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3000m par daniel (invité) (88.162.161.xxx) le 31/08/08 à 18:59:33
salut j'ai fait un test sur 3000m avec des copains au collége (on a une piste pour s'entrainer) et j'aimerais avoir vos conseil pour ameliorer mon temps.
(j'aimerais si possible avoir les conseil de ce fameux gerard martin)
pour reference mon temps est de 11mn20 et j'ai 15ans et 7 mois. je ne souhaite pas pratiquer en club.
3000m par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 31/08/08 à 19:42:20
bonsoir daniel
pour bénéficier de mes conseils, c'est très simple, il suffit de venir t'inscrire sur notre forum du VRC92, facile à trouver avec google
tu pourras aisni te présenter et dialoguer avec moi
ton chrono sur 3000 m est encourageant à 15 ans, à près de 16 km/heure, tu ne peux que progresser très vite vers les 10'30" dans un premier temps
sportivement
gérard MARTIN, entraîneur FFA au VRC92 et à l'USM Malakoff
3000m par daniel (invité) (88.162.161.xxx) le 01/09/08 à 14:33:34
salut gerard je me suis inscrit. j'espere qu'avec toi je ne brulerais pas les etapes comme beaucoup de jeune que j'ai connu qui s'entrainait deux fois par jour a mon age puis 10 ans plus tard plus jamais entendu parler d'eux.
3000m par gérardM (membre) (85.68.52.xxx) le 01/09/08 à 15:34:19
très bien daniel,
je te souhaite de bien progresser et surtout de durer très longtemps
merci pour ta confiance
à bientôt
gm
3000m par hep (invité) (90.28.21.xxx) le 01/09/08 à 18:14:21
j ai fait un 3000m en salle tout seul en 8 min 31s je dit bien tout seul car aux autres coureurs je leurs est pris presque 3tours passage du 1er 1000m 2min42 combien je doit valoir sur piste quelqu un a une idée?;;;
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