Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
aide pour réaliser un objectif par arnaud (invité) (87.231.76.xxx) le 30/08/08 à 13:42:03
bonjour a tous
je recherche un plan d'entrainement pour le 800m dans l'espoir de réaliser une objectif perso d'approcher les 2 minutes sur cette distance.
apres presque 20 ans sans courir,j'ai repris la course en novembre dernier..apres 4,5 mois d'entrainements j'ai reussi a faire 1'33 sur 600m et 2'08 sur 800m...
j'ai fait un break cette été car gros probléme d'allergie a cette periode(debut juin a fin aout)et je vais reprendre bientot...mon souci,est que je n'ai aucun plan d'entrainement serieux a suivre..
quelques infos..35 ans 1'70 72kilos.
merci pour votre aide..
aide pour réaliser un objectif par (invité) (83.186.6.xxx) le 30/08/08 à 21:15:05
les 2'08 tu les a fait tout seul ??avec spike
sinon tu fait vma courte ,footinf ,travail specifique ,assouplissement et du spint a l'intersaison
aide pour réaliser un objectif par (invité) (87.231.76.xxx) le 31/08/08 à 10:39:48
spike?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge