comprendre mon test d'effort

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comprendre mon test d'effort par herve77 (invité) (194.3.134.xxx) le 01/09/08 à 22:24:27

Je viens de faire un test d'effort sur vélo dans un hopital de la région parisienne.
Mon objectif initial était de connaître mes capacités.
Depuis quelques semaines, je me prépare pour un semi-marathon.
J'ai réalisé des courses de 10 km en 42-43 minutes en moyenne.
Je ne sais pas réellement quel temps je peux réaliser sur un semi. Mon objectif est de 1H45.
Bref si quelqu'un peut analyser mon test, j'en serais ravi.
Le cardiologue, pressé n'a pas pris le temps de m'expliquer les résultats. Il a seulement conclu que j'étais sportif et qu'il n'y avait aucune contre-indication pour la course à pied.
j'ai 40 ans, 1M83, 83 kg.
Je ne suis pas un féru de vélo mais j'ai dû faire le test sur un vélo.
Mes résultats sont les suivants:
Charge maxi: 330 W (208) Mets/W
FC Max: 180/min
PA max: 197/99 mmHg/min
PA*FCmax 35263 mmHg/min
Min.BPxHR 6862 mmHg/min
DP 5.1
Surface corporelle 2 052 m2
PWC 150/170 279/314 W
PWC rel 3.36/3.78 W/kg
Ergo/PA: Analog 100W/V/Ergoline 900 analog.
Je suis arrivé au palier 20
Charge 20 179/min 14,7/330 Mets/W 197/99 mmHg

Durée du test 20 min 29 sec
Durée d'effort 17:10 Durée récup: 1:56 Rest time: 1:23

Merci de votre aide précieuse.
J'ai dû mal à interpréter ces résultats et les mettre à profit dans mon programme d'entraînement en CAP
Je n'ai pas ma FCR/VO2 max/Vitesse max....

comprendre mon test d'effort par momoVH3 (invité) (90.37.105.xxx) le 02/09/08 à 09:31:58

En fait, tu as passé le test pour voir si tu n'avais pas de problème cardiaque . Ton test ne t'indique pas les donnés que nous utilisons en cap. Pour cela il faut que tu passe un test spécial qui est partiellement à ta charge (80 E sur Marseille) dans un organisme pour sportifs. Là, tu auras tes courbes avec seuil, vo2,....

comprendre mon test d'effort par momoVH3 (invité) (90.37.105.xxx) le 02/09/08 à 09:36:50

Par contre , tes temps sur 10 kms te permettent de faire largement moins de 1h45 mn sur semi.

comprendre mon test d'effort par herve77 (invité) (194.3.134.xxx) le 03/09/08 à 11:11:52

Merci momo pour ces précisions

comprendre mon test d'effort par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 03/09/08 à 12:10:03

330W on peut dire que c'est honnête...
Etant donné ton poids, tu es plus fait pour le vélo que pour la course...

comprendre mon test d'effort par (invité) (86.194.174.xxx) le 03/09/08 à 15:20:31

Oui, 330 watts développés correspond à un bon niveau de cyclosportif. Les cyclistes du Dimanche atteingent péniblement les 220 watts...

comprendre mon test d'effort par Frédéric (membre) (82.123.94.xxx) le 03/09/08 à 15:30:19

C'est inadmisible ces médecins qui congédient leurs patients sans explication sur les résultats, je ne serais pas sorti du cabinet avant d'avoir tout compris.
Pour la puissance atteinte, il faut relativiser selon le poids (rapport poids puissance) du sportif. En septembre 2005 j'vais atteint 320 watts (arrêt du pédalage par épuisement musculaire). Manifestement le test n'a pas été poussé au delà de la FQT (220 - âge).
Fred

comprendre mon test d'effort par cel (invité) (81.57.92.xxx) le 03/09/08 à 15:30:57

Ceux-la même qui nous empêchent de nous extirper de L'hypo de Longchamp, une fois notre séance achevée :-))

comprendre mon test d'effort par .-------_____ (invité) (83.203.108.xxx) le 03/09/08 à 15:37:24

pour info
je cour le 10kil en 41
le semi en 37 ds de très mauvaise condition climatique

comprendre mon test d'effort par Picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 03/09/08 à 16:11:02

Quel rapport entre le cyclisme et les watts ?
Je suis vraiment faible en vélo et pourtant en octobre dernier, j'ai passé un test d'effort sur tapis avec les résultats suivants :
192 FCmax pour 390 watts
17,8 METS
Taille 1,87 Poids 78 kg (2 kg de + depuis)

comprendre mon test d'effort par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 03/09/08 à 16:42:07

Désolé pour toi Picsou, mais il n'y a aucun rapport entre les puissances car avec 390W en cyclisme tu es presque bon pour le tour de France...

comprendre mon test d'effort par Full Power (invité) (79.94.26.xxx) le 03/09/08 à 16:47:23

Niveaux de PMA en cyclisme:
~320W -> départemental
~350W -> régional
~380W -> national

comprendre mon test d'effort par jµ (invité) (90.4.85.xxx) le 03/09/08 à 18:06:47

========
Charge 20 179/min 14,7/330 Mets/W 197/99 mmHg
========
C'est un peu space qu'il n'ait rien dit...
Pour ta VO2max:
1 MET ça correspond à 3,5ml O2/kg (de ton poids)/min, il faut alors dans la ligne au dessus multiplier par 14,7... Si le 14,7 et le 330 correspondent bien au "Mets" et aux "W" qui suivent...
Maitenant est ce que tu as eu un masque ou un embout pour mesurer tes échanges respiratoires? Parce que sinon les METS sont peut être extrapolés à partir des W!

comprendre mon test d'effort par herve77 (invité) (194.3.134.xxx) le 04/09/08 à 21:27:13

Je n'ai pas eu de masque, il s'agit donc d'une extrapolation.
Le cardiologue m'a seulement dit que j'avais un excellent physique mais j'aimerais connaître ou extrapolé ces données pour la CAP.
A mon avis il faudra que je fasse à nouveau un test d'effort dans une clinique sportive sur un tapis roulant.

comprendre mon test d'effort par stephane b (invité) (90.62.213.xxx) le 07/06/09 à 13:09:17

hello,j'ai 40ans et je pratique le sport cycliste:L'effort conformément au 60W 3'3OW Pendant 30:30 , parvenant à un niveau de travail de Charge maximale:370 Watt.La fréquence cardiaque de repos initiale 90/min ce qui représente 105 pourcent de la fréquence maximale basée sur l'age.La pression sanguine de repos 100/70 mmHg est passée à une pression sanguine max... de 195/65 mmHg.L'épreuve d'effort a été interronpue en raison de fatigue.(L'épreuve d'effort a été rèalisè pendant le mois d'arret, du a une opération).merçi de votre aide.

comprendre mon test d'effort par Pierre (invité) (79.84.50.xxx) le 07/06/09 à 13:25:13

au niveau des watts par rapport au niveau d'un cycliste vous vous trompez, ca depend enormement du poids du coureur.

330 watts pour 83 kg ca fait pas beaucoup, un cadet de 55kg, fait ca, et alors un pro c'est plutot proche de 400 watts mais au seuil ( limite aerobie anaerobie ) tout cela bien sur en fonction du poids

comprendre mon test d'effort par ExFull Power (invité) (93.2.128.xxx) le 07/06/09 à 13:50:33

Pierre, je comprends pas ce que tu racontes !
Evidemment, que la puissance et le poids sont liés, c'est d'ailleurs pour cela qu'on analyse aussi en cyclisme le rapport puissance/poids.
Mais ce rapport est uniquement fondamental quand on grimpe car sur le plat le poids n'intervient quasiment pas, contrairement à la course à pied...

comprendre mon test d'effort par Pierre (invité) (82.67.109.xxx) le 07/06/09 à 22:33:37

je repondais a ca :
"
Niveaux de PMA en cyclisme:
~320W -> départemental
~350W -> régional
~380W -> national "

qui me semble complétement faux, on ne sait même pas de quoi tu parles, de la puissance développée au seuil, ou lors de l'arrêt du test ???? ce qui est déjà très différent

comprendre mon test d'effort par Aurel (invité) (91.172.0.xxx) le 07/06/09 à 22:59:55

PMA = puissance maximale aérobie. C'est la puissance à laquelle on atteint sa consommation maximale d'O2 (VO2max). C'est en général la dernière puissance atteinte lors d'un test progressif maximal, mais certains peuvent encore prolonger l'effort, grace au métabolisme anaérobie.

comprendre mon test d'effort par Pierre (invité) (82.67.109.xxx) le 07/06/09 à 23:05:39

bien sur, c'est pour ca qu'en velo on parle de puissance au seuil et de puissance en fin de test (il peut y avoir plus de 50 watts d'ecart ),
et meme si la vo2 max n'est pas censé différer beaucoup entre le seuil aerobie/ anaérobie et la fin du test ( = epuisement ), lorsqu'on fait des tests on remarque une agmentation de qq ml d'02 par min/kg lors de la fin de l'effort

comprendre mon test d'effort par Papa VMA (invité) (79.94.45.xxx) le 08/06/09 à 08:45:31

Pierre, ce que j'ai donné est issu du bouquin:
Cyclisme moderne du docteur Patrick Mallet (20 ans au service des équipes cycliste)

comprendre mon test d'effort par (invité) (79.94.45.xxx) le 08/06/09 à 08:47:03

Si tu ne sais même pas ce qu'est une puissance aérobie, retourne à l'école...

comprendre mon test d'effort par Pierre (invité) (82.67.109.xxx) le 08/06/09 à 08:50:29

je disais juste que balancer des valeurs de puissance equivalentes a des niveaux, c'était un grand raccourci, c'est tout

comprendre mon test d'effort par eltito (invité) (213.61.159.xxx) le 08/06/09 à 10:17:19

Aller sur le site de ONLINETRI.COM et vous aurez toutes les reponses liées aux tests PMA.

Thierry

comprendre mon test d'effort par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 08/06/09 à 11:29:30

"bien sur, c'est pour ca qu'en velo on parle de puissance au seuil et de puissance en fin de test (il peut y avoir plus de 50 watts d'ecart )"
-> si VO2 a été enregistré pendant le test (ce qui est nécessaire pour estimer le seuil), on peut facilement trouver une 3e puissance, celle a partir de laquelle VO2 n'augmente plus.

"et meme si la vo2 max n'est pas censé différer beaucoup entre le seuil aerobie/ anaérobie et la fin du test ( = epuisement ), lorsqu'on fait des tests on remarque une agmentation de qq ml d'02 par min/kg lors de la fin de l'effort"
-> la VO2 augmente encore au delà du seuil. Moins chez les athlètes très entrainés en endurance (et qui ont donc une seuil proche de 90% de VO2max) que chez des sédentaires, mais même dans ce cas, il reste encore 10% de VO2max. La VO2max est donc nettement supérieure à la VO2 au seuil.

comprendre mon test d'effort par Pierre (invité) (212.234.118.xxx) le 08/06/09 à 16:27:07

je rajouterais qu'on peut trouver le seuil a partir des lactates en tracant une courbe ( lactatemie mesuree a la fin de chaque palier ) et a 4 mmol / l on considere que c'est le seuil entre aerobie et anaerobie

comprendre mon test d'effort par (invité) (79.94.45.xxx) le 08/06/09 à 16:29:32

Ce seuil c'est du pipo...

comprendre mon test d'effort par Pierre (invité) (212.234.118.xxx) le 08/06/09 à 16:38:05

peut etre mais c'est la pratique

comprendre mon test d'effort par (invité) (79.94.45.xxx) le 08/06/09 à 16:42:09

C'est une invention de labo très contestée par les physiologistes...

comprendre mon test d'effort par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 08/06/09 à 17:19:17

"C'est une invention de labo très contestée par les physiologistes..."

-> Si c'est une invention des labos, mais contesté par les physiologistes, cette notion a été inventée par qui alors ? Les murs du laboratoire ?

comprendre mon test d'effort par Papa VMA (invité) (79.94.45.xxx) le 08/06/09 à 17:37:59

Si je le connaissais, je te le dirais, mais je crois que c'est la femme de ménage...
MDR

comprendre mon test d'effort par michael (invité) (90.8.178.xxx) le 14/03/10 à 23:09:24

330 watts sachant que ta puissance de de depart est de 100 watts et que tu arrives à 330 watts ton test est excellent sachant que si les palliers avaient ete de 30 ou 40 watts par minutes tu serais arrivé à 410 420 watts comme certains se vantent 330 watts correspondent approximativement à 4.25 litres d'oxigene au max de l'effort c'est a dire 4.25/83*100 ce qui donne 51 de vo2 sachant que lez seuil anaerobie correspond à 85 pour cent de ta vo2 tu peux courir en utilisant 3.61 litre o2 par kg de poid de corps ton estimation de 1 heure 45 son bonne par rapport à ton test cycliste neanmoins ton sport est la course donc tu n'as pas le geste cycliste ni la force et les points d'appuis necessaire donc comme certains t'ont affirmé tu peux courir plus vite que les predictions mais si l'envie t'en dis mets toi au velo tu as le potentiel d'un pro fait moi confiance 10 ans de competition monté en national elite 5 ans d'etude en fac de sport j ' en connait un rayon t'inquiete pas t'es un bon et 390 watts ca vaut moins que ce que tu à fait par rapport au test que tu as fait bon courage

comprendre mon test d'effort par (invité) (90.25.117.xxx) le 15/03/10 à 00:01:55

Tu réponds à un post de Juin 2009. Son test n'était pas bon, il a explosé dès son 1er footing à 11,274 km/h!
Faut pas réveiller le post qui dort!

comprendre mon test d'effort par (invité) (212.180.75.xxx) le 15/03/10 à 09:33:52

PMA: puissance qu'on peut maintenir 5-6min

Les meilleurs pros sont à 7 Watts au kg, autrement dit les "grosses" carcasses comme Boonen, Cancellara... sont à 600 Watts de PMA !

Laurent Vidal meilleur triathlète français du moment, donne ses résultats sur son site.
VMA 22.5km/h
PMA 450 Watts (il fait seulement 67kgs)
C'est un triathlète équilibré.

Je vous rappelle que Contador a fait le tour du lac d'Anneçy à +50km/h de moy lors de son CLM. M^me s'il fait à peine 65kgs, il faut envoyer 450 de Watts sur les 40km pour maintenir une telle vitesse.

http://www.premiumwanadoo.com/ivanborcard/images/puissance%20plat%20vitesse%20small.gif

Voir url.

comprendre mon test d'effort par speedman (invité) (82.233.159.xxx) le 03/09/10 à 18:36:06

Salut!!! c'est dingue le nombre de mytho!!! Les mecs qui affichent des 390 w...je me marre!! comme a dit un invité té bon pour le tour les pros font 450w.... et les autres avec leur 330 ou qui se plaignent des faire seulement 210 ...non mais ...un mec sans entrainement fait entre 100 et 120 watts, 140 si il a des dispo pour le sport!!! alors ceux a 210 respirer les mecs!! ca va le faire....

comprendre mon test d'effort par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 03/09/10 à 22:38:55

"un mec sans entrainement fait entre 100 et 120 watts, 140 si il a des dispo pour le sport!!! "

Tu sors ça d'où ?
Un homme adulte sédentaire de 75 kg doit sortir au moins 200W sur le type de protocole dont on parle (c'est à dire dont la charge augmente toutes les minutes).
Mais ça ne veut pas dire qu'il sera capable de tenir 180W pendant 10 minutes.

comprendre mon test d'effort par flol (invité) (83.112.244.xxx) le 06/10/10 à 13:08:45

Je confirme Aurel :
je sors d'un test d'effort 30W/min (la charge agmente de 30W toutes les minutes).
Mon cardiologue m'a dit qu'à mon age (24ans), un sujet non-sportif développe 200-230W.
Et effectivement, le poids rentre en compte dans l'évaluation du rendement musculaire. La puissance, elle, est absolue.
(je suis coureur de fond, et j'ai développé 390W, FCmax : 191). Il m'a confirmé que pour mon poids (70kg), c'était le rendement max, à moins d'être cycliste pro.
→ Pour comparer les puissances, comme ça été dit plus tôt, c'est le protocole qu'il faut vérifier.

comprendre mon test d'effort par Brice2207 (invité) (78.247.235.xxx) le 28/08/11 à 13:08:22

Moi je viens de faire un test d'effort sur vélo car je veux me remettre aux sport après 10 mois de non activité, voici mes résultat: 300W, 195 Fcmax, 27 ans et 72 Kgs. J'étais cycliste et j aimerai me mettre au tri, dites moi quel niveau je peux viser???

comprendre mon test d'effort par Serge92 (membre) (82.124.49.xxx) le 28/08/11 à 15:24:34

un test d'effort donne non seulment la PMA (test vélo) mais surtout tes 2 seuils c'est ce qui te permettra de conduire un entrainement intelligent.....
Pour le tri on ne peut donner comme celà de valeur la technique en natation étant trop importante....

comprendre mon test d'effort par Ivan (invité) (86.67.126.xxx) le 14/09/12 à 13:27:36

Très instructif les commentaires .Merci à tous et toutes ! Je viens de faire un test d'effort chez un cardiologue . 7mn 12 de vélo , FCM 150 , charge max. 300W : excellent pour mon âge , m' a précisé le médecin .58 !!!
Pourtant , j'ai appris le décès d'un coureur entraîné, averti idem 58 ans ...infarctus au cours de son jogging !
Comment s'est t-il fait piégé ???

comprendre mon test d'effort par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/09/12 à 14:27:13

Malgré tous vos efforts vous ne saurez ni le jour ni l'heure...

comprendre mon test d'effort par (invité) (82.124.3.xxx) le 14/09/12 à 14:29:31

la vie n'est pas 'garantie' ni ecrite d"avance, le risque zero n'existe pas

comprendre mon test d'effort par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/09/12 à 14:31:31

La vie est une maladie incurable dont l'issue est parfaitement maîtrisée

comprendre mon test d'effort par SERGE92 (membre) (90.44.83.xxx) le 14/09/12 à 14:32:07

Ivan ...un peu de lecture...
http://clubcardiosport.com/document_detail.php?doc_id=159

comprendre mon test d'effort par (invité) (82.124.3.xxx) le 14/09/12 à 14:35:49

non, l'issue est fatale mais ...non maitrisée; si tel etait le cas, ce serait une issue de secours, pas une un'passe et trepasse!! ;-)

comprendre mon test d'effort par (invité) (62.160.15.xxx) le 14/09/12 à 14:42:41

J'ajoute qu'elle est sexuellement transmissible

comprendre mon test d'effort par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 14/09/12 à 14:42:52

Si, si, j'insiste! l'issue est parfaitement maîtrisée, ça marche à tous les coups et personne n'en revient!

comprendre mon test d'effort par SERGE92 (membre) (90.44.83.xxx) le 14/09/12 à 14:56:48

DIEU...JESUS....plus personne ?...je veux des noms!

comprendre mon test d'effort par Arnold (invité) (80.254.147.xxx) le 07/12/12 à 10:29:09

Bonjour, je suis triathlete amateur 3 ans de pratique. Les resultats de mon dernier test d'effrot donne 65 VO2MAX et une puissance de 430 W ! J'ai 27 ans et je fais 83 kg.

comprendre mon test d'effort par Arnold (invité) (80.254.147.xxx) le 07/12/12 à 10:30:04

Bonjour, je suis triathlete amateur 3 ans de pratique. Les resultats de mon dernier test d'effrot donne 65 VO2MAX et une puissance de 430 W ! J'ai 27 ans et je fais 83 kg.

comprendre mon test d'effort par Nasssri (invité) (91.151.76.xxx) le 07/12/12 à 13:59:28

Félicitations alors...

comprendre mon test d'effort par batf (invité) (89.170.101.xxx) le 18/12/12 à 19:20:16

Je commence à douter de mon test ! 525W développés. 192 FC max. J'ai 25 ans. Protocole : 25W de plus toutes les minutes ! ça me parait pour le coup une valeur énorme. Certes je cours en 1ère catégorie FFC mais quand même !

comprendre mon test d'effort par (invité) (86.214.129.xxx) le 18/12/12 à 23:08:00

Si tu pèses dans les 80kgs c'est possible. Combien de temps as tu tenu les 525watts? Souvent il y a confusion entre la puissance atteinte et le dernier palier validé.

comprendre mon test d'effort par SERGE92 (membre) (90.44.17.xxx) le 19/12/12 à 10:53:56

....oui attention le pic ne signifie pas que c'est votre valeur du dernier palier...c'est ce dernier qu'il est nécessaire de prendre en compte

comprendre mon test d'effort par marc 89 (invité) (82.127.221.xxx) le 19/12/12 à 15:54:55

comme j ai 52 ans j ai fait un test effort sur velo en sept

mais ils ont cru bon de l arreter a 149 puls et 310 watts

alors qu a l entrainement je suis a cette fc je suis en endurance active et donc pas du tout a fond mais bien relaché

allez comprendre

comprendre mon test d'effort par SERGE92 (membre) (90.44.17.xxx) le 19/12/12 à 16:03:10

marc tu as fait tout simplmenet un test pour vérifier que la pompe et les tuyaux étaient en bon état.....sinon faut payer un test VO²MAX SUR TAPIS ENVIRON 150€....avec analyse des échanges gazeux...et là tu iras au maxi des possibilités de l'instant....centre spécialisé...
Toujours bien préciser le type d'examen et pour nous capeurs c'est obligatoirement sur tapis sinon pas grosse signification.....

comprendre mon test d'effort par batf (invité) (89.170.47.xxx) le 19/12/12 à 18:14:02

J'ai tenu 1' à 525W. Il fallait tenir 1' par palier de 25W. En gros j'ai tenu 3 min à 500W de moyenne. Je pèse 75kg ! ça me parait quand même bizarre comme valeur. Après c'est sûr que je suis allé au bout du bout. FC max atteinte et lactates dans les cuisses !

comprendre mon test d'effort par Velo31 (invité) (86.221.74.xxx) le 04/01/13 à 11:40:42

Je vien de passer un teste d'effort début décembre a ma reprise des entraînements jais 16 ans je fais 1m75 pour 59kg jais fais 330w en pma , FC Max a 190 , Vo2 Max 69... Ce teste est-il convenable pour un cycliste ?

comprendre mon test d'effort par Alex 64 (invité) (86.201.94.xxx) le 22/01/14 à 22:39:17

Bonjour, moi j ai fait un test à l effort et j ai bloqué le velo à 500 watts, et j ai pédalé 10 min encore après.
Le cardiologue m a dit d arreter car il en revenait pas.
Je comprend pas forcément à quoi ca correspond. .?

comprendre mon test d'effort par (invité) (90.18.40.xxx) le 22/01/14 à 23:26:43

ben il est fabriqué où le vélo? en Chine?

comprendre mon test d'effort par Seb85 (invité) (90.59.212.xxx) le 03/03/14 à 18:33:54

bonsoir, je viens de faire un test d'effort,500watt au maxi poul 177max, je fais 1m68 pour 64kg est ce bien????

comprendre mon test d'effort par Vincent (invité) (92.90.16.xxx) le 28/08/14 à 14:21:36

Bonjour je viens de lire tout vous messages posté...
Et ben ça me fait peur car vos résultats sont exelent!!! J'ai subit 4 petites intervention au cœur cette année et ce matin je viens de faire un test à l'effort chez mon cardiologue et ça me met charge max: 260w / FC max 193/min. Je comprend pas car je mentraîne depuis tout jeune course à pied, art martiaux, je fais du karaté En compétition Jarrive Au niveau national dailleur mais il est vrai que je mépuise très vite, deux semaines sans m'entraîner et j'ai casiment tout perdu, pour les championnats de france je suis obligé de m'entraîner deux fois plus que les autres pour arriver au même cardio qu'eux, je ne comprend pas.... Ma récupération est assez lente également, la reprise des entraînements va se faire dans 1semaine et comme l'année dernière je vais être à la ramasse pourtant je me suis fait un mois de footing en corse avec du 2/300m de denivele positif et également un petit séjour dans les alpes avec des grosses marches et du footing également généralement du 11/12km pour une heure de course, si quelqu'un pouvait me dire qu'est ce qu'il faut que je fasse merci car ça fait 21ans que je galère ... Merci beaucoup :)

comprendre mon test d'effort par Toninho (invité) (92.90.26.xxx) le 18/02/15 à 10:23:30

Salut. Tu as juste un cœur qui n'est pas sportif et il n'y a rien à faire !!! Je suis dans le même cas que toi et je comprends ta frustration. Mais c'est la vie! ;-)

comprendre mon test d'effort par Serge92 (membre) (82.124.136.xxx) le 18/02/15 à 11:26:49

"J'ai subit 4 petites intervention au cœur cette année "....
et tu refais de suite de la compétition?..... elles devaient petites ... gagner en endurance demande beaucoup de temps, de la PATIENCE, de la PROGRESSIVITE, de la PERSEVERANCE....... mais garde avant tout le PLAISIR pour arriver ensuite à la PERFORMANCE....
PATIENCE et PLAISIR avant tout...

comprendre mon test d'effort par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 18/02/15 à 11:54:44

@ Serge
étant donné que le type avait posté ça il y a déjà 6 mois il a eu le temps de retourner aux urgences... :-))

comprendre mon test d'effort par colibri (invité) (77.132.143.xxx) le 22/02/15 à 10:02:50

une question : l endurance fait grossir le coeur et diminuer la fc repos ms il peut y avoir une diminution de la cavité c'est vrai ?

comprendre mon test d'effort par Serge92 (membre) (82.124.7.xxx) le 22/02/15 à 18:20:16

...oui si tu travailles essentiellement en résistance avant de travailler ton endurance...

comprendre mon test d'effort par LIDIA (invité) (78.200.213.xxx) le 29/08/15 à 07:58:50

J'ai trouvé tout ce que je voulais savoir sur ce site
http://www.irbms.com/la-vo2max-calculez-vos-performances
qui fait la part et le distingo des tests à valeur cardiologique et ceux à valeur sportive. Tout y est, inutile de vous écorcher vivants.

comprendre mon test d'effort par PMaxe (invité) (197.148.21.xxx) le 25/06/16 à 21:47:31

Je sors à l'instant de mon test d'effort je ne sais pas trop ce que je dois en penser. J'ai 65 ans je pèse 70 kg. J'ai fait mon test sur ergocycle +30W toutes les 3 mn ,j'ai été arrété par le cardio après 51 mn à 450W, FC 168.

comprendre mon test d'effort par Aurel (invité) (129.194.99.xxx) le 27/06/16 à 11:26:00

Inscrivez vous pour le tour de France.
Je ne suis pas sur que les porteurs d'eau soient capable de faire ce que vous venez de réaliser...

comprendre mon test d'effort par Donni (invité) (92.137.120.xxx) le 21/06/19 à 19:37:36

Les puissances que je lis ici me paraissent énormes...je pense qu' il y a des différences entre les tests.
J ai 45 ans 55kg , je viens de faire un 5km a 16,5 kmh, et j ai fait a mon test sur velo 30 W par minute: 230W en deçà de ma fc max et pourtant il a dit que c est 160% de la perf attendue pour ce poids-age. Sans doute que l'age- poids joue énormément.

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