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Question sur Marathon par Nicopatche (invité) (90.40.252.xxx) le 23/08/08 à 15:36:43
Bonjour,
Je viens vers vous, car j'ai une question.
Je cours régulièrement ( 2 ou 3 fois par semaines) une 50aines de minutes.
Mes temps sur un 10KM et plus au moins de 45min.
Quand je cours pendant les entraînements il m'arrive de courir 1H35.
J'aimerais courrir un Marathon pour la mi octobre.
Si je m'entraîne via un plan d'entrainement sur 9 semaines, est-ce que je peux arriver à courir un marathon ou alors je serai trop juste ?
Question sur Marathon par dupeseb (membre) (79.81.24.xxx) le 23/08/08 à 15:40:53
Oui , tu pourras courir sans problème un marathon.
Tu as la base et tu va faire un vrai plan d'entrainement, donc pas de soucis.
Question sur Marathon par Gregs (invité) (85.192.243.xxx) le 23/08/08 à 15:42:20
Attention quand même, c'est pas si évident que sa.
Question sur Marathon par Nicopatche (invité) (90.40.252.xxx) le 23/08/08 à 15:55:38
J'ai bien réfléchie et pris conscience de la difficulté de la course.
Je marche pas mal au défi comme pas mal de monde et donc du coup c'est un bon challenge.
Mais comme dis j'ai toujours couru avec des périodes creuses certes.
J'ai trouvé un plan d'entrainement sur 7 semaines, 4 entraînements/ semaines.
http://phortail.org/running/marathon-040.html#up
Par ailleurs j'ai entendu dire, qu'étant jeune c'est dangereux de courir de si longues distances. J'ai 22ans
Question sur Marathon par missjoggeuse78 (membre) (86.217.49.xxx) le 23/08/08 à 22:39:48
Bonsoir,
Si je peux me permettre de donner mon avis, essaie de te programmer une 4éme séance hebdomadaire dont une longue sortie de 1h30 à 2 heures et je ralonge progressivement tes séances et ce sera jouable.
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