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marathon dunkerque 2008 par l'irlandais (invité) (83.152.16.xxx) le 10/08/08 à 20:32:20
Dans 2 mois départ du marathon de Dunkerque,le 12 octobre, qui du forum sur la ligne de départ ?
J’ai commencé depuis 1 semaine mon plan d'entraînement ? 4 séances par semaines (environs 50 à 60km par semaines)
j'espère y participer (une première pour moi)
mes objectifs:
1: une forte envie de le finir, un challenge en sorte
2: sans trop de bobos
3: et si possible vers les 4h15
marathon dunkerque 2008 par OLIVIER 59 (invité) (194.2.122.xxx) le 11/08/08 à 15:02:54
Normalement j'y serai avec pour objectif 2h59 sans me prendre la tête avec un plan d'entrainement, je pense qu'ils ne sont pas personnalisés à l'individu et à son emploi du temps.
Je mets une priorités sur les sorties longues et quelques séances pour me donner du rythme (4mn/km). objectif eviter le mur habituel pour moi à 2h00 de course.
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