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Grande Séance par Semi-man (invité) (88.165.55.xxx) le 21/08/08 à 20:59:04
Je connais un ami, qui a fait une grande séance today qu'en pensez vous ?
EN NATURE
7km110 en 22'44
recup 6'
3km550 en 11'14
recup 6'
2km en 6'01
recup 3'
1km en 2'53
recup 3'
1km en 2'54
ca me parait costaud et farfelu
vos avis svp ?
Grande Séance par (invité) (195.132.156.xxx) le 21/08/08 à 21:19:54
je vois pas pourquoi il serait allé moins vite sur 3.550 que sur 7.110...
Grande Séance par (invité) (88.165.55.xxx) le 21/08/08 à 21:55:05
Il n'est pas allé moins vite???
Grande Séance par (invité) (195.132.156.xxx) le 21/08/08 à 21:58:27
ah merde
Grande Séance par (invité) (88.165.55.xxx) le 22/08/08 à 05:40:00
Personne n'en pense rien?
Grande Séance par GGBI (membre) (80.11.46.xxx) le 22/08/08 à 10:13:01
Cela parrait baléze, mais le coureur a un très bon niveau pour aligner les deux dernier Km en moins de trois minutes.
Pour ma part, avec la progeression, je réalise des kilométrages qui me parraissaient fous il y a un ou deux ans.
Du style 4/3/3 Km au seuiln ce qui fait un kilométrage de fractionné de 10 Km en 3'50.
Alors je ne suis pas surpris qu'un coureur de ce niveau en fasse 14.
Grande Séance par GGBI (membre) (80.11.46.xxx) le 22/08/08 à 10:16:23
Dans mon post précédent, il faut bien lire les 10 Km en 3'50 au Km.
Pour ce bon coureur, ses 10 premiers Km (les 7,11 et 3,55) sont fait en 3'11 au Km, ce qui peut correspondre au seuil a quelqu'un qui ensuite tourne les 1000M en 2'53.
Grande Séance par (invité) (88.165.55.xxx) le 22/08/08 à 11:34:14
le coureur en question vas faire un semi bientôt et se demande se qu'il pourra faire comme temps
Grosse Séance par HEP (invité) (88.165.55.xxx) le 22/08/08 à 11:57:19
Alors pas d'amateur pour un commentaire?
Grande Séance par (invité) (195.132.156.xxx) le 22/08/08 à 12:07:03
s'il a ce niveau je pense qu'il en a une vague idée, de toutes façons ça sert à rien de prédire l'important c'est de courir
Grande Séance par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 22/08/08 à 12:20:34
Vu la séance, et surtout si les mesures sont exactes, il peut viser environ 1h07 au semi.
Grande Séance par (invité) (88.165.55.xxx) le 22/08/08 à 12:21:33
C e qu'il vise c'est la place avant tous et il pense valoir moins de 1h08 mais il n'en est pas sur! ;)
car il n'est pas spécialiste du semi
Grande Séance par (invité) (88.165.55.xxx) le 22/08/08 à 12:24:02
Les parcours sont mesurer avec un GPS et avec une roue de mesure donc exact et de plus ce parcourt fait 3555m avec 1KM plat au départ, 1KM en décente et 1.5KM en faux plat qui casse bien les jambes
Grande Séance par (invité) (88.165.55.xxx) le 22/08/08 à 12:25:13
En terme de pulsation cardiaque il n'as jamais dépasser les 172 et quand il récupère il passe en 60s de 170 à 120 puls sa m'impressionne
Grande Séance par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 22/08/08 à 12:32:14
C'est clair qu'il doit être trés impressionant.
Avec un tel chrono il peut effectivement viser une bonne place selon l'importance du semi car il ne faut pas oublier que si la course est internationnale, la victoire se joue plutot vers les 1h02 (voir moins bien sur).
Par contre sur une course moins importante (de niveau régional) il peut espérer le podium, voire la victoire.
Mais pour cela il faut confirmer ce potentiel sur la distance en gérant bien son départ.
Tout se joue sur les 10 premiers Km.
Grande Séance par (invité) (88.165.55.xxx) le 22/08/08 à 13:43:15
Il vas courir les championnats de france de semi a Lyon est il aimerais être premier du championnat bien sur la course vas se gagner en 1h02 normalement
Grande Séance par (invité) (86.212.47.xxx) le 22/08/08 à 13:52:17
Sans avoir de chrono du semi, il dois bien avoir une base sur 10km, quelle est-elle?
De quelle région etes-vous?
Grande Séance par (invité) (88.165.55.xxx) le 22/08/08 à 14:00:17
30m30 sur 10KM et 1h10m20 sur semi mais sans préparation et sur un parcours asse dure qui ne reflète pas le niveau qu'il a a l'heure actuelle je pense
Grande Séance par (invité) (88.165.55.xxx) le 22/08/08 à 15:54:09
...
Grande Séance par (invité) (88.165.55.xxx) le 24/08/08 à 18:53:27
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