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prépa marathon + début tendinite par bip-bip (invité) (82.244.213.xxx) le 04/09/08 à 16:50:33
je suis en pleine prépa pour le marathon de Reims le 14 oct et je resent un début de tendinite à l'ischio droit,face interne du genoux.
Que me conseillez-vous?
Sachant que mes chaussures ne sont pas en cause, et que je suis dans la partie la plus hard de mon plan d'entrainement en 12 semaines, avec 5 sorties, et des bases pour 3h10 (VMA 18,5/38min au 10km/ 1H28 au semi).
Biensûre, je m'hydrate bcp et je m'etire.
J'ai aussi prévu de remplacer ma sortie longue de la semaine par du vélo pour limiter les chocs.
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