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Questions sur mon potentiel au marathon suivant résultat test 3000 par forrestgump (invité) (90.40.12.xxx) le 10/08/08 à 15:39:21
Bonjour, voila je vais faire dans 7 semaines le marathon de Berlin. Je suis le programme 3h30 de Jogging International. Ce jour j'ai fais ma sortie longue, au bout d'une heure j'ai fais 3000m en 15min20sec à 85% de ma FCM ! Je me sent trés trés bien, mais j'ai l'impression de ne pas avancé ! MA QUESTION ET LA SUIVANTE : Avec le resultat de ce petit test, puis je prétendre a réaliser le marathon en 3h30 ?
Questions sur mon potentiel au marathon suivant résultat test 3000 par ben (invité) (91.86.86.xxx) le 10/08/08 à 16:06:16
oui ca me semble tres faisable. bonne chance pour le marathon
Questions sur mon potentiel au marathon suivant résultat test 3000 par forrestgump (invité) (90.40.12.xxx) le 10/08/08 à 17:53:17
Pas d'autres avis stp ?
Questions sur mon potentiel au marathon suivant résultat test 3000 par (invité) (88.165.55.xxx) le 11/08/08 à 06:09:48
15m20 au 3000m et 3h30 au marathon ne sont pas cohérent
Avec 15m20 sa te donne un temps de 4h20 au marathon en pensant que tu a de la marge sur ton 300m tu ne passeras pas sous les 4h00
J'ai un ami qui a fait la même chose que toi un 3000m dans les même condition résultat 12m15 et le marathon en 3h48 il a craquer sur la fin sinon il aurai fait 3h37
Questions sur mon potentiel au marathon suivant résultat test 3000 par Fred (invité) (84.55.162.xxx) le 11/08/08 à 09:19:58
Difficile de prédire une quelconque perf à partir de ton "test". Je ne vois pas commetn extrapoler un temps sur marathon à partir d'un 3000m fait à 85% de FCM. N'as-tu pas d'autres infos de séances que tu réalises et, surtout, de perfs en compétition (semi...) ?
Questions sur mon potentiel au marathon suivant résultat test 3000 par (invité) (193.251.31.xxx) le 11/08/08 à 09:22:42
Bonjour,
En projetant, ça donne 3h35' sur marathon. Mais ta fréquence cardiaque va dériver davantage au bout de 2H, 3H de course... Donc ça me semble un peu juste, je dirais plus 3h45' pour le mment, mais bon tu as encore le temps de descendre ta FC à allure de course d'ici ton marathon.
JP
Questions sur mon potentiel au marathon suivant résultat test 3000 par forrestgump (invité) (90.40.12.xxx) le 11/08/08 à 17:23:08
Comment dois m'y prendre pour faire descendre ma FC à allure de course ? QUEL TRAVAIL PRIVILIGIER ?
Questions sur mon potentiel au marathon suivant résultat test 3000 par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 11/08/08 à 19:44:08
je ne pense pas que l'on puisse determiner un temps sur marathon avec ces éléments.
il te reste 7 jours, pour faire baisser ta fc, c'est trop court a mon avis!
Questions sur mon potentiel au marathon suivant résultat test 3000 par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 11/08/08 à 20:41:57
1000 excuses! 7 semaines et non 7 jours!
je pense en effet qu'il nous manque ta VMA pour determiner ton temps possible sur marathon.
quelle allure travailles tu?
Questions sur mon potentiel au marathon suivant résultat test 3000 par forrestgump (invité) (90.40.12.xxx) le 11/08/08 à 22:05:22
Ma VMA doit etre env 16km/h
Mon meilleur temps sur semi 1h35 en 2007, j'ai peu travaillé cet hiver a cause d'une blessure, j'ai deja fait 3 marathons
Questions sur mon potentiel au marathon suivant résultat test 3000 par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 11/08/08 à 22:42:11
moi, je dirais 3h45 mais sans être un expert!
Questions sur mon potentiel au marathon suivant résultat test 3000 par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 11/08/08 à 23:12:26
Difficile de savoir si tu peux tenir 3h30 sur marathon mais une chose est sure : il va te falloir faire un peu plus que 15' d'allure marathon à l'entrainement.
Si ta fc reste à 85% quand tu fais des séances du type 2x30' ou 3x20' sur une sortie longue alors ça peut le faire...
Questions sur mon potentiel au marathon suivant résultat test 3000 par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/08/08 à 08:03:05
1h35 sur semi je dit entre 3h30 et 3h40
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