre " avec ton humour on patine !!! c'est pas comme cela que l'on montera l'aubisque
frayeurs avant le but!!!! par perdeak (membre) (80.13.7.xxx) le 08/08/08 à 14:45:25
Ah je fais aussi cette course, je te conseil de faire une séance d'endurance d'1h30 max par semaine, 1 séance de fractionné en cote (1' de montée, récup en descendant), et une séance de seuil.
Voilà moi je fais 3 séances par semaine, sacahnt que ce weeekend je verrais les progrès sur la course de la Rhune.
Bon entrainement!!
frayeurs avant le but!!!! par Montaigne (membre) (193.248.104.xxx) le 08/08/08 à 14:56:11
Mon cher laboetie, on attendait justement tes conseils. Mais où sont-ils ?
Alors, pour parler clair, il n'y a plus rien à faire pour améliorer l'entraînement en vue d'une course aussi dure 15 jours avant.
T'es content, mon petit laboetie ?
frayeurs avant le but!!!! par renaud (invité) (82.254.57.xxx) le 08/08/08 à 14:57:32
hou!!!!!! la rhune est une de mes prochaine étape iiii pour la faire tous les ans à pied avec les enfants .je pense le projet audacieux ,une belle étape dans une vie de sportif amateur... courage
frayeurs avant le but!!!! par perdeak (membre) (80.13.28.xxx) le 08/08/08 à 15:08:00
Franchement la course de la Rhune n'est pas non plus hyper-dur, déjà assez courte, seulement 13Km et c'est le dernier km de l'ascenssion qui est dur avec un gros %.
Je ne l'ai jamais faites mais elle me fait pas plus peur que ça, par rapport au 19Km des crêtes d'espelette, tu la trouves plus dur?
frayeurs avant le but!!!! par laboetie (invité) (82.254.57.xxx) le 08/08/08 à 15:10:49
la servitude volontaire!!!! voilà ma reponse pour les gens qui pensent que tout est perdus!!!! il n'y a rien de plus dur que la soumission même pas l'aubisque dans la voiture balais.le tout c'est de se présenter au départ et d 'avoir mal!!!
as tu déjà pris le départ???montaigne
frayeurs avant le but!!!! par Montaigne (membre) (193.248.104.xxx) le 08/08/08 à 15:16:57
Le sujet, c'est toi, invité alias laboetie.
Soit tu es accoutumé à ce genre de course, et tu n'as pas à poser ce genre de questions 15 jours avant, soit c'est une première, et dans ce cas c'est un peu tard de la poser pour améliorer grandement ta condition.
Si ma réponse ne te convient pas, attends les autres.
frayeurs avant le but!!!! par renaud (invité) (82.254.57.xxx) le 08/08/08 à 16:06:10
l'axoa d'espelette est aussi piquant que les pentes des sommets du coin
mais l'ambiance es si sympa que tu peux toujours trouver les ressources .rien n'est impossible .... alors courage pour dimanche merci pour les conseils
frayeurs avant le but!!!! par LABOETIE (invité) (82.254.57.xxx) le 08/08/08 à 19:07:04
JE TE TROUVE BIEN NERVEUX POUR UN COUREUR DE FOND UN PEUT SUSCEPTIBLE AUSSI POUR UN PHILOSOPHE CE NE SONT PAS DES QUALIFICATIFS QUI PERMETTENT DE REPONDRE AVEC UN TEL PSEUDO ALLER JE NE SUIS Q'UN INVITER ALORS !!!
frayeurs avant le but!!!! par Poopa (invité) (86.208.192.xxx) le 08/08/08 à 19:17:31
"la servitude volontaire!!!! voilà ma reponse pour les gens qui pensent que tout est perdus!!!!"
Mais non! e vrai du vrai c'est:
...l'illusion de la maîtrise c'est le principe même de la servitude volontaire.
Pfff!!!
L'a rien compris c'ui là, le faux La boétie qui cause au vrai Montaigne, surtout que c'était son copain...
frayeurs avant le but!!!! par invité (invité) (90.45.44.xxx) le 08/08/08 à 22:42:51
Pas de quoi se prendre la tête pour le 24 août!Si vous êtes un habitué de la CAP,poursuivez votre entrainement habituel!Sinon,faites de l'endurance peinard!
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