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Gels, coup fouet par (invité) (81.251.0.xxx) le 29/08/08 à 18:08:12
Dans moins de 1 mois, je ferrai mon premier 100 km.
Et je me pose une question: combien de gel "dit coup fouet" je peux prendre et a partir de quand ?
Sans me prendre pour une Ferrari ( la voiture, maintenant il faut préciser !!)
Vu,leur prix, de toute façon la question est vite réglée! ou il faudrait acheté des packs à plusieurs .
Sportivement,
Gels, coup fouet par (invité) (79.84.187.xxx) le 30/08/08 à 07:40:51
Pas trop d'interets,tu es en endurance,il y a assez de produits "energies lentes",prends des pastilles de sels,car pour un 100kms,ou Raids tu risques de saturer avec le sucre.le gel coup de fouet a la rigueur dans un passage difficile!
Gels, coup fouet par mb (invité) (82.64.93.xxx) le 30/08/08 à 08:46:37
avec pas mal d'eau je crois pour une meilleure assimilation
Gels, coup fouet par Atchoum (invité) (90.29.73.xxx) le 31/08/08 à 18:55:50
Pour les longues distances, la même marque propose des gels "salés" goût cacahuètes afin de palier à la perte de sels minéraux avec la sudation. Maintenant, une bonne hydration avec de la maltodextrine, et des boissons gazeuses afin de remplacer les sel minéraux devrait permettre de finir un 100 bornes dans de bonnes conditions. Prévoir des chaussures un peu plus grande à mi-parcours, cela peut éviter des blessures aux pieds...Yapuka :)
Gels, coup fouet par Ronan (invité) (213.31.11.xxx) le 31/08/08 à 19:37:15
bonjour, pour ma part j'ai effectué le 100 km de chavagnes cette année. bonne chaleur a partir de 10H.voici ce que j'ai pris comme alimentation.
1 gourde de MALTO + HYDRYDIR (+ doses de recharge)
1 gourde de 640(+ Doses de recharges)
1 seul coup de fouet de pris( vers le KM 80 il me semble
Antioxydant
Energix sucré/salé (alterné toutes les 1H/1h30 avec antioxydant
et .... a chaque ravitaillement : 1 verre d'eau gazeuse+1 verre de coca+ Canapé de vache qui rit.
tps réalisé 9H23.
Gels, coup fouet par (invité) (83.201.11.xxx) le 31/08/08 à 22:14:27
Roman, je suis sur la même logique.Sauf que je délaisse le 640.faute de place.Mais je l'ai testé au entrainement Super et éfficace.
Gels, coup fouet par Ronan (invité) (213.31.11.xxx) le 02/09/08 à 21:33:04
hello invité, pour les 100km j'ai l'assistance en vélo, qui me semble très important. tout mon ravitallement est prit sur le vélo.
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