diffence entre vma courte et vma longue ?

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diffence entre vma courte et vma longue ? par ewan (invité) (89.2.118.xxx) le 15/08/08 à 14:19:29

vma courte je pense que ça va du 200 au 1000 metres, mais la différence entre vma longue et séance au seuil ?

diffence entre vma courte et vma longue ? par Poopa (invité) (86.215.238.xxx) le 15/08/08 à 15:04:47

VMA courte > moins d'une minute.

diffence entre vma courte et vma longue ? par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 26/08/08 à 17:00:29

VMA courte et VMA longue, ça ne veut rien dire!!!
On a une VMA, point barre et on court en % de cette VMA en fonction des fractionnés que l'on fait.
Le seuil correspond à l'allure que l'on peut tenir sur semi

diffence entre vma courte et vma longue ? par chrisAA (invité) (62.23.212.xxx) le 26/08/08 à 17:05:38

rien compris marathon man :)
vma longue, pour moi c'est des 1000 m (voire 1500), seuil c'est plus de 8 minutes

diffence entre vma courte et vma longue ? par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 26/08/08 à 17:09:25

Voici les % de VMAà respecter en fonction des distances parcourues:
100m 115% VMA
200m 105% VMA
300m 102% VMA
400m 99% VMA
500m 96% VMA
600 m 95% VMA
800 m 92% VMA
1000m 90% VMA
2000m 85% VMA
3000m 85% VMA

On parle d'allure seuil, je répète allure semi, à 85% VMA,

diffence entre vma courte et vma longue ? par (invité) (194.250.98.xxx) le 26/08/08 à 17:10:06

la différence ??? LA LONGUEUR BIEN SUR !!!

diffence entre vma courte et vma longue ? par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 26/08/08 à 17:14:11

Tu les tient d'ou Marathon man tes %VMA ?

Je les ai copier/coller pour info et je voudrai juste savoir quelles sont tes sources .

Merci d'avance,

diffence entre vma courte et vma longue ? par Poopa (invité) (86.198.247.xxx) le 26/08/08 à 17:21:50

Il a lorgné chez Heubi.

diffence entre vma courte et vma longue ? par jµ (invité) (90.52.45.xxx) le 26/08/08 à 20:09:25

@marathonman:
c'est un peu limité ton truc... et faudrait quand même pas confondre distance et intensité ou vitesse !
============
100m 115% VMA
200m 105% VMA
300m 102% VMA
400m 99% VMA
500m 96% VMA
600 m 95% VMA
800 m 92% VMA
1000m 90% VMA
2000m 85% VMA
3000m 85% VMA
======
Le temps de maintien de la vma variant de 4 à 7 minutes en fonction des individus, toutes les distances en dessous de ce temps peuvent être couru à intensité > ou = à 100% de la vma.
si tu fais de la vma sur des 1000m par exemple à 100% (et pas uniquement 90%) c'est de la vma longue et si tu fais des 200 ou 300m c'est de la vma courte et ça peut aussi bien être couru à 100% de la vma. Le nombre de répétitions et la durée des récupérations ne seront pas non plus les mêmes. Et ça n’est pas tout à fait la même sollicitation des filières énergétiques !
Même si c’est pas super courant, on peut très bien faire des séances de seuil sur des durées ou distances inférieures à celles de la vma longue si l’on fait des récupérations très brèves, du genre X*3’ avec 20’’ ou 30’’ de récup.

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