Le Mont Ventoux en courant

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Le Mont Ventoux en courant par Renaud (invité) (81.241.199.xxx) le 20/08/08 à 18:36:49

Bonjour à tous!
Je me suis fixé un objectif, celui de faire le Mont Ventoux en courant. Bien sûr, je suis conscient de la difficulté et donc j'ai fixé ça en date de début août, voir début septembre l'année prochaine.

J'aurais voulu savoir si vous avez des conseils pour la montée de cols aussi longs?
Des méthodes d'entrainement?
Un matériel conseillé?

Petite précision: je le monte par Bédoin et je suis le tracé de la route simplement, comme les cyclo en fait donc je n'ai pas besoin d'info sur l'itinéraire ou les cartes :)

En vous remerciant ;)

Renaud (bonne course à tous)

Le Mont Ventoux en courant par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 20/08/08 à 18:38:59

Hello l'artiste !!!

C'est un super défi !! Combien de km pour la montée ?

Bon run !

Le Mont Ventoux en courant par Renaud (invité) (81.241.199.xxx) le 20/08/08 à 18:43:12

21.5, 7.7% de moyenne.. ça va être la folie :)

J'ai vraiment besoin de conseils parce que c'est le genre de défi que je peux pas rater si je veux pas être ruiné moralement pendant un an :D

Le Mont Ventoux en courant par fo y croire (membre) (91.91.208.xxx) le 20/08/08 à 18:45:56

Si tu montes relax , y'a pas de quoi arréter la CAP en arrivant en haut.

Tant que tu n'as pas d'objectif temps, ça pose aucun soucis je pense....

Le Mont Ventoux en courant par Badajoz (invité) (217.109.170.xxx) le 20/08/08 à 19:05:47

Pourquoi tu le fais pas en descendant?
ca me parait moins risqué.

Le Mont Ventoux en courant par Laurent (invité) (81.242.229.xxx) le 20/08/08 à 19:41:34

Non monte par Sault

Le Mont Ventoux en courant par Renaud (invité) (81.241.199.xxx) le 20/08/08 à 20:40:19

La plus dure est par Bédoin, je vais pas faire un défi à moitié et puis je préfère le rater par Bédoin que le réussir par Sault

Sinon, bonne blague pour le faire en descente mais rien qu'au niveau des genoux, je suis même pas sûr que ça soit moins risqué :D

Le Mont Ventoux en courant par www.caramels.fr (invité) (77.206.210.xxx) le 20/08/08 à 20:49:16

salut, j ai fait le mont ventoux en velo il y a un an alors que, pendant ce temps, deux amis l ont fait en courant.ils sont partis du dernier parking de bedouin et se sont arrétés au chalet renard(16 kms quand même)le mieux est de te faire suivre en voiture afin de pouvoir être ravitaillé.la période aout septembre me semble être la meilleure.la montée doit faire plus de 7.7% de moyenne mais le tout me semble réalisable, j avoue que j'y ai moi meme pensé.la derniére partie du parcours est la plus difficile, il faut donc en garder sous la semelle.caramels.fr

Le Mont Ventoux en courant par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 20/08/08 à 20:54:34

je l'ai fait aussi en vélo y a deux semaines mais par Malaucène .... sincerement si je devais le faire en courant je choisirai de le faire par des sentiers de randonnée ....c'est surement mon esprit de traileur qui parle là ...

Le Mont Ventoux en courant par Renaud (invité) (81.241.199.xxx) le 20/08/08 à 20:58:12

Tout le monde m'avertit des derniers km.. mais apparement c'est surtout le vent qui pose problème sur la dernière portion enfin, c'est clair que (si c'est possible..) j'en garderai largement sous la semelle vu les alertes :D

Sinon pour les ravitaillements je cours toujours avec un sac-à-dos donc ça va ;)

En tout cas un grand merci à tous!

Excellente course!

Le Mont Ventoux en courant par Castor Junior (membre) (194.2.239.xxx) le 21/08/08 à 08:16:22

Salut Renaud,
Quelques infos sur une autre façon de courir le Ventoux : http://forum.ultrafondus.net/showthread.php?t=3604
à+
L'Castor Junior

Le Mont Ventoux en courant par Gepetto (invité) (86.202.223.xxx) le 21/08/08 à 09:14:52

J'ais fait le Ventoux en VTT cet été; je suis passer par le chemin forestier (en partant de Bédoin).
Pratiquant régulièrement le CAP, si je devais le faire en courant j'empreinterai ce sentier. Mais en descendant j'ais certains courreurs au bord de la route.

Pour info; il y a un trail d'environ 40 Km qui consiste à monté et descendre le ventoux. Il se court au printemps (mars avril, je crois).

Bon courage ;-)

Le Mont Ventoux en courant par Renaud (invité) (81.242.253.xxx) le 21/08/08 à 10:29:52

Merci à tous!
Très beau lien en tout cas, ça donne envie :)

Le Mont Ventoux en courant par Renaud (invité) (81.244.235.xxx) le 03/09/08 à 10:57:54

Toujours personne qui l'a monté en courant par la route? (par sentier aussi en fait)

Le Mont Ventoux en courant par Pierrot 34 (invité) (90.0.50.xxx) le 03/09/08 à 16:15:00

Il n'y en a pas un qui l'a fait 8 ou 9 fois de suite(par la route), record non battu d'ailleurs?

Le Mont Ventoux en courant par Renaud (invité) (81.244.235.xxx) le 03/09/08 à 16:41:25

A pied? :s
La montée fait disons 20km, la descente pareil.. ça fait 40km l'aller-retour.. Comment tu veux le faire 8 fois d'affilée?
Ca fait 320 km :D
Admettons qu'il le fasse à du 10km/h (soyons fous), ça donne 32h de course, non-stop sur le Mont Ventoux...

Si tu arrives à me trouver ça ça m'intéresse :o

Le Mont Ventoux en courant par (invité) (64.208.49.xxx) le 03/09/08 à 17:15:10

les 8 ou 9 fois c'est en vélo
cf le club des cinglés du ventoux

MDR

Le Mont Ventoux en courant par darb (invité) (192.44.63.xxx) le 03/09/08 à 17:34:05

Il existe une course officielle sur ce parcours : il s'agit tout bêtement du trail du Mont Ventoux, qui faisait partie (il en fait peut-être toujours partie d'ailleurs) des épreuves du challenge salomon. L'édition 2009 est prévue le 22 mars...

Le Mont Ventoux en courant par Lloris57 (invité) (90.40.95.xxx) le 03/09/08 à 17:53:21

mon pere voulait le faire en courant mais ses dangereux avec l' altitude et la difference de tempérture deconseillé

Le Mont Ventoux en courant par Renaud (invité) (81.244.235.xxx) le 03/09/08 à 19:10:46

Pour la température je prends un survet avec
Niveau alimentation j'aurai ce qu'il faut (je cours avec un sac à dos donc j'ai un peu de place)

Sinon l'altitude est l'obstacle qui me fait le plus peur (au-delà de l'aspect purement sportif je veux dire :)) parce que forcément, c'est quand je devrai tout donner que je serai le plus haut et donc avec le moins d'oxygène.. Mais on m'a toujours dit qu'en dessous des 2000 mètres ça se passe environ normalement.

Quelqu'un sait m'en dire plus pour les risques de l'altitude? A partir de quelle altitude? Des idées pour contrer ces risques?

Le Mont Ventoux en courant par ego (membre) (83.156.244.xxx) le 03/09/08 à 20:19:44

Comme l'a dit Castor Junior, regardes sur http://forum.ultrafondus.net/forumdisplay.php?f=2
Rencardes toi sur les entrainements type trail = "marathon" + du pas mal de dénivellé + et -
Penses aussi à tester l'alimentation à l'entrainement sur qq sorties longues

Bonne chance

Le Mont Ventoux en courant par darb (invité) (81.53.157.xxx) le 03/09/08 à 20:28:46

Je ne vois pas le risque qu'il y a à cette altitude... Les coureurs du tour de France passent régulièrement au sommet du Ventoux, il y a même des spectateurs qui les regardent passer à cet endroit, et je n'ai pas l'impression qu'ils prennent de quelconques précautions... Il faut juste faire attention au froid qui peut régner en haut.
Lors de la diagonale des Fous à la Réunion, plus de 2000 traileurs amateurs passent à 2800 mètres d'altitude sans se poser de questions, et ce n'est qu'un exemple...

Le Mont Ventoux en courant par Renaud (invité) (81.244.235.xxx) le 03/09/08 à 20:52:47

Vraiment, 1000 mercis à tous!
Ca fait vraiment plaisir :) Surtout que j'ai peu d'expérience au final (j'ai 22 ans et tout appris sur le tas, jamais de club)

MERCI !

Le Mont Ventoux en courant par Pierrot 34 (invité) (90.0.148.xxx) le 03/09/08 à 21:25:00

Mille excuses, pour les 8 montées du Ventoux. C'est à vélo, oui.Quand on pratique les deux sports, il arrive de confondre. Et puis, l'émotion, sérieusement. J'étais un ami de Simpson et quand je vois "Ventoux", je pense vélo. ce que j'ai mélangé avec CAP tout à l'heure. Désolé.

Le Mont Ventoux en courant par Renaud (membre) (81.244.235.xxx) le 03/09/08 à 21:27:46

C'est déjà bien gentil de vouloir aider
Je vais pas faire le chieur non plus :D

Le Mont Ventoux en courant par D'Artagnan (invité) (90.12.79.xxx) le 03/09/08 à 22:22:11

Je l'ai monté... et descendu par l'autre versant, en Juillet pendant la France en Courant, ainsi que d'autres capeurs, personne n'est mort de froid ou asphyxié. On en a monté des plus haut par plus froid et ça va encore.

Le Mont Ventoux en courant par Renaud (membre) (81.241.198.xxx) le 05/09/08 à 12:09:34

Sachant que ma préparation commence maintenant, vous proposeriez une préparation spéciale?
Pour l'instant je fais
- 1 à 2 sorties vélo de 1H, 1H30 (je mouline de nature mais avec une fréquence de pédalage rapide donc j'avance)
- 1h, 1h30 de natation mais peper avec je dirais 30 minutes d'entrainement apné pour mon plaisir mais je suppose que ça ne peut être qu'utile)
- 2 sorties course 1H, 1H30 sur des rythmes variés, ça dépend de mes envies

Bref, je fais pas mal de trucs mais j'ai jamais rien de planifié, je fais ça au feeling, à l'envie..

Puis-je continuer comme ça pendant les mois qui viennent et seulement commencer à structurer ma prépration après l'hiver et considèrer ce que je fais maintenant comme un entrainement de fond (au sens, mise en place d'une condition physique de départ correcte)?

Je vous avouerai que je n'ai jamais fait de sport autrement que "au feeling" (que ce soit avant des semi ou sans objectif)

Le Mont Ventoux en courant par ego (invité) (159.50.249.xxx) le 05/09/08 à 14:04:18

Peut-être ajouter (ou remplacer) des séances de côte !?

Le Mont Ventoux en courant par D'Artagnan (invité) (90.12.72.xxx) le 05/09/08 à 15:52:58

Continue comme ça, mais supprime l'apnée. Renforcement des quadri, fais du palmage pour remplacer. Progressivement, supprime une sortie vélo pour de la cap, puis sppr 1 piscine pour de la cap aussi. Effectivement, fais des côtes. Garde 1 vélo et 1 piscine pour ton bien-être et t seras au top.

Le Mont Ventoux en courant par Renaud (membre) (81.241.192.xxx) le 05/09/08 à 23:47:08

Ah ok, c'est parfait! Je vais suivre vos conseils à tous!
(Encore) merci.. héhé :) C'est parfait tout ça!

Le Mont Ventoux en courant par Jos (invité) (83.201.43.xxx) le 09/09/08 à 13:43:31

Bonjour,j'ai pratiqué la course à pied ( hors stade )dès les prémices du jogging en France 1974 et ce jusqu'à 1996 ;je cogite toujours sur le circuit de la course à pied en tant que commentateur.
Jogging ce sont les Américains, Marathon de N-Y oblige, d'après les médias à l'époque ça ne devait être qu'un effet de mode !! On voit ce qu'il en est aujourd'hui , avec des milliers de participant sur de nombreuses épreuves même chez nous en France !
Enfin peu importe.
Je suis originaire de Bédoin ( jusqu'à 20 ans ) et depuis j'habite Malaucène ( versant Nord ). Inutile de te dire que je connais parfaitement le Mont Ventoux et la Course à pied même si je n'ai jamais été un champion. (2H49 au Marathon )

J'ai fais de nombreuses fois l'ascension du Ventoux en courant, par Bédoin, par Malaucène et par Sault toujours par la route.D'ailleurs il y a eu 3 éditions de la Course Bédoin le Sommet, course qui rassemblait plus de 500 coureurs.
Je pars bosser mais je reviens sur le forum ce soir ou demain pour compléter mes propos, te parler de mon expérience sur le Géant de Provence et je ressortirais les classements complets des 3 courses du Ventoux.
A plus.
Jos

Le Mont Ventoux en courant par Renaud (membre) (81.243.237.xxx) le 10/09/08 à 16:48:15

ok ok merci d'avance en tout cas ;)

Le Mont Ventoux en courant par lionel (invité) (83.201.48.xxx) le 16/03/11 à 23:03:14

MEme objectif que précédement.

Y a t'il des retour d'expérience? Je pensé le monté mi-Avril...ce sera trop froid?

Le Mont Ventoux en courant par lelouch92 (invité) (81.220.181.xxx) le 16/03/11 à 23:11:02

http://www.semimontventoux.com/Profil_course.C.htm Salut fin juillet ily a un semi qui par de bedoin pour le sommet du Ventoux, je me tate car le parcours est vraiment hard, surtout dans le bois, peut etre que j'y serais tout depend de mon grain de folie au moment de l'engagement, attention nombre limité

Le Mont Ventoux en courant par (invité) (88.161.72.xxx) le 17/03/11 à 11:52:08

Le Mont Ventoux en courant par pierrick (invité) (2.4.135.xxx) le 17/03/11 à 13:21:06

bonjour
je viens de lire les messages sur le mont ventoux et quelle surprise mr liardet c'etait mon idole car la premiere course a pied que j'ai courru a été grillon valreas et a l'epoque j'etait poussin et le vainqueur au scrach fut le berger et dans ma téte j'ai toujours gardé cette image du berger qui descend de la montagne au fait je suis v1 et j'ai repris la course a pied avec phiphi de l'acep

Le Mont Ventoux en courant par lelouch92 (membre) (81.220.181.xxx) le 17/03/11 à 14:05:10

salut pierrick, j'ai apperçu phiphi l'ete dernier a valreas sur le 18kms, j'ai termine 1er v3h, et cette annee je me tata entre le Ventoux et Valreas c'est le meme jour, alors peut etre a cet ete, je suis du 92.

Le Mont Ventoux en courant par pierrick (invité) (2.4.135.xxx) le 17/03/11 à 15:33:35

salut lelouche92
on commence a preparer l'enclavienne et cette année on offre du vin a tous les participants (en principe) mais cela fait plaisir d'avoir des nouvelles d'un vainqueur car elle est pas facile cette montée mais super vue sur le mont ventoux alors en esperant te voir parmi nous pour defendre ta place et ce sera avec plaisir pour l'apero !

Le Mont Ventoux en courant par bil (invité) (90.5.2.xxx) le 17/03/11 à 15:43:06

Quel bon souvenir. Je devais avoir 35 ans (+30 aujourd'hui)
On avait 20 bornes à faire par sault en passant par Chalet rénard. On ne se posait pas la question de l'entrainement. On y allait, on serrait les dents et un pied devant l'autre jusqu'au bout dans le brouillard. Bon courage

Le Mont Ventoux en courant par lelouch92 (membre) (81.220.181.xxx) le 17/03/11 à 15:44:12

pas de probleme, je crois que je vais penché du cote de l'enclavienne, histoire de montrer le maillot de l'USMetro sur le podium,

Le Mont Ventoux en courant par pierrick (invité) (92.153.54.xxx) le 18/03/11 à 11:41:43

bonjour lelouche92
ce http://acep.over-blog.com/photo-1687853-100_8843_JPG.html sera avec plaisir que l'on verra le maillot de us metro en attendant je sais pas tu avais vu les photos de la course aussi je t'envoie un lien a bientot
pierrick

Le Mont Ventoux en courant par lelouch92 (membre) (81.220.181.xxx) le 18/03/11 à 12:24:23

Merci pierrick, sur le podium v3H je suis le gars a gauche short et maillot rouge, sauf accident je serais là cet ete, pour faire podium bien sur, en attendant on vas continuer de s'entrainer

Le Mont Ventoux en courant par pierre (invité) (90.17.73.xxx) le 25/08/11 à 10:51:28

salut
moi, je l'ai fait cette année (20 aout 2011)par le nord malaucene. je n'ai pas voulu par le BEDOUIN

ma course > 21km de montée départ 250m sommet 1912m
ma femme m'attendait tout les 5km pour ravitaillement )
pente 12%. tout les km on annonce le % et tu est content quand on annonce 5% de moyenne car c'est tres rare.
je ne me suis pas mis la pression. objectif, finir!!!
je l'ai fait en 2h42
l'arrivée c'est génial, car les vélos qui ton doubler t'encourage quand ils redescendent, car ils ne voient que très rarement des coureurs à pieds. la haut, d'autre sont venus me parler et très surpris de savoir que je venais de Malaucene.

Le Mont Ventoux en courant par (invité) (92.90.23.xxx) le 25/08/11 à 12:44:42

Tu as marché ou couru??

Le Mont Ventoux en courant par Olivier (invité) (81.93.20.xxx) le 25/08/11 à 15:57:55

Si vous voulez profiter du Ventoux faites soit :

Le trail du Ventoux (fin Mars),
Le raid Dentelle montmirail (mi mai) je l'ais fais cette année trail intimiste superbe

Le Mont Ventoux en courant par Gyro (invité) (82.124.142.xxx) le 26/08/11 à 00:28:36

J'ajouterais le semi marathon du ventoux.
APrès 10/15 ans d'absence, ils ont remis cette course au goût du jour cette année.
Je l'ai fait (c'était il y a 3 semaines).
Et c'était juste génial. Je le recommande pour la prochaine édition dans un an ^_^
Organisation plutôt bonne pour une première, route coupée pendant la durée de la course pour être tranquille.
Ravitos OK.
En plus, le parcours part de Bédoin, le côté le plus dur et donc le plus prestigieux évidemment :)

A noter que si l'on a pas d'objectif de temps, je ne pense pas qu'une énorme préparation soit nécessaire. Pour ma part, j'habite Paris. Ma prépa s'est résumée à monter 2x / semaine Montmartre en courant pendant environ 6 semaines...
Bilan 2h et demie.

VOili voilou

voili voilou!

Le Mont Ventoux en courant par matthieu (invité) (86.66.10.xxx) le 28/08/11 à 16:52:32

Bonjour,

Mon oncle et moi avons grimper le ventoux hier matin en course à pied depuis Bédoin. Beaucoup Beaucoup de vent sur les 4 derniers KM. Mon oncle a fini 2h49min et moi en 3h08min.
C'est vraiment une superbe aventure

Le Mont Ventoux en courant par mymy (invité) (88.126.124.xxx) le 03/11/11 à 09:37:45

Samedi 29 Octobre 2011 avec mon mari, nous avons monté le ventoux en footing par la route côté Bédoin (16km)en 3h15 !
Après 2 ans de chimios, opérations,et ma dernière opération de Mars 2011, je me suis lancée ce défi et nommé ce challenge de l'espoir ! Une journée magnifique et inoubliable !!!

Le Mont Ventoux en courant par (invité) (88.126.124.xxx) le 03/11/11 à 09:46:10

Samedi 29 Octobre 2011, j'ai monté le ventoux côté

Le Mont Ventoux en courant par pierre (invité) (62.160.109.xxx) le 08/11/11 à 15:45:33

salut
je l'ai fait par MALAUCENE
21km de montée avec des passages à 12%
va sur mon blog "les foules gesnoises skyrock photos et mon histoire.
bon courage

Le Mont Ventoux en courant par Pat46 (invité) (91.178.114.xxx) le 10/05/14 à 20:01:19

Salut, Patrice de Belgique , j'ai comme objectif de faire le Ventoux en courant mi-juillet, départ Bedoin. Quels conseils me donneriez-vous, je cours environ 3 ou 4 fois par semaine pendant 1H/1H30 (au feeling). Merci d'avance Pat.

Le Mont Ventoux en courant par Frédéric (membre) (83.200.77.xxx) le 10/05/14 à 20:04:08

Mi juillet : départ matinal. Pour éviter la chaleur et le trafic. Vérifie les prévisions concernant le vent, après chalet Reynard il peut se faire sentir de manière très violente.
Possibilité de participer à la course organisée fin juillet : route coupée à la circulation.

Fred

Le Mont Ventoux en courant par AmadeusZart (invité) (84.6.157.xxx) le 10/05/14 à 21:19:42

Jusqu'au chalet, ça devrait aller. Ensuite ça va commencer à être plus dur parce que l'accumulation de l'effort de la grimpette va se faire sentir. Et sur la fin tu vas probablement marcher tellement ça (te) sera plus raide.
Fô gérer l'effort en le courant en aisance respiratoire autant que possible, faire une pause chez Reynard pour descendre une bonne bière (pas plus, car le parcours zigzag assez), profites-en pour te faire masser les mollets par une masseuse topless que tu auras rencardée à l'étape (histoire d'agrémenter l'aventure et de te rebooster.)
Fais-toi éventuellement suivre ou précéder par une pote en vélo légère et court vêtue pour te porter ta flotte...
Merci de ne pas surenchérir à la décharge du bord de route, ou s'amoncellent comme une poubelle des tubes vides de gel "coup de fouet" ou autres. Y'a des poches aux short, et kan y'a pô, fô glisser dans le zlip (Cian na hun) ou garder à la main.
Y'a des coups de fouet qui se perdent si j'ôse dire...
Merci de nous poster un post retour de ton défi aussi.
Raté ou réussi.
;-)

NB; si la municipalité cherche un cantonnier pour dégorger les abords des routes pollués, aille âme hall rédi.

Pour le vent, avec de la chance tu l'auras dans le dos.
;-)
Sinan il emmêle un peu les ch'veux et ça fais mal kankonv'oeufs les démêler.
;-)

Le Mont Ventoux en courant par fdp (invité) (81.14.9.xxx) le 10/05/14 à 21:57:21

Y'a un parcours de 10 km du bas en haut sympa a faire, c'est courable jusqu'au 7-8ème on va dire, les plus forts peuvent tout courir

Le Mont Ventoux en courant par (invité) (92.162.65.xxx) le 10/05/14 à 23:32:31

J'ai eu le plaisir de grimper ce cher Mont Ventoux en 2012
à 55 ans , mon temps fut de 2 h 52' 00" cette année là j'avais fait la Rochelle en 3 h 14 '
Aucune prétention de ma part , tout simplement pour vous donner une idée de ce qui vous attend
Un conseil : prendre ravitaillement avec vous
Bon courage .....

Le Mont Ventoux en courant par Toony (invité) (77.200.230.xxx) le 11/05/14 à 20:23:08

Bonjour,
Je l'ai gravi en aout 2014 par le coté de Bédoin je suis parti à 18h il faisait 31 degrés. Pas forcément préparé pour la situation je me suis fais piéger par un manque d'eau (400ml d'eau et 500ml de powerade!) Le début présente un dénivelé peu important mais rapidement le pourcentage augmente!! il n'y a jamais de plat! J'ai bu au chalet Renard dans les toilettes ce qui m'a causé un fort mal de ventre!!
Or de question d'abandonner pour autant. Le final est très difficile mais que c'est beau la haut!! Le mont porte très bien son nom! à 2km du sommet le vent est si fort qu'il t'empeche d'allonger la foulée!! Les moutons sauvages te regardent se demandant ce qui te prend de faire ça!! Une petite pause sur la stèle de Thomson(je crois?) et on finit!! 9 degré au sommet du vent à plus de 100km par heure!! horrible!! La nuit tombe mais me voila au sommet! J'observe le paysage pour ne rien rater du soleil couchant! Madame qui doit me redescendre est partie manger Mcdo avec les enfants! L'attente est longue, je me trouve un petit recoin pour me protéger du vent et ne pas geler avec un ventre endolorie! au final 2h35min40sec!!

Le Mont Ventoux en courant par toony (invité) (77.200.230.xxx) le 11/05/14 à 20:33:51

aout 2013 ... erreur de frappe!

Le Mont Ventoux en courant par John Mcflurry (invité) (82.240.48.xxx) le 11/05/14 à 20:43:04

J'espère que t'as mis une bonne mandale à ta grosse et à tes mioches pour t'avoir fait attendre !
Sinon ils t'ont au moins ramené un McFlurry ?

Le Mont Ventoux en courant par toony (invité) (77.200.230.xxx) le 11/05/14 à 20:52:10

Non pas de mandale.... il ne me restait plus de force!! je me suis donc contenté de cette idée qui m'a traversé l'esprit!! Je n'ai meme pas eu de glace et franchement trop mal au ventre! donc conseil ne pas boire l'eau des chiottes de chez Renard!!

Le Mont Ventoux en courant par Le col(ique) des tempêtes (invité) (84.6.157.xxx) le 11/05/14 à 21:13:47

- « la stèle de Thomson(je crois?) »

Thomson c'est plutôt le téléviseur pour regarder les Simpson.
Abraham, Homer, Marge, Bart, Lisa, Maggie, et Tom Simpson (le coureur cycliste pro) qui est décédé sur les pentes du mont Ventoux en 1967 dont la stèle salut la mémoire.

- « donc conseil ne pas boire l'eau des chiottes de chez Renard!! »

Surtout celle dans la cuvette.

;-)

Le Mont Ventoux en courant par Toony (invité) (77.200.230.xxx) le 11/05/14 à 21:21:38

Merci pour la correction mais aussi pour le conseil!!!

Le Mont Ventoux en courant par fdp (invité) (81.14.9.xxx) le 11/05/14 à 22:40:18

J'ai mis 1h40 pourtant j'suis pas spécialement un très bon grimpeur... La descente côté trail c'est l'enfer

Le Mont Ventoux en courant par (invité) (62.244.85.xxx) le 12/05/14 à 10:28:42

juste comme ca, la montée séche du ventoux, c'est combien de kilomètre et combien de d+ ? (par la route)
merci

Le Mont Ventoux en courant par Frédéric (membre) (83.200.77.xxx) le 12/05/14 à 11:05:23

En partant de Bédoin (versant sud, 325 m), il y a 21,3 km avec 1545 m de dénivelé.
Cela commence à monter fort à partir de Ste-Colombe (4e km), on passe de 440 m à 1870 m en 17,3 km (8,2 % de pente moyenne).

Fred

Le Mont Ventoux en courant par pat 46 (invité) (91.178.114.xxx) le 13/05/14 à 19:56:30

A fred: peux tu me donner quelques conseils relatifs à l'entrainement que je dois suivre pour effectuer au mieux mon ascension. Dois-je privilégier les côtes, les distances ou les moyennes?
Merci de ton aide
Patrice

Le Mont Ventoux en courant par Gwen (invité) (37.161.194.xxx) le 09/07/15 à 16:20:54

Bonjour à tous !
Ascension du mont Ventoux en courant effectue se matin en 2h28 par malaucene!
Si besoin de petit conseil n'exister pas
Gwen

Le Mont Ventoux en courant par Gwen (invité) (37.161.194.xxx) le 09/07/15 à 16:21:38

Bonjour à tous !
Ascension du mont Ventoux en courant effectue se matin en 2h28 par malaucene!
Si besoin de petit conseil n'exister pas
Gwen

Le Mont Ventoux en courant par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 09/07/15 à 16:42:49

il va y avoir le semi du ventoux le 26 juillet ! si quelqu'un veut bien m'héberger je veux bien le faire :) lol

Le Mont Ventoux en courant par (invité) (193.57.67.xxx) le 09/07/15 à 17:39:09

Combien Gwen, j'ai pas bien compris ?

Le Mont Ventoux en courant par Gwen (invité) (80.9.121.xxx) le 09/07/15 à 21:15:24

Parti du parking à malaucene montée en 2h28 !
Total de course 4h07 /42km200
Voila

Le Mont Ventoux en courant par (invité) (83.160.71.xxx) le 09/07/15 à 22:07:14

C'est plutôt pas mal. Bravo. Tu es redescendu en courant donc. Encore mieux!

Le Mont Ventoux en courant par c mic (invité) (109.1.118.xxx) le 09/07/15 à 22:15:33

Il y a de quoi boire sur le tracé ? Les paysages sont biens ? Je ne sais pas pourquoi mais ca ne m'a jamais inspiré comme ascension

Le Mont Ventoux en courant par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 09/07/15 à 23:12:41

c mic c'est surtout parce qu'elle est dure que c'est mythique ! Tu as peu d'oxygène !

Le Mont Ventoux en courant par (invité) (89.158.30.xxx) le 10/07/15 à 00:15:41

Qu'il est con ce Sylvano

Le Mont Ventoux en courant par (invité) (80.12.39.xxx) le 10/07/15 à 18:29:21

Pour le paysage et la vue, faut le faire par Malaucene. Bedoin est en théorie plus dur. Pas vu la différence à vélo.
Par Bedoin, c'est principalement de la forêt. Par malaucene, il y a de belles vues plongeantes.
De toutes façons, la vue au sommet vaut la balade. Les cailloux des 5 derniers km aussi.

Le Mont Ventoux en courant par Vraicoureurdefond (invité) (86.235.200.xxx) le 10/07/15 à 18:59:46

Impossible pour moi de courir jusqu'au sommet du mont Ventoux, à moins qu'ils arrivent à foutre cette satanée montagne à plat!

Vraicoureurdefond.

Le Mont Ventoux en courant par Vraicoureurdefond (invité) (81.247.235.xxx) le 11/07/15 à 10:34:52

Je pourrais peut-être courir si on me lâche un troupeau de chèvres devant, j'aime trop ça.

Vraicoureurdefondd

Le Mont Ventoux en courant par Vraicoureurdefond (invité) (81.247.235.xxx) le 11/07/15 à 10:37:03

Le Ventoux c'est le géant de Provence.
Moi, c'est le gênant du forum.

Vraicoureurdefond

Le Mont Ventoux en courant par olias (invité) (86.219.77.xxx) le 11/07/15 à 12:14:05

J'ai fait le semi marathon du Ventoux il y a deux ans...
32° au départ de la course (8h00)et vent gênant... J'ai explosé peu après le chalet Reynard pour finir en 2h48', une grande déception. Course atypique et très exigeante.

Le Mont Ventoux en courant par (invité) (84.98.214.xxx) le 11/07/15 à 19:54:49

olias

Le Mont Ventoux en courant par sylvano81OM (invité) (84.98.214.xxx) le 11/07/15 à 19:56:05

olias après sur un semi comme ça faut pas visé un temps, mais une place ! Vu la difficulté du parcours normal de faire beaucoup plus que sur un semi classique on parle quand même du Ventoux ! S'il le faut ton temps et bon vu le profil !

Le Mont Ventoux en courant par Pr. Gazoduck (invité) (50.63.194.xxx) le 11/07/15 à 22:56:28

Une bonne assiette de flageolets, et moi je m'offre le Mont Ventoux voûté en proutant. Poutous.

Le Mont Ventoux en courant par boston83 (invité) (78.211.170.xxx) le 21/07/15 à 03:46:56

Bonjour, je me prépare actuellement pour le semi du Ventoux
J ai la chance d habiter à une trentaine de km du géant donc Je m y suis rendu plusieurs fois.
J ai eu besoin de le démystifier car je m en faisais une montagne;)
La seule référence que j ai en semi se situe sur les dentelles de montmirail que j ai fini péniblement en 2h07.
Sur mon premier entraînement sur le Ventoux je voulais réaliser la partie bedoin jusqu au chalet.
Le départ monte tout doucement et ma grosse erreur a été de l aborder comme un entraînement sur le plat. Le faible pourcentage se fait discret au départ mais se ressent rapidement dans les jambes si tu n es pas habitué à courir en côte!
J ai eu la malchance de me faire piquer par une guêpe au bout de 3 ou 4 km et ça m a donner de très mauvaise sensation pour la suite. Ma femme m a ravitaillé au virage saint esteve et après être repartit 3 km je renonçais a mon objectif du jour.
Énorme déception mais après avoir douté de ma capacité à en venir à bout quelques heures je fixais à nouveaux rendez vous au géant.
Le but de ma deuxième sorti était de me rassurer je me suis donc rendu directement au chalet Reynard pour la dernière partie de l ascension.
La j ai demaré très tranquillement en rétrécissant ma foulée et en regardant seulement quelques mètres devant moi pour ne pas me démoraliser face à ces incessantes courbes montantes. Cette dernière partie est compliqué car on voit le sommet tout en ayant encore 6 km à parcourir.
Bref sans trop souffrir je terminais ces six km en 43 min et mon objectif redevenais accessible.
Ensuite j y suis retourné pour la partie virage saint esteve jusqu au chalet et cette partie est pour moi la plus difficile malgré de bonne sensations.
1h16 pour ces 10km.
En dehors de ça du fractionner et des sortie longues pour s habituer à la distance.
Mon dernier contact avec le Ventoux avant le semi aura lieu mercredi ou je compte réaliser l ascension du virage jusqu au sommet.
Puis repos jusqu au jour de la course.
Je n ai pas d objectif temps, l objectif c est le Ventoux;)
Comme dit plus haut, à un rythme peu élevé il se monte et avec les différents entraînement en côte et dans le Ventoux le cardio encaisse bien l ascension.
Ma crainte est surtout musculaire car sur les 10 bornes du virage au chalet les jambes commençaient déjà à piquer.
Voilà, à dimanche pour ceux qui y seront ;)
Seb

Le Mont Ventoux en courant par (invité) (83.200.8.xxx) le 21/07/15 à 11:17:56

Regardez les résultats 2014! le 1er est en 1h39, il vaut 2h30/31 sur marathon, 32/33mn sur 10km plat. Il performe sur des trails pas très longs, il fait 38mn sur KV. Derrière lui il y a un trou au classement puis quelques gars en 1h50. La 1ere fille est 5e au scratch en 1h50 c'est Aline Camboulives regardez un peu son niveau aussi. Moins de 35mn sur 10km plat, 1h16 au semi de Geneve et 2h42 marathon Nice Cannes.

Le Mont Ventoux en courant par Boston83 (invité) (78.211.170.xxx) le 21/07/15 à 21:51:16

1h39 c est hallucinant comme temps.
Je tiens la forme de ma vie et si je fais 2h30 je serai déjà très content.
Et dire que gamin les profs de sports me disaient que j étais presisposé a la course a pied;)))

Le Mont Ventoux en courant par evi (invité) (82.226.80.xxx) le 14/04/16 à 19:43:18

Question un peu bête mais que je me permets de poser : le semi du Ventoux est un effort plus dur ou pas qu'un marathon ?

Si des personnes qui ont déjà fait ce semi peuvent nous donner : leur chrono au Marathon vs. leur chrono au semi du Ventoux , je serais intéressé.

Merci.

Le Mont Ventoux en courant par andin (invité) (201.223.229.xxx) le 14/04/16 à 19:57:10

Je pense que cela correspond, en termes de durée, à un effort sur plat de 30 km environ. Cela permet d'éviter les problèmes énergétiques d'une fin de marathon. Toutefois, en côte, tu risques d'en chier grave, mais cela sera très différent de la difficulté propre au marathon.

Source : j'ai couru 21 km pour grimper à un observatoire à 2400 m d'altitude. J'ai mis 3h alors que je valais 3h30 sur marathon. J'en ai chié ma race, mais n'ai pas connu les soucis de fin de course.

Le Mont Ventoux en courant par Hervé (invité) (90.42.120.xxx) le 14/04/16 à 20:04:17

Salut ,
1h42'20" sur le semi en 2015 (4ème), avec de très bonnes conditions météo ,et quasi pas de vent.
Marathon Annecy effectué en Avril de la même année en 2h53'46" ,mais couru avec très peu de prépa spé...

En ce qui me concerne j'avais trouvé beaucoup plus facile le Ventoux ...mais je suis bien à l'aise en montée que sur plat, et surtout je m'étais beaucoup mieux préparé..
Chouette épreuve en tout cas !

Le Mont Ventoux en courant par andin (invité) (201.223.229.xxx) le 15/04/16 à 00:26:11

Tu n'es pas le Hervé que je connais, qui tourne le marathon un peu plus vite (genre 2h45), mais spécialiste du 100 km (<7h30) ? Il me semble qu'il a fini dans le top 10 au Ventoux, mais je n'y mettrais pas ma main au feu.

Le Mont Ventoux en courant par (invité) (90.42.120.xxx) le 15/04/16 à 07:22:56

Bonjour Andin,
Effectivement la personne que tu connais (et qui a remporté les 100km de Millau 2015) a bien fini 10ème l'an dernier (1h46'39'')
L'édition 2015 du semi du Ventoux était un peu plus relevée que d'habitude, il y avait dans le top 10 de bons coureurs venant de spécialités différentes (trail par ex ,avec le 2ème du TTN qui a pris la 5ème place au Ventoux) ,ou de bons crossmen/10 bornards ...
Le record a d'ailleurs été battu par un spécialiste de ce genre d'effort en montée sur route (il a déjà remporté l'Aubisque par ex, manche de coupe de France de montagne souvent assez relevée)
Il est vrai que les conditions étaient à notre avantage (beau temps, pas trop chaud ,et surtout très peu de vent défavorable après le chalet reynard)
Super souvenir, belle région de vignobles ,et puis quelle vue là-haut !
@+
Hervé

Le Mont Ventoux en courant par baptiste (invité) (193.253.222.xxx) le 13/10/16 à 11:29:28

réalisé la semaine dernière...
Bédouin le mont ventoux A/R
2h30 de montée
1h30 de descente
Top!

https://www.strava.com/activities/739118182

Le Mont Ventoux en courant par Contador1983 (invité) (84.102.99.xxx) le 14/10/16 à 07:27:09

Bravo à toi ! Je l'ai fait plusieurs fois... en vélo. Si je dois le faire un jour en courant, ça sera sans la descente.
Pas trop cassé les jours suivants ?

Le Mont Ventoux en courant par polux sion (invité) (49.158.32.xxx) le 14/10/16 à 09:25:53

Le gros problème doit être les voitures et moto. ! C'est insupportable !

Le Mont Ventoux en courant par Vieux coureur (invité) (77.207.93.xxx) le 14/10/16 à 09:35:53

Dans le Ventoux le gros problème , ce sont les dingues sur leurs vélos , lesquels descendent en coupant les virages . Avec les voitures et moto peu de problème . Un conseil :Mettre un maillot de couleur vive , surtout pas neutre

Le Mont Ventoux en courant par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 14/10/16 à 13:05:22

''Si je dois le faire un jour en courant, ça sera sans la descente.'' 20km de descente à 8% bonjour les quadris! Le trail du mois de mars ou avril est une belle course en tous cas.

Le Mont Ventoux en courant par Contador1983 (invité) (77.154.204.xxx) le 14/10/16 à 14:21:49

@Marathonman : j'ai écrit "SANS la descente". ;)

Le Mont Ventoux en courant par andy (invité) (80.12.63.xxx) le 18/08/17 à 16:23:55

Bonjour, quelqu'un a t il des conseils sur la descente, est ce que la faire en trail c'est raisonnable pour les genoux ?
Merci

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge