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Fractionné 1000m ou 3000m par boby (invité) (70.81.129.xxx) le 30/08/08 à 19:58:46
Je fais le 10km environ 42 min
Je veux améliorer mon temps et je me demande quel type de fractionné faire.
Je trouve que 30-30 ou le fractionné court peu efficace.
J'hésite entre une scéance de 2x3000m ou une scéance à 6x1000m
Devrais-je mixer les 2? genre 1x3000m + 3x1000m
Fractionné 1000m ou 3000m par pa_runeur (invité) (82.250.169.xxx) le 30/08/08 à 20:01:49
Moi je te dirais que tout est bon à faire pour progresser, 30/30, des 400, des 1000, des 2000, des 10': tout dépend de l'allure et de le fréquence de ces séances. Pas trop, trop proche!
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