Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
fc sur un 24 km par tadek (invité) (91.171.205.xxx) le 14/08/08 à 10:08:44
bonjour à tous !! je voudrais faire un 24 km (valloné) dimanche . Je n'ai plus courru depuis le 12 juillet (entorse de la cheville) mais j'ai fait bcp de vélo ma fc max :177 mon meilleur temps sur 10 km : 40'19 Je ne cherche pas la perf !! à quelle fc il me faudrait courrir pour gérer, ne pas exploser et faire une course correcte?
( sur 10 km je tourne à 170-172 de moy mais je finis à la ramasse!!) Bon je vais m'entrainer un peu !!!! merci a +
fc sur un 24 km par (invité) (81.49.28.xxx) le 14/08/08 à 10:11:04
medaille de broze pour la france a la gymnastique !
or en lutte et natation
allez la france !
fc sur un 24 km par tadek (invité) (91.171.205.xxx) le 14/08/08 à 10:16:50
merci !! ça va vraiment m'aider !!! une médaille de BROZE pour la France !!!
fc sur un 24 km par tadek (invité) (91.171.205.xxx) le 14/08/08 à 12:37:31
bon !! comme j'ai pas de réponses , je vais le faire autour de 155-160 de moy, ça va pas vite !! mais je verrai si je peux accélérer sur la fin !! merci quand même !!!!bye
fc sur un 24 km par (invité) (81.49.28.xxx) le 14/08/08 à 12:40:45
allez la france
fc sur un 24 km par Badajoz (invité) (217.109.171.xxx) le 14/08/08 à 13:03:32
entre 145 et 155.
pas plus au début.
Bonne course.
fc sur un 24 km par tadek (invité) (91.171.205.xxx) le 14/08/08 à 13:40:42
merci !! à 145 je suis sûr de faire les 24 km sans problème par contre je risque d'arriver dans les derniers !!! je pense que 155 ça devrait être bon !! c'est entre 80 et 90% de ma fc max merci bye
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge